大拇指指甲凹陷的原因接触冷水寒冷均为诱因
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终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于养生常识，我们该如何去看待呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“大拇指指甲凹陷的原因接触冷水寒冷均为诱因”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
不得不说，指甲凹陷是人们在平时要十分重视的事情，而指甲的过度凹陷，不仅仅可能表明人体内出现了某种问题，还有可能说明人们的身上存在有某种疾病，那么，大拇指指甲凹陷的原因有哪些呢？
通常指甲占手指未节约3/5，呈长方形拱起，顶端横径稍大于基部横径，指甲基部的白色像半月形部分称指甲半月，也就是民间俗称的甲白，恰位于各指中央对称，无大的偏移。
说起来，当所有的手指甲有恰如其分的甲白时，便可推断人体的健康状况良好。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点甲白时，这意味着身体疲劳不堪抑或正患有病痛。最理想的甲白应占指甲面积的1/5左右，甲白太大或全无都不意味着身体十分强壮。
从指甲上看健康状况好坏，关键在于指甲的颜色及形状。健康指甲应平滑光洁，甲面无纵横沟纹，甲上无干扰斑，指甲对称，不偏斜，无凹陷或未端向上翘起现象。就正常的指甲来说虽然种类很多，其实并没有完全相同的指甲。
我们的指甲生长会受到人体机体的变化而改变。特别是指甲的颜色会发生改变。因此，有很多疾病是可以通过观察指甲的颜色来判断患上的是什么疾病。
大拇指指甲凹陷的原因：
1、长时间接触冷水
经常使用冷水洗手，或者经常性接触冷水，也是导致拇指出现指甲凹陷症状的。
2、寒冷因素
长时间户外作业的人指甲凹陷的发生率明显高于其他工种。
3、反甲可能为半胱氨酸代谢异常所致
你首先要考虑是否有缺铁性贫血.当然也会有可能有其他原因,因此你宜到医院作有关检查,查明原因后才好进行相应的疗法。
4、抵氧血症
缺氧可引起机体动脉氧分压下降,致使末梢组织血液循环缺氧,引起指甲的营养代谢障碍,形成指甲凹陷。
5、重体力劳动
在发生指甲凹陷症的人中,重体力劳动者多于轻体力劳动者,劳动强度大小对指甲凹陷有一定影响。
6、营养状态
患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺士病,皆可引起指甲凹陷症.说明指甲与营养也有一定的关系。
由上可见，大拇指指甲出现凹陷的情况，其实是与许多的诱发因素有关的，而在生活中，导致人们的大拇指指甲凹陷的原因，主要是与寒冷、接触冷水、重体力劳动和营养不良等因素有关的。
扩展阅读
大拇指指甲上有竖纹指甲上有竖纹怎么回事？
我们手指甲、手指都显示出我们身体健康，比如大拇指指甲上的竖纹就反应出一些问题，还有手指关节炎等症状，下面我们就一起了解这些手指上的现象。
大拇指指甲上有竖纹
大拇指指甲上有竖纹其实也可以说指甲上有竖纹是健康问题出问题的一个信号了，对于那些长期于紧张，睡眠不足，或者劳累过度的朋友来说都有可能会有指甲上有竖纹的问题的，那么指甲上有竖纹到底有哪些原因呢？
手指上的指甲是人体健康的晴雨表，看看你的小手指甲，有没有出现大拇指指甲上有竖纹的情况？
网友实例
您好，我今年33岁，左右双手的大拇指指甲上有竖纹，几乎覆盖了整个指甲面。且有时指甲还会纵裂。其它指甲上有时还会见白色点。请问是什么器官出了问题？应该如何医治？
指甲面上出现一条或数条凸起之纵线，常常体现一个人的体质好坏。体力透支、精神连续疲倦即会出现。中年开始甲纵线的数量与深浅逐渐增加，是一种衰老的象征。年轻人出现甲纵线提示呼吸系统或神经系统存在病态。幼儿偏食造成营养不平衡也会出现纵线。
指甲上有竖纹是怎么回事
1、是一种正常的生理现象；
2、是缺乏维生素A的表现；
3、缺铁性贫血的症状，通常伴有面色苍白或萎黄，容易疲劳，全身无力，心慌，头痛等。重症患者除以上症状外，还可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难；
4、长期精神紧张，严重睡眠不足。是操劳过度及用脑过度的证明；
5、可能是外伤引起的，任何轻微的受损都可能留下痕迹；
6、表明机体某部分组织器官存在慢性炎症。可能是肾功能降低、胰腺炎、小肠长期发炎、风湿病等。
以上就是引起指甲上有竖纹的一些常见的原因了，在这里提醒一下如果指甲上有竖纹的问题的话，一定要及时的找出其病因，这样才能进行针对性的治疗，也才能更好的促进身体健康。
手指关节炎
手指关节炎是骨性关节炎的一种症状。手指间关节最常受累，尤其是远端指间关节。肿痛和压痛不太明显亦很少影响关节活动。特征性改变为在指关节背面的内外侧，出现骨性增生而形成硬结节，位于远端指肩关节的结节称为Heberden结节，位于近端指肩关节称为Bouchard结节。这种结节发展很慢。只有少数患者最终会出现远指关节的屈曲或外斜畸形。当第一腕掌关节受累而有骨质增生时就形成“方”形手，这种畸形在中国人中少见。
关节炎可以分成原发性和继发性两种。原发性的找不到病因，继发性的系在原有疾病基础上发展成骨关节炎。有许多疾病，包括先天性关节发育异常、儿童时期关节病变、外伤、各种代谢性疾病和多种促使软骨崩溃的关节内炎症，他们的共同通路是骨性关节炎。
症状
手指骨关节炎的症状表现，专家介绍：手的骨关节炎是最常见的，而且会出现很多的症状表现，给患者手指带来了一定的影响，所以要注意观察手指骨关节炎，及时治疗。患者通常在手指远端指尖关节背侧出现骨性增生的结节，称为赫伯登结节。继而在近端指间关节出现类似结节，称为布卡得结节。由于结节性增生，手指各节可向尺侧或桡侧偏斜、构成蛇样手指。
骨性结节一般无疼痛，先为单个，尔后逐渐增多。手部操劳或下凉水，可诱发疼痛或伴发结节周围软组织红、肿、疼痛或压痛的症状。严重者可出现指关节变形。
预防
手指关节炎长发于中老年人，起病缓慢，常为多关节发病。
日常饮食注意事项
1、常饮蜂王浆。每天服用5-10ml蜂王浆，连服2-3个月，可使关节疼痛明显减轻，关节活动得到改善。
2、常饮鲜牛奶。每天服用鲜牛奶500ml有助于骨关节炎的治疗。因为在整个病程中，均缺钙，牛奶不但营养价值高，而且富含钙离子。
3、生姜加葱敷。取鲜生姜、鲜葱白，按1：3比例配用，混合捣烂如泥，乘热敷于患处，每48小时更换1次。
4、生姜外敷。鲜生姜切片炒热敷于膝上，两个晚上后再将陈小麦打碎，炒热包之。
5、苡仁粥。取苡米仁末，用粳米煮粥常食。对急性期风湿热型或湿热型患者有辅助治疗作用。
6、樱桃。樱桃被誉为“水果中的钻石”，因为它具有非凡的营养价值，对关节炎等病有特殊的食疗效果，是一种好吃的、无副作用的天然药物。
进行日常锻炼
1、保持关节最大活动度的运动：维持关节活动度的运动，循序渐进，每日锻炼3次以上。
2、手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。
3、手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。
治疗
争取早期诊断、早期治疗。虽然本病的致残率比较高，但如果获得早期诊断及早期的治疗，仍可控制其发展甚至治愈。所以，若能普及本病的一般知识，医生和患有手指关节炎的病人对本病保持足够的警惕性，就能提高诊疗水平，控制病情发展，减少致残率和增加劳动能力。
中医治疗
中医对于关节炎病因病机的阐述最早见于《内经》，《素问·痹论》指出“风、寒、湿三气杂至，合而为痹，其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为著痹也”，“所谓痹者，各以其时重感于风寒湿者也”。除此之外，《素问·痹论》还认为“所谓饮食居处，为其病本”，痹病的产生又与饮食和生活环境有关。而在《素问·评热病论》中曰：“风雨寒热，不得虚 ，不能独伤人”，“不与风寒湿气合，故不为痹”。可见古人对于关节炎的发病既看到了其外部因素，同时也意识到了它的内因，概括的说，风、寒、湿、热邪是关节炎发生发展的外部条件，而诸虚内存，正气不足才是其发病的内在原因。治痹专药：苗方通痹贴。
药物治疗
透明质酸钠：为关节腔滑液的主要成分，为软骨基质的成分之一，在关节起到润滑作用，减少组织间的摩擦，关节腔内注入后可明显改善滑液组织的炎症反应，增强关节液的粘稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合与再生，缓解疼痛，增加关节的活动度。
氨基葡萄糖：为构成关节软骨基质中聚氨基葡萄糖（GS）和蛋白多糖的最重要的单糖，正常人可通过葡萄糖的氨基化来合成GS，但在骨关节炎者的软骨细胞内GS合成受阻或不足，导致软骨基质软化并失去弹性，胶原纤维结构破坏，软骨表面腔隙增多使骨骼磨损及破坏。氨基葡萄糖可阻断骨关节炎的发病机制，促使软骨细胞合成具有正常结构的蛋白多糖，并抑制损伤组织和软骨的酶（如胶原酶、磷脂酶A2）的产生，减少软骨细胞的损坏，改善关节活动，缓解关节疼痛，延缓骨关节炎症病程。
非甾体镇痛抗炎药：外用贴剂可抑制环氧化酶和前列腺素的合成，对抗炎症反应，缓解关节水肿和疼痛。
手术治疗
病情十分严重、药物治疗无效的，且影响病人的日常生活，就应该考虑手术干预，可使用人工置换手术。
关节置换手术对于大多数病人，在缓解疼痛、恢复关节功能方面具有显著效果，但由于关节置换手术存在一定的近期和远期并发症，如部件的松动和磨损、骨溶解，这些并发症目前还不能完全解决。因此，严格掌握关节置换的手术指征显得十分重要。严格地讲，手术指征包括：有关节损害的放射学证据；存在中到重度的持续疼痛或者已造成残疾；对各种非手术治疗无效的病人。
由于人工关节置换的效果与手术时间的长短、医师的经验、病人术前的身体条件、围手术期处理和康复训练等因素密切相关。因此一个好的关节外科医师应具备多方面的知识，并且训练有素、技术熟练，才能独立胜任人工关节置换手术。
偏方治疗
1、桃仁粥用法：取桃仁洗净，捣烂如泥，加水研去渣，与薏苡仁、粳米同煮为粥，随意服用，每日1剂。益气活血，通利关节。主治膝关节骨关节炎，证属气虚血淤，阻滞关节者。
2、冬瓜薏仁汤用法：冬瓜连皮切片，与薏苡仁加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每日1剂，随意食之。健脾，清热利湿。主治膝关节骨关节炎，证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。
3、丝瓜竹叶粥用法：将丝瓜洗净，连皮切片与淡竹叶加适量水共煎煮取汁备用；再将薏苡仁加水煮粥，待粥成时加入药汁。随意服用，每日1剂。健脾祛湿，清热通络。主治膝关节炎，证属风湿痹阻而热邪偏胜者。
张开双手，从你的指甲测健康
中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的基本健康状况，甚至能看出潜在的健康危机；而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康测试方法。
1、指甲的比例
最健康的指甲长与宽的比例应该是4：3，甲形主要包括指甲的长宽比例和指甲的形状这两个方面，因为甲形多与先天性的遗传因素有关，所以从甲形上看出来的多半属于自身体质上的变异。
长形：指甲偏长的人，性格比较温和不急躁，所以精神因素刺激引起的疾病在他们身上比较少见。但是因为先天的体质比较偏弱，免疫系统较差，很容易患上急性炎症性疾病，如上呼吸道感染、胃肠炎，以及脑部、胸部的疾病。
短形：指甲偏短的人，属于比较容易急躁冲动的性格。这类人的心脏功能先天性相对较弱，比较容易发生从腹部到腰部，以及腿脚等下半身的疾病。如果指甲的尖端平平并且嵌进肉里面了，则比较容易发生神经痛、风湿等疾病。
方形：这类指甲的长度与宽度相接近，指甲接近正方形，这类人的体质比较差，往往属于无力型，虽然没有什么明显的大病，但多为遗传性疾病患者。如果女性出现这样的指甲，应该警惕子宫和卵巢方面出现了问题。
2、指甲的形状
百合形：指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常出问题，还比较容易患血液系统疾病。
扇形：这类指甲下窄上宽，指端成弧形。拥有扇形指甲的人，多半为天生的强体质型，从小身体素质就很好，耐受能力很强，但是他们很容易忽视自己的健康。在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等。
圆形：呈圆形的指甲，看上去体格健壮，很少得病。这类人对于疾病的反应不灵敏，很难自觉出身体的异况，所以，一旦生病，往往就很重。在他们身上最易发生的便是溃疡出血、胰腺炎、心脏功能紊乱甚至癌症。
3、指甲的光泽
甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀，好像一块光滑的玻璃，而且指甲应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化，就说明体内某些地方已经发生了问题，应该引起重视了。
甲泽变亮：甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关；另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。
光泽不均：指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎和胆囊炎；如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。
失去光泽：如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有一丝丝的光泽的话，说明体内存在着某些慢性消耗性疾病，如结核病等；而如果体内有着严重的消耗性疾病，如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者，也都会出现这种情况。
4、指甲的颜色
甲色偏白：指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一样，则是肝硬化的特征。
甲色变灰：指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽烟者中比较常见；而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等。
甲色变黄：指甲变黄，在中医上认为多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合征等；西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。
5、指甲的纹理
指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。
竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
横纹：指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。这是基于美国皮肤病学会的研究成果；唯一可能的例外是女人在怀孕期间的指甲生长速度要快于男人。
指甲将灵长目动物同哺乳动物分离开来
虽然大多数哺乳动物都有脚爪来帮助它们完成日常任务，但灵长目动物发育出了更为宽阔的指尖用于抓握东西。
咬指甲被称为咬甲癖
它也是最常见的紧张性习惯，这类习惯还包括其他一些行为，如扭曲或拉扯头发、磨牙或用指尖拉皮肤。根据美国《网络医生》网站的统计，10-18岁的儿童和青少年中有大约一半的人会咬指甲，但大部分人会在30岁前停止这种坏习惯。虽然不卫生，但咬指甲并无害，它可能存在的健康隐患包括导致皮肤感染和加重甲床疾病。
让指甲得到充分呼吸
减少涂指甲油和涂蜡抛光是最佳的做法，这样才能让指甲保持在最健康的状态。指尖的发硬部位实际上是活组织，氧气需要穿透指甲板才能到达甲床部位。当你对指甲和甲床进行了遮掩，指甲就很难抵抗感染（如疣病毒或指甲真菌）。同时，涂抹指甲油会让指甲变得非常干燥，总是让它保持光亮最终会让指甲丧失大部分水分而干涸，缺乏灵活柔韧性和强壮性。
指甲是整个身体健康状况的一个窗口
有大量训练有素的皮肤科医生仅仅通过检查指甲就能辨别出一个人的整体健康状况：从甲床变色（发青意味着有肺部疾病）到角质层中存在毛细血管（自体免疫性疾病），到指甲发黄、发白、带有条纹等各种异常现象。有时，皮肤科医生通过检查指尖就能诊断出很严重或是危及生命的疾病。所以当你看到指甲上出现了不寻常的东西，一定要去皮肤科及时就诊。
指甲在夏天的生长速度快于冬天
根据美国皮肤病学会的研究成果，一年中的不同时间（以及年龄、基因和其他一些因素）都会影响到指甲的生长速度。
有约10%的皮肤病与指甲相关
大约一半的指甲疾病是由真菌感染所引起的，而且更常见于脚趾甲。其他常见的指甲疾病包括白斑、竖纹、细菌感染和嵌甲。
压力会对指甲健康造成负面影响
除了咬指甲以外，慢性压力还会抑制指甲的生长。为了保持最优的指甲质量，人们应当处理好压力境况，保持充足睡眠。
指甲的角质层存在是有目的的
这就是为什么许多专家建议不要去除角质层的审美目的，角质层能起到密封防潮和防止细菌进入人体的作用，这就是美甲师不把它切除掉或挑开的重要原因。处理角质层时应当尽可能的轻柔，尽可能保持原样不动。
指甲的硬度主要是由遗传因素决定的
指甲的形状和生长速度，主要是由遗传因素决定的。如果指甲经常折断或剥落，可能意味着它太干了。频繁的洗手、不带厚实的橡胶手套就刷碗、清扫房间、从事文字工作、频繁的修指甲和使用大量消毒洗手液都会加重这个问题。经常涂比较厚的护手霜，角质层保持光滑圆润，指甲就较少出现折断或剥落的情况了。
指甲需要血液才能生存
指甲板需要血流量、氧化作用和营养元素才能正常生长，挤压伤会扰乱向指甲提供营养元素的微妙微观生理连接，受伤指甲的恢复速度赶不上正常指甲的生长速度，所以可能会完全脱落下来。如果损伤发生在指甲根部，在角质层以下，就会留下永久性的伤疤，这就意味着今后生长出来的指甲总是畸形的。
健康晴雨表，看你的指甲知健康
月牙是人体精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛则月牙越白，反之月牙越差越模糊。人的身体有疾病时，一般都能通过月牙显示出来，或颜色变化，或月牙减少，当人的身体通过调理恢复健康后，月牙则会慢慢地重新显露出来。中医专家认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。
为什么有的人手指甲上有“月牙”，有的人却没有？这反映了身体怎样的健康状态？看一看手指甲，数一数上面的“月牙”，大致就可以知道您的身体哪里出了问题。中医专家表示，从指甲的月牙来评估身体是否健康，自古有之，且言之有理。
月牙是人体健康“晴雨表”
中医学认为，爪为筋之余，为肝胆之外候。简单地讲，看指甲可测知体内脏腑气血的盛衰，可以知道一个人身体健康与否，指甲的月牙可以说是人体健康的“晴雨表”。
中医专家表示，中医从指甲上的月牙诊断一个人的健康是科学的，而且有一定的道理。健康人的月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则很容易肾虚。
“丢失”的月牙能长回来
根据中医手诊原理，正常指甲应是红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲盖上的月牙清晰。月牙是人体精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛则月牙越白，反之月牙越差越模糊。一般而言，月牙的面积约是指甲的五分之一，边缘清晰。人的身体有疾病时，一般都能通过月牙显示出来，或颜色变化，或月牙减少，当人的身体通过调理恢复健康后，月牙则会慢慢地重新显露出来。
大拇指必须有月牙
中医专家认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手要有八到十个月牙为最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。
健康人的月牙面积大致是指甲的五分之一，如果月牙面积小于指甲五分之一，则表示精力不足、肠胃吸收能力差。如月牙突然变得晦暗、缩细、消失，往往意味着患有消耗性的疾病，或肿瘤、内出血等。月牙如果大于五分之一时，多意味着心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
守住月牙就是守住健康
若是孩子手指甲上没发现有月牙怎么办？李彤表示，在小孩子没有发育之前，是没有月牙的，对此父母不必过于惊慌，等到孩子发育了，月牙会自然长出来。此外，大人夜生活、性生活过多，月牙会隐褪消失，也很难长出来，因此建议不要长期熬夜和纵欲。
专家表示，月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。此外，只剩下大拇指还有点月牙的朋友注意了，这意味着你的身体能量或许已开始不足了，疾病也会离你不远了。
如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。判断一个人是否患某种疾病，还应该综合其他方面的因素，通过各方检查论证才能确定，不必因月牙一发生变化就心慌。
如何通过指甲判断健康
你知道健康的指甲是怎么样的吗？指甲与人体的健康密切相关，如何通过指甲判断健康？指甲上的纹路、斑点、半月形等都表示什么？下面由中医为大家介绍。
1、指甲板纵纹——神经衰弱
指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡；消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）；免疫功能差，容易感冒。
2、指甲板横纹
横纹深粗者，表示一次严重的疾病。指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
3、指甲的斑点
瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。指甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点。成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙。习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
4、按压指甲
一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍。用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕——正常
双手8-10个手指要有半月痕。半月痕面积占指甲的1/5；半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。
6、半月痕——不正常
（1）寒底型：无半月痕为寒底型。
半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
（2）热底型：连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。
这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。
（3）寒热交替型（阴阳失调型）：半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。
所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！
保健建议
精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。
如何从指甲颜色看身体健康状况
越来越多的爱美的MM不仅穿着亮丽，还给自己的手指甲做装饰，弄的美美的。其实，手指甲不仅可以打扮的漂漂亮亮的，我们还能够从指甲的颜色看身体是否健康的，以及手指甲上的月牙也和我们健康息息相关的。那么就下来就由小编给大家介绍下如何从指甲看健康吧。
从指甲颜色看健康状况
中医上有这样的说法，认为我们的指甲健康与血流有关系的。那么纠结有什么关系呢？是不是身体中的某些部位血液不足，指甲就会呈现不一样的形态呢？下面给各位介绍一些吧。
若肝脏血液充足，指甲就会红润有光泽且坚硬，如果肝血不足，指甲就可能变薄易裂、失去光泽。另外，若颜色太白、粗糙、布满深色纹路、纵向细纹、好几只指甲上都出现横纹、或是指甲中央隆起等，都代表身体出现状况，可寻求医师协助。
1、颜色过白——贫血
指甲颜色越白并不一定是越好，许多时后还是身体贫血的征兆，当身体血红素不足时，指甲上的微血管床就会显得较白。尤其指甲中的半月痕太白且指甲又凹陷，可能是缺铁性贫血的征兆。
2、灰白粗糙——灰指甲
有些人的指甲的颜色变白色并且还很粗糙，一大部位是因为指甲霉菌症造成，这就是我们常说的灰指甲。尤其是在一些年纪大的人身体常有。那些糖尿病、抽烟、动脉硬化的患者也是比较容易出现的。
3、深色纹路——内分泌疾病
指甲上有深色的纹路可能是内分泌疾病如，甲状腺机能亢进、肾上腺素缺乏或库兴氏病的患者，造成黑色素累积过多所致，此外，也有可能是皮肤上的黑色素肿瘤早期征兆，应该要赶快就医。
4、纵向细线——出血性疾病
指甲下方出现纵向的细线，好发于指甲末端及内侧三根手指，若是红色或褐色，表示指板下表皮层的微血管破裂损伤。常见于指甲受到外伤、感染或干癣症。但若出血的情况严重，红色面积不断变大或条纹不断增加，也有可能是出血性疾病的早期倾向。
5、多数指甲有横纹——生长抑制
若指甲上凹陷的横纹出现在多数的指甲上，而且相对位置对称，这些线条会随着指甲的持续生长逐渐往末端移动。它们通常意味着某一段时期指甲的生长受到抑制，例如经历严重的疾病，例如全身性的感染，重大手术，身体长时间虚弱，强烈的情绪紧绷或忧郁。
6、中央突起——心肺疾病
如果我们指甲中间突出来。成了弧状称为杵状指，这就是指甲与末端手指缺氧，常见的就是肺部与心脏的疾病。比如心脏衰竭、冠状动脉阻塞、肺气肿、慢性阻塞性肺病等疾病。
结语：手指、指甲、脚趾等很多地方显示出的特征都能显示出问题，我们在生活中要注意这些细节，学会观察这些特征，及时的去医院检查。
指甲中间凹陷暗藏这无数玄机
指甲是一个能够展现身体健康的地方，如果身体出现什么状况的话，指甲是很明显的出现各种奇特的症状，那么指甲中间凹陷是什么原因呢？怎么治疗呢？指甲有什么玄机来展现身体状况呢？
指甲中间凹陷：指甲凹凸不平一般表面两种可能，一是胃肠功能不好，营养吸收差，精力不旺;二是体内有寄生虫。
除了驱虫外，主要是调理好肠胃，加强体育锻炼，增强胃肠蠕动，合理饮食结构，增加营养摄入。
指甲是保护指尖表面的角质物，是由一层角质素所构成的，这种看是微不足道的皮肤附属物却蕴藏着许多玄机。
指甲暗藏的玄机：
*指甲呈半圆形，则是肾功能不佳;
*指甲呈筒形，表明有癌症的预兆;
*指甲末端呈直线形，则是淋巴体质或器官无抵抗力的体现;
*指甲呈扁平形，则是颈部淋巴腺或咽喉有病变;
*指甲呈扇形(正面观察)，则是脑有软化的倾向;
*小的指甲或萎缩的指甲则是知觉过敏，营养不良、体弱的表征;
*指甲类似云母，则表明体内有寄生虫。
*指甲中有白斑：缺乏硅和钙，如果还伴有慢性便秘，则是体内有寄生虫繁殖，要加以注意。
*有红色或黑色斑点：脑部血液循环有障碍，应加倍留意以防引起中风，这些情况出现时，我们可以按摩手指上的井穴加以防治。
*凹横纹：体内可能有寄生虫，如还伴有鼻子痒，则是体内缺钙的征兆，应及时补钙;
*出现横皱纹：消化系统有不良变化，如果是中央有横纹则说明三个月前得过胃或肠等疾病;
*出现纵纹：新陈代谢功能不良;
*中央部分隆起：是机体提出警告，呼吸系统有异常，如果凸起特别明显就表明肝脏有毛病;
*指尖边缘指甲有凹陷：这是动脉硬化或是癌症的前兆;如果指尖指甲`深陷入肉，则表明我们的肝已受损。
在生活中如果发现指甲中出现各种的异常的话，最好是去医院检查一下身体，因为指甲是不会欺骗我们的，发现状况的话就要及时的进行治疗，不要对身体不负责任，希望对大家有帮助。
如何看待热恋中的性接触了解性接触的常识
青春期的男女们是最令人羡慕和向往的青春少年，然而随着社会的开放，青春男女谈恋爱的年龄更加提前，也就是我们常说的早恋，青春期的好奇心很旺盛的，女生就会被性爱所迷惑，从而迷失自己。没错，性爱可以拉近两个人之间的距离，而性爱也会给人带来无限的乐趣，但是对于青春期的女生而言，这样真的有利于身心健康吗？虽然恋爱是学习爱与性的重要阶段，但是只有女生处理好这层关系，才不会给自己带来创伤。
一、性接触是不能回避的
一位女青年在咨询时谈到，她在多次恋爱中感到和对方无话可说，交往几个月就吹了，自己挺着急，家里人也着急。其实她很健谈，只是不知道如何应付对方的亲昵举动，谈了半年，还不许男方拉她的手。她脑子里总浮现着母亲的教诲：千万别让男人占你的便宜。“守身如玉”的信念使她拒绝男子的任何亲昵举动，使男士们敬而远之。尽管她工作很出色，身材和容貌也相当可人，但她的性观念使她屡遭挫折，不留神已步入中年行列。
其实，随着情爱关系的发展，恋人间必然会有不同程度的性接触。由情爱向性爱的过渡和发展是十分自然的事。同时性爱反过来又可增进情爱的深度，使情爱不断发展和浓郁。性爱使两个人的距离一下子就拉近了。从情爱到性爱的发展，将给人们带来无限的乐趣和生活动力，增进人们的身心健康。问题的关键是，在恋爱过程中，性接触既不可回避，又不可轻率。怎样掌握好这个度呢？
二、ABCD的学问
国外有人把婚前性接触的程度分为4级：①拥抱接吻；②爱抚上半身；③爱抚生殖器部位；④性交。其中③是警戒线，决不能突破，④是禁区，只要这样就能保护自己。把握这4条很重要。性爱、性接触是广义的概念，包括接吻、拥抱、爱抚等，而决非单指狭义的概念——性交。
在我收到的性咨询信件中，有不少这样的女青年的来信，有的长达十几页之多，密密麻麻的秀丽小字记录了她们痛苦的经历。原来她们都是与男友发生性关系后遭抛弃的。由于现在不少年轻人不再把恋爱期间发生性关系看作是什么越轨的行为。他们往往不能控制自己的热情和性冲动。有的没见几次面就上床，进展速度令人瞠目；有的轻率地献出自己的贞洁，以证明对对方的爱。殊不知男女两性的性心理有差异，男性的占有欲强烈，真的占有了便不再珍惜。结果女性中一年内几次人流者有之；染上性病者有之；遭抛弃后痛不欲生者更是大有人在。有的甚至走上轻生之路。可见把握好恋爱期间性接触的程度至关重要。[Nextpage]
如果当男子说“你必须以实际行动来证实你对我的爱”时，姑娘们应该明确表态：“你若真的爱我，就应该尊重我的意愿。”一个有修养的男子便会停止鲁莽的举动；而一个玩弄女性成性或道德败坏者往往会死缠不放。遇到这种人还是早日分手为好。这是自我保护的必要手段。有些姑娘迷恋对方的身材、风度、地位、权力或金钱，往往不能把握自己，等男方抛弃后才醒过神来。男方的理由很简单：“既然你这么痛快就答应了我，你当然也会同样痛快地答应别人。”有的人甚至辱骂那些依依不舍的女孩子是“贱货坯子”。有的女性气愤不过，又去玩弄男性，走上自毁和自甘沉沦之路。所以，女性必须增强自信、自立、自强、自尊的信念，克服依赖心理，以免自己的脆弱防线过早被攻破。
三、处女膜修复难愈心灵创伤
平心而论，以处女膜代表女性的贞洁是不科学的。有的城市的民政部门曾经竟然凭婚检时处女膜的形态来罚款，实在是可恶又可悲的事。因为医学上无法证实破裂的处女膜肯定就是性交损伤所致。何况这种只针对女性的惩罚措施纯粹是一种对女性的歧视和侮辱。近年来有些地方开展处女膜修补术，以满足某些心理创伤严重的少女的需求，这是无可指责的。但术后在面对新的男友时肯定会滋生内疚和惭愧的心理，总摆脱不了“假冒”的心理阴影。男友对她越好，她的心理就越难承受。术前所期待的那份自信和心理安慰决不能弥合过早发生性关系所造成的心灵创伤。所以，姑娘们在坠入爱河后一定要慎重行事，切莫跟着感觉走，失去理智。
四、过早性行为对男方的危害
不少男性认为在婚前性行为中，自己不会有什么伤害，因为男方缺乏验证童男的标志。殊不知婚前性行为也会使他们尴尬和后悔的。由于婚前性行为往往是在偷偷摸摸的不安全情况下发生的，这使本来就容易对自身性能力是否正常感到紧张、畏惧的男子更加紧张、畏惧，于是常常出现不能勃起或过早射精的问题。初次性交的失败既可以使他们从此一蹶不振，又可以加剧进一步紧张而陷入屡试屡败的恶性循环之中。
有时因女方缺乏心理准备和性知识，不是理解、鼓励，而是指责和贬损男方，这更是雪上加霜，进一步使男方丧失信心。这种情形在咨询工作中是屡见不鲜的。可见婚前性行为不仅对女方而且对男方也是有害的，尤其是因避孕不当造成女方反复人流后，男子的自责和内疚心理除会带来心理负担外，还会影响性功能的正常行使。
心理养生专家提示：青春期阶段的男男女女是身体心理发育最旺盛的阶段，对性方面的好奇和缺乏必要性常识的情况下，很容易走错路，而影响到身体的健康和学业上留下的遗憾。
指甲上有竖纹的原因适宜指甲竖纹者吃的食物
不得不说，指甲的纹络显示在一定程度上也是会显示出人体内可能存在的问题的，而竖纹就是在不少人的身上常见的一种状况，因此，为了便于大家及早的弄清楚自己指甲上有竖纹的原因，本文特做了如下的分析。
指甲的主要成分是一种叫做角蛋白的蛋白质，所以要想拥有健康的指甲，必须保证摄取足够的优质蛋白质。身体出现疾病时，指甲也会表现出异常。例如，指甲出现条纹或者细沟，就是身体健康状况亮红灯的信号。指甲上出现纵向细沟，表示循环系统出现异常;相反，如果指甲上出现横向细沟，则表示麻疹留下的痕迹，或者有发烧迹象，或者代表妊娠，体内缺锌等。
指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。
指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
指甲上有竖纹是因为缺乏钙引起来的，它能直接反映出骨骼是怎样的，如果有像被针眼扎过似的同样也是缺钙的表现，这时候你要多吃的含钙多的食物。
如果指甲出现竖纹，应多吃一些含钙比较丰富的食物：
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100克豆腐于可补充200毫克钙)、豆腐皮、豆腐乳等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与果干类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。
乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。500毫升鲜牛奶可补充600毫克钙。
鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
指甲上有竖纹的原因有哪些？由上可知，指甲上出现竖纹是与钙缺乏、组织器官功能低下、慢性病变以及循环系统异常等因素有关的，而大家在发现自己的指甲有竖纹存在后，就需要找出原因，而对症治疗。
寒冷冬季的饮食禁忌
寒冬已至，火锅，狗肉就成了人们最喜爱的美味食物，但这时也要注意一些禁忌，才能吃得既舒心又放心。下面就和小编一起看看冬季饮食都有哪些禁忌吧。
1.火锅三不宜
虽然七八分熟的羊肉片吃起来才有味，但容易染上旋毛虫病，吃炭火火锅时间不宜过长，因为室内温度高，空气不易流通，木炭燃烧不透，就会产生一氧化碳，容易使人中毒。另外，不宜贪食火锅汤，火锅的配料多是肉类、海鲜和青菜等，这些混合在一起煮熟后所形成的浓汤汁中，含有一种浓度极高的叫卟啉的物质，经肝脏代谢生成尿酸，可使肾功能减退，排泄受阻，致使过多的尿酸沉积在血液和组织中，而引发痛风病。
2.不宜盲目食狗肉，吃后忌喝茶
茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水份减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质就会在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。所以，吃完狗肉后不宜立即喝茶。
3.不宜经常食用砂锅炖菜
使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长，动物性食用原料蛋白质降解，水的化解能力减弱，凝胶液体大量析出，使其韧性增加，食用时口感差，不利于人体的消化吸收，且用砂锅炖菜，原料中的矿物质、维生素损失率高。另外，由于密封较严，原料中异味物质也难逸出，部分戊酸及低脂肪还存于原料及汤中，在热反应中生成对人体有害的物质。
4.不要喝过热的饮料
饮用温度过高的饮料，可造成广泛的皮肤粘膜损伤，蛋白质在43℃开始变性，胃肠道粘液在达60℃时会产生不可逆境降解，在47℃以上时，血细胞，培养细胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季经常饮用过热的饮料。
碱性磷酸酶偏低的原因贫血肾炎为常见诱因
一般来讲，临床上在对于一些人体内的器官是否发生病变进行判断的时候，通过其中所含有的酶成分的变化，也是可以成为判定的依据的，而碱性磷酸酶的偏低就有可能表明人体内的肝脏等部位出现了问题。
碱性磷酸酶(ALp或AKp)是广泛分布于人体肝脏、骨骼、肠、肾和胎盘等组织经肝脏向胆外排出的一种酶。这种酶能催化核酸分子脱掉5’磷酸基团，从而使DNA或RNA片段的5’-p末端转换成5’-OH末端。但它不是单一的酶，而是一组同功酶。目前已发现有AKp1、AKp2、AKp3、AKp4、AKp5与AKp6六种同功酶。其中第1、2、6种均来自肝脏，第3种来自骨细胞，第4种产生于胎盘及癌细胞，而第5种则来自小肠绒毛上皮与成纤维细胞。
说到碱性磷酸酶的正常值，对于大人和小孩儿是不一样的，大人的碱性磷酸酶含量往往会比小孩儿的要低，大人的碱性磷酸酶正常范围是32-92国际单位，小孩儿的碱性磷酸酶的正常范围是36-213国际单位，有这样的差别主要原因是孩子在生长发育的过程中会产生额外的碱性磷酸酶。
碱性磷酸酶偏低的原因常见的有以下几个：
1)病毒性感染时其活性在正常范围或略低。
2)重症慢性肾炎;
3)儿童甲状腺机能不全;
4)贫血;
碱性磷酸酶偏低如果是贫血引起的可以通过饮食来调整，如果是重症慢性肾炎、儿童甲状腺机能不全引起的就需要到医院诊治了。
碱性磷酸酶偏低的原因有哪些呢？从上文讲述可知，患有贫血症、慢性肾炎、儿童甲状腺机能不全以及出现病毒性感染的时候，就很容易导致人们体内的碱性磷酸酶出现偏低的情况，因此，大家一定要多加当心。
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