睡前窍门 清晨痘痘眼袋都不见
养生运动去眼袋。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。我们该怎么进行科学的养生保健呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《睡前窍门 清晨痘痘眼袋都不见》，希望能对您有所帮助，请收藏。
导读：每天起床看着自己脸上的痘痘，大大的眼袋，想想一天的工作，心里难免觉得失望，可见好的皮肤也可从侧面影响着一天的心情。怎样能……
每天起床看着自己脸上的痘痘，大大的眼袋，想想一天的工作，心里难免觉得失望，可见好的皮肤也可从侧面影响着一天的心情。怎样能让刚起床的自己看起来神采奕奕呢?我想你可以从下面的文章中找到答案的。
我们一天有1/4的时间都在睡觉，睡眠对健康影响相当重要，但该如何好好地睡上一觉，醒来后宛如睡美人般维持优美的型态?我们整理睡前七步骤+一个起床立刻精神好的好方法，让你越睡越美丽，发挥睡眠相乘的功效。
1.睡前第一步：严禁睡前吃宵夜
不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时绝对要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿
2.睡前第二步：慎选睡前饮品
虽然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康，但过多的话会使血管膨胀，造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是容易肿喔。倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点芥末，对皮肤也很好，但千万别过量哦!
3.睡前第三步：仔细卸妆并洗两次脸
不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于干燥。
4.睡前第四步：给眼睛一点咖啡因
想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈，坊间有不少传闻的小妙招，像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些传闻也有原理可循，因为茶包里的咖啡因有收缩血管的功效，所以可以让黑眼圈变淡。不过我们当然是不建议用茶包，倒是可以选择含有同样成分的眼霜，用起来才会安心。
5.睡前第五步：烦人痘痘变不见
发现脸上有痘痘快冒出来了，睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品，再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压，隔天会发现痘痘变小，也变比较不红肿了。若是早上化妆时想遮痘疤，也可试试名媛孙芸芸的小秘方：先涂上遮瑕品，用蜜粉按压后在上一次遮瑕，保证痘疤看不到。
6.睡前第六步：做做床上小运动
睡前在床上做点小运动，3~5分鐘可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿，抬到脚麻了再放下来;另外，像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式都有提臀瘦大腿的功效喔。
7.睡前第七步：顶着完美发型入睡
洗完头后，千万不要没吹头发或随便吹吹就去睡觉，虽然你可以得到多一点睡眠时间，但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发!建议再睡前就把头发梳顺弄整齐，该吹弯、吹澎、吹直、上发卷的都不可马虎，并擦一些保湿定型的产品，隔天起床才不会毛躁变型。
8.起床第一步：冲个热水澡吧!
许多外国人的习惯是早上出门前会先洗澡，其实这不但可以让你立刻精神百倍，还能让你心情愉快，一整天都很舒服。假如时间来不及或是嫌麻烦，那就洗脸时，打开淋浴间的热水，让浴室充满水蒸气，也有同样效果;而且在潮湿及毛孔打开的情况下擦上保养品，更可以帮助吸收。或是使用小型的蒸脸机也很不错喔。
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8招秘诀 痘痘瞬间就不见
你为脸上的痘痘而烦恼吗?你也想像明星一样，拥有光滑细嫩的肌肤吗?你也想像明星一样，明媚光彩吗?教你明星惯用的八个去痘方法，跟她们一起美丽。
1、冰毛巾敷脸法
冰毛巾敷脸法
把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。
2、冰块敷痘法
冰块敷痘法
洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部，有助于消炎镇静。
3、冰块收敛水
冰块收敛水
不论你用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。
4、酸乳酪排便法
酸乳酪排便法
养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯，让益菌在肠内清除垃圾，帮助正常如厕，如果加上绿茶粉，据说更有效。
5、鲜奶除痘法
鲜奶除痘法
每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的)，持续一两个月，不但减少青春痘产生，连痘疤都会慢慢退掉哦。
6、芦荟黄瓜消炎法
芦荟黄瓜消炎法
芦荟和黄瓜都有消炎的功效，菜场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用，也很有效喔!
7、中药黄连治痘法
中药黄连治痘法
黄连(在中药行可以买到)可以调水当面膜使用，经过约三十分钟再冲洗掉。黄连也可以服用，怕其苦味的人直接买胶囊状的黄连吞服，服用数量则请教中药医师。
8、马齿苋草治痘法
马齿苋草治痘法
马齿苋草(在中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，据说效果显著。
七个小妙招让眼袋消失不见
经常熬夜加班，通宵玩耍，第二天起床看到自己可怕的眼袋就开始紧张，不知所措。所以能尽量早睡就绝不要晚睡。下面就教大家七种小方法……
1.睡前热敷，睡醒冷敷
在热水中放一勺盐充分溶解，把化妆棉吸满盐水，然后敷在眼袋处5~10分钟，之后再涂上保湿型的眼霜。敷眼很有效，不过热敷和冷敷的时间很有讲究。
热敷最好在睡前进行，可以让眼周血液循环顺畅，从源头消灭眼袋的生成条件。而冷敷的最佳时机则是在早上刚睡醒时，可以快速地歼灭眼袋。
2.勺子按摩法
随身都会携带一把小汤勺，就是普通的铝制勺子，每天早晚用完眼霜之后，用勺子凸起的部分轻轻按压眼周，可以促进血液循环，舒缓眼周，会觉得有改善眼袋的效果。
3.茶水冷敷
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15 分钟，然后用化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
4.无名指轻压
睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10 次，每晚持之以恒，以舒缓眼部浮肿的问题。
5.眯眼运动
上眼睑与下眼睑有意识的进行闭合运动，每天做100次以上，坚持这个方法一段时间后，你会发觉眼袋慢慢消失了。
6.多饮用利尿饮品
去眼袋平时可以多饮用茶，水，黑咖啡等饮品，帮助促进身体代谢，进而消除面部以及眼部的浮肿问题。
7.眼霜按摩
使用比平时涂抹多一倍的眼霜量进行简单的眼部穴位按摩，舒缓眼部神经，加强眼部血液循环。
痘痘快速消肿小窍门
痘痘是困扰很多人的一种面部皮肤疾病，一般在人类进入青春期后，那些皮肤油脂分泌比较旺盛或者饮食比较不规律的人，脸上就很容易长痘痘。一般在长了痘痘之后即使消下去了，在脸上的其它地方也会重新复发。还有些人的痘痘不仅长出来，而且还会变得又红又肿，那么如何给痘痘快速消肿呢？
进入青春期以后，不少人的脸上都开始不断爆发出三三两两的痘痘、暗疮等肌肤问题。有的人甚至蔓延到整个脸部，看起来非常地恐怖和糟糕。
因此为了将自己肌肤上的痤疮在短时间之内给通通消除干净，痘痘肌人群几乎是找遍了各种各样的方法和民间偏方，但是都差强人意，甚至症状还越来越严重。因此，接下来小编就给各位推荐几个常见有效的祛痘秘诀，帮你轻松恢复净白美肌。
注意一、禁止挤压粉刺和痤疮。
很多人一看到自己脸上不断出现的皮肤红肿暗疮，就会忍不住直接用手指去抠弄。这种做法是非常错误的。附着了细菌的手指很容易将有害物质带进我们肌肤的毛孔里面。如果处理不当的话，是非常容易遗留痘印、痘坑甚至是黑斑等问题的。这也在一定程度上加重了我们皮肤的负担，因此建议大家一定要等它成熟变硬之后，才能使用棉签将其清除掉。
注意二、进行消炎镇痛。
一旦出现粉刺、痤疮现象，就一定会伴随着红肿、发炎、化脓的问题。所以建议大家一定要先用一些具有消毒作用的药膏或者薄荷型的牙膏擦一擦。或者使用一些低浓度的盐水对伤口进行冲洗修复。大概只需要等待几分钟，就可以大大缓解肿痛不适感。
注意三、清洁脸部。
在平时洗脸的时候，切记不要用力过猛，将洗面奶挤到手心里揉搓起泡之后，以画圆圈的方式轻轻擦洗。对油性肤质的人群，只需要适当增加到三次每天。除了早晚，中午也需要再冲洗一次，有效抑制皮脂腺的大量出油。
平时多按这些穴位 大病小病都不见了
生活中，我们会把脚部称作身体“第二心脏”，足见其重要性，保护好脚部是一件重要的事情。到了年老时，往往走不动，可见最先衰老的部位就是脚部。作为身体部位，脚部在支撑身体时显得默默无闻。
看着脚部如此付出，是不是想着什么呢?的确，不妨进行保健，其中以按摩最好，在中医看来，脚部按摩是促进健康不可或缺的方式，一起来看看吧，按摩脚底的哪些穴位较好?
涌泉穴
在泡脚的时候，很多人喜欢按摩涌泉穴，对促进健康非常好。其位置也非常好找，在足底部，足前部凹陷的地方，第二、第三脚趾缝与足根连线三分之一的地方。
很多人按摩涌泉穴是为了刺激肾脏，的确感觉到肾虚，可以按摩这个穴位缓解，对提高肾脏活力非常有效。
太白穴
按摩太白穴对促进健康也是好的，取穴时可以采用仰卧、正坐方式，太白穴位于足内侧缘，第一拓骨下方凹陷部位。
在中医看来这个穴位是太阴脾经穴位，对治疗胃胀、胃痛、腹泻非常好，还能缓解湿疹。
昆仑穴
昆仑穴在脚踝外侧，是脚外踝的顶点与脚跟连线的地方。
这个穴位是足太阳膀胱经上的穴位，对缓解头痛、腰痛、高血压、肠结石等有一定的作用。
里内庭穴
里内庭穴位于脚底，在第二脚趾根部，脚趾弯曲时能触碰到。
在中医看来，按摩这个穴位能防治荨麻疹，在春天，如果感觉到荨麻疹影响到健康，不妨按摩这个穴位缓解调节。
厉兑穴
厉兑穴位于脚部第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾地方，按摩这个穴位能起到清热利湿、通肠胃的作用。
按摩的时候用大拇指指端按住这个穴位，力道慢慢的加大，出现疼痛感即可。
照海穴
照海穴位于脚部内侧，内踝尖下方凹陷的地方，是八脉交会穴位，其能主治咽喉干燥、失眠。
对女性来说，按摩这个穴位还能进行调节月经不调、痛经等。
感觉到失眠时，可以配合风池穴、神门穴、三阴交穴一起按摩，能起到缓解失眠的目的。
隐白穴
隐白穴是足太阴脾经穴位，在脚部大脚趾末节内侧，脚力脚趾甲很近。
按摩这个穴位能起到治疗腹胀、便血的目的。对于女性来说，按摩这个穴位还能缓解月经过多。
如果搭配搭配地机穴、三阴交穴一起按摩，还能治疗出血症。
脚部的穴位还有很多，远不止这几个，正确的按摩保健，对促进健康更好，希望大家多尝试，通过按摩这些穴位，远离大病小病
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
乳房的重要性是每个人都知道的，若是日常不注意保养乳房的话，很容易导致乳房出现病变的情况。给乳房经常进行按摩是很有必要的，怎么按摩呢?小编给大家讲讲如何按摩乳房、乳房病变的症状有哪些以及吃什么可以保养乳房。
如何按摩乳房
1、上体推油法
(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。
(3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，也就是说两只手交错着推左乳。
2、经络按摩衍生法
(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，换右乳。
(3)、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作，重复20次。
(4)、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
3、侧推乳房按摩法
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。
4、直推乳房按摩法
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。
5、热敷法按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。
乳房病变的症状有哪些
1、乳房胀痛
患有乳腺增生的患者经常会伴有单侧或双侧乳房胀痛或触痛。疼痛的部位在乳房肿块处，也有可能是周围，有些患者也可能出现乳头痒现象。疼痛一般是与月经周期的有关，在月经来潮前会加重，而在月经来潮后会渐渐消失。
痘痘长了好几年都不好
相信很多人豆曾经受到过痘痘的困扰，尤其是青春痘，对于很多从青春期走过来的人，都是不可避免的。而痘痘会对人的面部形象造成一定的影响，这样也会使患者形成自卑心理，间接影响到患者的社交活动。另外，痘痘如果不及时进行处理的话，等恶化之后，还会给患者带来更大的伤害。那么，怎么才能有效的去除痘痘呢？
一、合理饮食，多吃果蔬
在一些寒冷的地方，重油重辣的火锅也很受欢迎。肉类本身就是热性的食物，加上吃得油腻了，厚重了，很可能会造成肠胃的负担而形成便秘。宿便的毒害作用大家都很清楚。平时应多吃一些含纤维素较多的食物，比如芹菜、荞麦等，帮助肠蠕动，加强消化能力。
针对心火旺，还可煲一些有清火作用的温润滋补汤。冬天比较建议银耳莲子炖雪梨，偶尔喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错。蜂蜜也是润燥的好东西，冬季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜一般比较凉，对于身体比较虚的美女，最好是中午服食。此时阳气最足，不用担心蜂蜜凉过头。
二、注意休息，早睡晚起
如果额头上的痘痘体积不大，看上去有点像脂肪粒，一长一大片密密麻麻都是，触摸起来有麻刺感，这样的痘痘基本都是睡眠不好或者压力大导致的心火旺引起的。调节心理情况，减轻压力，提高睡眠质量是消除这类痘痘最好的办法。冬天睡前喝一杯热牛奶有较好的促进睡眠作用。如果怕长胖，就打盆热水，在睡前泡泡脚。水温以40-50摄氏度为宜，水量最好漫过踝关节。这样不但可以排毒，还能够促进全身的血液循环，帮助快速进入熟睡期。
三、要风度，更要有温度
有的女生为了漂亮，即使是寒风中，也坚持短裙、薄袜、短夹克，露出纤细的小蛮腰。其实，有的时候额头痘痘也代表内分泌可能有问题。冬天对女性而言，一定要做好保暖工作，特别是生理期前后，腹部切不可着凉，否则很容易影响经期健康。生理期的紊乱基本上是内分泌失调的明证，是极易造成痘痘层出不穷的。
四、洗脸洗脸再洗脸，洗掉痘痘
长痘的肌肤一般都比较油，但这并不等于把油洗干净了，痘痘就被完全消灭了。因为人的皮肤表面有一层脂质和水分组成的水质膜。如果单纯洗掉脂，人为造成肌肤水油不平衡，皮脂腺会分泌更多的油，让基辅更加油腻。
五、正确处理皮肤脱水
其实到了冬季，最麻烦的事情就是干。身边就会有很多朋友抱怨，在空调间里一呆，我的脸就变得好烫啊。皮肤薄或者油的人，对于空调是最敏感的，薄的就会变得很红，油的就会更油，实际上两者殊途同归，都在警告你的皮肤水分已经被吸干了，现在很脆弱。很多人干得甚至会出现小丘疹，有点痒痒的，红红小小，往往生在两颊部位，这就是敏感的信号。
五大窍门缓解额头长痘痘
很多人都会觉得额头上的痘痘出现的悄无声息。稍微一热，痘痘就出来了，并且每个人长痘的方式不用，严重的程度有所差异。有的人长在了鼻翼上、有的长在了下巴上，而有的人却长在了额头上。那么，怎样去除这些可恶的痘痘?下面我们就来教你五个窍门：
额头长痘的原因1、皮脂分泌旺盛
皮脂腺受到荷尔蒙的刺激，会产生更多皮脂，然而油腻的皮脂，混合正常脱落的老角质，囤积在毛囊中，皮脂腺分泌越旺盛，毛囊越容易阻塞形成粉刺。痘痘长出来主要是体内代谢不好，还有就是吃了刺激食物。那么想要去除痘痘就要保持良好睡眠和饮食习惯，少吃刺激食物，少吃煎炸烧烤，多喝水排毒。使用一些天然无油配方的祛痘产品，这样祛痘效果更好。
额头长痘的原因2、痤疮杆菌
阻塞的毛囊内很容易滋生细菌，其中一种叫痤疮杆菌(propionibacterium acnes)，简称p菌，它专吃皮脂维生，正常存在于皮肤中，当皮脂阻塞毛囊时，p菌即快速繁殖，它们所产生的化学物质，会使毛囊及其周围发炎。这是很常见的情况，在注意清洁的同时，可以使用针对痤疮杆菌皮肤类药物。
额头长痘的原因3、毛囊内的变化
随着荷尔蒙增加及皮脂分泌旺盛，毛囊即发生变化，正常死掉的角质会逐渐排出，然而青春期老角质很快脱落使其粘在一起，再混合皮脂而阻塞毛囊。这次情况要每天用卸妆油清洁肌肤。
额头祛痘的小窍门
1、别对痘痘动手
因为手接触的东西很多，因此受细菌感染也最严重。不管你是因为一个问题苦思冥想，还是遇到烦恼的事情，你都不能用手去触摸额头，否则细菌被带到额头上，促使痘痘发炎，后果更糟。
2、不能吃你就少吃点
额头长痘痘的你，是不能吃油腻，辛辣的食物的，清淡一点的食物才是你该选择的，比如水果，油盐不多的食物等。因此，对痘痘有害的食物不能吃你就少吃点。
3、保湿喷雾随身带
保湿喷雾能够预防干燥，在你额头爆痘的时候，是必须要经常保湿的，因此保湿喷雾要随身带，空气湿度的增加能够帮你抵挡痘痘的滋长。
4、把长发绑起来
额头长痘痘最好是把长长的刘海绑起来，因为头发如果接触痘痘会导致痘痘发炎哦。
5、睡个美容觉
不管你是哪种肌肤问题，睡个美容觉能帮你消除一切烦恼。额头长痘痘也不例外，平常要选择在肌肤养分吸收能力最强，细胞最活跃的晚上10点开始睡觉，痘痘就不容易滋生了。
清晨提神窍门 10件事让你焕发精神
导读：这里是一些能有效地帮你从半睡半醒到神清气爽的小窍门，我相信它们会对你很有帮助。很快清醒不仅能帮你节省时间，也能让你少挣扎……
这里是一些能有效地帮你从半睡半醒到神清气爽的小窍门，我相信它们会对你很有帮助。很快清醒不仅能帮你节省时间，也能让你少挣扎一会。下面窍门来了：
1.明亮的灯光：你身体的生物钟是由光线影响的。所以最好以起床就打开你房间里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床清醒了。
2.运动热身：早上一起床就做一些运动。夏天的时候我通常会在清晨小跑一会，这可以很有效的帮你甩掉困倦。现在温度已经降到了零下30度，我转而在房间里做些俯卧撑。运动能让你心跳加速，帮助身体走出倦怠。
3.10分钟原则：如果你想养成同一个时间起床的习惯，可以试试10分钟原则。这个原则是指你起床时向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你度过这10分钟，想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。
4.主动的工作：一天刚开始的时候，安排一些主动的使用你的大脑的工作。比如一些创作性的工作像写作，画画，编写程序，或者一些设计性的工作。比起被动性的活动如读书，这些主动工作可以更有效的帮你集中精神，摆脱困倦。
5.吃好早餐：早点起床，然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡，造成你长胖或者无精打采。不吃早餐也会造成你在早晨血糖偏低，这会让你感到困倦。
6.巧妙右手来提神
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。热力链接：最新十大透支健康行业
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头， 最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
7.百用薄荷 醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
8.粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
9.按时睡觉：要避免早晨无精打采，晚上保证睡眠显然是必须的。工作日欠大量的睡眠债，而企图在周末一次补齐绝对是个坏主意，不管对精神还是身体。为了避免这样的情况，把工作压缩到你精力充足的早上，从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠。
10.把音乐打开：我发现早晨听些音乐或者有声图书能很有效的帮你保持清醒。特别是如果把你最喜欢的朗诵者的有声图书播放上，总能鼓励你更有精神。
上火耳朵听不见
人们的身体经常容易发生上火的问题，因为每个人的内部结构是经常容易受到疾病的侵袭的。那么上火之后每个人的表现也是不同的，有的是嗓子疼，有的是嘴巴起泡，有的是耳朵发生了听力问题。经常会听不见，无论是什么症状都是严重影响人们的正常生活的。所以需要注意上火耳朵听不见怎么办呢。
1、 一个耳朵听不见可能是上火引起，但是也可能是其它原因引起的，比如神经性耳聋，所以患者不要掉以轻心，要及时到正规的大型医院进行检查，明确病因，然后进行对症治疗，早日恢复健康。
2、 情绪不舒是很多疾病的原因，由于现在竞争压力大、很多人容易出现精神焦虑、上火的情况，时间长了，如果不注意调节或者释放压力，就会引起耳朵听不见的情况，所以要乐观积极地生活。
3、 现在很多的人都要熬夜的习惯，有的会出现失眠、睡眠不足的情况，这些都会让人的免疫力和抵抗力下降，所以大家要学会劳逸结合，多休息，保证睡眠时间，同时要适当地锻炼身体。
注意事项：大家如果想远离各种疾病，平时要养成良好的生活和饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物，比如蔬菜和水果，多喝水，少吃辛辣、油腻等刺激性的食物。
按摩8穴 小病不见
编者按：人体穴位蕴藏着身体的很多秘密和健康，穴位按摩更是中医的精华所在哦!今天小编就告诉你们8大穴位养生保健，让你受用一生!一起来看看吧!
1、治休克掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。
我们常说掐人中，这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施，还应及时与医院联系，进一步抢救，以免延误病情。
2、止鼻血捏脚后跟
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，约3分钟可止鼻血。
3、止咳嗽指压少商穴
少商穴在大拇指外侧，距指甲角分处。咳嗽不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一个刺激方法，就是刺血疗法。少商是井穴，在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热，喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。刺血的时候，先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤三到五滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住，以便于止血。
少商穴最擅长治疗的一个病症是咳嗽。秋天时，很多人会时不时地咳嗽几声，严重的甚至咳出血来，咳得头痛。这时候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
4、治便秘点压天枢穴
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸)，感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。
天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候，具有显著的功效。
编者按：经常自己按摩肚子可以起到促进消化的作用，增强你肠胃的蠕动速度，但是很多人都不知道应该怎么按摩自己腹部。我们应该如何按摩自己的腹部呢?
一、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
四、揉腹防疾病
胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
五、慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
六、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
按摩4大穴位可补肾
养肾穴1、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
养肾穴2、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的长江，所以古人称太溪穴为 回阳九穴之一，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
养肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》上说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
养肾穴4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
结语：中医的关于人体的穴位还有很多值得我们去学习和了解的，以上给大家介绍的一些简单的穴位养生，都知道了吗?可以现在就开始尝试一下，效果肯定是不会差啦!
5、降血压按压劳宫穴
高血压患者生气、暴怒、激动或劳累时，血压可急剧上升，此时按压劳宫穴(屈指握拳，中指与无名指尖之间所对的掌心中)，可使血压逐渐恢复正常。
劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用。
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者因生气、暴怒或激动使血压急剧上升时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
6、止头痛按压太阳穴
头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，按压至胀痛，并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛可减轻。
太阳穴是人头部的重要穴位，当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
太阳穴在中医经络学上被称为经外奇穴，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的死穴之一。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
7、止胃痛按揉足三里穴
胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸痛麻胀感后35分钟，胃痛可明显减轻。
足三里是一个能防治多种疾病、强壮身心的大穴。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
8、止呕吐指压内关穴
呕吐时，可用中指压内关(在掌面腕横纹上二寸，两筋之间)止呕。压时有酸胀感说明按准穴位，2分钟后恶心呕吐可缓解。
内关穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛之功效。主治心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等。
游泳耳朵进水听不见
到了夏季耳朵进水是一种很常见的现象了，尤其是在外面游泳的时候，耳朵里面是最容易进水的，当然也很多人不以为然，觉得进了点水而已没什么关系，过一会水就没了。但是如果在游泳的时候因为耳朵进水而导致出现耳鸣的状况下就要及时地做一下处理了，那么在游泳时耳朵进水听不见应该怎么办呢？
第一种：耳朵进水后，有人会因为积水而出现耳鸣暂时听不见的问题，那么我们当下之急是先把水弄出来，然后再去送医院救治。
第二种：谨慎一点的做法是，使用柔软的棉签轻轻塞入耳朵，吸收耳内参与的水分，并保持不伤害耳道。
第三种：还可以通过嚼口香糖，不断咀嚼，促使耳道内产生气流和压迫，让耳内进水往外流出，这个方法也比较好用。
第四种：如果耳内残留的水都排出了，耳内也比较干燥，还是出现耳鸣和听不见的问题，那就要及时送医院五官科，细致地检查。
第五种：切记，不要自己随便使用湿手指去扣挖耳朵，这样不仅无法帮助耳内积水排出，还会促使积水流得更深，伤害听力。
第六种：吸水法即将头偏向有水耳朵的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿开，反复做几次，把水吸出来。
第六种：跳空法，将头偏向有水耳朵的一侧，原地跳动，使水从耳内流出。
第七种：灌引法将头偏向没进水的一侧，然后用干净水灌进已进水的耳朵，再迅速向进水耳朵一侧摆头，将水倒出。 若以上方法均未能把水分排出，为了避免形成中耳炎等，便要到医院或诊所处理了。
晚上如何护肤 睡前正确护肤的5个小窍门
晚上睡觉前是我们护肤的黄金时间，这时候皮肤细胞处于活跃的状态，易于吸收护肤品中的营养成分，让护肤变得更加高效，不过在睡前也有一些要注意的小窍门，能够帮你的美肤工作加分，下面就让小编带着大家一起掌握睡前护肤的小窍门吧，让更多人能够有青春哦！
卸妆
卸妆是护肤最重要部分之一。因为空气中游离的重金属、油性污染物，会在白天侵蚀肌肤，进而加速肌肤老化。更可怕的是，它是无法被普通的洁面产品所清洁的。因为它和化妆品一样，只溶于油，不溶于水，要想把这些脏东西从脸上弄走，就必须用卸妆产品。况且有些追求裸妆的MM，会用粉底液或BB霜等美白产品进行脸部基本遮瑕，那么如果不卸妆，想想这些肌肤残留污垢存在毛孔里，那么小编祝福你，毛孔堵塞“指日可待”！
洗面奶清洁
卸完妆后，就到了脸部清洁了，用洗面奶把脸上的污垢全部彻底清洗干净，记得用温和的洗面奶，取适量放在手心，揉搓至起泡，然后涂抹整个脸部，轻轻揉搓几分钟，用温水清洗干净。
化妆水
接着就是补水了，使用化妆水可以滋润肌肤，打通肌肤的吸收通道，不同肤质选择不同化妆水，油性的肌肤选择紧肤效果的收敛型化妆水，中性肌肤就使用爽肤水，干性肌肤就使用补水效果好的柔肤水。
调理角质层
清洁后的肌肤表面失去了皮脂保护，很容易变得干燥缺水，为了保持肌肤水润，洁面之后一定要马上使用化妆水或美容液来调理角质层，可以补充水分和保湿物质，调节酸碱值平衡。
眼霜+眼罩
现在妹子无论是上班族还是煲剧学生党，整天盯着手机和电脑这些3C产品，经常有用眼过度的状况，浮肿、血丝经常找上门，睡前用眼霜，按摩眼周改善眼周肌肤状况。如果觉得涂眼霜效果还不够，睡觉时候可以加上一个蒸汽眼罩，不仅可以帮助睡眠，还能让眼霜吸收效果更好。
眼袋发黑的原因 帮你分析眼袋发黑
对于我们现代人来说，在生活中比较容易出现的情况就是眼袋发黑了吧，这是现在非常普通的事情了，有时候就是由于我们睡眠状况质量差导致的了，但是实际上还有很多的原因哦，下面就让我们一起看看眼袋发黑的原因都有哪些吧。
肝脏受损。
短暂几天的熊猫眼多是熬夜造成的，经过充分休息可以改善，但长期的黑眼圈，则是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。据了解，大约有20%的肝病者在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出黑眼圈，这是我们大家都要小心的地方了，虽然这是很常见的情况了，我们也需要尽量避免了哦，否则对于身体健康来说没有好处，我们需要尽量避免。
月经不调。
对于女性来说，黑眼圈者可能更多，但如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈，这是女性朋友们常见的情况了，如果我们出现了这样的情况，那么无疑就要尽量避免这样的情况了，否则会对我们的身体健康造成伤害了，是我们需要尽量避免的情况。
肾脏亏损。
传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，也很容易导致黑眼圈，很多人都认为肾脏亏损的情况是男性朋友们所有的了，实际上女性朋友们也是会有这样情况发现的了，我们需要尽量的避免这样的情况哦。
想要让我们的身体健康，那么对于身体出现的各种问题都需要我们重视了，眼袋发黑的情况很可能是由于上面这些情况导致的了，我们需要尽量及时的解决掉这些问题了，否则是没有办法让我们的身体健康了，大家要小心。
茶叶敷眼袋
因为长时间面对电脑看着手机，久而久之会导致人的身体疲劳，看东西的时候重影模糊，感觉到特别的不舒服，所以在早上起来的时候，大家需要根据身体的一些变化，做好调理的工作想要保证一天的视力健康，首先可以用茶叶敷眼袋，敷眼袋的效果是比较好的，能缓解眼睛局部的炎症，水肿，还能够解决一些视力方面的问题。
绿茶可以祛眼袋。绿茶可以祛眼袋。
绿茶的单宁酸成份有杀菌、消毒的作用，能抑制眼部的炎症，减轻症状。早上起床时眼缘积有眼屎或眼白混浊充血，夜晚眼睛朦胧睁不开，都可以试试绿茶洗眼，边消炎，边减轻症状；绿茶热敷法能消除眼部疲劳,驱除睡意,"去眼袋".对因花粉症引起的过敏性眼炎,绿茶洗眼也可减轻症状，绿茶的单宁酸成份有杀
1、用碗将茶叶泡开。
2、将泡茶碗贴近眼周围，睁大眼睛让茶的热气上蒸到眼部。
3、用茶的热气暖和眼的周围，再移至另一只眼，如此反复数次。
4、当茶碗内蒸气减少、茶碗温度下降时可让茶碗贴上眼部周围皮肤，以起到类似用热毛巾敷眼的作用，巩固、增强疗效。
消除眼袋要注意以下方面：
1、不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯。睡眠不好是引起眼袋的原因之一，因此一定要保证每天都有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2、临睡觉前最好不要喝水，不然的话，水就可能会积聚在眼睛下方，造成第二天起来的眼泡浮肿。
3、可以使用天然的敷眼工具，比如新鲜的黄瓜片，也可以把刚喝过的茶叶收集起来，放到一个干净的纱布中做成茶袋，放到冰箱冷冻，然后再取出来敷在眼部。
4、每次洁面后，用无名指的指腹轻轻点按眼袋部位，也可以轻轻地将皮肤由内向外提拉，要坚持每天都按摩。
生姜祛眼袋
生姜是人们通常在制作菜肴的时候会放入菜里的一种佐料。生姜的作用有很多种。在生活中经常会使用生姜在各个方面。眼袋是人们在年龄逐渐增长的情况下发生的一种自然现象，而且有了眼袋之后，人们通常会想尽各种办法进行去除。只是每个人的皮肤情况应该是不同的，那么有的人使用去除眼袋的方法会比较有效，但是相反有的人也会没有效果。生姜祛眼袋有效果吗？
有眼袋是比较常见的一种现象，应该选择一个好的治疗的方法，可以有效的去除眼袋，提高人体的免疫力，也对患者如果出现了明显的眼袋过重的现象，也可以选择使用局部涂抹生姜的方法来去除眼袋，有效的促进皮肤部位的保健，也可以通过使用涂抹维生素e的方法来去除眼袋效果是比较好的，如果出现了有眼袋的现象，应该有一个好的生活规律和养生保健的方式。
1、 眼袋的治疗方法是非常多的，可以选择使用生姜的方法来进行调整，效果都是比较好的，可以选择生姜片局部擦拭眼袋位置的方法，来有效的缓解眼袋过重的现象，平时应该有一个好的养生方式。
2、 有的患者如果出现了明显的眼袋的症状，也可以选择使用涂抹维生素e和维生素c的方法来进行调整，效果都是比较好的，平时应该养成一个好的生活习惯，不要熬夜，应该早睡早起，缓解眼袋症状。
3、 生姜去除眼袋的效果还是比较好的，平时应该有一个好的生活规律，可有效的避免，出现了比较明显的眼袋的症状，应该有一个好的自我护理的方式，也可以选择使用涂抹眼霜的方法来进行调整。
注意事项：
有的人如果出现了比较明显的有眼袋的现象，最好应该选择一个好的治疗的方法，可以使患者早日恢复健康，眼袋过重的患者也可以适当的吃一些蓝莓，或者是通过使用和蜂蜜水的方法来进行缓解。
