提醒 三种食物容易损害肠胃
劳动运动养生方法分为哪三种。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您对养生保健是如何看待的呢？下面是小编为大家整理的“提醒 三种食物容易损害肠胃”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：最近很多人肠胃总是不好，其实肠胃不好就是由于不良的饮食生活习惯所导致的。有些食物是会加重肠胃负担的，那么你们知道有哪些损
最近很多人肠胃总是不好，其实肠胃不好就是由于不良的饮食生活习惯所导致的。有些食物是会加重肠胃负担的，那么你们知道有哪些损肠胃的食物吗?下面小编为大家介绍三种易损害肠胃的食物，请大家认真阅读。
猕猴桃通便但烧心
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为水果之王，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
枣有天然维生素丸之称，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
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提醒！三种食物千万不能生吃
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随着生活水平的提高，越来越多的人喜欢生吃食物，有的食物生吃对健康是非常不利的，所以我们应该要多加注意自己的饮食习惯问题，不然很容易导致更多疾病的发生。那么你们知道啊有哪些食物不可以生吃吗?下面小编为大家介绍三种不宜生吃的食物。
一、忌生吃马蹄
马蹄是大众食品，有清热泻火的良好功效。因此，人们喜欢把它个儿童和发烧病人食用。
在传统食法中，马蹄生吃、熟吃都行。但事实上，马蹄最好不要经常生吃。因为如果常吃生马蹄，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，会造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。另外，马蹄属于生冷食物，对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适合。
二、忌生吃鸡蛋
人们曾经以为，鸡蛋生吃营养价值比较高。但是，其实不然。如果生吃鸡蛋，蛋清所含的抗生物蛋白在肠道内与生物素结合后，会阻碍人体对生物素的吸收。生鸡蛋还常含有沙门氏菌，会使人呕吐、腹泻。
三、忌生吃白糖
白糖中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫，肉眼看不见，螨在糖中繁殖很快。若螨虫进入胃肠道，就会引起腹痛、腹泻、形成溃疡。若进入肺内，会引起咯血、哮喘。若进入尿道，可引起尿路炎症。因此，白糖最好不要生吃，食用前应该进行加热处理(一般加热到70℃左右保持 3分钟就可以了)。
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提醒 三种容易伤害眼睛的药品
导读：眼睛是人体非常重要的器官之一，爱护自己的眼睛就等于爱护自己的健康，如果我们不好好注意自己眼睛的话，很容易导致更多疾病的发
眼睛是人体非常重要的器官之一，爱护自己的眼睛就等于爱护自己的健康，如果我们不好好注意自己眼睛的话，很容易导致更多疾病的发生。那么你们知道有哪些药品容易伤害眼睛吗?下面小编为大家介绍三种容易伤害眼睛的药品，希望对大家有所帮助。
1.抗结核药
乙胺丁醇、异烟肼是常用的抗结核药物。临床研究发现，某些服用这些药物的患者，可出现视朦，视力下降，眼底、视野及色斑异常等，严重者可出现中毒性球后视神经炎，表现为双眼视力严重下降，仅有光感，甚至致盲。
2.抗生素
青霉素引起眼部的不良反应主要表现为幻视、一过性视力障碍。
氯霉素可引起视神经炎、幻视，如果连续使用1个月，将出现中毒性弱视、视神经萎缩等。有过敏史的，还会导致过敏性结膜炎。
链霉素除发生急性中毒性弱视外，还可引起突发性球后神经炎或渐进性视神经萎缩等。
四环素可引起暂时性近视、复视、眼球运动障碍、视乳头水肿。
磺胺类主要表现为结膜炎、视网膜炎、视神经炎等。
多黏菌素引起的眼部不良反应主要是复视、眼球震颤等。
3.糖皮质激素
长期应用激素可引起眼压升高而导致青光眼，也可使眼睛里面透明的晶状体浑浊而引起白内障。
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提醒！三种容易导致折寿的坏习惯
导读：养成良好的习惯才能为我们的身体健康加分。保持健康长寿的关键就是养成好习惯，不良的生活习惯往往会引起一些疾病的发生，严重时……
养成良好的习惯才能为我们的身体健康加分。保持健康长寿的关键就是养成好习惯，不良的生活习惯往往会引起一些疾病的发生，严重时还会让人折寿。下面小编为大家介绍三种容易导致折寿的坏习惯,希望大家提高警惕。
1、对床依恋不舍
恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗?
诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。而且，经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以，必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯。
2、醒来后立即起身小便
早晨一觉醒来，经过一整夜之后，膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。其实，醒来立即小便使得膀胱排空，这个时候容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。
3、醒后立即剧烈运动
有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼，这样并无过错，但是如果不注意的话，对健康的益处其实不大。如果真的有早晨运动的习惯，必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心血管的意外。
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三种食物容易惹来胃病
胃肠不好属于肠胃功能欠佳的临床表现，长此以往不但影响身体健，甚至会导致胃病。胃肠不好的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，出现胃部不适，下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
山楂开胃易患结石
山楂虽酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。专家介绍，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残曼等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
鲜枣好吃枣皮扎胃
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成肠胃不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
猕猴桃通便但烧心
中医认为，猕猴桃属寒，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在寒冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
养胃护胃
食物推荐
红薯 红薯新平，味甘，补脾益气。淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
菠菜 味甘新凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。
甘蓝 新平味甘，无毒，入胃、肾二经。可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
胡萝卜 新味甘平，中国医学认为它下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效.
中医养胃方式
1、饮食疗法 要养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，宜食清淡温软的食物，多吃水果蔬菜令大便通畅健脾养胃。
2、运动疗法 适当的运动有健脾养胃的功效，运动不仅能锻炼身体，增强体质，还能增加肠胃的蠕动，促进消化。
3、按摩疗法 适当的自我按摩可以改善肠胃功能，经常按摩胃部和足三里，能增加肠胃动力，促进消化。
春季养胃吃什么
多吃粥 多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，也有养胃的作用。
多喝汤 喝汤最好喝豆类汤，绿豆新凉，具有清热功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热养胃的作用。
适当吃酸味食物 酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类，既能拿来榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。
提醒！三种有效预防感冒的食物
导读：感冒是日常生活中人们经常会遇到的疾病，这种疾病虽然不是什么多么严重的疾病，却对我们的身心健康造成了很大的影响。那么你们知……
感冒是日常生活中人们经常会遇到的疾病，这种疾病虽然不是什么多么严重的疾病，却对我们的身心健康造成了很大的影响。那么你们知道有要如何预防感冒吗?下面小编为大家介绍三种有效预防感冒的食物，请大家认真阅读。
一、彩椒
红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素，特别是含有可以抗氧化的VC，可以促进血液循环，维持免疫机能，在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是预防感冒的好食物。
二、紫苏
紫苏可以药食两用，可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生，鱼块是优质蛋白质的来源，可以提高人体的免疫力，预防感冒，在菜品中加入大蒜更能起到防止感冒的作用，是冬季食用的佳品。
三、冬菇
冬菇中含有铜，它是人体不可或缺的微量元素，对人体的免疫系统有重要的影响，可以起到预防感冒的作用。在选购过程中需注意应选择菇盖大且肉厚浑圆，盖边完整，少裂痕的冬菇。
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缓解肠胃压力的三种食物推荐
如果自己的肠胃功能不是很好的话，那么是需要自己得到重视的，采取一些方法来缓解肠胃压力很有必要，通过一些食物能够起到一定的效果，下面小编将为大家推荐可以缓解肠胃压力的三种食物，希望能对各位提供一些正确的饮食参考。
猕猴桃清除体内垃圾
猕猴桃是一种营养含量非常高的水果，常吃猕猴桃，能够帮助人体清除体内多余的垃圾。研究表明，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因，则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶――猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。而且，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
苹果刺激肠蠕动
吃苹果可以起到止泻通便的功效，在苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。对于想要减肥的人来说，也可以吃苹果来帮忙。
西红柿助消化脂肪
很多肥胖的人都是由于脂肪太多所引起的，而西红柿可以帮助消化脂肪。西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，有赘肉的人，平时可以经常食用一些西红柿。
通过食用以上介绍的这些食物是非常有益于自己肠胃健康的，通过这些食物可以有效缓解肠胃压力，能够帮助消化，促进排毒排便。当然这些食物的选择一定要新鲜，而且还要注意的是，食用之前务必清洗干净。希望本文的讲解能够帮助到各位。
三种食物可以健脾止泻调理肠胃
肠胃不好，要懂得去调理，如果自己都不呵护自己，你的身体就会出现下滑的情况。如何健脾胃？可以吃一些具有健脾止泻作用的食物，可以起到调理肠胃的作用和效果。来看看这些健脾止泻的食材介绍吧。
洋葱：
洋葱有很好的纱杀菌的食物，能够保护我们的肠胃，减少腹泻的发生，夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。洋葱可以有杀菌的作用，是不错的抗菌的食材，可以有保护肠胃黏膜的作用，而且也能排毒，对于出现的腹泻的情况有改善的作用和效果，还可以起到健脾止泻的效果。
茶叶：
茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。茶叶可以有清热解毒的作用，对于有上火导致的脾胃不和的情况有预防的作用，而且也可以健脾止泻。
醋：
适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒，也可以帮助我们防止腹泻所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。醋可以有杀菌的作用，对于出现的腹泻，还有不消化的情况有一定的改善的作用和效果。
吃什么食物具有健脾止泻的作用，上面的这些食物可以有调理肠胃的作用，如果你有腹泻，或者是肠胃不消化的情况，这些食物就是你不二的选择了，可以经常吃这样的食物来调理体质，来试试这些食物吧。
三种食物保护肠胃吃出健康身体
现在的人们生活压力比较大，而且不懂得如何去照顾自己，时间长了就会导致一些疾病的发生哦。出现肠胃不适是比较常见的一个问题哦，那么如何保护肠胃的呢，下面的这些食物是生活中的必需品，可以经常食用，对保护肠胃有一定的帮助。
海带
中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。海带可以补充丰富的纤维素和矿物质，而且热量是比较低的呢，对于促进肠道代谢有好处，还可以有润肠的效果。
苹果
苹果可促进肠道排毒，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，保证肠道循环正常运转。
糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。糙米可以有促进代谢的作用，还可以补充丰富的营养物质，对于提高人体的免疫力有好处，还可以提高体质。
关于保护肠胃的一些食物，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，而且还可以有效的缓解肠胃不适的情况出现，清热解毒健脾强体质，可以保持健康。
三种食物缓解肠胃不好的问题
肠胃不好一定要调理，不能拖，以免时间长了导致肠胃顽固性疾病哦。如果是肠胃不好的话可以吃一些保健的食物，对于养胃有好处的食材是不错的选择，吃什么可以缓解肠胃不好的问题呢，下面的这些食物就是不错的选择了，可以起到调理的作用哦，来看看吧。
山药
山药是我们日常喜欢食用的菜，而山药对于肠胃也有很好的调理作用。肠胃不好的人，可以痛快地吃山药，不必担心肠胃不舒服。因为，山药含有的多糖蛋白成分的黏液质、消化酵素等，有助于胃肠的消化吸收，可以滋养脾胃，强健身体。山药可以有滋阴健脾胃的作用，而且还可以有缓解肠胃不适的作用，可以促进消化和吸收。
菠菜
菠菜，是一种很普通的蔬菜。看起来很不起眼，还有不少人不太喜欢吃菠菜。觉得它的味道有些特别，如果你的肠胃不好，千万别挑食。尤其是菠菜!菠菜的营养价值很高的，菠菜中含有丰富的酶，能刺激肠胃胰腺的分泌，促进消化!吃菠菜的话可以起到调理肠胃的作用，对于补气血有好处，而且还可以促进食欲和预防便秘。
萝卜
萝卜含有丰富的纤维素，它可以促进肠胃蠕动和食物消化，因此有助于调理不适的肠胃。肠胃不适吃什么，如果你感到食欲不振的话，萝卜就是最好的选择，这里给大家推荐一款萝卜丝汤。萝卜可以顺气，开胃健脾。
三种食物可以有缓解肠胃不适的作用，上面的这些菠菜啊萝卜啊，还有山药都对肠胃有一定的保健的功效和作用，经常吃这样的食物可以提高人体的免疫力，而且还可以有促进食欲的效果，对于肠胃不好的情况有改善的哦。
三种食物保护喉咙 减少呼吸道损害
呼吸系统是比较脆弱的，很容易感染到一些疾病，比如说出现的咳嗽啊或者是支气管炎等等的一些问题，春季是出现呼吸道系统疾病的季节，那么应该如何保护喉咙呢，下面的这些减少呼吸道伤害的一些食物可以经常吃，可以有滋阴的效果。
1、梨：味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨可以有滋阴的效果对于润肺止咳化痰有好处，而且还可以有保护喉咙的效果哦。
2、樱桃：味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。樱桃可以缓解咽喉炎，而且还可以有止咳的作用，对于补血健脾胃也有帮助。
3、枇杷：枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。
如何保护喉咙，上述的这些食物可以有滋阴的效果，对于减少呼吸道疾病有好处，同时也可以有很好的保护喉咙的效果哦，含有丰富的纤维素，不仅可以促进排便，而且还有排毒润燥养肺，保护喉咙的作用，大家可以放心食用。
提醒 五种食物容易危害健康
导读：合理的饮食才能拥有合理的健康。健康对于每个人来说都是非常重要，健康与饮食有着密不可分的联系，食物可以给我们提高丰富的营养
合理的饮食才能拥有合理的健康。健康对于每个人来说都是非常重要，健康与饮食有着密不可分的联系，食物可以给我们提高丰富的营养，但是有些食物也是会致病的，下面小编为大家介绍五种容易致病的食物，希望大家提高警惕。
一、肉汤
含丰富的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，是各种结石的最大加工厂。但同时也是发热量最多的食物，适量食之能补气滋阴壮阳。
二、盐
过量为百病之母，能使细胞脱水，使肌肉收缩，使神志不清，使小儿多动，使新娘不孕。适量为百味之王，可促消化，增食欲。世卫组织建议每人日摄入量在10克以下。
三、鸡蛋
中医认为蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。过量则容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋和肾病等症。适量能补血益智，安神润燥。
四、茶叶
性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。日饮用量如在10克之内，能清热解毒，提神明目，生津化腻。
五、白酒
性大热，味甘苦辛，归心肝胃经。过量之酒是肝的最大杀手，擅于耗血损胃，破坏骨膜和肌肉神经，诱发泌尿系统结石。适量则活血通络，抑制苦寒。
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三种食物肠胃虚弱的人群不要吃
很多人都会出现这样或者是那样的肠胃问题。在夏季，这个胡乱吃东西的季节，最容易导致很多肠胃问题的出现，所以一定不要随便乱吃东西，特别是肠胃不好的人群要注意，保护好自己的肠胃不要受影响，下面四类食物一定要远离，否则会直接阴虚健康。
1、炸鸡块
当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。而且大家都知道的油炸的食物含有的油脂是非常多的，而且是高脂肪的食物，这些物质对于肠胃是非常有害的，如果有肠胃炎的话油脂的食物更让肠胃更加的不适，出现腹泻，恶心等等的症状。如果你想吃几块的话不妨自己在家选择用面包糠的方式油炸，或者是烤都是不错的选择。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。
2、辛辣食物
辛辣的食物到处都可以看到，有些人还无辣不欢。但是辛辣的食物可以让肠胃有烧心的感觉。正常的人吃了还会刺激肠胃，就别说有肠胃疾病的人了，吃了以后会让肠胃更加的不舒服，所以对于有肠胃不好的人群来说是一大禁忌，特别是女性不要吃太多辛辣食物。
3、巧克力
单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。如果你有反流性的食管炎或者是肠胃疾病的话这样的一小块巧克力可能就会让疾病更加的严重，会出现胃酸的倒流，出现更严重的问题。
上面的这些食物都是女性们非常钟爱的食物的类型，可是长期吃这些影响健康的食物，就会对胃部产生很强烈的刺激，产生胃部疾病。MM们注意一些好的饮食习惯是可以调理肠胃问题的。所以这些食物最好不好在吃，如果因为饮食受到很到的身体伤害就得不偿失了。
肠胃胀气怎么办 推荐三种食物
肠胃的问题一直是人们所担心和关注的问题哦，经常会出现一些不适的症状，比如说消化不良啊或者是腹痛腹泻等等的情况。所以日常的饮食一定要注意一些，那么如果出现了肠胃胀气的话如何调理的呢，下面的这些食物可以试试。
1.山楂
山楂是消化高手，人们出现便秘、消化不良时都会想到吃山楂，中医认为，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行气的功效，所以，胃胀气时吃些山楂能得到很好的缓解作用，另外，吃山楂还有助于降压降脂。山楂可以帮助消化，对于出现的肠胃胀气不消化有很好的调理的作用和效果。
2.金桔
金桔，多生长在南方，它药性甘温，含有丰富的维生素C，具有化痰、消食、除胀、止渴、理气的功效，无论是食滞型腹胀还是气滞型腹胀，吃些金桔或喝些金桔汤茶，都可以很好的缓解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾气虚弱的人也要少吃。金桔可以有保护肠胃的作用，对于出现的肠胃胀气啊或者是腹胀有一定的调理的作用。
3.喝米汤
多喝些米汤能帮助排气，缓解胃胀、胃灼热，米和水以1:5的比例煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢炖50分钟，冷却后喝米汤。
关于肠胃胀气的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食物都很常见，营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，补肝肾养气血增强体质，大家赶紧试试吧。是不错的缓解肠胃不适的食材类型哦。
三种食物止泻止痢 可以保护肠胃
如果肠胃不好，一定要注意饮食的调理方法，不要暴饮暴食，吃东西的时候要细嚼慢咽，少吃多餐，这样的话可以有效的调理肠胃不适的情况。如果出现了腹泻痢疾的情况可以选择一些具有止泻作用的食物，来保护肠胃，来看看吧。
1、黑木耳
黑木耳具有益气凉血止痢的功效，患有痢疾的病人应该多吃黑木耳。适合痢疾病人食用的黑木耳一般用来凉拌或者煮黑木耳汤最适宜。黑木耳可以有杀菌的作用。和和大蒜一起吃，可以起到止泻的作用，而且也可以有缓解腹泻的效果。对于促进食欲也是有好处的。
凉拌的做法是，将黑木耳洗干净后，先用水将其煮熟，之后用盐和醋进行搅拌，搅拌之后即可食用。对于痢疾病人来说，凉拌的黑木耳不适宜再添加辣椒、大蒜、姜片等食材。而黑木耳汤的做法更简单，只需要将洗干净的黑木耳加水煮沸，放入油和盐即可。
2、绿茶蜜饮
绿茶和蜂蜜一起做成茶饮，可以清热生津，止痢消食，对痢疾病人喝了，效果很好。绿茶和蜂蜜一起吃，可以有止泻的作用。对于清热解毒有好处，还可以有预防肠胃不适的作用。
它的做法是：将绿茶倒在杯中，先用刚烧好的开水进行冲泡，然后加盖泡制数分钟后，再往杯子里面加入蜂蜜，用勺搅匀，即可饮用。
3、皮蛋
皮蛋对于痢疾有了很好的缓解作用，用它来调理痢疾，可以滋阴清热止痢。皮蛋可以有缓解腹泻的作用，对于清热解毒去火有好处，还可以有止泻的功效。
如何缓解止泻的问题呢，上面的这些食物可以经常吃的，可以起到缓解腹泻的作用，对于出现的肠胃不适的情况有一定的改善的作用，而且也可以有抗菌消炎的作用，这些食物大家可以试试。
