更年期症状有哪些女人更年期身体的14个症状
更年期养生常识。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何进行养生常识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“更年期症状有哪些女人更年期身体的14个症状”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
更年期是女性必须经历的一个人生阶段，由于内分泌的改变，女性在更年期更容易受到疾病的侵扰。而每个人更年期到来的年龄又各不相同，我们要如何识别更年期的到来，做好身体保健呢？下面，小编为你总结14个更年期的信号。
1、体重增加
常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。
2、皮肤干燥或瘙痒
激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。
3、皱纹增加
激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
4、脱发或头发变稀
由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。
5、面部多毛
雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
6、体味变化
激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。
7、指甲变化
手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。
8、眼睛发干
干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
9、难受想哭
卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。
10、妄想患病
有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。
11、易怒好斗
易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。
12、情绪不定
卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
13、紧张焦虑
焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。
14、记忆差错
由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。
小编推荐
更年期症状有哪些更年期女性的明显症状
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期是女性一生中必经的生命阶段，它是指女性从有生育能力过渡到无生育能力的过程，包括绝经前期、绝经期、绝经后期，统称也叫围绝经期。女性更年期期间，由于卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起生理和心理上的一系列变化，会出现以下三大类症状。
1、尿路感染、阴道炎反复发作
女性更年期症状还包括围绝经期女性的尿路感染、阴道炎反复发作，表现为尿频、尿急和尿痛，阴道表现黄水样白带增多，严重时呈脓性，有臭味，同时有外阴痛痒不适。单用抗生素治疗效果不明显，需要使用雌激素辅助治疗和预防。尿失禁也是绝经女性的常见病之一，常在咳嗽、弯腰、屏气用力、追赶公共汽车时尿液不由自主地流出来，其原因是多方面的，但绝经是重要因素。
2、潮热、心悸
女性更年期最明显的症状之一就是潮热，即感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪，可有皮肤发红，出汗和畏寒。多发作在下午、黄昏或夜间。80%的患者此症状可持续1年以上，有些会持续到绝经后5年左右。
在围绝经期，特别容易出现心悸症状，表现为自觉心跳发慌，心前区疼痛等类似心脏病的症状，常伴有情绪异常、潮热、出汗、失眠等症状。许多女性以前没有心脏病史，但在绝经前就开始出现症状，而且多为自己的主观感觉，从病史和各种检查中找不出器质性心脏病的证据。
3、伤口难愈、食欲突增
更年期女性易患糖尿病、抑郁症、更年期肥胖等疾病。不过，糖尿病初期常不具备典型症状，具有隐蔽性。其表现包括疲倦无力、久治不愈的伤口感染、顽固性皮肤或外阴瘙痒、皮肤感觉异常、视力异常、食欲突然增加、易饿等。上述症状只要有一两种，就应去医院检查。
“发福”也是女性更年期的常见现象。即使在保持原有饮食结构的情况下，也可能出现“发福”。绝经后雌激素水平下降，精神抑郁，缺乏锻炼以及遗传因素等，都是更年期“发福”的原因。
更年期症状有哪些男性常见的更年期症状
有关专家曾经做出调查研究：男性也是有更年期阶段的，长发于六种人群：工作生活压力大的男性、患有慢性疾病的男性（例如：糖尿病、抑郁症、心血管疾病等）、有不良生活方式的男性（例如：抽样、酗酒等）、恶劣生活环境里的男性、缺乏体育运动的男性、腹部肥胖的男性。
同样，日本一项研究总结出6种易患男性更年期综合征的职业：银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务支援。另外，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或以前从事过激烈的体育运动却突然终止，都容易患此病。相反，那些外出机会较多或经常锻炼身体的人，更年期来得较晚。
对于已进入更年期的男性来说，应如何控制不良情绪？
首先要认识到更年期是人生的一个必然阶段，因此要调整好心态、学会制怒、稳定情绪、树立信心、不斤斤计较、建立和睦的家庭和人际关系，积极投身于自己喜爱的事业并参加各种社会活动。
同时要对生活方式进行调整，做到起居有常、劳逸结合，保证足够的睡眠时间，不吸烟、不酗酒，积极锻炼来控制体重等，都可以使治疗效果得到加强。
家人关怀、理解、贴心最重要。妻子是丈夫最信赖和依靠的人，更要多给丈夫些安慰和劝导。一旦察觉到丈夫进入更年期，要尽可能地体谅，不要无端地指责。如果刚好赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。
男女更年期在年龄上有明显差异，如何协调其落差？
李宏军：有一个“59现象”就是描述男女更年期的不同，59岁时，女性基本上跨过了更年期进入了老年期；而男性可能刚刚进入更年期。在生理方面，男性可能会有更多的性需求。其实，老夫老妇双方携手走过了半个多人生，此年龄段双方需要的更多的是生活伴侣、精神依托。在性生活方面，男性应该关照女性多一些；在生活方面，女性应该多照顾男性多一些。从某种意义上讲，夫妻双方结婚年龄相差10岁都不算大。
如何看待激素补充疗法？
李宏军：目前认为，雄激素部分缺乏、其它众多的激素水平改变、许多相关的疾病、精神心理、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关，而雄激素部分缺乏是男性更年期综合征的主要病因（根据我的诊治经验约占1/5），有人将其称为中老年男性雄激素部分缺乏综合征（pADAM），也叫做迟发性性腺功能低下，一种出现在生命后期的获得性的性腺功能低下的表现形式。
在临床，经过专门的问卷调查结果明显异常，在排除糖尿病、高血压等全身性疾病及前列腺疾病后，可以诊断为男性更年期综合征。如果此时验血发现血清雄激素水平明显低于健康水平，可以诊断为中老年男子雄激素部分缺乏综合征，是男性更年期综合征的一种特殊形式。
雄激素的应用主要是杜绝滥用问题。对于血清雄激素水平绝对低下者，我们可以采用激素补充疗法；而血清雄激素水平可疑低下者，可以进行试验性治疗并定期随访。但是雄激素补充疗法有4大禁忌：前列腺癌、男性乳腺癌、红细胞过度增多症、过度肥胖伴睡眠呼吸暂停综合征者不宜采用雄激素补充疗法。
对于男性更年期，目前还有待探讨的主要问题是什么？
李宏军：没有相关临床症状和体征的中老年男性一般是不会寻求医生帮助的，只是在他们觉得身体不适和异常时才会接受医生的诊治。对男性更年期关注最早的是患者和媒体，其次才是医学界，所以医学界对于男性更年期的研究是滞后的，而且缺乏大样本的、长期的、前瞻性的、随机研究的循证医学基础。
男性更年期出现的一组综合征曾分别被称为老年男性雄激素水平低下、中老年男性激素部分缺乏综合征、迟发性性腺功能低下等，是一组与老龄化相关的临床、生化和生理综合征。中老年男性雄激素部分缺乏综合征（pADAM）、迟发性性腺功能低下，也被通俗地称为男性更年期综合征，但中老年雄性激素部分缺乏综合征、迟发性性腺功能低下仍不能完整地覆盖人们认识中的男性更年期综合征现象。
心理养生专家提示：现如今，在医学界还没有男性更年期临床现象的标准，年龄相关的激素水平降低和中老年男性临床症状之间的相互关系也没有完全清楚，相关领域的研究资料比较少见。
更年期有哪些症状更年期女性的明显症状
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期是女性一生中必经的生命阶段，它是指女性从有生育能力过渡到无生育能力的过程，包括绝经前期、绝经期、绝经后期，统称也叫围绝经期。女性更年期期间，由于卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起生理和心理上的一系列变化，会出现以下三大类症状。
1、尿路感染、阴道炎反复发作
女性更年期症状还包括围绝经期女性的尿路感染、阴道炎反复发作，表现为尿频、尿急和尿痛，阴道表现黄水样白带增多，严重时呈脓性，有臭味，同时有外阴痛痒不适。单用抗生素治疗效果不明显，需要使用雌激素辅助治疗和预防。尿失禁也是绝经女性的常见病之一，常在咳嗽、弯腰、屏气用力、追赶公共汽车时尿液不由自主地流出来，其原因是多方面的，但绝经是重要因素。
2、潮热、心悸
女性更年期最明显的症状之一就是潮热，即感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪，可有皮肤发红，出汗和畏寒。多发作在下午、黄昏或夜间。80%的患者此症状可持续1年以上，有些会持续到绝经后5年左右。
在围绝经期，特别容易出现心悸症状，表现为自觉心跳发慌，心前区疼痛等类似心脏病的症状，常伴有情绪异常、潮热、出汗、失眠等症状。许多女性以前没有心脏病史，但在绝经前就开始出现症状，而且多为自己的主观感觉，从病史和各种检查中找不出器质性心脏病的证据。
3、伤口难愈、食欲突增
更年期女性易患糖尿病、抑郁症、更年期肥胖等疾病。不过，糖尿病初期常不具备典型症状，具有隐蔽性。其表现包括疲倦无力、久治不愈的伤口感染、顽固性皮肤或外阴瘙痒、皮肤感觉异常、视力异常、食欲突然增加、易饿等。上述症状只要有一两种，就应去医院检查。
“发福”也是女性更年期的常见现象。即使在保持原有饮食结构的情况下，也可能出现“发福”。绝经后雌激素水平下降，精神抑郁，缺乏锻炼以及遗传因素等，都是更年期“发福”的原因。
女人更年期症状女性更年期频发“五症状”
人到中年后，除了身体的抵抗能力有所下降外，心理承受能力也会随之下降，特别是更年期的女性情绪会波动比较大。女性更年期症状在以下几个方面体现尤为明显。
一、心悸
更年期的女性，不仅容易潮热、盗汗、失眠，还会有心慌、心悸、心脏乱跳的症状，尤其是在半夜醒来后，这种症状比较明显，早晨自然醒来后，又恢复正常。往往，有这种症状的更年期女性，以为自己得了心脏病，到医院心内科检查，都没有明显的问题，但是她会常常感到不舒服，心里像揣了一只小兔子一样，砰砰乱跳。其实，这种表现，是由自主神经紊乱引起的，也就是我们体内激素水平有所下降和波动。其次，在紧张的情况下，心脏也会跳得很快，感觉无法控制。比如，一个平时沉稳的人，到了更年期，变得容易紧张，主要是因为女性在更年期时，心脏变得比较敏感，承受能力下降，所以，更年期的女性应尽量处在一个情绪相对平稳的状态下。在饮食上，要少喝咖啡，少吃高糖、高热的食物，因为这类食物对心脏有一定刺激；在精神生活上，要少看有暴力倾向的书或电影。
二、健忘
银杏有健脑作用，豆类含植物雌激素，多喝豆浆，可补充体内雌激素含量。但是在没有绝经的情况下，有子宫肌瘤，或有子宫内膜异位症，或有子宫功能性出血症的患者，不适合喝豆浆，因为这类人群本身雌激素旺盛，不能补充。
三、情绪反常
更年期女性在情绪上，还表现出抑郁、喜欢猜疑、时刻觉得委屈、莫名其妙地想哭，脾气变得暴躁，与以往判若两人。这主要是因为她的承受能力和耐受能力都变得较差。首先，处在这个时期的女性要避免过于任性，比如你想唠叨的时候，想一想，控制一下情绪；其次要发脾气的时候，先放松一下，出去走一走，缓一缓。不少女性在更年期遇到婚姻剧变的情况，这主要是由于女性自己的精神状态不稳定，给予家人的关爱、温暖少，夫妻之间共同语言变少，相互之间不能理解。所以，即使女性在更年期，也要尽量在家营造一个温暖、放松的环境，要与家人和朋友多交流多沟通。或者，找到自己的兴趣爱好。
情绪反常的症状较轻，可以吃一些中药，如逍遥丸（老百姓公认的，抗抑郁药）。但是也有一些人，在更年期雌激素水平降低，她的抑郁症、焦虑症是多发的，常感到生活没有意思，感到苦闷，甚至暴躁，如果这种症状超过两周没有缓解，那就属于抑郁症的表现，家人要多给予关心、理解。家要有宽松的环境，更年期女性的无名火比较多，家人首先应给她一个发泄的机会，等她平静下来，再给予安慰和疏导。应该说，精神方面的疾病，是我们经常要去面对的，所以有了心理疾患，要及时寻求治疗，不能拖延更不能错误理解。
四、骨质疏松
在女性更年期的时候，骨钙质流失较快，特别容易骨折，可以通过运动、晒太阳或在饮食上补钙。专家给了我们一些建议：富含钙质的食品很多，主要有牛奶、鱼类、虾皮、骨头汤等。骨头汤能够补钙，吃法非常关键，有人说要加醋，其实是不对的，因为醋溶解出来的钙是没有办法吸收的。买回的棒骨要剁成小块，越小越好，这样煮出的骨头汤，钙都溶解在汤里面，非常补钙。如果使用口服钙片要与维生素D搭配起来一起使用，维生素D可以帮助钙的吸收。更年期的女性，每天需要的钙含量在1200-1500毫克，一般饮食不能保证这么充足的钙量供给，所以我们口服钙片要随餐服用。如果饮食多样化，营养搭配合理，我们每天吃一片优质钙片就够了。锻炼身体非常重要，主要鼓励户外锻炼，如划船、爬山等，户外的自然光充足，紫外线能帮助骨骼吸收钙质。
五、阴道干涩
更年期的女性还比较容易尿裤子，这是比较危险的。雌激素下降以后，女性机体功能下降，虽然膀胱里尿很少，也会马上想小便，好多人像条件反射一样，一出门就想找厕所，有些人打喷嚏或咳嗽的时候，就会尿出来一些，这主要是她的盆底肌肉松弛造成的。要想使盆底肌肉弹性正常，可以通过一些训练来改善：盆底肌肉是收敛大小便释放的肌肉组织，我们首先让它收缩10秒，再呼气，再5秒，反复5遍，一天做3次。这种有针对性的训练能够提高盆底肌肉的紧张度和收缩能力。
小编有话说：更年期女性雌激素下降后，生殖系统防御力降低，容易得阴道炎，每个人情况不同，治疗时应该遵从医生的建议。
男性更年期的症状有哪些男性更年期8症状
男性更年期的症状有哪些？说到更年期这个词，大家普遍都认为只和女性有关，其实男性也是有更年期的。那么男性如何判断自己是否已进入更年期呢？下面就来看看男性更年期8症状吧！
男性更年期的症状：
皮肤松弛、瘙痒。
更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
内分泌紊乱。
男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。
泌尿系统症状。
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。
性生活质量差。
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。
精神脆弱。
更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落，有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。
心血管功能不稳定。
更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。
消化不良。
表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。
腰腿关节痛。
更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。
男性如何判断自己是否已进入更年期
1.性欲减退;2.体能下降;3.耐力下降;4.身高降低;5.生活乐趣减少;6.忧伤和/或易怒;7.勃起不坚;8.最近运动能力下降;9.饭后易打瞌睡;10.工作能力下降。若存在1和7或任何其他3个问题，即可初步评定存在更年期综合征。
更年期症状有哪些女性更年期频发的5个症状
人到中年后，除了身体的抵抗能力有所下降外，心理承受能力也会随之下降，特别是更年期的女性情绪会波动比较大。女性更年期症状在以下几个方面体现尤为明显。
一、心悸
更年期的女性，不仅容易潮热、盗汗、失眠，还会有心慌、心悸、心脏乱跳的症状，尤其是在半夜醒来后，这种症状比较明显，早晨自然醒来后，又恢复正常。往往，有这种症状的更年期女性，以为自己得了心脏病，到医院心内科检查，都没有明显的问题，但是她会常常感到不舒服，心里像揣了一只小兔子一样，砰砰乱跳。其实，这种表现，是由自主神经紊乱引起的，也就是我们体内激素水平有所下降和波动。其次，在紧张的情况下，心脏也会跳得很快，感觉无法控制。比如，一个平时沉稳的人，到了更年期，变得容易紧张，主要是因为女性在更年期时，心脏变得比较敏感，承受能力下降，所以，更年期的女性应尽量处在一个情绪相对平稳的状态下。在饮食上，要少喝咖啡，少吃高糖、高热的食物，因为这类食物对心脏有一定刺激；在精神生活上，要少看有暴力倾向的书或电影。
二、健忘
银杏有健脑作用，豆类含植物雌激素，多喝豆浆，可补充体内雌激素含量。但是在没有绝经的情况下，有子宫肌瘤，或有子宫内膜异位症，或有子宫功能性出血症的患者，不适合喝豆浆，因为这类人群本身雌激素旺盛，不能补充。
三、情绪反常
更年期女性在情绪上，还表现出抑郁、喜欢猜疑、时刻觉得委屈、莫名其妙地想哭，脾气变得暴躁，与以往判若两人。这主要是因为她的承受能力和耐受能力都变得较差。首先，处在这个时期的女性要避免过于任性，比如你想唠叨的时候，想一想，控制一下情绪；其次要发脾气的时候，先放松一下，出去走一走，缓一缓。不少女性在更年期遇到婚姻剧变的情况，这主要是由于女性自己的精神状态不稳定，给予家人的关爱、温暖少，夫妻之间共同语言变少，相互之间不能理解。所以，即使女性在更年期，也要尽量在家营造一个温暖、放松的环境，要与家人和朋友多交流多沟通。或者，找到自己的兴趣爱好。
情绪反常的症状较轻，可以吃一些中药，如逍遥丸（老百姓公认的，抗抑郁药）。但是也有一些人，在更年期雌激素水平降低，她的抑郁症、焦虑症是多发的，常感到生活没有意思，感到苦闷，甚至暴躁，如果这种症状超过两周没有缓解，那就属于抑郁症的表现，家人要多给予关心、理解。家要有宽松的环境，更年期女性的无名火比较多，家人首先应给她一个发泄的机会，等她平静下来，再给予安慰和疏导。应该说，精神方面的疾病，是我们经常要去面对的，所以有了心理疾患，要及时寻求治疗，不能拖延更不能错误理解。
四、骨质疏松
在女性更年期的时候，骨钙质流失较快，特别容易骨折，可以通过运动、晒太阳或在饮食上补钙。“养生一点通瘦瘦美女养护术”的专家给了我们一些建议：富含钙质的食品很多，主要有牛奶、鱼类、虾皮、骨头汤等。骨头汤能够补钙，吃法非常关键，有人说要加醋，其实是不对的，因为醋溶解出来的钙是没有办法吸收的。买回的棒骨要剁成小块，越小越好，这样煮出的骨头汤，钙都溶解在汤里面，非常补钙。如果使用口服钙片要与维生素D搭配起来一起使用，维生素D可以帮助钙的吸收。更年期的女性，每天需要的钙含量在1200~1500毫克，一般饮食不能保证这么充足的钙量供给，所以我们口服钙片要随餐服用。如果饮食多样化，营养搭配合理，我们每天吃一片优质钙片就够了。锻炼身体非常重要，主要鼓励户外锻炼，如划船、爬山等，户外的自然光充足，紫外线能帮助骨骼吸收钙质。
五、阴道干涩
更年期的女性还比较容易尿裤子，这是比较危险的。雌激素下降以后，女性机体功能下降，虽然膀胱里尿很少，也会马上想小便，好多人像条件反射一样，一出门就想找厕所，有些人打喷嚏或咳嗽的时候，就会尿出来一些，这主要是她的盆底肌肉松弛造成的。要想使盆底肌肉弹性正常，可以通过一些训练来改善：盆底肌肉是收敛大小便释放的肌肉组织，我们首先让它收缩10秒，再呼气，再5秒，反复5遍，一天做3次。这种有针对性的训练能够提高盆底肌肉的紧张度和收缩能力。
小编有话说：更年期女性雌激素下降后，生殖系统防御力降低，容易得阴道炎，每个人情况不同，治疗时应该遵从医生的建议。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《更年期症状有哪些女人更年期身体的14个症状》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“更年期养生常识”专题供您欣赏！
