四十男人养生
2020-12-23都说男人四十一支花，可是现实现实生活中很多四十岁男人的现状却是体力开始下降了，啤酒肚出来了，高血压，高血脂也跟着来了，就连男人的那方面也不如以前了。那么40岁的男人要怎么保养呢？
40岁男人保养运动篇
1、把健身运动提到日程上，不给自己找任何偷懒的借口。
坚持定期运动。最好可以订制一套属于自己健身方案。原则上只要做到和自己的年龄相符，不要过度劳累就可以了。
2、调整运动的速度，运动的方式。
40岁的男人体力各方面不如前是可以肯定的。因此有时候要适当的调整一下。当然了尽量不要做单一的运动，而应该是各种运动多向运动，这样才能使每个部分都达到健身的作用。
40岁男人保养饮食篇
1、日常饮食要注意“少一点”，“多一点”，肉食少一点，蔬菜水果多一点；“聚会少一点”，“家常菜多一点”；“高脂食物少一点”，“水果多吃一点”。等等，对于这个年龄段的男人而言日常一定要注意做到多吃菜，少吃肉。注意各种食物的 更多>>
生活中能够滋补人体的食物有很多，不少精于此道的朋友都能够对这些食物如数家珍，大众熟知的有猪腰、羊腰等，尤其是对于人到中年的男性朋友来说，补肾强身逐渐成为了一件十分重要的事情。除了这些常见的食物外，除了这些食物外，男人吃什么胜过吃补药呢？
莫泊桑在它著名的小说《我的叔叔于勒》中曾颇为详细的描写了水手吃牡蛎的场景，可见在很久之前人们就已经意识到了牡蛎是一种营养价值非常高的食物，而且随着科技的进步，越来越多牡蛎的功效都逐渐被发掘出来，男人40岁以后吃它竟胜过吃补药。
牡蛎的功效与作用
1、补肾
男人到了四十岁之后，身体的各个器官功能产生不同程度的下降，肾脏功能自然也比不上从前，而肾功能的强弱在很大程度上关乎到男性朋友们的尊严，所以寻找合适的补肾食物也是一件非常重要的事情。而牡蛎的营养价值异常丰富，是一种公认的补肾良品。
牡蛎的肉中含有丰富的微量元素锌以及精氨酸，不仅可以促进雄性荷尔蒙激素的分泌，
更多>>编者：网球是人们喜欢的体育健身球类运动之一，可以很好的发泄情绪及缓解压力，很适合每天忙于工作的白领及压力大的中年男性。那么，网球好处还有哪些?网球常识还有什么?
网球 四十男人的最佳解压运动
男人四十，重担压肩，常常是身心俱疲。北京全民健身专家推荐，男人到四十，多打打网球，不仅能强身健体，还能释放压力。
人到中年，身体的协调性也进入了缓慢退化阶段，肌肉质量逐年递减。而网球是一种浑身性的运动，可以在发球、回球、跑动的过程中锻炼协调性。
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由于网球和网球拍都比羽毛球和羽毛球拍要重，所以就需要利用手臂而不是手腕的力量，这样可以锻炼上肢的肌肉。
在接球的过程中，整个人会做出下蹲动作，这个时候又可以锻炼腰腹部和下肢的肌肉，防止过早出现将军肚。同时，在跑动过程中，心脏的功能也可以得到提高。
打网球还可以给人一种成就感。例如在发球和大力回球得分后，收获喜悦的同时也无形中释放了压力。
网球
更多>>富兰克林曾经说过：保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。
爱默生说过：健康是人生第一财富。
40岁的男人常常已是在事业和生活中获得成功的一群人，但他们的健康状况却并不乐观，可以在花钱中得到乐趣，也可以在存款中获得慰藉，但前提是：必须拥有健康。
健康是智慧的前提，是身心愉悦的条件。关爱你的健康是生命对你自身的企求，而40岁正是男人决定后半生健康的关键时期，更年期综合症、心力衰竭、生理功能障碍和前列腺等已成困扰40岁男性健康最严重的疾病，而且这些病症已有低龄化趋势，这些疾病催生了许多40岁问题男人，而在都市中，由于生活节奏快、工作压力加重等原因，问题男人更是比比皆是。
更年期的困扰
男性进入中年后，随着生理功能的逐渐减退，会出现内分泌功能紊乱的一系列表现，俗称男性更年期。
专家介绍，更年期更确切地讲就是男性雄激素（睾酮）部分缺乏症。其实，这种症状在男性青春期就可能潜伏下来，只是在青
更多>>四十男人常吃它 胜过伟哥一百倍
生活中能够滋补人体的食物有很多，不少精于此道的朋友都能够对这些食物如数家珍，大众熟知的就有韭菜、猪腰、羊腰、河虾等，尤其是对于人到中年的男性朋友来说，补肾强身逐渐成为了一件十分重要的事情。除了这些常见的食物外，其实还有一种虽不常见，但效果同样奇佳的食物，它就是牡蛎。莫泊桑在它著名的小说《我的叔叔于勒》中曾颇为详细的描写了水手吃牡蛎的场景，可见在很久之前人们就已经意识到了牡蛎是一种营养价值非常高的食物，而且随着科技的进步，越来越多牡蛎的功效都逐渐被发掘出来。
牡蛎的功效与作用
1、补肾
男人到了四十岁之后，身体的各个器官功能产生不同程度的下降，肾脏功能自然也比不上从前，而肾功能的强弱在很大程度上关乎到男性朋友们的尊严，所以寻找合适的补肾食物也是一件非常重要的事情。而牡蛎的营养价值异常丰富，是一种公认的补肾良品。
牡蛎的肉中含有丰富的微量元素锌以及精氨酸，不仅可
更多>>40岁这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活你会发现男人四十以后可以更年轻。
不过才刚刚40岁而已，可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却感觉到了背部难忍的酸痛。
此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30--45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解，关键是要利用一些方法来预防背痛。
让背部休息
人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。
宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。
多用腿部
在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的
更多>>男人40正是不惑的年龄，在这个时期也是容易脱发的，这也是男性事业，家庭比较关键的时候，面对工作家庭双重压力，容易出现一定的心理问题，在压力之下可能会引起脱发的现象，另外如果平时经常应酬，经常吸烟酗酒，经常熬夜等等，这都容易导致脱发的情况的出现。
男人四十脱发原因
1、压力：我们都经历生活中的压力。我们的生活方式对我们的头发有直接的影响。男性脱发主要是由于紧张和焦虑。改善生活方式，比如调整睡觉时间、忌酒、吃健康食品。所有这一切将帮助你的头发恢复健康。
2、吸烟：吸烟会导致身体的血管收缩。这限制了头发的血流量。没有足够的血液流动，头发会因缺乏营养而脱落。
3、饮食：饮食对脱发也起到重要作用。吃足够健康有营养的食物，将保持头发的健康。丰富的营养会促进头发生长，补充多种维生素对维持头发健康至关重要。
4、激素不平衡：脱发也可能由激素失调引起。
5、药物：有一些药物，如抗抑郁药，可以导致脱发。抗凝剂(血
更多>>40岁的男人事业上正春风得意，渐入佳境，但别忘了给身体这个硬件进行“检修”。
“聪明绝顶”因为脱发不但影响形象，也是压力的一个“风向标”。脱发在郁闷男人中所占比例最大，因此一定要保持心情愉快。
眼神无力每天对着电脑，眼睛总是在享“辐”。从医学角度讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，泪液的分泌也相应减少，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，工作的同时别忘“养眼”。
心很脆弱临床发现，男性心脏病发病率绝对高于女性，心脏病猝死也是男多于女。心脏乃全身动力系统，中年男性要年年做心脏检查。
肺有点黑40岁的你开始咳嗽了吗?牙变黄了吗?千万别忽视这样明显的肺病征兆!抽烟、吸入受污染的空气，都会增加肺的工作量。想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，出门转一圈，绝对比抽烟有效得多。
大腹便便40岁左右的男人挺着个大肚腩已司空见惯，脂肪肝、高血压、高脂血症等疾病的高发人群可都是胖子!要想保持青春、健康，一
更多>>男人到了四十岁的时候，就算是步入中年时期，身体情况会不如年轻的时候，在这个时候是要注意养生的。
男人四十
1、戒烟适量饮酒
烟草当中含有很多有毒物质和致癌的物质，这对呼吸系统和心脑血管的伤害是很大的。有研究表示四十岁戒烟可以多活九年。此外，喝酒也要注意把握好量。
2、注意饮食
豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善高血压。
3、做力量型锻炼
到了中年的时候，人的新城代谢减缓，很多人都会肥胖，患慢性病的风险增加。可以每周做些哑铃、杠铃之类的力量训练，这样多身体健康很有帮助。
4、每天轻松生活
人到中年拼的就是心态，如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话，40岁后就要学着做减法，及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，让人更豁达。
5、重找浪漫婚姻
男女40岁时，工作忙，家务重，此时夫妻之间更要注意婚姻和谐。闲暇时重找浪漫婚姻，夫妻可以
更多>>健身不是照本宣科，不能机械地照搬教条，也不必像踢足球那样需要大块的时间。健身是一种实实在在的运动，每一举手，每一投足，甚至用手理理头发，都是一种很好的锻炼。
赵之心是"大步走"的倡导者。他认为，40岁的男人，每天中午吃饭后或者下班后，都可以进行大步走的锻炼。其要点是要有意识地去摆动双臂、迈大步，而且要主动，"被动健身不如不健身"。
专业运动员出身的赵之心，虽已年过半百，身体仍然非常棒。但是想起自己40岁时的状态，有时也觉得有些后怕。
|“那时工作繁忙，抽烟特凶，能吃能喝。直到一次去爬山，看到年轻人一个个超过我，才突然意识到自己身体已经走下坡路了。”这个信号让赵之心改变了固有的生活方式。
“回来我就开始爬楼梯、跑步等，烟酒我也不沾了。”他强调，男人到40岁就要干40岁应该做的事情，不能再毫无节制地胡吃海喝，随便熬夜了。
约翰·莱斯博士提出了几条"多"和"少"的具体建议，指出什么是40岁男
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