健康之路乙肝患者需牢记的饮食调理常识
春季乙肝患者养生小常识。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的方式来实现养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“健康之路乙肝患者需牢记的饮食调理常识”，希望能对您有所帮助，请收藏。
在临床上，乙肝这种疾病其实对人体的健康损害是很大的，而人们在得了乙肝后，也应注意到这属于一种，慢性疾病，因此，在对乙肝进行调理的时候，调理乙肝需要注意的饮食常识，大家也是应当多多了解的。
《黄帝内经》中有这样的记载：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。也就是说饮食和起居是和我们的健康密切相关的。对于慢性乙肝患者也不例外。另外中医认为，肝属木，主疏泄，喜条达而恶抑郁。肝脏能够调节精神情志。情志失常与肝病的发生及病情的加重密切相关。
慢性乙肝患者饮食调理
1、饮食宜高蛋白、低脂肪、富含维生素：慢性肝病患者往往存在肝脏合成白蛋白不同程度障碍，因此摄入优质高蛋白食品非常必要。如牛奶、酸奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉等都是很好的蛋白质来源。过多的脂肪摄入会加重肝脏的负担，甚至会导致大量脂肪在肝组织沉积引起脂肪肝，不利于乙肝的恢复，所以乙肝患者宜低脂饮食。新鲜蔬菜水果富含丰富的维生素，是人体必需的营养物质，尤其是维生素C有保肝抗炎的作用。因此一日三餐要保证足够的新鲜蔬菜水果。
2、禁忌饮酒，宜饮清茶：肝脏是酒精代谢的主要器官，酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。即使正常人长期饮酒也可导致脂肪肝、肝炎、甚至肝硬化、肝癌。对于慢性乙肝患者，饮酒无异于雪上加霜，会使原有的病情加重，甚至诱发重型肝炎，导致肝坏死。茶水是乙肝患者适宜的饮品，夏季可饮绿茶协助清暑解毒，冬季可饮红茶健脾养胃。
由上可见，乙肝是一种不容大家有所忽视的疾病，尤其对于慢性乙肝患者来讲，其在平时选择和搭配自己的饮食的时候，是应当尤其注意那些需要自己忌口的食物的，而本文所讲的饮食宜忌事项，大家也应牢记于心。
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乙肝患者用药，常常踩入这9个“地雷”
乙肝属于慢性疾病，需要长期服用药物才可以抑制病毒复制，有些患者为了能够让病情快速好转乱使用一些药物、吃的药物、吃的过杂等，药物治疗有一定的误区。
1、不该用药时却使用药物
80%的乙肝患者是乙肝病毒携带者，尤其是少年和儿童时期，此时是处于免疫耐受阶段，使用任何药物都不能达到理想的效果。若是此时大量使用药物治疗，不仅会浪费了金钱，而且也会破坏了孩子体内的免疫系统，让肝功能反复出现异常。
2、用错了药物
一部分乙肝患者的肝功能异常，升高了转氨酶，这时是抗病毒治疗的最佳时期，应该合适的利用使用抗病毒的药物。但是却使用了抗肝纤维化药物，加重了肝功能的异常。
3、用药物剂量很大
可以通过中药的方式治疗乙肝，但是有些中药处方药剂量过大，会对肝脏造成的明显损伤，尤其是对于儿童来说一定要把握好剂量，使用任何药物的时候一定要根据儿童的体重以及身高选择正确的剂量。
4、用药时不连贯
有些患者没有养成定时吃药的习惯，总是会忘了吃药或者断药，这样不能够更好的保证药物在血液中的有效浓度，从而达不到控制疾病的目的。
5、用药物的疗程不足
治疗乙肝病毒需要更长的时间，一般需要半年或者更长时间，太短的疗程根本起不到抑制病毒的功效。抗肝纤维化的疗程也是需要漫长的时间，在短时间内根本起不到软化肝脏的功效。
6、突然停止药物
一旦确定了治疗方案就应该坚持下来，千万不能突然的停止药物，疗程完成后应该在医生的指导下停药。在治疗过程中不能突然停药，要不然会导致病情的复发。
7、没有及时的停止使用药物
通过药物达到治疗的预期后，应该逐渐的减轻药物，慢慢的终止药物，以免身体产生了药物的依赖或者是中毒的现象。有一些药物本身并没有抗病毒的功效，只是单纯的降低转氨酶，只能作为辅助性的治疗，等待肝功能正常时应该逐渐的减少药量，及时停止药物。
8、用的药物过多或者过杂
肝病患者用药一定要注意少而精，并不是药物吃得越多，身体恢复的就会越快。有很多患者因为用药过多过杂比如口服药物同时还注射多种降酶的药物，大量使用这些药物就会导致病情的反弹。
9、乱使用偏方
现在市场上的一些小偏方层出不穷，总是找一些所谓的中医来开出处方，里面含有大量对肝脏有毒害的物质，药物使用一段时间之后会导致药物性肝损害，加重了病情。
健康之路头发保养很重要?三种保养方法需牢记
头发保养其实是应当成为人们生活中最为关注的一件事情的，一般来讲，懂得养生的人在平时对于身体各个部位的保养工作都是不容忽视的，而本文要为大家介绍的，便是三种保养头发的方法。
1、经常洗发
现代城市的污染和紧张对头发的危害也越来越重，只有经常洗发才能及时清洁头发上堆积的尘埃、污垢和油脂，加强头发表层的保护，减少头发间的摩擦损伤，令头发保持柔顺有光泽。日常生活中，我们也不难感到，刚洗过的头发顺畅有亮度，到了第二天就略感干涩，再过一天，头发就变得油腻，出现“油质”反光。因而不经常洗发是拥有良好发质的一大障碍，对于长发发质的影响则更为明显。360经验口袋布袋先生
一项调查显示，日本人平均每周洗发5—6次，美国人是4—5次，菲律宾人是6—7次，而中国人一般是1—2次。看来，差距真是不小。专家建议最少要两天清洗1次。
2、选择适合自己的洗发露
如果你是中性或油性发质的中短发且从未烫过染过，选择普通或基本型的洗发护发露即可;如果你头发粗糙干涩、又易开叉断裂，并经常染烫，又略有长度，选择含更高护发成分的洗发露更为适宜;对于有头屑或头皮发痒的情况，去头屑洗发露则是首选。同时，亚洲人的头发音遍比西方人的头发粗，因而，西方人使用的品牌不一定会适于你的发质，对大多数亚洲人来讲更多含有滋养成分的产品会较为有效。我最近体验用“老姜汁洗发露”洗发，对头发有很好的保养作用，并具有防脱育发的功能。
3、正确洗发
洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发，温度不应过高或过低，以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接倒在头发上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹头发，同时不要过分用力擦洗，也不可用指甲挠头皮或将头发盘绕堆在头顶(长发)，应用手指肚轻轻按摩发丝，最后，彻底冲洗。
你以为头发只要每天洗，就会发质好吗？如果你老是随便对待你的秀发，从来就不去细心呵护它，小心秀发会抗议，变成一堆毛躁的干草，所以趁着现在头发还健康时，就要开始保养它，让秀发永保柔顺的状态，一旦头发变糟了想要恢复，也就得大费周章喽！
头发想要保持光泽亮丽，最重要的是含有充足的水份，一般头发约含12～13％的水份，头发若含水量过低，便容易毛燥、受到损害，正因为头发的保水能力相当弱，所以保养头发，最重要的是防止头发水份的流失，想要拥有亮丽的秀发，就一定要做好防护措施。
虽然有不少的人，选择到美发沙龙做护发的动作，但其实只要在家，定时做简单的护发，就可以得到一样的功效，何不省点钱在家自己动手，享受发质变好的过程呢？在家简易的护发，只要在洗发后，立刻涂抹上护发霜，再以热毛巾整个包里住头发，大约20～30分钟即可。
是不是很方便啊！只要你在美发行或药妆店，选择自己喜爱的护发霜，在家就可轻发达到美发的效果，而且护发只要在头发过於乾燥或受损时保养即可，并不需要每次洗发都做，只要做好护发的工作，不但可以维护头发的湿润度，还可以帮助受损的发质及早复原
1,配备小梳子,保持头发的飘逸
2,洗头的时候尽量有规律的搓揉头发,不要让洗发液残留在头发上啊!
3,洗发液的选择很重要,如果是属於中性或者干性发质的人,最好选择滋润一点的洗发液,油性发质的人就选择稍微控油一点的.中干性发质的人可以使用力士清爽飘逸型,飃柔,潘婷(本人推荐,也可以自由选择).
4洗完头以后将头发梳好保持自然垂直状态不要用毛巾擦,让水流下来,这样可以使头发变直哦!
5,晚上睡觉的时候要稍微注意一下,如果有条件的人可以戴线织帽睡觉.
喜欢绑马尾的请注意了，总是将马尾梳在同一个位置会使的那个部位的头皮疼痛，并且经常在同一部位绑马尾，还会让头发变形，留看难看的痕迹！因此绑马尾的时候要在头发保养上多下些功夫，要经常更换扎头发的部位，这样无论是对头皮还是头发都很有好处。
通常大家认为的为了光泽感经常梳理头发其实是一个普遍的误区，想要拥有顺滑的头发最直接的办法就是给头发补充营养，比如给头发从头到尾涂抹上橄榄油，再用热毛巾包上保持10分钟，这样就能很好的保养头发。当然头发保养也可以从食物方面补充营养，经常吃黑芝麻一类的健发食品是不错的选择。
看到白头发总是喜欢拔掉的做是保养头发的禁忌，这样会损伤头皮，严重的时候甚至造成毛囊极大的损伤。发现自己长了白头发不需要太介意，用剪刀从头发根部剪掉就可以了。
过上几个星期就会发现你的头发越来越直哦!
总的来讲，大家在对自己的头发进行保养的时候，就应当从文中所介绍的三个方面入手来进行安排，而正确洗发、选择适合自己的洗发露和经常洗发这三种方法，就是大家平时保养头发可以选择的。
乙肝患者能喝红酒吗？喝红酒对乙肝有影响吗？
乙肝，是我们生活中最常见的，一种传染疾病，常常有人听到乙肝，都会拒而远之，因此让不少患有乙肝患者的人群，有不自信和自卑的表现。也有不少人困惑，乙肝患者能喝红酒吗？关于，乙肝患者能喝红酒吗？喝红酒对乙肝有影响吗？小编来为您一一解答！
乙肝患者能喝红酒吗
1、肝脏是人体最大的器官，所有的食物都要经过肝脏的代谢，但由于肝病患者的肝脏存在不足,对乙醛非常敏感，即使是少量的乙醛就足以造成肝脏的损伤。所以，乙肝患者是不能饮酒的，即使是度数极低的酒，也是不能饮用的。
2、红酒有这么多的益处，有肝病的人每天可以喝红酒吗？答案是不能。因为红酒中含有酒精，而当酒精进入人体后就会被氧化为乙醛，而乙醛对肝脏有明显的毒害性。
3、肝病的饮食中可以喝酒吗？酒精对肝脏的损害是极大的，长期大量的饮用，使乙醛在体内大量的堆积，超过了肝脏的处理能力，那么乙醛就损害肝细胞，导致酒精肝，甚至是肝硬化或肝癌的发生。
4、所以，乙肝患者在生活中要，肝病患者要养成良好的生活习惯，不吸引、不喝酒、不吃油腻、辛辣等不易消化的食物，合理膳食、平衡营养。
通过上面的介绍，我们了解到乙肝患者喝红酒是弊大于利的，所以乙肝患者不仅要远离白酒，红酒也应该少食用。不应该因为自己的贪杯，对我们的身体健康产生危害，使得乙肝发生病变，让我们的健康带来更大的威胁。
喝红酒对乙肝有影响吗
很多人认为红酒有益处，乙肝患者就可以喝了。显然不是这样的，这主要是因为红酒中含有酒精，而当酒精进入人体后就会被氧化为乙醛，而乙醛对肝脏有明显的毒害性。酒精对肝脏的损害是极大的，长期大量的饮用，使乙醛在体内大量的堆积，超过了肝脏的处理能力，那么乙醛就损害肝细胞，导致酒精肝，甚至是肝硬化或肝癌的发生。
乙肝患者为什么不能饮酒
1.肝细胞损伤：大家都知道喝酒伤肝，原因在于酒精中的乙醇在肝脏内代谢出乙醛，乙醛会造成肝细胞变性坏死。正常人喝酒也会伤及肝脏，更何况有乙肝病毒的患者，只要稍喝一点酒都会造成肝细胞的损伤，使病情出现反复，从而使病情不好的方向发展，给治疗带来更大的困难。
2.肝脏免疫损害：少量饮酒是对正常人所言没关系，但乙肝患者的肝脏存在弱点或者不足，对乙醛非常敏感，或者是不能将乙醛转为乙酸。少量的乙醛就足以造成肝损伤，并会引起乙肝病毒对肝脏的免疫损害。饮酒对乙肝患者喝酒的危害是很大的，所以在日常生活中，患者要坚决的戒酒。
3.病情恶化：临床发现爱饮酒的乙肝患者与不饮酒的乙肝患者在同病情、同治疗的情况下，饮酒的患者情况要糟很多，肝脏的代谢、解毒功能都受到很大的伤害，对病情的治疗造成大的困难。
急性肝炎潜伏期的患者大量饮酒，会造成急性肝功能衰竭，慢性肝炎过量饮酒会造成病毒活跃，激发黄疸，乙肝表面抗原长期呈阳性的患者，长期饮酒容易导致肝硬变失偿代谢，从而导致病情向肝硬化和肝癌的方向发展。
乙肝携带者不适宜喝葡萄酒
1.葡萄酒中虽含有的酒精量较少，但进入人体后，同样可阻碍机体对营养元素的摄取，致使机体免疫功能下降，进而可导致病程迁延不愈，不利于乙肝病毒携带者病情的恢复。
2.葡萄酒的主要成分同样是酒精，酒精进入人体后不仅可直接影响肝脏的正常功能，而且酒精在肝脏代谢过程中还会产生一种对肝细胞有毒性作用的中间产物-乙醛，乙醛对肝细胞有直接的毒害作用，会造成肝细胞变性、坏死。
3.葡萄酒中含有的少量酒精还可作为慢性肝病这一可诱发肝癌的促进剂，从而加快慢性肝病病程，加快慢性肝病发展为肝癌的步伐，这对乙肝病毒携带者病情的恢复也是极为不利的。
糖尿病饮食禁忌健康饮食需牢记6要点
现如今，人们对于饮食安全感到担忧，那么生活中有哪些饮食禁忌呢？今天小编就来告诉大家，糖尿病患者有哪些饮食禁忌？为了家人和自己的健康，一定要仔细看哦。
一、低钠高纤维素饮食
高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。
二、限富含淀粉食品和忌高糖食品
富含淀粉的食品（大米、白面、薯类、豆类、谷 类），进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。糖尿病患者在忌食糖（白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜）、糖类制品（蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯）。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。
三、限制脂肪类和蛋白质的摄入量
糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说，糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。美国糖尿病学会建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0.8克以内为宜。
四、忌辛辣食物
糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。
五、饮食宜淡
饮食口味过重，对糖尿病人的病情极为不利，过于酸的东西，会使肝气偏盛，脾气衰弱;过于咸味的东西，会使人感到劳倦困惫，心气抑郁；过于甜的东西，对糖尿病人来说是最不应该吃的东西；过于苦的东西，就会引起消化不良，胃部肿胀；过于辣的东西，会使血管扩张，心绪紊乱。因此，饮食应该不偏不重，才能使身体便健康，才能使糖尿病人的身体维持在正常的健康状态。
六、多吃一些低热量、高容积的蔬菜
适当多吃些低热量、高容积的蔬菜，也是预防糖尿病的一个重要措施。这是因为，低热量、高容积的蔬菜不会对糖尿病人的病情起到恶化的作用，也能够让糖尿病人有饱足感，不至于常常感到饥饿。这些低热量、高容积的蔬菜就有西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。
看了以上内容，想必通过这篇文章大家对于糖尿病患者能吃些什么也有了一定的了解，糖尿病患者们是不是感到后怕呢，是否吃了太多不该吃的呢？那么就从现在起，改正过来吧，为了自己，也为了您家人，少吃多运动，要控制好体重。
乙肝患者如何养生？闯过4个关，好好护住肝！
当患上乙肝的时候会消耗身体中大部分的能量，肝脏得不到相应的血液以及营养供应，势必会增加肝脏的负担，对肝脏带来严重的损害，对于肝炎患者来说一定要做好全方位的养生。
乙肝患者养生需要闯4关，应做好全方位的保养措施！
闯关一、运动
对于肝炎患者来说，在日常生活中一定要根据自身的体质以及病情来选择合适的运动项目，尽量选择轻运动，比如散步或者快步走。晚饭后一个小时再进行运动，运动的原则是以身体感觉不到疲劳，每次运动完成之后让身体微微出汗即可。每次吃完饭之后应该静坐休息30分钟，然后再去散步，这样能够保养肝脏。
闯关二、饮食
对于乙肝患者来说一定要保证一日三餐的营养，补充充足的维生素，矿物质以及蛋白质等，饮食以清淡容易消化为主，可以多吃一些豆芽，银耳，冬瓜或者黄瓜等，因为这些食物都具有净血以及防肝火的功效，千万不能吃油腻食物，控制甜食以及冷饮的摄入量，避免吃辛辣刺激性食物，每天要保证有2000毫升水的摄入，千万不能憋尿，这样才能够提高新陈代谢，促进血液循环。
闯关三、心态
大部分乙肝患者肝火比较旺盛，容易出现上火，脾气变的暴躁，情绪不稳定，失眠多梦，此类人群应该每天早晨醒来之后抽出30分钟的时间来散步，不仅仅能够强身健体，同时也可以养肝养心，舒缓了其压力，积极的消除不良情绪，这样才能够帮助病情的康复。
闯关四、湿热
长时间处于湿热的环境中会导致乙肝病毒的繁殖以及复发，大量的病毒以及细菌会跟随着不洁净的食物进入到肝脏，最终引起病情的复发，当患者出现全身无力、无食欲感、恶心呕吐、舌苔厚黄时，就应该及时去医院做肝功能的检查。
温馨提示
对于乙肝患者来说，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，在冬季尽量做到早睡晚起，晚上11点之前必须要进入深睡眠状态，每天抽出30分钟时间来进行午睡，饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，多为身体补充足够的水分，适当的锻炼身体来增强体质，千万不能乱服用一些药物，保持平和心态。
吃水果的最佳时间乙肝患者吃水果时间安排
乙肝患者是日常生活中是需要养的，这样才能保证肝脏的良好发展。一般情况下，饮食是很重要的一个途径，一个好的饮食习惯，对于病情的好转是有着很重要的作用的，像是吃水果，什么样的水果可以吃？什么样的不能吃？什么时间吃最好？这都是需要注意的，下面我们就来看看乙肝患者吃水果时间安排。
一、乙肝患者早上吃水果最佳：
适宜吃苹果、梨、葡萄等，对协助机体消化、新陈代谢、提神健体都是有帮助的，但要注意因水果有温、凉、热之分，乙肝患者早上应针对自身机体有所选择，对伴有肿胃虚寒的乙肝患者，不宜吃梨、苹果、葡萄、柚子等偏凉的水果，适宜吃些龙眼、荔枝等性温的水果为宜。
二、乙肝患者餐前不宜吃的水果：
因有些水果是不适宜在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂空腹吃会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起腹胀、腹痛等不适症状，因此餐前吃水果应有所注意。
三、乙肝患者餐后适宜吃的水果：
饭后适宜应选用菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，其能增加消化酶活性，促进食物消化及脂肪分解，对机体是有益的。
四、乙肝患者晚上不适宜吃水果：
尤其是夜宵后不利于进食高糖水果，其既不利于消化，也容易造成热量过剩，导致转化为脂肪易储存在皮下及肝内，形成肥胖或脂肪肝。
乙肝患者吃水果时间安排就是上面的内容所述，相信大家都有了一定的了解，那么乙肝患者在吃水果的时候就要有所注意了，尤其是晚上的时候不能吃水果。
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