素鸡青椒肉片——缓解疲劳增强食欲
消除疲劳养生饮食。
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您对饮食养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“素鸡青椒肉片——缓解疲劳增强食欲”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
我们在生活中经常是会炒一些青椒肉片来食用，是非常简单而且家常的菜肴，其实我们也是可以在制作这款菜肴的时候加入一些其他的食材，这样吃起来味道就是会非常的不一样，素鸡就是不错的选择，一起来看看素鸡青椒肉片的做法。
素鸡青椒肉片
原料：素鸡、灯笼椒、里脊肉、小米椒、大蒜、酱油、生抽、料酒、生粉、油盐、胡椒粉。
做法
1、我们先将里脊肉，素鸡，大蒜头切成片，然后是将灯笼椒切成块，将小米切成段。
2、然后在肉片里面加入一些适量的盐、料酒生粉和生抽，然后就是均匀的搅拌，腌制一会。
3、烧热锅，放入适量的油，下入蒜片和小米椒爆香。
4、爆香后下入腌好的肉片翻炒至变色。
5、下入素鸡片继续翻炒。
6、翻炒几下后加入生抽和适量的水一起煮上两，三分钟，再加入青椒继续翻炒。
7、大火收汁，加入盐，胡椒粉等调味料搅拌均匀，出锅装盘，点缀上细葱花。
功效：青椒是含有丰富的维生素C和卫生p，我们食用青椒是可以很好的缓解疲劳，而且食用青椒是可以发汗，降低我们的体温，缓解肌肉的酸痛，青椒里面是含有芬芳辛辣的辣椒素，能够促进食欲和帮助消化。经常食用一些青椒也是有净化血液的功效。里脊肉是可以很好的补充身体蛋白质和能量，让我们更加的有活力。素鸡也是含有优质的蛋白质和卵磷脂。素鸡青椒肉片是非常的下饭和增强食欲。
以上就是为大家介绍的关于素鸡的一种做法了，素鸡青椒肉片是一款非常不错的菜肴，我们是可以学会了给家人和朋友制作食用，品尝到新鲜美味的食物，素鸡青椒肉片和米饭一起食用是非常的不错，可以多吃几碗。
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青椒牛肉片——缓解疲劳补中益气
青椒牛肉片是我们非常熟悉的一道家常菜，在平时很多人都爱吃这种食物，对我们健康是有非常大帮助的，而且吃起来的味道以及口感都是非常不错的，所以在平时就会有很多人都爱吃青椒牛肉片，那么具体青椒牛肉片怎么进行烹饪，下面就让我们一起看看吧。
青椒牛肉片的材料
牛肉、紫苏、青椒、姜、蒜、油、盐、蚝油、嫩肉粉、酱油、糖、孜然、料酒、味精。
青椒牛肉片的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后先把牛肉横切成薄片。然后用盐、酱油、蚝油、孜然、糖、料酒、嫩肉粉拌一下，最好加一汤匙油拌匀，放进冰箱腌30分钟，这样可以让牛肉入味的同时，去除腥味。等到牛肉片腌至入味之后再开始切其它配料。青椒切成滚刀片，姜蒜拍碎，紫苏切碎备用。热锅冷油，下牛肉片滑至变成白色时捞出。锅中留底油，重新开火加热，下姜蒜爆香，这时候下青椒翻炒至断生变熟。青椒里加点盐调味。下紫苏叶翻炒，把之前炒好的牛肉片重新下锅同青椒紫苏炒匀，此时即关火，用余温把三者的味道串烧在一起，最后放味精起锅，就可以吃了。
青椒牛肉片的食用功效
青椒牛肉片是我们很多人都爱吃的一种食物，这种食物吃起来的味道非常好，而且对我们人体健康也是有一定帮助的，首先我们吃青椒牛肉片能够增强体力，缓解疲劳;其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘，对我们的内脏健康是非常有帮助的。同时牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，我们可以通过吃青椒牛肉片来增强我们的身体素质，从而帮助我们保护身体健康。
青椒牛肉片是味道和口感都非常不错的一种食物，吃起来对我们的健康是非常有帮助的，而且我们还可以通过吃青椒牛肉片来增强身体素质，特别是可以起到缓解疲劳的作用，对于现代人来说，是很适合经常去吃青椒牛肉片的。
腰果辣味鸡——增强食欲缓解疲劳
坚果类的食物，是我们每个人都非常喜欢吃的一种食物，而且我们经常食用一些坚果是可以很好的补充身体所需要的多种营养物质，而且在很多的菜肴里面加入一些是非常的不错，比如说这款腰果辣味鸡就是非常不错的一个做法了。
腰果辣味鸡
材料
鸡腿肉，酒，盐，糖，味精， 白胡椒，太白粉，腰果，红葱头碎，姜蒜碎，泡椒，青辣椒片，西芹，红椒，鸡肉。
做法
1、我们先将鸡腿肉切成小块，然后就是用酒、盐、糖、味精、白胡椒、白粉一起腌制，半个小时左右就是可以很好的入味。
2、进炒锅用点油炒干水份，炒断生，取出。
3、腰果再用油炒一下香，备用。
4、炒锅用油炒香红干辣椒， 加红葱头碎、姜蒜碎、泡椒、青辣椒片炒香。
5、加西芹、红椒，加鸡肉炒拌匀，喷韶酒，加耗油再炒几下，加腰果拌匀出锅。
功效：我们经常食用一些腰果是可以很好的增强身体的抗病毒能力，还可以很好的增强食欲，腰果里面是含有大量的维生素B1，我们适当的食用是可以很好的补充体力，缓解疲劳。对于产妇来说食用一些腰果是有很好的通乳的作用。鸡肉的蛋白质含量是非常的高，而且是非常的容易被我们的身体所吸收，食用一些鸡腿肉也是可以补充磷、铁、铜等物质，我们食用一些 鸡腿肉能够强壮身体，提高我们身体的免疫力，在增强身体的消化能力上也是有很好的作用。
腰果辣味鸡是一款非常开胃的做法，尤其是对于一些喜欢吃辣朋友来说，这款菜肴是非常不错的一个选择，腰果吃起来口感也是非常的不错，搭配上鸡肉更是别具风味了，大家食用后一定是会让大家回味无穷的。
糖姜片——提神缓解疲劳增强食欲
姜片大家都知道是什么，平时的时候我们烹饪食物都会利用到它，它具有开胃助消化的作用，而且还可以提神缓解疲劳哦，具有增强食欲的功效和作用哦，经常食用可以有益健康，糖姜片大家都吃过吗，下面来看看它的做法。
糖姜片
主料
子姜(500g)、白糖(350g)、盐(2g)
步骤：
1.准备材料
2.姜去皮切片，大概2~3mm
3.用盐腌制一夜
4.再用水泡一天
5.把水挤干，放入冰糖
6.熬煮糖姜
7.煮至透亮
8.裹上糖粉即可
因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃,增进食欲的作用,夏令气候炎热,唾液、胃液的分泌会减少,因而影响人的食欲,如果在吃饭时食用几片生姜,会增进食欲。生姜还可以有止痛的作用，糖姜片的做法简单，而且还可以有提神缓解疲劳的作用，当你有精神不振或者是身体虚弱的时候不妨吃一两片，具有增强食欲，保持精神状态，而且还可以有抗疲劳的作用哦，大家不妨试试。
上面介绍了糖姜片的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，有种辣味和甜味，可以有促进食欲的作用，而且还可以有效的缓解乏力啊，或者是失眠腹胀等问题的出现哦，对身体健康起到了很重要的作用和意义。
青椒炒豆腐干——促进食欲缓解疲劳
青椒是很熟悉的一种食材类型，而且营养物质比较多，它可以有很好的促进食欲的作用。同时也可以有保健养生的效果，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于缓解疲劳也有好处，吃法有很多，这道青椒炒豆腐干不妨试试，还可以促进食欲哦。
青椒炒豆腐干
主料：豆腐干、青椒
调料：花椒10克、盐4克、豆豉20克、味精3克、葱白10克、姜12克、植物油45克
制作方法：
1、将豆腐干洗净，切成菱形片;尖青辣椒洗净，切成滚刀块;葱白洗净，切成3厘米长的段;姜洗净，切末;
2、锅置火上，放入植物油，烧至五成热，下尖青辣椒块炒断生，下花椒、姜末、葱白段、豆腐干片、豆豉、味精、煸炒入味，起锅入盘即成。
豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高;青椒果实中含有极其丰富的营养，维C含量比茄子、番茄都高，其中芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，含有的抗氧化维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作生活压力造成的疲劳。豆腐皮和青椒一起吃，可以有补充丰富维生素和蛋白质的作用哦，对于预防疾病有好处，可以抗氧化，还可以帮助消化和吸收。
青椒炒豆腐干的制作方法以及它的保健效果，小编都给大家介绍了，吃青椒炒豆腐干的话可以有促进食欲的作用，这道食谱可以有保健养生的效果，而且也可以有缓解疲劳的作用哦，青椒炒豆腐干，促进食欲，缓解疲劳。这样的食疗方法不妨试试，效果还是很不错的呢。不错的促进食欲增强体质的一种家常菜。
虎皮青椒——解热镇痛增强食欲
相信大家在生活中一定是吃过虎皮青椒的，这是一款非常大众化的菜肴，也是一款有名的川菜，吃起来非常的美味，所以很多人也是想要学习这款菜肴的做法，所以今天小编就是为大家准备了具体的步骤，下面就是一起来看看吧。
虎皮青椒
食材：青椒，蒜、豆豉酱、盐、白糖
做法：
1、首先将青椒清洗干净，还要将之青椒籽掏尽，随后在它的表皮上划上一些小口。
2、这时就可以热锅了，将青椒放入锅中，需要不停的按压和翻动。以便更好地煎炸，等它出现虎皮的模样之后就把它盛出。
3、继续热锅，将蒜和豆豉放入锅中，小火煸炒出香味。
4、随后将青椒继续放入锅中，再加入适量的清水，盖上盖子继续用火焖。
5、最好放入少许的白糖、盐进行调味，炒匀后就可以吃了。
虎皮青椒的功效
虎皮青椒可以解热镇痛、增强食欲等等的功效。青椒中所含的辣椒素，很好的促进体内荷尔蒙的分泌，帮助体内的新陈代谢的速度加快。使得我们身体发汗，缓解降低体温和缓解肌肉的疼痛，从而具备了解热镇痛的作用。但是也不要长期食用，容易上火，尤其是对于夏季来说。青椒可以刺激唾液和胃液的分泌，从而促进肠胃的消化，从而增加食欲的效果很好。
相信大家现在也是对于这款菜肴的做法有了很好的了解和认识了，大家如果是喜欢的话，就是可以自己尝试，我们食用青椒对于身体是有很多的好处的，大家是可以适量吃一吃，喜欢辣的朋友是可以选择辣的辣椒制作。
蜂蜜西红柿——消除疲劳增强食欲养颜
现在的人们工作压力都很大的，所以在日常的生活中要注意一些保健的常识哦，比如说吃些蜂蜜就可以有缓解消化不良啊，或者是美容养颜的作用呢，蜂蜜搭配很多的食材都可以吃，下面就来介绍蜂蜜西红柿的做法。
蜂蜜西红柿
蜂蜜西红柿所需材料
主要食材西红柿、蜂蜜
蜂蜜西红柿的做法
1、西红柿洗净，用刀在表面轻划，将其分切成几等份，但不要切断。
2、将西红柿入沸水锅中稍烫后捞出。
3、沸水中加入蜂蜜煮开，煮的时间不宜过长，1分钟即可。将煮好的蜜汁淋在西红柿上即可。
蜂蜜西红柿的功效与作用
西红柿又叫番茄，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，对人体非常有益，同时还有养颜美容的功效，深受女性朋友的欢迎，今天小编要推荐给大家蜂蜜西红柿，此菜香甜爽口，甜而不腻，蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、丰富。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。所以说这样相互搭配的话既可以满足人们对于营养的需求，而且还可以有美容养颜的作用和功效哦，同时润肠降压通便，是很健康的首选食材，大家平时的时候可以经常这样食用，消除疲劳增强食欲哦。
蜂蜜西红柿的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，方法简单，而且口感好，比外面买的现成的要干净卫生的多，重要的是可以有美容养颜防便秘的作用，还可以有消除疲劳增强食欲的功效哦。
青椒毛豆炒肉丝---增强食欲预防便秘
青菜在我们很多的菜肴中都是会加入一些，往往是作为一种配菜，而且食用对我们的身体也是有多种的功效，不仅是可以美容养颜，也是可以补充身体一些营养物质，青椒和毛豆也是一种不错的搭配，下面我们就是来看看怎么制作青椒毛豆炒肉丝。
青椒毛豆炒肉丝
主料：青椒适量、毛豆适量、肉丝适量
调料：红辣椒适量、香葱适量、老姜适量、食盐适量、味精适量、白砂糖适量、胡椒粉适量、淀粉适量、食油适量
做法：
1、先将毛豆去掉外壳然后洗干净备用；青椒洗净切成细丝备用；猪肉洗净切成丝后，加入葱花、姜丝、食盐、料酒、味精以及淀粉浆腌渍20分钟。
2、准备炒锅一个，加热后倒入食用油加热到7成熟，就可以加入葱白和姜片，煸炒出香味。
3、加入青椒丝，煸炒到变色之后，就可以装盘备用。
4、将炒锅重新加热，倒入上浆后的肉丝，滑炒到变色后，就可以起锅。
5、原锅倒入去掉豆荚的毛豆和食盐进行煸炒，直到毛豆变色。
6、加入适量清水，盖上锅盖调成中火烧片刻，直到毛豆7成熟。
7、加入青椒和肉丝，撒入胡椒粉和白砂糖调味。
8、最后2分钟开猛火翻炒，勾芡即可装盘。
功效：青椒是可以很好的补充一些维生素，而且对于解热镇痛和缓解肌肉酸痛，含有的辣椒素是可以很好的增强食欲。毛肚是含有丰富的膳食纤维，我们食用是可以很好的促进肠胃的蠕动，帮助消化，预防便秘，同时也是可以很好的补充一些植物蛋白，含有的钾、镁也是比较丰富，所以对于心脑血管和血压是有很好的调理作用。
上面就是为大家介绍的关于青椒毛豆炒肉丝的做法了，相信大家在看完上面的介绍后也是有了很好的认识和了解了，这款菜肴的做法是比较的简单，所以大家是可以很好的制作出来，给家人和朋友一起享用。
青椒萝卜肉片——增强人体抵抗力
青椒就是我们经常吃的柿子椒了，它的营养物质是很丰富的呢，可以有促进食欲的作用，同时也可以有提高免疫力的效果。青椒可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以有帮助消化的作用，提高人体的抵抗力，那么如何食用比较好呢，来看看青椒胡萝卜炒肉片的做法吧。
【青椒胡萝卜炒肉片】
【主料】
猪肉150克、青尖椒150克、胡萝卜1根
【辅料】
油适量、盐适量、香干1块、生抽少许、料酒适量、大葱适量
【做法】
1.将食材准备好
2.将食材均切成条状备用
3.猪肉切片，锅中油三成热时放入肉片煸炒至变色
4.放入葱花
5.倒入少许生抽翻炒均匀
6.将香干片放入
7.再放入胡萝卜片炒制胡萝卜五成熟
8.加入青椒片
9.翻炒均匀后加入适量的盐
10.快速翻炒出锅即可
今天小编我为大家推荐一道食谱，青椒胡萝卜炒肉片，与胡萝卜、香干和肉片等食材一起炒菜，色泽鲜艳，可以诱发你的食欲。胡萝卜含有丰富的维生素，非常适合在春季时食用，有效的预防感冒，提高机体免疫力。辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用;辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化;青椒和瘦肉一起吃，可以有清热解毒补充营养的作用，还可以有提高免疫力的效果哦，对于促进食欲效果不错，而且还可以有清热解毒的作用，具有预防感冒的效果，同时也可以有提高抵抗力的功效哦。
关于青椒胡萝卜炒肉片大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，利尿消肿健脾降脂降血糖，可以有补血补气的作用，助消化增强人体抵抗力而且还可以滋阴润燥，适合各类的人群食用哦。同时也可以促进新陈代谢，大家可以试试。
香酥鱿鱼——促进食欲缓解疲劳
人的健康离不开食物，健康的食物对于人体也是很重要的呢，如何让自己保持健康的状态呢。合理的搭配食物很重要。鱿鱼是大家都很常见的一种海鲜的种类，营养物质丰富，还可以有促进食欲的作用，鱿鱼的蛋白质多，如何食用呢，来看看这道香酥鱿鱼的做法吧。
【香酥鱿鱼圈】
主料：鱿鱼1条
辅料：油适量、盐适量、青椒适量、芹菜适量、椒盐适量、鸡蛋1个、淀粉适量、面粉适量、葱适量、姜适量、蒜适量、淀味满香适量、糖适量、红椒适量
步骤：
1.准备好材料。
2.把青红椒、芹菜切成丝。
3.切好葱、姜、蒜备用。
4.鱿鱼横切切约半厘米宽。
5.鱿鱼中加和淀粉用手使劲抓一抓，全里面的盐份抓出来。
6.然后用水洗掉淀粉，再用毛巾吸干水分。
7.加入适量的盐、糖、味满香，抓一抓。
8.加入鸡蛋抓匀。
9.加入淀粉、面粉抓匀，然后再加少许的油封住味道。
10.热锅下油，到五、六成热，关小火加入鱿鱼炸。
11.小火炸到金黄色捞出备用。
12.锅中倒出油，放葱、姜、蒜倒入鱿鱼圈，撒入少许的椒盐。
13.放入芹菜、青红椒，拌匀后再撒入椒盐，出锅装盘。
今天做道香酥鱿鱼圈，娇嫩的光滑的鱿鱼，金黄有食欲，快来吃上一口吧。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。鱿鱼适合多种的人群食用，还可以有促进食欲的作用，对于缓解疲劳啊还有增强骨骼的健康有好处，还可以有补气血的作用，对于抗疲劳有好处，还可以有帮助降血糖的效果呢。
上面介绍了香酥鱿鱼的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，同时还可以增强免疫，促进食欲降血糖缓解疲劳，补血滋阴润燥，大家不妨试试。
西葫芦肉片——增强食欲补虚强体质
小编之前一直在给大家介绍不同的食物，食物的不同，要懂得合理的搭配，这样才能满足人们对于营养的需求。西葫芦这样简单而且比较常见的食材应该如何搭配呢，来看看这道西葫芦肉片的做法，可以增强食欲补虚劳。
西葫芦肉片
西葫芦肉片所需材料
主要食材西葫芦 猪瘦肉 胡萝卜 植物油 盐 香油
西葫芦肉片的做法
1西葫芦洗净，去皮，切片;胡萝卜洗净去皮，切片;猪瘦肉洗净，切片，备用。
2锅中下油烧热，放入肉片翻炒至熟。
3将西葫芦及胡萝卜放入锅中一同翻炒至软，加盐调味即可。
西葫芦肉片的功效与作用
西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用，其清热解毒的功效是显而易见的，味道有点类似小南瓜，是很不错的一种蔬菜哦，搭配精选猪瘦肉，味道鲜极了!西葫芦对面色暗黄的人群有很好的功效，改善皮肤的颜色，补充肌肤的养分，让脸上暗沉恢复活力。猪瘦肉营养丰富且能起到提味作用，增进食欲，体虚者多食可增强体质。所以这样搭配的话既可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有补气血的作用，增强人体的免疫力同时也可以起到强体质的功效，是不错的滋阴润燥，润泽肌肤的首选食谱。
西葫芦肉片的具体的做法，小编给大家介绍了其中的一些小常识，大家可以回去以后利用起来，适增强食欲补虚强体质润泽肌肤，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。
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