男性更年期表现男人也要预防更年期
更年期养生常识。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活越来越好，人们越来越注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《男性更年期表现男人也要预防更年期》，希望能为您提供更多的参考。
别以为只有女性才有更年期，男人到了四五十岁以后，也可能会出现更年期。如果一向温和的中年男子，突然像变了个人似的，莫名其妙地动不动就发火，那可就要注意了，他很可能患了一种类似于“女性更年期综合征”的“男性更年期综合征”。
10月28日是“男性健康日”，今年的主题为“关注男性健康，促进家庭和谐”。专家为此提醒，男性更应重视自己的身心健康，社会也应给予他们更多的理解、支持与鼓励。
部门经理好像变了个人
今年50多岁的刘先生，是杭州一家公司的部门经理。在家人和同事们的印象中，他一向人缘很好，性格温和，且身体一直很棒，一年有三分之一时间都在外面跑，照样精力充沛。
但近一年来，老刘好像变了个人似的，脾气越变越坏，动不动就发火，身体总是感觉疲劳，工作时精神不济，办事效率下降。一次，与老客户谈业务，很普通的价格问题，一时定不下来，居然使老刘大为光火，竟破天荒地口吐脏话情绪激动，令客户很是吃惊。洽谈自然不欢而散。
昨日，在省人民医院，老刘被专家初步诊断为“更年期综合征”。
莫名心理困扰更年期男性
“一部分男子到了四五十岁以后，出现莫名其妙的心理和生理上的改变而困惑不解，实际上这是‘男性更年期综合征’已悄悄降临。”省人民医院泌尿外科主任肖家全博士告诉记者，在国外，男性更年期概念已被广泛的接受和重视。
芬兰的一项调查显示，40至70岁的男性，多半会出现男性更年期综合征，年龄越大，症状越显著。但在我国，男性更年期研究工作刚起步，社会对这一问题的认识还很不够。
男性更年期主要症状有：精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、容易疲劳；工作能力下降，对周围事物失去兴趣；抑郁、焦虑、易怒、多疑、神经质，影响人际关系，此外骨质疏松、性欲减退、勃起功能出现障碍等。
“男更”要比“女更”复杂
目前大多数学者认为，男女更年期发生机理相似，诊断男性更年期综合征，需根据典型的临床表现和人体内部的睾酮水平。该病主要是归咎于体内睾酮水平的下降，由于年龄增长，睾丸萎缩，睾丸酮分泌减少所致。但值得注意的是，男性不会出现女性绝经前更年期开始的明显信号，症状不如女性明显。
需要指出的是，只有约30%男性在40至70岁时会经历男性更年期的临床症状。体内的睾酮水平也因人而异，减退是缓慢渐进的，存在较大个体差异，没有类似女性“绝经期”的一个绝对“绝雄期”。
肖博士指出，事实上，除了年龄因素外，环境污染、不良嗜好如吸烟、喝酒，还有过度劳累等，也会影响男性体内的睾酮分泌。因而，进入更年期的男性，更需关爱自我、注重保健，建立合理的生活方式，同时要适当锻炼、科学的膳食、平衡的营养、充足的休息和乐观的心态。一旦出现异常情况，则应到正规医院专科门诊诊治。
男人哭吧哭吧不是罪
男性大多是事业的中流砥柱，又是家庭的主心骨，所以往往只顾日日夜夜在职场上打拼，不注意在身体方面一再亮起的健康红灯。同时，“男儿有泪不轻弹”，有什么伤心事，为难事都闷在心里，其实有时候，大哭一场也许更好。
权威机构统计数据表明，男性的健康问题丝毫不容乐观。资料显示，男子的预期寿命要比女性短6年；35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性；每年全国约有100万男士发生心脏病；一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。而男性看病的频率比女性低28%，20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼，80%的重病男性患者承认“自己是因为长期不去医院就诊，才把小病拖成大病的。”
同时，很多男性患者对男科门诊仍有误解，认为男科就是专门看性病的门诊，所以九成以上的人不肯直接到男科就治，往往要转好几个科室，经医生反复解释后才肯到男科。如此七拖八拖，往往加重病情，贻误治疗时间，给自己和家人带来难以弥补的影响。
延伸阅读
男性更年期表现男性更年期有哪些症状？
近些年，随着医学的进步，认识到了男性也是有更年期存在的，也是另广大男人恐惧的，一般上，男性到了40到55岁左右，就会面对体内贺尔蒙出现变化，生理上开始感觉到不同。
在这个时候，不论男女的生育能力会显著下降，体内细胞的繁殖能力再也没有那么强，因此容易感到力不从心，体能大不如前。人体中的成长贺尔蒙是非常重要的，身体老化就是因为成长贺尔蒙降低。对男性来说，成长贺尔蒙的降低，就会出现许多更年征状。其中一个现象就是，感觉自己不再健壮，没什么精力，而且比较难入睡。
治疗男性更年期问题的方法有许多，配给药物只能帮助那些贺尔蒙较低的男性，并不适合所有的男人。何况这些药物可能带来一些副作用，多服无益。医生建议，改变生活方式，是面对男性更年期的有效方法。比较直接的做法，是改变饮食习惯，多吃有含丰富矿物质、维生素和有益脂肪酸和氨基酸的食物，可确保身体的健康。
经常运动也是保持身体健康的方法。
更年期的男性在性生活方面可能会觉得自己“雄风不再”，因此感到沮丧。
医生建议，这个时期的男性应该更注重和妻子的爱情，大家多做心灵上的沟通，将感情升华，更强调友爱和精神上的亲密。除此之外，医生也发现，在更年期减轻一点体重，将能帮助男性更有信心面对自己生理上的变化。
总的来说，一些男性在面对更年问题时都不敢正视它，担心自己不再是个真正的“男子汉”。其实这种顾虑是多余的，更年期是许多人生命中必经的阶段。
当然一些药物能够减低更年期面对的压力和生理上的变化，在服用这些药物前，最好先向医生询问，找出最适合的治疗方法。
更年期来临男人变了样？
心理方面：脑力开始衰退、认知能力下降、感觉一切大不如前、焦虑、注意力难集中、容易感到恐惧。
生理方面：体力衰退、缺乏精力、肌肉重量下降、脱发、感觉自己变胖、体重增加、受伤或生病时需要更长的时间才能复原、进行体力活动时耐力减低。
性方面：性活动减少、性欲减低、不举、缺乏“性”趣、担心失去性能力。
血管方面：大量出汗、偶尔会满脸通红、失眠、心跳加速。
心理养生专家提示：以上是对男性更年期症状的一个总结，也是男性更年期的常见现象，更年期不可怕，只要摆正心态，即可轻松度过。
男人有更年期吗男性更年期的心理表现
男人是否有更年期？男性更年期的年龄。更年期并不是女性的专利，男人也有更年期。男人的更年期比女人来的晚一些，通常在50-60岁之间。症状也不像女人那样来势汹涌，前后变化泾渭分明。
中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。
进入更年期的男子，睾丸激素的合成下降，性机能减退。这种变化又导致了垂体、下丘脑和睾丸的变化，即机体内分泌系统的全面变化，结果是物质代谢发生障碍，肌肉和皮肤的紧张度下降。
在精神心理方面：注意力不集中、办事缺乏信心，工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优柔寡断，陷于悲伤。焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中，自觉体力不支，需求更多的休息才能应付日常工作。
温馨提示：进入更年期的男人，一定要保持乐观豁达的心态，多听音乐，少为琐事烦恼。每天要坚持适量运动，多吃富含维生素E的食物，戒烟限酒。如果已有较明显的症状，可适当补充一些雄性激素。
男性更年期表现男性更年期的误区有哪些？
我们都知道女性更年期的症状是比较明显的，烦躁不安、性格改变、入眠困难和猜忌多虑等是心理上的一些变化，其中最常见的是主观上感到无名的不适和对外界人、事、物容易感到不顺眼、不顺心；客观上，家人和同事们多半感到这位妇女在短期内脾气变了，不再容易相处，不知如何才能让她称心如意和解开她眉头上经常拧成的“结”。
这类情况的出现，产生在某些妇女经绝期前后，显然与妇女的性激素紊乱和变化有关。对这类情况，无论躯体和精神情绪上有多么繁杂的症状，如果经过检查不能获得确切的阳性结果，人们常常把这类症状称之为“更年期综合征”。
其实，应该在其前面冠上“女性”两个字才比较妥贴。因为发生在更年期的这类症状，并非女士们所独有，男士们也是为数不少的。那么，为什么“男性更年期综合征”久久未被人们所注意呢？究其原因，想来不外出于下列几条：
其一，男性的更年症状与女性相比，出现的时间要晚一些。
在这个年龄，不少人已经退休，退出较多社会接触，他们的症状被“激惹”和被人们感受的范围就小了；加上人们会对他们的更年期症状冠以“退休后心理失调”、“退休失落感”等新名词，更年期因素的思考就被淡化了。
其二，男性比之女性，相对而言情绪比较稳定，自控力比较强。
尤其男性普遍不像女性那样较易倾诉不适；不那样较易在面色和情绪上很快反映他们的心理波动。
其三，男性不具有唯独女性才有的月经紊乱和停经这类明显的生理变化。
这种明显的变化，让人很容易与不适等联系起来。
如果说还有其它的话，那么，一般临床医学资料和医学教科书上均未对此做过讨论和阐述，使我们因循这个题目的空白而未曾去多做探索。这些都是男性更年期症状长期未被人们注意的原因。
男性更年期的这一组症状，大多表现为性的兴趣减弱和性的能力下降。但是又有相当数量的人，在性能力下降和对原配偶性兴趣减弱的同时，滋生“移情”心理和发生“他恋”的行为。与女性更年期纷扰相类似的是失眠、耐心下降、易于受激惹和疑虑不安等等。这些情况并不是持久的。男性更年期的这些症状可以只“打扰”人一年左右，也有持续好几个年头，使人陷于“沼泽”，发脾气、暴跳如雷，也是不能“自拔”的。好在这是一种会自然归转，能自愈的“毛病”。
虽然如此，它对更年期男性本人和对与之共同生活的亲属子女，显然是会产生骚扰和不利影响的。普遍认为这组症状在这个阶段出现，是与男性性激素（睾丸酮）分泌下降有关。但是肯定无疑的根本佐证，还需要进一步去加以研讨。
总的来说，这组症状在躯体上的变化不是那么显著和重要，倒是较明显地表现在性格、情感，并随之而来的生活不稳定上。有这组症状的更年期男性，一般是体力活动相当少的一类人。他们的生活处于堕性的单调和乏味的重复中。从人的精神卫生与心理健康角度出发，处于这一境遇下的朋友们，若能在主观上做些振作性努力，尝试变革一下陈旧的生活规律，特别重要的是寻求一个新的、具有吸引自己注意和重新点燃自己兴趣的事去做、去追求，无疑是有着积极的现实意义的。
男性更年期其实和女性的更年期有着相似之处，只是他们的表现没有女性明显而已，想要轻松摆脱这块“沼泽地”，首先要抛掉沮丧、抱怨、愤恼和不愉快的回忆。重新“调配色彩”，重新“拿起画笔”，那么，不但可能迈出“沼泽”，而且会绘出一幅灿烂夺目的“霜叶红似二月花”来。
男人的更年期男性更年期的症状
更年期这个词并非女性专属的，它不是妇科病，而是广泛传播与男女之间的一种病症。可能很多人没听说过男性更年期，但事实摆在眼前，男人也会得更年期！
男性更年期症状
保健专家说到，引发男性更年期的原因，主要是由于男子随着年龄的逐渐增大，肾气逐渐减弱，精血的供应日趋不足，出现了中医上所说的“肝阴血亏”。
也有个别的男性朋友由于自身的体质减退、疾病上身、劳逸过度、精神紧张、社会压力过大等因素的影响，导致体内的雄性激素分泌量开始下降，同时，由于自身体质的变化，不能靠自身来调节实现，而导致身体出现了一系列功能紊乱表征，即“男性更年期综合征”。
此外，如吸烟、酗酒等不健康的生活方式也容易诱发更年期的提早到来。
男性更年期诊疗
如果男性朋友感觉自身出现了男性更年期的典型症状，最好到正规的医院进行全面的健康检查，一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。
药物治疗方面，可在医生指导下服用补肾益气的中药，也可服用一些人参等补品；食物调节方面，可适当进食一些能够补充增强性腺功能的食物，例如羊肉、韭菜、山药、胡萝卜、茼蒿、芝麻、核桃等新鲜蔬菜和一些新鲜的苹果、猕猴桃、大枣等水果。应减少食用糖份偏高或者过咸的食物。
同时，要注意加强体育锻炼，提升自身体质，要保证充足的睡眠，戒烟、禁酒、改变不良生活嗜好，同时要努力排解各种压力，保持乐观平和的心态。
男性更年期男性更年期的调理方式
进入更年期的男人更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。此外，男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法，有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。男人的更年期除了与年龄因素有关之外，还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系。因此，男性更年期的治疗必须要综合考虑多方面的因素，以彻底消除更年期的症状。
调理方法一、理智控制自己的情绪
更年期的男人应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。
调理方法二、要适当参加体育活动
根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等；还要合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度。
调理方法三、需要家人的贴心关爱
当男人进入更年期，出现这样或那样的异常表现时，家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要适当劝导更年期的男人。
调理方法四、要及时进行心理干预
更年期的男人如果感觉自己的更年期症状较重，就要积极正确地对待这一过程，如果在情绪、行为等方面还不适时，要想着去看一下心理医生。
男性更年期警惕白领男人更年期会早到
过去一直认为男人没有更年期，因为男性没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志。1994年召开的欧洲男科学会议上提出了“男性更年期”这一概念，得到了学界广泛的认同。
男性更年期主要是由男性体内雄激素减少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏症”，男性到30岁以后，体内的雄激素每年下降1%-2%，到了50岁后，雄激素只相当于30岁以前的一半，到了70岁，男性体内的雄激素水平仅为25岁男性激素水平的10%。据统计，40岁以上的男性中有近四成受到更年期困扰，持续时间长则数年，短则数月。
雄激素下降后没“性趣”变抑郁睾酮是男性体内最重要的雄激素，主要由睾丸分泌。男性进入更年期，睾酮就悄悄流逝。睾酮缺乏不仅影响精子的生成，影响性功能，还可造成中老年脱发，肌肉松弛乏力，情绪变坏。
专家说，如果你已过40岁，同时出现以下几个方面的症状，并且伴有睾酮水平下降，就意味着进入了更年期：
（1）、性功能症状：性欲减退，勃起质量下降，射精过快，睾丸萎缩等。
（2）、精神症状：情绪低落，忧愁伤感，悲观失望，对生活失去热情，也可出现精神紧张，惊恐不安，多疑猜忌。
（3）、神经症状：四肢冰凉，麻木疼痛，耳鸣，易出汗，周身乏力。
（4）、胃肠道症状：食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻。
（5）、心血管症状：面部潮红、心悸、头痛头晕。
男性更年期的症状相对隐蔽，临床上漏诊的情况非常严重，许多男性以为出现体力和性欲下降，是因为压力大、疲劳。脑力劳动者成“早更”高危人群一个令人关注的现象是，男性更年期有提前的趋势。压力大、精神长期处于紧张状态的脑力劳动者，例如职场白领、企业负责人，容易成为男性更年期早发的高危人群，30岁就可能步入更年期。
从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或以前经常运动却突然终止，容易“早更”。相反，那些外出机会较多或经常锻炼身体的人，更年期来得较晚。日本一项研究总结出几种易患男性更年期综合征的职业：银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士等。
长期久坐不动的男性更易出现更年期问题。久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会，常会出现消化不良、没有活力、过度疲劳，尤其对中老年人来说，最直观的害处当数腹型肥胖，即将军肚。另外，常赖在椅子上还会导致反应迟钝、感觉灵敏度减退，由此产生性功能障碍也就不足为怪了。
睾酮点亮中年“大补”属心理作用男性更年期的治疗相对比较简单——补充雄激素（睾酮）。王瑞说，补充睾酮3-6个月，就可平稳度过更年期。不过，有前列腺癌或乳腺癌的男性应禁用睾酮治疗，有肝损害、睡眠呼吸暂停和严重心衰的男性不建议使用睾酮治疗。另外，根据你的体质服用滋养肝肾的中药也有明显效果。
如果更年期男性的性功能障碍比较明显，可在医生指导下服用万艾可。很多男性自认为“肾虚”，就弄些动物鞭来大补，专家认为这些所谓的“大补之物”其实就是动物蛋白，即使含有一些雄激素，做熟或泡酒后，也不再有活性。吃动物鞭，实际上是一种心理作用。
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