怎么祛除家里湿气
夏季祛除湿气养生小常识。
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“怎么祛除家里湿气”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在我国南方靠海的地方空气湿润度比较高，这样导致屋子里有湿气，衣服放在衣柜里面常常会发霉，有些铁器什么的还容易生锈，这个大家造成了很大额困惑~我们该怎么办呢？
首先我们要注意通风问题，每天的中午是空气湿度比较高的时候，这个时候不宜开窗。我们应该在下午或者傍晚的时候开窗调节空气。
家中湿气重对身体的危害有哪些?
中医常说身体有“六邪”，湿气就是其中之一，那么湿气对于身体的危害有哪些呢?外界湿气较重会导致身体多病，还会导致家中各类物件发霉。室内的衣物、用品发霉对于身在其中的主人来说可谓是无形的“毒气”。这些“毒气”对身体的危害，不用小编多说大家也是知道的吧。发霉的食物不能吃，有霉味的物品不能放在身边。
如何有效去除家里的湿气?
1、自制吸湿包
想要去除室内的湿气，小编建议大家可以自制吸湿包。自制吸湿包的好处就是你可以知道里面的吸湿成分是哪些，知道使用它的一些利弊。
首先我们可以将食品袋中的干燥剂收集起来，放在镂空的盒子里。然后再将这个盒子放在衣柜或者被子里，既安全其吸湿能力也很好。食品干燥剂中的吸湿成分大多是对身体无害的，大家可以放心使用。
2、吹风机
巧用吹风机可以起到除湿的功效。天气气温低，身体的免疫力会下降，特别是老人和孩子的骨质比较脆弱，更加需要好好保护。如果平时穿的衣服和使用的被子所含湿气较重，对于身体是很不利的。
所以，我们可以在睡觉之前或者是穿衣服之前，用吹风机吹一吹被子和衣服，一来可以减少衣服上的冷气，二来可以减少衣物和被子上的湿气。
此外，冬季晒干的衣物我们可以用电吹风吹一会儿，因为冬季的阳光不一定能够将湿衣服中的湿气全部晒干。长期穿着湿气较重的衣物，对身体给方面都是有害的。
3、除湿空调
我们也可以利用除湿空调来帮助室内除湿。一般感觉到室内空气比较潮湿的话就可利用空调快速潮湿，特别刚下过雨之后，室内一般都比较潮湿。正常的空调都会有除湿功能，开启之后空调可以将空气中的水分子凝结成水汽排出室外。
这种方法的除湿效果比较显著，但是也只能在短时间内奏效。如果是因为地理原因造成的长期潮湿，小编还是建议大家要多备一些吸湿包。空调除湿的方法不能持续时间过久，因为长期开空调不仅会有损空调，还会对身体造成不适。
4、自然光
我们也可以通过自然光来帮助家里去湿气。阳光是我们熟知的“杀毒剂”，其实阳光也是天然的“除湿器”，冬季多晒晒被子可以帮着被子消消毒，杀死被子上的螨虫，同时也可以去除被子上的湿气。被子上湿气过重对于身体的危害可想而知，我们超过百分之五十的时间都在和被子“共度”，也就意味会和湿气过重的被子共处。
冬天我们需要经常将被子和衣服拿出去晒太阳，特别是中午的太阳最强烈，其杀毒去湿的效果更好。小编建议大家每周至少晒一次被子。
5、定期消毒
我们除了要给房间除湿之外，还要给房间定期消毒。最好的办法就是在房间里放一些吸毒的植物，例如兰花。相关研究表明，兰花可以吸收室内百分之八十的毒素。特别是刚装修好的房间，可以多放一些兰花在房间，便于吸收装修留下来的毒素。
此外，仙人球的吸毒能力也是受到肯定的。我们可以买一些小的仙人球放在桌子上，既可以吸毒还可以预防手机和电脑带来的辐射。
去体内湿气的方法
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
第5招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种除湿的小妙招，您都了解了吗?自制吸湿包的好处就是你可以知道里面的吸湿成分是哪些，知道使用它的一些利弊。巧用吹风机可以起到除湿的功效。我们也可以利用除湿空调来帮助室内除湿。我们也可以通过自然光来帮助家里去湿气。
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湿气重的表现 体内湿气重怎样祛除
湿气重在我们南方地区是比较容易出现的情况，因为地域环境较为潮湿，人也容易被湿气侵蚀。湿气重看似不是大问题，但是它常伴你身体会大大降低生活品质的，那么如何判断自己是否湿气重呢?首选你得了解湿气重的表现，下面我们就来带大家了解湿气方面的问题，尤其是体内湿气重怎样祛除需要大家明白。
【湿气重的表现】
典型症状是：身体总觉得疲劳，提不起精神。详细表现如下：
1、湿气重的人会感觉身体总是比较沉重，干啥都提不起劲。湿气重的人头部比平时更容易油，一点都不清爽;脸部出油也很严重，皮肤状态很差，有的还会涨痘痘、起疹子。
2、湿气重的人往往胃口也差，吃啥总感觉没味道，嘴里粘腻乏味。
3、湿气重的人舌头颜色偏淡，情况严重的舌头边上会有齿痕，这是在提醒您要赶紧给身体除湿，以免引发疾病。
4、湿气重的人还有个明显的特点就是大便粘腻，大便后总是很难冲下去，每次擦屁股要用很多纸才能擦干净。
体内湿气重怎样祛除?
1、饮食调理
湿气重的人在饮食方面避免容易产生湿气的食物，宜多吃祛湿的食物，在这个基础上再保持饮食营养的均衡。在湿气重的调理期间，像肥甘油腻、甜食、油炸、生冷类食物都要少吃，一个是对肠胃系统的影响，一个是容易滋生湿气，所以不宜多吃。
要去除湿气，饮食方面可以吃辛辣一点有助于排出体内湿气。像四川、重庆这类地区都是常年吃辛辣来除湿的。另外红豆薏米粥也可以适当吃，它有很好的祛湿效果。
2、保持运动
有些人喜好油腻食物和甜食类，还不爱运动，这类人的体内很容易滋生湿气，长期这样不活动，身体机能代谢比较差，体内的湿气就会累积不容易排出，所以保持适当的运动是比较的，不仅可以促进体内循环加快湿气的排出，还能提高人体的抗病能力。
3、避环境的湿气
体内湿气的产生不仅与自身的原因有关，还与周围的环境息息相关，长期处于潮湿、阴冷的生活环境中，湿气很容易侵入人体，所以居住的缓解要注意把控好空气湿润度，房间要保持通风。
以上是关于湿气重的表现和怎样去湿气的方法，希望对您有用。
夏季吃什么可以祛除体内湿气
夏天炎热闷热，这样我们身体内有会湿气排不会，这样就会影响我们身体的健康，所以祛湿气对我们身体是非常重要，下面小编给大家带来的是几款饮食的材料可以帮助我们祛除体内湿气，一起来看看吧。
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
上文介绍的食材，都有祛湿的好效果。专家提示，无论你的体内是否有湿气，夏季常吃这些食物，对防治湿气都是有帮助。不同种类的食材，其养生价值也有不同，所以说，我们应该多了解一些食物的特性。
体内有湿气 吃什么食物可祛除
有些人体内的湿气比较重，时常出现头昏脑涨等问题，需要通过饮食来调理。那么吃什么食物去湿气最好？吃什么食物排除湿气？
吃什么食物去湿气
1、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。
2、赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。
3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。
4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。
5、薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。
6、茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。
7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。
体内湿气重的表现
1、头部。湿气重，最先反应的是头部，出现头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒服。
2、关节。若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。
3、消化。湿气困扰脾胃，影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。
4、妇女小便带下，大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
体内湿气重怎么办
1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
芒种喝对2种饮品，可以助你祛除体内湿气！
芒种是二十四气之一，这时农作物都是成熟期，最大特点气温升高，湿度也大，人体易湿，如果不及时排出，那么会不会生病呢？大家应从哪些方面注意养生呢？
生 活 起 居
芒种养生要根据节气的气候特点，在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，起居宜晚睡早起，以顺应阳气的充盛，有利于气血运行。此时节湿气较重，易困阻人体阳气，使人处于慵懒的状态，中午休息30分钟，可以缓解疲惫感，保持良好的精神状态。
芒种喝对2种饮品，可以助你祛除体内湿气！
此外，对于患有关节疼痛及麻木病者，要尽量保持居住环境湿度适中，减少疾病的复发。阴雨天气，家中易潮湿，要注意除湿，可在家中使用抽湿机或放置干燥剂以祛除湿气。另外，外出游玩时不要坐在阴冷潮湿的地方，避免湿邪入侵。
饮 食 搭 配
芒种时节雨水增多，气候炎热，故此时养生在饮食方面宜清补，注意清热祛湿，健脾益气。孙思邈提倡人们常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳.朱丹溪曰：少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味.因此，芒种期间要多食蔬果，如菠萝、苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力。
另外，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。强调饮食清补的同时，饮食不宜过咸、过甜。饮食过咸，体内钠蓄积过多，会使血压升高。吃甜食油腻过多，宜引起糖脂的堆积，导致高脂血症，诱发糖尿病。若湿困脾胃时可服用健脾化湿药物，如藿香正气丸、保和丸等。
劳 逸 结 合
芒种时节应注意劳逸结合，避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。平日注意加强身体锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。
食 疗 配 方
此节气易脾虚湿阻，故推荐以下两种养生饮
绿豆薏仁饮
将绿豆薏仁洗净，闷泡煮。具有清热除湿的作用，也可治暑热烦渴。
苦瓜蜜茶
将苦瓜干15g放入杯中，冲入300ml沸水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，加蜂蜜即可饮用。具有清热、降血压的作用。
芒种注意事项
想要在这个节气里面身体不出现问题的话，就要知道芒种时节的注意事项的，不管是饮食方面还是起居方面，都是要遵循一定的原则的，赶快来学习一下吧。
饮食宜清淡
饮食清补的同时，人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。
多补水
炎热的夏天，人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质。
晚睡早起加午休
芒种喝对2种饮品，可以助你祛除体内湿气！
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。
常洗澡
午时天热，人易出汗，为避免中暑。芒种后要常洗澡。一方面，洗澡可以清洁皮肤：另一方面，通过洗澡可以使毛孔疏松。体内阳热易于发泄。而达到防暑降温的目的。
保持心情舒畅
芒种时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
勤晒太阳
芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。
怎样调理可以祛除身体湿气 给你推荐排湿的食物
风湿病是非常常见的一种疾病，会给患者带去很大的痛苦，需要及时治疗。很多食物都有祛湿的效果，有助于治疗风湿病，那么，吃什么治疗风湿病呢？下面给大家介绍一些食疗和茶饮的方法
吃什么治疗风湿病
1、常饮蜂王浆
每天服用5~10ml蜂王浆，连服2~3个月，可使关节疼痛明显减轻，关节活动得到改善。
2、常饮鲜牛奶
每天服用鲜牛奶500ML有助于类风湿关节炎的治疗。因为类风湿病在整个病程中，均缺钙，牛奶不但营养价值高，而且富含钙离子。
3、生姜加葱敷
取鲜生姜、鲜葱白，按1∶3比例配用，混合捣烂如泥，乘热敷于患处，每48小时更换1次。
4、生姜外敷
鲜生姜切片炒热敷于膝上，两个晚上后再将陈小麦打碎，炒热包之。
5、苡仁粥
取苡米仁末，用粳米煮粥常食。对急性期风湿热型或湿热型患者有辅助治疗作用。
风湿病喝什么茶好
1、五加茶
配方：南五加15。20克，炙甘草6克。
用法：以上2味加水稍加煎煮。代茶饮。
功效：强健筋骨，祛风除湿止痛。适用于体虚赢弱腰膝酸痛、下肢软弱、风湿痹痛等症。
2、石楠芽茶
配方：嫩石楠芽200克。
用法：以上1味蒸熟火焙，炒至叶干香透即成。每服3克，沸水冲泡，代茶饮。
功效：祛风通络，温阳补肾。
适用：风湿引起的关节疼痛、腰酸背痛、神经性头痛。
3、五加杜仲茶
配方：五加皮5克、杜仲3克、花茶3克。
用法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：补肝肾，祛风湿。
适用：肝肾不足及风湿腰腿疼痛。
4、五加归膝茶
配方：五加皮5克当归3克，牛膝2克、花茶3克。
用法：用300毫升开水冲泡，或用前三味药的煎煮液泡茶、冲饮到味淡。
功效：祛风除湿，活血祛瘀。
适用：鹤膝风;风湿性关节炎，四肢痹痛。以及肾阳虚衰、阳瘘滑精、女子腰冷不孕、月经不调等。
5、五加羌茶配方
配方：五加皮5克、羌活3克、花茶3克。
用法：用25毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：祛风湿，强筋骨。
适用：风湿性关节炎;产后关节疼痛。
祛除胎记需避免4大误区 怎么祛除才最有效？
祛除胎记需避免4大误区
等孩子长大再祛除胎记
有些胎记是随着年龄而增长的，不但颜色越来越深，病损也会越来越深，反而增加了治疗的难度。所以，胎记治疗越早越好。
外用化妆品可以祛胎记
外用化妆品唯一的作用只有暂时遮盖胎记，但不能深入真皮层祛除异常的色素组织，而且还可能在皮肤上遗留一些有害物质，致使皮肤变得粗糙敏感，甚至出现斑点。
可以快速去胎记
胎记对外貌有着比较明显的影响，因此不少人都想有办法能够快速祛除胎记。
但事与愿违的是，由于真皮层的恢复和毛细血管功能的复原是一个较慢的过程，通常需要几个月的时间。
坊间宣称的快速祛胎记法，可能对皮肤造成一定的伤害，还可能会留下不可挽回的疤痕。
激光祛胎记会损害皮肤
激光去胎记是将特定波长的激光穿过表皮及真皮层，到达病变的色素组织，通过破坏皮肤中的异常色素细胞或者血管，达到去除胎记的目的的。
由于激光具有选择性，它只对肌肤中的色素颗粒发挥作用，对表皮损伤极少甚至没有损伤，对皮肤的纹理也无明显的伤害，术后皮肤上不会留疤，安全性颇有保证。
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