提醒！两个严重威胁健康的坏习惯
冬季养生健康提醒。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“提醒！两个严重威胁健康的坏习惯”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：不良的生活习惯很容易对我们的身心健康造成危害，如今的时代，很多年轻人总是会有养成一些不良的生活习惯，而且不去加以改正。如……
不良的生活习惯很容易对我们的身心健康造成危害，如今的时代，很多年轻人总是会有养成一些不良的生活习惯，而且不去加以改正。如果长期这样下去的话，我们的健康是会受到威胁的。下面小编为大家介绍两个严重威胁健康的不良习惯。
一、眼药水滴在黑眼球上
严重程度：☆☆
不良后果：可能导致药液刺激角膜，眨眼次数增多，导致药液外流降低疗效。
正确用法：如果使用眼药水，一日4～6次，每次1～2滴。点眼液前先洗净双手，头稍后仰，眼向上注视，将药液点入下方结膜囊内，轻提上睑使药液充满整个结膜囊内，然后用棉球揩去溢出的眼药水，轻轻闭眼半分钟至一分钟。如果使用眼药膏，建议睡前用药。方法与点眼药水大致相同，不过应先将管端药膏挤出少许弃去，每次涂下穹隆1厘米长即可。
二、指甲剪得过短
严重程度：☆☆☆
不良后果：甲沟炎(如是糖尿病患者，最严重可能引发截肢)
正确方法：修剪指甲时，最好能留空1毫米，修剪脚趾甲尤其如此。最好剪成方指甲，如果修剪成圆指甲，在后续生长过程中，指甲边缘可能会嵌进肉里，造成嵌甲，引发疼痛和炎症。
以上介绍两个严重威胁健康的不良习惯，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于习惯问题的话，请多关注本网站更新。
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减寿的两个饮食坏习惯要避免
长命百岁是每个人的梦想，但是自然界的规律是不可以改变的，每个人的寿命都有限，要想延长寿命的话只有从生活中的每个细节做起，养成良好的生活习惯，及良好的饮食习惯，有些人不注重自己的饮食习惯，那么就会减寿，下面小编将为大家讲解减寿的两个不良饮食习惯。
不食早餐
危害：不吃早餐的话，对于胃部的伤害是非常大的，而且会让自己的生活和工作都受影响，因为不吃早餐没有精力，那么久而久之就会减寿显老。
建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。
晚餐太丰盛
很多人都会在晚上大吃大喝，这其实非常不利于健康，傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
建议：
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%，不要在晚餐进行的过于丰盛，否则会对身体造成负担，不利健康。
以上这两个饮食方法是非常不科学的，对于健康是很有坏处的，如果长期如此的话，那么就会减寿，所以为了自身健康着想，如果你存在这些不良的饮食习惯，那么一定要避免了，养成正确合理的饮食习惯，是保持健康的前提，希望大家能够重视起来。
两个不良饮食习惯对健康有害
生活中我们经常会预防饮食不健康的情况，比如说吃些不好消化的食物啊，还有饮食不规律等等的情况出现，病从口入，很多的疾病都和饮食有一定的关系，一些不良饮食习惯对健康是有害的，下面的这些食物最好不要吃哦，对健康是不利的呢。
烧烤类食品
以炭火烧烤肉类时，油脂滴在炭火上，会产生有毒性的“多环芳羟”，随烟熏挥发，又吸收回食物中。故吃炭烤肉鱼类时常有一种特殊风味，但此种化合物却是致癌物质。据流行病学调查表明，冰岛国家胃癌发病率很高，这与他们常吃熏烤肉有直接关系。为减少胃癌的发病率，建议在日常生活中，尽量少吃熏制和烘烤食品，诸如熏肉、熏鱼、香肠、烤肉、烤鱼及烤羊肉串等。烧烤类的食物就是属于不健康的饮食类型了，烟熏的食物会产生致癌的物质，对于癌症的发病率有提高的作用，对健康不利哦。
过量食盐
若过量摄入食盐，不仅导致高血压、心脏病、肾脏病和脑血栓，且易患胃癌。世界卫生组织的艾罗拉博土，曾研究日本南北部癌症的差异，认为食盐消费量与胃癌发生有关系。山东某县是我国胃癌高发区，该县居民普遍吃咸菜，每日平均吃咸菜者占96%，每天平均摄入盐量高达46克左右。高盐饮食诱发胃癌主要是盐会损伤胃粘膜，促使胃壁上的细胞萎缩，从而容易诱发癌变所致。过量的盐分会导致胃癌的发病率增高，而且还会有诱发心血疾病，所以是不健康的饮食。
上面的这两类不良饮食习惯，大家都知道了吧，这些食物对身体健康是不利的，所以最好少吃或者是不吃过量食盐的食物，还有烧烤类的食物，以免对健康不利，而且还会诱发癌症的几率增加，所以这些小常识大家要注意。
提醒 两个日常吃法容易伤胃
导读：养成的饮食生活习惯是保持身体健康的关键。可是如今的年轻人总是饮食不规律，喜欢到外面去吃一些乱七八糟的不卫生不健康食品。如
养成的饮食生活习惯是保持身体健康的关键。可是如今的年轻人总是饮食不规律，喜欢到外面去吃一些乱七八糟的不卫生不健康食品。如果长期这样下去的话，很容易导致伤胃，下面小编为大家介绍两个容易伤胃的吃法，希望对大家有所帮助。
无辣不欢的坏习惯：别伤害脆弱的胃
北京大学肿瘤学院院长指出：喜欢吃熏烤、高盐、辛辣、腌制的食物，嗜食火锅、麻辣烫，嗜好饮酒等，都可能破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病，甚至还可能增加癌变几率。遗憾的是，这些食物却是大多数人的心头好，无论是朋友聚会还是加班之后的夜宵，辛辣烧烤食物都是首选。
而为了赶时间，吃饭狼吞虎咽;吃得过饱，加重胃肠负担;生活无规律，经常饥一顿、饱一顿，甚至连早餐都不吃，或者暴饮暴食等，这些不良的饮食习惯增加了胃炎、胃溃疡等胃病的发病率，也给胃癌发病提供了良好的土壤。
亚硝酸盐：远离胃癌要少盐
美国《流行病学报》发表的《胃癌与食入盐份之关系》的研究发现，全世界的胃癌死亡率以韩国最高，其次是日本和中国，而这三个亚洲国家都是以高盐饮食著称的，他们许多人每日摄入的盐份都在十多克以上。撰写这份报告的研究人员以220名胃癌患者和700名非胃癌病人进行了一次饮食习惯的调查，结果发现，进食太多的含高盐份的食物者会增加患胃癌的几率。该项研究的数据还显示，一个月进食二次以上高盐份的食物，患胃癌的机会较常人高出1.8倍。
而肿瘤医院肿瘤内科主任医师则表示：食物当中以咸菜等盐腌类食物最容易释放出致癌物质，这是因为这类食品当中含有大量的硝酸盐，其在室温下可自动转变成为亚硝酸盐或与口腔当中的正常细菌相结合而形成亚硝酸盐，亚硝酸盐则会与某些含氮化合物结合形成亚硝酸铵类的物质，而后者已经被证实是一种强烈的致癌物质。
以上介绍两个容易伤胃的吃法，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于胃部问题的话，请多关注本网站更新。
提醒！十个易伤耳朵的坏习惯
导读：耳朵是人体非常重要的器官之一。保护自己的耳朵是每个人都必须要做的事，如果耳朵不好的话，很容易导致一些疾病的发生。其实生活……
耳朵是人体非常重要的器官之一。保护自己的耳朵是每个人都必须要做的事，如果耳朵不好的话，很容易导致一些疾病的发生。其实生活中有些不良习惯对耳朵的健康危害是非常大的，下面小编为大家介绍十个易伤耳朵的坏习惯。
一、家长应教育儿童勿将诸如豆类、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊虫之类的小虫飞入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而应用酒或油滴入耳内将小虫迅速淹毙或杀死后再取出。
二、跳水姿势不正确，导致气压变化，引起鼓膜穿孔。
三、不正确擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。
四、饮食不合理，吸烟饮酒，过度焦虑劳累，心情不好，不参加体育锻炼，不积极防治心血管疾病，会加速老年性耳聋的发生。
五、乘飞机、潜水或高压氧舱治疗中，不注意做吞咽动作，导致气压损伤性中耳炎的发生。
六、正确的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞，以防外来细菌侵入。
七、俗话说：耳不挖不聋，确实有一定的道理。因其可能造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，致使耳聋。
八、在用药之前要注意有无耳毒性。
九、常在噪声环境中，且不带防声耳塞或耳罩，易患噪声性聋。听随身听(如Mp3等)音量过大和持续时间过长，也会导致听力下降。
十、婴幼儿喝奶时，其头位过低，或在其哭闹时喂奶，分泌物和奶液容易经咽鼓管进入中耳导致感染。
以上介绍十个易伤耳朵的坏习惯，你们中枪了吗?希望大家尽量远离这些不良习惯，健康可是很重要的哦。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。
提醒！六个坏习惯易伤害头发
导读：头发是我们每个人的命根子，它不仅影响个人的形象问题，也会严重影响我们的健康。保持一头乌黑光亮的头发是衡量年轻的重要标准，……
头发是我们每个人的命根子，它不仅影响个人的形象问题，也会严重影响我们的健康。保持一头乌黑光亮的头发是衡量年轻的重要标准，不良的生活习惯会导致我们的头发出现问题。下面小编为大家介绍六个易伤头发的坏习惯，请大家认真阅读。
坏习惯一：每天梳头100下
很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下!的确，梳头能帮助清理头发上的脏东西，并且能够刺激头皮令血液流通更加顺畅，让头发更健康地生长。但是，每天梳30下就够了，梳头次数太多反而会伤害到头皮让秀发受损。
坏习惯二：倒刮头发为了让发型更蓬松
很多人学发型师那样，一只手抓着头发尾部，另一只手用梳子由发尾向前梳，这样的确可以帮你打造出一款蓬松浪漫的发型，但同时，你头发的毛鳞片也被一片片刮起，后果不想而知啦!
坏习惯三：染烫同时进行造型更完美
千万不要被发型师怂恿，将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人，最好等1个月后再进行染发，否则只会增重头发负担，且烫发药水会令染发剂效果减半!
坏习惯四：用力梳头消灭头屑
妄图在最短时间内灭掉头屑?用梳子的末端刮头皮的确可以暂时性地把头屑清理掉，但你要知道是，头皮上的角质会因此剥落，让你的头皮受到极大的损伤!
坏习惯五：往头发上喷香水散发女人香
谁都想拥有一头清香飘逸的秀发?因此把香水往头上喷洒，殊不知，结果会适得其反。香水中含有酒精成分，一旦挥发，就会将头发中的水分一并带走，用头发变干燥作为代价来换取香喷喷的秀发，绝对得不偿失!
坏习惯六：梳发只梳发尾就好
很多人早晨急着上班，匆匆出门，抓起梳子在发尾梳两下就算完事了。正确的梳头方式的确是由发尾开始梳起，但是如果你只梳发尾，别处的发丝纠结起来，同样有损形象!
通过本文的介绍后，这六个易伤头发的坏习惯你们是不是已经尽量远离了呢?如果还想要了解更多关于头发问题的话，请多关注本网站更新。
介绍两个正确的饮食习惯
饮食习惯对于我们人体的健康是非常的重要的，我们大家在生活中只有养成一个良好的饮食习惯，那么才能够更好的促进身体的健康了，但是很多的朋友们对于正确的饮食习惯不是非常的了解，下面我们就来为大家介绍两个正确的饮食习惯。
少吃油炸食物
很多女生非常喜欢吃油炸类的食物，比如薯条、炸鸡还有街边各种油炸的串类，油炸食品的口感固然是很香浓，让人爱不释手，可是这也是减肥的杀手，一点点油炸食物上面都包含了大量的油脂和脂肪酸。一口下去几天的节食效果荡然无存，所以爱美的女生一定要控制住自己的嘴，在生活中一定要尽量多少吃一些油炸食物，不然不仅很难消化，还会导致我们大家出现身体发胖的情况，并且对于我们人体的肠胃的健康也是有着很大的危害的，所以一定要少吃油炸食物。
多吃蔬菜水果
在我们日常生活中经常性的食用一些新鲜的蔬菜和水果，既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，还可以帮助我们起到非常不错的保健功效，多吃蔬菜和水果也是非常正确的饮食习惯。蔬菜和水果中有丰富的维生素和矿物质，还有大量的纤维素，坚持每天每隔2-3小时就吃一点蔬菜和水果，可以有饱腹感，减少对其它高热量食物的摄入。尤其对于不喜欢喝水的人来说，蔬菜和水果中的水分也很充足，可以补充身体内流失的水分，帮助加快身体的新陈代谢达到减肥的效果。
上面我们为大家详细的介绍了两个正确的饮食习惯，我们可以知道，在生活中少吃一些油炸食物对于我们人体的健康是非常的重要的，另外，如果大家不想出现一些病症，那么在日常生活中还需要经常食用一些新鲜的蔬菜和水果。
健康增肥的两个关键
首先大家必须明白，我们一直在讨论的是健康增肥，请注意健康两个字，是健康增肥。意思呢是非药物，非手术，即使需要补充营养，也不是用死撑的野蛮做法，而是采取相对自然的，不危及身体，生理的那么一种方法，类似我们中医里面的匡邪扶正，根据身体的实际情况采取对策，在增肥的过程中让生命的本能发挥作用而绝对不是去违背它!
君且看，现在满世界铺天盖地的减肥药广告，其实哪里是减肥啊，根本不过就是减水，要不就让你拉肚子，试问，这样能对身体有益处么?!而且一段时间后自然又恢复回来了。什么一个月减20斤30斤的，除非是拿起刀割肉，怎末可能嘛!!真正的专家又不说，因为触及自己的利益事还小，让广大普遍的肥胖患者美梦破灭，决定会死的很难看滴。。。。再说了，又有几个人愿听真话，又听得进真话的呢?!都是在骗自己!然后被别人骗!扯远了，我们转回来。
所以说，很简单的，要健康增肥吧，肯定需要丰富的营养，那是材料嘛;然后有了材料，您的身体，肠胃的消化与吸收功能不行，也白搭，是不是啊?吃再多也给浪费喽，像前面说的什么?“造粪机”是吧?哈哈。明白了没有?
健康增肥的关键就是两点： 1. 改善肠胃的消化与吸收功能; 2. 增加丰富的营养
一，改善肠胃的消化与吸收功能
许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了;而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以健身增肌首先要从改善肠胃入手。
可以看医生诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健身锻炼。
平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。
适当运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能。
坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。
不要吸烟，饮酒一定要少量适量。
一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。
二，增加丰富的营养
喝蜂蜜水(我秋冬季天天喝)，因为一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能，二是滋润，改善排便。
一定要坚持吃早餐。
不能偏食。注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。
有条件多喝各种营养粥。
建议多喝酸奶，而不是牛奶。
另外，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
提醒 六个坏习惯容易损害牙齿
导读：牙齿是人们咀嚼食物的重要器官，如果牙齿受损的话，那么我们的饮食就餐就会出现问题。所以保护好自己的牙齿是非常重要的，那么你
牙齿是人们咀嚼食物的重要器官，如果牙齿受损的话，那么我们的饮食就餐就会出现问题。所以保护好自己的牙齿是非常重要的，那么你们知道有哪些损害牙齿的习惯吗?下面小编为大家介绍六个容易损害牙齿的坏习惯。
刷牙时用力过大： 标志是你的牙刷使用2～3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。
咬过硬食物： 牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。
偏侧咀嚼： 咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
把牙齿作工具使用： 用牙齿开瓶塞、咬缝线。这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位。
紧咬牙： 动辄把牙齿咬得咯嘣响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。
剔牙： 剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。
以上介绍六个容易损害牙齿的坏习惯，你们是不是已经记住了呢?如果还想要了解更多关于牙齿问题的话，请多关注本网站更新。
