中暑了怎么办中暑饮食有讲究须避开5点禁忌
立夏养生饮食有讲究。
运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!就养生常识话题,您是如何看待的呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中暑了怎么办中暑饮食有讲究须避开5点禁忌”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
中暑饮食有哪些?中暑怎么办?入伏后,接下来就是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,人很容易中暑,尤其是身体较差、年高体弱、重病初愈者。在这个时季,白天外出或室外作业的人,尤其要注意防范。对于重症中暑病人,必须立即送医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,不可让患者步行,同时运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温。
中暑饮食有讲究 须避开5点禁忌
一、不能大量喝水
中暑患者喝水的时候,应该参考少食多餐的做法,要少饮多次。每次喝水注意分量,最好不要超过300ml。由于一次性摄取大量的水分会使胃液被冲淡,致使消化功能受影响,还可能引发反射性排汗亢进,简单来说,就是进一步流水体内的水分及盐分,更严重的就可能导致热痉挛,是相当危险的。
二、不能大量进食生冷瓜果
中暑后,人们的脾胃都会变得比较虚弱,若果再进食大量生冷的或者寒冷的食物,会加重对脾胃的伤害,甚至会出现腹泻腹痛的情况。
三、不能进食大量油腻食物
中暑患者不应该再进食油腻的食物,以免增加肠胃的不适,降低消化力,让身体更加疲倦,这样容易消化不良。
四、不能单纯进补
中暑患者还带有一身暑气,尽管身体比较虚弱,但也不推荐一味地进补,否则不仅不利于消暑气,还可能让已经消除的暑气再复发。
五、不能挑食
中暑后,人们应该多进食清淡的食物,可以多适当补充蛋奶鱼肉类,以维持人体能量。
下面,小编就为大家介绍一些中暑后适合食用的汤品以及食谱,让大家可以从饮食方面着手,击退中暑。
绿豆丝瓜花汤
材料:绿豆60g、丝瓜花8朵。
做法:先将用清水绿豆煮熟,再把豆捞出,向水里加入丝瓜花,用大火煮至沸腾即可。
作用:清热祛暑,特别适合用来治疗夏季中暑。
延伸阅读
中暑饮食有讲究 须避开5点禁忌
入伏后,接下来就是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,人很容易中暑,尤其是身体较差、年高体弱、重病初愈者。在这个时季,白天外出或室外作业的人,尤其要注意防范。对于重症中暑病人,必须立即送医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,不可让患者步行,同时运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温。那么中暑饮食有什么讲究,又要避开什么禁忌呢?一起和小编来看看吧。
一、不能大量喝水
中暑患者喝水的时候,应该参考少食多餐的做法,要少饮多次。每次喝水注意分量,最好不要超过300ml.由于一次性摄取大量的水分会使胃液被冲淡,致使消化功能受影响,还可能引发反射性排汗亢进,简单来说,就是进一步流水体内的水分及盐分,更严重的就可能导致热痉挛,是相当危险的。
中暑饮食有讲究 须避开5点禁忌
二、不能大量进食生冷瓜果
中暑后,人们的脾胃都会变得比较虚弱,若果再进食大量生冷的或者寒冷的食物,会加重对脾胃的伤害,甚至会出现腹泻腹痛的情况。
三、不能进食大量油腻食物
中暑患者不应该再进食油腻的食物,以免增加肠胃的不适,降低消化力,让身体更加疲倦,这样容易消化不良。
四、不能单纯进补
中暑患者还带有一身暑气,尽管身体比较虚弱,但也不推荐一味地进补,否则不仅不利于消暑气,还可能让已经消除的暑气再复发。
中暑饮食有讲究 须避开5点禁忌
五、不能挑食
中暑后,人们应该多进食清淡的食物,可以多适当补充蛋奶鱼肉类,以维持人体能量。
下面,小编就为大家介绍一些中暑后适合食用的汤品以及食谱,让大家可以从饮食方面着手,击退中暑。
中暑饮食有讲究 须避开5点禁忌
绿豆丝瓜花汤
材料;绿豆60g、丝瓜花8朵
做法:先将用清水绿豆煮熟,再把豆捞出,向水里加入丝瓜花,用大火煮至沸腾即可。
作用:清热祛暑,特别适合用来治疗夏季中暑。
如何避免中暑?中暑了怎么办?
如何避免中暑
预防中暑的最好方法是:不!要!出!门!除此之外——
1. 记得开风扇或空调
在室内,保持好通风,别为了节省电费硬撑着不开电扇或空调——这种做法非常不划算,增加了中暑风险。
但也别把空调温度定得过低。室内外温差过大,进进出出时身体很难适应气温的剧烈变化,会有比较大的负担。
2. 注意防晒以及自身状态
如果不得不出门,注意避开正午前后时段,戴上帽子、伞等防晒措施。
有部分人,不得不在高温环境(譬如露天)下工作,需要时刻注意自己的身体状况,健康饮食,避免不良生活习惯。当身体状况不好时,又需要在高温下工作,一不小心就中暑了。
因此,开始工作时需要自查以下几项:
最近自己的体力和精神状态好吗?睡眠充足吗?有没有过度饮酒?有没有重感冒或者腹泻?
若有不适应及时调整工作,并随时注意自己的身体状态。
3. 及时补充水分
有事没事多喝水、多喝水、多喝水。
补水,并不代表只要「喝液体」就对了。咖啡和酒,要避免喝,这两种饮品都可以加重身体水分的流失。
工作和运动造成大量出汗时可以考虑饮用盐汽水或者其他运动饮料,但是建议选择盐分的浓度在 0.1%~0.2% 左右的类型。
假如患有心脏疾病、肝肾疾病、需要限制液体摄入或有水肿等问题,记得咨询一下医生,怎么喝水更合适。
4. 老年朋友尤其需要注意
上了年纪,身体含水量会比较低,体温调节能力也有衰退,再加上老年人对于炎热和口渴不那么敏感,因此更容易中暑,老年朋友自己及家人都要提高警惕。
中暑了怎么办?
中暑的人一般都会出现不同程度的不舒服,包括眼前发黑、头晕、头疼、恶心呕吐、心跳加快、出冷汗、抽筋,严重的可能会直接失去意识。很多时候,直到「晕倒了」,大家才注意到有人中暑了。
但不管中暑的情况是否严重,首先要做的都是转移到有空调、起码是阴凉的地方休息,脱下身上多余的衣服,帮助身体散热。
1. 自己处理
如果感觉上有点类似久蹲后忽然起来时眼前一黑的那种体验,同时还可能发生肌肉抽筋,这时候可以先试试自行处理。
这时候要立即补水,但千万不要狂饮,一次性喝太多水反而会引发人体反射性排汗,导致水分和盐分进一步流失,加重病情。
最好有人陪着,万一再出现其他不好的症状时能迅速应对,并立即送往医院。
2. 送往医院
如果开始出现头疼、恶心,甚至无力晕厥的情况时,就比较严重了。此时,中暑者的体温可达 40℃ 以上,需要立即送往医院。
不要觉得任何情况都「缓一缓」就过去了,严重的中暑是可能威胁生命安全的。
在等待救护车或出租车这个短暂的时间段,则是非常重要的急救时机。
把病人转移到阴凉地或空调房,并将衣服尽量多地脱掉,在皮肤上洒水降温;
将冰袋、冰镇矿泉水敷在患者的腋窝、大腿根部、脖颈以及背部;
用冷水对患者进行淋浴冲洗或盆浴。
总之呢,中暑后正确的急救步骤是:搬移、降温、补水、促醒、送医。
至于什么掐人中、拧脖子、扎针放血、藿香正气人丹十滴水,效果并不确切,不要首先使用。
希望大家安全健康地度过炎夏。
中暑怎么办夏日宝宝中暑怎么办?
夏日天气炎热,宝宝的新陈代谢旺盛,肌肉较少脂肪较多,散热能力有限,体温调节功能差,对环境适应性能力不强,遇到夏天气温骤然升高或者局部环境闷热,如密闭性较严的车内会出现中暑的可能。
宝宝中暑的反应症状
1、看起来焦躁不安,哭闹不停,接着可能发生抽搐或昏迷。
2、活动力变差,食欲减低或呕吐。
3、体温明显升高,甚至可高达40℃以上。
4、肤色红润,但是没有出汗,皮肤干燥。
5、呼吸及脉搏跳动加快。
宝宝中暑后的正确处理方式
1、宝宝中暑后立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下。
2、宝宝中暑后让宝宝仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水湿透,应及时给宝宝更换干衣服,同时打开电扇或开空调,以便尽快散热,但风不要直接朝宝宝身上吹。
3、宝宝中暑后快降温,使宝宝的体温降至38度以下。具体做法是:用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部,或给宝宝洗温水浴。
4、宝宝中暑后在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水,意识清醒后可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
希望这些能够对妈妈们有所帮助哦,最后提示妈妈们:当遇上宝宝中暑时千万不能慌张哦!
中暑的症状及治疗方法 中暑了该怎么办
夏季高温容易引发中暑等问题,所以我们应掌握好中暑的相关小常识,一旦发生中暑的情况也好应对,那么中暑的症状及治疗方法分别是什么呢?我们来看看。
【中暑的症状】
1、患者的心绪会烦躁不安、脉搏细速、血压还有下降的趋势。
2、身体发热,并且比较乏力,还伴随头晕、恶心、呕吐、胸闷等情况。
3、严重一点的中暑患者还会有晕厥的情况发生,高热甚至意识丧失。
【中暑的治疗方法】
1、如果发现自己只是有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先应撤离引起中暑的高温环境,到痛风凉爽的地方。
2、中暑后要及时补充水分,建议补充矿泉水或者含盐的饮料,以免机体中暑发生脱水的情况。
3、用冷毛巾湿敷中暑的人额头一起其它身体部位,可以有效给身体降温。
4、也可以在额部涂抹清凉油、风油精等,有助于缓解中暑的情况。
注意:如果发现中暑的人有血压降低、虚脱的情况,最好到当地专业医院进行静脉滴注盐水。
日常如何预防中暑发生?
1、注重劳逸结合、工作场合通风良好。
2、多喝水,不要等口渴了再喝,喝水有助于保持体内电解质平衡,预防夏季中暑脱水。
3、平时的饮食宜多吃一些清热去火类食物,比如绿豆、苦瓜、丝瓜等。
夏季中暑怎么办中暑的急救措施有哪些
夏季中暑怎么办?夏天天气炎热,一不注意就容易中暑。中暑要早发现早治疗。那么中暑的早期症状是怎样的呢?一旦发现中暑要采取什么措施呢?来看看吧!
中暑的症状有哪些
1、先兆中暑的症状为:大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高,一般不高于37.5℃。
2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等,或早期呼吸循环衰竭症状,如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。
3、重度中暑除上述症状外,如果还出现昏倒或痉挛,或皮肤干燥无汗,体温在40℃以上,说明中暑严重,应紧急处置,昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时,及时送医院治疗。
中暑的急救措施有哪些
1、将患者转移到清凉处
应当迅速地把患者搬离高温场所,最好选择附近通风阴凉处,然后让患者平躺并解开衣服扣子,同时让其双脚提高,这样有利于增加患者脑部的血液供应,同时起到散热的作用。
2、给患者降温
用冷毛巾捂住患者额头,有条件的情况下,还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或者电风扇吹风,以加速散热。当要注意适度,以免造成患者感冒。
注意:不要快速地给患者降温,当患者体温降至38摄氏度以下的时候,就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。
3、等患者清醒后补充水分
若患者清醒,应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。
注意:不宜大量补充水分,不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
4、若患者已经失去知觉
可以按压其人中穴和合谷穴,使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况,应及时做人工呼吸。
5、对于重症中暑病人
即出现出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者,必须立即拨打120,送院治疗。在等待救援期间,应使患者平卧,头向后仰,以保持呼吸畅通。
6、应该使用担架搬运重症中暑病人
并在运送过程中用冰袋冰敷在患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿的根部,以在搬运过程中达到降温的效果。
中暑饮食有什么禁忌吗
入伏后,接下来就是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,人很容易中暑,尤其是身体较差、年高体弱、重病初愈者。那么中暑饮食有什么禁忌吗?一起来看看吧。
中暑饮食有什么禁忌吗?
一、不能大量喝水
中暑患者喝水的时候,应该参考少食多餐的做法,要少饮多次。每次喝水注意分量,最好不要超过300ml.由于一次性摄取大量的水分会使胃液被冲淡,致使消化功能受影响,还可能引发反射性排汗亢进,简单来说,就是进一步流水体内的水分及盐分,更严重的就可能导致热痉挛,是相当危险的。
二、不能大量进食生冷瓜果
中暑后,人们的脾胃都会变得比较虚弱,若果再进食大量生冷的或者寒冷的食物,会加重对脾胃的伤害,甚至会出现腹泻腹痛的情况。
三、不能进食大量油腻食物
中暑患者不应该再进食油腻的食物,以免增加肠胃的不适,降低消化力,让身体更加疲倦,这样容易消化不良。
四、不能单纯进补
中暑患者还带有一身暑气,尽管身体比较虚弱,但也不推荐一味地进补,否则不仅不利于消暑气,还可能让已经消除的暑气再复发。
五、不能挑食
中暑后,人们应该多进食清淡的食物,可以多适当补充蛋奶鱼肉类,以维持人体能量。
六、中暑可吃绿豆丝瓜花汤
材料:绿豆60g、丝瓜花8朵
做法:先将用清水绿豆煮熟,再把豆捞出,向水里加入丝瓜花,用大火煮至沸腾即可。
作用:清热祛暑,特别适合用来治疗夏季中暑。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《中暑了怎么办中暑饮食有讲究须避开5点禁忌》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“立夏养生饮食有讲究”专题供您欣赏!