人到四十男人四十该怎么保养？
四十男性养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于养生常识，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《人到四十男人四十该怎么保养？》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
都说男人四十一支花，可是现实现实生活中很多四十岁男人的现状却是体力开始下降了，啤酒肚出来了，高血压，高血脂也跟着来了，就连男人的那方面也不如以前了。那么40岁的男人要怎么保养呢？
40岁男人保养运动篇
1、把健身运动提到日程上，不给自己找任何偷懒的借口。
坚持定期运动。最好可以订制一套属于自己健身方案。原则上只要做到和自己的年龄相符，不要过度劳累就可以了。
2、调整运动的速度，运动的方式。
40岁的男人体力各方面不如前是可以肯定的。因此有时候要适当的调整一下。当然了尽量不要做单一的运动，而应该是各种运动多向运动，这样才能使每个部分都达到健身的作用。
40岁男人保养饮食篇
1、日常饮食要注意“少一点”，“多一点”，肉食少一点，蔬菜水果多一点；“聚会少一点”，“家常菜多一点”；“高脂食物少一点”，“水果多吃一点”。等等，对于这个年龄段的男人而言日常一定要注意做到多吃菜，少吃肉。注意各种食物的摄入。
2、拒绝无节制的海吃，胡吃。无论面前的美食再好吃都应该让自己保持最佳的饮食状态绝对不能让自己多吃了。
3、注意营养均衡，根据自己的身体健康情况选择食物。比如说体力活多一点的就可适当的多增加一些蛋白质丰富多的食物。办公室方案的话则要多注意增加维生素A才能增加营养吸收。
4、外出聚会喝酒，最好先吃点蔬菜垫垫肚子，注意饮食的先后顺序。
40岁男人保养心理篇
1、学会宽待他人，不过份执着，不给自己过大的心理压力。
2、正确面对自己的人生，得也罢失也罢都不应该给自己过大的心理压力。
3、多参加社交活动，多和老朋友聚会，有心事要及时的缓解，多和自己的另一半，儿女沟通。
4、多看一些有正能量作用的电影。
5、把自己打扮得帅气一点，更具40岁男人的特色。
40岁男人保养起居篇
1、日常做到起居有致，不熬夜，不赖床。什么时间做什么事做到心中有数。
2、注意劳逸结合，身体吃不消就让自己休息一下，不要给自己过大的心理压力。
3、多注意性生活质量，要注意建议和谐的性生活，注意预防肾虚。
4、经常晒太阳，走鹅卵石都是不错的选择。
40岁男人保养常识篇
1、定期体检，注意保持身体健康，尤其是要注意心血管方面的疾病，前列腺方面的疾病及其它的病变。做到定期的保养。
2、身体出现什么不适感时，切记逞强，要及时的让自己多休息。日常要多注意自己的身体健康情况。
3、正确使用保健品。市面上有很多壮阳的，防肾虚，蛋白质，钙质，锌等适合男人的保养品，但是并不是每个男人都适用的。所以日常在选择保健品的时候要注意你的身体是否适合。
40岁的男人无论是生理还是心理都需要男人们日常的细心呵护，因此提醒男人们一定要学会关心自己的身体健康。
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养生的哲学观：四十岁前向外看，四十岁后向内看
年龄越大，对科学越无感。偶尔看科普文章，也只看院士的。中国工程院院士，消化病学家，中国抗癌协会会长，美国医学科学院外籍院士，樊代明先生，在2017年有一场演讲，轰动全场，其演讲稿到今天，仍然在网上广泛传播。
为什么这么火，举几个例子：哈佛大学回来的博士，他说在国外学的一个分子结构，这个病人居然没有！20 多个学科医生，都是自己救自己的，对病人说：你这个不是我的，病人说：那我是谁的？心血管一个科室200 多种药，肿瘤科1000 多种，药越多，越说明没有好药，好药一种就可以了。
我们用解剖刀，把整体变成了器官，用显微镜，把器官变成了细胞，又把器官变成了分子，然后在分子之间不能自拔，有医生告诉我“我是个搞分子的”，但是你搞了个分子和人没关系。我们发了大量的科学论文，最后与治病无关。
我们不能永远在微观世界孤芳自赏，我们写了大量的科学论文，最后与治病无关。10年前统计了一个人在《自然科学》杂志上发表的101篇论文，到现在发现就1篇有用，剩下100篇都没有用。
上面引用的，都是樊代明院士的原话，其实还有很多震撼的观点，由于篇幅的关系，这里不能全部引用。有兴趣的朋友，可以自己去看一下。我们不能永远在微观世界孤芳自赏，这句话说中了人性的弱点。
白岩松有句话，很有道理：走得太远了，忘记了为什么出发。现代医学，为了更精确的掌握人体的奥秘，不停的不停的深入，深入到了分子的水平，发现了很多规律，写了大量的论文，拿过不少医学奖，但最后忘了，真正要研究的不是分子，是人。而我们的研究，却停留在了分子的水平，没有回到人。也就是樊院士说的，你搞了个分子，但是跟人没关系。
为什么会这样，这些都是在向外看。向外看，看见的越多，就越容易迷失。大道以多歧而亡羊。迷失了自己的本性，看不见自己的本心，也就慢慢的忘记了自己的初心，忘记了自己的本性。有多少学富五车的人，最后都因病早逝。其实越是聪明的人，如果懂得回头，懂得向内看，那么他取得的效果，会越好。
佛说：苦海无边，回头是岸。回头是什么意思，就是要回过头来，看自己，了解自己，真正的认识自己。怎么认识呢，向外看，叫观外在，向内看，是观自在。观自在，才有可能照见五蕴皆空。我们常说，四十不惑，不惑就是活明白了。活明白了，不是你完全理解了这个世界，而是你开始懂得取舍，知道自己真正要什么，不要什么。此时，你会发现，那些所谓的科学，离你越来越远了。
有科学家说过，生物的一切终极行为，都是为了进化。如果从这个角度看，你会发现，所谓的科学，其实走的是弯路。当然，这个话不能说，说了就是反科学，更不能说多，说多了就是迷信。已经逝去的台湾文化学者，曾仕强先生，就有人给他扣了一顶反科学的帽子。朱清时院士，也被不少人骂，说是得了老年帕金森。
看见，是一种能力。有时候，应该全部看见，有时候，应该视而不见，有时候，应该向外看，有时候，应该向内看。学知识，应该向自己的身外看。健康养生，应该向自己的身内看。为学日益，说的是知识，要越多越好。为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。意思是，要做减法。要找到真正的自己，把其他的一切都去掉，这样你会越来越强大。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！
专家养老提示四十五岁过后老年人更加幸福
因为对年轻的追求，古往今来都有对长生不老、灵丹妙药的追求，可是据英国《每日邮报》3月12日报道，英国一项新研究发现，一旦过了45岁，人们的幸福感就会稳步上升。
华威大学一项针对超过1万名美国人和英国人的生活方式及健康模式的研究发现，虽然身体健康会随着衰老的加速而逐渐走下坡路，但是一旦跨过中年，人们的幸福感就会稳步提高。这项研究进一步证实了早期“幸福感U字曲线”的研究，即人们的幸福感在44岁左右达到最低谷，之后就会呈上升趋势，年纪越大，幸福感越强。
新研究中，科学家通过8种不同因素对参试者生活质量进行了评估，这些因素包括：对总体健康的感知、疼痛、社交能力以及心理健康等。
新研究负责人萨维里奥斯特兰吉斯博士表示，幸福感之所以会随着年龄增加而提高，是因为老年人比年轻人应对困难的能力更强。由于衰老的缘故，老年人的身体状况免不了每况愈下，但有趣的是，老人的心理健康却在逐渐增强。一种解释是，“内在机制”使老年人能比年轻人更好地处理困难处境。另一种解释是，老年人的生活期望值下降，无论是个人生活还是职业方面，压力都会大大减小。
厨房妙招四十条，你也可以成为神厨！
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。科学的养生常识是怎么进行的呢下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“厨房妙招四十条，你也可以成为神厨！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
引导语：每天看到厨师做出美味的菜，其中也是有奥妙的，小编给大家收集厨房妙招，不久之后你会发现自己也能做出美味的菜肴来，是不是很吸引人？光说不练怎么行？赶紧来看看！！
1、炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放菜。
2、煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。
3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。
4、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。
5、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。
6、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可。
7、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连;在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连。
8、煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊。
9、熬粥或煮豆时不要放碱，否则会破坏米、豆中的营养物质。
10、煮猪肚时，千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬。
11、猪肚煮熟后，切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿，猪肚便会加厚一倍。
12、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水(没过鸡块)，再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅;应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。
13、炖老鸡：在锅内加二三十颗黄豆同炖，熟得快且味道鲜;或在杀老鸡之前，先灌给鸡一汤匙食醋，然后再杀，用文火煮炖，就会煮得烂熟;或放3～4枚山楂，鸡肉易烂。
14、老鸡鸭用猛火煮，肉硬不好吃;如果先用凉水和少许食醋泡上2小时，再用微火炖，肉就会变得香嫩可口。
15、红烧牛肉时，加少许雪里红，肉味鲜美。
16、在春卷的拌馅中适量加些面粉，能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象。
17、炸土豆之前，先把切好的土豆片放在水里煮一会儿，使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层，然后再用油炸。
18、炸猪排时，在有筋的地方割2～3个切口，炸出来的猪排就不会收缩。
19、将鸡肉先腌一会儿，封上护膜放入冰箱，待炸时再取出，炸出的鸡肉酥脆可口。
20、煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水，会使蛋又黄又嫩。
21、煎鸡蛋时，在平底锅放足油，油微热时蛋下锅，鸡蛋慢慢变熟，外观美，不粘锅。
22、煎鸡蛋时，在热油中撒点面粉，蛋会煎得黄亮好看，油也不易溅出锅外。
23、炒鸡蛋时加入少量的砂糖，会使蛋白质变性的凝固温度上升，从而延缓了加热时间，加上砂糖具有保水性，因而可使蛋制品变得膨松柔软。
24、炒鸡蛋时加入几滴醋，炒出的蛋松软味香。
25、炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑。
26、炒土豆时加醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜。
27、炒波菜时不宜加盖。
28、炒肉片：肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉，打入一个鸡蛋，拌匀，炒散;等肉片变色后，再加佐料稍炒几下，肉片味美、鲜嫩。
29、炒牛肉丝：切好，用盐、糖、酒、生粉(或鸡蛋)拌一下，加上生油泡腌，30分钟后再炒，鲜嫩可口 。
30、炒肉菜时放盐过早熟得慢，宜在将熟时加盐，在出锅前再加上几滴醋，鲜嫩可口。
31、肉丝切好后放在小苏打溶液里浸一下再炒，特别疏松可口，不论做什么糖醋菜肴，只要按2份糖1份醋的比例调配，便可做到甜酸适度。
32、炒糖醋鱼、糖醋菜帮等，应先放糖，后放盐，否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分，造成外甜里淡。
33、放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋，辣味大减。
34、汤太咸又不宜兑水时，可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中;也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中。
35、汤太腻，将少量紫菜在火上烤一下，然后撒入汤中。
36、花生米用油炸熟，盛入盘中，趁热撒上少许白酒，稍凉后再撒上少许食盐，放置几天几夜都酥脆如初 。
37、炸完食物后的油留下一些残渣并变得混浊，可将白萝卜切成厚圆片，用筷子把萝卜戳几个洞，放入剩油中炸，残渣会附着在萝卜片上，取出清除残渣，再反复放入锅中炸，混浊的油可变清澈。
38、当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥味。
39、熬猪油：在电饭褒内放一点水或植物油，然后放入猪板油或肥肉，接通电源后，能自动将油炼好，不溅油，不糊油渣，油质清纯。
40、泡菜坛中放十几粒花椒或少许麦芽糖，可防止产生白花。
编后语：不管是男生还是女生，学会这些，都可以让你的厨艺大增哦，特别是想要喂饱自己心爱的人的胃，这些知识不能不知道啊，心动就赶紧记下来哦！！
茶道养生课：《黄帝内经 灵枢 阴阳清浊第四十》
戊戌年辛酉月癸丑日（即公元2018年9月18日）。话说十三朝古都长安，城南有一处最是风流雅致之地紫薇花园，原系唐大通坊--郭子仪园林舊址，如今园林犹在，草木葱茏，那时人物却“风流总被雨打风吹去”，无处可寻。可喜者此处现又有一处最是诗书蕴藉之处—秀秀书院，足供诸位雅士悠游于红尘之外，寻幽探古，“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。
（抖音号：秀秀书院 粉丝 15万）雅士生活之：凉风木槿绿，暮雨起秋思
辰时。诗词歌赋研习时分。
如今且说先生，例必的打坐功法既毕，遂开口又以合拍行吟，诵诗调气为习。今日选读：
春
山光拂槛水绕廊，舞雩归咏春风香。
好鸟枝头亦朋友，落花水面皆文章。
蹉跎莫遣韶光老，人生唯有读书好。
读书之乐乐何如？绿满窗前草不除。
夏
修竹压檐桑四围，小斋幽敞明朱晖。
昼长吟罢蝉鸣树，夜深烬落萤入帏。
北窗高卧羲皇侣，只因素稔读书趣。
读书之乐乐无穷，瑶琴一曲来薰风。
秋
昨夜前庭叶有声，篱豆花开蟋蟀鸣。
不觉商意满林薄，萧然万籁涵虚清。
近床赖有短檠在，对此读书功更倍。
读书之乐乐陶陶，起弄明月霜天高。
冬
木落水尽千岩枯，迥然吾亦见真吾。
坐对韦编灯动壁，高歌夜半雪压庐。
地炉茶鼎烹活火，四壁图书中有我。
读书之乐何处寻？数点梅花天地心。
“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”先生如今，大约最能得此间之乐，故而于这样情致高雅的劝学诗，乍见之下亦极是如获至宝。不惟自个儿口中吟诵以为得意，更公之于书院群里分而享之，可见其诚。
（抖音号：秀秀书院 粉丝 15万）雅士生活之：小书房：竹下墨新研，最是灵秀地
巳时。修习瘦金书正当其时。
且说貌若天仙的阳阳师姐，偶然间来一趟书院，先生拍了抖音发出去，必定得引发一片风靡，后面亦时常有留言问于先生：阳阳师姐呢？今儿她又来了，却是因“书院另变了一个模样。”原来她自群里看到新布置的小书房，又心心念念地，今儿即亲来了。果然地，这会子从玻璃窗望过去完全是另外一个天地。一早起平姐、筛筛即开始勤奋用功。
平姐难得拿笔的人，如今这样子安静坐下来“绣花”儿，倒让人觉得有点不大习惯。筛筛却是之前抄过经的，原本法书的痕迹宛然。先生又挂了一幅大字书法在那里，犹为增色不少。挂条幅当中恐又极富乐趣，洛洛姑娘笑得直捂脸。
（抖音号：秀秀书院 粉丝 15万）雅士生活之：洛洛：少女情怀总如诗
午时至申时。茶道、古琴、香道等艺术课程各各进行。
先生这会子陪洛洛练琴。自《长相思》起至《酒狂》。《酒狂》按30的拍子弹居然有不一样的风情。本来先生是命洛洛陪唱《潇湘水云》的。洛洛说，“我特别想让你陪我弹一下《长相思》到《酒狂》，这样你可以带着我。”先生那样脸软的人，此时只有应好之声不在话下。
洛洛行吟。一曲终了，先生问她：“怎么样？听得到拍子不？”洛洛道：“听得到。”先生笑道：“我也敢看你的脚步了。合拍了。好些同学的脚步是不敢看的，看着看着就被他带跑了。”洛洛笑得咯咯咯地。
许是一早起精神特别集中，故先生之感悟心得总结亦极是“频繁”的：初听不知曲中意，再听已是曲中人；
带起：左手按弦的手指抬起时带出的散音；搯起：左手大指向内拨动琴弦（所发出的音为左手名指按弦音）；爪起：左手大指按弦后的带起；
弹古琴之前觉得古琴是艺术，熟悉以后会发现它是生活；
以琴燮阴阳；以棋定时局；以书布政令；以画写舆图；
连带的筛筛姑娘也一起随了先生满腹感慨：今日写书法所悟：每一笔都有三拍，每拍的口诀是：切笔，行笔，顿笔。
（抖音号：秀秀书院 粉丝 15万）雅士生活之：花鸟伴书香
小茶室里品鉴课进行得如火如荼。早起皆是品得生普：易武麻黑，邦东生茶…….一眼瞥见还有名儿叫“茶魂”，最是叫人遐想万千的，原来倒是昨儿晚吃的。真真地普洱盛宴呢！
午后又是易武熟皇、一品优昙…….款款流香，氤氲满室亦不在话下。
（抖音号：秀秀书院 粉丝 15万）雅士生活之：人多处，品茶时
至酉时，又是每日照例的辩经会。本篇辩经会题为《黄帝内经 灵枢 阴阳清浊第四十》，参与者：长安雅士薛佩生、雅女秀秀、雅女西西、云南筛筛、商洛洛洛、东北晓晓、陕北玲玲等。
原文：
黄帝曰：余闻十二经脉，以应十二经水者，其五色各异，清浊不同，人之血气若一，应之奈何？岐伯曰：人之血气，苟能若一，则天下为一矣，恶有乱者乎？黄帝曰：余问一人，非问天下之众。岐伯曰：夫一人者，亦有乱气，天下之象，亦有乱人，其合为一耳。
黄帝曰：愿闻人气之清浊。岐伯曰：受谷者浊，受气者清。清者注阴，浊者注阳。浊而清者，上出于咽，清而浊者，则下行。清浊相干，命曰乱气。
黄帝曰：夫阴清而阳浊，浊者有清，清者有浊，清浊别之奈何？岐伯曰：气之大别，清者上注于肺，浊者下走于胃。胃之清气，上出于口；肺之浊气，下注于经，内积于海。
黄帝曰：诸阳皆浊，何阳浊甚乎？岐伯曰：手太阳独受阳之浊，手太阴独受阴之清；其清者上走空窍，其浊者下行诸经。诸阴皆清，足太阴独受其浊。
黄帝曰：治之奈何？岐伯曰：清者其气滑，浊者其气涩，此气之常也。故刺阴者，深而留之；刺阳者，浅而疾之；清浊相干者，以数调之也。
欲知明日《诗经 周颂 维天之命》如何，且听下回分解。
更年期保健女性更年期保健从四十开始
对于40岁的女人来说，“更年期”等同于失眠、烦躁、潮热、盗汗、健忘、月经淋漓……女士们该如何预防这些不适的发生呢？更年期应该从什么时候开始保健呢？
女性更年期保健从四十开始
现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，广州中医药大学第一附属医院麻醉科副主任护师彭玉红认为，不管更年期有没有到来，女人的更年期保健都应从四十岁开始。女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期。
更年期之所以会出现不适，是因为卵巢出现萎缩衰退。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，还会产生很多并发症，如代谢疾病、骨质疏松症等，而生理影响心理，造成情绪的波动。所以，女士们别把一切归结于“年纪大了”，而应该好好经营生活，减轻不适。
女人四十的保健法宝
那么，女人四十该如何保健，帮助缓解更年期不适呢？彭玉红认为，除了要保持精神愉快，生活有规律外，“民以食为天”，善于吃会影响身体健康。这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。
控制高脂肪和糖类的摄入
更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
多吃鱼虾和豆类
鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。
多吃蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。
少喝咖啡
研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。
降低盐摄入量
更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量最好能控制在3-5克。
增加钙铁摄入量
因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。
此外，若有颜面潮红、心慌失眠等现象，可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。
人过四十，尽量少碰这5种食物，三高将离你越来越远！更健康
人们常说，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年的时候要注重养生，又是用钱换健康，但实际上，无论是男人还是女人，年过40岁后，就算花费再多的钱也未必能换回健康。因此随着年龄的增长，抵抗力的下降，身体的各种器官也会逐渐衰老，尤其是心脏，更容易出现问题和毛病。
所以少碰这五种食物：
1、高盐食物
盐，是生活中不可缺少的调味品，如果缺少了盐，食物就会没有滋味，可如果吃的过多，就会增加心脑血管疾病的风险。
因为太咸的食物会升高血压，高血压则是引发猝死和中风的重要因素。
研究发现，当每日盐的摄入量超过6克时，中风的风险就增加17%。
因此，在平时一定要少碰这类食物，像酱油、豆瓣酱、味精、鸡精等“隐形盐”食物，平时也要少吃。
2、榴莲
虽然榴莲闻起来很臭，但是味道真的很好，很多人喜欢吃榴莲，但是吃得太多，导致上火。因为榴莲含糖量高，热量高，这些人如果过量使用榴莲会影响血糖。它不利于疾病的控制和治疗，还会导致血管堵塞、严重还会血管爆裂、中风等情况，为了预防心脑血管疾病，上了年纪的男人和女人，尽量少吃或者是不吃。
3、寒性水果
如：柿子、猕猴桃、酸枣等等。
因为柿子中含有大量的鞣酸，它会与胃中的蛋白混合，加上柿子中的果胶、纤维素等其他成分，就会混在一起形成“胃结石”。
而猕猴桃属于寒性食物，食用过多会导致脾胃损伤，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
因此，胃不好的人，对这类食物一定要少碰！
4、酒精饮料
《柳叶刀》医学杂志已经发表文章表明：喝酒对身体没有任何益处，尤其还会增加心脑血管疾病的风险，造成猝死。
因为饮酒会引起体表血管舒张，因此血液从脏器到体表、心脏等重要器官出现缺血;再加上情绪激动，心率、血压持续升高，会导致猝死。
为此，酒必须轻触，更不要拿它来养生，大错特错。
5、高油食物
油炸食物，是冠心病患者应当避而远之的，切不可贪食炸鸡、汉堡等垃圾食品，易堵塞心血管。
一旦过多的脂肪摄入体内，甘油三酯和胆固醇就容易囤积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。
如果血液中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，一旦产生血栓，就会诱发急性心肌梗死。
多吃粗粮，蔬菜、水果等碱性食物
随着年龄的增长，我们最好多吃碱性食物，如粗粮，蔬菜和水果，玉米是中国北方最常见的食物，但它的营养价值非常高，无论是玉米还是玉米面，都可以帮助我们在降低血压和保护心脑血管方面是有非常有利的。
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