正确的睡姿仰卧睡姿有利男性生殖健康
古代养生的睡姿。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。养生达人是如何进行养生常识的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“正确的睡姿仰卧睡姿有利男性生殖健康”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
睡姿也会影响身体健康吗？男人稍不注意睡姿就会影响到生殖健康。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。
有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12-18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。
综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。
扩展阅读
正确的睡姿4种常见睡姿优劣大对比
睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与疾病的关系，值得一读。
1、复原式侧卧。
利：防止胃食管反流。
弊：增加皱纹。
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。
2、僵尸式仰卧。
利：有益关节炎。
弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏。
理疗专家萨米·马戈表示，仰卧不仅适合关节炎患者，还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，尤其是胖人。英国伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头；爱打鼾者可在后背垫一个枕头。
3、胎儿式蜷着睡。
利：缓解腰痛。
弊：加重颈痛和头痛。
此睡姿有助于缓解脊椎间盘压力，但枕头不宜过高或过低，否则睡醒后易头颈痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和脖颈应保持一条直线，两膝之间还可以夹一个枕头。
4、日光浴式俯卧。
利：防止打鼾。
弊：易导致磨牙和手疼、手麻。
该睡姿不仅会加重磨牙，当枕头过高或过低时，还易增加神经压迫几率，导致上半身神经系统问题（尤其是老年人）。建议喜爱俯卧的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，以保护脊椎，也可在肚子下垫一个枕头，以减轻后背压力。
夫妻睡姿大盘点 这五种睡姿最健康
有不少的人在性交之后就喜欢呼呼大睡，全然不顾枕边人的感受，而且不同的夫妻睡姿也是千奇百态，其实睡姿对睡眠质量有很大的影响，有的人说两个人睡觉总是很不舒服，那是因为两个人的睡姿引起的。现在和大家一起分享下夫妻间的睡姿。
1.一人侧卧+一人仰卧
健康等级：
优点：睡眠中的最佳组合，两个人都能得到最优质、健康的睡眠。
缺点：无。
两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。
做法：换上合体的睡衣，夫妻一起洗漱完毕，入睡后身体完全放松，真是完美的一天。
2.女人胎儿睡姿+男人仰卧
健康等级：
优点：很互补的睡姿，胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。
缺点：女人如果处于胎儿睡姿状态，不要太过蜷缩，需要稍稍伸展开来。
仰卧的男人通常呈大字型，蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场，安全感油然而生，睡得自然更加安稳与踏实。如果男女睡姿大调换，在视觉上会是很有趣的感受。
做法：采用胎儿睡姿，睡衣要宽松，以让身体松弛，而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳，仿佛回到出生前妈妈的怀抱。
3.女人侧卧+男人俯卧
健康等级：
优点：保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。
缺点：俯卧的人会轻度压迫心脏。
这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。女人侧卧，既不影响健康，又不会增加皱纹，男人通常由于各种“辛苦”容易在睡眠时鼾声如雷，俯睡可以有效地避免这样惊天动地的声音。
当然，睡姿不是一成不变的，偶尔换位一下也能得到各种舒适的效果。做法：选一张舒适的king size大床，一对贴合需求的枕头，宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到极致。
4.紧紧依偎
这是身体上的无限贴近，显示出情感的亲密无间。“睡在后方的一人，在婚姻中往往扮演着保护者的角色;睡在前面的那个则是被照顾者，感情细腻、非常恋家。
这种亲密的睡姿还有一个好处，就是能增加性爱次数。”《睡姿的秘密语言》一书作者、美国行为学家意梵尼·托马斯说。
5.背对背
如果你们一直如此，说明两人性格独立，喜好差异大，无须借助肢体亲昵来表达情感，而且会尊重彼此的不同。但若是最近才出现的，那暗示夫妻关系出现了矛盾，需要加强沟通。
好的睡眠质量能够调养身体，对第二天的生活和工作都是有利的，如果睡眠质量差，白天的互动就会变少，人也没有精神，那么就不利于性生活，对性生活提不起兴趣，影响是很大的。所以夫妻们可以尝试上面学到的睡姿，帮助调节睡眠问题。
男性健康睡觉一定要注意睡姿
睡觉对于每个人都不陌生，但是很多人都有不一样的睡姿，睡姿的原则是不压迫内脏器官，有利于休息。那么男性应该选择什么样的睡姿呢？下面我们来一起看一下。
男性保健——睡觉一定要注意睡姿
最近又一种说法，趴着可以很好的治疗腰间盘突出疾病，能够让突出的髓核回纳，更能够对腰部进行护理，但是现在的上班族中午午休时间少，经常都是趴在桌子上睡觉。这种不健康的姿势不但不会治病，反而会引起遗精的发生。
中午趴着易遗精
男孩子遗精的出现，标志着男性射精功能逐渐开始走向成熟。一般而言，男孩首次遗精的年龄大致在12-16岁之间，到18岁时，大约有95%以上的男孩子都有过这种经历。
长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。
还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。阴囊需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。
尚未生育的年轻人尤其要当心。另外，俯卧位的睡眠方式还容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。
建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫阴囊，也不压迫心脏（左侧卧位会压迫心脏），对身体最好。
以上介绍的是睡姿对男性的健康的影响，希望对大家有所帮助，男性要注意午休时千万不要趴着，以免造成遗精。
睡觉姿势男性睡姿和健康扯不清的关系
现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能，很多生活细节需要注意，这样才能对身体健康有保障，我们特别的注意是生活的一些小细节。比如男性的睡姿也是有讲究的。下面就一起来看看吧！
睡姿和健康扯不清的关系
俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧
俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗？的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生睾丸扭转。
睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多，部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。
由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。
仰卧
俯卧不好、侧卧也不好，那么，究竟哪种睡姿对男性才最好呢？其实，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。
总体来看男性死亡的男性要早于女性，并不是说男性需要想女性那样的多么的注意生活细节。
情侣睡姿男女不同睡姿暗示什么？
男女在一张床上的睡姿各异，平日里我们很少关注这个问题，其实两人的亲密度在这个时候最能忠实体现。下面让小编给你介绍下男女睡姿暗示着什么。
科学研究表明，我们每个人的性格多少都具有双重性，对外界展示的一面和深藏不露的一面，如仅靠白日的接触，交往闲谈是难以琢磨清楚的，因为你能控制自己的行为。可你在入睡后，却会毫无防备地展示真实的自我。而男女之间的睡姿，也会揭示出一些深藏的秘密。
1、拥偎
这是身体上的无限贴近，显示出情感的亲密无间。睡在后方的一人，在婚姻中往往扮演着保护者的角色；睡在前面的那个则是被照顾者，感情细腻、非常恋家。这种亲密的睡姿还有一个好处，就是能增加性爱次数。
2、相对
这样的睡姿不仅能“同呼吸”，还用身体形成“包围圈”，暗示双方对这段关系都感到满足、放松，感情稳定，高品质的相处时间多。
3、背对背
如果伴侣一直如此，说明两人性格独立，喜好差异大，无须借助肢体亲昵来表达情感，而且会尊重彼此的不同。但若是最近才出现的，那暗示夫妻关系出现了矛盾，需要加强沟通。
4、姿势不定
此种姿势显示出双方个性独立，但在多数问题上能达成一致。如一方主动伸出手脚搭在另一方身上，那么显示出一方依赖性更强，需要确认枕边人一直都在。
男性健康知识睡姿不良有可能致不育
人睡姿影响精子质量？答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。而频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作。
另外，阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时，让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。
那么仰卧不行，侧卧呢？比如右侧卧，既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转。
常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。
那么，究竟什么样的睡姿才是最好的？最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。
有不少男性朋友喜欢趴着睡，这种俯卧位的睡眠方式对年轻人危害很大。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力，影响正常工作和生活。另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。
建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。
第一次性与爱的交融，是最刻骨铭心的。初夜以及产后的第一次，这两个是女性性福道路上两个重要的第一次，怎样才能激情甜蜜地度过？
一、注意性器官的卫生
新郎应清洗阴茎和阴囊，并除去包皮垢。新娘应清洗外生殖器部位，因为女性外生殖器皱褶较多且距离肛门较近，容易受到细菌的污染，因此，同房前男女双方都应搞好性器官的卫生，以免引起生殖泌尿系统的感染。
二、保持良好的心态，双方互相体贴，互相配合
新婚之夜对男女双方的心理也是一个考验。有的人很看重女性的处女膜，如果发现女方没有落红，就认为女方有过性生活，在心理上留下阴影。事实上，有的女性生下来就没有明显的处女膜，有的女性处女膜弹力较好，有的女性处女膜坚韧或肥厚，还有的处女膜会不断地缩小以致消失，还有的处女膜会因剧烈的运动自然破裂……如此种种，初夜当然就不一定见红。
由于精神过度兴奋和缺乏经验，在性生活中男方容易出现过早射精的情况，这不是我们所说的“早泄”，新郎不必背上沉重的思想包袱，新娘则应给予丈夫更多的宽慰和谅解，帮助丈夫消除恐惧和紧张情绪，不要埋怨和轻视，更不要责怪。
此外，新郎要适当克制自己急于求成的欲望，给新娘温柔、体贴的爱抚，解除新娘的紧张和疑虑，唤起她的性冲动，在新娘的感情和性冲动达到一定的程度，外阴湿润后再性交。新娘也要克服紧张、恐惧的心理，愉快地与新郎配合。若处女膜破裂发生疼痛，新娘可两腿向上屈曲分开，用手托住，同时向下屏气，以减轻疼痛。如果疼痛剧烈，出血较多，可请医生处理。
三、做好避孕工作
由于双方在新婚时都比较疲乏，接触烟酒机会较多，如果怀孕，常会影响孕妇的健康和胎儿的发育，因此一定要采用合适的方法避孕。女人的两个第一次如何度过？
很少有情侣用“成功”来形容第一次的性爱，这是因为和谐的性爱需要双方默契的配合，而默契配合的前提是相互了解和熟悉到一定的程度，包括对彼此的身体的了解，男女性心理的差异，性的偏好等等很多细节性的内容。而第—次做爱，这一切也许都是空白，再加上筹备婚礼，以及迎宾送客带来的身体上的疲劳，第一次的欢愉不是那么美满也就很常见了。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《正确的睡姿仰卧睡姿有利男性生殖健康》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“古代养生的睡姿”专题供您欣赏！
