镇惊安神吃什么
什么季节吃什么养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着你、我、他的生活质量。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“镇惊安神吃什么”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
镇惊安神吃什么
党琥猪心煲
材料:猪心2个、枸杞子10克、水发黑木耳10克、琥珀粉3克、党参7克。
调味料:清汤、黄酒、盐适量。
做法:
1、黑木耳、枸杞、猪心洗净,猪心切成两半,放沸水烫一下,然后再切成小块。
2、将黄酒、猪心、清汤倒入砂锅里,煮沸,撇去浮沫,放枸杞、木耳、琥珀粉和党参,改小火炖2小时,最后加盐调味即可。
功效:养心安神,益气补脾,气滞内热的人不适宜食用。
莲百猪肉煲
材料:去核红枣7个、百合50克、莲子50克、猪瘦肉250克、玉竹30克。
调味料:黄酒、盐。
做法:
1、猪肉洗净,切1cm的小丁,加入盐、黄酒搅拌放置20分钟。百合、莲子、玉竹洗净。
2、将所有材料放入砂锅里,倒入适量清水,大火烧开,小火炖至莲子熟烂,加盐调味即可。
功效:养心安神,健脾补气,神经衰弱失眠者和心脾两虚中风患者适用,高血压患者不宜食用。
红灵猪肉煲
材料:猪瘦肉300克、去核红枣7个、灵芝30克。
调味料:姜片、白砂糖、盐、黄酒。
做法:
1、瘦肉洗净切方块,加黄酒、盐搅匀,放置15分钟,灵芝洗净,切薄片。
2、将所以材料倒入砂锅里,加姜片、适量清水,大火烧开后撇去浮沫,小火炖3小时,然后加盐、白砂糖调味即可。
功效:养心安神,补中益气,食欲不振、咳嗽、心悸、乏力者适用,但是不能与扁青、茵陈一起吃。
安神助睡眠的方法
1、运动助眠法:睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。
2、闻香助眠法:摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物,如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
3、食物助眠法:热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
4、隔离外界干扰法:声音、光线等
有很多人是因为无法静下心来,一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况,我们可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些,那就可以美美睡上一觉了。
5、自我保护法:抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于这样的情况,没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的,那就在床前放个小夜灯。
6、睡姿助眠法:选择自己认为最放松的睡姿
睡觉最重要的是放松,躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨,可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。
7、书本电影助眠法:选择自己认为枯燥的书或电影
躺在床上实在睡不着,可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看,像我最讨厌看历史书了,认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影,看着看着或许你就困到不行了。
常按八穴位找回睡眠
1、率谷穴
位置:耳尖直上1.5寸。
操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。
2、内关穴
位置:腕部横纹上2寸。
操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。
3、神门穴
位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。
操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。
4、三阴交
位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。
5、印堂穴
位置:两眉头连线的中点处。
操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。
6、攒竹穴
位置:两眉头凹陷处。
操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
7、太阳穴
位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。
操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。
8、安眠穴
位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
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爽口莴笋——润肠通便镇惊安神强身
食物是可以让我们更加健康的一种物质，分类有很多，不同的食物对于不同的人来说保健的效果也是不一样的呢。莴笋的好处有很多，而且营养物质也是比较丰富的呢，莴笋可以有安神的作用，还可以强身的哦，你知道莴笋的的食用方法吗，来看看这道缓解便秘的食谱吧。
爽口莴笋
食疗功效:润肠通络、利尿通便、强壮机体、防癌抗癌、镇静安眠
营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、C、E、K、钙、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合热病烦渴、小便不通、瘀血疼痛等症
禁忌人群:多动症儿童，患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人
爽口莴笋丝所需材料
主要食材莴笋、熟白芝麻、香菜、盐、生抽、香油、醋
爽口莴笋丝的做法
1、莴笋削皮，洗净，切成细丝，香菜洗净，备用。
2、锅倒水烧沸，放入莴笋丝焯烫30秒左右，捞出后过冷水沥干后，装盘。
3、加盐、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌匀后即可。
爽口莴笋丝的功效与作用
莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲;同时还可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能。莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。莴笋可以有促进肠胃消化和吸收的作用，对于促进代谢有好处，而且还可以有促进乳汁分泌的效果，适合的人群有很多，同时也可以缓解失眠的作用，大家可以经常吃，有一定的好处、
莴笋的制作方法以及这道食谱的功效，你是否也有所了解了呢，莴笋的好处有很多，可以有缓解便秘的作用，还可以促进食欲，对于缓解失眠有好处，而且还可以有通乳的效果，适合的人群有很多，日常生活中，这样的食物大家可以经常吃，有一定的保健功效和好处哦、
吃什么安神
吃什么安神
1、奇异果
一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
2、桂圆
夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
3、小米
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为,它具有健脾,和胃,安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。
4、百合
百合味甘质润,香甜可口,不仅含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素,还含有多种生物碱,有良好的营养滋补功效。中医认为,百合具有养阴润肺、清心安神等功效,常用于阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症的食疗。
5、美国大杏仁
很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食,不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感,还因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收,能防止你发胖。此外,美国大杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁,能帮你提升睡眠质量。
6、菠菜
名副其实的“蔬菜之王”,因为它的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、西红柿等食物的总和。菠菜的红根还含有一般蔬果所没有的维生素K。菠菜中的叶酸能够维持大脑血清素的稳定,促进健康,让人保持心情平和,起到安神的效果。
7、蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。
8、核桃
是一种很好的营养滋补食物,已证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
以保持良好的工作效率。而大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官,但随着年龄增长,脑细胞损耗及死亡增加,脑部功能便会逐渐衰退,出现记忆力下降及认知力变差等情况。下面为大家推荐了12种醒脑食物,让你在工作学习中,随时随地保持清醒的头脑。
安神药的作用
1、对中枢神经系统作用:动物实验表明,酸枣仁可使小鼠、大鼠、家兔、猫、狗等多种动物自主活动减少,呈现安静嗜眠状态,并使小鼠对外界刺激反应退钝。酸枣仁、远志对阈下催眠量的戊巴比妥钠呈现协向反应,可促进小鼠入睡。此二药并能对抗士的宁或戊四氮所致的惊厥。琥珀酸为琥珀成分之一,具有中枢抑制作用,明显减少小鼠自主活动。
2、延长戊巴比妥钠引起的小鼠睡眠时间,对大鼠听源性惊厥、小鼠电惊厥以及士的宁等引起的药物性惊厥均具有对抗仰用。据此推测琥珀的安神作用与琥珀酸有关。上述药物的镇静、催眠、安定、抗惊厥作用。与中医经典着作中安神药具有“养精神、零魂魄”、“益智宁神”、“治恐怯怔忡”等论述相符。临床用安神剂“磁朱丸”治精神分裂症等精神病也取得一定疗效。酸枣仁、琥珀酸对正常动物可以降温,从而有利于神志的安定。
3、其他作用:远志有祛痰作用,可能由其所含皂甙刺激胃粘膜,皮射性引起祛痰,多用于寒痰咳嗽。朱砂、磁石解毒明目,内服治疗目暗不明,外用消疮毒痈肿。朱砂主要成分为硫化汞、具防腐、抗真菌等作用。酸枣仁、朱砂敛汗生津,可治盗汗。柏子仁润肠,可治便秘。
4、安神药分别有镇静安神、养血安神、补心安神及解郁安神等作用。此外,有些安神药还有平肝潜阳、明目、收敛固涩等作用。
安神助睡眠的方法
1、运动助眠法——睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。
2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物,如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
3、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
4、隔离外界干扰法——声音、光线等
有很多人是因为无法静下心来,一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况,我们可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些,那就可以美美睡上一觉了。
解郁安神吃什么好
解郁安神吃什么好
1、解郁安神喝养心安神粥好
莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。加水适量同煮成粥状即可。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等;平时心情沉闷,偶有失眠者也可食用。
2、解郁安神喝远志枣仁粥好
远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。具有解郁、安神之效。
3、解郁安神喝首乌桑葚粥好
首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮。有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
4、解郁安神吃食物水果类好
深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、低脂牛奶均对抗抑郁有较好的作用。
5、解郁安神吃鹌鹑蛋好
鹌鹑的肉与蛋,其营养价值比鸡高,鹌鹑肉含蛋白质24。3%,比等量鸡肉高46%,鹌鹑蛋含蛋白质13。5%,比等量鸡蛋多17%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,所以,神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。
解郁安神茶
1、玫瑰花蜜茶：配方:干燥玫瑰花10克,蜂蜜适量。将玫瑰花加水熬煮,起锅前加入蜂蜜调味即可。疏肝理气,缓和疼痛,舒缓情绪压力。
2、菊花百合麦茶：配方:小麦、菊花、百合各约15克。皆放入水中,煮成约一壶。可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。
3、镇定安神茶配方:薰衣草3g、洋甘菊3g。将薰衣草、洋甘菊置于杯中,用开水冲泡即可。安抚情绪、缓解压力,有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠,对风寒引起的疼痛有缓解效果;洋甘菊祛风解表、镇定安神,消除紧张情绪。
4、养颜安神茶：配方:干玫瑰10朵,枸杞8颗,干茉莉10朵,红枣2颗,冰糖2颗。放入茶壶中,倒开水,泡约5分钟,待温度适宜即可饮用。茉莉不仅有安定情绪,抗疲劳的功效,且放入这道茶饮中,可以与玫瑰的味道中和,喝起来更柔和。尤为适宜女性养生。
5、玉竹安神茶：配方:玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克。将所有材料放入茶包内,加入600毫升热水冲泡5分钟后,即可饮用。
安神助睡眠的方法
1、运动助眠法——睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。
2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物,如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
3、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
4、隔离外界干扰法——声音、光线等
有很多人是因为无法静下心来,一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况,我们可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些,那就可以美美睡上一觉了。
吃什么安神补脑呢
随着现在社会竞争的日益加剧，越来越多的朋友们整日都泡在办公室里，熬夜加班已经成了家常便饭了。没有得到适当的休息让他们感觉头晕目眩精神乏力，其实这些都是过度用脑的后遗症，如果还不引起重视，那么后果就会非常严重。因此在日常生活中吃什么安神补脑呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习。
1.南瓜
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。
2.核桃
核桃能够补脑这是我们众所周知的事情，但是核桃为什么可以补脑大家知道吗?因为核桃拥有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管的阻塞，能够补脑益智。对于长期的处在需要用脑环境下的人有很大的作用。核桃还可以增强我们的记忆力，并且消除脑疲劳。但是核桃是偏干性的食品，尽量不要过多的食用，不然会引起流鼻血或者便秘的情况。
3.海带
在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
4.香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。
5.鸡蛋
我们都知道鸡蛋中拥有着丰富的蛋白质。而鸡蛋黄中有着非常多的卵磷脂和胆固醇等物质，对我们大脑的神经发育起着非常重要的作用。拥有健脑益智和增强记忆力的作用。
6.芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们对能安神补脑的食物有了更多的认识和了解。其实在平时生活中这些食物也是非常多的，只是我们忙于工作而忽略了。所以在此我希望更多朋友们能引起重视，合理安排好工作时间，不要频繁熬夜，让我们的大脑得到足够的休息，同时也要注意营养的补充。
解郁安神吃什么食物
解郁安神吃什么食物
1、百合粥
做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。
功效:适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳),解郁安神。
2、酸枣仁粥
做法:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。
功效:适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦,解郁安神。
3、小米红枣粥
材料:小米100克,红枣(干)30克,红豆15克;红糖10克。
做法:红豆洗净,用水浸泡4小时;小米淘洗干净;红枣洗净,去核,浸泡半小时。锅置火上,倒入适量清水烧开,加红豆煮至半熟,再放入洗净的小米、去核的红枣,煮至烂熟成粥,用红糖调味即可。
功效:小米有宁心安神、帮助消化的作用;红枣有补气养血、宁心安神的作用。二者搭配食用,可健脾益胃、安神养心、补益气血。
4、山楂红枣莲子粥
材料:大米100克,山楂肉50克,红枣、莲子各30克;红糖10克。
做法:大米洗净,用水泡30分钟;红枣、莲子各洗净,红枣去核,莲子去心。锅置火上,倒入适量清水大火烧开,加大米、红枣和莲子烧沸,待莲子煮熟烂后放山楂肉,熬煮成粥,加红糖拌匀即可。
功效:红枣和莲子都有宁心安神的作用。二者搭配食用,可令养心安神、除烦助眠的功效更明显。
解郁安神茶
1、玫瑰花蜜茶
配方:干燥玫瑰花10克,蜂蜜适量。将玫瑰花加水熬煮,起锅前加入蜂蜜调味即可。疏肝理气,缓和疼痛,舒缓情绪压力。
2、菊花百合麦茶
配方:小麦、菊花、百合各约15克。皆放入水中,煮成约一壶。可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。
3、镇定安神茶
配方:薰衣草3g、洋甘菊3g。将薰衣草、洋甘菊置于杯中,用开水冲泡即可。安抚情绪、缓解压力,有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠,对风寒引起的疼痛有缓解效果;洋甘菊祛风解表、镇定安神,消除紧张情绪。
4、竹叶茶
配方:灯芯草5克、淡竹叶20克,切碎后入纱布包,茶包放人锅中,加水500毫升煮沸2分钟即可。具有清热去火,调理心烦难寐之功效。
5、安神代茶饮
配方:茯神、枣仁各10克,朱砂末1克。将茯神、枣仁研成粗末,加朱砂末共包入纱布中,放保温杯中,冲入沸水适量,盖焖20分钟,代茶频饮。宁心安神,定惊,缓解压力。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠,惊悸,健忘。
缓解抑郁的有效方法
1、坚持锻炼身体
每天坚持体育锻炼的抑郁症患者的精神状态要比没有进行体育锻炼的患者好很多,而且明显比较乐观与自信。
运动,不仅是强身健体的妙法,而且对释放人的抑郁,紧张情绪也是很有帮助的,如果抑郁症患者能够每天都坚持体育锻炼的话,对抑郁症的缓解与控制是有很明显的帮助的。
2、注意保持自信
忧郁症患者要养成容易满足的态度,不能对自己的要求太高,目标也不要太难这样的话,就可以对自己重拾信心,从而激起生活的热情与欲望。
3、自我缓解法
得了抑郁症的人,或者是有抑郁倾向的人,往往对任何事物都提不起精神,不能够正常的做家务也不能正常的上班,总喜欢一个人呆着。这种时候就要自我调节,要让生活正常起来,实际上这种患者不是没有能力工作或生活,自己从心理上战胜自己,正常的去上班或者做一些家务,自己要对生活做一些计划,对着计划表认真完成,久而久之对事对人就有了兴趣,就能感觉到生活的乐趣了。
安神养心吃什么食物？
现在社会的生活节奏变得越来越快，睡眠问题成为困扰很多人的难题。人们的生活习惯也在发生变化，特别是年轻人，熬夜、晚睡、夜生活丰富等等。这些不好的生活习惯，都会降低睡眠质量，而且睡眠不足也会给生活带来很多的影响，比如神经衰弱、皮肤不好等等，所以需要进行安神补心的调理。
一、天麻煲猪脑
材料：天麻、枸杞各少许，鸡爪150g，猪脑1副、葱1根、生姜1块，高汤、盐适量，料酒、胡椒粉少许
做法：
1.鸡爪去尖，猪脑去血，枸杞洗净，葱切段，生姜去皮切块;
2.锅内烧开水，鸡爪和猪脑分别汆烫去血水捞出;
3.鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、高汤、料酒、胡椒粉一起放入砂锅内，加盖小火煲1小时后加枸杞、盐继续煲30分钟即可。
天麻有定惊的作用，此汤适合心神不宁、遭受惊吓者服用。
二、葱枣汤
材料：干红枣10个，葱100g，冰糖适量
做法：
1.干红枣凉水泡发去核，葱去皮洗净切长段;
2.锅内放红枣加适量清水煮20分钟后加入葱段、冰糖，再煮10分钟即可。
此汤适合精神欠佳、心神不定者食用。
三、花旗参瘦肉汤
材料：猪瘦肉500g，花旗参25g，生姜1块，盐适量
做法：
1.花旗参温水浸软切片待用;
2.猪瘦肉切大块沸水汆烫去血水，沥干待用;
3.花旗参、猪瘦肉、生姜放入砂锅中，加适量清水煮沸后小火慢煲2小时候加盐调味即可。
花旗参有养心安神的功效，适合久病伤阴、心神不宁、身体偏瘦的人食用。此汤有补益五脏、补心安神的功效。
四、玉米排骨汤
材料：玉米3根、排骨500g，盐、味精、香油各适量
做法：
1.玉米洗净切段备用;
2.排骨洗净沸水汆烫去血水，沥干备用;
3.所有材料放入锅内，加适量清水煮沸后改中火煮5~8分钟;
4.放入焖烧锅中焖约两小时即可。
上文中介绍了一些可以安神补心的饮食调理的方法，如果平时睡眠不好的人，可以按照文章中介绍的方法进行调理，当然保证充足的睡眠才是最基本的。要养成早睡的习惯，经常熬夜或者晚睡，不仅对皮肤不好，而且还会影响肝脏、心脏、肾脏的功能。
吃什么水果能安神
导读：水果也有安神的功效？没错，那么吃什么水果能安神呢？很多水果可以帮你平稳情绪，起到安神的效果，如苹果、香蕉、草莓等。具体吃什么水果能安神？小编推荐9种水果。
吃什么水果能安神？
1、荔枝
荔枝是水果中的珍品，色美味甘、营养丰富，其中含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等，对人体有补益作用。中医认为，荔枝可以安神、益智、补气。因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。
荔枝不能当饭吃，一天不要超过半斤，最好在饭后半小时吃。如果将荔枝连皮浸入淡盐水中，放入冰箱里冰后再吃，不但可以避免上火，口感也更好。
2、龙眼
早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为益智，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能起到补血安神的功效，尤其是治疗神经衰弱特别有效。
因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用；热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。
3、苹果
苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。因此，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核，一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。基酸如果在我们的身体中有很多的话，就会导致我们头晕、呼吸不顺等现象。
4、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。香蕉含有相当多的维生素B6和镁，前者能让人远离忧郁，后者可对抗紧张情绪、消除疲劳，睡前吃它有安眠功效。
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
5、枣
中医养生学认为，冬枣具有味甘、性平，可益心、润肺、合脾、健胃、养血安神、调百药、解药毒等多种功效，深受人们喜爱。与其它果品相比，它营养丰富，是苹果的70倍、梨的140倍，营养价值为百果之冠，被誉为百果王、活维生素丸。
大枣具有很好的补中益气、养血安神的作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。
还有四种水果有安神的作用，不妨来看看。
6、桑葚
桑葚既可食用，又可入药，含有多种维生素和多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，营养价值很高，有民间圣果之称。更年期头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠，可经常食用桑葚。妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚，神经衰弱和失眠人士，气血往往比较虚弱，因此也适合食用桑葚。
不习惯吃酸的人，可将洗净的桑葚蒸熟，用蜂蜜浸泡，每天酌量食用，也可将桑葚榨汁，加点蜂蜜饮用，可安神、缓解便秘。一般人一天别超过20颗，脾胃虚弱易腹泻的人更要少吃。成熟桑葚含糖量很高，糖尿病患者忌食。
7、橘子
奥地利一项研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。杨力说，中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到温暖。
许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络就是橘络，它具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。所以，吃柑橘最好别丢橘络。
8、草莓
草莓物美价廉，性质温和，吃起来汁多味美，食用方法又多种多样，因此十分惹人喜爱，而爱吃草莓的女性皮肤会变得白皙红润。草莓具有安神、助眠等辅助效果，更是叫人爱不释手。草莓中维生素C和维生素H的含量很高，有活的维生素丸之称。
要把草莓洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水浸泡5分钟，淡盐水可以减少草莓表面残留的有害微生物。
9、奇异果
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
每日吃1~2个奇异果既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收。食用时，先用小刀将果实横向切成两半，然后用小勺舀取果肉食用；或削去果皮，将果实横切成片状，用于点缀水果拼盘。
安神补脑吃什么好
导语：人每天都要用到脑，用脑去思考，用脑去记东西，用脑去工作。那么，安神补脑吃什么好呢？下面就由小编告诉你安神补脑吃什么好。
随着生活节奏越来越快，人的压力越来越大，快，已成为人们工作的最好境界。对养生方面越来越注重，特别是关于安神补脑方面。
安神补脑吃什么好？
1、核桃
你知道核桃为什么可以补脑吗？因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可避免脑血管的阻塞，能够补脑益智，是公认的健脑益智食品。每日2-3个核桃，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。核桃还可以增强我们的记忆力，并且消除脑疲劳。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2、芝麻
芝麻有增强记忆力、聪耳明目作用，可用于健忘、失眠、头晕等。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
3、南瓜
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。
4、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。
5、海带
海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。海带中含有牛磺酸，对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。
6、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。
8、鸡蛋
我们都知道鸡蛋中拥有着丰富的蛋白质，拥有健脑益智和增强记忆力的作用。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
知道了上述安神补脑的食物，接下来小编继续为您介绍安神补脑吃什么好。
9、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
10、芹菜
芹菜有镇定神经的作用，神经过敏无法入眠者可常吃。芹菜半斤研磨成汁，倒入杯中，依个人喜好加入蜂蜜，再倒入适量热水即可饮用。
11、大枣
大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。
12、花生
花生中能够使你的脑功能衰退延迟，因为它拥有着神经系统中所需要的必须元素卵磷脂，并且抑制住体内血小板的凝结，以防脑血栓的发生。经过科学证实，经常吃花生能够改变血液的循环，可以延缓衰老和增强记忆力，所以花生又被人们称作长生果。
13、糖水
因烦躁发怒而难以入睡时，可饮用一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
14、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
15、燕麦
燕麦能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果更佳。
16、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
17、草莓
像红莓、黑莓、橘子等这些丰富维生素C的代名词，是不少人们补脑健脑的首选，而且可以很好地提升记忆力和恢复精神。
大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官，但随着年龄增长，脑细胞损耗及死亡增加，脑部功能便会逐渐衰退，出现记忆力下降及认知力变差等情况。了解了安神补脑吃什么好后，还不赶快行动起来！
孩子安神补脑吃什么
现在的中国儿童可是家里的绝对宝贝！也是家长们全心全意培养的重点人物，生活方面每个家庭基本都要尽其所能满足孩子的各种要求，那怕孩子不需要。至于孩子是否聪明更是做家长的最关注的事情，谁家孩子识字多，谁家孩子会算算术成了相互议论显耀的话题。那么孩子安神补脑该吃什么呢？下面我就来说一下吧。
1、核桃
核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
2、香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。
3、西兰花
“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。
4、鸡肉
鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。
5、扁豆
扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。
6、鸡蛋
鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
7、牛奶
高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。
8、蓝莓
美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。也有不少科研人员表示，这些新嫩多汁的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。
以上所讲的就是对于孩子具有很好的安神补脑的食品，平时三餐中不妨搭配一下，另外，有的家长也担心孩子容易疲倦，此时可适当给孩子补充具有抗氧化作用的食物，如胡萝卜、黑芝麻、柠檬、猕猴桃、香蕉等，可直接食用也可榨汁，或者作为配菜，可以抗疲劳。希望能够帮到您。
安神补脑吃什么粥
导语：春日易烦躁，影响睡眠，这时需要靠食疗来缓解。那么安神补脑吃什么粥呢？下面就由小编告诉你，安神补脑吃什么粥。
清代着名医家王士雄曾说：粥为天下之第一补物，喝粥除了好消化、易吸收，还可以补充水分避免血液黏稠，及容易产生饱腹感，帮助消化。同时还可添加各种食材、药材加强作用，特别适合体弱、老人及儿童。值得注意的是，吃粥时最好温热时吃，不要放凉了才吃。那么安神补脑吃什么粥呢？
安神补脑吃什么粥？
1、桂圆山药粥
材料：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，白糖适量。
做法：山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即成。
功效：益智健脑，补肾生精，养血安神。
解析：桂圆，性温味甘，归心脾经。具有良好的滋养补益作用，可治疗心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安等。古人称之为益智果。山药，补脾养胃，补肾涩精。荔枝能通神益智，补脑填髓，养心神，补血气。诸药搭配，共成益智健脑，补肾生精，养血安神效用。对于神疲乏力、多寐健忘等肾精亏虚、脑髓失养者，确是食疗佳品。
2、核桃茯苓粥
材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。
做法：将粳米淘洗干净，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。
功效：健脾利湿，补脑益智，老年性浮肿，肥胖，小便不利，脑力衰退，腹泻。
解析：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。茯苓能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；袪惊痫，厚肠脏，治痰之本，助药之降。以其味有微甘，故曰补阳。但补少利多。
3、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克，盐1克。
做法：将粳米文火熬成稀粥，调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠则停火。
功效：健脑益智，温脾补肾，固精缩尿。本药膳对精神萎靡、神昏健忘、记忆力减退、腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿多等肾精亏虚，脑髓失养者，有辅助治疗作用。
解析：益智仁，性辛味温。归脾肾经，可补肾温阳、固精、缩尿止泻。常用于肾虚遗尿，阳痿早泄，脾虚便溏等。
除了上面介绍的粥品，下面小编继续为您介绍安神补脑吃什么粥。
4、龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，大枣5枚，大米100克。
做法：加清水适量同煮为粥服食。
功效：可养心安神，健脾补血，适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。
解析：龙眼适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用，另外还适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用。红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老；如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪。
5、海带粥
材料：海带15克，粳米100克，猪瘦肉适量，食盐适量。
做法：将粳米熬成稀粥。放入海带、猪瘦肉和适量食盐，稍煮片刻，待粥稠则停火。
功效：软坚化痰通络，健脑益智安神。
解析：海带，其味咸、性寒；入肝、胃、肾、肺经。可软坚化痰，祛湿止痒，清热行水。常食此粥，可软坚化痰，疏通脑络。对于高血压、高血脂引起脑动脉硬化，脑供血不足，中医归属为痰瘀阻滞脑络，脑髓失养者有一定疗效。
6、芝麻粳米粥
材料：粳米100克，核桃25克，合百（干）10克，黑芝麻20克。
做法：粳米淘洗干净；粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中；加水用小火炖煮，熟透成粥即可。
功效：粳米补脾强智；核桃仁补肾健脑，补心益智；黑芝麻补肝肾，填脑髓。全方补虚滋阴，强脑益智，对肝病思维迟钝，记忆力减退。
解析：芝麻有增强记忆力、聪耳明目的作用。在中国古代，芝麻历来被视为延年益寿食品，宋代大诗人苏东坡也认为，芝麻能强身体，抗衰老，以九蒸胡麻，同去皮茯苓，少入白蜜为面食，日久气力不衰，百病自去，此乃长生要诀。
7、酸枣仁小米粥
材料：炒酸枣仁（中草药房有售）50克，小米200克，百合50克，红糖25克。
做法：取炒酸枣仁用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米，百合，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖，睡前1小时服用。
功效：健脾、和胃、安眠。
解析：小米，又称粟米，性味甘咸，凉。李时珍在《本草纲目》里说小米煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃。小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。因此它是安眠的最好食品。酸枣仁性味甘，平。有养肝、宁心、安神、敛汗功效。用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好。
8、柏子仁粥
材料：柏子仁15克，枸杞子10克，粳米100克，蜂蜜适量。
做法：先将柏子仁捣烂。枸杞子、柏子仁同粳米煮粥，待粥将熟时，兑入蜂蜜后一二沸即可。
功效：养心安神、健脑益智。
解析：柏子仁，味甘，入心肾经，有养心安神之功，适用于失眠，健忘等症。其香气透心，体润滋血，主治心神虚怯，肌肤燥痒。枸杞滋补肝肾。二者同用增强了安眠效果，对于虚烦失眠、心悸健忘有一定疗效。
镇惊的中药
二、小孩受到惊吓怎么办1. 小孩受到惊吓要转移宝宝的注意力2. 在民间小孩受惊吓后用麦秸叫三、如何保持心情平和1. 学会自我放松，保持心情平和2. 运动可以保持心情平和
镇惊的中药有哪些
1、镇惊的中药有地柏叶
喜温暖湿润的半阴环境,盆土宜疏松透水且富含腐殖质,可用等量的腐叶土或泥炭、壤土和素沙混合配制。生长期要注意喷水,保持较高的空气湿度。冬季温度不能低于5℃,理想的生长适温为夜间10—15℃,白昼21一26℃。特别要注意遮荫,光线强会使其蓝绿色消失而影响观赏性。生长期每月施1次液肥。
功能主治:清热利湿,止血,止咳。用于急性黄疸型传染性肝炎,胆囊炎,肠炎,痢疾,肾炎水肿,泌尿系感染,风湿关节痛,肺结核咯血;外用治疖肿,烧烫伤,外伤出血,跌打损伤。
2、镇惊的中药有金边兔耳
金边兔耳,中药名。分布于台湾、福建、浙江、安徽、江苏、江西、湖北、四川、湖南、广东、广西等地。具有清热,利湿,凉血,解毒之功效。常用于虚劳骨蒸,肺痨咳血,崩漏,湿热黄疸,水肿,肺痈,肠痈,痈疽肿毒,瘰疬结核,跌打损伤,毒蛇咬伤。
用于虚劳骨蒸,肺痨咳血,崩漏,湿热黄疸,水肿,肺痈,肠痈,痈疽肿毒,瘰疬结核,跌打损伤,毒蛇咬伤。
3、 镇惊的中药有豹骨
豹骨别名,川四腿、金钱豹骨。来源,猫科动物金钱豹及其他豹的骨骼。功能主治,祛风通络,强筋健骨。用于风湿痹痛,脚膝酸软。一级保护的野生药材物种!禁止采猎。
镇静作用金钱豹骨醇提取物80g/kg灌胃,能明显增加腹腔注射阈下剂量戊巴比妥销所致睡眠小鼠数,而 40g/kg剂量组增加不显着。80g/kg剂量组也能延长阈上剂量戊巴比妥销小鼠的睡眠时间。豹骨、虎骨和狗骨三者的镇静作用无明显差异。
小孩受到惊吓怎么办
1、小孩受到惊吓要转移宝宝的注意力
平时的生活当中我们要去,预防宝宝出现的惊吓的反应,那么在这种情况下应该让宝宝多听一些轻柔的音乐,平时也可以去转移宝宝的注意力。当宝宝一旦受到惊吓的时候我们可以去通过音乐或者是一些注意力的转移方法,减轻这些症状,也可以去选择理疗的方式,因为宝宝受到惊吓之后不能够正常的睡觉,这个时候我们可以去选择一些润肤乳慢慢的去滋润宝宝的身体。
2、在民间小孩受惊吓后用麦秸叫
先找好麦秸,城里的话,有孩子的可以事先备一些放在家里;农村的就好办了,到处都是。然后准备一件孩子常穿的褂子,准备好火机或者火柴。
具体方法:晚上孩子入睡后,通往孩子睡觉的地方的门都打开,农村从院子门开始,全部打开,此时去取麦秸,拿起麦秸抱于胸前,转身往家走,不要回头,到孩子睡觉的房间,点燃麦秸,拿起孩子的衣服,放在火的上方,左转三圈,然后右转三圈(转衣服即可),并在过程中说:xxx(孩子名字)回来了吗?回来了!(自问自答),完成后,把孩子的衣服盖在孩子身上,等第二天孩子睡醒了,就好了。
如何保持心情平和
1、 学会自我放松，保持心情平和
自我放松是一种有效的预防高血压和辅助降压的方法,易动肝火的人不妨每天坚持自我放松,放松的方式可根据自己的习惯来选择。比如,可以每天抽出10～30分钟时间,在安静的环境中,采取舒适的姿势放松坐下或躺下,同时闭上双眼,放慢呼吸的节律,以达到彻底放松的目的。
再如,躺在床上时,可以听一些曲调委婉、节奏舒缓的音乐,并放慢呼吸,或者静下心来倾听一些大自然的声音,如雨声、虫鸣等,以调整身心进入一个容易睡眠的状态。这样做开始可能会有些困难,不过只要坚持下去就能对改善睡眠有所帮助。
2、运动可以保持心情平和
规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动,可以减少压力长达三个小时,若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时,若是愈紧张,运动之后就愈能感到愉悦。
镇惊开窍的食物
镇惊开窍的食物
1、镇惊开窍的食物:竹沥
鲜竹沥是竹子经加工后提取的汁液。它是一种无毒无副作用,集药、食两用的天然饮品。鲜竹沥为淡黄色至红棕色的液体,具竹香气,味微甘。鲜竹沥性寒味甘,有清热化痰、镇惊开窍的作用,用于治疗热痰壅塞、中风痰迷和肺咳嗽等病,对于伴有发热、咳痰黄稠、舌红脉数者,尤为适宜。
复方鲜竹沥液有两种。一种是由鲜竹沥、鱼腥草、生半夏、生姜、枇杷叶、桔梗和薄荷油组成的,另一种是由川贝母、制半夏和梨清膏组成的。前者的功效与鲜竹沥的差不多,清热化痰、止咳,主要用于痰热咳嗽,痰黄稠;后者则与鲜竹沥的功效相差甚远,具有润肺止咳的作用,主要用于阴虚燥咳。
2、镇惊开窍的食物:百合
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。
百合中含有百合苷,有镇静和催眠的作用。试验证明,每晚睡眠前服用百合汤,有明显改善睡眠作用,可提高睡眠质量。
3、镇惊开窍的食物:蜂蜜
蜂蜜是帮助睡眠的良药,因为它是一种作用于全身的镇静剂,每天睡前一杯蜂蜜水,用40°左右温水冲服,就成了一杯很好的安睡安神蜂蜜茶。
椴树蜜是我国东北特有蜜种。蜜色为浅琥珀色,具有浓郁的香味,容易结晶。本品有养胃补虚、清热补中、解毒润燥之功效,有一定的镇静作用。
镇惊开窍的中成药
1、朱砂安神丸
功效:镇心安神、泻火养阴。
主治:心火旺、阴血伤、胸中烦热、惊悸、失眠或夜寐多梦、舌红、脉细数。
2、磁朱丸
功效:重镇安神、明目。
主治:心悸不寐、头昏头痛、耳聋耳鸣、视物模糊、以及癫痫等症。
3、琥珀多寐丸
功效:平肝安神。
主治:肝阳上亢、失眠、心悸不宁者。
4、交泰丸
功效:交通心肾、清上温下。
主治:心火旺盛、心烦不安、下肢不温、不能入睡者。
5、珍珠母丸
功效:平肝、养心、安神。
主治:肝阳偏亢、心血不足、失眠、惊悸、头晕、目眩、脉弦者。
6、天王补心丹
功效:滋阴养血、补心安神。
主治:阴,血不足、心神不安、虚烦心悸,失眠健忘,大便干燥或口生疮。或虚热盗汗,舌红少苔、脉细而数。
7、定志丸
功效:益气养心,开窍安神。
主治:心气不足、神志恍惚,夜寐不安者。
8、安神定志丸
功效:益气宁心,镇惊开窍安神。
主治:上证而兼见惊悸多梦者。
9、柏子仁丸
功效:养心安神、和胃止汗。
主治:心气虚弱、惊悸怔忡、夜寐不安、盗汗乏力。
10、柏子养心丸
功效:养阴血、补肝胃、安心神。
主治:阴血虚亏、肝肾不足、心神失养所致之精神恍惚、惊悸怔忡、健忘盗汗等症。
镇惊开窍的安神汤
1、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。
酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。
2、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱,一两碗水煎成半碗,睡前半个小时服用。
该汤可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
3、安神汤
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升的水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一个小时饮用。
百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可以有立竿见影之效。
4、三味安神汤
酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
5、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤。
该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
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