夜尿多这么恼人，有什么方法可以改善这种情况呢？
运动和养生有什么关联呢。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您是否正在关注养生保健呢？下面是小编为大家整理的“夜尿多这么恼人，有什么方法可以改善这种情况呢？”，仅供您在养生参考。
一般来说，夜尿的次数在2-3次是正常的，超过3次就属于夜尿多了。很多老年人都会有夜尿多的情况，老人本来睡眠状况就不太好，夜晚起来次数太多，更是会严重影响睡眠。所以，夜尿多成了很多老年人的烦恼。
随着年龄的增长，人体中的各器官也逐渐老化。肾功能减退，就容易导致夜尿多。很多人都认为老人夜尿多是一种正常现象，但这种认识是片面的。其他的一些疾病也会导致夜尿增多，例如糖尿病、肾脏疾病、膀胱疾病等，要注意做好身体方面的检查。既然夜尿多这么恼人，有什么方法可以改善这种情况呢？
改善老人夜尿多的方法
1.睡前不要喝太多的水
老人夜尿多就要注意避免睡前喝太多的水，喝水过多自然会导致尿液增加，也增加上厕所的次数。晚餐过多喝汤、稀粥，习惯喝浓茶、咖啡，也会导致夜尿增多。
2.少吃寒凉利尿的食物
夜尿多也不适合吃寒凉利尿的食物，例如冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、通心菜、白萝卜以及香蕉、雪梨、西瓜等水果。寒凉的食物可能会让老人身体更加地虚，利尿的食物也容易导致排尿次数增加，而且这些食物有些本身也含有比较多的水分。
3.采用食疗的方法
老人夜尿多可以通过食疗的方法来进行改善。但是食疗的效果比较缓慢，要长期食用才会有效果。不同的事物也要根据老人的司机情况来决定能不能吃，因为老人多半伴随着其他疾病。
老人可以选择食用一些调养脾肾、温肾壮阳的食物，如山药、党参、核桃、羊肉等。食疗还可以参照以下几个食谱，山药莲子粥、猪肚五味汤、核桃炒韭菜、猪小肚汤、山药益智五味汤。这些食物都具有补肾的作用。
4.养成良好的生活习惯
改善夜尿多的情况还需要养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足的睡眠，饮食清淡，保证营养均衡，适当地进行身体锻炼，保持心情的放松，提高自身的体质。
由于老人身体比较不便，且是在晚上醒来后去上厕所，所以在这个过程中一定要慢慢来，保证头脑的清新，以免发生磕碰摔倒的事情。在改善夜尿多的同时，也要注意本身患有的其他疾病，以免不同疾病的治疗方法有所冲突。
桃是脂肪含量较高的食物，一次不能食用太多，肠胃功能较弱的人也不适宜食用太多，否则容易导致消化不良等肠胃问题。脂肪高也容易导致肥胖，所以也不适宜食用过多。
yS630.Com相关推荐
夜尿多腰酸怎么回事
想要保持好的睡眠，晚上尽量不要起夜，也就是说一觉到天亮才是理想的睡眠状态，但是夜尿多腰酸怎么回事呢？这种情况有可能发生了尿路感染，是由细菌引起的炎症。发生泌尿系统疾病时，一定要积极的治疗，否则很容易引发各种并发症，甚至有的人忽视了早期治疗而最终只能住院。
尿路感染又称泌尿系统感染，是尿路上皮对细菌侵入导致的炎症反应，通常伴随有菌尿和脓尿
病因
尿路感染95%以上是由单一细菌引起的。其中90%的门诊病人和50%左右的住院病人，其病原菌是大肠埃希杆菌，此菌血清分型可达140种，致尿感型大肠埃希杆菌与病人粪便中分离出来的大肠埃希杆菌属同一种菌型，多见于无症状菌尿或无并发症的尿感;变形杆菌、产气杆菌、克雷白肺炎杆菌、铜绿假单胞菌、粪链球菌等见于再感染、留置导尿管、有并发症之尿路感染者;白色念珠菌、新型隐球菌感染多见于糖尿病及使用糖皮质激素和免疫抑制药的病人及肾移植后;金黄色葡萄球菌多见于皮肤创伤及吸毒者引起的菌血症和败血症;病毒、支原体感染虽属少见，近年来有逐渐增多趋向。多种细菌感染见于留置导尿管、神经源性膀胱、结石、先天性畸形和阴道，肠道、尿道瘘等。
诊断
1.病史采集
(1)临床表现尿路感染相关症状的特点、持续时间及伴随症状;
(2)既往史、药物史及相关疾病史等寻找发病的可能原因、伴随疾病、曾经的药物治疗史及可能影响疾病发展、转归的因素等;
2.体格检查
包括泌尿外生殖器的检查;腹部和肾区的体检。盆腔和直肠指诊对鉴别是否合并其他疾病有意义。
3.辅助检查
(1)实验室检查包括血常规、尿常规、尿涂片镜检细菌、中段尿细菌培养+药敏、血液细菌培养+药敏、肾功能检查等;
(2)影像学检查包括超声、腹部平片、静脉肾盂造影等，必要时可选择CT或MRI检查。
夜尿多是怎么回事 它们都是导致夜尿多的元凶
我们成人在晚上睡觉的时候一般是不需要上厕所的，因为我们的膀胱可以很好的控制尿液，第二天早上起床再上厕所就可以了。但是有的人夜里频繁的起来上厕所，夜尿多是怎么回事?夜尿多吃什么好?带着这些问题一起来看看!
夜尿多是怎么回事
1.泌尿系统炎症
比如尿道炎。我们常说男性如果得了前列腺炎，会发生尿频尿急现象。其实女性更容易发生尿道炎，且容易复发。出现后会表现为尿频、尿急和尿痛等现象。
2.警惕糖尿病
糖尿病一般没有特别症状，当发生“三多一少”即多尿、多吃、多喝水，但体重下降，说明血糖已经非常高了，产生了“利尿”作用。
如果是糖尿病患者，突然出现夜尿多，警惕是糖尿病并发症或糖尿病加重了。
3.尿结石
尿结石也是导致夜尿增多的可能性之一，当膀胱里面出现了结石，必定会导致膀胱的功能受到影响，因为结石会压迫膀胱，导致尿量变少，有尿急和尿频的情况。尿结石需要到医院检查，明确后积极进行治疗。
4.警惕肿瘤
严重的一种情况就是膀胱里面长了肿瘤，肿瘤本身有一定的体积，占据了正常的膀胱空间，因此就会出现夜尿多的情况了。肿瘤有良性的也有恶性的，按病情也可以分为重度和轻度的，需要做详细的检查明确具体的情况。
还有一种可能性，就是肿瘤不长在膀胱里面，而是长在相邻的器官上面，比如说子宫或者卵巢上有肿瘤，也可以影响到膀胱的工作。因此如果有明显的夜尿多情况，并且还合并有其他的不适症状，建议要警惕肿瘤的可能。
夜尿多吃什么好
山药莲子粥
莲子、糯米在水里浸泡2小时，山药去皮切小块一起放入锅里，可以加点糖。先用大火，煮沸后调成小火，再煮60分钟就可以了。
分开吃的话，山药可以炖柴鸡，炒青笋，煲排骨，一定要以根块大，果肉黏液多(掰断可看出有黏液)，根须多，外皮无损伤，断层雪白，水分少的为佳。
莲子主要是做汤和煮粥，比如莲子银耳汤，莲子冰糖水，红豆莲子羹等等，或者每日早餐煮白粥时放几颗。
猪肚五味汤取猪膀胱1个洗净，将补骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共装入其内，扎紧口，加水1500毫升，煮沸1小时左右，去汤，切猪膀胱吃完。
竹丝鸡汤
取鸡四分之一只并去皮，巴戟天(中药房售)用盐水炒制10克，杜仲用盐水炒制15克(破坏杜仲胶以利药材出味)，淮山药15克，所有材料煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。
核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。
炖蚕蛹
取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果(银杏)5枚，生姜1片，炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。
猪小肚汤
猪小肚(膀胱)一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。
多吃坚果
举例为核桃，巴旦木，瓜子等等。坚果能够调整脾胃，温肾，简单一句话就是补肾，夜尿多的人大部分都是肾状态不佳，吃坚果可以算是对症下药了。
多吃菌菇
多吃菌菇对身体有好处。就算夜尿不多的人，也应该补充点菌菇，营养价值不用小编介绍了，其实菌菇对治疗夜尿多也有好处的，比如银耳香菇，还有比较便宜的木耳。
可以多吃绿豆
绿豆可以用来去火。如果夜尿不仅多，而且排尿的时候还会出现热痛，说明肯定有些上火了，这时候可以炖点绿豆汤喝，木耳汤亦可。
不宜食用性寒的食物
近气温比较高，很多人喜欢吃西瓜。尤其是睡前来点西瓜，这是不科学的，西瓜本身就是利尿的，而且性寒，吃了夜尿肯定会多的。不仅如此，梨子，萝卜，香蕉啊在睡前都不能吃了。
总结：夜尿多的人群在晚上得不到充分的休息，总是起床会打断我们的睡眠，因此人是非常辛苦的。所以应该及时的改善夜尿多的情况，这样更加有利于身体健康。记得多吃坚果、绿豆还有猪肚子和韭菜等食物，都有一定的调理作用。
尿多吃什么可以改善
排尿是人体很正常的一种行为，其可以将人体内多余的水分以及新成代谢的产物给排到人体之外，是循环系统的重要组成部分。而在日常生活中有很多人会出现有尿多的情况，出现有这种情况很有可能是人体出现了一些故障是需要及时采取一些措施来改善的，通过饮食来改善就不错，那么下面就来介绍一下尿多吃什么可以改善。
尿多为了改善建议从日常饮食上入手，在日常饮食上多食富含维生素的食物、多吃新鲜蔬菜、多吃有营养干果种子类食物、常吃补脾益肾的食物、宜吃菌菇类，同时睡前两个小时不要喝水，避免吃很多流质食物，从而有效的改善尿多这个情况。
1、多食富含维生素的食物。为了帮助尿多的患者改善，在日常饮食上建议多吃一些富含维生素A、维生素C的水果，推荐水果为猕猴桃、苹果、菠萝、无花果、甘蔗、山楂、荸荠、菱等，同时还应该重视这些水果的合理搭配。
2、多吃新鲜蔬菜：尿多吃为了改善还应该在日常饮食上多吃新鲜蔬菜，推荐蔬菜为卷心菜、荠菜、菜花、油菜、太古菜、白菜，以及还可以吃些大蒜、胡萝卜、百合、扁豆等，这些均是较理想的改善尿多的蔬菜。
3、宜吃菌菇类：香菇、银耳、木耳、蘑菇等菌菇类食物，尿多患者为了改善症状还可以适当吃一些，多吃这些食物可以改善症状，烹饪方法建议蒸煮既可以，不要使用生煎、油炸的方法。
4、多吃有营养干果种子类食物：绿豆、豌豆、赤小豆、南瓜子、西瓜子、花生等都是有营养干果种子类食物，为了改善尿多的症状，疾病患者在日常饮食上适宜吃这些食物。
5、常吃补脾益肾的食物。夜尿频繁增多建议在日常饮食上多吃一些补脾益肾的食物，推荐食物为山药、枸杞子、鹿茸、肉桂、核桃仁、冬虫夏草、猪腰子、人参等。
(24)龟头总感觉有尿
夜尿多？快营救你的肾脏
若经常须半夜起床小解，则可能隐藏了病患，应细究根由，以求早治。
半夜起床小解也有各种情况，分辨也非难事，稍加关心，留意观察，配合检查，绝大多数能得到正确诊断。
第一种情况是尿频(尿次数增多)。其最主要特征是，虽然每夜都因尿急而起床如厕，但尿量不多，一夜排尿量多在500毫升之内。其病变多在下肾单位(肾盂、输尿管、膀胱、尿道)或者生殖系统疾病。若是炎症所致，常伴有尿痛。尿液检查一般较容易发现疾病的线索。妊娠妇女，由于增大的子宫压迫，也可致排尿次数增多，但这是生理性的，分娩后自然消失。
第二种情况是真正的多尿，由于尿量增加超过了膀胱所能容之限度而须起床小解，其特征是排尿清而长，一夜尿量超过700毫升。夜尿增多有生理性与病理性之分。有些人于睡前饮水较多，特别是浓茶、咖啡之类，这些饮品中除水量外还含有利尿作用的茶碱或咖啡碱，故饮后会使尿量增加。但其特征为一过性，即饮之当夜增多，此后便恢复正常，自己观察对比，很易得出结论。
病理性夜尿增加则稍为复杂一些，但只要明其原理，逐步深入检查，也不难作出诊断。
首先，记录尿量，将24小时尿分白天与夜间两部分测其数量。白天是早上8时至下午8时;夜间为晚8时至次晨8时，若夜尿量超过700毫升，或夜尿量占全日(24小时)尿量的1/3以上，则表明肾脏尿液浓缩功能不正常。
其次，应到医院检查肾小管功能，其中包括尿比重和(或)尿渗透压。如何检测，在此恕不赘言。为使检验结果更为可靠，送检者应注意几点：
①不服食有利尿作用的食物或药物(浓茶、咖啡或利尿药);
②明天检尿，今日下午8时后，不再饮水及吃夜宵;
③留送早晨未进食未饮水(空腹)的尿标本。
引起夜尿增多的疾病有多种，除慢性肾脏病外，其他疾病包括糖尿病、尿崩症等等均可引发，在此不一一罗列了。依靠医生检查，多能确立诊断。但是值得提醒的是，有些年过50岁的人，多以为“年老肾亏”，夜尿增多好像是“自然规律”――人老的必然现象，不以为然，这是不正确的。病理就是病理，无论怎样都是疾病的一种表现，及早采取措施，就算有一些病难以治愈，但加强保护性治疗，延缓肾脏病变的发展速度，仍是极其必要而有益的。此外，还有第三种情况是精神性多尿。多数是由于精神紧张，睡眠不佳或失眠，导致夜尿频频，久而之，似乎已成为习惯。其特点是，虽然夜尿增多，但各项检查均正常。此类患者，若能自我解脱，在医生的帮助下，亦是可以消除症状，使生活更为安康的。
夜尿多吃什么药
在晚上睡觉的时候如果出现了夜尿多的情况，这样的问题是让人很烦恼的，会让我们的睡眠受到影响，同时夜尿多的往往是因为身体出现问题导致的，那么具体夜尿多的时候我们吃什么药可以解决问题，下面就让我们一起跟着来看看夜尿多的问题怎么解决。
夜尿多吃什么药
如果出现了夜尿多的情况，首先推荐服用的就是桂附地黄丸，这主要是用附子、肉桂、山茱萸、熟地黄、山药、牡丹皮、泽泻、茯苓等中药材组成的，可以有温补肾阳的功效存在。因此对肾脏健康很有好处，也是解决夜尿多问题的好方法，还可以起到滋补的效果。
强力脑清素片同样是治疗夜尿多的好方法，因为有养心安神、补肾健脾等作用的存在，尤其是帮助我们治疗心神失养、脾肾两虚的原因而引起的食欲不振情况，或者是夜尿多的情况，都是可以利用这种药物来解决的，这种药物在解决夜尿多的同时，还可以安神助眠，解决失眠的情况。
补肾益寿胶囊同样能发挥出补肾益气的效果，是能帮助调节免疫系统的，而且还可以改善夜尿多的情况，如果有这类情况，那么不妨服用一段时间的胶囊，可以解决夜尿多情况。
夜尿多的食疗方法
如果有夜尿多的情况，首先推荐吃的就是山药莲子粥，需要我们把莲子、糯米放在水中，浸泡2小时之后需要把山药去皮，切成小块之后一起放到锅中，然后加点糖。用大火煮沸之后就调成小火，继续煮60分钟就可以了。
猪肚五味汤也是解决夜尿多的好选择，首先要把猪膀胱1个洗净，然后需要补骨脂5克，五味子4克。熟肉蔻5克，山茱萸5克以及益智仁5克，一起装入其中，扎紧口之后再加水1500毫升，煮沸之后等上1小时左右，然后去汤，切猪膀胱吃完就可以了。
夜尿多吃什么好
对于夜尿多的问题，多吃水果很不错，因为水果中含有大量的维生素A和维生素C，维生素C对人体健康来说是有好处的，也是大家改善夜尿多的好选择，这些维生素对人体健康很有意义，所以山楂、无花果、甘蔗、猕猴桃、苹果、菠萝等水果都是夜尿多的人群不能少的。
菌菇类的食物也不能少，尤其是香菇、银耳、木耳、蘑菇等食物很不错，其中含有大量的钾、镁元素，这些微量元素是人体很需要的，多吃一些菌类食物，可以帮助促进肾脏健康，还可以补充我们所需要的钾离子，因为钾离子可以很好的帮助我们肾脏健康，还可以促进尿液的渗透以及输送，这样就可以减少夜尿、尿崩等症状的出现。
在平时应该大量的吃蔬菜，因为蔬菜中含有大量的维生素，还有膳食纤维的存在，膳食纤维是可以促进人体对于营养物质的吸收，效果很不错，同样的可以促进肾脏对于水的渗透，可以很好的缓解水分在我们内脏的滞留，这样就可以解决夜尿多问题。
坚果是大家在平时可以经常吃的，因为坚果中的营养物质是我们人体所需要的，而且还可以促进肾脏健康，这样对促进血液循环有好处，也可以改善肾脏不适，从而解决夜尿多的问题，而芝麻、南瓜子、西瓜子很不错，同时花生、葡萄干、绿豆、豌豆、豆芽、马铃薯等也很适合吃，是解决夜尿多的好选择。
夜尿多如何治疗
如果有夜尿多的情况，推荐多吃些菌菇类的食物，其中营养价值丰富，而且对治疗夜尿多的情况，也是有好处的。
在平时应该多进行体育锻炼，在延缓机体衰老的同时还可以增强身体素质，在睡前适度的控制饮水量，最好不要喝浓茶和咖啡，如果有失眠问题出现，那么更要小心，不能盲目服用药物，如果是因为疾病导致夜尿多的产生，需要及时前往医院进行治疗，而且还需要小心，一旦发现有这类现象出现，那么就应该前往医院进行检查，出现了问题就要及时治疗，这样才可以解决夜尿多的问题。
对于夜尿多的问题来说，是大家很烦恼的，而服用药物来解决夜尿多问题效果不错，上面介绍的这些都可以解决夜尿多的问题，而且这时候的饮食也要吃的健康，如果饮食不健康会导致夜尿多问题加重，这样不利于我们的健康。
为什么老年人夜尿会增多呢？
不少老年人都有这样的经历：每天夜里要上几趟厕所。为什么老年人夜尿会增多呢？下面跟小编去看看吧！
正常成年人每天夜里排尿最多2次，很多人夜里不排尿，这都是正常的。正常人在夜里的排尿量通常不超过300~400毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4.如果夜间排尿量超过300~400毫升，就叫做夜尿多。
夜尿多是不是病呢？必须具体情况具体分析，有些人夜尿多是因为得了病，有些人夜尿多还不能算病。但不管怎么说，老年人夜尿多常常是肾功能减退的一个信号。人人都有两个肾脏，每个肾脏里都有百万以上的肾小球和肾小管。它们的活动程度反映了肾功能的情况。
人到40岁以后，肾脏就开始走向衰老，肾小球和肾小管相继发生退行性改变，数量开始减少，穿过肾脏的血管也开始硬化，肾脏萎缩，肾功能开始减退。对于65岁以上的老年人来说，肾小管的退化尤为明显。此时，肾小管不能有效地把肾小球滤出的水再吸收到血液中，也就是尿的浓缩功能减退了，从而出现昼夜排尿规律的紊乱，这就造成了老年人的夜尿多。
一般来讲，老年人的肾功能随着年龄的增长而减退。年龄越大，出现夜尿多的可能性就越大。不过，研究发现，人的体质不同，情况也不尽相同：在65岁以上的老年人中，有1/3的人肾功能和青年人是一样的，因此也就不会出现夜尿多的情况。
还有一些老年人的夜尿多是由于某些疾病造成的。
常见的疾病有：
1、前列腺增生症。
2、慢性肾盂肾炎。
3、膀胱尿道的炎症。
4、原发性肾小球疾病的后期。
5、慢性间质性肾炎。
6、慢性腹泻引起的严重缺钾。
7、糖尿病。
8、高钙性肾病。
9、低钾性肾病。
10、高尿酸血症。
11、干燥综合症。
12、多囊肾。
13、肾小动脉硬化症。
老年人如出现夜尿多时，应对上述疾病保持足够的警惕，及时到医院检查。
有什么方法可以改善夏天出汗出得多的问题呢？
现在夏天到了，大家都会每天出很多的汗，特别是在进行一些体育锻炼之后，汗更是挥洒如雨。其实出汗对人体还是有好处的，但是有一些人觉得自己出汗出的太多了，而感到不舒服，比如说一些女生出汗出多了就会感到自己的腋下有一股难闻的气味，想要让自己出汗出的少一点，那么有什么方法可以改善自己出汗出得多的问题呢？
首先，如果是那种一动就会出很多汗的人，可以尽量减少一些体育锻炼，尽量做到少动这样出汗也就出来少了。在天气很热的情况下，比如说上午十点到下午四点，这个时间段就尽量少外出，在自己的家里呆着，这样即不会感受到外面的一些热空气，也不会让自己出汗出的很多了。
而且上午十点到下午四点这个时间段出去很容易中暑的情况出现，出门的时候也尽量避免这个时间段出门。如果一定要出门的话，可以在早上十点之前出门下午五点之后再回来，这样的话就可以避免热的高峰期，出汗也会出的少一点了。
一般的人出汗只是会在自己身体感到发热的时候出汗，不会无缘无故出汗，如果无缘无故的出汗，或者是出一身冷汗，那身体很有可能是出现了一些问题，需要得到改善了。这个时候可以去医院进行检查一下询问一下医生，看自己到底是什么情况，因为有些时候身体出冷汗也是一些疾病的预兆信号，需要大家关注。
身体如果出汗出的多，要尽量少吹空调，虽然有时候夏天天气很热，自己受不了，但是经常出汗的人还是尽量少开空调，空调吹多了对人体的伤害也是很大的，让自己爱出汗的这个毛病变得更加严重，而且出汗出的多的人肯定会选择降温调的温度查得很低，这样的话也就很容易出现忽冷忽热的情况，从而让自己有感冒的症状出现，这样对自己的身体也是很不好了。
经常出汗的人也可以选择一些可以避暑的方法来缓解自己出汗出得多的问题，比如说可以吃一些比较清爽的食物，多吃一些蔬菜水果，比如说，在夏天的时候吃冬瓜、绿豆芽、绿豆沙都是很好的解暑食物，多吃可以让自己的出汗变少。也要少熬夜，这样对自己的身体也是很有好处的。
头屑多的原因 这种情况竟会导致头屑增多
有头屑是很多朋友都会遇到的一个情况，导致头屑的原因有很多，在生活中能避免的我们一定要尽量避免。如果头屑比较多我们应该怎么办?在民间有一些治疗头皮屑的偏方效果不错。下面就一起来了解一下吧。
头屑多的原因
1、正常情况下的头皮屑形成
人体在比较正常的条件下,我们头皮的表皮细胞是会因为一些基底层的细胞不停地繁殖,还会向身体的表面推出,如果这些细胞变得成熟了,这样就会形成没有生命的角质层，进行脱落,之后形成头皮屑。这个情况是比较正常的。
2、季节转换会导致头皮屑多
一些人会使用脱脂能力比较强的洗发水,头皮上油脂过多,有饮食不当，就是吃了很多油腻的食物,自律神经容易紧张,还有因为睡眠不充足,或是人体的肠胃出现了障碍,内分泌不正常,和换季的情况，都会导致头皮增加。
3、头皮感染了病菌会导致头皮屑多
头皮感染了病菌。常见的是感染椭圆形皮糠秕孢子菌,这种菌嗜食皮脂,而且还会产生分泌物进一步刺激皮脂的分泌,并加快表皮细胞的成熟和更替速度。皮脂越多,它的繁殖就越快,恶性循环,头皮屑多就成了很自然的事情。这种头皮屑大块大块的、发白、发灰,上面有层层相叠的片状鳞屑,头发根处有时还会被粘成一簇一簇的。
4、机体患病会导致头皮屑多
人体出现了内分泌失调，或是得了银屑病。身体生病之后我们的表皮细胞就会出现生长过快的情况,这样就会产生大量的头屑。这时我们会看到头皮上有大量灰白色的斑点,用指甲轻轻刮掉之后会见到头皮上有小血点。
5、导致头皮屑多的其他原因
洗发精没冲净。使用脱脂力过强的不良洗发精。头皮上的皮脂过多。饮食不当、饮酒、及刺激性食物。自律神经容易紧张。睡眠不足、疲劳。胃肠障碍,营养不均衡,缺乏维他命A、B6、B2。使用不良美发用品。内分泌不正常因素。季节转换。
头屑多怎么办
首先我们先来了解下什么是头皮屑：头皮屑是由人体新陈代谢导致头皮表皮细胞脱落从而形成的一些粉末状态的表皮。
而心情烦躁，经常熬夜，吃太多辛辣油炸类食物，缺少运动，不经常洗头等。这些原因都会使头皮屑增多。
那么要如何清除头皮屑多的问题呢?首先基础当然就是要勤洗头了，保持头发清爽干燥了。如果你经常连头都不洗，那么头皮屑多显然怪不了其他原因了。如果经常洗头没用，那么可以试试使用陈醋。先用陈醋均匀的涂抹到头发上进行揉搓，后在用清水洗一遍。这方法对于去屑有很好的帮助。
保持良好的作息规律，尽量不要经常熬夜。大家都知道熬夜后会让头发产生大量的油腻物质，这是产生头皮屑的原因之一。所以要减少头皮屑，保持一个健康有规律的作息是很有必要的。
多吃蔬菜与水果，补充人体所需的维生素。人体缺乏维生素也是会导致头皮屑增多的一个原因。所以多吃蔬菜水果，为身体提供各种所需的营养成分对减少头皮屑有很大的帮助。
多运动：每天保持适量的运动。总所周知运动能够加快身体的血液循环，提高人体的新陈代谢与免疫力。而且也能让身体中的有害物质通过汗液加速排除。所以多运动，让自己拥有一个健康的身体，那么身体上的各种毛病当然就少了。用米汤洗头发：做一些米汤出来，等米汤温度变温和后，可以将头发浸泡其中，然后用手轻柔的揉搓头发，尽量多揉搓发根部位。洗大概15分钟左右，就可以用清水将头发清洗干净。多坚持用米汤洗头几次，这对减少头皮屑有显著的效果。
去头皮屑偏方
方法一：柠檬汁
将少许柠檬汁抹在头发和头皮上，涂抹要均匀。等待20到25分钟。期间头皮会发痒，无需担心，这是正常的。接着把头发洗干净即可。洗不掉的话可以使用洗发精。
方法二：橄榄油
1.洗头前，先将橄榄油抹在头发上等待5到10分钟后再洗头。
2.临睡前，抹橄榄油。毛巾、棉帽或是旧枕头套裹住头发，吸收橄榄油。第二天早上起来，头发应该没有头屑了
方法三：鸡蛋黄
将鸡蛋的蛋黄混匀并抹到头上。尽量只涂在头皮上。用塑料袋裹住头皮或头发，记得要裹紧以防泄露出来。一个小时后，使用洗发精洗净。
方法四：日常头皮护理
1.不用让自己的工作生活压力过大：可通过运动等方式让自己有效减压。
2.注意饮食起居：生活规律，睡眠充足;少吃速食以及含糖食品，多吃富含锌和维生素B6的食物，如肝脏，鱼类，蛋黄，豆类花生等食品。
3.经常洗头 ，但不要过度：每天用去头屑洗发精洗头，直到头屑消失。之后继续每周用去头屑洗发精洗头2到3次;不要使用含有十二烷基硫酸盐等比较强烈刺激的化学剂的洗发精或洗发露。
4.给去头屑洗发精一些时间发挥作用。如果你选择用去头屑洗发精洗头，等待至少5分钟才洗掉。
5.洗澡和洗头后，用发刷梳头。从头皮开始往外梳，将头皮上的油脂均匀地分布在整个头部。
结语：上面已经为大家介绍了导致头屑的一些原因，我们现在应该知道了什么情况下会引起头屑增多，在平时可以避免的情况一定要及时的避免，减少头屑的出现，如果有很多头屑我们可以尝试上面的方法进行治疗。
夜尿多的原因 睡前多喝水会出现这个问题
一些人在生活中很容易遇到起夜的情况。偶尔一两次没有什么大的问题，但是经常起夜就有问题了，导致夜尿多的原因不少，在平时我们一定要多注意，夜尿多怎么办?一些食物可以帮助我们缓解症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
夜尿多的原因
1、水喝得太多
比较常见的引起夜尿多的原因，就是在晚上喝了很多的水，如果我们在睡觉之前喝了汤、水、饮料，那么在睡觉的时候就很容易起夜，一般都是正常的。如果已经严重的影响到了我们的正常生活，你就要注意睡前少喝点水，调整生活习惯可能得以改善。
2、膀胱出问题
如果我们的身体器官出现了问题也容易导致夜尿多的情况，像是膀胱，通俗的说就是存尿的容器出了问题，这样就会导致我们的膀胱容量下降，如前列腺增生(男性多见)、单纯的膀胱过度活动症(女性多见)、感染及结石等都会引起膀胱功能障碍。
3、调节有障碍
身体一旦出现了一些调节的问题，那么很容易出现多尿的症状，像是一种叫做精氨酸血管加压素的物质，在我们的身体熬夜或是饥饿的时候，就会有生理节律紊乱之后会导致夜尿症，此外还有一些药物、食物等因素也会引起调节障碍。
4、其他疾病引起
患肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水肿、低蛋白血症等基础病疾病，令夜间抗利尿激素分泌减少，以致夜尿增多。
夜尿多怎么办
1、睡前1小时避免饮水
很多被夜尿困扰的朋友，实际上是因为在睡前有一个习惯，那就是在睡前喝上一杯水。如果，你是因为这样的一个习惯导致夜尿过多的话，那么，就记得先在睡前改掉这个习惯。人正常的尿循环一般是50分钟左右，因此建议夜尿过多的朋友，在睡前1个小时千万不要再喝水。
2、晚上避免进食利尿食物
像一些有利尿作用的食物，例如绿豆、西瓜、葡萄、薏米、豆浆等等。这些食物在晚上食用的话，也是会导致尿频的现象。因此，建议被夜尿过多困扰的朋友，尽量避免在晚上食用这些食物。
3、生理性夜尿频繁
有时候，一些夜尿频繁的情况，其实是一种生理性的表现。例如，处于孕晚期的女性，她们的夜尿就会变得频繁。这主要是因为女性在怀孕以后，子宫增大压迫到膀胱所致。在孕早期也会出现尿过多的现象，主要是因为孕早期，子宫增大了，但是仍然在盆腔内牵拉，因此有尿意的时候就会将尿排净。但是到了孕晚期，胎儿头部进入骨盆腔，压迫膀胱，导致膀胱的容积变小了，因而小便的次数变得多了，但是每次的尿量却不多。
4、精神性夜尿过多
对于都市生活的女性，她们需要面临的压力很多，精神冲击很大。长久的压力和紧张导致她们出现了夜尿过多的情况。这类由于精神性夜尿频繁的女性，建议寻求心理医生的帮助。另外，在平时要学会释放自身的压力，多与身边人聊天。
5、病理性夜尿频繁
如果女性患有尿崩症、糖尿病、慢性肾衰竭早期、泌尿系统炎症等疾病时，也会出现夜尿频繁的现象。尤其是中老年的妇女，如果在夜尿的时候，伴有尿痛、尿血、口渴、腹痛等情况，建议立即到医院检查。病理性的夜尿是不能单单从生活入手的，还需要医生对症治疗才可以。
夜尿多吃什么
一、夜尿多的食疗方法
1、羊肚1个，洗净后，加适量水煮熟，加盐调味后食之，每天1次，连服食5—7天。
2、红枣、香菇各40克，冰糖20克，加水共蒸熟，每日早晚各服食1次，连服食7—10日为一疗程。
3、糯米60克，干荔枝肉30克，塞入猪膀胱内，煮熟服食。
二、多吃水果
补充适当的维生素A，维生素C能够改善夜尿多的毛病。比如说苹果，桔子，柚子。这些维生素的好处不仅仅如此，还能够美容养颜，防止败血症。
三、多吃蔬菜
其实就是多吃兔子菜。比如说胡萝卜很不错。维生素a的含量充足，蔬菜里面含有叶绿素，能够改善体质，减少夜尿的可能。而且能够提高人体的免疫力。
四、多吃坚果
举例为核桃，巴旦木，瓜子等等。坚果能够调整脾胃，温肾，简单一句话就是补肾，夜尿多的人大部分都是肾状态不佳，吃坚果可以算是对症下药了。
五、多吃菌菇类
多吃菌菇对身体有好处。就算夜尿不多的人，也应该补充点菌菇，营养价值不用小编介绍了，其实菌菇对治疗夜尿多也有好处的，比如银耳香菇，还有比较便宜的木耳。
六、如果还伴随尿道炙热等症状，可以多吃绿豆
绿豆可以用来去火。如果夜尿不仅多，而且排尿的时候还会出现热痛，说明肯定有些上火了，这时候可以炖点绿豆汤喝，木耳汤亦可。
结语：上文已经为大家介绍了夜尿多的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人体出现夜尿多的情况了，在平时如果可以避免一定要及时的避免，平时多吃一点有营养的食物，还有在睡觉之前应该少喝一点水。
为什么尿那么多
俗话说，想要变得美，每天8杯水。喝水不是问题，但是排泄是个问题。由于每个人的排泄功能不同，对于喝进去的水吸收程度不同，排泄的次数也会有影响。如果你仔细观察就会发现，身边有的人总是需要去卫生间，他们排泄的频率非常大。为什么同样是喝水，有的人排泄次数就这么多呢？
尿多是一种症状，并非疾病,中医将尿多（尿频）列为“肾虚”的症状之一。正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿多，由于多种原因可引起小便次数增多，但无疼痛，又称小便多数。
尿多的原因较多，包括神经精神因素，病后体虚，寄生虫病等。中医认为小便多数主要由于小儿体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致。此外过于疲劳，脾肺二脏俱虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气花无力，而发生小便多数。因此尿多多为虚症，需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
发病原因编辑
1、尿量增加:当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多.在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和过滤作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频.在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多，但均无排尿不适的感觉.
2、炎症刺激:膀胱内有炎症时，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少.因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显.其他如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频.在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激症，俗称“3尿症”.
3、非炎症刺激:如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现.
4、膀胱容量减少:如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等.
5、精神神经性尿频:尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者.此时亦可伴有尿急、尿痛.
饮食可以帮助改善失眠多梦
失眠多梦是一件非常折磨人的事情，不仅第二天会让人感觉到疲乏不堪，头昏目困，而且长期下来会给人的身体以及心理健康带来极大的危害，很多人都会有失眠的情况出现，和平时的生活环境啊或者是工作生活的压力有着很大的关系，特别是一些职场的年轻人最为明显了，那么失眠多梦怎么调理呢?小编介绍几种养生食物，效果非常不错。
小麦红枣粥
失眠的人很容易出现精神状态不佳。主要表现为失眠多梦，心悸健忘、食少乏力、面舌无华者，进行调理的时候应选用具有益气健脾、养心安神的调养方法。用小麦60克，红枣10枚，龙眼肉30克，洗净后益气放入锅中加水适量，煮粥服用。
羊心莲子汤
用羊心1枚，莲子30克，食盐适量。先将羊心加水适量煮熟，切片，加入莲子及适量的清水，慢煮至莲子烂熟，加入食盐调味即可食用，可于每晚服用一次，可有效改善睡眠状况。
芡实莲子汤
芡实、莲子各20克。将芡实用清水浸泡半小时，莲子用温水浸泡1小时，共入锅中，加入适量清水，用小火慢炖1小时，再加入适量白糖炖约1小时，待到芡实、莲子酥烂即可食用。
为什么会有失眠的情况，和睡前饮食有很大的关系。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。
这些饮食都是可以有主意改善失眠状态的，常喝粥对身体健康有好处，而且还可以有安神养心的作用哦。小编在这里提醒大家的是，如果有失眠的情况的话，平时的生活一定要注意了，养成良好的生活习惯和乐观的生活状态，这样就可以减少失眠的困扰了，希望所有容易失眠的朋友们都能够摆脱这样的困扰，拥有健康生活。
尿疼有哪些原因？这几个方法可以防止尿疼！
尿疼是男性常见的一种病症，尿疼的原因有很多，尿疼是男性身体健康发生问题的一个信号，下面这几个方法，或许可以帮您防止尿疼：
第一个，不穿过紧的内裤。
穿了过紧的内裤，可能会导致生殖器受到一定的压迫，不仅有可能会导致变形，还有可能会导致尿道口褶皱、折叠等问题，进而造成尿疼问题。
第二个，不要通过各种方式来手淫。
手淫是不健康的行为，中医认为一滴精十滴血，手淫不仅会造成身体虚弱，还会造成尿疼、尿分叉等各种问题。
第三个，暂且停止过性生活。
对于出现尿疼症状的男性来说，应当暂时停止过性生活，以避免问题加重。
第四个，内裤用清水洗净、晒干。
内裤不建议使用洗衣液、洗衣粉等进行清理，建议使用清水进行手洗，必要时尽心消毒，此举可避免内裤不洗、或使用洗衣液等导致细菌侵入尿道口。
第五个，服用普乐安片等药物。
市面上常见的有很多款治疗前列腺的药物，多为普乐安片，这些药物能够对前列腺发炎等症状，做有效的缓解和治疗。
尿疼，在很大程度上，都是因为前列腺问题而导致的，且大多数情况下，都是前列腺发炎造成和导致的，因此，普乐安片等见效比较快。
第六个，夜晚睡觉之前不喝水。
虽然睡前喝一杯水，有一定的好处，但是睡前喝水，夜尿会多，而如果尿疼的话，会增加夜间起尿的次数，让患者更痛苦，因此不建议睡觉之前喝水。
