女性需注意乳房健康引发女人乳房病变的4大症状
冬季养生需注意。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。就养生常识话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《女性需注意乳房健康引发女人乳房病变的4大症状》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
女性需注意乳房健康，引发女人乳房病变的4大症状你知道吗？近年来乳房类疾病发病率上升很快，患者年龄也越来越小。为了防患于未然，女性平日的保养和检查显得尤为重要。
1、乳腺疼痛：
乳腺的剧烈疼痛伴有触痛常为乳腺的炎症性表现，见于急性乳腺炎和乳腺脓肿。如乳房局部疼痛，常与月经周期有关，一般多见于乳腺的单纯性和囊性增生。
2、乳头溢液：
在妇女非哺乳期间，发生乳头溢液多属病理性，最常见的病因是导管内乳头状瘤，其次为乳腺囊性增生和乳管扩张症，约15%的病人为乳腺癌，上海真爱女子医院医师提醒要特别注意血性溢液并伴有乳房肿块的情况。有些药物也可引起双侧乳头溢液，如雌激素、避孕药等。
3、乳腺肿块：
乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要症状，乳腺肿块也见于乳腺增生症、乳腺结核等。
4、乳腺腺体局限性增厚：
触摸乳腺时发现比其周围稍厚的组织，界限不清，难以测出其确切大小，临床上一般多诊断为“增生”。此种情况在未闭经的妇女尤其随月经周期有些大小的变化，多属生理性。但增厚组织长期存在，与月经周期变化无关，或日益增厚及范围增大，尤其出现在绝经后妇女时，必须予以重视，因为此类病变约8%为癌肿。
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女人的乳房常“屈身”影响乳房的健康
就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。
伏案工作将导致乳房问题
专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
正确的姿势
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
运动不可少
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
乳房保健女人健康护胸的六大禁忌
乳房是关系女人一生健康的重要部位，每个女人都希望自己能有傲人的胸部，胸部扁平下垂是对女性自信的严重打击。很多女人在追求丰胸的道路上艰难前行。其实，女人们追求丰胸的同时更应该关注的是乳房保健，维护乳房健康。护胸比丰胸更重要，那么，女人该如何健康护胸呢？须牢记以下禁忌：
一、忌受强力挤压
乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压乳房应注意2点：
（1）睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡；
（2）夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
二、忌佩戴乳罩不合适
选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
（1）佩戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜；
（2）乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带；
（3）乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不佩戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不佩戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩佩戴合适，就不会影响乳房的发育。
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
三、忌长期使用“丰乳膏”
健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：
（1）会引起月经不调，色素沉着；
（2）会产生皮肤萎缩变薄现象；
（3）使肝脏酶系统紊乱，胆酸合成减少，易形成胆固醇结石。
因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。
四、忌不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。
五、忌乳头乳晕部位不清洁
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
六、忌过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
乳房下垂女性乳房抗衰措施
一个女人到了30岁才感觉成熟，因为她真正懂得了生活，懂得了家庭，懂得了社会，懂得了自己的人生价值。30岁的女人是牡丹，不似玫瑰过于缠绵，不似荷花过于青春，不似腊梅过于沧桑，也不似昙花受尘世干扰，风雨洗礼的阅历，是她人生中的荣华富贵。她聪慧、美丽、高贵，在滚滚红尘中宁可孤独一世也绝不媚俗。
一级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
二级措施：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
三级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
四级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五级措施：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
六级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
七级措施：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
八级措施：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
女人的乳房6个时期的乳房保健方法
想一生拥有健康的乳房？那就得从婴儿时期就开始进行乳房护理。婴儿期、儿童期、青春期、月经期、妊娠期、哺乳期这六个时期的乳房保健非常重要。那么，该如何进行乳房保健？分享生活保健知识，让你一生拥有健康乳房。
6个时期的乳房保健方法
1、婴儿及儿童时期的乳房保健
婴儿期的乳头不宜挤压：新生儿乳头可能分泌少许乳汁样物，属正常现象，不宜挤压乳头，以免损伤和感染。
2、儿童时期的乳房保健
女孩在月经来潮前3～5年乳房开始发育，乳头下可触到1～2cm的肿块，称为“乳芽”，一些女孩6～7岁就可出现。避免给孩子服用可能含有激素类的食物及饮料。
3、青春期乳房发育和保健
（1）乳房发育可伴有疼痛，胀痛最为常见。
（2）不要有意含胸、束胸。
（3）可以佩戴合适的胸罩，注意胸罩的尺寸。
（4）平衡饮食，多吃牛奶、鸡蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各种维生素的食物，不要偏食、挑食。
（5）如果有乳头凹陷应及时去医院就诊。
4、月经期的乳房保健
（1）乳房会出现胀大及疼痛，应注意调整胸罩大小，以免乳房受到挤压加重疼痛。
（2）此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压。
（3）保持心情舒畅、愉快，生活规律，劳逸结合，不必紧张。
（4）按摩，促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织紧张度，有利于炎症消失。
（5）疼痛十分严重者可酌情服用镇静或止痛药物。
5、妊娠期的乳房保健
（1）孕期选择宽松适度的胸罩，有利于乳房的血液回流。
（2）妊娠6～8周起，可每日用温水或40%酒精擦洗乳头，以促进乳晕区的血液循环。
（3）乳头内陷的孕妇，应坚持每日用手指或器械向外牵拉吸引乳头，使乳头翻出，便于哺乳。注意动作轻柔，以免损伤乳头。
6、哺乳期的乳房保健
（1）注意适当休息，保证营养，保持愉快心情。
（2）要特别注意乳房卫生，经常清洗乳头。
（3）要有正确的哺乳方法，坐位、半坐位及侧卧位，双侧乳房交替喂养。
（4）及时处理积乳，局部热敷，并顺乳管向乳头方向挤压按摩。
（5）应选择宽松、柔软、干净、吸水性强的胸罩佩戴更年期及绝经期的乳房保健。
（6）这个时期内分泌较紊乱，是乳腺癌发病的高峰期。
（7）饮食：多吃纤维素性食物，少吃高脂肪高热量的食物。
（8）生活：保持有规律的生活，心情舒畅、情绪稳定，适当锻炼，避免发胖。
（9）坚持自查，观察乳房外观、质地有无变化，有无肿块，乳头有无溢液等，有异常应立即到医院求治。
总结：女人在不同时期保养乳房的方法应该是不同的，乳房的保养应该小心谨慎的进行，那么，想要乳房一生健康，以上小编为您盘点的女人保护乳房秘诀来学习下吧。
如何避免乳房下垂女性乳房下垂的因素有哪些
乳房是判定一个女性性感有女人味的一个重要标准，挺拔丰满的胸部也是女性不断追求的梦想。但现实是，很多女性会遇到胸部下垂的烦恼，这不仅影响我们的胸型，也影响乳房的健康，胸型不好更会给我们带来心理上的不自信，是女人们心理的隐患，那么想要治疗乳房下垂有什么方法呢?
首先我们知道引起女性胸部下垂的因素主要可以分为内部原因和外部原因。内部的原因主要可以分为哺乳引起的乳房下垂、减肥、自然衰老、机体老化等原因引起的下垂。对于内部引起的女性胸部下垂的问题，我们更需要靠日常科学的保健方法去改善。
事实上，虽说对于引起女性胸部下垂的内部因素，我们无能为力，但是我们却可以从其外因入手。
1、喜欢用热水喷洗乳房
现代女性多有沐浴的习惯，而洗澡时更是免不了直接用很热的水去清洗乳房，特别是用直流水去冲击肩膀两部分的韧带，更会引起胸部下垂。长期的在热水中浸泡会会影响到乳房周围的角质层，使乳房周围的皮肤越来越干，乳房组织越来越松弛。
解决方法：在洗澡时一定要注意控制水温，最好将水温控制在27度左右。同时避免用水流直接冲击乳房的韧带，如果要冲洗的话，最好可从下往上冲，同时可适当的做些按摩动作。
2、内衣穿戴不当
应该说相对于中国女性而言欧美国家更加注重内衣的穿戴，但是在中国还未能得到足够的重视。过小的胸罩会影响女性乳房的发育，过大的胸罩则会引起乳房下垂，失去内在美。还有一些女性习惯随便的扣上就可以了，完全不对其尺码进行调整。总之错误的选择内衣的方法加之不良的穿戴习惯都会影响到女性的乳房健康的，甚至还会有致病的可能。
解决方法：根据自己的乳房特点选择胸罩，在选择内衣的时候除了要根据乳房的大小，同时也要考虑到胸形等问题，一般说来，如果是到专卖店去购买的话，那么相关的工作人员就会为你选购最适合你的内衣的。而你所需要做的就是按照正确的穿法进行穿着就可以了。
3、过度减肥引起的乳房下垂
过度减肥，就会使得蛋白质长期摄入不足，而乳房是离不开脂肪与胶原蛋白的。当所摄入的脂肪量过少时，脸部的脂肪就会变少，就会流失大量的胸肌，使得腺体组织出现萎缩的问题。
解决之法，避免不当的减肥方法，特别是要避免拒绝脂肪的摄入，特别是在减肥期间应该适当的多增加一些高蛋白质的食物，同时还要保证各种营养的摄入，适当的补充矿物质、各种维生素C。
4、喜欢趴着睡觉
女性如果长期趴着睡觉的话，会使得乳房的组织受到挤压，长期下去，必然会影响到女性乳房的松弛度，影响到女性乳房的血液循环的。
解决方法：午睡也尽量不要趴着睡。
以上这些就是关于女性胸部下垂怎么治疗的一些简单的介绍了，希望对所有的女性朋友们都能有所帮助。
乳房保养和谐的性生活可健美女性乳房
你知道吗和谐的性生活对女性的乳房有着健美的功效，你知道其中的原因吗？那么下面就一起去了解下吧。
乳房的生理功能除了哺育下一代以外，还有个一重要的功能就是吸引异性，参与性生活。所以，性生活对乳房会产生一定的影响。在每一次性生活中，男性温柔的触摸、爱抚、亲吻等性刺激均可以引起女性乳房表面静脉充血、胀大，体积相比正常大约增大1/3左右，女性会感觉到乳房的胀满，同时也感觉到性欲望的不断上升。随着性刺激的进一步加强，乳头会变硬、勃起，对性刺激更加敏感。只有当全身的性反应消退后，乳房才逐渐恢复到平常的状态。
对于乳房，这样的一个“性兴奋”的过程，除了能使女性的身心愉悦之外，其实乳房也像是做了一次“保健体操”，血管扩张，乳房增大的能力比以前更加优秀。因此，性生活良好而又规律的女性，其乳房多会挺拔、弹性较强一些，且对性刺激会更加敏感。可见，健康而规律的性生活对女性乳房的健美是至关重要的，也是十分有益的。
当然，需要说明的是：在性生活中，男性对女性乳房的触摸应当轻柔，避免过于粗鲁的抓捏和揉搓，一切应以女性的舒适为主，避免对乳房造成不良的刺激而影响乳房的健美。
乳房对于女人来说或许可以算作第二生命，它是女性特征的突出表现，也是构成女性独特曲线的重要部位。但是研究表明女性乳房较其他部位衰老最快，那么女性朋友应该采取什么方法让乳房保持坚挺饱满？
乳房是女人优美曲线不可或缺的一部分，也是最吸引男人的部位。不过，美国皮肤组织学家研究指出，乳房组织比女性其他身体部位衰老的更快。那么如何保持乳房健康？
1、保湿滋润。玛丽萨·维斯博士是“乳房健康”公益网站的创始人，她表示，乳房组织会随着女性体重的增减经历过山车般的起伏变化。
同时，女人孕期和经期，乳房也会发生变化。这些情况都会导致乳房皮肤松弛，甚至乳房下垂。维斯博士表示，保持乳房皮肤紧绷的唯一方法是保湿滋润。她建议用有机椰子油对乳房进行按摩。
2、托举提升。挺拔的乳房才是性感的，维斯博士表示，日常生活中，要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动。此外，运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩来对乳房加以保护。
3、端正坐姿。保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。维斯博士说，保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。
4、避免日晒。不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险。维斯说，在乳房可能被晒到的情况下，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。
5、小心处置乳房痘。乳房上也会长痘痘。对此一定要小心处置，不能弄破它们，以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或对症的药物进行处置，如果乳房痘比较顽固，应该咨询皮肤科专家，找到有效办法。
6、自我检查。要定期对乳房进行自我检查，维斯博士说，可在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。要注意反常状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。
7、锻炼胸肌。维斯博士表示，女性可以通过锻炼上身，特别是胸肌，来保持乳房挺拔健美，举哑铃、俯卧撑等都可以做。
8、不要对萎缩纹过分焦虑。经过妊娠期或者体重急剧变化等考验，乳房上常会出现一些萎缩纹，女性不必为此过分焦虑。维斯说，松皮会随着时间推移而减弱消失。
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