饭后马上窝沙发易导致大脑会萎缩
冬季饭后养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生已经成为一个热度越来越高的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“饭后马上窝沙发易导致大脑会萎缩”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：你吃完饭后一般都干些什么呢?是想窝在沙发里看电视，还是直接洗漱后上床睡觉。小编要提醒的是，吃完饭后不爱动带来的不仅仅是肥……
你吃完饭后一般都干些什么呢?是想窝在沙发里看电视，还是直接洗漱后上床睡觉。小编要提醒的是，吃完饭后不爱动带来的不仅仅是肥胖，还可能导致大脑会萎缩。下面就来看专家的详细解答吧。
美国研究人员发现，与身体健康的中年人相比，身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少，判断力变差。
研究人员说，身体不健康的人在运动时心率和血压增加过大、过快,这会破坏他们脑部的毛细血管，导致大脑构造改变、认知能力丧失。不少人直到老年时才想起关心大脑健康，但这一研究证明，中年时的某些行为和风险因素会对大脑的衰老进程产生影响。因此，养成锻炼习惯对大脑健康非常重要。有研究显示，坚持散步能促进大脑生长。一周散步三次就能让大脑年轻两年。
为了自己的健康着想，饭后还是适当运动一下的为好，但又不能饭后马上进行剧烈的运动。饭后休息1015分钟后再开始散步才能起到保健作用，其实饭后运动可以在吃完饭后的10-30分钟中选择。
ys630.COm精选阅读
吃饭后马上睡觉好吗？
现在年轻人的饮食习惯不好，比如经常暴饮暴食，如果一个人在特别饿的时候，一次性吃了很多东西的话，消化负担就会非常重，这时候大脑的供血就会不足，然后就会出现犯困的现象，所以很多人会在吃完饭之后睡觉，这种感觉似乎比较舒服，但建议大家不要这样做，长期这样做的话，可能会引起一些疾病。
饭后马上睡觉的危害：
在日常生活当中，部分的人们养成了一个吃饱饭后就立即睡觉的习惯，大家知道，当人们吃了饭之后，倒头就睡觉，反而会使人们更加犯困，会使在肠胃里的食物停留时间过长，影响到消化功能的正常进行，还会使人们大量食物在胃里，为了能够更好的吸收，人体就会增加胃，肠的血流量，这时候血压就会随之下降，在这个时候睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓，中风等，所以大家在吃过饭之后，首先应该先活动活动再睡觉，避免一些疾病发生.
1、特别在晚饭后，如果吃饱就立即睡觉，给大家带来的危害多多，在吃饱饭后，立即躺在床上，睡得很香，但是会使人觉得越睡越困，这样就会影响到大家的工作与生活，有的甚至在白天上班的时候，感到非常的发困，所以大家不要在吃饱之后就立即睡觉.
2、晚上吃完饭立即睡觉，就会增加人体内的血流量，这样就会使大脑供血不足而形成血栓中风，每天在晚上吃完饭之后，都应该选择适合自己的锻炼项目，例如跑跑步，或者是做其他的活动，然后再去睡觉，这样才可以健康大家的身体.
3、如果吃完晚饭就睡，就会使食管受累，如果在晚饭后稍微的活动半个小时在睡觉，这样对于健康发展的身体才会有一定的好处，所以大家在晚饭以后，不能立即就躺在床上睡觉，必须进行活动活动才能睡觉.
注意事项：
通过对以上的了解，他家就知道在晚饭之后不能立即睡觉了，如果吃饱晚饭立即睡觉，对身体健康会带来很大的危害，所以每天在晚饭之后，大家应该选择适合自己的锻炼项目，多运动运动，这样就会帮助食物的消化，预防身体发生各种疾病，希望大家都能有一个健康的好身体。
饭后马上睡觉的危害：
吃完饭就马上睡觉是不好的，并且对人体有很多的坏处，首先是在吃饭完之后就马上陷入了睡眠状态，会让身体中的热量，脂肪等无法进行消耗，导致身体出现肥胖的情况，从而会引发高血压，高血糖等疾病，十分的严重，第二个是如果吃饭的时候饭量特别的巨大的话，就会导致食物引起反流的情况，严重的时候会经常的恶心呕吐，以及消化不良。
饭后不能马上午睡
很多人都有午睡的习惯，睡会儿不仅可以缓解辛苦一上午的疲劳，还可让自己拥有更加充沛的精力，以应对下午的工作。
不过，养生专家表示，午睡也有讲究，方法不对不如不睡。
很多上班族午休时间，只有短短一个小时，因此吃完饭就去睡，这样做是不好的。
医院保健科医生表示，刚吃完饭，人体内充满食物，消化机能处于运动的状态，这时马上去睡，就会影响胃肠的消化功能，不利于食物吸收。
医生建议，午睡前最好先散步活动十分钟，等食物稍微消化一部分后再进行午睡。
有些人知道午睡对身体健康有很大帮助，于是拼命地想让自己快点入睡。
医生提醒，如果老是睡不着，不要太强迫自己，可以起来走走，累了，再闭目几分钟，让身心得到一个休息的机会，对健康也有很大帮助。
此外，午睡起来后不能马上喝含糖分的饮料，否则会有睡起来更累的感觉。
饭后马上睡觉的健康隐患
导读：平时我们生活中不经意的一个习惯，说不定就是酿就健康祸害的杀手，比如说吃完饭马上睡觉的这件事上，吃完晚饭马上睡觉是很多人常
平时我们生活中不经意的一个习惯，说不定就是酿就健康祸害的杀手，比如说吃完饭马上睡觉的这件事上，吃完晚饭马上睡觉是很多人常用的一个习惯，但是却对吃完饭马上睡觉的危害浑然不知。
诱发反流性食管炎
刚吃完饭，胃内的食物还没有消化干净，马上躺下的话，很容易引起食物反流，胃液对食道造成刺激，轻则引起不适，重则导致反流性食管炎。
导致血脂升高
吃完饭马上就睡觉，人体进入睡眠状态后机体新陈代谢慢慢减低，食物中的热量逐渐转变为脂肪囤积，容易导致发胖，血脂身高等问题。
心脑系统供血减少
饭后血液集中在消化系统，血流速度减慢，血液变得粘稠了，心脏，大脑等重要部位的血流量相对减少，植物神经系统功能会出现暂时性紊乱，容易导致心脑供血不足，出现胸闷，头晕乏力等不适，严重的还会诱发心脑血管疾病。
2、晚饭吃饱后就睡危害更大
导致消化不良
晚饭吃饱后马上就睡觉，机体的大部分器官开始进入代谢缓慢的休整期，而肠胃却还在紧张工作中，这样容易造成机体部分状态不平衡，而且还易导致消化不良。
增加肝脏负担
而且肠胃蠕动减慢，部分蛋白质不易被消化吸收，在肠道内长时间停留，结果再厌氧菌的作用下，产生胺类，吲哚等有毒物质，增加肝脏负担，甚至对大脑产生毒性刺激。
诱发心血管病
晚上机体活动本来就比较少，如果晚饭后马上睡觉，机体热量消耗更小，除了容易造成肥胖之外，还会引起血胆固醇，尤其是低密度和极低密度脂蛋白胆固醇增高，这类胆固醇在动脉壁上沉积，会引起动脉粥样硬化，导致冠心病，高血压等症发生。
3、吃饭完多久后睡觉才合适
中午午休的话，最好吃完午饭20分钟后散散步走动一下，再进行午睡，这样才有利于食物消化吸收，而且午睡时间最好控制在一小时以内。晚餐后也应该适当调整一下，稍微活动活动，过20分钟到一个小时再上床睡觉。
相信通过上文的介绍，大家都对吃完饭睡觉的危害，有了大致的认识。吃完饭马上睡觉看似很平常，但是就是我们的这一不经意的行为，就有可能给健康埋下祸根哦。
饭后马上吃水果好吗
水果是我们生活中很重要的食物，不仅能让我们享受的美味儿，关键是各种水果中含有丰富的营养物质，能够满足我们身体的需求。但是，在吃水果的时候是有很多讲究的，特别是在饭后，有些水果不能吃，养成好的习惯很重要。那么，饭后马上吃水果好吗？下面咱们就来看看吧。
相对来说，我们并不赞同刚吃完饭就吃水果。水果的品种不同相应的成分也不一样，其中热量不一样，一些水果热量很高，例如榴莲。本来刚吃完饭，就有饱腹感，再吃这些水果，饱腹感会更强烈。
食物进入胃部需要消化，消化需要时间，要是这个时候再吃水果，会使得食物滞留在胃部，消化速度受影响，停留的时间越长，胃部的单糖会发酵，出现腹胀、腹泻、胃酸。
当然通过吃水果获得健康，本身的出发点是没有问题的，只需要我们改变时间。一般来说，刚刚吃完饭最好不要吃水果，最好过了一个小时再吃，同时，吃水果不是随意的，需要多注意，那么在饭后一个小时吃哪些水果比较好呢？
猕猴桃
吃猕猴桃对身体好，其中有蛋白质的分解酵素，能不断分解吸收的物质，分解成为氨基酸，避免了脂肪堆积。食用猕猴桃，还能吸收赖氨酸、甲硫氨基酸帮助合成肉碱，促进了脂肪燃烧，避免肥胖的发生。
柚子
刚吃完饭血糖会波动，这个时候吃柚子能吸收类似于胰岛素的物质，这种物质能降血糖。另外，柚子热量并不高，不会引起发胖，还能帮助减肥。
梨子
饭后吃梨子也是好的，营养丰富、新嫩多汁，丰富的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，避免了便秘出现。
山楂
食用山楂也是好的，山楂营养丰富，其中的解脂酶能促进脂肪消化、分解，不断的刮出油脂。另外，柠檬酸还能增强胃液的分泌，促进消化。
苹果
在饭后还可以吃点苹果，它拥有丰富的果胶和较低的热量，可以说苹果的价值往往被人忽视。通过食用苹果能减肥，另外，苹果还能起到增添饱腹感作用，膳食纤维还能分解脂肪。这种水果比苹果营养还要高几倍，更是美容的一把好手!
西红柿
西红柿既可以当做水果，也可以当作蔬菜，丰富的维生素C、维生素E能起到抗氧化的作用。独特的风味还能刺激胃酸分泌，促进了消化。
哪些原因导致大脑衰老
在我们的生活中发现很多的老人即使是七老八十了，但是思维清晰，而且充满的活力，但是有些人虽然说比较年轻，但是头脑迟钝，而且反应低下，所以我们需要很好的注意大脑的保健，下面就来看看什么导致我们大脑衰老。
1、睡眠不足
我们大脑消除疲劳的主要的方式就是睡眠了，我们如果是长期睡眠不足或者是睡眠质量太差的话，就会加速脑细胞的衰退，也会使得聪明人变得糊涂起来。
2、甜食过量
我们甜食过量的话，也是会导致我们出现大脑老化的状况，尤其是对于一些儿童来说，儿童大脑发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
3、长期吸烟
我们如果长期的吸烟，就会使得我们的脑组织呈现不同程度的萎缩，容易患上老年痴呆，我们长期吸烟也会引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
4、少言寡语
我们大脑里面有专司语言的叶区，我们如果经常说话也会促进大脑发育，而且能够起到很好的锻炼大脑的功能，所以在平常就要多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
5、蒙头睡觉
我们在蒙头睡觉的时候，随着被子里面二氧化碳浓度的升高，氧气的浓度也是会不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。
6、带病用脑
我们在身体感觉到不适或者患病，我们就不要勉强的坚持学习或工作，就会使得效率低下，而且容易造成大脑损害。
7、不愿动脑
我们进行思考是锻炼大脑最佳的方法了，我们只有多动脑筋，勤于思考，才能够变得更加的聪明，我们如果不愿意动脑筋，这就会加速大脑退化，聪明人也会变得愚笨。
上面的这些原因都会导致我们大脑老化，我们如果想要有拥有敏捷的大脑，我们就要让我们的活力保持大脑活力，可以更好的预防我们大脑老去，这样会让我们永葆青春。
看色情片有什么坏处？会让大脑萎缩吗？
：看色情片有什么坏处？在我国男女比例严重失调的现下，不少男人都处于单身的境地，看色情片成了他们满足生理需求的出口，那么看色情片有什么坏处呢？下面为您介绍看色情片有什么坏处，看看吧。
看色情片有什么坏处？
1、色情片会使人沉迷于性的梦幻。性梦和性幻想是人类的正常性心理活动，不大可能主观和能动地去寻求。而色情录像所诱发的性梦幻则不同，往往最具体、最形象化、最容易使人误以为是一种美。长期迷失于性梦幻中，会对个人心理和夫妻感情产生深远的不良作用。
2、色情片传播谬误的性信息。色情录像不是科教片，内容是为了赚钱，会夸大或扭曲人类的性行为，必然会散布种种错误或荒谬的性信息。
3、色情片会使人把对方物体化。色情录像是通过剥夺语言交流来剥夺人类的情感交流，沉迷于色情录像的夫妻，会逐渐把对方看做性工具，忽视或淡忘了双方的感情交流，把对方仅仅视为性交的对象，是对婚内爱情的最严重破坏。
4、色情片会误导夫妻的性偏爱。在具体的性行为和具体性动作方面，人人都可能具有不同程度的偏爱，夫妻性生活协调是在互相理解和尊重的基础上，共同寻找一种双方都觉得合适、满意的具体方式。性偏爱是一个人的自尊与人格的体现。而色情录像中的种种技巧是忽略了感情因素的盲目效仿，只会让对方反感。
5、现实生活中，大部分国家都是一夫一妻制，长期看色情片，可能导致你对现实的伴侣失去性趣，从而导致感情破裂。以致婚外情的发生。
6、因为色情片中的一些比较刺激的场景和动作都是具有一定难度的，从事拍摄的演员都有一定的专业知识，他们可以通过控制实现一些动作，但是普通人很难达到，因此当我们无法达到这样的动作的时候，我们可能感觉性爱敷衍了事，失去趣味。
7、随时看色情片都可能导致观看者产生强烈的性冲动，因此很多人在看色情片后，立即进行自慰以满足性需求，这样长期下来可能对色情片上瘾，因此手淫也会频繁，众所周知，过度频繁的手淫危害身体健康。
8、色情片上的一些性行为都是非常不正常的性行为，一些色情片为了达到销量等指标，特意选择一些非常刺激的动作和场景，因此长期观看的朋友可能导致心理变态。因为场景的刺激在大脑中印象非常深刻，你可能在正常跟你伴侣做爱的时候会产生一些变态的想法。
常看色情片会让大脑萎缩？
根据德国一项最新研究，观看大量色情影片的人，其大脑负责奖励和动机的区域体积可能会更小，活跃程度也会更弱。来自德国柏林普朗克学会人类发展研究所的西蒙妮库恩博士，以及柏林查理特医科大学的尤尔根加利纳特共同进行了这项研究。他们对64名21岁至45岁的健康男性进行了调查，调查内容包括了他们观看色情影片的习惯等问题。同时，研究者还利用核磁共振成像技术测量了参与者的脑部容量，并观察了他们大脑对色情图像的反应。结果发现，与完全不看色情影片或图像的男人相比，经常观看这类作品的男性脑部会出现明显的变化。
库恩博士指出：我们发现看色情影片越多的人，其纹状体（大脑中与奖赏反应机制和动机性行为有关的区域）体积也越小。她还补充道：此外也发现，更常看色情影片的人，其纹状体的另一块会对性刺激做出反应的区域比较不活跃。研究者还发现，纹状体和前额叶皮质（大脑外层与身体行为和决策相关的区域）的连接会因观看色情影片时间的增加而变差。
不过，这项研究并不能证明色情影片会导致大脑的改变。库恩博士指出，观看色情影片是否真正有害还不能得出结论。研究并没有显示观看色情影片就能导致脑容量和活跃度的减少。因为实际上目前尚不清楚，究竟是由于看色情影片会导致大脑变化，还是天生拥有某种类型大脑的人，会更经常看色情影片。库恩博士解释道，很不幸，我们基于目前的研究结果仍不能回答这一问题。不过她表示，研究结果是首次阐释了观看色情片与脑容量的减小，以及大脑对性刺激的反应减弱之间的关系。
对于这项研究结果，哥伦比亚大学纽约州精神病理学院的格里高利陶博士则评论说：凡事过量都不好，况且能适可而止并不可怕。陶并没有参与这项研究，他认为在这方面应该要做更多的研究工作，而得出是否色情影片会导致大脑的变化将需要长期的研究。有可能是有些人拥有某种大脑而更容易受到这类行为影响，他说，或者是，过量观看色情影片使得引起大脑的变化。或者，也可以是两者都对。另外库恩耶表示，其他行为比如驾驶出租车等，都与改变脑体积大小和功能相关。他表示：人们经常做的事情基本上都可以塑造他们的大脑结构和功能。
看色情片有什么坏处，以上就是为您总结的内容，供参考。
哪些因素导致睾丸萎缩？
一般情况下，阴囊受到过冷的刺激，会出现收缩现象，这是正常的，不属睾丸萎缩症。医学上的睾丸萎缩，是指睾丸原先是正常的，后出于某种原因，才逐步萎缩变小。其原因大致有以下几种：
病毒感染病毒感染是诱发儿童与青少年睾丸萎缩最为常见的病因，尤其是流行性腮腺炎病毒，俗称痄腮病。当睾丸受此病毒侵袭后，睾丸内的生精组织会受到破坏，睾丸体积缩小，质地变软。
损伤阴囊或睾丸部位发生过撞击性损伤，造成阴囊血肿或睾丸裂伤等，即使创伤愈合，睾丸也会长期处于供血不充裕状态，发生萎缩。
炎症重度睾丸炎，发病时睾丸肿胀、疼痛，可以持续多日。由于细菌侵犯而造成睾丸组织破坏，导致睾丸组织发生萎缩。
放射性物质影响凡是较长时间接触放射性物质者，例如长期从事X线、同位素等职业人员，如未作很好保护，会引起睾丸萎缩症。
内分泌疾病睾丸是一种内分泌器官，主要产生雄激素，而身体上许多指挥内分泌的器官，如脑垂体、肾上腺、丘脑下部等出现疾病，都会干扰睾丸的功能，引起睾丸萎缩。
药物影响长期服用某些有毒性药物，例如砷剂，或者反复使用对抗雄激素的雌激素类药物，例如乙芪酚等，都会引起睾丸萎缩。
