一天当中哪个时间段测血糖最标准呢？
春季养生时间段。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《一天当中哪个时间段测血糖最标准呢？》，希望对您的养生有所帮助。
现在许多人都有高血压、高血糖的情况出现，特别是一些中老年人经常会有这些情况出现，所以现在许多有高血压、高血糖的人都会在自己家里面准备一个测血压、测血糖的仪器，这样就可以随时的检测到自己血糖和血压，也可以及时的预防自己发病。
在一天当中，每个时间段的血糖都是不一样的，会根据自己所吃的东西而改变，所以大家想要让自己的血糖的值变得更标准，就应该寻找一个最佳的时间，那么大家知道一天当中哪个时间段最好测血糖呢？测出来的血糖值是最标准的呢？
据科学调查了解，在早上起床之后人的血糖是最标准的，因为在这个时候人体经过一晚上的消化吸收体内已经没有东西了，属于空腹状态，在这个时候测血糖就可以测到自己最标准的血糖了，也可以通过这个时间段测出来的血糖值来辨别自己是否有高血糖的症状出现。
人每一天都会吃许多的东西，在吃了东西之后就可以发现自己的血糖会有身高的情况出现，特别是当自己吃一些糖分比较高的食物，比如说糖果和一些糖分高的水果，这个时候体内的血糖值会升高许多，检测出来的血糖值也是不太标准的，不能作为高血糖的最好标准。
在空腹的情况下测出来的血糖值才是最标准的，而人一天中基本上也是早上起床之后是属于空腹的状态，所以人们在测血糖的时候最好选择在早上起床之后空腹测量。
如果发现自己有高血糖的情况出现，平时的时候就应该多注意了，高血糖也是一种疾病，如果不及时的控制好的话，还会让自己出现一些意外事故。高血糖的病人不能吃一些高糖的食物，而生活中许多食物都是含有一定的糖分的，所以高血糖的患者在平时饮食中得要非常注意这样的话才可以严格的控制好自己体内的糖分，让自己不会容易发作。
高血糖的患者要避免吃一些糖果、巧克力，因为这些食物的糖分非常高，还有一些水果的糖分也比较高，比如说甘蔗、梨之类的，这些食物都需要少吃。可以多询问一下医生，或者是自己在网上寻找一些低糖的食物，在吃东西的时候就尽量吃这些低糖食物，少吃高糖食物。
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一天当中什么时候最应该开窗换气
我们要知道长时间的待在一个封闭的空间，对于呼吸系统以及身体都是不健康的。特别是在冬季，因为天气寒冷，密闭的空间可以让所处的空间更加保暖，实际上这样的做法是错误的，由于空气得不到流通，室内有害气体不能轮换，会影响身体的健康。另外在哪些情况需要我们一定要开窗换空气呢?
早起后。夜晚睡觉的时候因为空间密闭，空气质量往往都比较差，等到清晨的时候氧气就会变得很稀薄，加上被褥上面的灰尘、螨虫、皮屑很多，空气中的漂浮污染物很多，因此在清晨的时候开窗通风是很重要的。但是早晨开窗的时间不要太早，特别是在城市当中，清晨6-7点这个时间段空气中的污染物还是很多的，如果要开窗换气最好是到8点钟以后的时候，这个时候温度升高，空气的质量也在变好。这里小编要提醒大家，患有心脑血管疾病的人在开窗钱最好是多穿一些衣服，以免受到冷空气的刺激。
被子潮。南方空气比较潮湿，被子经常会出现潮湿的现象，而这种潮湿正是螨虫喜欢待的地方，所以要经常性的开窗通风，保证被子的干燥。建议大家在清晨起床后，不雅着急的叠被子，最好是把被子反过来平铺，然后 打开窗户让被子上的水分蒸发掉，这样可以有效的避免螨虫和细菌的滋生。
做饭时。我们中式的做法少不了煎炒烹炸，但是这种做法，会使空气中漂浮有大量的油烟，并且天然气的燃烧也会释放出大量的有害气体，另外大量的油烟也会对我们的鼻、眼、咽喉黏膜产生强烈的刺激作用。建议大家在日常做饭的时候不仅要打开抽油烟机，也要开窗通风，最好是让空气产生对流，这样油烟才不会过多的漂浮在室内。
洗完澡。卫生间也是非常容易滋生细菌的地方，因为平时洗澡的时候空气中会出现凝结的水汽，并且湿度很大，长时间产生的霉菌，会严重的影响身体的健康。建议大家在洗澡以后要及时的开窗，并且打开卫生间的门，使空气产生对流，减少细菌的滋生。
装修后。我们都知道甲醛是影响室内质量的头号杀手。如果在装修的过程中，房间内用了较多的板材，那么以后的几十年室内都会有甲醛的存在。所以在发现房间内有异味的时候，要在外出之前打开所有的木质抽屉以及柜门，可以释放出房间内的污染物。如果是室内空气污染很严重的情况下，有必要打开换气功能，来加速污染物的扩散。
扫除时。日常房间打扫的时候，也是室内污染物最密集的时候，因为在清洁房间的时候，我们通常会把沙发、床垫或者地毯都移动，这会造成大量的细菌、螨虫、皮屑漂浮在空气当中。这时，最好戴上口罩，并且打开门窗，让流动的空气带走空气中的污染物，另外在擦拭门窗、柜子的时候最好先用湿抹布擦拭，再用干净的抹布擦拭。
睡觉前。睡觉前的半小时可以开窗通风15分钟，可以保证夜间的氧气充足，也可以避开白天的空气中的污染空气，另外，在睡觉的是偶门窗也不要禁闭，以免因为缺氧造成睡眠不良。
小编在最后建议大家，在开窗通风的时候，最好避免小孩子和老年人在窗前长时间的逗留，因为冷空气进来，热空气出去的时候，身体体质较差的人往往会因为吹冷风，而引起感冒等症状的出现。另外，通风的情况下，最好是让空气产生对流，没有空气流动的情况下，室内的污染物是很难排出去的。
一天当中什么时间排泄对身体最好呢？
每一个人都需要排泄，因为人体每一天都吸收了一些食物的营养，在自己身体里面，这样才能保证自己身体的正常运作。如果发现自己排泄排的不太规律，并且好几天才拍一次，那么这样情况的话就需要好好调养自己的身体，尽量让自己的排泄变得规律，并且每天一次到两次。
许多人都说只要有排泄就可以了，并不在乎是什么时间，而也有人说排泄也是由黄金时间的在这个时间排泄对身体最好。那么一天，当中什么时间排泄对身体最好呢？
据调查研究表明，在早上起床之后的一个小时内排泄对身体是最好的。因为人在经过晚上一整天的消化吸收之后，这个时候身体是需要排泄的，这样才可以将身体里面的一些垃圾和废物排除体内，然后再进行接下来一整天的消化吸收，这样自己的胃才有足够的空间，自己身体里面的一些消化器官才能更好的进行工作。
所以，早上起床之后，一个小时内可以进行排泄是比较好的，大家也可以养成在这个时间段排泄的规律，这样自己的身体也会更好的排除一些垃圾和废物。
虽然早上这段时间排泄对身体最好，但是只要自己身体每天都能保持一到两次的排泄规律的话，这样也是可以的，只要不是好几天都不进行一次排泄就可以了。如果人一整天都不进行排泄的话，那么身体里面的一些废物和垃圾就会继续在自己身体里面循环的吸收，对自己的身体也是不太好的，并且对自己的胃伤害挺大的。
如果已经好几天没有进行排泄的时候，就应该开始吃一些比较容易消化的东西了，或者是吃一些可以帮助排泄的东西，比如说熟透了的香蕉，吃了之后就很大的促进自己肠胃的蠕动，对排泄是有很大的好处的。不过注意要吃的是熟透了的香蕉，如果是有一点生的香蕉，吃了之后不仅没有用，还会有坏作用。
平时的时候饮食也要尽量清淡一些，少吃辛辣油腻的食物，还有一个很重要的就是要多喝水，多喝水可以帮助自己肠道消化蠕动，让自己的新陈代谢变得更好，并且还可以清理自己的肠道，让自己身体变得更加健康。还要少熬夜，尽量不喝酒、吸烟，养成良好的生活习惯。
盘点一天当中最佳喝牛奶的时间点
我们都知道牛奶是一种营养价值很高的食物，通常情况下，大家认为只有多食用，才能更多的被身体所身体吸收，因此现在牛奶已经成为大家平时一种重要的营养物质。但是只有在正确的时间下饮用，才能发挥其最大的效果呢?下面小编就为大家详细介绍一下关于最佳饮用牛奶的时间吧。希望对大家平时的健康饮食有所帮助。
饮用牛奶的4个“最佳时间”
1、早餐时
一般情况下，早餐的热能可以占到人体所需总热量的25%至30%，因此在早餐的时候喝上一杯牛奶，再搭配上牛奶或者面包，就可以为身体补充足够的营养。
2、饭后半小时
喝牛奶的最佳时间可以在吃完饭的半个小时候，这样牛奶可以起到润肠通便的效果，如果搭配上蜂蜜效果会更加明显。因此在饭后喝上一杯牛奶蜂蜜，可以有效的预防出现便秘等肠道问题。同时，牛奶中的各种酶还可以帮助促进食物的消化，这样可以使我们从食物中获取更多的营养。
3、运动后
营养专家表示，在运动后喝上一定的牛奶，不仅可以补充体力，还可以帮助补充身体所需的钙质，维生素，在强健骨骼以及增强肌肉等方面具有很好的效果。同时牛奶中的水分还可以弥补运动中所消耗的水分，并且可以帮助加速乳蛋白的吸收情况。
4、睡觉之前
在睡前喝上一杯牛奶，不仅可以起到很好的安眠效果，因为在我们睡觉的时候，我们的消化功能也是最活跃的。加上牛奶当中含有大量的无机盐，维生素，氨基酸，可以帮助补充身体所需的营养物质。同时，牛奶中的蛋白质也可以组织肠胃对重金属的吸收情况，可以达到延年益寿的销售。
上文中小编已经为大家详细介绍了最佳喝牛奶的几个时间段，大家可以根据自己的实际情况选择适合的时间哦。不过，小编提醒大家，在早餐喝牛奶的时候，最好不要空腹饮用，尤其是像酸奶一类，要搭配一些其他的食物，才能使胃肠方面不受损，并且饮用也不要太多，以免不能吃其他的食物。
常洗澡好处多，哪个时间段洗澡比较科学？
相信大家对于洗澡这件事情并不陌生，洗澡是每个人在日常生活中每天都必须要做的事情，甚至是有一些有洁癖的人冬天也要每天洗一次澡，甚至是两三次。一个人如果长期不洗澡的话，就会导致身体出现各种各样的疾病。除此之外，还有可能会导致自己身上有一股异味，每当别人靠近自己时就会让人感觉到特别不舒服。
洗澡就是为了去除身体上的一些汗垢和污垢，洗澡还有一个作用，那就是可以消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠和提高皮肤的新陈代谢。想必很多人在喜欢澡之后都有这样一种感觉，就是觉得自己的身心都特别的放松，也觉得特别舒服。
如果想要达到这个效果，那么安排自己在晚上洗澡比较好，对于身体来说，既可以消除一天中工作上的疲惫，还可以放松全身，睡一个好觉。但是有些人因为工作性质或者是工作环境以及季节的不同，所以每个人的生活习惯也是不一样的。至于早上洗澡或者是晚上洗澡，哪一个时间段洗澡比较科学，也就是要因人而异。
对于那些需要在白天上班的人来说，如果晚上回家可以洗一个热水澡，就可以放松一下自己的身心，让自己快速进入到睡眠状态，可以让自己的睡眠质量有一定的提高。但是对于那些晚上需要上班的人来说，就只能够选在清晨洗澡。
有一些地方夏天天气比较炎热，所以一天可能会需要洗好几个澡，每个时间段洗澡都有每个时间段洗澡的好处。中午洗完澡之后就可以换一身干净的衣服，让自己下午可以舒服一点。
不过需要提醒大家的是，在冬天天气寒冷的时候，千万不要选在早晨洗澡洗头发，因为如果早晨洗澡洗头发很容易会导致感冒，这是因为冬天天气比较寒冷，而早晨是一天当中最寒冷的时候，容易致使寒气入侵。
如果是在春天或者是夏天这种天气不是特别寒冷的季节，就可以选在早晨洗澡洗头发，不过秋天和春天也一定要注意防寒保暖，不然的话，也是容易导致感冒的。最后就是洗澡其实每个时间点洗都是可以的，并没有哪个时间点洗比较好，关键还是得看自己有没有时间和自己的喜好。
一天中哪个时段最易引起口臭
口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有杀灭口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上决定了口臭发作的危机时段。日本美容健康网“Branger”近日刊文，提醒大家留心口臭发作的危机时段，并教你如何应对。
许多人存在口臭风险，或是轻微口臭而不自知，可以通过以下几个简便自查法来及早发现口臭征兆，以便及时应对。
1.刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
2.闻口气。拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭
3.闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。
什么时候最易引起口臭
1：早起后。从前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。
2：紧张时。人紧张时，压力会令唾液分泌减少。参加重要会议、公开发言时，唾液分泌会减少，事后就可能出现口臭。因此，不妨多喝些水，滋润口腔，最好是喝绿茶，杀灭口腔菌的效果更佳。还可以用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。
3：晚餐前。午餐后6~7小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。建议早饭及午饭后用清水漱口。
身体睡眠排毒时间段
越来越多的年轻人由于上班等诸多因素开始习惯熬夜，有时候即使不加班也会玩手机到半夜，这是普遍存在的状况。所以现在的年轻人生病多、抵抗力差，特别是换季时感冒的特别多。我们的睡眠时间越来越不固定导致身体健康变差。每天的夜晚都是身体排毒的时间，一定要注意休息。本文介绍了身体睡眠排毒时间段，来看看吧。
我们有很多的朋友以及同事经常的熬夜加班加点，而且不注意自己的睡眠时间。殊不知睡眠对于我们身体的健康息息相关，对于我们实在是十分重要。所以应该尽量做到,保证每天能早一点入睡,并睡得安稳踏实，因为身体的代谢和排毒，多在熟睡中进行。接下来我就介绍一下具体情况。
人体一日排毒时间表
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
泡澡什么时间段最好
对于泡澡来说是有许多的注意事项，但是很多人都不是很重视的，这样的话就会给自己的身体带来一些不好的影响，那么泡澡主要就是在吃饭以后的半个小时左右进行的，不要在饱胀的情况下去泡澡的，这样会对胃肠道造成相当不好的影响，而且每次泡澡的时间最好是不要去超过半个小时的。
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
洗澡频率过高，尤其是经常使用沐浴露或香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。老年人因本身皮肤就比较干燥，皮脂分泌少，要尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次。同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。
沐浴应有序——先洗脸，再洗头，后洗澡。
进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔。
久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人说的“青春美丽疙瘩痘”。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的好。
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～40℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。
洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
妇科病预防的最佳时间_哪个时间段预防妇科病好
导读：妇科病预防的最佳时间，妇科病经常会困扰着女性朋友，为此做好妇科病的预防措施是很关键的，那么妇科病预防的最佳时间是什么时候呢？
在日常生活中，有很多女人都会面临各种各样的妇科疾病，妇科疾病也是很多女人都难以避免的疾病。预防妇科疾病对于女性的身体健康是一个防患于未然的行为，是很值得提倡的行为。同时也由于女性的生理特征与疾病的发生规律不一样，在不同的时间段的保养效果是不一样的。下面随女性小编一起来了解一下预防妇科疾病的最佳时间。
改善体质的最佳时间
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。
此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质更上一层楼，抗病能力大大提高。
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。
第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。
补钙的最佳时间
人的一生都要注意补钙，对女性而言以1214岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
美国研究人员以94名1214岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。
健美身材的最桂时间
健美专家的研究表明，造就形体美的最佳时间是幼年，特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态，故健美应从小抓起。
不过，改善体形的最佳时间却是1322岁的几年间。有关专家认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，应毫不犹豫的抓住。
防胖的最佳时间
如今，减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女。
一是儿童期。一项调查资料表明，凡1013岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。
二是1525岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易发福。
二是40岁以后，头脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。
防心脏病的的最佳时间
一般说来，女性在绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的几率低，但绝经后就不一样，心脏受害的可能性大大增加。
日本学者的研究表示，与心脏病关系最为密切的血清胆固醇，从自然绝经前3年起开始明显升高，持续至自然绝经后1年。因此，为保护心脏，在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治，直到绝经后1年，不可有丝毫麻痹。
治疗盆腔炎的最佳时间
盆腔炎是女性常见的妇科病，以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血，给予同等剂量药物，随血流分布于盆腔的药物量较平时增多，并直接作用于子宫内膜等处，从而提高疗效。方法是：经期前12天开始用药，至月经干净为一疗程，大约7天左右。所用药物以抗炎药为主，也可用有关中成药。
女性小编温馨提示：预防妇科疾病的最佳时间各自有所不同，通过对以上内容的介绍，相信大家对于补钙的最佳时间、改善体质的最佳时间都有了一定的了解。为取得理想效果，抓住最佳时间甚为关键，可获得事半功倍之效。
女人妇科疾病5个预防方法
妇科疾病是女性的健康杀手，妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。那么，妇科疾病应该如何预防呢?下面就来看看专家怎么说。
1、常做仰卧起坐
运动是预防疾病的通用方法，多锻炼身体，增强身体抵抗力，这也是女性预防妇科病的方法。女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。做仰卧起坐时也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。
2、适龄生育
有相关的研究资料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育过程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以减少子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的发生几率，同时可以缓解痛经、推迟更年期。
3、安全规律性生活
有一部分的妇科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以缓解压力、放松心情，但是如果不注意卫生、事后不及时清洗或者乱性的话，妇科疾病很容易找上门，因此，预防妇科病要坚持专一、规律的性生活。
4、内裤卫生很重要
内裤与女性私密处直接接触，如果内裤不卫生的话私处容易受感染，引起各种炎症。新买的内裤一定要清洗后再穿，内裤最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清洁功效物质(建议使用专门的内衣裤清洁用品)，内裤清洗后要放在通风的地方晾晒，收内裤时注意抖一抖，以清除粘黏的灰尘细菌。
5、内裤不要太紧
女性的阴道、尿道、肛门这些私密部位与内裤密切接触，如果内裤穿太紧与私密处产生摩擦，很容易让肛门的污垢细菌感染到阴道和尿道，细菌进入阴道大量繁殖就会引起妇科疾病。所以，预防妇科病内裤不能穿太紧，同时也不能穿颜色太深的内裤，最好选择棉质的内裤。
妇科病预防的最佳时间，专家指了，要想远离妇科病的发生，那么女性朋在在生活当中要做好身体的保健，同时还要养成定期做妇科检查的习惯。
