健康常识：吃药用哪种水送服最合适
健康养生常识。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供健康常识：吃药用哪种水送服最合适，但愿对您的养生带来帮助。
导读：生病需要吃药时，医生或药品说明书会提示药片需要用温水送服。但是为了方便或减少儿童服药的困难，我们常会随手用茶或果汁送服药……
生病需要吃药时，医生或药品说明书会提示药片需要用温水送服。但是为了方便或减少儿童服药的困难，我们常会随手用茶或果汁送服药品。这种做法到底是无妨大碍还是会因小失大呢?
果汁送服药物隐患多
迄今为止，研究发现将近50种药物会与果汁发生反应。如小儿发热时常用的退热药，治疗高血压和预防心脏病的受体阻滞剂、环孢霉素以及抗生素红霉素、麦迪霉素、黄连素，碱性药物苏打、氢氧化铝等。
因此，在不确定果汁成分和药物反应之前，应尽量用温水送服药物，不要用果汁或其他酸性饮料送服。
茶水送服因药而异
一般情况下，医生嘱咐患者不要用茶水送服药物，这主要是考虑茶中的鞣酸与药物有效成分易发生化学反应，或者茶中咖啡因等成分直接影响药物疗效。
不能用茶水送服的药：
如罗红霉素、阿奇霉素;生物碱麻黄素、阿托品;甙类洋地黄、地高辛、人参、黄芩;抗结核药利福平;阿司匹林、催眠药等都会与鞣酸发生反应，不能用茶水送服。
茶类饮料中的鞣酸成分，可使许多抗生素失去抗菌活性;心脏病人服用洋地黄抗心衰，若与茶水同服，可出现吃药无效或药物中毒;
治疗贫血的药物硫酸亚铁和枸橼酸铁铵等，各种助消化药物如胃蛋白酶、淀粉酶、胰酶、酵母、乳酶生等，人参、黄连、黄柏、麻黄、元胡、防已等中药材，与茶水同服，均可降低药效。
可以用茶水送服的药：
但在某些情况下，用茶水送药也有可取之处。以抗过敏药为例，扑尔敏、去敏灵、苯海拉明、赛庚啶，以及含有抗过敏成分的感冒药时，多数人白天会感到困倦乏力，不能正常工作。若用茶水送服，能不同程度地消除这些不适。
牛奶不宜送服药物
牛奶或奶制品用牛奶送服药物同样会影响某些药物的治疗效果。服用四环素、土霉素等抗生素时，用牛奶送服，牛奶中的钙可与它们结合成不溶性螯合物而影响吸收，进而降低药物的疗效，甚至完全失效。牛奶中所含的钙能增加强心苷(洋地黄、地高辛)的毒性，心衰病人服用洋地黄、地高辛等药物治疗时，喝大量牛奶，容易产生中毒反应，甚至发生意外。使用优降宁的高血压病人，牛奶或奶制品，可能引起血压骤升，严重者会引起血压持续性升高，甚至发生高血压危象。
服药用水的讲究
吃药时难免要喝水，用什么样的水、多少水来送服药物才科学呢? 用白开水送服药物是个常识，但有些人喜欢用50-60摄氏度以上的热水服药。殊不知，部分药品遇热后会发生物理或化学反应，进而影响疗效。如助消化类药物、维生素类、止咳糖浆类、含活性菌类、清热类中成药，如用热水服用均宜使药物活性成分丧失。
又如，六味地黄丸是常用的中成药，由六味中药组成，有滋补肾阴的功效，常用于治疗肾阴不足、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等病证。六味地黄丸多为蜜丸，通常人们会用温开水送服。其实，最好的方法是用温的淡盐水。六味地黄丸用淡盐水送服，就是中药与药引的配伍。食盐也是一味中药，其味咸性寒，有清火、凉血、解毒的作用。因其味咸，可引药入肾，所以可以作为药引，帮助六味地黄丸直达病变处，更好地发挥补肾的作用。其他宜用淡盐水送服的中成药还有：金锁固精丸、四神丸、黑锡丹、大补阴丸、左归丸、左磁丸、虎潜丸等，多为治疗肾虚的药物。
此外，矿泉水在我们的生活中越来越普遍了，但用矿泉水送药其实是不科学的。因为其中存在一些矿物质和金属离子对有些药物也会有影响。所以尽量不要用矿泉水送服。因此对于绝大多数药物来说，还是用温开水送服最安全，千万不要图一时方便而因小失大，造成用药安全隐患。
yS630.Com相关推荐
吃药用哪些水送服效果好
日常生活中，我们一般吃药都是用白开水服药，但是也有很多人用矿泉水、茶水或者果汁等服药，这些方法是不对的，因为这些“水”会阻碍或降低药效。没错，送服药物的水对药效有不可忽视的作用。不同的药物究竟该用哪种水送服?那么如何正确吃药呢?下面专家将为大家详细解答，一起来看看吧。
1 补肾中药，淡盐水送服
六味地黄丸具有补益肾阴的作用，常用于头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等肾阴不足病症。
用淡盐水送服，可以使六味地黄丸更好地发挥作用。其他宜用淡盐水送服的中成药还有大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、四神丸等，多为治疗肾虚的中成药。
2 蜂蜜水，配一些中成药效果好
蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便等功能。凡治疗肺燥咳嗽、阴虚久咳、习惯性便秘等病症的中成药，以蜂蜜水送服为佳。取蜂蜜1—2汤匙，加入温水中，搅匀可送服麻仁丸、百合固金丸等。
3 环孢素，用牛奶送服
环孢素是临床常用的一种免疫抑制剂，属于强脂溶性药物，口服吸收慢且不完全，服用环孢素同时进食可促进药物吸收，与水溶性食物相比，脂溶性食物效果更好。牛奶是高脂性食物，与环孢素同服可以促进其吸收，提高药物的血药浓度。
有些食物增进药效
除了送服药物的水，你吃了什么食物也会在一定程度上影响药效的发挥。正如不少药物都有饮食禁忌，有些食物反过来也能够增进药物疗效。
1 吃点油，维生素更易吸收
随着健康饮食理念的普及，少油少盐成为不少人的烹调准则。不过，在服用维生素A、D、E、K时，可不能搭配太过素淡的饮食。
这几种维生素都属于脂溶性维生素，需要脂肪做介质才能很好地吸收，饭菜中适当加些油，或进食一些油脂类食物，如油条、肉类、坚果等，更有利于它们的溶解和吸收。
不过需要注意的是，在服用驱虫药时，要少吃油脂类食物，因为驱虫药多为脂溶性药物，只在肠道内发挥局部治疗作用。如果摄入过多油脂含量高的食物，容易导致药物被过早吸收，降低疗效。
2 服利尿药，多吃土豆
一些高血压病人服用的呋塞米、噻嗪等利尿药，容易使大量钾通过尿液排出，导致机体缺钾，出现乏力、恶心、呕吐、心律失常等症状。
服用这类药物时，须定期测血钾，平时也应多吃含钾丰富的食物，如土豆、红薯、芋头等薯类，香蕉、柑橘、柠檬等水果，菠菜、芥蓝、空心菜等绿叶蔬菜。
由于钾主要存在于细胞内，组织破坏后会溶解析出，因此可以把一些含钾丰富的食物熬成汤汁食用，补钾效果更佳。此外，过量的钠、酒精、糖类容易妨碍钾的吸收，应减少摄入。
3 服驱虫药，吃粗纤维食物
黄酒酒性辛温，有温通经络、散风寒、行药势的功效。黄酒与寒性药物同服，可缓解其寒性;与热性药同服，可疏经活络。
服用时，一般用黄酒15~50毫升，温服，如用作祛寒除湿、疏经活络，可用黄酒送服通经活络的活络丸;用作活血化淤、消肿止痛，可用黄酒送服伤科药七厘散。
吃药时不能用哪些水送服
相信大家都有这样的经历，自己小时候吃药的时候，家里的大人都告诫我们，一定要用温热的水服药，不然会降低药效。其实这种说法是正确的，特别是吃药的时候，最好不要用牛奶以及茶水送服。那么，还有哪些是不能吃药的时候喝呢?
1、茶水服药分情况
一般人都知道服药的时候不要用茶水送服，这是因为茶叶中含有大量的鞣酸，这些物质能够与药片或者胶囊等发生反应，产生肠胃难以消化的沉淀，从而影响人体对药物的吸收。
不过大家可能不知道的是，茶水是否能够送服药是要具体情况具体分析的。
一般而言，维生素类药物利尿剂、降血脂类药物等，是可以用茶水服药的，这是因为这些药物中本身就有促进人的神经兴奋性、利尿、降低血脂等功能，所以如果用茶水送服，反而会起到增强药效的作用。
2、不要用矿泉水服药
矿泉水在我们的日常生活中已经非常普遍了，一般人都喜欢喝矿泉水。不过在服药的时候，最好不要用矿泉水。这是因为矿泉水中含有大量的矿物质以及金属离子，这些物质会影响药物的吸收。有时候我们在药物说明书上也可以看到这样类似的叮嘱，所以大家最好不要使用矿泉水送服吃药。
3、禁止使用果汁服药
一般果汁对于肝脏代谢药物有干扰，可以阻碍其代谢，从而增强毒性。例如调节血脂的他汀类药物，治疗心脏病的塞利洛尔等。所以，不仅禁用果汁送服上述药物，在服药期间，也尽量不要饮用果汁。
以上几种饮料大家在服用药物的时候一定要注意不要饮用，而且在服药前后半个小时最好也不要饮用这些，这样才能保证药物的最大化吸收，疾病才能够尽快的痊愈。
吃药治阳痿，买哪些最合适？
阳痿是指男性 的阴茎不能勃起或虽能勃起却不坚硬、不持久，难以进行正常性交的一种性功能障碍。目前，随着对阴茎勃起生理学研究的不断深入，越来越多能治疗阳痿的药物被应用于临床。治疗阳痿的药物可分为口服药、注射药和外用药三大类，其中，口服药的使用较为方便，临床应用也最为广泛。
下面就介绍一下可治疗阳痿的几种口服药物，供选用：
1.西地那非：该药也叫伟哥，主要作用于人的周围神经及阴茎局部组织，对精神性、器质性及混合型阳痿均有较好的疗效，总有效率为 70%～90%。阳痿患者可在每次性交前60分钟服用25～100毫克的西地那非，以促进和增强阴茎的勃起功能。需要注意的是，少数患者在用药后可出现面部潮红、头晕、头痛 、鼻塞及一过性视觉紊乱等不良反应。有心血管疾病的老年患者不宜服用此药。该药不可与硝酸酯类药(如硝酸甘油等)合用。
2.阿朴吗啡：该药是吗啡的衍生物，属于多巴胺受体激动剂，主要作用于人脑的下丘性活动中枢，可启动和调节阴茎的勃起功能。该药治疗阳痿的有效率为44%～60%。阳痿患者可根据自身的具体情况，每次服用2～6毫克的阿朴吗啡。需要注意的是，少数患者在服用该药后可出现轻度的恶心、呕吐等不良反应。
3.育亨宾：育亨宾也叫痿必治、安慰乐，是一种吲哚碱，属于肾上腺素能受体阻断药。该药具有扩张阴茎动脉、增加阴茎血流量和提高性欲的作用，对非器质性阳痿的疗效较好。阳痿患者可每次服用1片育亨宾，每日服2～3次，用药后满意性交率可达到75%～80%。需要注意的是，少数患者在服用该药后可出现心跳加快、震颤、舒张压升高等不良反应。4.睾酮类药物：睾酮是一种重要的雄激素，包括甲基睾酮、氟羟甲基睾酮、羟甲雄二烯酮和十一酸睾酮等。该类药物仅适合性腺功能减退、睾丸分泌雄激素不足的中老年阳痿患者使用。甲基睾酮的用法为，每次舌下含服25～50毫克，每日服1次。氟羟甲基睾酮的用法为，每次服用5～10毫克，每日服 1次。羟甲雄二烯酮的用法为，每次服用5～10毫克，每日服1次。十一酸睾酮的用法为，每次服用120～160毫克，每日服1次，服药2～3周后应改为每天服40～100毫克的维持量。睾酮类药物可通过人的淋巴系统吸收，具有较高的生物利用度和生物活性，长期服用较为安全有效。
5.酚妥拉明：该药属于肾上腺素受体阻断药，可抑制人体内肾上腺素与去甲肾上腺素的分泌，舒张平滑肌，增加阴茎内的血流量，从而可促进和增强阴茎的勃起功能，治疗阳痿的有效率为40%～60%。阳痿患者可在每次性交前30分钟服用40毫克的酚妥拉明。
6.曲唑酮：曲唑酮是一种新型抗抑郁药。该药可抑制人神经中枢内5-羟色胺的功能，促使阴茎勃起，治疗神经性阳痿的有效率约为60%。阳痿患者可在每次性交前服用100～200毫克的曲唑酮，若与育享宾配合使用效果会更好。
7.溴隐亭：溴隐亭是一种可兴奋多巴胺受体的药物，对高催乳素血症引起的阳痿有很好的疗效。该病患者可每次服用2.5～7.5毫克的溴隐亭，每日服2～3次，并可根据血中催乳素的水平是否恢复正常、阳痿症状是否缓解对服用的剂量进行调整。需要注意的是，患者在服用该药后可能出现恶心、头晕、直立性低血压等中轻度的不良反应。
此外，一些注射类药物(如前列腺素E1注射剂、硝普钠注射剂等)和局部外用药(如米诺地尔凝胶剂、硝酸甘油糊剂、酚妥拉明贴纸等)对治疗阳痿也具有很好的效果，而且不会引起全身副作用，只是使用起来有些不便。阳痿患者可根据自己的病情进行选用。如何制造最合适的“气候”
导读：现在正是一年中最寒冷的三九天，这时天寒地冻很多人都感觉很不舒服。那么冬季养生，如何在三九天营造出最适合自己的气候呢？三九天养生还有什么要点呢？
三九养生 如何制造最合适的气候
静烟临碧树，残雪背晴楼。冷天侵极戍，寒月对行舟。冬天很漫长？冬天很痛苦？冬天一来你就愁眉苦脸的吗？穿厚厚的衣服，天天备着感冒药？抱着热水袋？还不停的发烧？怎么保健？
一、冬天戴围巾，别捂嘴
在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。
二、冬季戴棉帽，如同穿棉袄
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60％，零下15℃时占75由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说：冬季戴棉帽，如同穿棉袄。
冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童更应注意随时戴帽子。
三、18℃，理想温度
冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。
若室内温度过高，会使人感到闷热心烦，令人头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥，眼睛干涩，久之会打破人体的生理平衡，引起生理变化，引起疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间，温度过高时，特别容易引起外感风寒。
若室内温度过低，会使人体散热过快，大大消耗人体的热能，常常令人感到寒冷、缩手缩脚，身体虚弱者会引起寒战，胃肠虚弱者，会引起腹胀、胃肠痛等。
四、45％～60％RH，健康湿度
冬季室内的湿度也要适宜，45％RH～60％RH被称为健康湿度。
室内湿度过高，人体散热就比较困难。当室内温度过高时，就会令人憋闷难耐；室内温度低时，湿度高于80％RH，会使人体散热过快，增加寒冷感。
室内湿度过低，空气干燥，人的呼吸道干涩难受，会造成口干舌燥、咽喉疼痛。一般北方地区冬季降水量少，风大，气候干燥，室内湿度也较低。特别是冬天烧炉子、暖气取暖，室内空气更是干燥，常常需在炉子上放置水壶，让壶内的水蒸腾，向室内排放蒸气，或向地面喷水增加空气湿度。为了更好地控制空气湿度，可选用加湿器。
五、天气寒，脚要暖
俗话说寒从脚起，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，脚的皮温最低，趾尖温度有时只有25℃。
中医学认为，足部受寒邪，势必影响内脏，可引致胃脘痛、腹泻、行经不调、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病能力下降，从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚的保健。
冬季鞋袜的尺寸要稍大些，脚与鞋之间应有空隙，就是利用空气的隔热作用，增强保暖性。鞋底要适当厚，因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。在冰天雪地里工作的人，应穿带毛的高腰皮鞋或长筒皮靴。
常生冻疮的人应及早穿棉鞋；有脚汗的人宜选用透性较好的棉鞋和棉线袜，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时烤干，棉鞋内也应常烘晒。
六、营造理想衣服气候
所谓衣服气候，是指穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右，而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃～33℃，这种理想的衣服气候，可在人体周围创造一个良好的小气候区，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度。
营造理想衣服气候的具体措施是：老年人生理机能下降，皮肤老化，血管收缩减弱，加上代谢水平低，衣着应以质轻暖和为宜；青年人代谢能力强，自身调节能力比较健全，对寒冷的刺激，皮肤血管能进行较大程度的收缩来减少体热的散失，因此，穿衣不可过厚；婴幼儿则不同，其身体较稚嫩，体温调节能力低，应注意保暖，但婴幼儿代谢旺盛，也不可捂得过厚，以免出汗过多影响健康，所以衣服要勤加减。
春天想要身体更健康，吃这些水果最合适！
春天来了，雨水的灌溉促进草木的返青。我们的身体也一样，需要水分的灌溉，而水果可以起到这样的作用。春天吃什么水果最合适？一起来看看吧！
甘 蔗
甘蔗是我们日常生活中食用糖的主要生产原料，它含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。
注意事项：不要过量食用。甘蔗含糖量太大，过多食用会造成糖分的过多摄入。
荸 荠
荸荠又称马蹄，荸荠中磷的含量很高，磷元素可以促进人体发育，还可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。
注意事项：荸荠没有明显的食用禁忌人群，只是脾胃不好的人不要过多食用。
梨 子
梨味甜多汁又便于保存，几乎从秋季开始一直能够吃到第二年的春天。梨具有生津、润燥、化痰，解酒的作用。
注意事项：梨味虽好，也不要过多食用，否则会引起脾胃不适等症状。
山 楂
山楂有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效，制作时将鲜山楂洗净后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶叶一起冲泡，制成山楂茶。
常饮山楂茶，有明显的降低胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。另外，还可消积食、清淤血、止腹泻。
橘 子
色、香、味兼优的橘子有促进人体新陈代谢的作用，如果用新鲜干净的橘皮与白糖一同冲开水喝，有生津润喉、止咳的作用。
苹 果
苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素，尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动，吸附水分，从而使大便软化，促使大便排出，苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益。
菠 萝
用菠萝和鸡肉、牛肉一起做菜，可以增加食欲，使鸡肉、牛肉的口感更好。菠萝可以预防脂肪沉积。菠萝中还含有菠萝蛋白酶能帮助止咳。
每天喝多少酸奶最合适？
牛奶营养价值高，很多人却无法适应它的味道。于是，酸奶出现了，其酸酸甜甜的口味尤其受到很多女生的喜爱。但不少人对酸奶也提出了疑问，比如营养价值、比如是否长肉、比如如何饮用等方面，你是不是也有这方面的疑惑呢？那么不妨随小编一起来了解下吧。
每天喝多少酸奶合适呢？
答：营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶（约100克）。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。
原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。
什么时候喝酸奶比较好？
答：时间不限。胃酸过多的避免饭前喝；空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合；其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。
若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖。
酸奶能放微波炉里加热吗？
答：如果肠胃接受不了冷饮，可以将酸奶用微波炉加热，但需要注意的是选择中档火力，半分钟左右就可以加热到常温（25℃）。加热时间过长或者火力过大，除了继续杀死乳酸菌，还会使得酸奶变得稀薄，口感变差。
加热后的酸奶应尽快饮用，以免长时间放置变质。
【禁忌方面】
糖尿病人可以喝酸奶吗？
答：研究表明，喝酸奶对预防糖尿病有益。糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂可以喝低脂酸奶。酸奶中富含钙，而钙能调节胰岛细胞内外钙池中钙离子的平衡，保证胰岛素的正常释放。
另外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，利于血糖的控制。
高血压病人和脑梗病人适合喝酸奶吗？
答：国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于脑卒中的防控。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加肯定。即便没有活菌能到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。
服药期能不能喝酸奶？
答：多数相关学者认为，服抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，更要经常服用酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间的酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。服用维生素、矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。
看了以上的文章，你是不是对酸奶有了更加深刻的了解呢？原来酸奶除了作为一种营养饮品之外，在喝法和用量上还有不少注意事项和禁忌，在喝酸奶之前不妨先详细的了解一下吧。
什么时间拔牙最合适
拔牙这件事对于每个人来说都不陌生，一般一个人一生都要经历好几次拔牙，其实，拔牙是有讲究的，拔牙的时间选择的好，对于伤口的恢复有着很大的好处。拔牙结束后人们也需要注意口腔的护理，防止拔牙后伤口感染，对人们的身体健康造成危害。那么，什么时间拔牙最合适呢?
拔牙的最佳时间是什么时候
1、在上午拔牙是好的。在早上，拔完牙后每天观察，在这段时间内可以观察拔牙后的情况，如果有什么问题也可以及时处理。所以早晨是拔牙最好的时间。
2、在拔完牙以后还有很多的注意事项，拔牙当天不能刷牙。因为拔牙会出现少量的出血，如果在拔牙当天刷牙的话，影响血块的凝固，不利于牙齿止血。在拔牙后用棉球进行止血，一般要在嘴里含30-40分钟。
3、拔牙在上午进行的话，就要吃一定量的早餐，不要空腹拔牙，避免紧张导致低血糖。在拔牙之前必须要有充分的休息，保证身体处于精力充沛以及体力旺盛的时候，才能拔牙。如果体力不好，身体较差，容易疲劳，建议改天在拔牙。
很多人认为，拔牙是一个小操作，所以不管什么时候都可以，其实不是，提取也是一个一定的时间限制。
拔牙最佳时间是下午6时，因为此时牙神经痛觉最迟钝。拔牙前还需要有充沛的精力和体力，如刚熬完夜或长途旅行刚结束时、过度劳累后都应避免拔牙。
若必须在上午拔牙的患者，应保证早餐的质量，避免空腹拔牙，以免因紧张导致低血糖反应。若糖尿病患者上午拔牙时间最好是在早餐1-2个小时。
拔牙要注意以下事项
女性月经期和妊娠期应暂缓拔牙，以免月经期引起大出血或妊娠期间诱发早产甚至流产。
在口服避孕药，避孕药可以使体内的血纤维蛋白降解增加，伤口不能很好的血液凝块形成，细菌很容易抓住机会，使感染和伤口愈合的机会。
感冒时别拔，患有甲亢、肝炎、肾炎、血液病或糖尿病的病人，尤其是老年病人，应进行必要的检查和治疗，必须在病情控制后才能拔。
运动时穿什么内裤最合适
如果我们还身处在古典奥林匹克竞赛时代，那么没有人会要求我们运动时穿上那个叫内裤的劳什子。或者，假如我们能有理查德-布兰森那样的勇气，在众目睽睽之下光着身体跑在大街，我们也不必为穿什么内裤而困惑。可惜，假如不过是一种幻想。
还是让我们回到现实中，谈一谈内裤经吧。因为，合适的内裤会让你健康、性感、舒适，而不合适的内裤会让你臀部变形呢？
最好别穿普通三角内裤
原因：
运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误哦！之所以说错，是因为运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到人老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。其次要注意：不同的运动要穿不同的内裤
那么，运动时不穿三角内裤，究竟该穿什么内裤才合适呢？最好的选择运动专用内裤，它在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部。而且，不同的运动也要挑选不同性能的内裤哦。
1、动感单车：
宜选择透气性好、平脚的内裤选择透气性能比较好的平脚内裤比较合适，因为这项运动体能消耗大，体温升高快，如果内裤不透气，局部就像个小蒸笼，不仅不舒服，还是影响造人能力哦。那些真正专业的动感单车教练会选择大腿内侧有护垫的内裤，可以大大减少运动时大腿与坐垫亲密接触带来的不适。
2、瑜珈、普拉提：宜选择宽松、有弹性的内裤
如果是瑜珈或者普拉提这类动作幅度比较大，但是速度缓慢的运动，排汗和透气就不再是重点关照的啦，内裤的宽松与否、弹性如何变得尤其重要。不然的话，做出难度颇高的造型就不那么容易了。想象一下，被五花大绑的大闸蟹做瑜珈会多么的痛苦吧。
女人几岁开始性生活最合适
少女的青春期正处在学习时期，而且无论从身体还是心智都还没有完全发育。如果有性生活必然会影响学习的精力，威胁身体健康，所以说青春期应忌性生活。
女人性生活
过早性生活会对少女造成以下的伤害
1、过早的性生活可造成生殖器管道损伤及感染
由于青春期少女生殖管道发育尚不成熟，外阴及阴道都很娇嫩，阴道短表面组织薄弱，性交时可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血，同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道，而此期女性自身防御机能较差，很容易造成尿道、外阴部及阴道的感染。如控制不及时还会使感染扩散。
2、过早的性生活可因妊娠而带来不良后果
由于女性在月经来潮以后，卵巢变开始排卵，性交时如不采取有效的避孕措施，极有可能发生怀孕，一旦怀孕，必须做人工流产，而人工流产不仅对女性身体不利，可引起一系列的并发症，如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等，而且因为周围舆论压力和自责、内疚，给女性造成严重的心理创伤，甚至回影响婚后正常的性生活。
3、过早的性生活可严重影响心理健康
因为少女的性行为常常是在十分紧张状态下偷偷摸摸进行的，缺乏必要的准备（主要指有关性知识的学习和思想方面的准备）。同时在性生活过程中和事后又因怕怀孕、怕暴露而产生恐惧感、负罪感及悔恨情绪，久之还会使人发生心理变态如：厌恶男子，厌恶性生活，性欲减退，性敏感性降低和性冷淡。
女人几岁开始性生活比较好呢
那么，女人几岁开始性生活比较好呢？据一项民意统计来看，36%的人认为18岁，42%的人认为是21岁，21%的人认为是24岁以后。从我国婚姻法来看，女性法定结婚年龄为20周岁，男性为22周岁。但专家指出。法定的结婚年龄并不是最佳婚育年龄，法定的结婚年龄并不是最佳婚育年龄。
因为20岁左右的女青年仍处于发育阶段，尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟，而妇女怀孕、分娩需要消耗大量的体力和营养，十月怀胎到一朝分娩，从一个针尖大的受精卵发育到三公斤多重的胎儿，所需要的一切营养都是由母亲提供，如果妇女本身尚未发育成熟，就要与胎儿平分某些营养物质，这样不但影响孕妇的自身健康，还会影响下一代的生长发育。
过早的生育还容易发生难产，对产妇和新生儿的危险性较大；年龄越轻，危险性越大。所以说，早婚早育既不利于女青年的身心健康，也不利于下一代的成长。
妇女生育虽不宜过早，但也不宜过晚。如果妇女到了30岁以后才初孕，就会增加生育的困难，更主要的是卵巢功能逐渐衰退，卵子发生异常的可能性增加，因而使先天性畸形和痴呆儿的发生率增多。
国内外医学家认为，妇女的最佳生育年龄为2429岁。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的。这个时期女子的生殖器官、骨胳及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。这个时期女性的软产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。这个年龄组的男女青年思想上比较成熟，生活上有一定经验，经济上也有了一定的积蓄，这些都有利于对孩子的培养教育。
孩子的智力和体质与父亲的生育年龄也有一定的关系。有人曾对302个家庭1150名子女进行调查，统计资料表明，子女的智力和体力最好的人出生时，其父亲的年龄为29岁左右 。科学家们调查了世界上大量杰出人物后认为，父亲在3045岁时生的孩子聪明。例如，大科学家爱因斯坦出生时父亲32岁；大作家契诃夫、马克。吐温等出生时，父亲均为36岁；诗人歌德出生时父亲39岁；音乐家肖伯纳出生时父亲45岁等。从优生角度考虑，男方的年龄要比女方大56岁为好。
选择在最佳年龄期生育，也符合我国提倡的晚婚晚育政策，对控制人口增长速度有着重要意义，对个人、家庭和国家都有好处。所以，女性在成人之前，最好不要过早进行性剃光头，不然对身体和心智都会造成伤害。
最合适冬季瘦脸的食物
【导读】一说到冬季养生，很多人都会想到冬季的美食，相信很多女性同胞觉得最合适冬季瘦脸的食物是什么呢？对于想要瘦脸的而言是一个比较好的季节，那么在这样的季节里我们能吃什么了帮助女性同胞瘦脸呢？下面给大家介绍最合适冬季瘦脸的食物吧。
最合适冬季瘦脸的食物
柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。
番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，本身热量就是很低的，而且还可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。
最合适冬季瘦脸的食物
葡萄柚
喜欢吃葡萄柚的MM都是喜欢那种独特的酸味，而这种酸味恰恰就是葡萄柚可以减肥的主要原因，酸性物质可以增强消化液，从而促进消化功能。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
菠萝
菠萝吃多了对身体反而有害，要适当的吃一些才有减肥的功效，菠萝中含有一种独特的物质，就是蛋白分解酵素，可以帮助消化并且促进脂肪燃烧哦。
吃面条什么时间最合适
【导读】面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。因此能产生较强的饱腹感，此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，那么吃面条什么时间最合适呢？想要知道下面就为你介绍吃面条什么时间最合适。
吃面条什么时间最合适
面条就是这种有益的原料，硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面才符合中国俗语说的早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。
面条适合温乎乎的吃
面的吃法丰富多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面，建议不应为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，大部分时间，吃碗温乎乎的面最合适。
吃面时警惕硼砂面条
吃面条什么时间最合适
为了让面更筋道，一些不法商贩在面条、粽子中非法添加国家明令禁止的硼砂。据市食品安全部门相关负责人介绍，硼砂是一种化工原料，多用在陶瓷、玻璃等产品的制造中，我国明令禁止硼砂作为食品添加剂使用。但一些不法商贩在面条中添加硼砂，使面条变得更筋道。
硼砂对人体健康的危害性很大，连续摄取会在体内蓄积，妨害消化道的酶的作用，其急性中毒症状为呕吐、腹泻、红斑、循环系统障碍、休克、昏迷等所谓硼酸症。人体若摄入过多的硼，会引发多脏器的蓄积性中毒。
什么时候服降压药最合适？医生说完才知道这么多讲究
高血压患者每天都要服药是肯定的，可是，高血压药是早上吃还是晚上吃好呢？饭前吃还是饭后吃好呢？怎么样服药能让降压效果达到最佳呢？心内科专家表示，高血压有4种类型，不同类型服药时间有不同。
有的人早上的血压高，有人晚上的血压高，每个人血压的起伏是不一样的，根据血压波动的类型，医学界将高血压分成4种类型：
一、最常见的是杓型血压，大多数人的血压都是这个类型。杓型血压是白天血压高，晚上血压低，白天血压比夜间血压高出20%左右，昼夜的血压变化就像个杓子，所以叫杓型血压。
二、非杓型血压。白天的血压和晚上的血压无明显的变化，差不多，被成为非杓型。
三、反杓型血压。这种血压跟第一种杓型血压是完全相反的，白天的血压比晚上的血压要低。
四、超杓型血压。这种类型的血压也是白天高、晚上低，但是高出的程度不止20%,更高一些。
四种不同类型的血压怎么服药？
1、杓型高血压者可采用清晨服药，因为这些患者早上的血压较高。
2、非杓型或反杓型高血压患者，晚餐后服药对控制血压效果更好
3、超杓型高血压患者却建议不要在早上服药，以免白天的血压过度降低，造成的血压差过大。
另外，专家表示，长效的药我们一般主张早上服用，因为一般血压晚上会降低，人休息的时候血压会比较平稳，如果晚上吃药会使晚上的血压更低，对病人不可能有利，一般选择早上服用。
另外高血压患者最好每天监测自己的血压，高血压患者自己都有一个血压表，看看一般什么时候血压比较高，那我们就在血压高之前一个或两个小时服用，这个时侯是比较好的。
如何减少老年人漏吃降压药的几率？
老年人记性不好，最担心出现忘记吃药的情况。那有没什么办法来避免这种事情发生呢。建议用下面的方法降低老年人漏吃药的概率：
1、服用长效降压药。降压药物种类成百上千。分为有些是长效的、有些是中效的、有些是短效的。长效降压药可以做到一天吃一次，效力维持较长，服用这样的降压药对于老年人用药的依从性很有帮助；
2、使用药盒。现在有些药盒小小的方便携带，可以分好一个星期的药，标注好每天的，哪天没吃一目了然，对于记性不好或者有老年痴呆的老人家来说，可以使用这样的药盒来防止忘记吃药；
3、帮老人家养成固定的量血压和吃药时间。每天起床第一个动作是量血压，量完血压吃高血压药物，持之以恒，把这种习惯渗透到每天生活中去，变成老人家每天的生活规律就不容易忘记。
葡萄酒每天喝多少最合适
由於葡萄酒中含有单宁和酸等具有抑止细菌生长的元素，一直到18世纪，葡萄酒都一直在医药界扮演要角。到了20世纪末的今日，葡萄酒又因为具有抑止冠状动脉硬化心脏病等功能再度受到重视。
其实早在80年代初期就已经有研究发现，适量饮用葡萄酒有益人体健康，特别是对心脏血管疾病的防止有相当明显的效果。1992年美国流行病学家艾利森（C.Ellison）提出，在法国，人们经常食用许多富含脂肪类的食品，人民平均胆固醇含量也都不低於其它国家，但法国人因心脏病死亡的比例在各工业化国家中却是最低，仅是美国的60%,而且平均寿命比美国人多两岁半。他认为法国人保健的秘方就在於经常饮用葡萄酒，以及其它饮食和生活习惯。
近年来许多与此相关的实验和研究，证明葡萄酒中，特别是红酒，所含有的数种酚类物质（phenol），如单宁、红色素以及黄色素等抗氧化物，确实有抑止心脏疾病的功效。目前已发现的功能包括：降低血管中血凝块的产生，防止有害胆固醇（LDL）的氧化造成动脉硬化（LDL氧化後成低密度脂蛋白IDL,是动脉硬化的主因），提高无害胆固醇（HDL）的比例等。不过要注意的是，必须在饮用份量合理节制的前提下，这些效果才会出现。
所谓适量，约一天1到3杯的份量（约含有10-30CC的酒精）。关於饮酒与健康必须摒除康，必须摒除喝一点有效，喝多更好的习惯。英国多尔（Doll）和佩多（peto）教授1994年发表的研究报告指出（British Medical Journal, 1994,3O9），喝适量的酒（约每日1-3杯的葡萄酒）死亡率比完全没有喝酒的人要低28%,但若超过此限，死亡率却不减反增。饮酒过度不仅是造成肝癌和肝硬化等疾病的重要原因，而且因酗酒造成的祉会问题更是层出不穷。
除了心脏血管疾病的防治之外，葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素（Oligo-element）也和维他命C、E及胡萝卜素一样，具有抗氧化剂的功能，可以防止人体代谢过程中产生的反应性氧（ROS）对人体的伤害（如对细胞中的DNA和RNA等的伤害）。这些伤害是导致一些退化性疾病，如老化、心血管病、白内障、动脉粥状硬化、免疫障碍及某些癌症等。此外，用葡萄酒佐餐，不仅可以增进美味，还可以促进人体对食物中所含的钙、镁和锌等矿物质的吸收。
前面提到的酚类物质，主要存於葡萄的皮、籽和梗中，因此在酿造过程中必须经过浸皮程序的红葡萄酒含量较高，其中颜色深，味道浓厚，单宁强的红葡萄酒酚类物质的含量特别高。相反的，通常直接榨汁，未浸皮的白酒，酚类的含量就很少。不过即使如此，葡萄酒中还是富含许多有益健康的的元素，如多种矿物质、维他命C、奥立多元素。多种有机酸等，就均衡饮食的观点，也算是有益健康的饮料。
在一般人的观念里，生活上的享乐似乎总是和身体健康背道而驰，葡萄酒却向我们证明了只要不过度，享乐和健康原是可以兼得的。不过，即使葡萄酒有益健康，倒也无需把它当作具神奇疗效的大补丸，它只不过是众多自然均衡饮食中的一环而已。药补不如食补，能够在享受美味之馀吃出健康，才是真正懂得生活的艺术。
夏天空调调到26℃最合适
炎炎夏日，许多人回到家都会打开空调，有一次我去一个朋友家，他们家把温度调得特别低，我在外面还浑身是汗，一进他们家，刷的以下就觉得像进了冰窖里似的，凉快倒是凉快，但是从他们家出来以后我就感冒了。那你看我这有一个空调遥控器，制冷可低达16℃，那我们到底应将空调温度调到多少为好呢？告诉您，空调设在26℃最好，为什么？
首先是对人体健康的益。人体的舒适性除了取决于色彩、灯光、吹风感等因素外，还取决于温度和湿度。根据科学统计结果表明，一般温度在24～28℃之间时人体的感觉最舒适。而有的人喜欢将室温降得过低，那这样虽然会让人体一点也感觉不到热，但是我跟您说这时你身体热反应的灵敏度也相对降低了，也就是说当温度过低的时候你反映不到你是应该穿一件衣服还是两件衣服，也许你还在穿着短裤短褂呢，那这时很多感冒、发烧就找上你来了，“空调病”往往就是这样引起的，尤其是对老人、小孩这些体质弱的不利。
其次，将空调设在26℃也有经济方面的效益。以北京市为例，如果将目前的空调房间设定温度（24—26度）提高到26—28度：对个人、家庭空调用户来讲，一台1.5匹分体空调机如果温度设定提高1℃，每天运行5小时能节省0.3度电，按夏季4个月计算，可以节电子36度，即15元左右。北京市夏季空调期可以节约4亿—6亿千瓦时以上的空调耗电量；在节电的同时可以减排二氧化硫约2400吨—3500吨，减排二氧化碳约40万—60万吨。因此适当调高室内温度，对家庭、个人、国家都有好处。因此适当调高室内温度，对家庭、个人、国家都有好处。
