吃什么补肾壮阳最快
男性吃什么肉补肾养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“吃什么补肾壮阳最快”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
吃什么补肾壮阳最快
1、肾虚性眩晕,淮山药枸杞炖猪脑:猪脑一个,淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。
2、肾虚性耳鸣,菖蒲猪肾粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟,加作料食之。
3、肾虚性腰痛,杜仲猪腰汤:杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副,洗净剖开去筋膜,碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣调料,吃腰子喝汤。川断猪尾汤:川断20克、杜仲25克、猪尾一条,煮熟去渣留汁,加作料吃猪尾,喝汤。
4、肾虚性遗精,莲肉首乌粥:首乌50克、莲子30克、糯米适量,共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹:核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。
5、韭黄100g,猪腰1个,食油、盐、姜、味精等适量。韭黄洗净切成小段,猪腰洗净切成薄片。食油放入锅内,置明火上,油八成熟时,先放入猪腰,炒透后放入韭黄、姜丝,韭黄熟后,加盐、味精调味后取出即成。可佐膳。此方适应于肾虚腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚遗精、盗汗、老人肾虚耳鸣等症,有补肾强腰的功效。
6、枸杞15g,雏母鸡1只,料酒、胡椒面、生姜、葱、味精、食盐适量。雏母鸡宰杀后,去毛和内脏,洗净;葱切段、姜切片备用。雏母鸡肉放入锅内,用沸水氽透,捞出放入凉水内冲洗干净,沥尽水份,再把枸杞袋入鸡腹内,然后放入盆内(腹部朝上)。把葱、生姜放入盆内,加入清汤、食盐、料酒、胡椒面,盆盖好,再用湿棉纸封住盆口,在沸水武火上笼蒸2小时取出。盆口棉纸揭去,拣去姜片、葱段不用,再放入味精,即可食用。此方适应于男女肾虚腰痛、神经衰弱。具有滋补肝肾的功效。
7、金针菜50g,瘦猪肉150～200g,酱油、豆粉、盐、味精等适量。金针菜、瘦肉洗净,一同放在砧板上,用刀剁成肉酱。加入酱油、盐、豆粉、味精等调味品,搅拌均匀,放入碟内摊平。碟放入蒸锅内,隔水蒸熟。可佐膳。此方适应于肾虚腰痛、肾虚耳鸣等症,有补血、养肾的功效。
8、冬虫夏草性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。“凡肾虚者最宜用天然含虫草素冬虫夏草4克配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖,连续服用一个月大部分肾虚腰痛患者均可取得良好的疗效。
肾虚的预防治疗wwW.ys630.Com
在预防方面,因起病与恣情纵欲有关的,应清心寡欲,戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的,应适当增加营养或注意劳逸结合,节制性欲。肾虚多为积累成疾。切不可以用急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。
1、多因房劳过度,或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾,恐则伤肾。
4、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。
5、湿热下注,宗筋弛纵。
肾病的表现
1、水肿。晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
2、高血压。肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。
3、尿量过多或过少。正常尿量为1000~2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
4、尿化验异常。尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查。
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吃什么水果壮阳最快？
随便在网上搜索一下，大家就可以找到很多壮阳的方法，但即便如此，很多人还是没办法取得成功，这是因为方法不对，因为每个人的身体条件不同，所以选择壮阳方法一定要有针对性，除了平时养成良好的生活习惯之外，一定要多出去运动锻炼身体，另外可以吃下列这些水果帮助壮阳。
吃什么水果壮阳最快？
壮阳是指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的。然而很多男性担心通过药物来壮阳会伤害身体，因此想要通过饮食的方法来壮阳。那么，男性吃什么水果壮阳最快呢？
1、荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
2、香蕉
香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素。此外，香蕉中富含的镁及维生素B6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。
3、桂圆
桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A维生素B等多种营养素，其中含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
男性朋友们也可以通过下列食物来壮阳：
1、核酸食物
科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
2、松果体素食物
松果体素又称褪黑色素据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高。此外还也是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。
4、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
吃什么能壮阳最快？
现如今很多男性都有壮阳的需要，这是因为男人们会受到很多因素的影响，导致出现了肾虚阳痿的症状，如果长时间出现肾虚阳痿的话，性功能会大大下降，夫妻双方的性生活得不到满足，这影响是非常大的，所以男人们想要壮阳，其实生活中就有很多壮阳的食物，平时不妨可以多吃。
吃什么能壮阳最快？
男人壮阳吃什么最快之韭菜
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。
推荐菜单：韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。
韭菜炒鸡蛋做法：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。
功效：温中养血、温肾暖腰膝。
注意：
1.由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者(症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等)，患疮疡目疾者忌食韭菜。
2.不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。
男人壮阳吃什么最快之羊肉
早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
推荐菜单：杜仲炖羊肉。
羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
杜仲炖羊肉做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。
注意：
1.杜仲炖羊肉虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。
2.另外，吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。
男人壮阳吃什么最快之豆腐
豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。
推荐菜单：黄豆芽炖豆腐、海参豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
海参豆腐做法：准备海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。
第一步，豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟。
第二步，海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开。
第三步，焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。
功效：补肾壮阳，滋阴养血，丰肌。
吃什么补肾壮阳好
对于男性朋友来说，补肾壮阳似乎是一个很恒久的话题，因为男性对于自己的性功能是非常在意的，所以自古以来我们，祖国传统中医就有很多种，补肾壮阳的方式和中草药的应用,其实在我们的生活当中有很多食物补肾壮阳效果也是不错的，而且相对于药物来说更健康，没有副作用，下面就来为大家介绍一下。
海产品对于男性来说是很滋补的，其中海藻就是典型的一种。甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分，预防性功能障碍。
各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动，预防性功能障碍。有这样作用的种仁有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
麦芽和麦芽油是一种对于男性很滋补的食物。欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性功能障碍减退的成分，实际上是天然维生素E的作用。
如今生活压力越来越大对于男性来说，面对激烈的工作压力和竞争，滋补肾脏保持身体根本是非常有必要的，身体健康才能保证我们有充足的精力去工作学习。而在日常生活当中想要更好的保持身体健康，一定要养成良好的生活作息习惯。而且对于男性来说，不要纵欲过度,对于肾虚问题应该尽早解决。
吃什么能够补肾壮阳
补肾壮阳是男性朋友非常关心的一个话题，由于现在生活当中压力比较大，很多男士时常会感觉到力不从心，为了能够补肾壮阳，能够稳定家庭幸福，很多男性朋友都会寻找一些补肾壮阳的食疗办法。在我们日常生活当中有很多食物是有补肾壮阳效果的，大家有兴趣的话就来了解一下吧。
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。但是，芹菜却不能过量的吃，因为它是光敏性蔬菜，当吃的过多，达到一定浓度，经阳光照射，容易导致光敏性物质代谢障碍，诱发皮炎。
除了上面为大家介绍的这几种食物之外，番茄、葡萄、洋葱等等也是对于补肾壮阳有不错效果的。这些食物都有一个共同的特点就是营养成分非常的丰富，他们不仅具有一些比较常见的矿物质和微量元素，而且他们对于补充提高身体的免疫力有着非常重要的效果。在增强细胞活力方面更是疗效突出。
壮阳补肾吃什么最好？
生活水平在不断的提高，所以人们的工作压力也越来越大，精神压力太大，都是会导致身体出现一些不良的疾病，很多的人都会出现肾虚的情况，因为生活太过疲劳的话很容易导致肾虚的情况发生，对于身体的危害是比较大，那么下面我们就来说说壮阳补肾的东西都有哪些?
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。
成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。
羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
其实只要平常多注意细节的话就可以很好的避免肾虚情况的发生，如果发生肾虚的话就需要积极的检查治疗，才可以避免病情恶化肾虚的人平常还要注意加强锻炼，经常锻炼身体可以提高免疫能力，也是可以很好的缓解肾虚。
• 将生肉和熟肉用不同的容器分开盛放，熟食绝对不能放在盛放过生肉的盘子或台面上。
• 要等到木炭烧红，表面覆盖上一层炭灰时再开始烧烤食物。
•
要确保自始至终都把鸡肉、猪肉、汉堡、香肠和肉串等食物烤到滚烫。要确保肉没有夹生的红心，并把肉汁都烤干。可以用叉子或串肉扦戳一戳肉上最厚的部分，检查一下是否完全烤透;烧烤时，炭火的温度要达到70摄氏度，至少要烤上两分钟。
相信大家看了我所介绍的一切都明白怀孕期间的饮食，烧烤是一种没有营养的东西。在怀孕的时候能够不吃，尽量就不要吃，怀孕的时候只要保证营养均衡，孩子就可以健康的长大，在怀孕的情绪很重要，要保持一个乐观开朗的心态。
补肾壮阳吃什么好
补肾壮阳是很多男性都需要去做的事情，想要更好的去做到这点首先需要了解的就是怎样才能够起到补肾壮阳的作用。一般来说想要吸收某种营养成分的话，最好的途径就是去食用一些对身体有益的食物，那么补肾壮阳也不例外。不同的食物带给我们的营养价值和功效作用都是不同的，这也是我们为什么食用多种食物的原因之一。
食用多种食物的目的就是为了更好的去吸收身体所需要的营养价值，我们知道每个人的口味和需求都是有所区别的，只有多食用一些食物才能够让身体所需要的营养得到平衡的发展。不同的食物功效也是不同的，那么补肾壮阳吃什么好呢?
中国人的传统思维里边，肾往往和男性，性功能有着关联，因此，补肾壮阳的方法是历代男性都在关注的，如果出现了肾虚可以试试吃点中药绅撕挺治愈肾虚，效果就挺好的，那么有哪些食物可以帮助男性朋友补肾壮阳的呢?
1.摄入充足的优质蛋白质。
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性，器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
2.应注意酶类的补充。
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性，机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。
3.供给适量的脂肪。
近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性，功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性，功能的维持。另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精，子的生成，而且可引起性，欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性，激素，因此，应适量选择食用。
4.注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。
人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不 育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精 ，子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。
补肾壮阳是男性们的需求，上面讲解到如果经常去食用一些大豆类的食物，还有一些还有特殊蛋白质的食物，还可以适量的补充脂肪的食物。 还要多注意补充与性功能相关的维生素含量的食物，例如鱼，瘦肉，动物肝脏等这些食物都是有助于起到补肾壮阳的作用。
吃什么壮阳补肾明显
如果一位男性想要达到快速壮阳的效果，最先要做的事情就是补肾，因为男性的雄风和肾脏有着非常大的关系，如果肾气衰弱的话，就会直接影响到自己的雄性能力。而不少上了年纪的男性都容易出现阳痿早泄等男科疾病，其实这都是由肾气衰弱引起的。因此对于男性朋友们来说，吃什么东西最壮阳补肾明显呢?
吃什么壮阳
男人吃什么壮阳?为了提高生育能力，男性可以食用一些壮阳食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。生活中壮阳食物主要有以下这几种。
1、核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
2、松果体素食物：松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。
4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
5、海藻：研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
吃什么补肾壮阳呢
最近我们很多男性朋友都出现了性生活质量和水平降低的情况，这可能是由于我们自身出现了肾功能衰竭的问题，我们日常可以多喝一些牛鞭汤，牛鞭汤具有非常不错的壮阳补肾的效果，多吃一些韭菜效果也非常不错，总结一下吃什麽补肾壮阳吧。
韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富，是常见的补肾壮阳食物。
牡蛎：有滋阴潜阳、补肾涩精功效。常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
驴肉：性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症，同时是不错补肾壮阳食物。
狗肉：狗肉温热，具有益脾和胃、滋补壮阳作用：用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄，补肾壮阳食物。
羊肾：羊肾又名羊腰子，其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚阳痿者食用，羊肉也颇有效。
枸杞：枸杞子又名枸杞，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药和补肾壮阳食物。
以上介绍的补肾壮阳的食物都可以帮助我们达到一个非常不错的效果，同时我们日常一定要杜绝盲目进行性乱，可能会导致我们自身接触带病传染源，使我们自身出现阳痿早泄的问题，一定要杜绝类似情况的发生。
平常吃什么菜补肾壮阳
我们吃饭不但能让肚子不饿，而且一些食物还有药用价值，比如说男性肾虚或者阳痿等都可以通过饮食加以调理。补肾壮阳的食物很多，比如山药就有很好的补肾壮阳功效。中医认为，山药有补肺健脾以及益肾填精的效果。在《本草纲目》中就已经有山药滋精固肾的说法了。下面来介绍一些常见的补肾壮阳的食物。
韭菜炒虾仁 此道菜主要功效：补肾壮阳，温中开胃，活血祛瘀。适宜于阳虚、瘀血体质者食用。实热、阴虚体质者慎食。虾中含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。虾米和韭菜搭配壮阳效果极佳。
韭菜有名起阳草，营养也很丰富，是常见的补肾壮阳食物。在各蔬菜中韭菜壮阳的效果可以说是最好的了。适用于成年人肾阳不足引起的腰膝酸软，少年不宜经常食用。鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚生活频繁，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。所以这道菜的效果是很明显，而且可以做家常菜吃，时间久效果就很明显了。
红烧泥鳅 ：在中医中有记载，泥鳅性味甘平，入脾，肝，肾三经，具有补中益气，强精补血功效，治疗急慢性肝，四肢乏务，痔疮等症的辅助佳品。所以这道菜壮阳的效果也是极佳的，对于食补壮阳还是需要多吃养成习惯，效果自然就好了。
上面介绍了很多有关补肾壮阳的食物，其实我们常常的鸡蛋同样有补肾壮阳的功能。鸡蛋能提高性生活的“元气”。有的男性性生活很频繁，为了补充因为性交而导致的身体消耗，吃点鸡蛋大有裨益。很多海鲜食物，比如说虾当中微量元素极其丰富，常吃可以补肾壮阳。
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