感冒头痛怎么办 13款食疗有效缓解
冬季女人有效的美容养生食疗方。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“感冒头痛怎么办 13款食疗有效缓解”，希望对您的养生有所帮助。
养生导读：感冒头痛怎么办？除了按摩方法外，食疗也是有效缓解感冒头痛的一大途径。那么你知道感冒头痛怎么办呢？吃什么可以治疗感冒头痛？风寒感冒吃生姜糖醋茶，风热感冒吃薄荷糖。下面推荐13款食疗方。
感冒头痛怎么办？
1、薄荷糖
做法：薄荷细粉30克（或食用薄荷油5克），白砂糖500克，水少许。用不锈钢锅放入白砂糖，加水少许，以小火煎熬至糖溶化变成较碉厚糖浆时，加人薄荷细粉（或食用薄荷油），调匀，再继续煎熬至用铲挑起糖浆即成丝状而不粘手时，离火。将糖倒在表面涂过食用油的平底大瓷碟中，整平，待稍冷，将糖分割成条，再分割成100小块即可。
功效：经常食用，可治疗风热感冒、头痛、目赤等症。
2、防风粥
做法：防风15克，生姜3片，葱白2茎，大米50克。煮成药粥后趁热服食，盖被静卧，以少汗出为佳。
功效：可清热祛风，散寒止痛，适于风寒感冒，头痛身痛，畏寒发热，骨节酸痛，鼻塞声重，肠鸣泻泄等。
3、生姜糖醋茶
做法：取生姜、食醋、茶叶各3克，红糖10克，齐入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖5分钟，代茶饮，每日3次。
功效：具有辛温解表的功效，适用于风寒感冒初起头痛、鼻塞流清涕。
4、越式牛肉汤
做法：牛腱肉300克、柠檬1/2个、薄荷叶适量。盐5克、鱼露5克、白糖适量、生姜一块、料酒少许。牛肉切薄片，加配料腌制15分钟；锅里倒入1000毫升的水，煮开，倒入腌好的牛肉；用勺子捞起煮出的浮物，调小火煮半小时后，加入切好的柠檬片，再滴入几滴鱼露，最后放入薄荷叶煮开即可。
功效：柠檬有预防感冒等作用，薄荷能提神解郁，治感冒头痛、疏热解毒、健胃消炎、防腐去腥。因此，这一款汤能提神醒脑，对感冒头痛也有一定的食疗作用。
5、金银花粥
做法：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
功效：金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对感冒病毒有抑制作用，且不伤元气；淡豆豉性凉，常与金银花一起使用治疗风热感冒。非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。
6、发汗豉粥
做法：淡豆豉15克，麻黄2克，荆芥5克，葛根30克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，大米100克。将上药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1-2剂。
功效：可发汗、清热，适于感冒引起的高热不退，肺热喘急，头痛无汗，烦燥失眠，咽干口渴等。发汗豉粥是治疗感冒发热的大型复方药粥，药味较多，配伍复杂，效果较好。
7、葱白神仙粥
做法：葱白5～7根，生姜4片，糯米60克，米醋适量。将生姜刮皮洗净切丝，葱白洗净切粒。把糯米洗净，与生姜一起放入锅内，加清水适量，小火煮成粥，再放入葱白煮沸，调味，然后调入米醋，稍煮即可。
功效：有解表、通阳，治疗伤寒头痛、腹痛之功效。
8、白芷芫荽滚鱼头汤
做法：白芷10克（中药店有卖）、芫荽3040克、鱼头1个、猪肥肉100克、生姜5片。各物洗净，鱼头往鳃对半切，猪肥肉切薄片。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升（6碗量）滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪肥肉滚至熟，下芫荽和食盐便可。
功效：中药白芷为解表药，其性温味辛，具祛风燥干、排脓止痛的成果，经常使用于伤风头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛喷鼻升集、通窍止痛感化特强。配以收汗的芜荽滚鱼头，辛喷鼻可心，能驱热集热，对伤风初起、鼻渊不适、流涕和风热伤风十分见效。
9、杭菊糖茶
做法：杭菊糖30克，白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量。
功效：通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
10、桑菊薄荷饮
做法：桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。
功效：桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等感冒症状。
11、荆芥粥
做法：荆芥10克，淡豆豉15克，薄荷5克，大米50克。将前三味水煎取汁备用（荆、荷含挥发油，不宜久煎）；另将大米煮为稀粥，待粥熟时调入药汁服食，每日2次，连服3天。
功效：可发汗解表，清热利咽，退热除烦，适用于伤风感冒，发热恶寒，头痛，心烦，咽痛，失眠等。
12、青椒炒豆豉
做法：青椒250克，豆豉250克，食油、精盐各适量。先分别炒青椒及豆豉，再将青椒与豆豉拌匀略炒，调味即可。
功效：有解表除烦、宣郁解毒，治疗伤寒热病、寒热头痛之功效。
13、双花萝卜汁
做法：金银花15克，板蓝根5克，白萝卜1个，约400克。白萝卜洗净榨汁备用，金银花、板蓝根加水同煎约10分钟，加入白萝卜汁同煎片刻，温服，每日1~2次。
功效：具有清热解表的功效，用于治疗风热外感引起的头痛。
感冒头痛怎么办？除了要多吃以上的食物外，你还可以试试这个方法：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显着。
扩展阅读
感冒头痛怎么办
一、感冒头痛怎么办
感冒是一年四季均可发生的常见病。由病毒引起,体质弱、抵抗力差的人最易患此病。感冒临床多表现有头痛、周身痛、发烧、怕冷、流清涕、鼻塞、全身乏力或有轻微咽喉痛、咳嗽等症状。
感冒引起的头痛可能是由于感冒病毒侵犯神经系统所致,头痛以胀痛为主并有重坠感。这种头痛多伴有畏寒、发热、鼻塞等症状。如果是风热感冒,多数会有发热,而且发烧的症状重于怕冷、咽干、黄痰等症状。风寒感冒则会畏寒,而畏寒的症状重于发热症状,同时兼有痰白、舌淡苔白等。感冒头痛应看呼吸内科。
那么感冒头痛怎么办?下面小编教你几种缓解的方法:
1、尽可能多休息
可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。
2、平躺着睡
睡眠姿势怪异或趴着睡腹朝下、,皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。
3、冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
4、多补充维生素
如果是感冒引起的头疼,建议多吃一些维生素β-胡萝卜素,这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能,这些都能达到抗感冒引起的发热头疼等等。
5、多呼吸新鲜空气
日常生活中一定要注意卫生,每天最好把窗子打开通风,还有的就是最好不要吹空调,空调不要开得过低,温度过低,很容易引发感冒头疼的。
6、热毛巾敷风池穴
感冒头疼时,用一条干净毛巾放在脸盆内,以适量热开水浸湿,稍拧去水,叠平压在患者眼,鼻或头颈部的风池穴等部位,可减轻症状。
7、膏药外贴治疗
用麝香止痛膏或麝香追风膏(亦可用伤湿止痛膏)外贴治疗各种感冒。方法:取5×5厘米的麝香膏两张,并将速效伤风胶囊中的药粉少许,均匀撒在膏药上,分别贴于两脚心的涌泉穴位上,每日换一次,按摩2～3分钟,一般感冒只需1～3天即可减轻或治愈。
8、吃点杏仁
头痛通常是因为脱水造成的。此时的急救措施是多喝水,如果还不起效,可以喝些含钾的电解质饮料。如果是紧张性头痛,可以吃一把杏仁。杏仁含有水杨苷,能作为一种“止痛剂”,非处方的止痛药中也含有这种成分。
除了以上的方法外，饮食调理可以缓解感冒头痛，下面小编为您介绍缓解感冒头痛症状的食疗方，你不妨来看看。
二、缓解感冒头痛症状的食疗方
1、风寒感冒粥
大葱白四根,高粱米100克,生姜10片,白糖适量,食醋少许。先将高粱米与生姜一起煮至米熟,再加葱白、白糖煮十余分钟,然后倒入食醋稍煮即成。解表散寒、和胃补中。适用于风寒感冒,头痛鼻塞,身热无汗,面目浮肿,消化不良等病症。没高粱米,用大米或者小米代替。
2、姜丝萝卜汤
生姜25克,萝卜50克。生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,煎煮10—15分钟,再加入红糖适量,稍煮1—2分钟即可。祛风散寒解表。用法:每日1次,热服。
3、白菜根葱白汤
大白菜根3个,葱白连须2根,芦根10克。以上三物以水煎煮10—15分钟即可。用于风热感冒引起的身热较重,微恶风寒,汗出不畅,头痛,咳嗽,痰黏或黄,咽喉干痛等症状,有辛散解毒,清热祛湿的作用。每日1剂,趁热分2次服用。
三、感冒头痛不能吃什么
1、甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
3、粗纤维食物
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
4、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。
5、高盐食物
减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
6、烧烤、煎炸食物
诸如煎土豆、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。
伤风感冒头痛怎么办
伤风感冒头痛怎么办
1、保持安静缓解伤风感冒头痛
减少接触引起头痛的刺激,如电视,电脑的强光,强节奏音响,避免噪音的危害,与此同时,要保证休息的房间通风良好,这样才能安静地充分修养,才能有助于恢复健康。
2、减少刺激缓解伤风感冒头痛
减少接触引起头痛的刺激,如电视,电脑的强光,强节奏音响,避免噪音的危害,与此同时,要保证休息的房间通风良好,这样才能安静地充分修养,才能有助于恢复健康。
3、吹风机吹背部缓解伤风感冒头痛
用吹风机对着人体背部的大椎穴至风门穴之间的肩胛骨上端加热,使皮肤微微发红,但是要注意避免皮肤烫伤。对大椎穴吹风加热时,身体表皮细胞感受温暖,则使人体放松,人体放松,则血液和神经传输速度就会减慢,就会有止痛的作用。
4、热水泡脚缓解伤风感冒头痛
每天晚上用温度稍高一点的热水泡脚15分钟,水量须淹没脚腕,最好泡到双脚发红,这样才能起到缓解头痛的效果。头痛大多时候头部会充血,在临睡做足浴,可以引导血液从头部回流到足部,给头部降温。
5、穴位按摩缓解伤风感冒头痛
第一步:找一个舒适的位置坐下或者躺下,注意保暖。用双手拇指在面部进行放松性推揉3-5分钟。可不限穴位。第二步:紧接着用拇指从头前额部开始进面颊部到下颌部,反复推揉2-3遍。第三步:用右手的拇指、食指、中指的之间掐揉印堂穴1分钟;人后用双手拇指指腹依次按揉太阳穴、迎香穴、大椎穴。第四步:紧接上法,指掐合谷穴、拿捏风池等穴以发散风寒。
6、艾灸治疗伤风感冒头痛
艾条火力温和,穿透力强,风寒感冒初起,若能及时灸之,则片刻阳气蒸腾、卫气运转、寒气立时消散,则疾病即愈。病程中灸之,能迅速解除恶寒、鼻塞、流清涕、头痛等症状。艾灸穴位具体如下,注意艾灸时以穴位处潮红温热为佳。1.风池穴:从耳后骨突下缘向后摸,可以摸到一个凹陷,这就是风池穴,左右各一个。灸之可解表散寒治感冒引起的头项疼痛。此穴有头发覆盖,所以艾条需稍远点。
伤风感冒头痛食疗方
1、杭菊糖茶
杭菊糖30克,白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡,加白糖适量。通肺气止咳逆,清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
2、桑菊薄荷饮
桑叶6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹叶15克,蜂蜜少许,加适量水,煮沸,代茶频服。桑叶清肺热;菊花疏散风热,明目平肝;薄荷为疏散风热之要药,能迅速解除发热头痛等感冒症状。
3、荆芥粥
荆芥10克,淡豆豉15克,薄荷5克,大米50克。将前三味水煎取汁备用(荆、荷含挥发油,不宜久煎);另将大米煮为稀粥,待粥熟时调入药汁服食,每日2次,连服3天。可发汗解表,清热利咽,退热除烦,适用于伤风感冒,发热恶寒,头痛,心烦,咽痛,失眠等。
4、核桃葱姜茶
准备核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克,将上述诸药捣烂,与红茶一起放入砂锅内,加水煎煮,去渣取汁,温服后盖被卧床,待汗出。对风寒感冒后发热、恶寒、头痛等症有效。
伤风感冒头痛不能吃什么
1、梨子
梨具有清热生津和润燥化痰等多种功效,但却不适合风寒感冒者食用。这是因为梨属于凉性食物,若风寒感冒患者生食梨子,就很容易加重疾病症状,使咳嗽痰多的症状越来越严重。
2、西瓜
风寒感冒患者应避免食用西瓜,以免加重感冒病毒的感染,使病程加长,不利于疾病的治疗和恢复。不过,如果患者在患病期间出现口渴或尿黄赤等热症,则可在用药的同时少量食用西瓜,以促进病情的恢复愈。
3、柑橘
清代名医王孟英就曾指出风寒患者不宜食用柑橘,这是因为柑橘也是一种良性水果,不利于风寒感冒的治疗和恢复,若感冒后经常食用,就会使寒气难以驱散。
4、蕃茄
番茄属于寒性食物,体质较弱或患有风寒感冒的人应谨慎食用,以免加重体内的寒气,进而导致病情加重。
5、柿子
患有风寒感冒的人应食用辛温散寒的食物来消除体内积聚的寒气,而柿子属于寒凉食物,经常食用会使体内的寒气不断堆积而无法散除,因此容易导致感冒久治不愈,建议风寒感冒患者平时谨慎食用。
夏天吹空调感冒头痛怎么缓解
夏天吹空调感冒头痛怎么缓解
1、夏天吹空调感冒头痛怎么缓解
空调感冒要先发汗。空调吹出的感冒是一种寒包火感冒,不完全是风寒感冒,其中有着中暑体质的表现。这也就是空调感冒常比普通感冒要更难治好的原因所在。所以,对待这样的感冒,在治疗上要和其他类型的感冒区别对待。
空调导致的感冒首先要发汗,想办法驱走身体表面的风寒,可先喝一杯生姜糖水,然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗,在出汗以后,再开始清内热的治疗。一般来说,空调导致的感冒出汗时间不宜长,但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后,会觉得身体舒适了许多。
出汗过后就需要体内的清热了,这时表寒散尽,可喝一些藿香正气水,或者荷叶水,或者绿豆汤,就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗,效果会很好。
2、板蓝根金银花治感冒
【功能主治】主治感冒。
【处方组成】板蓝根、金银花各20克,牛蒡子、贯众、连翅各15克,淡豆豉、杏仁、荆芥、枯梗、前胡各10克,薄荷、苏叶各8克,甘草6克。
【用法用量】每日1～2剂,水煎,分2～3次口服。
【病例验证】用此方治疗感冒患者199例,其中服药2剂治愈者120例,3剂治愈者45例,4剂治愈者34例。
3、板蓝根黄芪液治感冒
【功能主治】流行性感冒。
【处方组成】板蓝根20～30克,金银花、黄芪各10克,连翘、桔梗、黄岑各12克,蒲公英30克,芦根40克,虎杖、玄参各15克,甘草6克。
【用法用量】将此方用温水浸泡20分钟,煎2次共约40分钟,滤得药液200毫升,分3次1日内服完。
【病例验证】用本方治疗流行性感冒患者324例,其中24小时内服药1剂,体温降至正常者45例,服药2剂体温降至正常者105例,服药3剂体温阵至正常者174例。总有效率为100%。
夏天吹空调如何不得病
刚回空调房,大汗忌吹空调。。外面气温很高,工作或运动出了一身大汗,一回家立即吹空调,感觉真幸福。可是,隐患就此在身体里藏起来了。人的身体毛孔本向在打开状态,突然遇到凉气,就会受到寒气侵袭,寒气进入人体,毛孔关闭造成郁结,容易感冒发烧,四肢疼痛,身体无力,阳气受损。
感冒受凉忌吹空调,少吃西瓜多喝姜茶。夏天有了空调以后,人反而更容易感冒了。久吹空调患感冒的人是不宜再吹空调的,外感风寒的人,还有受凉的人,容易腹疼腹泻,都可以喝杯红糖姜茶,或用姜水泡脚,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒的功效,西瓜虽然解暑,但这时也不宜再吃,对病情无宜。
空调不易久吹,注意补肾除湿。我们知道久吹空调易得空调病,比如感冒,伤肾(出现腰疼的时候就已经是肾亏了),湿寒之气进入体内等。所以空调房不宜久待。多走出去活动一下,其实夏天就应该多出点汗,增强一下人体的免疫力。
长期吹空调有什么危害
室内外温差过大,人若进出频繁,忽冷忽热,易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房,汗毛孔骤张骤闭,排汗功能失调,出汗减少,体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能,人在夏天不能不出汗。
空调房间密封性强,室内外空气无法交换,室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空气质量较低,长此以往,容易降低人体自身免疫功能,还易受病菌感染而生病。
空调下面直吹,突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩,导致人们头疼。专家建议,最好把室温恒定在24℃左右,室内外温差别超过7℃,还要经常开窗换气,确保室内外空气的对流。
家中如果有风湿病患者,就会常听到他们在天气变化前因温度急速降低,而感到关节疼痛当温度降低至20～22度或强大的冷风直吹身体时,皮肤及肌肉的血管会收缩,肌肉也会痉挛,很多人会觉得不舒服,甚至引起深部肌肉、关节等的疼痛。
感冒头痛食疗14则
导读：感冒了，很多人有头痛的症状，这时不妨试试感冒头痛食疗。不少食物有缓解感冒头痛的功效，今天小编为您介绍感冒头痛食疗14则，这些食疗方一定要对症才有效哦！
感冒头痛食疗
1、糖姜茶含饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及全身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状，可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身驱寒，而且有良好的防治感冒功能。
2、荆芥粥
荆芥10克，淡豆豉15克，薄荷5克，大米50克。将前三味水煎取汁备用（荆、荷含挥发油，不宜久煎）；另将大米煮为稀粥，待粥熟时调入药汁服食，每日2次，连服3天。可发汗解表，清热利咽，退热除烦，适用于伤风感冒，发热恶寒，头痛，心烦，咽痛，失眠等。
3、杭菊糖茶
杭菊糖30克，白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量。通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
4、核桃葱姜茶
准备核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克，将上述诸药捣烂，与红茶一起放入砂锅内，加水煎煮，去渣取汁，温服后盖被卧床，待汗出。对风寒感冒后发热、恶寒、头痛等症有效。
5、越式牛肉汤
柠檬有预防感冒等作用，薄荷能提神解郁，治感冒头痛、疏热解毒、健胃消炎、防腐去腥。因此，这一款汤能提神醒脑，对感冒头痛也有一定的食疗作用。牛肉切薄片，加配料腌制15分钟；锅里倒入1000毫升的水，煮开，倒入腌好的牛肉；用勺子捞起煮出的浮物，调小火煮半小时后，加入切好的柠檬片，再滴入几滴鱼露，最后放入薄荷叶煮开即可。
6、防风粥
防风15克，生姜3片，葱白2茎，大米50克。煮成药粥后趁热服食，盖被静卧，以少汗出为佳。可清热祛风，散寒止痛，适于风寒感冒，头痛身痛，畏寒发热，骨节酸痛，鼻塞声重，肠鸣泻泄等。
7、神仙粥
神仙粥治疗风寒感冒，症见恶寒发热，鼻塞流清涕，头痛浑身酸痛等。感冒初起服用效果最好：糯米50g，葱白7根，生姜7片，米醋3勺。先将糯米加水煮成粥，再加葱白、生姜片约煮5分钟，最后加入米醋搅匀起锅。趁热服下，上床盖被，使身体出汗。注意微微发汗即可，不可大汗淋漓。
8、金银花粥
金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对感冒病毒有抑制作用，且不伤元气；淡豆豉性凉，常与金银花一起使用治疗风热感冒。非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。
9、桑菊薄荷饮
桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等感冒症状。
10、葱白生姜茶
葱白6段，生姜30克，加清水适量，煎约10分钟，煎取150ml，饮后盖被捂汗，可解表散寒，适合风寒感冒引发的头痛。
11、双花萝卜汁
金银花15克，板蓝根5克，白萝卜1个，约400克。白萝卜洗净榨汁备用，金银花、板蓝根加水同煎约10分钟，加入白萝卜汁同煎片刻，温服，每日1~2次。具有清热解表的功效，用于治疗风热外感引起的头痛。
12、发汗豉粥
淡豆豉15克，麻黄2克，荆芥5克，葛根30克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，大米100克。将上药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1-2剂。可发汗、清热，适于感冒引起的高热不退，肺热喘急，头痛无汗，烦燥失眠，咽干口渴等。发汗豉粥是治疗感冒发热的大型复方药粥，药味较多，配伍复杂，效果较好。
13、薄荷菊花茶
薄荷9克，菊花30克，冰糖适量，三者同放入茶碗，加入沸水，加盖5分钟，频频饮用，用于风热外感所致头痛。
14、荷叶冬瓜茶
荷叶1张，冬瓜500克，粳米200克。荷叶洗净切碎，冬瓜边皮洗净切小块，粳米洗净，上述用料一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。适用于暑湿外感所致头痛。
缓解感冒头痛的小妙招
二、感冒头痛的按摩方法三、感冒头痛吃什么食物
缓解感冒头痛的小妙招
1、缓解感冒头痛的小妙招
1.1、掐至阴穴(足小趾外侧趾甲角旁0.1寸)5~10次;
1.2、掐点两侧太阳穴,掐揉丝竹空穴(在眉梢凹陷处)各18次;
1.3、掐点风池(在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处)、风府(后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷中)、大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中),并揪、提使之出现红紫斑痕,再摩擦18次;
1.4、在头顶部做十指梳发式摩擦和雀啄式叩打各36次。
2、感冒头疼治疗方法
2.1、热毛巾敷眼
正当感冒头疼症状发生时候,可以拿来一条干净毛巾放在脸盆内;拿来热开水浸湿,拧半干的水份,然后叠平压在患者眼;或者在患者的鼻或头颈部风池穴等部位,都能够减轻症状。
2.2、药膏治疗
如果是热毛巾的作用无效,可以试一下麝香止痛膏或麝香追风膏(亦可用伤湿止痛膏)外贴治疗各种感冒。取来55厘米的麝香膏两张,把速效伤风胶囊中的药粉少许,均匀撒在膏药上,贴在两脚心的涌泉穴位上,每天换一次,按摩2～3min,感冒只需3天可减轻、治愈。
2.3、按摩
最简单是采用按摩方法,主要是从头部五行联运法,中间分五条线;然后从前向后按压百会、太阳、风池、风府、揉等穴位进行按摩,压各大约100下,背部从上往下推压。按一按,立马见效。
2.4、泡脚
因为引发头痛的原因大多数是环境、生活行为习惯都相关。所以,患者需要未雨绸缪,注意生活细节。才是预防发生头痛的根本;温水泡脚对缓解头疼很有效。同时也要运动应是增强自身免抵抗力,抵御头痛的自然防御方法;身体越健康强壮,受外界因素影响而发病并导致疼痛的可能性就越小。
3、头痛的病因
3.1、体重
研究发现,轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。
3.2、个性
某些性格特点,如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况,赶快去参加一些放松性的活动吧,这会让你心情愉悦放松,更会使你远离头痛。
3.3、夫妻生活
在一项调查研究中我们了解到,有46%的人表示夫妻生活会导致头痛。而通常这样的情况是属于疲劳过度的,一般比较常见于男性朋友。但是对于大多数的人来说,这样的头痛是没有多大的伤害的。
感冒头痛的按摩方法
1、揉按太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角之间,向后一寸陷窝中,以大拇指或食指揉按,先轻后重,并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中),然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。
2、耳功
用两手分别按摩两侧耳轮18次,然后用两手鱼际处掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次,可听到咚咚响声。
3、推印堂
用大拇指自下而上,推至额部,由轻度逐渐到中等度,至局部潮红为止。
4、摩前额
卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。
感冒头痛吃什么食物
1、生姜:性温,味辛,具有散寒发汗、解表祛风的作用。民间常以生姜3片,红糖适量,开水冲泡,俗称生姜红糖茶,频频饮用,汗出即愈,适合风寒感冒者食用。
2、葱白:性温,味辛,具有调节体温,使汗腺排汗正常的作用,并可减少和预防伤风感冒的发生。适合风寒型伤风感冒者食用。
3、紫苏:性温,味辛,有发汗、散寒、退热作用,对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时,宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克,稍沸即可。
伤风感冒头疼怎么办
伤风感冒头疼怎么办
1、伤风感冒头疼的一般疗法
感冒之后一定要保持室内通风,减少外出及体力活动,多喝温开水。感冒头疼时,用一条干净毛巾放在脸盆内,以适量热开水浸湿,稍拧去水,叠平压在患者眼,鼻或头颈部的风池穴等部位,可减轻症状。
茶疗能很好的缓解和改善头痛,茶疗的好处不只在于其独特的味道,更在于其独特的消除疲劳、益寿保健等养生功效。
2、伤风感冒头疼的中医疗法
可以采用的按摩方法;头部五行联运法,中间分五条线从前向后按压。百会，太阳，风池，风府揉,压各100下,背部从上往下推压。按一按,马上见效。同时深呼吸,对缺氧引起的头痛有效果。
用麝香止痛膏外贴治疗各种感冒。方法:取5×5厘米的麝香膏两张,并将速效伤风胶囊中的药粉少许,均匀撒在膏药上,分别贴于两脚心的涌泉穴位上,每日换一次,按摩2～3分钟,一般感冒只需1～3天即可减轻或治愈。
3、伤风感冒头疼的食疗方法
3.1、白芷芫荽滚鱼头汤。做法:白芷10克(中药店有卖)、芫荽30—40克、鱼头1个、猪肥肉100克、生姜5片。各物洗净,鱼头往鳃对半切,猪肥肉切薄片。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟,滤出药液下铁镬,并下姜滚沸后,下鱼头、猪肥肉滚至熟,下芫荽和食盐便可。
功效:中药白芷为解表药,其性温味辛,具祛风燥干、排脓止痛的成果,经常使用于伤风头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛喷鼻升集、通窍止痛感化特强。配以收汗的芜荽滚鱼头,辛喷鼻可心,能驱热集热,对伤风初起、鼻渊不适、流涕和风热伤风十分见效。
3.2、杭菊糖茶。做法:杭菊糖30克,白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡,加白糖适量。
功效:通肺气止咳逆,清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
伤风感冒的护理方法
1、洗鼻法
西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长,从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体,引发感冒。
因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒,且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率,具有很好的预防作用。
2、多食萝卜
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。
3、少吃食盐
少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。
伤风感冒的饮食禁忌
1、鸡蛋,鸡蛋所含的营养的确很丰富,但是不宜在发烧期间多吃鸡蛋,因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后,会产生一定的额外热量,让身体的热量增高,加剧发烧的症状,并延长发热的时间,增加患者的痛苦。
2、茶,喝浓茶是会让大脑保持兴奋的状态,而且脉搏还会加快,血压升高,使患者体温升高、烦躁不安,同时,茶叶水还会影响到药物的分解、吸收,降低药物的疗效。
3、冷饮,患者在感冒的时候胃肠道功能会下降,如果多喝冷饮会加重病情,更加不利于身体恢复。
4、蜂蜜,患者在感冒的期间要以清热为主,不宜滋补,而蜂蜜是益气补中的补品,如果多服用蜂蜜,会使患者内热得不到很好的消除,容易并发其他病症。
5、辣椒,由于感冒期间患者温度升高,体内新陈代谢旺盛,在此情况下乱吃辣椒之类的温热辛辣食品,会让热助热,加重病情,不利于退热跟早日康复。
感冒头痛吃什么水果有效果
感冒非常令人头疼，因为一感冒就可能造成身体虚弱，甚至发烧的症状接踵而至，让病患非常的痛苦，感冒的治疗方法非常多，基本上以药物治疗为主，但是药物的副作用明显，越来越不被人所接受，转而利用食物来进行治疗，例如水果蔬菜等等。那么，感冒头痛吃什么水果有效果呢？
1、梨子：含水量丰富、口感甜脆的梨子有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用。不论生食、炖煮或与蜂蜜熬膏，对干咳、老年咳嗽、小孩支气管炎均能有效缓解。把梨洗净带皮切成块;陈皮洗净切小块。锅中倒清水，加入梨和陈皮盖上锅盖，用大火烧开后转小火煮20分钟，20分钟后加入适量冰糖再煮10分钟搅拌即可。
2、金橘：感冒喉咙痛也可以吃一些金橘。金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。
3、罗汉果：罗汉果可以有效的对付冬燥引起的喉咙疼现象，上班族可将罗汉果去壳切成薄片直接泡茶饮用。
4、柠檬：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
感冒发烧头痛怎么办
感冒发烧头痛怎么办
1、发烧头痛,这个时候要首先选用退烧药,把发烧的问题解决了在考虑别的,但这样处理后还是会反复的,因为没有针对病因,没有彻底的治疗引起发热头痛的疾病根源。
2、发烧和头疼都会引起头疼,然而在发烧的时候用不规范的药品当然也会引起不适,药物含有扩血管的作用,血管扩张了之后,就会出现跳痛的现象,跟心脏同步的血管样跳痛。
3、要好好休息,不要劳累。其次,多吃一些蔬菜水果,少吃大荤的东西。最后,要保持良好的心态,不要发火。我想三四天后你就会好的。
4、如果是季节性的感冒,建议使用抗病毒药物,如:阿昔洛韦或更昔洛韦类的药物因为流感病毒对这两种药物最敏感,效果也就最好。
5、在平时我们要保持良好的饮食习惯和生活习惯,比如说每天在早晨吃一个苹果(俗话说一天一苹果医生远离我),平时也不要赖床,身体是要靠平时生活的种种细节。
感冒发烧头痛吃什么
1、大蒜
感冒吃什么,首选当然是大蒜啦。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片,是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处,但不要贪吃,三四瓣为宜,多食容易动火,并对胃肠道产生刺激。
2、瘦肉
瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。
3、鸡汤
在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。
4、葱豉汤
做法非常简单,将500毫升水加热后,放入10克豆豉煮沸,然后加入葱白即成。葱具有辛香走窜的作用,豆豉则有发汗解表的作用,喝完汤后会大量出汗,排毒进程也会大大加快。具有解表散寒作用的葱豉汤效果更好。但应该注意的是,还有一部分人是因为劳累、喝水少等原因引起的感冒,这是风热感冒。此时则应选用性凉的食物,将冰糖和梨等熬水服用就可以了。
5、白萝卜汤
把白萝卜洗干净,切成5毫米左右的薄片,加入水中熬至沸腾即可饮用。感冒加重时食疗只能起辅助作用,还需及时进行药物治疗。感冒加重后,患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重,有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状,此时的身体正与病菌“作斗争”,极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显,这时喝点白萝卜汤是最管用的。
感冒发烧头痛忌吃食物
1、忌食油腻、黏滞、燥热之物。
2、最重要的是不能吃香菜,虽然它温中健胃,易患感冒的这类人常气虚,吃香菜后会更易感冒。
3、风热感冒发热期,应忌用油腻荤腥及甘甜食品,还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。
4、忌食的有:一切滋补,过油的,酸,猪,鸭,难,羊,糯米饭,麦冬,胎盘,虾子,人参,阿胶,各种海鱼,螃蟹,石榴,乌梅,柿子,柿饼,豆付,绿豆牙,金银花,白菊花,萝卜,地瓜,菜瓜,生梨,冷茶,罗汉果。
感冒了怎么办 几款食疗治感冒
【感冒后吃什么】
1、葱鼓汤
葱有解毒的功效，而豆豉有发汗的作用。喝完葱鼓汤后，会使人体出大量的汗，加快排毒的进程。如果是因为劳累等原因引起的感冒的话，就吃些凉性食物，比如说冰糖和梨熬水服用。
做法：500ML水加热后加入10g豆豉，煮沸后加入葱白就行了。
2、山药粥
山药是一种“不燥不腻”的食物，是平补的最好的选择，如果体弱的人来说，在病愈期喝些山药粥是一个不错的选择。
做法：把60g山药切成小块，和100g梗米一起放到水里煮熟后食用。
【感冒来袭重预防,未病先防有妙招】
1、加强锻炼
加强锻炼能增强我们的身体素质，使身体免疫能力得到加强，这就使我们的身体更加适应季节的变化。
2、预防服药
季节交替时，我们吃些贯众、紫苏、荆芥等，能够降低感冒的病发率。不过在煎药的时候时间不宜过长。
3、饮食起居
一定要注意保暖，不要为了暂时的漂亮而过多的较少衣物，如果因为这个患了感冒就得不偿失了。还有就是在睡觉的时候一定要盖好被子，以免着凉。
写在最后，感冒后泡热水澡、喝姜糖水，先发汗，汗腺通畅有利于氧气的进入，加强代谢功能。多休息，不但可复原体力，也可避免一些感冒并发症。多喝温水，以排除毒素。
感冒了怎么办,几款食疗治感冒
【感冒后吃什么】
1、葱鼓汤
葱有解毒的功效，而豆豉有发汗的作用。喝完葱鼓汤后，会使人体出大量的汗，加快排毒的进程。如果是因为劳累等原因引起的感冒的话，就吃些凉性食物，比如说冰糖和梨熬水服用。
做法：500ML水加热后加入10g豆豉，煮沸后加入葱白就行了。
2、山药粥
山药是一种“不燥不腻”的食物，是平补的最好的选择，如果体弱的人来说，在病愈期喝些山药粥是一个不错的选择。
做法：把60g山药切成小块，和100g梗米一起放到水里煮熟后食用。
【感冒来袭重预防,未病先防有妙招】
1、加强锻炼
加强锻炼能增强我们的身体素质，使身体免疫能力得到加强，这就使我们的身体更加适应季节的变化。
2、预防服药
季节交替时，我们吃些贯众、紫苏、荆芥等，能够降低感冒的病发率。不过在煎药的时候时间不宜过长。
3、饮食起居
一定要注意保暖，不要为了暂时的漂亮而过多的较少衣物，如果因为这个患了感冒就得不偿失了。还有就是在睡觉的时候一定要盖好被子，以免着凉。
写在最后，感冒后泡热水澡、喝姜糖水，先发汗，汗腺通畅有利于氧气的进入，加强代谢功能。多休息，不但可复原体力，也可避免一些感冒并发症。多喝温水，以排除毒素。
经期为什么会感冒头痛
经期为什么会感冒头痛
1、经期为什么会感冒头痛
每值经行前后或正值经期,出现感冒症状,经后逐渐缓解者,称“经行感冒”、“触经感冒”。中医理论中,疾病发生的机制是错综复杂的,概括而论,不外就是正气与邪气两种力量的互相抗争的过程。简单来说,正气指的是抵抗力。邪气,则指的是一切致病因素。中医认为“正气内存,邪不可干”。而经期感冒,恰恰就是因为正气弱,邪气相对盛而引起的。
2、经期感冒头痛怎么办
疏肝养血:中药治疗和穴位按摩
在医生的指导下,根据个人的体质进行调理。常用的缓解经期头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外,也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟,或者到医院进行穴位针灸,这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统,使机体气血充盈、经脉通畅,从而达到有效地预防和缓解经期头痛的效果。
经期饮食清淡:避免酒精咖啡因刺激
经期选择食物尽量以清淡为主,避免辛辣刺激之品,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,如酒类、咖啡、可乐和茶等,以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛。
保证充足睡眠:防止过度劳累
经期应注意休息好,防止过度劳累,这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈,并出现了烦躁、失眠,可适当服用止痛药,然后找一个安静的地方休息一会。
保持愉悦心情:情绪不好更易头痛
经期若情志内伤,则肝气郁结、气滞血瘀,阻滞脑络,则可随经期而出现偏头痛。因此,经期应学会控制自己的情绪,保持愉悦的心情。
3、经期感冒头痛的危害
女性经期感冒如不及时治疗,会留下病根。用一般的常规感冒药来治疗经期感冒,大多会留下后遗症,以后每逢经期都有感冒之类的不适症状出现,而病人往往困惑不得其解,这是因为一般的感冒药进入不了女性这样区域,所以无法根除,等下一个周期又呈现同样的生理特征时疾病就重新发作。
女性经期一定要注意保暖防护,小心经期头部受凉受寒,头部是一身之表,受寒头部首当其冲,随经如里,给身体带来大病之根源。头痛不光是个独立的症状,可能还是其他疾病(如甲亢、乳腺增生、子宫肌瘤、痛经、不孕)等等疾病的致病原因。故而不可忽视头痛这样的小症小病,尤其是经期发作更要积极治疗。
经期感冒头痛的保暖妙方
1、祛寒暖暖包
将艾草25克,小茴香5克,胡延索3克,红豆20克装入袋中,放进微波炉加热约2分钟后取出,隔着衣服,放在腹部热敷,可温通经络,暖宫祛寒。
2、中药活血足浴
将干姜5克,附子、党参各3克,当归4克,吴茱萸2克,倒入泡脚的容器内,注入热水到脚踝处,待水不烫脚后,将脚放入浸泡约20分钟,觉得温暖即可。
经期感冒头痛食疗方
1、阿胶瘦猪肉汤
每次可用阿胶10克,党参10克,枸杞子10克,葱白3根,瘦猪肉50克。制作时,先将阿胶打碎,将肉洗净切成小块,连同葱白、党参、枸杞子同时放进沙锅内煮汤。食用时,可加盐调味。可在月经前一周连服2～3次,尤其适用于月经量多的女性。
2、当归红枣汤
每次可用当归10克(宜用头或身,不宜用尾),红枣6个,黄精15克,鲜鸡蛋一个。制作时,先将当归洗净,隔水蒸软,切薄片待用。红枣洗净去核,黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入沙锅内煮汤。汤煮成后,加入鲜鸡蛋(去壳),再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在月经前一周连服两次,尤适用于平时体质较弱并易头晕者。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《感冒头痛怎么办 13款食疗有效缓解》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季女人有效的美容养生食疗方”专题。
