炼乳鸡蛋饼——补充营养美容养颜
美容养颜养生汤。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“炼乳鸡蛋饼——补充营养美容养颜”，希望能为您提供更多的参考。
炼乳鸡蛋饼是我们熟悉的一种食物，这是很多人都会用来吃的一种主食了，吃起来的味道还是非常不错的，而且这对我们健康也会有很大帮助，所以在平时很多人都爱吃到炼乳鸡蛋饼，那么炼乳鸡蛋饼吃起来怎么样，下面就让我们看看炼乳鸡蛋饼的吃法。
炼乳鸡蛋饼的材料
鸡蛋、面粉、炼乳、糖、黄油。
炼乳鸡蛋饼的做法
首先我们就要把炼乳鸡蛋饼的材料都准备好，先打开4~5个鸡蛋，用打蛋器搅拌，如果没有打蛋器就用筷子。鸡蛋中加入面粉、白糖、炼乳，搅拌均匀。搅拌成黄黄的面糊，不过要注意不能太干，否则很难摊开煎。锅中放入黄油，用勺子搅拌溶化后，倒入面糊，均匀摊开。小火煎至金黄后，翻过来同样煎成金黄颜色。松软鲜甜可口的鸡蛋就做完了，在这时候我们就可以吃了，味道是非常不错的。
炼乳鸡蛋饼的食用功效
炼乳鸡蛋饼是也很多人都爱吃的食物，很多人都会去吃这种食物来促进健康，对我们来说是非常有帮助的，而且还能够通过吃炼乳鸡蛋饼来补充营养，这样自然对我们健康是有帮助的，在其中首先就含有很多碳水化合物、维生素C、蛋白质、矿物质等，这些营养成分对人体都有很大的好处，而且鸡蛋的营养价值会更丰富，所以在平时把炼乳鸡蛋饼这道菜作为主食来吃，效果还是非常不错的。
炼乳鸡蛋饼是很多人都喜欢吃的主食，把炼乳鸡蛋饼作为主食吃对我们健康也会有帮助，能够很好胡的起到滋补的西效果，而且我们还能通过炼乳鸡蛋饼来补充营养，所以大家是不能错过吃炼乳鸡蛋饼的，这样自然对健康是有帮助的。
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美食是每个人都不能抵抗的诱惑，不同的食物口感不同，给人的感觉也是不一样的。椰子大家都吃过，一般是椰果比较多。而且椰子相关的一些食材大家也比较熟悉，比如说椰蓉桃酥就是椰子提炼的，下面来看看它的做法。
椰蓉桃酥
主料：低粉200g、玉米油110g、鸡蛋1个、椰蓉50g
辅料：木糖醇60g、盐1.5g、泡打粉2g、小苏打1.5g
步骤：
1.准备好所有的食材。低粉，泡打粉，小苏打，盐混合过筛。玉米油中加入鸡蛋液。搅拌均匀后加入木糖醇继续搅拌均匀。
2.把所有的粉类和一半的椰蓉，然后揉成面团静置二十分钟，然后取一小面团，揉圆，然后一面沾满椰蓉。圆球放入烤盘依次摆放好，然后用手按扁。表面再撒上一些椰蓉。
3.烤箱预热180度，放入烤盘烤制20分钟。桃酥考好后取出冷凉即可。
椰蓉桃酥含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力;椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;椰子是一种含有糖分比较多的水果之一，而且如果经常食用的话还可以有美容养颜的作用，特别是女性食用，对皮肤是有好处的哦。大家不妨试试这道椰蓉桃酥到做法。
关于椰蓉桃酥的做法和它的营养价值上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对于椰子的营养价值也有所了解了吧，不仅含有丰富的营养素和矿物质，而且还有美容养颜的作用，大家可以放心食用哦。
盐水虾——补充钙质美容养颜
虾是我们生活中经常会食用的美味食物之一，虾也是分为河虾和海虾的，河虾主要是在淡水区域中，河虾的味道是非常的鲜美的，而且肉质鲜嫩，营养价值非常的高，容易消化吸收，所以今天小编也是为大家介绍一种河虾不错的制作方法。
盐水虾
材料
河虾250克，葱适量，姜适量，料酒15克，大料一个，花椒10粒，盐适量。
做法
(1)准备好所有的食材。
(2)鲜河虾洗净剪去虾须。
(3)汤锅中加入适量的清水，放入葱姜，料酒，大料，花椒煮开。
(4)倒入河虾煮上2分钟。
(5)加入盐继续煮上3分钟。
(6)加上盖子焖至15分钟让虾入味冷凉，吃的时候可和姜醋碟一起上桌。
虾的营养
1、含有很多的虾青素
我们的身体每天都是需要大量的食物氧化物来很好的分解来释放能量，提供给身体来消耗，而这这个有机物在这个氧化分解的过程中，会产生大量的自由基，机体内部的其他代谢活动也灰尘产生自由基，自由基是人体的万病之源，是人体衰老的罪魁祸首。而虾青素是能够很好的清除体内的自由基和皮肤的美容养颜都很有效果。虾青素是目前所发现的最强抗氧化剂，河虾中的虾青素被广泛的运用与化妆品、食品添加剂以及药品中。
2、含有丰富的钙质
钙质是人体骨骼、牙齿以及神经系统中的重要成分，钙质不单单是骨骼和牙齿的组成成分，同时其在神经元之间的信息传递也有着重要的作用，是一种信使。
虾类中都含有大量的钙质，其钙质主要含在其外壳上，因此，食用河虾最好的方法是煮虾汤，在烹饪的过程中放少量的食醋，能促进虾皮中的钙质充分的溶解在汤中，有一定的补钙作用。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的了解了这道盐水虾的制作方法了，我们在平时的日常生活中也是建议大家多食用一些虾的，对身体健康是有很好的帮助的，补充一些营养元素，但是我们要注意一定购买上新鲜、质量比较好的虾。
粉丝杂菜煲——补充营养美容养颜好消化
粉丝大家都吃过吧，不管是做汤还是做凉菜都是不错的选择。粉丝一般是红薯做的，它的营养价值也是比较高的，有美容的作用，而且吃法也是比较多的，粉丝有营养，和节瓜一起搭配的话更可以发挥它的作用，下面介绍粉丝杂菜煲的做法。
粉丝杂菜煲
材料：节瓜1个，西兰花100g，菜心100g，草菇150g，虾干25g，粉丝100g，高汤500ml，盐1茶匙，油 1/2汤匙(10ml)。
做法：
1、虾干放入碗中，注入适量温水浸没所有虾干，浸泡20分钟至回软。粉丝用冷水浸泡20分钟至回软。
2、节瓜洗净，削掉外皮，纵向剖成4瓣，将中心的籽切去，然后切成小块。西兰花洗净，切成小块。菜心择洗干净，切成寸段。草菇洗净，从中间剖成两半。
3、用中火加热砂锅中的油，五成热以后，放入浸泡好的虾干翻炒两分钟，然后放入高汤煮沸。
4、在汤里放入节瓜，然后煮十分钟后再放入西兰花和草菇，继续煮三分钟，然后放入菜心再继续煮三分钟就可以了。
5、把已经浸泡好的粉丝放入汤里面，继续用中火煮三分钟，粉丝熟透以后放入盐调味就可以了。
粉丝煲在对人体健康的帮助上，有着很多的功效，例如说它对美容养颜、排毒素，都是有着很好的作用，而且利于人体的消化，对一些胃部不好的人，是一个很好的选择，对改善一些体质较寒的人，也都是有着很不错的效果，因此说粉丝煲是我们很好的选择。常吃这样的食物可以补充维生素和营养成分，对于身体健康有很大的帮助，可以有助于消化和吸收，对于肠胃不好的人群来说有很大的帮助作用。而且还有美容养颜的作用哦，大家来试试吧。
关于粉丝杂菜煲的做法和它的功效，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是粉丝的营养价值还是比较高的，而且搭配节瓜的话可以更容易消化和吸收，而且口感很清新，是家常菜的必备品，大家不妨自己做做看。
毛豆烧豆腐——补充钙质美容养颜
毛豆作为我们常见的一种豆类食物，在平时很多人都会吃这种食物，我们可以通过吃这样的食物来补充营养，对我们人体健康是非常有帮助的，而且毛豆可以烹饪成多种食物，毛豆烧豆腐就是其中非常美味的吃法了，下面就让我们看看毛豆烧豆腐如何烹饪。
毛豆烧豆腐的材料
毛豆、豆腐、白玉菇、葱、蒜、盐、糖、老抽、蚝油、叉烧酱。
毛豆烧豆腐的做法
首先需要把材料准备好，然后将毛豆剥去豆壳，毛豆仁洗干净放在小碗里备用。同时要把白玉菇洗干净，去掉根部，然后撕成小片片。而且对豆腐，我们要稍微冲洗一下，切薄片。选择用小葱洗净切葱花，蒜头拍扁，也洗一颗八角。这时候选择用冷水下锅，烧开后放入白玉菇煮一会儿捞起。之后在锅里的水倒出来，烧红后倒入油，放入豆腐煎至两面金黄，盛出。这时候继续倒点油，倒入葱花和蒜头以及八角，放入毛豆翻炒到表皮起皱，然后倒入白玉菇一起翻炒。然后放入豆腐，小心翻炒一下，倒入盐、老抽、蚝油以及叉烧酱调味。最后在炒得差不多的时候倒入一些清水，小火焖15分钟，最后大火收汁撒上葱花就可以吃了。
毛豆烧豆腐的食用功效
毛豆烧豆腐是大家熟悉的一种食物，吃起来的味道不错，对我们健康也会有帮助，而且首先吃毛豆烧豆腐就可以很好的补充钙质了，同时毛豆和豆腐也有一些微量元素，毛豆有钾、镁，豆腐有镁、磷以及铁登元素，对我们健康是有帮助的，而且我们选择吃毛豆烧豆腐还可以有效美容养颜，在其中的膳食纤维含量非常丰富，常吃可以促进我们肠胃健康，从而帮助我们排毒，这样自然就可以帮助美容养颜了。
上面介绍了毛豆烧豆腐的一些情况，可以发现我们吃毛豆烧豆腐对健康是有帮助的，完全可以通过吃毛豆烧豆腐来补充营养，这样自然是有助于我们人体健康的，同时吃毛豆烧豆腐还可以很好的帮助排毒，在平时我们多吃毛豆烧豆腐非常健康。
荞麦饼——美容减肥排毒养颜
很多人都爱吃粗粮，其实适当的食用一些粗粮对于保持健康是有很大的帮助作用的哦。荞麦大家都吃过的吧，它的营养价值高，而且还有减肥的作用哦，如何食用呢，一起来看看荞麦饼的做法吧。
荞麦饼
原料：黑米面50g、荞麦面30g、小麦面30g、白糖3g、酵母1.5g、温水180g、食用油少许。
做法：
1、将黑米面、荞麦面、小麦面混合均匀。
2、干酵母粉1.5g。
3、用30度左右的温水将干酵母和白糖化开。
4、倒入混合好的三面中搅拌成糊状。
5、放入温水锅中发酵15分钟后取出。
6、平底锅烧热，抹薄薄的一层油，舀一勺面糊放入平底锅中，盖上锅盖，小火翻煎两面至熟。
多吃荞麦身体棒，荞麦是高蛋白、低脂肪的食物，今天小编为大家介绍的是荞麦饼的做法，荞麦饼非常适合作为早餐食用;其丰富的营养价值肯定会让您一天都精神抖擞，苦荞麦在养生、保健和食疗方面都有很强的功效和作用，而且老少皆宜，食用人群很广，不仅有杀菌消炎、辅助治病的作用，还有健脑、美容减肥、排毒养颜的功效，适当的食用粗粮对于人们的保健养生来说是很重要的，而且是低脂肪高蛋白的食物类型哦，让你保持健康的状态，同时还可以健脑排毒养颜的哦，适合各类的人群食用。而且是不会长胖的食材。
关于荞麦饼的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，不仅可以补充蛋白质和钙质，而且还可以美容减肥排毒养颜。
鱼皮冻——补充蛋白质美容养颜
鱼皮大家有适合都忽略了它的存在和好处，其实它的营养价值要比鱼肉多哦，不仅蛋白质丰富，而且营养价值也是比较高的哦，可以养颜，当然鱼皮的吃法也是比较多的，比如说鱼皮冻就是不错的选择哦。
鱼皮冻
鱼皮冻的做法：
材料：鳕鱼皮75克。调料香菜叶3片，盐3克，味精5克，凝胶粉2克。
做法
1、先将鳕鱼皮洗净改刀成1厘米宽的条，入沸水中煮5分钟捞出待用。
2、再将煮过鱼皮的汤煮沸，加入盐、味精、凝胶粉烧开待用。
3、取一净碗，先用油涂一下，碗底放3片香菜叶，放入鳕鱼皮，轻轻倒入鱼汤，常温放凉后入冰箱冻20分钟。上桌时倒出装盆即可。
鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，是女士养颜护肤美容保健佳品，医学研究发现，“鱼皮”中的白细胞素—亮氨酸有抗癌作用。鱼皮含有丰富的胶原蛋白，每100g干鲨皮中含蛋白质67.1g、脂肪0.5g、其蛋白质为胶原蛋白，对美容补钙都很有好处。鱼皮冻适合女性食用，不仅可以美容养颜，让你的皮肤变得更加的光泽，而且还可以起到抗癌的作用，这是一种很保健的食材，大家可以放心的食用。
鱼皮冻的具体的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。
水煮螃蟹——补充蛋白质美容养颜
生活中我们也是经常能够看见螃蟹这种食材，但是我们经常是吃的是冷冻的螃蟹，这是会影响螃蟹的口感的，我们可以自己买螃蟹做一做，要知道新鲜的螃蟹口感是非常的不错的，说到做螃蟹的方法。下面我们就是一起来看看水煮螃蟹的做法，一起来看看。
水煮螃蟹的做法
一、食材
螃蟹(湖蟹为好)四只、生姜、花雕酒、镇江陈醋、酱油
二、方法/步骤
1、横行的湖蟹，越凶的越好哦。
2、锅中放入清水加入姜片。
3、接着烹入花雕酒(一汤勺左右即可)。
4、直接快速的倒入螃蟹。
5、煮蟹的时候可以准备蘸料：姜蒜切细末，要多细有多细，能切多细就多细。
6、切好的姜蒜末放入小碗中，倒入镇江陈醋。
7、再倒入一些六月鲜的酱油混合一下。
8、蘸汁做好，螃蟹也煮好了，蟹壳又红又亮。
水煮螃蟹营养价值和功效
这道菜富含蛋白质，有高胆固醇、高嘌呤。
蘸着吃，美容效果最好，这是因为螃蟹性成寒，又是食腐动物，吃时蘸姜末醋可以达到祛寒、杀菌、养颜的功效。
含有丰富的蛋白质和微量元素，对我们的身体有很好的滋补的作用，而且含有比较多的维生素A，对我们皮肤的角质化有帮助。除此之外，还对抗结核作用，我们多吃可以很好的帮助结核病的患者恢复的。
但是要注意不要与茶水同食，因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。
我们想要吃到美味新鲜的螃蟹，我们就是要自己学会做螃蟹，以上就是为大家介绍的水煮螃蟹的做法，我们生活中螃蟹的做法还是非常的多的，我们可以要多学习几种，只有这样我们才能够更好的进行对螃蟹的烹饪，才能够更好的满足我们的口味。
秋葵炒乌冬——美容养颜补充钙质
秋葵是现在养生减肥饮食中不可缺少的一种食材，很多人都是不怎么了解，但是虽然人们更加的重视养生保健，这款蔬菜也是越来越被人们所熟悉，而且是一款老少皆宜的食物，搭配很多的食材是可以制作不同的美味。
秋葵炒乌冬
原料：乌冬面1包、虾仁100g、秋葵适量、姜、番茄、香菜、葱、橄榄油、生抽、胡椒粉、盐、料酒、生粉。
做法
1、我们可以是先用开水把乌冬和秋葵焯一下，捞起来作为备用。
2、接着就是将上面的两种食材切成丁，将番茄也是洗干净后切成丁。
3、烧热锅倒入适量橄榄油，放入姜略炒。
4、将用料酒、胡椒粉、盐、生粉腌制过的虾仁倒入，炒至变色。
5、将焯过水的乌冬加入一起炒。
6、放少许生抽炒均匀，把秋葵以及番茄加入。
7、翻炒均匀加入少许盐以及胡椒粉，放入葱以及香菜，搅拌均匀即可。
功效：虾仁是可以很好的补充身体所需要的一些钙、锌、维生素等矿物质和微量元素，含有的镁对于我们的心血管系统的健康是非常的有帮助，番茄是含有丰富的维生素C，可以滋补身体，可以美容养颜，乌冬面是含有的碳水化合物是比较的多，而且是一种低热量和低脂肪的食物，所以是不会使得身体发胖。我们食用秋葵可以补充钙质，而且对于增强免疫力和降血糖以及缓解疲劳有很好的效果。秋葵炒乌冬面是含有多种食材，所以营养功效是非常的高，而且也是一款不错的养生食物。
大家如果是喜欢上面的这款事物的话，不妨是参考上面的做法自己动手做一做，做法是比较的简单，但是需要准备的食材却是非常的大，是很适合我们现在的饮食的原则，秋葵也是一种非常值得我们研究的一种食材。
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