分居夫妻要注意什么四要四不要需保持联系
夏季养生牢记四要四不要。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着你、我、他的生活质量。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的分居夫妻要注意什么四要四不要需保持联系，仅供您在养生参考。
现在全世界都开始疯狂的分居，也许是社会越来越浮躁，也许是人与人之间不信任。总之，当你与另一半变成分居夫妻，那么，一定要保持与彼此的联系，了解分居夫妻"四要四不要"法则，才能更好的缓解彼此之间的敌意。
四要之要学会巧妙沟通
沟通是保持婚姻关系正常运转的最关键因素。双方交流时越坦诚，沟通就越容易、越有效。事实上，两地分居也会让人的沟通技巧变高明。
四要之要每天通过各种方式保持联系
随着科技的进步，今天的"两地分居"生活比30年前要容易许多。小两口要尽可能每天联系，最好选择视频。偶尔还可以写一封长信，遥寄情思。知道有人在时刻惦记自己，将会带来很大不同。
四要之要定期见面过性生活
性生活是分居夫妻面临的重大问题。如果夫妻每隔一两个月就能聚一次的话，可以采取"零存整取"的方式，当性能量适当累积后，有一两次高质量的性生活。这时候，往往两人获得性快感的强度会好于平时。
四要之要学会自慰
对于半年甚至更长时间才能见面的夫妻来说，首先可以通过练习自慰的方式满足性欲求，也可以尝试性用具。总之千万不要轻易的选择另外一个人，这样等于是自己放弃了和好的机会，也让自己理所当然的觉得分开是件好事。
四不要之不要不要主动接受性刺激
在不能团聚的日子里，应适当减少性刺激。因为视觉、听觉都会使人的性张力在短期内明显上升，男性尤其敏感，减少了性冲动的机会，也会使性欲水平维持在一个适中的状态。
四不要之不要抱怨性生活
分居对双方的性需求都是一个挑战，不要抱怨对方，夫妻之间经常打电话，发个短信，共同回忆一下两个人的美好时光，也可以使性心理得到满足。
四不要之不要不切实际
两地分居时，不能总是对另一半带有不切实际的幻想，对其他腻在一起的甜蜜伴侣产生妒忌也很正常。这种情况下，不能生气，也不要憋在心里，可以同伴侣进行沟通。
四不要之不要总是充满担忧
不能总是考虑"两地分居"的负面影响，它其实还有积极的一面，比如可以有更多的时间和空间，可以独处，也可以和朋友相处，分居是让自己有更多时间去思考为什么两个人的感情变淡，去考虑如何更好的走下去。
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喝酒要注意 禁忌喝酒四不吃酒后四不喝
喝酒的时候，你会选择哪种下酒菜呢？选的好，则有益身体健康，选错了，则对危害身体健康！喝酒时，有四不吃,你知道吗？下面就和小编一起来看看吧。
一：不吃榴莲
榴莲含有硫的化合物，这种物质能够使乙醛脱氢酶的活性降低70%以上，也就是说不能把酒精完全代谢成对人体无害的乙酸。
饮酒之后，正是因为人体分泌了乙醛脱氢酶，酒精才能被消化，进而排出体外。可是榴莲却抑制了这种酶的产生，吃完榴莲再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。
二：不吃凉粉
凉粉也是大部分人喜爱的一道下酒菜,但是其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康
三：不吃熏腊食品
腊肉虽然好吃，但是其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。
四：不吃海鲜
相信这一点，知道人的多，做的到的人少！
海鲜就酒，所走就走,海鲜中含有大量的嘌呤醇，可诱发急性痛风，酒精有活血的作用，会使患痛风的几率加大，所以，喝酒时不能吃海鲜。
适合做下酒菜的有：
青椒炒猪肝、家常豆腐和鸡、香菇油菜、糖醋三丝、桂花莲藕、拔丝山药、拔丝苹果、糖醋鱼以及糖醋里脊、糖醋花生米等。
喝酒后，有四不喝
一：不喝传统茶
酒精在人体内先转化为乙醛，然后需要很长时间转化为乙酸，最后经肾脏排出体外。
而传统茶中所含的茶碱有利尿作用，酒后马上饮茶，乙醛将进入肾脏，并对肾脏造成较大刺激。
同时，酒精和茶都对心血管有刺激作用，同时饮用会给心脏带来很大负担，所以酒后喝茶对身体伤害很大。
二：不喝咖啡
因为咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，过量亦可造成中毒。
如果酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。
三：不喝碳酸饮料
当酒和碳酸饮料（包括汽水、可乐、雪碧等）在人体内掺和以后，会使酒精很快散布到人的全身，并且产生大量的二氧化碳，它会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生。患有肠胃病的人如饮酒后又大量喝带气的饮料，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。
四：不喝胡萝卜汁
有人酒后爱喝果蔬汁，可以起到解酒的效果，但是不能喝胡萝卜汁！
胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，在肝脏酶的作用下，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。
胡萝卜不宜做下酒菜，也不易在酒后喝胡萝卜汁，酒前喝也不行，以免危害健康。
喝酒都要有个度,不过这个度可不单单是酒精的含量，高浓度的酒不建议喝，同时喝酒的量也要注意。
啤酒：每天别超过两瓶
啤酒是一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。
啤酒在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进食欲，提高消化能力，因此过量饮用易使人发胖。
正确饮用量：每天最多不要超过两瓶（1250毫升）。
白酒：不超过3两
白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇含量越高，酒度越烈，对人体越不利。
正确饮用量：度数较高的白酒每日最好不要超过2两；度数较低的白酒每日最好不要超过3两。
葡萄酒：4两为宜
葡萄酒也是一种低度酒，酒精度一般在12左右，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。
正确饮用量：葡萄酒的度数一般为10-12，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。
喝酒的你，平时喝点这些，可保护肝脏
蒲公英刺玫花泡水
蒲公英归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。
蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
取蒲公英根和刺玫花按照3:1比例，放在透明玻璃茶杯中，倒入白开水冲泡，静待3-5分钟，即可饮用。
禁忌：过敏者、阴寒证者慎用。
五味子泡水
经实验研究证明：五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏损伤引起谷-丙转氨酶升高可明显降低；五味子多种成分显着，有增强肝脏的解毒功能。
禁忌：外有表邪，内有实热，或咳嗽初起、痧疹初发者忌服。
薄荷柠檬水
柠檬有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。薄荷入肝经，能疏肝解郁，两者一起口感更佳哦！
禁忌：阴虚发热、肺虚咳嗽、孕妇、胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎用。
四吃四不吃 预防肝癌早做到
肝癌是对人类健康危害最大的癌症之一，身患肝癌的患者多数将在患病后一年内死亡。据世界卫生组织统计，每年共有43万新发肝癌病例，其中3/4的病例发生在东南亚地区（包括中国、朝鲜和日本）。肝癌的发生与不良饮食习惯有关，为此专家提出四吃四不吃原则。
预防肝癌四吃
1、吃胡萝卜柑橘
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800克，可使你患肝癌的危险性降低20%.
2、喝铁观音
闽南人爱喝茶，董博士说，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。
3、吃奶制品
医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%.目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。
4、多吃三笋
三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物，可降低肝癌的发生率，而且还美味可口。
预防肝癌四不吃
1、不吃发霉食物
春季，食物极易发霉。而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同样不宜久贮，如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好，更重要的是会导致癌症。
2、不吃或少吃腌菜
酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。而且切记，一定要腌透之后才能吃。
3、不饮或少饮酒
长期饮酒，酒精会将胃粘膜消化掉，胃的细胞一旦受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，从而容易引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌发生的危险因素。如果用发霉的花生来下酒，诱发肝癌的可能性会更大。董博士建议，成年男性每人每天饮酒量不能超过2杯，女性不能超过1杯。
4、动、植物油变质后不宜食用
陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，丙二醛聚合物能阻碍
脱氧核糖核酸的复制并使人的老化过程加快。因此，动植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，使人缩短寿命。
喝酒时的“四不要”和喝完酒的“五不宜”!
喝酒在中国一直是比较常见的事，而且中国的酒文化一直历史悠久，不管是在日常生活的一日三餐中还是在比较少见的宴席和聚餐中，酒一直都在。而且喜欢酒的人群更是不分男女，很多人都一直被酒所吸引。
但是，不管是喝酒的人 还是不喝酒的人都知道，喝酒非常伤害身体，尤其是长期喝酒是一定会给身体造成很大的健康问题的，其实又可以换一个角度说，在喝酒的某些注意事项实际上可以很大程度的减少酒精给身体带来的伤害。喝酒时的四不要和喝完酒的五不宜就是喝酒需要注意的健康小细节。
第一不要就是不要在胃里没有食物的情况下喝酒，如果肠胃中没有食物就喝酒的话，酒精便会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层，还会破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，长时间有这种情况的话就可引起胃溃疡。同时，空腹饮酒还会使酒精吸收更快，更容易使人体导致酒醉。
大家都知道酒的主要成分是乙醇，乙醇其实还是是许多药物代谢酶的诱导剂，如苯巴比妥、华法林等。所以第二不要就是不要在吃药的时候喝酒，酒精会使药物代谢增快，从而导致药物在体内存留时间过短，最终导致药效降低。没有办法发挥药物所有的药效，还会因此影响到疾病的痊愈，所以在吃药的时候就一定不要喝酒了。
第三大不要就是不要将各种酒类在一起混饮，比如说很多人可能会尝试将白酒和啤酒混在一起喝，这样其实会促进人体对酒精的吸收，而且混合饮酒极易产生混合酒精性性脂肪肝。
最后需要注意的就是喝酒不要喝得太快，这样非常容易导致醉酒。
喝完酒以后还要注意首先就是不能马上睡觉，要给身体一个消化酒精的时间，酒精的消化需要一段时间，饮酒后若立即睡觉，新陈代谢减慢，极易得脂肪肝。
还有就是不要马上吃醒酒药，可能很多人都会尝试用醒酒药来解酒，其实这样并不好。醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上会让醉酒状态持续。
建议多喝水，也可以喝电解质，补充电解质。
还要注意在喝完酒以后还不能马上运动，不能立刻洗澡，也不能喝浓茶。
这些都是经常出现的但是非常影响身体的大多数人的习惯。如果你也有最好尽快改掉。
年轻夫妻过年回家要注意什么
每当过年过节的时候，年轻夫妻大多显示出迷茫与畏惧，过年是人最忙的时候，这些年轻的小夫妻则是除了买年货这些忙事之外，还得面对一连串难题，那么，年轻夫妻过年回家要注意什么？到底回谁的家过年？孩子还小，一路上如何照顾？结婚不久，小家庭关于过年的所有规矩安排都没有形成，到底该如何定这个规矩？ 这些都是值得思考的问题。
一：过年计划早制订
年轻人在这个问题上，要尽可能多站在父母及大家庭的立场上去思考问题，并尽可能早的把过年计划制订下来，只有准备得充分，才能更通畅，才能更加保证大家都开心。 制订的计划当中应该包括很多内容，回哪边的家过年，春节期间每天的行程安排，需要准备的过年礼物等等，而且这些是需要通盘考虑的，并且要尽可能事先让双方父母都能接受的。只有做到了这一点，没有经历过太多事情的年轻夫妻们才有可能避免发生一些夫妻间不必要的误会和争执。
二：在父母家呆得时间不宜过长或过短
年轻夫妻回家过年在时间上一定要把握好了，在父母家呆得时间最好不要过长也不要过短。如果在家里呆得时间过长，由于年事忙，很容易让两代平时不在一起相处，并且相互不是很了解的人，产生一些不必要的矛盾，同时也会给人一种碌碌无为的感觉；如果在家里呆得时间过短的话，也会产生一些行色匆匆，出现丢三拉四，身体不适，沟通不力的遗憾。建议一般时间以7天左右为好。
三：婆媳关系是关键
一个家庭的和睦婆媳关系是关键，作为儿媳要特别注意这一点，过年期间最得宠的也是操劳了一年的母亲，儿媳在言行上还是要适当取悦于一下老人家的。多说点好听的，手脚放勤快一些。 婆婆看问题的方式和立场和媳妇是完全不一样的，所以如果平日在家喜欢对老公指手画脚的妻子，在婆婆家，最好得注意下自己的行为，不要让你认为的恩爱快乐，被婆婆认为是在欺压她的儿子。儿子在外面一直都给你当牛作马。其中最为重要的一点就是，过年了很多亲朋好友都看着，他希望自己的儿子是特别有面子的那种。
四：春节期间是夫妻二人最要面子的时候
春节是最能彰显一个人虚荣心的时候。在这个时候，每个人都特别爱面子，甚至面子比生命还重要，是不好和往日情况相比的。也许平时看似一件小事，但在这个时候就容易放大，容易产生急躁脾气。因此，作为对相互脾气并不是十分了解的年轻夫妻，在这个相互的面子问题上，一定要有充分的准备，最好是能事先尽可能多给对方留点尺寸。
五：真诚多沟通是根本
过年的时候大家都忙，连小孩子也不会闲着。大家忙着走亲戚，忙着礼尚往来，可是却把夫妻间最重要的事情给忘了，那就是彼此间的真诚沟通。 也许很多人会说，过年了就那几天，大家都忙死了，白天有客人，晚上要打牌，哪有那闲功夫去沟通啊？其实不然，这其间的沟通是非常重要的，只要挤挤，时间还是有的。只要能及时沟通和商量，就会避免很多矛盾和后遗症的产生。但沟通不是让你们去吵架，真诚的态度与和蔼的语气非常重要。
婴儿保健夏季幼儿保健四不宜
炎热的夏天里，宝宝年幼抵抗力也很差。在夏季的气候中年轻妈妈们要留心，儿童夏季保健有“四不宜”。
“四不宜”分别是：
饮食不宜过于清淡
夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季宝宝的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又有营养。
饮料不宜多喝
各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使宝宝发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。
生冷食物不宜多吃
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让宝宝吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。
大汗后不宜冲凉水澡
胖宝宝夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其肌体功能，容易使宝宝生病。因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。
吃水果坚持“四不”原则
适量吃水果，对身体有裨益。然而这不仅仅是一个买、切、吃的过程，当中是有很多学问。下面小编就和大家一起来看看，吃水果要遵守四不原则。
不用水果代替正餐
人体共需要多种营养物质才能够维持生存，特别是每天需要一定量的脂肪，来维持组织器官的更新和修复。
水果中含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐以外的补充，好吃但不能多吃。
不用吃水果来减肥
实际上，水果并非能量很低的食品，其热量远远超过同等质量的蔬菜，需要适量食用。因为水果中糖分的含量很高，而且是容易消化的单糖和双糖。
尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，导致摄入的糖分超标。靠吃水果来减肥并不科学，也容易造成能量供给失衡。
不迷信高档水果
进口水果的营养素含量不一定就是高的。吃水果，自然是要食以鲜为先.新鲜的水果不仅口感好，而且营养价值也保留得好，能使人体最大限度地获取水果中的维生素等营养物质。
而那些进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，由于要长途运输，果农往往不等水果完全成熟便采摘下来，然后通过化学药剂来保鲜，这很可能影响到水果的品质。
不只吃单一水果
吃水果，人们同样应推崇一个杂字，即食用果品也要多样化，以获取多种营养元素，促进营养均衡。
成人每天水果的食用量应为300克左右，健康人可以适量增加，糖尿病人要根据血糖情况进行自我调整，食用量在正常成人食用量的一半左右，以低糖水果为主。
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