心理健康白领的常见心理问题如何解决
中医心理健康养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。我们该怎么进行科学的养生常识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“心理健康白领的常见心理问题如何解决”，希望能对您有所帮助，请收藏。
日益增长的社会生活压力，让白领这个听上去光鲜亮丽的一群人苦不堪言。工资不低，消费很高，工作压力很大。这就是目前中国白领所面临的一些大难题。心理问题肯定也随之而来，小编今天为您整理了五条，希望可以帮助到正在困惑中的您。
白领心理不健康表现之完美倾向
CASE
张先生是一家咨询公司的高级咨询师，他的一双眼睛被同事们称为“火眼金睛”，报告拿到他那里，被打回来10多次是正常的。他会一眼挑出字体、行距、数据等多处错误。好不容易在这些硬的方面过了关，报告还是可能被打回来，因为钉书机装订的位置不对，再重新按他的要求订好交上，还是被打回来，因为上次装订后有一个小洞的痕迹！他的下属不得已又重新打印、装订。
分析
完美倾向（过于关注细节），可能是目前白领身上最严重的一个问题。很多白领的完美倾向是在工作中训练出来的，特别是欧美企业，公司要求每一件事情都按流程走，每一个步骤都不出错。这本来没有什么，但如果做到极致，并且把这种高标准、严要求泛化到工作和生活的各个方面，就会出问题。完美倾向的一个特征就是花80%的时间做20%的事情。
解决方法
1、可以先问自己，“如果做不到更好，这件事情会怎样？”看会不会有灾难性的结果发生。把最坏的结果想清楚后，人们就更容易接受那些不完美的结局了。
2、调整自己的目标，在目标的设定上留有一些余地，在时间上、自己能投入的精力上、能力上，评估一下目标是跳一跳够得着，还是跳十跳才够得着。
3、具有灵活性，既欣赏那种完美的结果，也能接受不完美的现实，在两者之中取得平衡。
4、接受自己和他人的错误，分析错误原因很必要，但要学会正确归因，不要盲目地产生内疚感或指责别人。在行为方面，每天可以让一两件不完美的、无关紧要的事情发生，学会接受。
白领心理不健康表现之透明人
CASE
有一位女白领，办公室是那种大房间隔成小方格的布局。她坐在自己的位置上，总觉得自己无论做什么，别人都会看在眼里；自己无论说什么，包括给朋友打电话，别人都会听得见。她每天都小心翼翼，紧张度非常高。有一阵子，她失恋了，以为自己失恋的故事地球人都知道，因为她的情绪状态，因为她在电话里恶狠狠地跟男朋友说话。在一次同事聚会时她喝了一点酒，忍不住哭起来，同事们面面相觑，不知发生了什么。她这才发现：原来同事们并不像她想象的那样时时、处处观察她！是她自己太多心了。从此她安心很多、放松很多。
分析
透明人最主要的特征是觉得自己的一举一动都会被别人注视，任何心思都会被别人了解，这其实和自我概念有关。在每个人心中，自己比其他任何事都重要。我们看任何事情都是从自我出发，会有“焦点效应”（spotlighteffect），也就是说我们倾向于把自己看做世界的中心，并高估别人对我们的注意度。由于我们对自己的情绪、认知和行为察觉度很高，所以我们常会出现“透明度错觉”（illusionoftransparency）。我们以为自己所做的一切都会被注意到。这本来是人的天性，但如果有人过度或过高地认同这种效应和错觉，就会紧张度非常高。随着我们的成长，我们会更加客观地看待这种焦点效应。在青春期时，这种焦点效应常被夸大，但作为成年人，我们需要更加客观、全面和理性。
解决方法
1、要了解别人对自己的关注不是自己想象的那么高，可以做一些有趣的小实验：比如在背上粘贴一张条子进办公室。透明人预期每个人都会看到条子并表示奇怪。但实际情况呢？可能只有个别人会注意到这一点。
2、放松自我，透明人的紧张度较高，可多做一些自我放松活动。每个人可以根据自己的状况来挑选不同的放松活动：听音乐、做运动、做自己喜欢做的事情。
3、在公众面前发生错误、失误或尴尬后，透明人会觉得别人会把这些错误记一辈子，因而会不安或紧张，可以测试一下：事情发生几天之后问一下别人是否还记得这件事情。可能大多数人都不在意，有的甚至已经忘记，别人并没有像我们想象的那样注意我们。
白领心理不健康表现之缺乏安全感
CASE
有一位容貌和气质俱佳的女大学生，毕业时曾面临两个选择：当公务员还是去外企当白领。因为内心强烈的不安全感的驱使，她选择了当公务员。然后在选择伴侣时，她选择了一位看上去很稳定的国企工作人员，也是被不安全感所驱使。但后来她跳槽来到外企，因为那份工作不是她真心喜欢的，只是追求安全感的动机在那时占了上风，后来婚姻也发生了变化。到目前为止，她都没有停止过跳槽，因为她总是觉得安全感还不够。
分析
安全感的缺失其实不是某一个人的情况，而是中国整整几代人的集体命题。创建新中国的那一代人，经历过革命，在浴血奋战中没有安全感；我们的父辈经历过文化大革命等政治运动，在天翻地覆中没有安全感；而七八十年代的人，则因社会剧变没有安全感。原有的价值观动摇或缺失，新的价值观不稳定，或者不够人性化，人们做事情很容易失去方向。
强烈没有安全感的人会把自己包裹得一层又一层，给自己设置了一道又一道的防护线，试图把自己放在一个安全的小世界中，在人际交往时，会表现为小心翼翼，像只蜗牛，先出犄角后出头，一有风吹草动就缩回壳里。“装在套子中的人”是一个形象的比喻。安全感并不影响一个人的工作关系、一般关系的建立，但影响亲密关系、深层次关系。追求安全感的内驱力非常强大，人们会一直不停地奔跑，想要找到让人们安全、安心的地方。
解决方法
也许这并不乐观，因为社会环境的因素，不是个人能够凭一己之力可以解决的。但每个人还是可以做一些自我调整。
1、让自己有脱下面具的时候，让真实的自我有机会说话、表达。
2、了解安全感是一种主观的感受，和外在环境可以分离。物质并不是带来安全感的唯一因素。
3、经常做放松训练，让自己处于舒适的放松状态。
白领心理不健康表现之时间压力感
CASE
有一位白领先生，在国庆8天长假中，用很多事情把自己的时间填满，总是要出去做点什么才会觉得时间没有被浪费。当朋友说在家里看碟片看了一天时，他脱口而出：“真浪费时间啊！”朋友奇怪了，问他：“那怎么做才是不浪费时间？”“起码得做点有意义、有结果的事情啊！”“我觉得看电影很享受啊！”“但不会有什么实际结果啊！我是说那种有用的结果啊！”白领先生说道。
分析
时间压力感是现代人最常见的感受。如果是因为具体的任务造成的时间压力感，这是正常的。但有一些人已经形成了习惯性时间压力感，即不论在什么场合，都会感到时间压力，即使在休假中、双休日，都会觉得心里慌慌的，总是要放一大堆事情把时间塞满。
解决方法
1、了解什么对自己最重要，如果把大部分时间花在对自己最重要的事情上，人们内心的冲突感就会减少。学会抵制诱惑，特别是那些看上去诱人但实际上只会抢占时间资源，制造更多冲突的事情上。仅仅做时间管理对这类事情是无效的。
2、学会时间管理。把有限的时间应用得更有效率。
3、改变时间观念，拥有新的时间观念，允许自己把时间花在休闲、发呆、做白日梦等事情上。“有用性”不应该是衡量时间效率的唯一指标。
白领心理不健康表现之焦虑感
CASE
常见有妈妈这样训自己正在上小学的孩子：“你以为这次期中考试考得不好没关系，你怎么能这样想呢？你们的期中成绩是要上成长册的，而上初中择校时要看成长册。如果你的成长册上有不好的记录，你就无法进好的高中；无法进好的高中，你就无法进好的大学；无法进好的大学，你就无法找到好的工作；找不到好工作，你就……”这样的场景大家都很熟悉。这位母亲的焦虑倾注在每一个人身上。
分析
也许这个时代就是一个焦虑的时代。城市里充塞着焦虑的父母、焦虑的学生、焦虑的老板、焦虑的员工，农村里也到处是焦虑的脸庞。焦虑像大山、像石块，把现代人压在下面。焦虑者的思维模式是把最坏的结果当成现实，把未来的不确定性当成现实。夸大和片面化，常常是焦虑者最锋利的武器。更为糟糕的是，焦虑情绪本身是会蔓延的，而且蔓延的速度相当快。焦虑者周围总是弥漫着焦虑的云朵。
解决方法
怎么才能不焦虑？回到事实本身。上文中的那位妈妈应该看到：一次考试只是一次考试，它和上大学、找工作之间没有直接的、必然的联系。有些焦虑有明确的焦虑源，这时可以对焦虑源进行评估，是否可以消除或减缓。如果不能改变焦虑源，是否可以改变自己看待焦虑源的角度和方式？是否可以改变自己的焦虑情绪？此外，消除焦虑情绪的方法之一是多进行放松训练。放松是应对焦虑的良方。经常做放松训练，焦虑者会发现自己的生活质量会有改变。
延伸阅读
心理健康关爱大学生心理健康
当前出现心理问题的大学生绝对数量有所增加，但大学生并非心理问题的高发群体，也不是自杀的高危群体。当前大学生的心理健康状况不容乐观，主要存在着适应不良、学习障碍、人际关系、就业、恋爱及性意识等方面不同程度的心理问题。
大学生心理发展尚未成熟，当心理冲突和矛盾得不到合理解决时容易形成心理障碍。特别是当代的大学生多是独生子女，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使当代的大学生心理脆弱，缺乏挫折耐受力，以致出现心理疾病，甚至轻生自杀。此外，竞争的加剧、生活节奏的加速，使大学生产生了过去从未有过的紧张感与压力感。
为此，学校可以通过开办心理健康课堂和校园宣传活动来加强学生对精神卫生知识的了解。同时，心理卫生人员参与建立关爱大学生心理健康医校合作模式，为大学生心理健康开辟教育、咨询、会诊、治疗、危机干预等一条龙心理健康服务的绿色通道。
心理养生专家提示：一旦发现有心理上的轻微异常，不妨多晒太阳，自娱自乐，多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。
心理健康孕妇孕期需保持心理健康
孕妇孕期要保持平和心态，及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。消除恐惧与担忧心理，看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。
求得家庭成员的帮助后，孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。
不要把坏心情传给下一代，孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。
准妈妈可按照下列“心理韵律操”调节自己的心情：
第一：布置一个温馨的环境。
在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。
第二：通过语言传递心声。
每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好！阳光明媚”等等；另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
第三：接受音乐的洗礼。
我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。
第四：与幽默亲密接触。
笑是人生极大的生活享受，你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。
第五：记心情日记。
在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。整整280天，你都在孕育一个新生命，这是值得骄傲的，让我们一起来对这每一天充满感激吧！
心理健康帮助大学生心理健康方法
现如今，大学生在人际交往中，经常会因为一些客观的因素以及主观认知、情绪、人格等心理因素的偏差而走入了心理误区，目前大学生患心理疾病的比例高达15%。
优秀大学生患心理疾病的可能性更大
心理健康教育与咨询中心的胡月老师介绍，目前大学生他们或多或少存在一些心理问题，主要表现为焦虑、抑郁、强迫和恐惧，特别是一些比较优秀的大学生患心理疾病的可能性比较大。
因为他们比较敏感，任何事情都喜欢追求完美，对自己的期望值高，导致自己压力大，比较容易患强迫症。而考试前，比较容易引发焦虑症，特别是在考研之前，大家的压力都比较大，再加上对自己的期望过高，心理承受过大的压力，随之而来的便是焦虑。
大工14名教师为学生心理咨询
大连大多数高校都已经开始加强对学生的心理健康教育工作。大连理工大学从1988年就开始积极探索与实践心理健康教育活动，初步形成了课内与课外相结合、个别咨询与全员教育相结合的心理健康教育工作网络。
面对新形势下加强和改进大学生心理健康教育的任务与要求，2007年10月，学校将大连理工大学心理咨询中心更名为大连理工大学心理健康教育与咨询中心，隶属学生工作处，将心理健康教育工作与学生思想政治工作紧密结合，学校在西山学生生活区设立了300平米的中心办公场所，并专门拨款20万元投入前期硬件建设。
心理咨询中心配备专职教师3名，聘任兼职教师14名，帮助学生解决自我意识、环境适应、学业困扰、人际交往、情感变化、职业选择困惑、情绪和行为异常等问题。
在大连理工的心理健康教育与咨询中心，记者看到了用于接待大学生的心理咨询室，有个别咨询室、团体辅导室，测量室和沙盘治疗室。咨询室都被精心布置了一番，一进入房间，就被那种温馨的气氛所感染，让人感觉很难放松，烦恼似乎都减轻了许多。许多同学都反映在这样的咨询室里，心情很放松，平静了许多。
专家提醒：
心理健康教育与咨询中心的胡月老师建议：
1、要正确的认识自己，不要自卑、自傲以及自恋，要让自己充满自信心。
2、调整对自己的期望值，不要过高也不要过低，要把自己放在一个适合的位置。
3、积极调用用多种方法调节情绪。
4、培养自己的坚强意志。
5、多加强人际交往，多交朋友，有什么事情多与人沟通，不要藏在心里。
心理养生专家提示：一旦发现有心理上的轻微异常，不妨多晒太阳，自娱自乐，多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食：如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。
青少年心理健康?青少年常见的心理疾病
青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。据专家估计我国目前初中生心理不健康的约为15%，高中生约为19%。在心理咨询中，青少年期常见的心理问题大致表现如下几个方面：
心理障碍
青少年心理问题中最常见也严重的要数青少年抑郁征，因为由其导致的自杀可给家庭带来不可估量的伤害和损失。如果学生在一段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷；对平时感兴趣的事情变得乏味；思考能力下降、脑子变钝了、注意力难集中、记忆减退；学习失去了动力、人变“懒”了甚至厌学；对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓；以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。应及早求教于专科医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步的发展。
对人恐怖症也是青春期常见的心理疾病，表现为见到异性表情不自然、感到脸红、怕跟人目光对视或怕被别人目光注视，控制不住用“余光”看人或控制不住目光看对方的敏感部位，觉得别人能看出她（他）的表情变化和窘态，能洞察到他内心的想法等等，于是避开他人，影响和别人的交往，非常焦急痛苦，但往往因症状难于启齿而不敢就医，通常要到出来社会工作之后，感到实在无法忍受才寻求治疗，从发病到治疗已煎熬了多年甚至十余年，强迫症也存在类似的情况。
产生性烦恼和性困惑
性烦恼的产生是由于性意识觉醒之后青少年的生理需求与社会行为规范的矛盾所致。性困惑的由来是青少年对自身性发育、性成熟的生理变化产生神奇感及探索心理。由于社会伦理道德的约束和对性教育的神秘化，常会导致青少年的心理冲突。他们常认为“性是不好的”、“对异性长辈出现性幻想是可耻的”、“手淫对身体是有害的”等，出现对性的消极评价和过度的性压抑。
通过对各种神经质症的深入研究，我们有理由相信，由错误的性观念而引起的对手淫、性幻想等的严厉的自我惩罚（心理的或生理的）是导致产生神经质症状发生的心理温床的重要原因之一，尤其是严重的自卑感、对人恐怖症等症状。男孩对手淫、遗精、性梦的错误认识，女孩对月经、性幻想、自己体象的消极认知和评价，偷看黄色录像，早恋及过早性行为等，是青少年期较为突出的心理行为问题。
改变对性的态度应是人生心理修养的一个重要内容。净化社会风气，学校积极开展心理健康教育（包括性心理教育），组织各种有益于中学生心理健康的丰富多彩的活动，培养高尚情操以及家长改变传统观念，早期给孩子予健康的性教育等，对中学生的性心理健康发展非常重要，必要时应接受专业心理咨询，不要耽误孩子。
学习压力
对于不少青少年而言，唯一的任务就是读书。中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜。这其中不乏重点学校成绩优秀的学生，他们的思想压力常来源于他们对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状，过分注重结果，而体会不到学习的兴趣，整个社会、整个学校都在比较的氛围中，要学生真正做到放弃比较，接纳自己的确不易。
考试焦虑、厌学及学习过程中的注意力、记忆力问题等，是青少年及家长前来咨询的常见问题。这些情况在期末、期中、升中、高考、周围环境发生重大变化（如父母关系发生突变等）时更为集中和突出。有些青少年承受不了这些心理压力，有时会表现出异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力有极个别甚至消极自杀。现在全社会都在呼吁给中小学生减压，希望情况会有所好转。
人际交往的压力
随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，社会交往、发展亲密的伙伴关系是青少年一种精神需要。因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。
一方面，他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系；另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。尤其是那些性格内向，心理承受能力较弱，而自尊心又极强的青少年，很容易在集体中感到压抑感和孤独感，被这种心理阴影笼罩而不能自拔。家长、教师或心理工作者应帮助青少年改变一些不恰当的认知和态度，引导青少年客观分析自己的现状。
学会接纳自己，允许自己有缺点，有失败，有可能丢面子，完善的人不存在，不要过分苟求自己，也不要对外界寄托过多过高的期望，在行动和实践中增强信心培养技巧。沾染不良习惯和不良嗜好。
青少年期虽然心身发展较快，但此时他们思想尚未成熟，对社会的认识能力、辨别是非能力不强，自我控制能力差；同时青少年好奇心及模仿性强。使他们很容易受同伴或不良社会风气的影响，易养成不良习惯和沾染不良嗜好。现在有不少青少年沉迷于电子游戏、电脑游戏或上网而不能自拔，严重危害了青少年的身心健康，部分青少年因交损友甚至走向吸毒、偷窃等违法犯罪之路。另外，具有行为问题（如反社会行为、家庭内暴力、出走、自杀等）的青少年，通常遭到过太多的批评、指责，他们对成年人几乎都充满敌意和不信任，往往较难纠正。如何正确引导青少年是家庭、学校和社会的共同责任。
心理健康孕期心理保健的作用
孕期心理已成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。它确实对母亲的健康、胎儿的正常生长发育以及促进自然分娩，发挥了重要作用。那到底有什么作用呢？
其实，我国远古时代便对孕妇情绪影响胎儿发育有了一定的认识。《妇人秘科》指出，“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎。”由此可见，怀孕后怎样做好心理保健，让胎儿健康地生长发育，在任何年代都是一件非常重要的事情。妊娠分娩对女性身心是一场严峻的考验！
妊娠是女性生活中的一件重要事情，人是有思想、感情及社会活动的，并在一定的自然、社会环境中生存，与周围环境相互作用，所以妊娠后的种种生理变化或疾病，都会对女性的心理活动发生重大影响。
在孕育胎儿及分娩婴儿的过程中，女性不仅身体发生了一系列巨大的变化，心理上也受到了一次不同寻常的震撼，更何况来自于家庭、社会诸多方面所的影响。因此，妊娠分娩对于女性的身心是一场严峻的考验！更重要的是，这关系到母婴两个人！
应该以什么心情接受和对待受孕？
1、如果是计划之内怀孕，特别是求之而得，妊娠自然会给女性带来难以言状和自豪和安慰。但周围的新人的特别照顾和期望又可能会使孕妇变得十分“娇气”，由此产生过多不适。
2、如果是多年不孕的女性“意外”受孕了，那种压抑和自卑会得到很大解放，她的妊娠尤其会受到人们的关注。
3、最有意思的是“假妊娠”。有的女性盼子心切，千方百计（剂），竟然月经真的不来了，腹部也饱满起来，甚至还感觉到了“胎动”。于是，心里美滋滋地去医院检查。可医生用手摸、用超声波扫描后，都未发现子宫增大的胎儿。其实，她并没有怀孕，由此可见，心理活动有多么巨大的“威力”（据报道，有假孕妇曾到产房分娩）。
4、当然，临床上也不乏见到一些不孕夫妇，经过检查并未发现患有特殊疾病。然而，一经解除思想顾虑和焦躁情绪，后来不期而孕。因此，对于受孕无论是哪种情况，最好采取“既来之，则安之”的策略。过多的精神负担对身体生理过程无疑是一种不良干预。
5、现在已可用现代技术监测孕母情绪变化对胎儿发生的影响，如忧虑、焦躁、悲痛会使胎动增加，影响胎盘血液循环和氧提供。可以肯定，孕妇愉悦、豁达的心情有益于胎儿的生长发育。
厌恶和忌讳易引发妊娠并发症
1、妊娠呕吐真正原因尚不清楚。大量临床资料表明，不良或消极的心理因素会使妊娠反应加剧。首先，妊娠反应在那些情绪不够稳定、易于激动、多愁善感的女性，比那些安静沉稳、心情开朗的女性来得快而猛。其次，各种矛盾和顾虑，如担心有了孩子会给自己的工作、学习和生活带来麻烦等，都会使恶心、呕吐更为加重。
2、妊娠中毒症，至今也是个谜。原以为是什么毒素引起了浮肿、血压高和蛋白尿，但到现在也没有人找到这种中毒物质。有一点倒是医生们注意到的，即紧张情绪会引起血管痉挛，并使血压升高；焦躁和恐惧会使血压持续升高，而降压药也显得无能为力。有些学者发现在非洲、太平洋岛国那里妊娠中毒症的发病率很低，他们认为妊娠是女性的一种荣耀，孕妇因此心情愉快、无忧无虑。
3、如果对妊娠中毒症患者，特别是发生先兆子痫或子痫和患者进一步追问，发现其中很多女性在性发展的各个时期，如月经、性行为、对妊娠的态度等都有困难。她们往往不善交际、缺乏独立性格，特别神经质。
疑虑和恐惧易导致不良妊娠结局
1、心绪不佳可导致流产并非耸人听闻。流产的主要原因是孕妇焦虑、抑郁而使子宫收缩，影响胚胎营养，导致胚胎发育不良。在习惯性流产的患者中，这种因素更应该注意避免，因为越焦虑越容易引起流产，越流产越激发焦虑，情绪完全进入恶性循环中。阻断这种恶性循环的方法，一是查寻引起流产的病变加以治疗，二是同时进行心理治疗，即解除孕妇的思想顾虑。
2、分娩难产除了许多不正常的生理原因外，孕妇的心理作用十分明显。祖国医学早有记载，《竹林女科》中写道：“心有疑虑，则气结血滞而不顺，多至难产。”稍有一点医学赏识的人都不难理解，焦急、恐惧、食饮不下会造成子宫收缩乏力，子宫收缩不协调、宫口不开、产程延长和胎儿宫内窘迫等情况。
3、医学家曾就精神心理对产痛的影响，做过深入的研究。指出产痛或疼痛的阈（致痛的水平）与大脑皮层的状态有密切关系。消除和减轻产痛的重要方法是保持平和的心境，与医生合作并进行必要的助产练习，如深呼吸、腹部按摩等，或进行适宜的药物治疗。惊慌、失去理智或“乱折腾”都是产妇的大忌，家人及亲朋也不可胡乱参谋。对此，古人民经在《千金方》难产论有言在先：“旁人极须稳审，皆不得予缓予急及忧悒，忧悒则难产。”我们要引以为戒。
心理健康教育白领心理压力的原因有哪些？
生活工作压力已经如此之大，作为白领，一定要放松身心，多做运动，凡事想开点，多找找情绪的发泄口，多与他人交谈，在心理问题影响到自己日常生活以及交际的时候，一定要及时勇敢的寻求心理医生的帮助，切莫让心理问题阻碍了您的事业发展。造成现代白领心理压力的原因有哪些？
一、竞争大，不服输，拼命工作，形成高压
白领阶层往往工作时间比较长，有时工作负荷重，就会形成压力。长期处在白热化竞争的高压气氛中，白领阶层容易心理极度紧张、苦闷和失望，导致情绪起伏落差大。当不堪忍受时，往往就容易失去自控力，影响人际关系，甚至做出意想不到的事情来。
二、贪欲高，落差大，导致失落感
白领阶层追求个人价值，无可否认。但如果对金钱、财富之类欲望过高。就会让自己的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，那就会伤脑、伤神、伤心、伤身体。再说，一生中，不是每一个人都那么如意，也不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由此所衍生的“灰色”心理。会使人缺乏信心，产生悲观、失望甚至愤世嫉俗的心态。
三、家庭或感情出现危机
家庭突发危机，感情出现裂痕也是其中一个原因。有的白领阶层认为自己有能力解决，不轻易对别人倾诉。这使他们整天闷闷不乐，甚至心情焦躁、心烦意乱。
四、疾病打击
有的白领阶层往往是家庭的主心骨。他们怕生病，因为病不起。一旦患病，便失去康复信心，甚至担心疾病造成收入减少或失去工作，压力倍增，更容易失去生活的信心和勇气。
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