凉拌白萝卜——增强食欲美容肌肤
冬季养生知识白萝卜汤。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“凉拌白萝卜——增强食欲美容肌肤”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
白萝卜不仅有非常高的营养价值，也有药用的价值，对于白萝卜的做法，相信不同的人有不同的做法，但是对于凉拌白萝卜，是最为常见，而且最为受欢迎的做法了，那么，凉拌白萝卜怎么制作呢?一起来看看具体的做法吧。
凉拌白萝卜
凉拌白萝卜的做法
食材：白萝卜300g、香菜20g、红椒1个
调料：2大勺油、香醋1/2汤匙、糖2茶勺、盐2茶勺、香油凉拌白萝卜、麻油。
1、首先将白萝卜洗干净，去除它的外皮，还可以将它切成薄片，再切成丝。
2、随后将它进行腌制，放入适量的食盐，用手搅拌，最后将之挤干水分，备用。
3、红椒去蒂洗净切细丝，备用。
4、接着锅中放入适量的水，大火煮沸，将红椒进行焯烫，差不多5秒中，随后捞出沥干备用。
5、接着将香菜洗净切寸段备用。
6、随后将所有的食材放在一起，并放入盐、糖和香醋进行均匀的搅拌。
7、这时就可以热锅了，放入适量的油，烧至七成热，将它淋入碗中，再放一点点香油，搅拌均匀就可以吃了。
凉拌白萝卜的功效
凉拌白萝卜可以增强食欲、美容肌肤等等的功效。白萝卜里面含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，从而对于肠胃来说，可以促进消化，从而增强食欲。它可以促进脂肪的新陈代谢，避免脂肪在皮下的堆积。有减肥的作用，所以减肥人士们不必要担心了。它所含的维生素含量很高，可以防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。很适合夏季食用。
上面就是为大介绍的关于凉拌白萝卜的做法了，相信大家在看完上面的介绍之后有了很好的认识和了解了，现在正值夏季，所以很适合我们制作食用，一起来享受这美味的食物。
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凉拌白萝卜
白萝卜在我们的生活里面是一种很常见的一种蔬菜，就是因为它的常见，所以在老百姓的家中，它的烹饪方式也是有很多种的。白萝卜中是带有很多的水分，并且含有大量的维生素，可以帮助人体及时的清理身体中的一些有害物质。今天要和大家说说的就是关于凉拌白萝卜的一些做法。
凉拌白萝卜的做法其实是比较简单的，主要的难度就是在调料上面的问题了，如果调料好的话，味道自然就会也会很好的。如果你对这个凉拌白萝卜有兴趣的话可以往下看看的。
食材
主料
400g白萝卜
配料
适量油
适量盐
适量辣椒油
适量香油
适量十三香
适量醋
做法
1.将白萝卜擦成丝备用
2.水烧开了将擦好的萝卜丝倒入过来煮两分钟即可
3.煮好了过个冷水控干水分
4.控干水分后倒入容器里放入盐香油十三香醋和辣椒油拌匀即可食用
小贴士
控水分慢，可以用手挤干水分。可以根据个人口味，加入一些胡萝卜丝，豆腐干，海带丝，芫荽等。
以上就是向大家介绍了关于凉拌白萝卜的做法资料，相信大家看完之后对于这个凉拌白萝卜的认识会更加了解。凉拌白萝卜对于口感和味道方面都是很多人喜欢的，很多人都喜欢做这个凉拌白萝卜来当做自己的零食，因为味道是很不错的。
凉拌白萝卜皮
大家在吃白萝卜的时候，一般都会将白萝卜皮刮去，但其实将白萝卜的皮洗干净的话，又是一道不错的菜。因为在白萝卜皮上含有丰富的纤维物质，所以它的口感吃起来是非常爽脆的。而想要锁住白萝卜皮最原始的味道，就应该凉拌白萝卜皮，这道小菜也非常受人欢迎，喜欢吃白萝卜的人也不要错过凉拌白萝卜皮的方法。
凉拌萝卜皮
材料白萝卜2个，红辣椒 1条，香菜1/2支，盐2小匙，香油1小匙，糖1/2小匙，醋1/2小匙，盐1小匙
做法1.白萝卜洗净，用刀削去外皮后，取其外皮与2小匙盐抓拌至出水，再以清水洗去盐份备用。
2.红辣椒洗净，去籽切末;香菜洗净，切末备用。
3.将作法1的萝卜皮全部放入调理盆中与香油、糖、红辣椒一起拌匀至入味，最后撒上香菜末即可。
酸甜开胃凉拌白萝卜
材料白萝卜3颗辣椒(不辣)5条糯米醋3大匙黄糖3大匙姜片15～20片盐巴2～大匙话梅20颗
做法
1白萝卜去皮后，切四分之一条。
2将四分之一条的白萝卜切一公分片状。
3切片状后的白萝卜再切成一公分条状。
4将所有切好的萝卜放入干净的塑胶袋里，接着放入2～3大匙盐巴。
5将塑胶袋封起来并搓揉约5分钟后静置约一小时。
6醃渍后以开水洗净约2～3次。
7糯米醋+白开水500CC+糖，以开水煮滚后放凉。
8辣椒选用不辣的喔!
9清洗后切除头、尾并切小段。
10姜用牙刷洗净表皮后切片。
11将白萝卜、辣椒、姜片、话梅依序放到锅子内拌匀。
12利用家中玻璃空瓶装罐，记得姜片、辣椒、话梅要平均摆放，这样才会漂亮。
13将冷却后的糯米醋水依序倒入瓶中，并盖紧喔!过程中⋯请注意不要沾到生水。放入冰箱冷藏2～3天即可取出食用囉!
凉拌白萝卜的做法
白萝卜是我常见的一种蔬菜，正因为常见易得所以我们开发了很多白萝卜的做法，白萝卜既可以生吃也可以熟吃，白萝卜既可以拿来炖，煮，炒，也可以拿来焖，凉拌，榨汁以及做成泡菜，可见我们已经将任何可以想到的做法都应用到白萝卜的身上了。
白萝卜的一种经典的做法就是做成凉拌白萝卜，凉拌白萝卜的做法及其简单，使用的食材就是白萝卜为主料而已，凉拌白萝卜制作成本低，适合家庭自制。
菜名：凉拌白萝卜
原料：白萝卜300g、香菜20g、红椒1个
调料：2大勺油、香醋1/2汤匙、糖2茶勺、盐2茶勺、香油、 麻油
做法：
1、白萝卜洗净剥去皮，切成薄片后切细丝。
2、放入一个大碗里，放入1茶勺盐，用手抓拧均匀，放10分钟(有出水后)，然后挤干水分备用。
3、红椒去蒂洗净切细丝；烧一锅开水，红椒放入烫5秒捞出，过冰水后沥干水分备用。
4、香菜洗净切寸段备用。
5、取一个大一点的碗，把白萝卜、香菜、红椒放在一起，调入半茶勺左右的盐、糖和香醋。
6、起油锅，倒入2大勺油，等油热到几乎要冒烟(7成热)，关火。
7、把油淋在步骤5的上面(会听到吱吱的声音)再滴几滴香油，搅拌均匀即可。
8、最后吃的时候浇一点麻油，真是美味极了
小贴士：
1、萝卜丝切得越细口感越好。
2、凉拌用的萝卜选择水萝卜又名白萝卜，肉嫩，口感爽脆微带甜，少了几分辛辣。
3、最后一定要用热油淋在上面，菜的香味会完全挥发出来。
上文我们介绍了白萝卜有多种做法，在生活中人们已经开发了白萝卜多种制作的方式，上文我们介绍了白萝卜一种常见的做法就是做成凉拌白萝卜，凉拌白萝卜做法简单容易实施所以大家可以自己学一学后在家自制凉拌白萝卜出来。
黄牛肉白萝卜汤——缓解压力增强食欲
在平时的饮食中，现在很多人都会选择加上一道汤品了，多喝汤对我们人体是有好处的，而黄牛肉白萝卜汤就是常见的一种养生汤品，吃起来鲜甜适口，肉质也是非常鲜嫩的，是特别养胃的美味食物，那么具体黄牛肉白萝卜汤如何进行烹饪，一起看看吧。
黄牛肉白萝卜汤的材料
黄牛肉、白萝卜、香菜、葱、姜、香油、盐、鸡精各适量。
黄牛肉白萝卜汤的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后先将白萝卜洗干净，削去皮，去头均匀切成块状。之后把葱和香菜去根，洗干净，切段准备好，把黄牛肉洗净，按着纹理方便切小块，放入锅中大火焯烫几分钟，撇去汤表面的浮沫，留汤，然后将牛肉捞出，这时候就要在锅中油热后，放入葱姜炒香，放入焯过水的牛肉块翻炒，把留下的汤底倒入继续煮。然后及时倒入切好的白萝卜块继续煮40-60分钟;直到萝卜和牛肉煮软熟。煮软之后就可以在汤中放进适量的盐和鸡精拌均匀，并撒上香菜，就可以出锅了。
黄牛肉白萝卜汤的食用功效
黄牛肉白萝卜汤是我们熟悉的一道家常菜了，这种食物吃起来的味道非常不错，而且对我们人体健康也是会有一定帮助的，首先在其中的营养物质含量非常丰富，同时还可以很好的起到补充营养的作用，而且具有较高的蛋白质，脂肪含量低。氨基酸的组成胜过猪肉，与人类的各种氨基酸比例较一致，能提高身体抵抗能力;同时也含有矿物质和维生素B，可以帮助我们有效的缓解疲劳，同时对消化不良，胃口不好这样的情况，此汤能增强食欲、消食化滞、排除胀气、具有排毒的功效，如果我们胃口不太好，那么就可以吃黄牛肉白萝卜汤来改善不适，效果还是非常不错的。
黄牛肉白萝卜汤是很多人都爱吃的，这种食物对我们健康有很大帮助，在平时很多人都会吃这种食物，对我们人体健康也是会有一定帮助的，首先可以促进肠胃健康，同时还可以很好的缓解疲劳，推荐在平时去多吃黄牛肉白萝卜汤。
萝卜蛏子汤——增强食欲增强免疫
对于蛏子我们最常见的吃法就是炒着吃了，因为这种做法味道是非常的美味，但是蛏子除了是可以炒着食用，也是可以很好的用来做汤，这种做法是可以很好的保留食材的海鲜的味道，也是不会破坏蛏子的营养，一起来学习这款萝卜蛏子汤吧。
萝卜蛏子汤
材料：蛏子500克，萝卜150克，料酒10克，盐4克，味精2克，大葱10克，姜5克，白皮大蒜5克，胡椒粉2克，猪油15克
做法：
1、第一步就是需要处理蛏子，将蛏子洗干净后，在淡盐水中浸泡2个小时作用，在经过沸水烫了后是更容易取蛏子肉，所以大家泡完是要沸水烫一烫。
2、把萝卜削去外皮，切成细丝，下入沸水锅中略烫去苦涩味，捞出，沥净水分。葱洗净切段。生姜洗净切片。蒜瓣切碎花；
3、净锅置火上，放入熟猪油烧热，下入葱段、姜片煸锅，倒入鲜汤，加入料酒、精盐烧沸，放入蛏子肉、萝卜丝、味精再烧沸，拣去葱、姜，盛入汤碗内，撒上蒜花、胡椒粉即成。
功效：蛏子的蛋白质含量是非常的高，是可以很好的促进身体的新陈代谢，我们食用蛏子是可以为身体提供日常所消耗的能量，因为蛏子中含有脂肪和碳水化合物。我们食用蛏子也是可以补充身体所需要的钙、磷、铁等身体所必须的营养元素。萝卜是含有丰富的维生素C和微量元素，是可以帮助增强身体的免疫功能和抗病能力，萝卜也是可以增强食欲和帮助消化。
蛏子是含有丰富的营养物质，是很适合甲状腺功能亢进病人、孕妇、老年人保健食用，而且对于化疗人群来说也是非常的适合食用，大家如果是喜欢的话，是可以试一试上面的这款食物的做法，是非常的滋补营养。
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