男孩青春期发育特征变声遗精实属正常情况
青春期男生春季养生保健。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“男孩青春期发育特征变声遗精实属正常情况”，希望能为您提供更多的参考。
青春期是人们在成长的过程中会经历的一个阶段，一般来讲，在青春期，人们的生殖器官也会发育的比较成熟，此时，第二性征也会逐渐的表露出来，因此，对于南海在青春期会有的发育特征，下文就为大家进行介绍。
青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。
变声：男性雄性激素喉结出现，变声;骨骼和肌肉也初衷变得健硕和诚挚;胡须、阴毛、腋毛出现;阴囊、睾丸初衷增大。3年左右，阴茎变长至成人。生殖系统初衷成熟，睾丸初衷结构精子和分泌男性激素，具备了生育能力，产生了性欲，并有遗精现象。
对男孩而言青春期的开始最常用的标准是夜间遗精，这是男性生殖器官排出过多精液的正常方法，遗精常常伴随着一些夜间梦境，所以又叫梦遗，但也有些男孩不出现这种情况。男性遗精是受睪丸分泌的激素控制下出现，同时出现的第二性征包括：长出体毛(胡须，腋毛、阴毛)、变声，外生殖器的发育，骨骼变硬，肌肉发达，出现男性特有的体味等。
遗精现象：青年期男孩子睾丸，除了分泌男性激素引发第二性征外，同时可能会有在梦中射精的情状出现，这就是遗精，也叫梦遗，也就是初衷结构精子。射精的时候，精子便会随着精囊腺和前列腺分泌物流出来。
遗精流出的精液是纯真的，它是男性体内腺体分泌物与精子的混杂。面对遗精，无须张皇，因为它是一种生理现象，它是生殖系统成熟的符号。它提示你：你已经长大成人，明天要对你本人的行为认真。
精液是由男性性腺和性器官分泌的乳白色、带有特殊气味的液体，遗精排出的精液与性交时的精液完全相同。由于青春期的男性在生理、心理上迅速发育成熟，特别是性生殖系统变化较大，睾丸体积增大，体内雄激素水平明显提高，在睾丸、精囊、前列腺、尿道旁腺等组织器官相互作用下，不断产生精液。当精液量超过附睾和精囊的储存限度时，就会出现“精满自溢”的现象，反射性地引起射精，使精液从尿道溢出体外，这时遗精现象便不可避免地发生了。
遗精男孩青春期特征之第二性征重要表现，但是对于青少年也有不良影响，首先是心理上的困扰，继而才是身体受到连累。因此，帮助青少年正确认识遗精现象，消除心理障碍，显得十分重要。正确的做法是帮助男孩子了解一些性生理知识，以便使其能够正确理解发生在自己身上的生理现象，同时懂得如何应付它们。
由于男女的身体构造有着不同之处，因此，在青春期阶段，男女的生殖器官和第二性征也会有所不同，对于处在青春期的男性来说，变声和遗精这两种特征是在其身上最常出现的事情。
延伸阅读
青春期男孩变声?如何保护他们的嗓子呢
青春期的男生女生们面临着生理的具大变化，变声是最为典型的变化之一。作为家长，如何在孩子青春期期间更有效保护好孩子的嗓子呢？青春期孩子会出现变声的问题，所以这个时候我们给孩子的饮食要注意对孩子声带的保健，平时也要提醒孩子，主要嗓子的保护。今天小编就给大家介绍一些青春期孩子变声的主要事项。
首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
其二，应摄入b族维生素和钙质
维生素B2、b6能促进皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜
不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
其四，适量多饮水
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
其五，少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。
我们应该在饮食营养比较均衡的情况下来保证我们孩子的营养的，同时就能很好的保证我们孩子的健康。
男孩子变声期吃什么好？青少年男性在变声期要注意保护嗓子，注意饮食方面的调理也是至为重要。适量多饮水可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。中国吃网餐饮网为你介绍男性变声期吃什么好。
青少年一般在14-16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。
男性变声期吃什么好？
男人迷人、富有磁性的嗓音对女人的杀伤力无疑是巨大的，而男人想要勾拥有魂摄魄的嗓音，就要在青少年时的变声期就做好嗓子的保护工作。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，专家提醒：除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。
男性变声期吃什么好
适量多饮水
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。
应摄入B族维生素和钙质
维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
主食及副食都应以软质、精细食物为宜
不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
进食时宜细嚼慢咽
切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
处于变声期的孩子经常会遇到这样的烦恼，声音与别人不同，嘶哑难听，被别人嘲笑等等，甚至有的孩子因此变得郁郁寡欢，封闭自己。其实，变声期是我们每个人都要面对的人生阶段，也是人生的重要阶段，这一时期，孩子一定要注意保护好嗓子，否则可能会使声带受损，导致终身遗憾。下面，小编跟大家谈谈变声期的孩子要注意哪些问题？
变声期注意事项
适当饮食休息
良好用嗓习惯
方法/步骤
1不要大声吼叫。
处在变声期的孩子，说话的时候要注意声音适度，尽量不要太大声的说话，更不要大声嘶吼，因为，大声吼叫容易引起嗓子过分充血，不利于声带的正常发育，所以，一定不要说话声音过大，减少嗓子充血的过程。
2切忌飙高音唱歌。
每个人的声带特点都是不同的，有的人天生不适合唱高音，如果就是喜欢飙高音，很容易将声带撕裂，导致声音无法复原。所以，唱歌可以，但不要唱太高音的歌，而且，在唱歌前最好能多喝点开水，尽量把声带打开。
3不要长时间说话。
嗓子是需要休息的，说话太多对任何人都没有好处，都容易引起咽炎等病症，特别是处于变声期的孩子，长时间说话会使嗓子加重负担，导致声带损伤。因此，变声期的孩子一定要控制好用嗓的频率，没有用的话就尽量不要说了。
4要注意多喝水。
喝水对我们的身体发育非常有益，对我们的嗓子也是很有好处的，所以，变声期孩子得注意多喝水，还要注意水温适宜，特别是冬天不要喝过热的水，夏天也不要喝太凉的水，要少喝饮料，少吃各类润喉片。
5坚持适当的体育锻炼。
适当的体育锻炼，能有效提高身体机能，改善身体的免疫力，因此，变声期孩子要坚持适量的体育活动，争取每天保持半小时的体育锻炼，增强我们的体质，有助于我们的声带发育。
6保证充足的睡眠。
变声期的孩子正处于学习的紧张阶段，每天需要做大量的作业，但是，在追求学习成绩的同时，孩子还一定要多注意休息，制定合理的作息时间，要保证每天有7—8小时的睡眠时间，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。
7预防感冒等疾病。
要多注意保暖，特别是冬天的时候，尽量穿高领衣服或者系围巾，保护好脖子，避免喉部受凉，从而减少感冒发烧等疾病发生。一旦生病千万不要轻视，因为感冒受凉等呼吸道疾病，非常容易加重声带的充血和肿胀，所以必须及时治疗。
8不吃辛辣刺激食物。
处在变声期的孩子，最好不要吃一些辛辣、油腻等食物，这种具有刺激性的食物会刺激我们的喉头、气管等部位，导致声带损伤。所以，变声期要注意清淡饮食，荤素搭配，并且多吃水果。
9不要吸烟饮酒。
变声期的孩子正好处于青春期，可能会有叛逆的心理，自认为已经长达成人了，学着大人的样子吸烟或者饮酒，这是坚决要杜绝的，吸烟和饮酒不仅对大脑和身体有伤害，而且对嗓子的伤害也很大。
10食物要软硬适度。
在日常吃饭的时候，无论是主食还是副食，都不要吃过硬过粗的食物，比如花生米、坚果、炸麻花等食物，尽量少吃，防止这些食物咀嚼后的硬物给嗓子带来机械性的损害，所以，我们应该尽量选择吃一些软质且精细的食物。
在变声期，正在迅速发育的声带，如有外界不良刺激就容易造成声带的永久性损伤，而使成年后的嗓音受到影响。所以，青少年男性在变声期要注意保护嗓子。
女孩如何正常发育女孩子进入青春期的特征
女生进入青春期有什么明显的特征呢？进入青春期是女孩子生长发育的第二高峰期，这是每一个女孩子的正常发育，要放平心态，下面就为大家讲解一下女孩进入青春期之后有什么表现？
女孩子进入青春期有以下几点特征：
1、到了一定年龄（10岁左右），女孩往往发现自己的身体发生了一些变化，如身材突然长高了，1年之内身高可增长9厘米，渐渐接近或超过了自己的妈妈；
2、接下来腹部、臀部开始沉积脂肪，说话的音调高，声音也越来越悦耳；
3、体重也增加，平均每年可增加8-9千克，再过1-2年，平坦的胸部开始隆起，然后耻骨上出现稀疏的阴毛。
4、再过1-2年，也就是到了12-13岁，就会出现阴道流血──月经初潮及长出腋毛。这时候就可以判断自己已进入青春期；
由于青春期来得太快，变化太多，往往不易一下子为人所接受。特别是女孩子，发现自身的某些变化，会变得惊慌失措，有时会误认为自己得了什么病，十分紧张，或是不好意思。其实，只要认识到这是人体的自然生理现象，加强青春期性教育，就不必紧张或害羞。而且应该通过学习、请教等途径了解变化的原因，及时发现发育中的不正常现象。
青春期如何控制体重青春期男孩容易发胖吗
青春期男孩容易发胖吗？如今家庭都是独生子发，对于孩子的营养问题都越来越重视了，由于营养过剩导致青少年肥胖的情况越来越多，但也有家长对青春期男孩饮食和身体状况的忽视导致青春期男孩的发胖。
青春期肥胖是指青少年身体里脂肪过多蓄积造成体重超标准的现象。某机构对青少年肥胖的抽样调查结果显示：青春期男性肥胖比率比女性高，男性为18.83%，女性为13.42%。在青春期男孩中，轻度肥胖者占9.77%，中度肥胖者占6.22%，重度肥胖者占2.84%（一般体重超标20%为轻度肥胖，超标30%为中度肥胖，超标s0%为重度肥胖）。另外，个别青少年因骨骼坚硬、肌肉发达而超重不算在肥胖之列。
综上所述，青春期男孩的生理发育阶段和环境的特点使其容易发胖。这不仅给青春期男孩的健康带来了隐患，而且使他们被别人嘲笑、讥讽，从而产生了沉重的心理负担。全家总动员，让青春期男孩远离肥胖，远离困扰。
1、耍严格控制青春期男孩热量的摄入，不妨给青春期男孩设计一个科学的食谱。
2、身体是学习的本钱，所以在督促青春期男孩学习的同时，切不可使其荒废运动。
3、如果青春期男孩已经处于肥胖状态，那么在饮食调节的同时一定要辅以一定的运动量。
青春期有哪些心里特征？
生理变化是心理变化的物质基础。随着生理的变化，以及环境的影响
教育的作用，因此在心理发展上就产生了许多不同的特点。青少年期作为个
体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡期，在心理发展方面更
是错综复杂。青少年期的主要心理特征如下
(-)智力发展显著青少年期由于大脑机能的不断增强，生活空间的不
断扩大，社会实践活动的不断增多，从而就能使其认知能力获得长足发展
这个时期，他们的感觉、知觉灵敏，记忆力、思维能力不断增强，逻辑抽象思
维能力逐步占据主导地位，通过分析、综合、抽象、概括，并从一般的逻辑思
维向辩证思维过渡，更多地利用理论思维，而且思维的独立性、批判性、创造
性都有显著的提高。青少年逐步开始用批判的眼光来看待周围事物，有独到
见解，喜欢质疑和争论。这时，他们会开始思考人生和世界，提出许多有关
人生目的”“人生意义”、“生活理想”等一类问题。由丁这些问题的解决是
一个充满矛后的过程，所以他们常常会为此感到苦恼、迷茫、沮丧与不安。
(二)自我意识增强自我意识是认识的一种特殊形式，是个体对自我的
认识，或者说是对自我及周围人的关系的认识。个体进入青少年时期，随着
对外界认识的不断提高，生活经验的不断积累，开始对自己的内心世界和个
性品质方而进行关注和评价，并且凭借这些来支配和调节白己的言行。但在
相当长的一段时间内，他们并没有形成关于自己的稳回形象，也即是说，他
们的自我意识还不够稳定。在对自已作出评价时，有时会过份兮人自己的能
力，突出优点，对自我评价过高，导致沾沾自喜，甚至居高自傲、盛气凌人的
心理；由于对事物识别能力不足，看问题时往往片面主观，加上心理的易损
性，一但遇到暂时的挫折和失败，他们往往又会走入另一极端，灰心丧气、怯
懦白卑、抑郁不振，甚笔白暴白弃。评价别人时也常带片面性、情绪性和波动
性。而且，他们对于周围人给予的评价非常敏感和关注，哪怕一句随使的评
价，都会引起内心很大的情结波动和应激反应，以致对自我评价发生动摇。
如何建立起对自已的正确认识，变得自信而强大，是青少年期常遇到的心理
问题
(三)性意识的觉醒和发展青少年期第二性征的出现，意味着性机能的
逐渐成熟。这一变化反映在心理上会引起性意识的觉醒。所谓性意识，一般
指青少年对性的理解、体验和态度。性意识的觉醒，指青少年开始意识到
性的差别和两性的关系，同时也带来一些特殊的心理体验，如有的青少年对自
已的性特征变化感到害羞和不安，对异性的变化表示好奇和关注等。青少
年性意识有一个持续发展的过程，这个过程大致可分为三个阶段
1。疏远异性阶段青少年在青春发育的初期，由于生理上急剧变化，性
别发育差异，往往对性的问题感到害羞、腼腆、不安和反感。于是在心理上和
行为上表现出不原接近异性、彼此疏远、男女界限分明、喜与同性伙伴亲密
相处等情况。这一时期的性意识是对两性关系由无知到意识状态，是一种朦
胧状态
2。接近异性阶段随着年龄的增长，生理、心理的进一步成熟，青年男
女之间会产生一种情感的吸引，相互怀有好感，对异性表示出关心，萌发出
彼此接触的要求和愿望开始宮欢一起学习、参加各种活动和交往，但这时
足将异性作为一股朋友，还不属于恋爱。这个阶段的性识带有朦胧的向往
的特点。
3。恋爱阶段随着年龄的增长，生理上的进一步成熟及社会生活的全面影响，青年男女之间开始萌生爱悄。他们仅把特定的异性视为日己交往的对象，持续地交往，相互爱慕，进入恋
爱。这个阶段的爱情多为内心隐蔽的爱情，多以精神内容为主，重视纯洁的感情
(四)情感的发展与现实的矛盾青少年在情感发展过程中表现出来的丰富的心理特点，并非孤立存在，它们错综复杂交织在一
起，构成了响阶少年心理发展的各种不。这些矛盾集中反应了青少年发
育过程中的心理特点，研究这些矛盾可以更好地认识青少年心理发展的规律
，现将这一时期产生的几个主要矛盾作一简单的分析：
1。闭锁性与强烈交往需要的矛盾处于青少年期的少年自尊心强
思想情感、个人秘密不愿轻易向他人吐露，如果长辈不能正确对待，他们极
易造成心理上的闭锁性。这种闭领性导数了他们与父母，师长及交科熟悉的
人之间产生距离，由于感到缺乏可以倾诉衷肠的知心人，于是产生一种难以
名伏的孤独感。这种状态与青少年随生活空间的扩大而出现的强烈的交往
需要，二者构成了一对难以排解的矛盾。
2，独立性与依赖性的矛盾一方面，其是自认为已经成入的青少年
强烈要求自作主张。竭力摆脱家长的管束，在思想言行的名方面都表现出极
大的独立性，表现出心理“断乳”愿望。然而另一方面，他们对父母、成人及长
辈又存在较多的依赖性。因为青少年阅历还不够丰富，而对陌生或复杂的环境
时，往往缺乏信心，难作决断；同时，在经济上大多还靠父母，对家庭的依
赖作为一种惯性影响仍然存在，青少年要摆脱这种影响并非易事，报考大
学、选择就业、甚至择偶都要听从父母的意见
3。求知欲强与识别力低的矛盾青少年具有极强的求知欲，这有利于增长知识，但由于
识别能力低，往往瑕瑜不分，帕不捐。这一矛盾在青少年心理发展的过程中表现得尤为突出
必须正视这一问题，给予适当引导
4。情感与理智的矛盾青少年情感丰高，情绪不够稳定，往往容易感情用事。虽然他们也懂
得一些世故道理但不善于处于情感与理智之间的关系，常常不能坚持正确的认识和理智的控
制而成为情感的俘虏，事后却往往为此追悔莫及、苦恼不已。
5。理想与现实的矛盾青少年多朝气蓬勃，富于幻想，胸怀远大的理想
与信念，对未来充满美好的向往。然而他们往往又是急躁的理想主义者，他们
对现实生活中可能遇到的困难和阻力估计不足，以致在升学、就业、恋爱等问
题上遭受挫折，或一日困惑于现实生活中某些不正之风，又容易引起激烈的
情绪波动，出现沉重的挫折感，有的甚至悲观失望，严重的陷入绝望境地而不能自拔
6。性意识的发展与道德规范的矛盾到了青少时期，特别是青年期，
个体身体发育几近成人，尤其是性件机能的成熟。随着第二性征的出现，男子日
益壮美，女子越渐丰满。性意识的觉醒，产生了对异性的爱慕，并这种爱慕
会越来越强烈，于是男女交友、恋爱、婚姻等问题自然出现。这个时期的男女
交往有一个特点，就是极其敏感、容易冲动，常表现为激情，而他们此时思想
尚未成熟，道德观念不强，意志薄弱，强大的生理冲击力有时会使他们做出违
反道德规范的行为，给身心健康带来严重的不良后果。所以这个时期应特别
注意将性科学知识教育与伦理道德教结合起来，使他们的性识发展走向
健康的道路。
如何看待青春期发育问题青春期生理的变化
一般情况下，少女进入12岁是进入成长发育的最旺阶段，也就是我们常说的青春期。在此期间，身体上最明显的生理现象就是乳房的发育，而有些女孩在此期间没有发育的迹象，是哪些原因会导致女孩在青春期乳房发育迟缓呢？
女孩子进入青春期后，乳房仍无较明显发育，表现为乳房平坦，乳头小，乳晕领域小，颜色浅，或两侧乳房发育不同错误称，或乳头内陷等征象，称为乳房发育不良。
一、乳房发育不良且月经异常，主要是性腺发育不好
乳房发育不良，又有月经不正常，其缘故起因主若是性腺发育不好，譬喻先赋性卵巢发育不良、先赋性无卵巢等。这些女孩子的卵巢弗成分泌雌激素，甚至乳房构造弗成丰裕发育而滞留在小孩阶段的乳房状况，也无月经来潮，此时已不只是乳房局部的题目，而与内分泌（性腺）疾病有关，理当真检查，赶早治疗，恰当补充雌激素。
二、乳房发育不良，存在体质差异
四种青春期胸部发育缓慢的体质
1、脾虚型：面色萎黄，以鼻及唇周围黄色明显，唇色淡，舌质淡胖，舌边缘有齿痕，脉虚缓，可合并白带过多，月经失调，腰酸，经期排便次数增多或水样便，平时腹胀，胃口不好，精神倦怠等。
2、肾阳虚型：体胖而皮肤松，面色白少光泽，懒于行动，易患感冒，唇色及指甲不红润，舌胖色淡，舌苔薄腻而润，月经后期量少、色淡，平时白带清稀量多，易腰酸、怕冷。
3、肾阴虚型：体型瘦弱，面色白而干燥，唇色鲜红，掌心热，舌红，舌体瘦薄，脉细数，易合并有头晕目眩，咽干潮热，眠差，月经先期量少或先期量多。
4、肝郁型：外型多消瘦，面色黄而青气隐隐，性格孤僻，鼻间青筋微露，时欲叹息，纳差，胁腹胀痛，经行欠畅，经前乳胀，痛经，经色暗，若肝郁而有火者，常见性格急燥。
三、治疗乳头内陷，推拿按摩很给力
用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头做扭转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部向外侧移动推拿，来回20次，然后推拿左侧乳房；五指呈鸡爪形，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部扭转揉摩，每侧乳房各10次；拉引乳头，用拇指、食指和中指捏住乳头，向外做牵拉推拿，每侧20次。仔细用力要匀称，捏乳头不要用力太大。
养生中国专家温馨提示：少女在青春期期间一定要注意饮食的调整，更不能盲目减肥，以免造成生理的不平衡发育。爱美丽也要爱惜自己的身体。
青春期男孩吃什么能长高
青春期时身体发育最快的阶段，甚至很多人青春期的身高直接就决定了他一生的个子，难怪家长这么着急寻找青春期孩子长高的方法，尤其是男孩，毕竟在现在许多女性的审美观中，低个子的男生相当于3级残废，可见一个个子对人的影响有多大，话题还是转到家长最关心的问题上：青春期男孩吃什么能长高？
长高与哪些因素有关？
一般来说，身体长高是由先天和后天因素的制约： 先天因素就是遗传，这个我们是无法改变的，但是，我们可以通过后天的因素来改变我们的身高的。后天因素除了注意运动外，还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，这样才能帮助青少年更好的增高。食物营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。所以在平时的饮食方面一定要注意，不能挑食、偏食，要保持营养的均衡。
运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。另外注意：无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。比较好的增高运动有打篮球、跳绳、排球、、引体向上、伸展体操等。
青春期男孩吃什么能长高？
1、不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。
2、每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉， 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。
3、不能抽烟，喝酒，误服含性激素的药物或食品，否则易患性早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等。
总所周知，青少年的长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，青少年在身体发育的高峰期如果处理好这些关系，对自己的身高几乎有着决定性的作用。另外，孩子身材矮小，出现生长缓慢、生长暂停等现象，家长千万不能有现在不长以后总会要长的等待思想，误了孩子；处于生长发育关键期的孩子，最好一年检测1-2次骨龄，以便及时发现问题。
夏季也是增高的快速时期，青少年需要不断的努力。首先，虽然夏季气候炎热，但是也不要让孩子整天宅在家里，鼓励孩子多外出运动。不要经常熬夜玩游戏、上网等，按时作息，不错过生长激素的分泌高峰期。再者，合理的膳食，及时的补充生长发育所需的各种营养成分，防止一些不良喜欢的出现。另外，夏季的饮食需要特别注意，建议多吃主食，少吃零食，冰淇淋以及各种冰镇饮料要少喝。这样综合的调理，才会激发更大的生长空间，快速的长高。
青春期男孩吃什么能长高？相信没有谁每天一屁股做下然后不停的吃不知道锻炼不知道按时睡觉就能长高的，相反，那样的结果只是长了一身肥膘，另外，小编提醒要想长高一定要控制体重，切记过胖，因为身体横向发展的时候很影响拉长效果！
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