胆汁分泌少怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的胆汁分泌少怎么办，希望能对您有所帮助，请收藏。
胆汁分泌少怎么办
1、胆汁分泌少怎么办
专家提醒胆汁分泌不足时应留意饮食,饮食要平淡,不吃油腻食品,忌食辛辣刺激性、过冷、过热、粗糙等食品。患者应及时到专业的肝病医院进行治疗,改善病情。
同时去医院做个检查,确定是哪种因素导致的。引起胆汁分泌不足的因素包括慢性肝病、输送胆汁管道阻塞、小肠尾部或回肠紊乱、节段性回肠炎、肠内有害菌大量繁殖等等。另外,经常不吃早饭的话,就会造成胆汁分泌不足,也就会造成胆结石。
吃点助消化的药:如酵母片,乳酸菌素片什么的,平时也要注意不要一次食用过多的脂肪,否则会给胃和胆囊增加很多负担的!平时自己注意要低脂饮食,饮食要规律,尤其是早餐。多多爱护自己。
2、胆汁分泌少的临床表现
2.1、由于胆汁分泌及排泄障碍引起的病理生理过程,表现为肝脏以及体循环内胆酸、胆固醇及胆红素等胆汁成分的过度堆积,造成对肝细胞及机体的损伤,长期持续的胆汁淤积将进展为肝纤维化甚至肝硬化。最常见的肝内原因是病毒性肝炎或其他肝炎,药物中毒性和酒精性肝病。较少见的原因包括原发性胆汁性肝硬化,妊娠期胆汁淤积,转移性肝癌以及其他一些不常见的疾病。
2.2、胆汁分泌不足会导致消化功能降低,影响饮食,特别时肉类食品更不能消化,见到油腻的食品会产生恶心厌食,不能闻到油烟味。胆汁分泌不足时还会出现腹部胀气、便秘、贫血、骨骼疏松人体抗氧化性能大减等症状表现。
3、引起胆汁分泌少的原因
3.1、慢性肝病。
3.2、输送胆汁管道阻塞。
3.3、肠尾部或回肠紊乱。
3.4、节段性回肠炎。
3.5、肠内有害菌大量繁殖。
什么是胆汁分泌
胆汁分泌也就是肝细胞不断的分泌出胆汁,它对脂肪的消化和吸收具有重要的意义。由此看来,胆汁分泌不足是有很大的危害。胆汁分泌不足它会影响脂肪的消化吸收,而这些未被消化的脂肪分子,就会很快的与食物中的钙与铁结合,成为不容性的皂化物质。最终会使我们形成便秘。如果此情况继续发展下去,将会导致严重的贫血,骨骼松散等大问题。所以是不容小聚的。
平常生活中如果你感到有点便秘的话,不妨试一试,适当的吃一些油腻的食物,促进胆汁分泌。相反的,减少胆汁分泌的饮食就是一些比较清淡的食物,类似蔬菜水果等。
生活中我们要注意饮食搭配,不能天天吃素,也不能天天大鱼大肉。我们只有拥有一个靠谱的食谱,才能有一个健康的身体。所以我们不能太随便的应付吃这件事,要重视,再重视。
胆汁分泌少的注意事项
1、在生活中:要去掉某些加剧病况的因素,坚持心情舒畅,防止精神紧张
2、从饮食方面开端:平时的饮食要挑选清淡,不宜吃过分油腻的食物,避免影响胆汁排泄增多,从而加剧反流和病况。还有在吃饭时要细嚼慢咽,不要暴饮暴食。防止饮酽茶,烈酒,浓咖啡和进食辛辣,过冷,过热和粗糙食物。
3、胆汁分泌异常饮食应注意饮食中:少用肥肉、奶油及烹调油,应以煮、炖、氽、烩、蒸为主,少吃和不吃油炸食物。食物蛋白质可影响胃酸排泄,影响胃泌素的排泄,胃泌素可使食管下端括约肌张力添加,抑制胃食管反流,在饮食中可适当添加蛋白质,例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。
4、饮食无节制,日常生活规律无规律,外寒入侵,阴阳失衡,胆囊收缩减弱,会引起胆汁减少。
5、建议要一定吃早饭,平时要多喝水来冲淡胆汁,排泄过多的胆汁。
6、如果长期胆汁淤积导致胆囊炎的话,可以服用些消炎利胆片治疗。
7、胆汁和消化酶缺是来消化食物的,如果缺乏会导致吸收不良所以会使人消瘦,建议服用胃蛋白酶颗粒帮助消化。
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肝脏胆汁分泌时间
二、肝脏胆汁有成份是什么三、肝脏分泌胆汁有什么作用
肝脏胆汁分泌时间
1、肝脏胆汁分泌的时间
胆汁平时一直在慢慢分泌的,贮存在胆囊中,进食后则排出的,当然,进食后分泌也明显增加的,平时分泌的少的。
肝脏会以身体所不需要的物质为原料生成胆汁。胆汁是有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液。肝脏所生产的胆汁会被运送至胆囊后蓄存下来,在胆囊内浓缩之后被排放到到十二指肠当中。
胆汁是在胆道中流动的一种特殊的体液,由肝脏分泌产生,不由胃产生,储存在胆囊内。胆汁的生成过程非常复杂,肝脏产生的胆汁称为肝胆汁。肝脏不断地生成胆汁,每天的生成量约为100～200ml,随着人们的活动、饮食的质和量、以及饮水量的不同而变化,进餐时肝脏产生的胆汁比平时多得多。
2、什么是胆汁
胆汁是由肝细胞分泌,排出肝细胞的代谢产物。胆汁中的成分可分为两类:一是水,无机盐等可以自由通过肝细胞膜。它们在胆汁中的浓度与血浆相接近;另一类是大分子物质,如胆红素、胆酸、胆固醇、蛋白质、卵磷脂、脂肪酸等本来不是水溶性的物质,需要在肝细胞内经过一个结合过程,成为水溶性后才能通过肝细胞的胞膜排入毛细胆管。
胆汁的日分泌量多达1000ml,临床上经T型管引流,每天引流出的胆汁300ml～700ml左右。无论何病因引起胆道梗阻,超出这一压力胆汁分泌量会随压力的升高而逐渐减少。当压力达到300mmH2O时胆汁分泌就停止。胆管完全梗阻48小时,肝脏便停止向胆管内分泌胆汁,但是肝细胞分泌胆汁的功能仍然存在。胆红素通过肝细胞后又回到血液循环中,患者就出现皮肤巩膜、黄染等现象。
3、肝脏胆汁的分泌过程是怎样的
3.1、释放入血而经肾脏排泄
胆汁由肝细胞和胆管细胞生成到胆小管。
3.2、未进食时
左、右肝管到肝管到胆囊管再到胆囊储存及浓度。
3.3、当进食时
肝内胆汁→左、右肝管→肝总管→胆总管→肝胰壶腹→十二指肠大乳头→十二指肠降部。
胆囊内胆汁→胆囊管→胆总管→肝胰壶腹→十二指肠大乳头→十二指肠降部。
3.4、消化期胆汁的排出途径
肝细胞产生的胆汁,进入胆小管,经小叶间胆管、肝左管(或肝右管)、肝总管、胆总管,在十二指肠降部和胰头之间与胰管汇合形成肝胰壶腹,开口于十二指肠大乳。
3.5、非消化期的胆汁排放
肝产生的胆汁进入胆小管、小叶间胆管、肝左管(或右管)、肝总管、胆囊管入胆囊,暂时贮存在胆囊内。
肝脏胆汁有成份是什么
1、胆盐
胆盐是胆汁酸所形成的钠盐,胆汁酸的前身是胆固醇。胆盐的作用是:增强胰脂肪酶的活性;能将脂肪乳化成微滴,增大脂肪与酶的接触面积,有利于脂肪酶的消化作用。
2、胆色素
是血红蛋白的分解产物,包括胆红素和胆绿素(绿色),胆绿素是胆红素(橙黄色)的氧化产物。胆汁的颜色由胆色素的含量和种类决定,如肉食动物胆汁呈红褐色,猪的胆汁呈橙黄色,草食动物的胆汁呈暗绿色。胆色素不参与消化过程,随粪和尿排出体外。
3、胆固醇
是肝细胞脂肪代谢产物。在正常情况下,胆汁中的胆盐(或胆汁酸)和胆固醇之间的比例适当,是维持胆固醇呈溶解状态的必要条件。如胆固醇分泌过多,或胆盐含量减少,可导致胆固醇沉积,这是形成胆结石的一种原因。通常称牛的胆结石为牛黄,马的胆结石为马宝。
肝脏分泌胆汁有什么作用
胆汁中的酸吸收脂肪和维生素。没有脂肪和维生素,任何人体细胞都无法正常工作。
胆汁中的胆盐、胆固醇和卵磷脂等都可作为乳化剂,减低脂肪的表面张张,使脂肪乳化成微滴,分散在肠腔内,这样便增加了胰脂肪酶的作用面积,使其分解脂肪的作用加速。
胆盐便成了不溶于水的脂肪水解产物到达肠粘膜表面所必需的运载工具,对于脂肪消化产物的吸收具有重要意义。
3胆汁通过促进脂肪分解产物的吸收,对脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)的吸收也有促进作用。
胆汁有促进胃肠道吸收铁和钙的作用,防止发生胆汁缺乏性贫血;胆汁是最有效的利胆剂,胆汁进入肠道后,胆盐被吸收,经血液带到肝脏,吸收的胆盐能刺激肝细胞制造新的胆盐,促进胆汁的分泌。
胆汁pH为7.4,是弱碱性的分泌物,有中和胃酸的作用, 避免胃酸对胃肠粘膜的过度刺激,防止胃、十二指肠溃疡的发生。另外胆汁能激活胰蛋白元酶,转化成胰蛋白酶,促进蛋白质的消化与吸收。
胆汁分泌过多的症状
二、胆汁分泌过多如何饮食三、胆汁分泌过多要注意什么
胆汁分泌过多的症状
1、胆汁分泌过多的症状
胆汁分泌也就是肝细胞不断的分泌出胆汁,对于脂肪的消化和吸收有着很重大的意义,胆汁分泌不足有着很大的危害,胆汁分泌不足会影响到脂肪的消化和吸收,最后没有被消化的脂肪就会很快的和食物里面的钙和铁结合,会成为一种不溶性的皂化物质,最终造成我们的便秘情况出现,如果这种情况不断的发展,还会导致严重的贫血。
胆汁分泌不足会导致消化功能降低,影响饮食,特别时肉类食品更不能消化,见到油腻的食品会产生恶心厌食,不能闻到油烟味。胆汁分泌不足时还会出现腹部胀气、便秘、贫血、骨骼疏松人体抗氧化性能大减等症状表现。
2、胆汁分泌过多有什么危害
由于胆汁分泌及排泄障碍引起的病理生理过程,表现为肝脏以及体循环内胆酸、胆固醇及胆红素等胆汁成分的过度堆积,造成对肝细胞及机体的损伤,长期持续的胆汁淤积将进展为肝纤维化甚至肝硬化。
最常见的肝内原因是病毒性肝炎或其他肝炎,药物中毒性和酒精性肝病。较少见的原因包括原发性胆汁性肝硬化,妊娠期胆汁淤积,转移性肝癌以及其他一些不常见的疾病。
诱发胆囊结石,也有一些胆囊炎患者没有结石,这种医学上把它称为非结石性胆囊炎。单纯性的胆囊炎治疗起来不是太难的,治疗后恢复得是比较好的。不过发展为坏疽性胆囊炎或者并发胆总管感染的时候,后果是非常严重的,危及生命。
急性胰腺炎,当胆囊结石在排石的过程中出现急性胰腺炎这个并发症的话,严重的患者的性命就保不住了。
胆囊壁也跟着出现严重,坏死,最严重的肝脏也会出现损害,肝脓肿,肝功能受到损害,严重影响肝功能。胆囊结石还会引起胆囊壁严重炎症、坏死,与肠道粘连致肠壁穿孔,形成胆囊与肠道病症。
3、胆汁分泌过多是什么原因
饮食过于油腻、慢性肝病、输送胆汁管道阻塞、小肠尾部或回肠紊乱、节段性回肠炎、肠内有害菌大量繁殖等都会引发胆汁分泌不足。
高蛋白和高脂肪的食物能引起胆汁的大量分泌和排出,而碳水化合物类食物的作用较小。人体通过神经和体液两种途径来控制胆汁的分泌和排泄。
胆汁分泌过多如何饮食
1、选择鱼、瘦肉、奶类、豆制品等含优质蛋白质且胆固醇含量相对不太高的食物,控制动物肝、肾、脑或鱼子等食品摄入。
2、保证新鲜蔬菜、水果的供给。绿叶蔬菜,可提供必要的维生素和适量纤维素,更应保证。酸奶、山楂、糙米等食物也对病人有利。
3、减少动物性脂肪摄入,如肥肉及动物油脂,适量增加玉米油、葵花子油、花生油、豆油等植物油摄入比例。
4、忌食辣椒、咖喱、等具有强烈刺激性的食物,忌咖啡、浓茶。
胆汁分泌过多要注意什么
1、生活要有规律
保持心情舒畅,避免过度劳累,不暴饮暴食,少吃油腻食物,消除发病诱因。多进行经常性的活动,调理经络气血,以利于胆道疏通,减少急性发作。
2、注意饮食卫生
酌情饮用矿泉水或磁化水。平时应多饮水,每日饮水量应在1500毫升以上。饮食要有节制,避免暴饮暴食。严格控制脂肪和富含胆固醇的食物,如动物脑、内脏、鱼卵、蛋黄等。饮食宜多用高碳水化合物、低脂、多维生素的清淡易消化食物,多吃萝卜、青菜、豆类等副食,多食新鲜水果,少吃辛辣、油炸食品,应戒酒,不吃生冷不洁食物。
3、宜进行户外运动
对久坐的人应强调进行户外活动,可选择做操、跑步、散步、太极拳、气功等锻炼。提倡腹式呼吸,能对胆胰肠胃起到有节律的“按摩”作用,使肝胆疏泄流畅。
促进胆汁分泌的药物
胆汁是人体内的一种帮助消化的液体，尤其是对脂肪类的食物在消化和吸收等方面有着重要的作用，如果胆汁分泌出现不足或者是胆汁分泌受到影响的时候就会对身体健康造成影响。促进胆汁分泌对人体健康有是着极大的作用，现在帮助胆汁分泌都是使用一些药物，当然在使用药物之前要质询医生的意见。
促进胆汁分泌的药物
泌特作为一种促进胆汁分泌药物,它可以增加胆汁的液体量,增加胆汁中固体成份的分泌。胰酶内含淀粉酶、蛋白酶和脂肪酶,可以用于改善碳水化合物、脂肪、蛋白质的消化与吸收,恢复机体的正常消化机能。纤维素酶4000具有解聚和溶解或切断细胞壁作用,使植物营养物质变为可利用的细胞能量。泌特还具有改善胀气和肠道中菌丛混乱而引起的酶失调作用。二甲硅油有减少气体作用,可使胃肠道的气体减少到最低。从而消除因胃肠道中气胀引起的胃痛,也可以消除消化道中其它器官引起的气胀。
泌特的用法用量:
成人:一日三次,餐后服用,每次1-2片。药物间多多少少都会存在一些相互作用,泌特也不例外。如正在使用其它药品,使用泌特前应向医师或药师咨询。不过尚未见有关泌特的严重的不良反应。
胆汁排泄影响因素
胆汁流量:
药物的胆汁排泄往往随胆汁流量的增加而增加。
药物的理化性质:
从胆汁被动扩散排泄的药物,它的扩散速度受药物分子大小、脂溶性等因素的影响。当药物分子上存在极性强的基团时,胆汁排泄量较多;分子量在500左右的药物有较大的胆汁排泄率。
生理因素:
种属差异、代谢状况、蛋白质结合率、疾病和老化等。
胆汁的作用
第一就是作为消化液,帮助脂肪在肠内的消化和吸收;
第二是将某些代谢产物从肝脏排出。胆汁在消化道的助消化功能主要是胆汁中胆汁酸起作用,表现在:促进脂肪的消化吸收,促进脂溶性维生素的吸收,如维生素A、D、E、K等;促进微量元素铁和钙的吸收;经肠道吸收的胆汁酸,又能促进胆汁的分泌,起利胆作用;刺激小肠和结肠的蠕动;胆汁酸还有助于维持胆固醇再溶解状态。
胆汁分泌不足如何疗养
胆汁分泌不足如何疗养
1、胆汁分泌不足如何疗养
胆汁分泌不足会导致消化功能降低,影响饮食,特别时肉类食品更不能消化,见到油腻的食品会产生恶心厌食,不能闻到油烟味。胆汁分泌不足时还会出现腹部胀气、便秘、贫血、骨骼疏松人体抗氧化性能大减等症状表现。
胆汁分泌不足时应留意饮食,饮食要平淡,不吃油腻食品,忌食辛辣刺激性、过冷、过热、粗糙等食品。
同时去医院做个检查,确定是哪种因素导致的。引起胆汁分泌不足的因素包括慢性肝病、输送胆汁管道阻塞、小肠尾部或回肠紊乱、节段性回肠炎、肠内有害菌大量繁殖等等。另外,经常不吃早饭的话,就会造成胆汁分泌不足,也就会造成胆结石。
吃点助消化的药:如酵母片,乳酸菌素片,平时也要注意不要一次食用过多的脂肪,否则会给胃和胆囊增加很多负担。平时注意要低脂饮食,饮食要规律,尤其是要重视早餐。
2、胆汁的调节方式
肝细胞是不断的分泌胆汁,但在非消化期间,肝细胞所分泌的胆汁贮存于胆囊中。胆汁的分泌和排除也受神经和体液因素的调节。
神经调节:和胰液分泌的神经调节类似,冲动沿迷走神经传出,通过末梢释放乙酰胆碱直接作用于肝细胞和胆囊,使胆汁分泌增加和胆囊收缩;通过G细胞释放胃泌素直接作用于肝细胞引起胆汁分泌增加。
体液调节:多种体液因素参与调节胆汁的分泌和排除:胃泌素可促进胆汁的分泌;促胰液素对胆汁的分泌也有一定的促进作用,主要是使分泌量和HCO-3含量增加;胆汁中的胆盐或胆汁酸排至小肠后,绝大部分能被小肠吸收入血至肝脏,促进胆汁分泌;胆囊收缩素引起胆囊强烈收缩和肝胰壶腹括约肌舒张,使胆汁大量排出。
3、胆汁的生理功能
胆汁中的胆盐和磷脂酰胆碱等都可作为乳化剂,降低脂肪的表面张力,使脂肪乳化成微粒,分散在肠腔内,这样便增加了胰脂肪酶的作用面积,使脂肪分解加速。
胆盐可聚合成微胶粒。肠腔中脂肪的分解产物,如脂肪酸、单酰甘油等均可渗入到微胶粒中,形成水溶性复合物(混合微胶粒)。因此,胆盐便成了不溶于水的脂肪分解产物到达肠黏膜表面所必须的运载工具,对于脂肪消化产物的吸收具有重要意义。
脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)和胆固醇也可溶于微胶粒中而被吸收。此外,在十二指肠内胆汁还可中和一部分胃酸;胆盐还是促进胆汁分泌的一个体液因素。
胆汁分泌不足适宜吃的食物
1、低脂食物
因为食物中的脂肪过高的话会严重刺激胆固醇的升高,所以低脂食物应该多吃。
2、富含蛋白质食物
富含蛋白质的食物,会对胃酸分泌产生刺激,然后使食管下端肌张力降低,从而使胆汁分泌不足得到抑制。所以说蛋白质食物也是胆汁分泌不足患者的选择之中。
3、清淡食物
我们的日常饮食要以清淡为主,这样可以减少患者对脂肪的摄入量,从而缓解不适症状,像那些过于刺激的食物要避而远之,例如咖啡,烧烤、浓茶、巧克力等等。水果,蔬菜这些绿色食品,不但要吃,还要多吃。这些食物帮助我们摄入更多的维生素,挡住了脂肪的过多摄入。
4、新鲜食物
胆汁分泌不足患者已经是不健康的状态了,如果食用的食品不够新鲜,那会加重症状,胆汁分泌不足会更加严重。
胆汁分泌不足的中医调理
人的胆经是从上(头部)一直到下(脚部)的外侧,如果每天由上而下敲打大腿外侧沿裤缝的这条胆经,左右对称两条(最好就是屁股到膝盖这段),一天敲2至3次,那么就能促进肝胆经的畅达机能。
此外,一个人要提升血气,最好也进行“敲胆经”,促进胆汁分泌,增加血气。
人体的能量来源于食物。人吃进去的食物,有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。因此,如果胆汁分泌不足,则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够,当然也就不能提供人体造血所需的足够材料。人体的能量和血液总量成正比。当人体出现能量下降时,说明胆汁分泌有问题。
从中医的经验,当脏器功能不佳时,刺激其相关的经络,可以强化经络的机能,因此解决胆功能不佳的最好方法,就是“敲胆经”。
胆汁分泌异常的表现
二、胆汁分泌异常的预防三、胆汁分泌异常的注意事项
胆汁分泌异常的表现
1、胆汁分泌异常的表现
由于胆汁分泌及排泄障碍引起的病理生理过程,表现为肝脏以及体循环内胆酸、胆固醇及胆红素等胆汁成分的过度堆积,造成对肝细胞及机体的损伤,长期持续的胆汁淤积将进展为肝纤维化甚至肝硬化。最常见的肝内原因是病毒性肝炎或其他肝炎,药物中毒性和酒精性肝病。较少见的原因包括原发性胆汁性肝硬化,妊娠期胆汁淤积,转移性肝癌以及其他一些不常见的疾病。
胆汁分泌不足会导致消化功能降低,影响饮食,特别时肉类食品更不能消化,见到油腻的食品会产生恶心厌食,不能闻到油烟味。胆汁分泌不足时还会出现腹部胀气、便秘、贫血、骨骼疏松人体抗氧化性能大减等症状表现。
2、胆汁分泌异常的原因
饮食过于油腻、慢性肝病、输送胆汁管道阻塞、小肠尾部或回肠紊乱、节段性回肠炎、肠内有害菌大量繁殖等都会引发胆汁分泌不足。高蛋白和高脂肪的食物能引起胆汁的大量分泌和排出,而碳水化合物类食物的作用较小。人体通过神经和体液两种途径来控制胆汁的分泌和排泄。
3、人体胆汁的作用
胆汁是一种消化液,有乳化脂肪的作用,但不含消化酶。胆汁对脂肪的消化和吸收具有重要作用。胆汁中的胆盐、胆固醇和卵磷脂等可降低脂肪的表面张力,使脂肪乳化成许多微滴,利于脂肪的消化;胆盐还可与脂肪酸甘油—酯等结合,形成水溶性复合物,促进脂肪消化产物的吸收。并能促进脂溶性维生素的吸收。在非消化期间胆汁存于胆囊中。在消化期间,胆汁则直接由肝脏以及由胆囊大量排至十二指肠。
胆汁分泌异常的预防
1、注意平日的饮食健康，限制动物性脂肪摄取,，并保持体重不能过重。
2、一定要定期进行健康检查，发现问题要及时就医。
3、建议胆汁病病人要合理、科学地安排自己的饮食,含有蛋白质的饮食除了鸡蛋以外,还有去脂牛奶、豆腐、豆浆、鱼、鸡、瘦肉及各种菌类食物等。
4、确保食物以清淡为宜，少食油腻和煎炸、烧烤等食物。
5、平时要多喝水，保持大便畅通。
胆汁分泌异常的注意事项
1、在生活中:要去掉某些加剧病况的因素,坚持心情舒畅,防止精神紧张
2、从饮食方面开端:平时的饮食要挑选清淡,不宜吃过分油腻的食物,避免影响胆汁排泄增多,从而加剧反流和病况。还有在吃饭时要细嚼慢咽,不要暴饮暴食。防止饮酽茶,烈酒,浓咖啡和进食辛辣,过冷,过热和粗糙食物。
3、胆汁分泌异常饮食应注意饮食中:少用肥肉、奶油及烹调油,应以煮、炖、氽、烩、蒸为主,少吃和不吃油炸食物。食物蛋白质可影响胃酸排泄,影响胃泌素的排泄,胃泌素可使食管下端括约肌张力添加,抑制胃食管反流,在饮食中可适当添加蛋白质,例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。
4、饮食无节制,日常生活规律无规律,外寒入侵,阴阳失衡,胆囊收缩减弱,会引起胆汁减少。
5、建议要一定吃早饭,平时要多喝水来冲淡胆汁,排泄过多的胆汁。
6、如果长期胆汁淤积导致胆囊炎的话,可以服用些消炎利胆片治疗。
7、胆汁和消化酶缺是来消化食物的,如果缺乏会导致吸收不良所以会使人消瘦,建议服用胃蛋白酶颗粒帮助消化。
婴儿睡眠少怎么办
二、婴儿睡眠多长时间合适三、婴儿睡眠少要注意什么
婴儿睡眠少怎么办
1、婴儿睡眠少怎么办呢
1.1、适应宝宝的生理时钟
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
1.2、有规律地喂奶或睡觉
宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中,应该按时睡觉,而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
1.3、让宝宝感受白天
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让宝宝领略一下白天的感觉。
1.4、营造宁静感觉
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素,因此到了晚上时间,妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯,尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。
1.5、保持适当温度
保持适当的温度,对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后,妈妈要留意一下宝宝的体温,只要身体不感觉太热或太冷便可。
2、婴儿睡眠少是什么原因
2.1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素。
2.2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。
2.3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。
2.4、腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。
2.5、尿湿、想尿尿
因尿裤太湿或勒得太紧,也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下,对症处理,就会解决。
2.67、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现,宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。
3、婴儿睡眠少有什么影响
3.1、影响长高
少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高。经常睡眠不足,会影响生长激素的分泌,影响长高。
3.2、降低身体的免疫力
睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还容易感冒。
3.3、影响大脑的创造性思维
睡眠不足会使人出现注意力不易集中,记忆力减低,思维迟钝等情况,这样就会影响少儿的学习。
3.4、影响心理健康
睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张、抑郁孤独等表现,这样会严重影响少儿的正常心理发育。
婴儿睡眠多长时间合适
健康的宝宝入睡较容易,通常卧床半小时后就能睡着。夜间无夜惊。醒后也能在家长安慰下很快再次入睡。白天的状态很好,生长发育也一切正常。通常一个月内的孩子,一天睡眠时间应该达到21-22小时;6个月-1岁在18小时左右;1岁以内至少14个小时;2岁左右应该在12-13小时内;2-5岁11个小时;5岁以上,8-10个小时。
小学生应该每天保证有9～10小时的睡眠,初中生应每天保证有8～9小时的睡眠。少儿的身心健康要从保证充足的睡眠开始,家长切莫等闲视之。
如果半夜惊醒、抽动,可以去小儿神经内科看看。如果宝宝睡觉质量不好,经常哭闹,而且家长无法判断自己宝宝的病症何在,可以先去发育儿科就诊,再由专家给予专业治疗建议。
婴儿睡眠少要注意什么
孩子要养成良好的睡眠规律性,平时补充钙锌等微量元素,全面均衡营养饮食;
随着孩子的逐渐长大,要逐渐改善和去掉吃夜奶、夜食等不良习惯;
要为孩子创造良好舒适安静的睡眠环境。平时避免恐吓孩子,以免给孩子心理或者是情绪上造成伤害或者是波动,从而影响孩子的睡眠。
婴儿睡眠少是怎么办
二、婴儿睡眠少的原因三、哄婴儿睡觉的禁忌有哪些
婴儿睡眠少是怎么办
1、婴儿睡眠少怎么办之白天减少睡眠
随着宝宝一天天的长大,他的睡眠时间也会愈来愈集中,假如你家的宝宝白天睡不停,晚上眼睛亮晶晶,那怎么办呢?我建议你可以缩短宝宝在白天的睡觉时间,这样晚上他就会感到疲累,自然就会乖乖睡觉了。
至于要如何缩短宝宝白天睡觉的时间呢?你可以在白天宝宝想睡时,让他喝水、摇醒他,或是可以在他白天睡最久的那一觉前一餐,让他吃少一点,他就可能会因为肚子饿,而不会睡那么久了。另外,白天睡觉时,不要让他睡小床,可以在房间的地上铺一条毯子,让他睡在毯子上,这样也可以缩短睡眠时间。
2、婴儿睡眠少怎么办之不要一起睡
最晚在宝宝6个月大的时候,就不要再让他和你一起睡了。原因有两个,第一,宝宝开始长大,活动力也愈来愈强,晚上睡觉翻来翻去,一不小心就会摔下床去。第二,宝宝不但需要多一点的空间,和你同眠也容易干扰你睡眠,所以,最好开始让宝宝学习着自己睡觉,通常宝宝出生就和妈妈一起睡觉的时间愈长,要自己睡就愈困难。
3、婴儿睡眠少怎么办之区别黑夜和白天
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜,醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,用轻柔的音乐将他唤醒。
而在晚上宝宝入睡前一两小时,把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,关掉所有的灯,就剩下一盏小夜灯。把门关好,不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实,避免窗外透近灯光。
4、婴儿睡眠少怎么办之培养规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候,要让宝宝形成生物钟,让晚上定时睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成,他们本身也有自己的生理规律,爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律,然后量身订制宝宝的睡眠时间表,可以观察宝宝不同时间睡觉后,醒时的精神状态,然后按照宝宝的最佳状态做调整。
婴儿睡眠少的原因
1、身体的不适。孩子如果经常哭闹,易醒、家长可能要留意一下孩子是否身体有哪里不舒服。身体的不适必然影响睡眠的质量的,但是婴儿无法向大人表达自己的不适,很多时候只能哭。即使孩子不哭闹,但是睡得太少,也是应该注意的,平常要留意孩子的情况,有发烧、感冒等情况要及时发现并就医。另外有时候,如果孩子消化不良,也会造成孩子不适,甚至闹情绪,家长要学会观察。
2、环境的影响。如果孩子睡眠的环境不够安静舒适,那也可能造成他睡得不多。比如,环境嘈杂,孩子睡得很安稳,很容易被吵醒,醒了又睡不着了,或者开始玩了。久而久之就会造成睡眠时间的减少。或者是太冷太热了,孩子睡得不舒服,也会容易醒。
3、饥饿。小孩子如果肚子饿了,那是不肯睡的,即使睡着了也很快就会醒来的。家长要把握好喂食的时间,尽量避免超过时间而让孩子挨饿。或者需要检查一下你目前的喂食间隔是否正合适,如果不是,可能需要调整。
哄婴儿睡觉的禁忌有哪些
1、摇睡:当宝宝哭闹或睡不安稳时,有些家长习惯将宝宝抱在怀中或放在摇篮内摇晃直到入睡,虽然这样的动作可以提供安抚作用,却可能对尚未发育成熟的脑部造成损伤。
摇晃的动作会使宝宝脆弱的大脑不停撞击较硬的颅骨,一旦造成脑部组织表面微血管破裂,轻则发生癫痫、脑震荡,重则引发智力低下、颅内出血、脑水肿,应尽量避免采取摇睡方式哄宝宝入睡。
2、搂睡:有些家长喜欢一整晚搂着宝宝睡觉,当宝宝被紧紧拥抱时,往往反复吸入狭小空间内的污浊气体,脑部缺乏新鲜空气将影响生长发育,也可能增加窒息意外发生机率。搂睡会造成宝宝肢体受到限制,影响正常血液循环,且容易因为家长的小动作影响睡眠质量。
3、奶睡:喝奶其实是一项耗费体力的活动,宝宝经常会在吸奶时进入睡眠状态,如果奶瓶或乳头一直放在宝宝口腔内,可能造成宝宝在睡眠过程中反复发生吸奶行为,将影响肠胃消化功能,并且可能引发蛀牙以及齿列生长异常。
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