仙茅蒸羊腰——补肾强身提高体质
养生强身。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的饮食养生是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“仙茅蒸羊腰——补肾强身提高体质”，相信能对大家有所帮助。
仙茅是一种中药材，有着保健养生的作用和效果哦。同时也可以提高体质。对于增强人体的免疫力有好处，可以强身健体哦。你知道仙茅的食用方法吗，可以做菜食用，具有调理的作用，来看看这道仙茅蒸羊腰的具体的做法吧。
仙茅蒸羊腰
配方：仙茅20克，羊腰300克，料酒10克，酱油10克，盐5克，味精3克，五香粉5克，白糖10克，姜5克，葱10克，香菜30克。
制作：
1.将羊腰一切两片，除臊线洗净，切成腰花;仙茅用水润透，切成薄片，用100毫升水煎煮25分钟，滤去汁液，姜切片，葱切段，香菜洗净，切成段。
2.将羊腰花放入碗内，加入仙茅汁液，姜、葱、盐、味精、酱油、料酒、五香粉、抓匀，腌渍30分钟。
3.将羊腰花捞起，放入蒸碗内，置武火上症35分钟，停火，取出蒸碗，除去姜，葱，撒上香菜即成。
功效：补肾阳，温脾阳，强筋骨，祛寒湿。适用于阳痿，四肢麻痹，腰膝冷痛，更年期综合症等。仙茅的叶子和茅非常像，长期食用可以养精补脑，它的名字也由此而得。它可以消除淤血，养精活血，也可以治疗一些筋骨痛的病症。这样的一款养生的食谱可以有滋补气血的作用，对于出现的腰酸背痛啊还有体质虚弱的情况有改善的作用，而且也可以有强筋骨的功效，对于去湿气有帮助。
仙茅蒸羊腰的制作方法和保健的效果，小编都给大家介绍了，仙茅蒸羊腰可以有补肾壮阳的作用，羊腰子可以有补肾强腰的功效，对于体质虚弱的情况有一定的改善的作用和效果的哦，赶紧试试这样的养生中药材吧，对身体健康有好处。
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羊骨羊腰汤——抗衰老强身健体
每一种食物的营养价值都是不一样的，我们应该合理的搭配食物。不知大家是否爱吃羊骨呢，羊骨一般被人们所忽视掉，更多的选择的是羊肉，羊骨的骨髓含有的钙质和蛋白质，可以有强身补肾的作用，羊骨的食用方法有很多，下面来介绍羊骨羊腰汤的做法。
羊骨羊腰汤的制作材料：
主料：羊骨500克
辅料：羊腰子100克
调料：料酒10克，大葱15克，姜10克，味精2克，五香粉1克，盐4克，香油1克
教您羊骨羊腰汤怎么做，如何做羊骨羊腰汤才好吃
1.先将新鲜羊骨洗净，用刀背砸断或砸碎，备用;
2.将羊腰洗净，去除臊腺及筋膜，斜刀切成羊腰片;
3.羊腰片与羊骨同放入砂锅，加水足量，大火煮沸，撇去浮沫;
4.烹入料酒，加葱花、姜末，改用小火煨1.5小时;
5.待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐，拌和均匀，淋入麻油即成。
功效：
佐餐当汤，随意服食。本品对肾阳虚型骨质松症尤为适宜。骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。羊骨和羊腰子一起吃，可以有很好的补肾的作用，对于抗衰老有好处，同时也可以有很好的增强体质的效果，对于抗老化啊还有清除自由基有帮助，还可以有提高体质和增强免疫力的效果，适合身体虚弱的人群食用。
羊骨和羊腰子一起煲汤的话，更能够体现他的营养价值，可以有以形补形的作用，可以增强免疫力促进骨骼生长的作用，还可以补肾的哦，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。
鹿茸药酒——补肾壮阳提高体质
鹿茸是一种中药材，梅花鹿的幼角，它是很珍贵的中药材，而且有着治疗疾病和保健作用的功效，鹿茸可以煮粥，煮汤泡酒都是不错的选择。可以起到补肝肾的作用，而且也可以有提高体质的效果。鹿茸可以泡酒饮用，来看看这道鹿茸药酒的制作方法，可以提高体质。
鹿茸酒主要配料一定是以鹿茸为主，并加入其他保健成分泡制而成的养身壮阳酒。就是鹿茸直接用高度白酒浸泡，一段时间后的酒，又称大补酒。
鹿茸药酒
营养价值:
口服。每日2次，每次20毫升
适宜人群:
适用于肾阳不足诸症
禁忌人群:
索体阳盛者、阴虚阳亢者忌饮
鹿茸药酒
所需材料
鹿茸20克、白酒500毫升
鹿茸药酒的制作方法
将鹿茸装入纱袋内，扎紧口，放入盛有白酒的瓶或罐中，密封，浸泡7日即可。
鹿茸药酒的功效与作用
雄鹿的嫩角没有长成硬骨时，带茸毛，含血液，叫做鹿茸。它是一种资三的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。鹿茸味甘、咸.性皿，有补精位、助肾阳、强筋健骨的功效。常用干治肾虚、头晕、耳聋、目暗、阳痿、遗精、腰膝萎弱、虚寒带下及久病虚损等鹿茸和白酒一起泡制，有补肾的作用，因为鹿茸就是一种补肾壮阳中药材，适合肾虚的人群饮用。而且也可以起到很好的养血强筋骨的功效。
鹿茸药酒的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了。鹿茸和白酒一起泡制，可以起到补肝肾的作用，而且也可以缓解体质虚弱的作用，对于补肾强腰有一定的好处，特别适合体质虚弱肾虚的人群，如果你也有肾虚的话，这样的药酒可以帮助到你。
猪腰黑米粥--补肾强腰益气强身
黑米是一种杂粮的种类，它可以有补气血的作用，黑米中含有的矿物质比较多，可以有促进食欲的作用，经常吃可以补虚劳。而且也可以有强身健体的功效。黑米和猪腰子一起吃，可以起到补肝肾的作用。适合身体虚弱的人群食用，来看看这款猪腰黑米粥的食谱，可以补气血，还可以增强体质。
猪腰黑米粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷、碳水化合物、脂肪
适宜人群:
尤其适合肾虚腰痛、遗精盗汗的男性
禁忌人群:
血脂偏高者、高胆固醇者忌食
猪腰黑米粥
所需材料
猪腰50克、黑米30克、花生20克、薏米20克、红豆20克、绿豆20克、盐适量、葱花适量
猪腰黑米粥的做法
1、猪腰洗净，去腰臊，切花刀;其他材料淘洗干净，泡3小时。
2、将泡好的原材料入锅，加水煮沸，加花生米，中火熬煮半小时。
3、等黑米煮至开花，放入猪腰，待猪腰变熟，调味加葱花即可。
功效与作用
猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。猪腰子可以有补肝肾的作用，对于气血不足的情况有改善的作用，而且也可以强身健体，和黑米一起吃，可以有提高记忆力的作用，经常吃具有养肝明目的功效，还可以缓解贫血，体质虚弱的问题，大家可以经常吃。
这道猪腰黑米粥你学会了吗，适合多种人群，可以有促进食欲的作用，对于强身健体有好处，而且也可以起到强腰膝的作用，适合身体虚弱，肠胃不好的人群，同时也可以抗衰老，还可以有促进食欲，适合多种人群，大家可以试试这款补肝肾的食谱。
羊骨羊腰汤——补肾壮阳增强记忆力
羊骨头大家都吃过吗，很多人都忽视了它，一般买了羊肉以后羊骨就会扔掉，但是大家知道吗，它的营养价值是很高的哦，羊骨有骨髓，而且还有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳的作用，下面就来看看羊骨羊腰汤的做法。
羊骨羊腰汤
食材：
主料：羊骨500克
辅料：羊腰子100克
调料：料酒10克,大葱15克,姜10克,味精2克,五香粉1克,盐4克,香油1克
做法：
教您羊骨羊腰汤怎么做，如何做羊骨羊腰汤才好吃
1. 先将新鲜羊骨洗净，用刀背砸断或砸碎，备用;
2. 将羊腰洗净，去除臊腺及筋膜，斜刀切成羊腰片;
3. 羊腰片与羊骨同放入砂锅，加水足量，大火煮沸，撇去浮沫;
4. 烹入料酒，加葱花、姜末，改用小火煨1.5小时;
5. 待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐，拌和均匀，淋入麻油即成。
功效：
佐餐当汤，随意服食。本品对肾阳虚型骨质松症尤为适宜。羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。一般人都可食用，尤适用于肾虚阳痿者食用。羊肾的腥味比小牛肾强，烹煮前必须把表皮除去，接着可以切片后扒烤或油炸，但两者通常是拿来煎炒。一般人均可食用羊肾，尤适用于肾虚阳痿者食用。羊腰子就是羊肾的补肾，不仅含有丰富的蛋白质，而且还有滋补的作用，搭配羊骨一起熬汤的话营养更加的丰厚，适合很虚弱的人群食用，可以让你的记忆力增强，增强体质，而且还可以保护肾脏。
关于羊骨羊腰汤的具体的做法，大家都学会了吗，方法简单，而且有丰富的有营养价值，经常吃一些羊腰子，可以补充蛋白质，维生素和铁质，这样不仅满足了人们对于营养的需求，而且还可以补肾壮阳，是很不错的营养选择。
胡萝卜炒腰片——健脾养胃强身补肾
每一种食物都有着不一样的营养价值以及养生的功效，所以我们不能什么都不知道，了解一些食物的特性，对身体健康是有益的。大家都知道猪腰子吧，可以有补肾的作用，真的是可以以形补形哦，来看看可以补肾健脾胃的胡萝卜炒腰片的做法。
胡萝卜炒腰片
胡萝卜炒腰片所需材料
主要食材：猪腰、荷兰豆、胡萝卜、盐
胡萝卜炒腰片的做法
1猪腰处理干净切花再切片。
2猪腰汆水备用;荷兰豆撕边丝洗净;胡萝卜削皮洗净切片。
3炒锅加油，下木耳、荷兰豆、胡萝卜片炒匀，将熟前下腰片，加盐调味炒熟即可。
胡萝卜炒腰片的功效与作用
猪腰具有健肾补腰、通膀胱、和肾理气、止消渴的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。胡萝卜炒腰片此菜具有健肾补腰、和肾理气、强身健体、明目、健脾养胃的功效。这样的一道食疗方不仅营养丰富，而且还可以补肾壮阳，对于腰膝酸软啊或者是比较容易劳累，出现腰痛等情况的人群来说是不错的选择，而且还可以有健脾养胃明目的功效，同时也可以有清热解毒的效果。
关于胡萝卜炒腰片的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，而且特别是秋冬，很容易出现烦躁啊，或者是肠胃不适等问题的，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，健脾养胃强身健体补肾强身，赶紧行动吧。
猪骨板栗汤_补肾壮腰强身壮体
随着我们现在生活水平的提高，人们也是越来越注意养生保健了，所以很多人都是在不断的关注养生知识。板栗是我们平时经常食用的一种干果，营养的价值是非常的高，搭配上猪骨一起熬汤也是非常的养生，下面就是来看看这款汤品怎么进行制作吧。
猪骨板栗汤
材料：
猪骨、栗子、淮山、莲子、百合、芡实、玉竹、、薏米以及适量盐、油和水。
步骤：
1、将猪骨洗净切块，然后氽水备用；
2、清补两浸软，洗净备用；
3、栗子剥壳去衣，洗净备用；
4、我们把上面所以弄好的食材全都放到汤煲里面，同时在加入6碗左右的水，先可以用中火烧一会儿。
5、在水煮沸后，我们就是需要调至慢火了，然后再用慢火煲两个小时，最后就是放一些适量的调味就是可以食用了。
功效：板栗是含有丰富的营养成分，像糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐，我们食用是可以很好的防治高血压、冠心病、动脉粥样硬化，而且是有很好的抗老防衰、延年益寿大的作用。板栗是性味甘温的食品，它有着止血消肿、养胃健脾、强筋活血、补肾壮腰的作用。猪骨汤则是可以很好的补充身体一些矿物质以及钙、磷等，很好的增强骨髓造血功能，所以是很适合老年人、儿童和青少年食用。
上面就是为大家介绍的关于猪骨板栗汤的
生姜羊肉汤——补肾强腰提高免疫
生姜是一种比较常见的食材类型，而且营养价值比较高，可以有促进代谢的作用，对于祛寒养胃有一定的好处。生姜可以有很多的食用方法，比如说泡水，煮粥等等，都是不错的选择哦。生姜和羊肉一起吃，可以有补肾助消化的作用，来看看生姜羊肉汤的做法。
生姜羊肉汤
主料：羊肉250g、当归12g、党参20g、生姜30g
辅料：水适量
步骤：
1.用料
2.生姜洗净切片
3.当归党参洗净，用清水略加浸泡
4.将羊肉洗净切片
5.倒入锅中，加适量水，大火煮开
6.捞去表面浮沫
7.继续煮沸5分钟
8.将煮过的羊肉连汤一起倒入炖盅
9.加入当归党参生姜
10.电炖锅中加适量水
11.放入炖盅
12.低温档，隔水炖煮2-3小时，这里炖了一夜
13.揭盖，羊肉及药材软烂
14.盛出，调味食用
羊肉汤是常喝的一种汤，在这中加入当归与生姜后，那就不一样，是温经暖肾药膳了，清汤美味，善治血虚寒体，有补益气血的作用。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。当归既能补血养血，又能通经活络，许多妇科疾病都须用当归治疗，所以，当归被称为“妇科专用药”、“女性人参”.羊肉和生姜一起吃可以有补气血的作用，还可以有解毒的效果，羊肉和生姜一起吃可以有补气血，还可以有补肾的作用，是不错的养生药膳哦。
关于生姜羊肉汤具体的做法和它的价值，大家也都有所了解了吧，经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质，而且还可以促进新陈代谢，对于身体虚弱的人群也有一定的改善的作用，补肝肾，调节免疫力。饮食要讲究搭配这样才更健康的哦。
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