防辐射深受白领喜爱的5大天然防辐射美食
夏季养生需三防。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古往今来，人们都普通注意养生！要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“防辐射深受白领喜爱的5大天然防辐射美食”，但愿对您的养生带来帮助。
随着高科技的发展，电视、电脑、手机等一系列的高科技产品问世，给我们的生活带来了许多便捷，但是这些产品的都有辐射，长期使用，给我们的身体带来的危害是不容小觑的。如何抗辐射防辐射？什么东西防辐射？下面小编推荐一些抗辐射食物，很有效哦！
白领女性：四季青睐的5类防辐射食品
1、补充维生素
防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
2、调理美味生活
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
3、肉类
美容每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。这样把补“觉”的时间平均分配，就不会头晕脑涨了。
4、粗粮
保健康每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
5、注意食油
每天的烹调用油限量为3小勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
编辑推荐
孕妇防辐射电脑族孕妇防辐射心经
IT行业的女性，很多都会担心在怀孕期间每天的电脑辐射会对宝宝产生影响。其实只要大家做好正确的防护措施，根本不必担心这些。
电脑族：辐射无处不在
刚开始怀孕的时候，我也开始担心我心爱的本本会不会把我宝宝弄不舒服啊，后来被老公一顿教育之后才明白：其实地球上随便一个地方都有辐射，微波炉有辐射、手机有辐射、电视机有辐射，人体也能发生辐射，辐射是一种能量，无处不在。所以我们总不能因为害怕辐射而不用微波炉、不用手机、不看电视、不上网吧？
日常辐射对孕妇影响不大
能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害，如X光、γ射线等。所以如果你的日常工作或生活中，存在这种高能量辐射的区域，必须要采取相应防护措施。
但是不是所有电器都会产生这样高能量的辐射。像一般的电视机、电脑等波线相对较长，只要不是较长时间接触，不会对人体或胎儿造成危害，因此，一般情况下根本不必要穿那些所谓的防辐射孕妇装。
防辐射孕妇装还是能起一定作用的
如果你经常近距离地在电脑、复印机前工作，穿着那种防辐射的孕妇装还是能起到一些作用的。这种服装面料通常是由两种途径织成的。一个是用不锈钢纤维织成的，一个是碳素纤维织成的，从我们电磁辐射防护的角度来说，不锈钢纤维织成的面料的防护性能是要优于碳素纤维织成的面料。但是，这类产品的生产和检测目前却没有统一的国家标准，产品的质量和实际效用也很难界定。
电视还是要看，但别长时间看
怀孕了，手脚变得不方便，更不能随便往外跑，每天呆在家里没事干那多没劲啊，要是不能看电视那更是难受了。所以，咱们孕妈咪电视还是要看，笑一笑，宝宝好，但看的时候要距屏幕3-4米远，最多收看1-2小时。看的时候要注意通风，让新鲜空气流通进来。看完后最好去洗一把脸，以免落在皮肤上的尘埃和微生物刺激皮肤，引起炎症。
网迷孕妈咪，“冷落”一下你的电脑吧
平时爱上网冲浪的网迷姐妹们，怀孕初期的前3个月，就尝试忍忍你的网瘾，尽量少接触你的电脑吧。现在流传液晶显示器能防辐射，其实虽然液晶显示器的辐射低，但LCD的防辐射只能称之为是“低辐射”，远远未达到“零辐射”标准。根据“辐射累积效应”，长时间在这样的显示器面前工作将对人体造成伤害的。怀孕前3个月是最为关键的，宝宝要是看见肚皮外面的辐射那么强，不会开心地在子宫里呆下去的。所以除了要减少接触电脑的时间外，操作时最好穿上防辐射的孕妇服，最好给电脑也套上一件防辐罩。
孕妈咪，你会用手机吗？
怀孕后，我发现很多妈妈都不会用手机，为什么这么说？很多时尚准妈妈还习惯把手机挂在脖子上，手机一响起就接，要知道手机在接通的刹那间，电磁辐射的强度会突然增强许多，这时的手机便成了让你胎死腹中的罪魁祸首了。所以，在你怀孕的这10个月内，不要把手机放在身边，要是有朋友找你，如果不是急事的话，不如叫他们打你家里的固定电话吧。
多吃这些蔬果，降低辐射又美颜
我天生就爱吃水果，所以从小皮肤就水灵灵的，怀孕了以后就更常吃了，一来能保持容颜，二来能为宝宝输送营养，听朋友们说还能降低辐射呢。
1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果：这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
5、绿茶、绿豆等。绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。
6、海带：海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。
防辐射服孕妈咪们如何挑选防辐射服
准妈妈们在怀孕期间要注意很多事项，以避免对自己或者腹中的宝宝造成伤害。如今已经是一个离不开电器的时代，而那些手机、电脑、微波炉等电器都会产生大量的辐射，威胁着准妈妈们的健康。虽然防辐射服的出现为准妈妈们解决了这一困扰，但是如何挑选防辐射服上，却是仍然存在众多不同说法，那到底该如何挑选防辐射服呢？
首先，作为服装，尤其是准妈妈穿着的服装，要考虑服装的柔软度、透气性，因为孕妇在怀孕期间新陈代谢较快，比较怕热，所以在选择是面料要选择柔软度好、透气性高的。建议选择色牢度较好、透气柔软的混纺型防辐射材料。
其次，看服装的成分。作为防辐射的孕妇服装，面料是关键，现在市面上比较多的是银纤维及金属纤维的，效果都不错。准妈妈们可以再购买的时候做个小实验以检测面料的有效性与否——将手机放防辐射服内，然后拨打，看其能否打得通，如果能够顺利被拨叫的，即为伪劣产品，反之则是正品。
最后，选尺寸。准妈妈在要经历10个月的孕育期，身材会随着宝宝的长大而变化，所以在购买防辐射服的时候有尽量避免较为合身的衣服，而应选择偏大一点的衣服。同时，随着宝宝发育，孕妇的活动也愈发吃力，所以建议选择设计简单，可以打开侧面穿着的服装。
现在市面上琳琅满目的防辐射服很多，妈妈们一定在要在保证上述三个条件的情况下再考虑时尚美观的元素，因为您要相信，妈妈们是最美的哦！
电脑怎样防辐射
随着电脑在人们生活中的普及，越来越多的人在注重养生的同时，也会对电脑辐射会对身体造成的危害性十分的关注，因此，对于经常使用电脑的人来说，如何做好防辐射的措施，也是其应当重点去了解的事宜。
方法一：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
方法二：绿茶要每天当水喝，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛不舒服的话，再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应。
方法三：上网前先做好护肤隔离，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!
方法四:应尽可能购买新款的电脑，一般旧电脑的辐射较厉害，是新电脑的1-2倍。
方法五:尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
方法六:注意室内通风：电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
方法七：操作电脑时最好在显示屏上安一块质量好的电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好亮度，屏幕亮度越大，辐射越强，反之越小。也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
对于普通的上班族来说，其在一天的工作中几乎都是要面对电脑工作的，因此，其对于电脑防辐射的措施准备就更要尤为注意，而在电脑上方仙人掌以及每天喝绿茶等方法，都是大家在平时可以采用的防辐射的方式。
电脑辐射伤害大，十招有效防辐射
对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两 种方法。被动防护法，就是除了改善工作环境和注意使用方法外，采 取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服、防辐射屏、防辐射窗 帘、防辐射玻璃等措施，以减少或杜绝电磁辐射的伤害；主动防护 法，则是从电脑电磁辐射的源头--显示器和机箱等部件下手， 将其消灭或屏蔽。
鉴于电脑的电磁辐射的危害性，相关的国际、国内专业机构和电 脑制造商，很早就开始了防护电脑辐射的工作。经过多年的努力，就 电脑等电子产品的生产制造，在辐射、节能、环保、人体工程学等方 面制定出了MpR,TCO,FCC,UL等多种严格的认证标准，以确保人类健康不受损害。与此同时，所谓的节能、环保、无辐射的绿色电脑也于近年应运而生了。
而平时我们在使用电脑时则有一些小窍门，可以让你减少辐射带来的危害。
第一招
上网前先做好护肤隔商，如使用面康，可以有效防止污 染环境的危害和辐射；其次电脑使用后，脸上会吸附不少电敷辐射的 颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。
第二招
操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减 轻辐射的危害。室内不要敷置闲杂金属物品，以免形成电磁肤的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得大暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
第三招
应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑。旧电 脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑 的1--2倍。
第四招
电脑摆放位置很重要，尽置别让屏幕的背面朝着有人的 地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反 而辐射最弱。专家建议，电脑使用者应于显示屏保持的距离不少于50 厘米，于电脑两侧和后部保持的距离不少于120厘米。在办公室使用 的电脑，前后、左右距离要保持要求的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
第五招
经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以， 在电脑桌上放几支香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的 盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含 有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、 干涩、眼珠无光、失水少神。多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在 一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
第六招
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单 的办法就是每天喝2--3杯的绿茶。绿茶不仅有抗痛的效果，可以清 除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效，而且茶叶中含有丰富的维 生素人原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A.维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提髙视力。面菊花茶是一种比 较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气熏眼部1分钟，眼睛马上感觉到很舒服。
第七招
注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种 叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
第八招
在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
第九招
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、痛肉、动物 肝等富含维生素A,维生素c和蛋白质的食物。对经常上网的人，增加营养很重要。维生素8群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉 的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素8族；肉 类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可 以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地 喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的 容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。
第十招
长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸 痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持 旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓 解用脑后脑供血供氧之不足；垫髙双足，平躺在床或沙发上，以减轻 双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时 不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双乎用力向后，以伸展紧 张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记 住，此类体操运动量不大，但远比睡个做觉来得效果显著。
如何预防电脑辐射防辐射的方法
电脑族每天面对着电脑，辐射很大，你知道该如何防辐射吗？今天小编就为大家推荐一些能够让电脑族避免辐射伤害的方法，如果你是电脑族，就赶紧跟着小编去学学这些方法吧！
防辐射的方法
1、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子
茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
2、上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜
使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。
3、每天清洁电脑屏幕
每天使用电脑前，都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。
4、电脑摆放位置很重要
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
什么植物防辐射
仙人掌或仙人球
仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的理想品种，以往仙人掌因为带刺的原因给人生硬的感觉，有点敬而远之之意。但是现在仙人掌的接受度越来越高，利用价值也蛮高，可以加工入药和食用，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”。仙人掌类肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。
对于不喜欢仙人掌的人长期在电脑前工作的话，可在电脑前摆放芦荟和水果是最好的吸收剂和除味剂，将梨、橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也自然。至于在办公室里由于有各种气味有毒气体，又没什么阳光，所以只种仙人掌是不够的，可以搭配别的小植物混种。
垂叶榕
此类植物表现出许多优良的特性。它可以提高房间的湿度，有益于我们的皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。
光照条件：中性植物，适合种植在半荫处。
所需养护：充足的水分，保持盆土湿润。
可以去除：甲醛、甲苯、二甲苯、氨气。
千年木
它富有魅力的外形，与对办公室昏暗干燥环境的适应能力受到室内设计师的喜爱。只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气。在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质。
光照条件：中性植物，适合种植在半荫处。
所需养护：保持盆土湿润，经常施肥。
可以去除：甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛。
黄金葛
它可以在其他室内植物无法适应的环境里“工作”。通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。黄金葛漂亮的心形叶子具有独特的装饰性，尤其当它垂于吊盆外时。此类植物易于照料，即使在阴暗的环境中也能长得很好，是初种者的最佳选择。
光照条件：喜阴植物。
所需养护：水分适中，微量肥料。
可以去除：甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁。
结语：小编为大家推荐的一些适合电脑族防辐射的方法大家都学会了吗？还有小编为大家推荐的一些能够防辐射的植物，大家可以把它们摆在电脑的旁边，这样也可以有效地减少电脑辐射哦！
孕期防辐射的方法怀孕期间怎么防辐射
随着生活水平的提高，我们的身边越来越离不开各种电子设备了，电子设备都有一定的辐射。几乎所有的准妈妈在说到辐射的时候都惊恐不安，因为辐射会影响到胎儿正常的生长发育，那么怀孕之后要如何防止辐射呢?
一、别让电器扎堆
在家里就不要把所有的家用电器集中在一个地方或者放在一起使用。另外建议不要把电视、电脑、冰箱之类的常用电器放到卧室里，这样就至少可以保证睡眠时间不受辐射的影响了。
二、不要背对着电脑
研究发现电脑的背面才是辐射最强的，其次就是左右两边，因此孕妇尽量不要站在电脑的背面和两侧。
三、不使用电器时尽量关闭电源
如果要暂停使用电器，则建议不要让电器长时间的待机，而应该顺手关闭电源，使其减少辐射累积。
四、在电脑前多放水
研究发现水能吸电磁波，建议可以用玻璃瓶或者塑料瓶装几瓶水放在电脑旁，提醒一下一定不能用金属的器皿。
五、别急着接手机
手机在刚接通的时候产生的辐射是最多的，因此建议手机接通后别急着听，同时日常也要注意不要长时间用手机通话，不用长时间将手机带在身上，特别是腹部，更不要把手机放在床头。
六、每天喝两杯绿茶
英国科学家通过研究发现每天喝两杯绿茶可帮助人体抵御电脑辐射的危害。
七、控制上网时间
建议准妈妈每天控制上网时间，尽可能的离电视机远一点。
八、慎用电热毯
电热毯也是一个重要的辐射源，其在通电之后产生的电磁波会影响到宝宝的中枢神经系统，甚至还有可能会引起胎儿畸形。
九、多吃胶原蛋白丰富的食物
食物中的胶原蛋白中含有一种粘附作用，其可以将体内的辐射排出来，因此建议孕妇日常可以适当吃些含胶原蛋白丰富的食物，如猪皮、猪脚、紫菜、海带青菜、油菜、芥菜、卷心菜等一些十字花科蔬菜。
十、在电脑前摆放能防辐射的食物
比如说仙人掌、仙人球等植物就可帮助吸收辐射并释放出二氧化碳，释放氧气。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《防辐射深受白领喜爱的5大天然防辐射美食》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏季养生需三防”专题供您欣赏！
