糖尿病人，早上锻炼还是晚上锻炼好？
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“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“糖尿病人，早上锻炼还是晚上锻炼好？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多得了糖尿病的人懂得进行饮食控制，但对于运动疗法就似懂非懂。其实适当的运动可以促进代谢，改善胰岛素抵抗，但如果运动的时间、方法不对，则适得其反，容易引起并发症。
补糖，切忌直接喝糖水
运动前测血糖。因为运动会消耗人体的葡萄糖，容易造成低血糖。若血糖低于5.6毫摩尔/升，建议先吃点饼干、面包之类的零食。切忌直接喝糖水，因为糖水的糖分容易被吸收，造成短时间血糖大幅度上升。若血糖大于13.9毫摩尔/升，进行锻炼也不安全。因为运动时血糖过高会促使体内产生一种叫酮酸的物质，可以引起酸中毒，加上运动使心率加快、血压升高，容易诱发心律失常，大脑供氧不足，甚至导致晕厥摔伤。所以，运动前监测血糖是非常必要的。可随身携带少量饼干和糖果，以防运动中出现头晕、乏力等低血糖症状。
黄昏练，效果更佳
暮练比晨练好。许多患者喜欢晨练，但其实暮练益处更大。因为大多数晨练患者处于空腹状态，这样容易诱发低血糖。尤其不要在寒冷或浓雾未散的早晨运动。而在黄昏，人的心率、血压最平稳，应激能力达到一天中的最高峰，体内化解血栓的能力也最强。所以这个时间段锻炼，人体舒适度最好，可以放松心情，消除白天的紧张情绪。 然而要记住，暮练效果好并不代表越晚锻炼越好。因为晚上10点之后，人体生命体征逐渐趋于平静状态，为安眠作准备。如果这时进行运动，尤其是激烈运动，会使机体处于亢奋状态，以致影响睡眠和血糖、血压的平稳，所以建议糖友不要在晚上10点后运动。
适度运动很重要
适度运动。有糖友认为剧烈运动可以使代谢增快，体重下降，血糖控制得更好，这是非常错误的。剧烈运动容易使血糖波动，加上糖尿病患者本身心脑肾血管受损，极容易出现脑出血、心肌梗死等意外。糖尿病患者以中低强度的节律性运动为好。
此外，运动后应做5~10分钟恢复调整活动以平复心率。不要立即洗凉水澡，休息一段时间后，可以洗温水澡。及时擦汗，避免着凉，不要立即进空调房。记得检测运动后血糖，适当加餐。检查双脚是否有外伤，不要忽视皮肤上的轻微破损，应立即消毒清理伤口，必要时请医务人员处理。
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糖尿病人喝什么好
糖尿病人总是容易口渴，但是，糖尿病人并不是什么都可以喝的，今天大家就和小编来了解一下糖尿病应该和什么吧！
水：喝够
糖尿病病人血糖过高。所以，必须增加尿量，使糖分从尿中排出。尿得多，身体内水分丢失过多。于是，他们老会觉得口干。这是肌体的一种自我保护措施。相应地，如果水喝不够，过多的血糖和血液中的其他含氮废物无法排除，这可能引起严重后果。
有的中医主张水要喝够，汗要出透，便要排清，才能长寿.我同意这种观点。经常注意补充水分，可以使体内的废物通过汗液和尿液充分排除。
这对身体肯定有好处。当然，对于肾脏功能不全、并且伴有水肿的病人，要另做考虑。
糖尿病人喝什么好
茶：保健
糖尿病病人可以喝茶。这不仅可以使病人补充足够的水分，还能从茶中获得多种营养成分。
比如，茶碱、维生素和微量元素等。而且，茶还有提神、健脑、利尿、降压、调脂等多种功效。但是，睡前最好不要喝过浓的茶，以免影响睡眠。
咖啡：加餐
咖啡富含对人体有利的多种营养成分，糖尿病病人是可以喝咖啡的。但是，咖啡所含的热量高于茶。
所以，糖尿病病人喝了咖啡，就要控制其他的热量。另外，喝咖啡时只能加甜味剂，不能加糖。
糖尿病人喝什么好
牛奶或豆浆：营养
牛奶和豆浆都是糖尿病病人的良好饮料。它们都富含各种营养成分，特别是大量的蛋白质。这对糖尿病病人十分有利。
牛奶还能补充钙，这对老年糖尿病病人特别是老年女性糖尿病病人十分有利。所以，提倡糖尿病病人喝牛奶或者豆浆。
不过，除了不能加糖饮用外，血脂异常的病人最好喝脱脂奶。肾脏功能下降、血尿素氮升高的病人不宜多喝含植物蛋白较多的豆浆。
酸奶对调节病人的胃肠功能有好处，但是最好只选用不含糖的酸奶。否则，也会引起血糖波动。
饮料：无糖
饮料大多是含糖的，糖尿病病人不宜饮用。作为替代品，糖尿病病人只能选择无糖饮料。这样才能避免血糖波动、摄入热量过多和龋齿等情况发生。
糖尿病人喝什么好
鲜果汁和蔬菜汁富含多种维生素、微量元素和膳食纤维，是糖尿病病人的良好饮品。但是，有些鲜果汁也可能含糖较多。相对来说，鲜蔬菜汁是最理想的选择。
酒：少喝
有人认为，喝酒可以少吃饭，有利于饮食控制。也有人认为，酒精能起到舒筋活血的作用，这对糖尿病病人的大血管病变会有帮助。
其实，总的来看，酒精对糖尿病病人是利少弊多的。
首先，糖尿病病人的正规进食可能被饮酒影响。酒一喝开了，哪能不来点肉作为下酒菜呢？这一下热量很可能就超标了。
其次，酒精会使病人发生低血糖的机会增多。每克酒精产生的热量达到7千卡，病人确实可能因为喝酒就吃得少一些。
但是，酒精的吸收和代谢较快，酒精产生的血糖水平不能较长时间维持。而且，酒精本身也能刺激胰岛素的分泌，胰岛素本身有降低血糖的作用。这样一来，吃完饭后不久，血糖可能就低于正常值了。
糖尿病人喝什么好
尤其对许多老年病友来说，低血糖比高血糖危害更大，严重时，可能导致昏迷甚至死亡。
再次，酒精可能与降糖药发生不良反应。部分服用磺脲类降糖药的病人，可能因为饮酒发生面部潮热、心慌气短等不良反应。
糖尿病病人饮酒也不利于血脂控制，还会引起脂肪肝甚至肝硬化。对于肥胖的糖尿病病人，饮酒有增加体重的危险，还可能引起血尿酸增高。
有些糖尿病病人早就有喝酒的习惯，一时难以戒断。这时，可以少量饮用啤酒（每天不超过1听）或者不甜的色酒（如干红、干白和黄酒，不超过4两）来过渡。
饮酒时，应该以不影响正常进食、不引起不良症状为度。
看了这么多，我们发现其实糖尿病不可怕，只要我们从点滴做起，它就会远离我们！
糖尿病人喝什么好
糖尿病人吃什么水果好
很多人对水果的理解有误区，认为水果含糖量都比较多，不适合一些糖尿病患者食用，其实这个认知是错误的，有些水果不仅不会提升血压，相反的还有缓解糖尿病的功效，跟着本文一起来看看糖尿病患者吃什么水果比较好。
糖尿病人吃什么水果
1、苹果：苹果可以说是我们最常吃的一种水果，口感酸甜，糖分是有但是不容易被人体吸收，反而还有降血糖的功效，特别是餐后，糖尿病患者可以食用。
2、石榴：石榴味甘且伴有酸涩酸甜的口感，有很好的生津止渴杀虫的功效，糖尿病患者食用石榴能很好的缓解口干舌燥症状。
3、梨：众所周知梨有生津润肺的功效，很多咽喉发炎的患者比较喜欢用梨煮水喝，含糖量比较低，也很适合糖尿病患者食用，适量的食用不会诱发血糖升高。
4、柚子：柚子榨成果汁中含有胰岛素，不仅可以降低血糖，对保护血管也很有好处，因此糖尿病的患者可以吃柚子。
5、猕猴桃：猕猴桃有调理气息、生津润燥且解热通便的功效，非常适合一些肥胖、胃胀气的糖尿病患者食用，能有很好的调理功效。
6、橙子：橙子味甘性凉，有生津止渴的功效，能够很好的帮助消化有助于预防便秘，另外橙子中含有比较丰富的橙皮苷、柠檬酸等，能很好的增强毛细血管的弹性，从而能降低胆固醇，对于一些高血压、动脉硬化有很好的预防效果。
7、樱桃：樱桃也是属于比较低糖的水果，很多害怕肥胖的人喜欢将樱桃来代替其他水果食用，而且樱桃中还有比较丰富的果胶，能有助于胰岛素的分泌，从而能让血糖快速的下降，因此建议一些糖尿病患者可以经常食用。
8、番茄：医学协会已将番茄纳入了非常适合糖尿病群体食用的超级水果，含有丰富的铁元素及一些维生素种类，对降低血压血脂有一定的功效。
以上就是本文为大家总结的部分糖尿病患者可以吃的水果，一些新鲜的水果中基本都含有比较丰富的维生素和矿物质，这对于预防动脉硬化、便秘都有很多好处，所以糖尿病患者不应拒绝水果，虽然有的水果是含糖量比较高，但是吃一些含糖量低的水果，不仅不会导致血压升高，相反的还有降血脂降血压的功效。
糖尿病人吃什么鱼好
不少糖尿病患者患上糖尿病之后就不敢吃肉了，其实这种想法是错误的。不是说一点肉都不能吃，而是要少吃那些高脂肪的肉，像肥猪肉，高胆固醇的海鲜呀!不过像鱼肉这些糖尿病患者吃了还对病情好呢，因为鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，有利于调节血糖和预防糖尿病并发症。那么，糖尿病可以吃什么鱼?下面养生专家介绍的3种鱼不容错过哦。
1、鲫鱼
糖尿病患者的饮食原则是低脂肪高蛋白，鲫鱼就合适糖尿病患者了，鲫鱼里面的肉都是优质蛋白质哦，脂肪的含量很低的呀!所以家属日常中不妨给糖尿病患者多做些鲫鱼来吃吃，什么清蒸鲫鱼，鲫鱼豆腐汤哦都是美味又健康的哦!
2、草鱼
很多人生病时都会身体虚弱，胃口不好，糖尿病患者也不例外呀!当糖友们发病没食欲的时候可以吃些草鱼开开胃哦!草鱼肉嫩而不腻，非常的好消化。而且草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。看啦，草鱼有这么多优点，是糖尿病患者肉类的不二之选哦!
3、三文鱼
三文鱼大家都吃过了，尤其是不少年轻人喜欢吃三文鱼生鱼片。三文鱼可以降血糖，进而缓解糖尿病病情。而且现在因为生活饮食习惯越来越多人体重都会超标，这些都是糖尿病的高发人群呀，这些肥胖人群往往又戒不了肉，那就用三文鱼来代替吧！三文鱼还有预防糖尿病的功效，一石二鸟哦!
以上就是养生专家介绍糖尿病患者合适吃的三种鱼的知识了，患上了糖尿病，患者也没有必要一日三餐都是青菜白粥，清汤寡水的，先不说吃的一点滋味都没有，而且肉食是很重要的一个营养摄入途径，如果患者长期不吃肉，就会造成身体虚弱的。糖友们适当的吃些肉，像上面介绍的鱼肉就是很好的选择了，但鱼肉每餐也不能吃的过多，要管住自己的嘴哦!
糖尿病人如何饮食
随着生活节奏的加快，越来越多的人不同程度地患病，糖尿病人也越来越多。那么糖尿病人应该如何饮食呢？糖尿病人是不是不能吃太多呢？太多的疑问，纠结者患者们，为了让大家找到答案，下面请专业人士给我们详情介绍关于糖浆病人如何饮食的知识。
专家表示：糖浆病人一定要少吃油。油量摄入过多会引起高血脂、脂肪肝等疾病，平常应该食用一些山茶籽油、亚麻籽油、橄榄油等。食用新鲜的蔬菜和水果。这些食物富含膳食纤维和维生素c等，能够防止血压升高，提高免疫力。食物以谷类为主，可多些种类。多吃些五谷杂粮，食物的种类也可尽量多些，有利于病人.每天要食用牛奶及豆制品。牛奶营养全面，豆制品脂肪含量低，没有胆固醇，对糖尿病人很好。每天要多喝水。每天多喝点白开水、淡茶水以及绿豆汤、榨的新鲜果汁等有利于病人健康。保持体重，经常运动。每顿不要吃的过饱，注意保持体重，每天至少要锻炼半小时，有助于身体健康。
温馨提醒：饮食无小事，注重细节，健康你我。特别是人人关注的糖尿病人更是要多注意，饮食上不能一味的想吃什么就吃什么，要注意挑选着吃，另外，多食新鲜蔬菜多喝水，这下知道糖尿病人吃什么最好了吧，若是有更多保健方便的疑问，可以在线咨询专业专家；
糖尿病人饮食原则
糖尿病非常的常见，很多人在出现糖尿病以后一般都是用药物控制，其实小编提醒大家，药物控制往往是不够的，搭配食疗可以更好的控制血糖。当糖尿病患者饥饿的时候需要进行加餐，那么糖尿病患者加餐的原则有哪些呢?下面小编就来为大家讲解一下。
1、坚持总量控制的原则
在维持原来热量不变的基础上增加餐次，也就是“加餐不加量”。如把早餐分为四等份，早餐吃掉三份，留一份上午10点做加餐。糖尿病患者在饮食上面不要一次性吃的太多了，可是每天多吃几顿饭，这样食物可以更好的被消化和吸收，这样食物可以更快的被排出体外，不会出现食物堆积的现象，这样也不用担心糖素太多了。
2、时间最好固定
最好在进餐3小时以后加，因为2型糖尿病有胰岛素分泌滞后的问题，在进餐3小时以后血糖会加速下降，易造成下一餐前低血糖。所以这样的时间差加餐的话，不会导致低血糖的出现，也不必担心血糖会升高。如果平时有一些体力活动的话，时间可以提前一点，不用固定在那个点。加餐的次数可以根据个人的体质来决定。
3、加餐食物的选择
选择低升糖指数、低脂肪、高膳食纤维的健康小食品，也可选择含糖量低的水果和坚果，但要掌握小量的原则。加餐的时候食物的选择也是非常的重要的，一般热量太高的食物要少选，可以选择一些青菜类的食物，水果也可以选择吃一些。热量比较低的食物有很多，在控制热量的同时也是可以控制血糖的。如果身体比较瘦的话，加餐的时候食物要丰富一些。
糖尿病患者和其他的人群不同，由于要随时关注血糖的变化，所以在加餐的时候要选对食物，而且时间也要注意一下，这样才能很好的控制好血糖。上述就是糖尿病患者加餐需要注意的一些事项，如果家中有糖尿病患者的话，希望大家可以为他们收藏一下。
糖尿病人饮食禁忌
导读：现代糖尿病人越来越多，除了到医院配合医生做些积极的药物治疗外，糖尿病人的日常饮食也要尤为注意，下面是小编整理的一些糖尿病……
现代糖尿病人越来越多，除了到医院配合医生做些积极的药物治疗外，糖尿病人的日常饮食也要尤为注意，下面是小编整理的一些糖尿病人的饮食禁忌供大家参考。
1、不宜饮酒
因为酒中所含有的酒精不含有其他任何营养素，只提供热量，每克酒精能够产生的热量约7千卡，也就是约为294焦，长期饮用对肝脏非常不利，而且容易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
2、含热量较高的食物
如花生、瓜子、腰果、松子、核桃不应经常食用，选用时应计算热量。
3、含糖量较高的食物
如粉丝、红薯、土豆、芋头、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆类不应作为糖尿病人的蔬菜。
4、易于使血糖迅速升高的食物
如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
5、易使血脂升高的食物
如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
糖尿病人食谱推荐
糖尿病人除了药物治疗之外，还应该对饮食进行适量控制。不论是属于何种类型，都应该严格遵守并长期坚持饮食原则。平时膳食多吃一些苦瓜、南瓜、黄鳝之类的食物。
芹菜拌苦瓜
材料：新鲜芹菜250克、苦瓜1个，精盐、味精、香油、香醋、五香粉适量
做法：将芹菜洗净、切段，焯一下，装盘，苦瓜洗净、切薄片，入沸水焯一下，放在芹菜上，将精盐、味精、香油、香醋、五香粉调成调味汁，浇在苦瓜、芹菜上，拌匀即可。
功效：芹菜属于高纤维食物，具有降糖、加速脂肪分解的作用，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能够调节人体血糖，使其保持在正常状态。
豆浆粟米粥
材料：豆浆150毫升、粟米50克
做法：将粟米洗净后放入锅内，加适量水，大火煮沸后转小火慢煮，待粥快熟烂时，加入豆浆，煮至没有豆腥味即可。
功效：豆浆中含有大量纤维素，能够阻止糖分过量吸收，而粟米有助于降低血糖，并具有较好的利尿降压的作用。
糖尿病人能吃糖 是误解还是真的
2016年有一则新闻报道称，世卫组织表示中国大约有1.1亿的糖尿病患者，而同时有近5亿人正处于糖尿病的前期。
糖尿病可分为1型糖尿病或2型糖尿病，其中超过90%的糖尿病患者为2型糖尿病。而医学界中普遍的认为是的2型糖尿病的发生主要是由于缺乏运动和过度肥胖。
但是在民间，人们常认为糖尿病的发生与吃太多糖有关，那么事实是什么呢?
糖尿病之所被称为糖尿病，是因为它是一种以高血糖为主要特征的代谢性疾病，而高血糖的产生主要由于胰岛素分泌不足或分泌缺陷引起，对血糖失去了控制，才导致了血液中糖分的升高，这与吃糖或不吃糖，并没有直接的关系。
导致糖尿病的原因有很多，包括遗传、不良的生活习惯、体重超标等。
如果身体的胰岛素分泌正常，我们吃进体内的汤会被身体利用、转化，多余的糖会被储存起来，保持血液中葡萄糖水平的正常。
这同样表明了吃糖与糖尿病没有直接联系，但是这并不意味着可以无限制的吃糖，吃糖太多仍然会导致一过性的高血糖。而长期食用过量的糖，会增加胰腺负担，诱发肥胖，继而增加糖尿病的风险。
糖与糖尿病存在一定的关系
据有关的统计资料显示，在过去的50年中，全球糖的消费量增加三倍，而糖摄取过多，造成肥胖症、糖尿病、心血管疾病和肝病高发。治疗显示，每年间接导致了3500万人的死亡。
虽然糖与糖尿病没有直接关系，但仍需控制食用量。
并非所有的糖都是甜的
对于糖尿病人来说，控糖是必须做的事情。但是，并非所有的糖都是甜的，一般糖的范围比较广，包括糖水化合物、葡萄糖、蔗糖等。更具体一点说，广义的糖是指的是碳水化合物。
平常喝的粥，吃的米饭、馒头中，都会有糖，而这些糖却不是甜的。
糖尿病人能吃糖吗?
首先，糖是人体热量的主要来源，吃糖并不会导致血糖的急剧增加，还会增加人体饱腹感。
其次，糖尿病的日常饮食中已经有糖的存在，所以说他们不能吃糖，也是不准确的。
糖尿病人任何食物都可以食用，但是要注意以下几点：
1.控制好食物热量、合理的饮食结构。
2.补充膳食纤维，延缓血糖的上升。
3.保持好心态，适量的运动。
4.按时服药，检测血糖。
最后，提醒广大糖尿病患者，注意预防糖尿病并发症。
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湿疹是一种较为常见的皮肤炎症，得了湿疹痒痒是让人非常难受的事情。都说环境的卫生不卫生是引发湿疹的原因，那引起湿疹的原因还有哪些呢?湿疹的症状是什么?小编整理了一些关于治疗湿疹的偏方以便大家学习与了解。
引起湿疹的原因
一、遗传因素引起的湿疹
某些类型的湿疹与遗传有密切的关系，是由于遗传因素引起湿疹。
二、环境因素引起的湿疹
每个地方的环境多湿疹也是有影响的，湿疹患病的原因之一。环境致病是指室外大范围的空气、水等。小环境的个体生活比大环境更会引起湿疹的病发。
三、感染因素引起的湿疹
某些湿疹与微生物的感染有关。这些微生物包括金黄色葡萄球菌、马拉色菌、气源性真菌如交链孢霉、分枝孢霉、点青霉、烟曲霉、镰刀霉、产黄青霉、黑曲霉及黑根霉等。
四、饮食因素引起的湿疹
人类的食物品种极多，一般可分为植物类、动物类、矿物类，在近代的食物中还经常应用一些化学合成的食物如糖精、醋酸、枸橼酸(柠檬酸)、香精、合成染料等。这些食物可引起食物的变态反应，从而导致湿疹的产生。
五、其他因素引起的湿疹
湿疹的产生还有可能因为忧虑、紧张、失眠等原因造成的。还有我们的新陈代谢障碍、内分泌失调啊都会影响到湿疹的。
治疗湿疹的偏方
1.如果皮肤中出现了湿疹，那么可以将绿豆放入锅中翻炒，最后研磨成为粉末。将粉末和白醋进行调和，然后涂抹在患处。每天进行两次，一直连续涂抹上一个星期就可以从根本上痊愈。在治病期间，最好不要服用花椒还有胡椒，避免影响药效。
2.将红枣和扁豆按照1比3的比例准备好，然后将这两种食物放入锅中熬煮成粥，服用之前加入少量的冰糖。平时可以作为一种点心来服用，不仅能够治疗湿疹，同时还具有保健身体的效果。
饥饿感是人体需要热量的一种表现，但是饥饿感在不该出现的时候出现，只能说明身体出现了问题。
以往我们认为总是感到肚子饿与糖尿病有关，因为饥饿感的产生是由于血糖低于一定浓度之后刺激了负责饥饿感的下丘脑引起。但是糖尿病却并非如此，发生糖尿病之后，体内缺乏胰岛素或出现胰岛素抵抗，血糖不能进入细胞被很好的利用，而导致血糖增高，而此时会出现细胞饥饿。
同时由于血糖过高，需要肾大量代谢糖分，所以同样出现三多一少表现，以及容易出现糖尿病肾病。
而导致身体频繁出现饥饿感的不仅仅只有糖尿病，还可能是以下问题：
低血糖
血液中血统低于一定程度，便会刺激下丘脑产生饥饿感。同时，低血糖人群也不耐饥饿，一旦饥饿便容易发生头晕目眩、视力模糊，甚至是晕厥。
甲亢
甲状腺功能亢进会释放出过多的甲状腺素，刺激人体代谢亢进、交感神经亢进，甚至发生心悸、出汗、体重下降等现象。人体代谢亢进，食物消化过快，容易吃得多、饿得快，并且体重不增加有消瘦表现。
吃得多却不变胖，虽然是现代女性所期盼的，但是甲亢却是一种比较严重的内分泌方面疾病，需要及早、认真、合理的治疗。
无聊引起的饥饿
看电视、看电影、无聊时，很多人更倾向于食用高热量食物，如膨化食品、油炸食品等。摄入热量越多，越容易肥胖。美国甚至因此出现了新的名词“沙发土豆(Couch potato)”。
食物中缺乏碳水化合物导致
碳水化合物相较于脂肪、蛋白质，被人体吸收的速度更快。长期饮食中缺乏碳水化合物，更容易发生吃完就饿的现象。以为碳水化合不足，肝脏中糖原缺乏，不能及时释放糖原弥补正常活动所需的能量，所以才会容易饥饿感。同时，还可能伴有乏力、精神不振、蛋白质缺乏问题。
胃火
在中医角度来看，但发生胃火过大时，要么表现为消化不良、胃脘痛，要么表现嘈杂易饥，极容易发生饥饿、多食现象。
此外，频繁发生饥饿感，还可能与缺水、饮酒、蛋白质摄入不足、缺乏脂肪、饮食不规律、暴饮暴食等因素有关。
所以，在正常饮食的情况下，频繁发生饥饿也是不正常的表现，想要知道具体原因，最好能够进行体检。
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糖尿病人主食吃什么好
糖尿病患者越来越多,饮食是最大的罪魁祸首。糖尿病人的饮食也要注意合理的搭配，平时的时候很多东西都不能多吃，这样就让很多人有种生活不快乐的感觉，但是为了健康也不得不这样做。其实糖尿病人饮食也比较简单，做到下面的这些就可以让你轻松进食又健康。
饮食顺序
先吃盘中菜，后吃碗里饭对于糖友本来并不适宜。主张糖友用餐的次序为：先吃蔬菜、菇类及海藻类菜肴，再吃蛋、肉、豆和奶制品，继之主食，最终喝汤。由于蔬菜、菇类及海藻类食物，自身血糖指数较低，吃后不只有饱腹感，而且还有丰富的膳食纤维还有各种的果胶和多糖，摄入以后会让肠胃膨胀，粘附性也是比较强的，而且还会延迟碳水化合物的时间，推迟糖分在小肠吸收的时间，使餐后的血糖不至于急速的升高。
主食中加点杂粮
长期以来，人们的饮食都是以各种的面食为主的。国人的主食多以精白米面唱主角。殊不知，精白米是经过精加工去除了含膳食纤维、多种矿物质和维生素的种皮、糊粉层、胚芽，仅剩下光洁莹白的淀粉和少量谷类蛋白的颗粒而已。
常吃杂粮有益身体健康。因为杂粮会使消化速度减缓，推迟小肠对葡萄糖的吸收。至于杂粮的挑选，可谓品种多多，除糙米外，黑米、紫米、荞麦、燕麦、小米、藜麦、薏米、玉米、芡实以及各种豆类等，这样的食物都可以作为糖尿病人的主食，最主要的是要粗细搭配着吃，有助于缓解血糖的急剧增加，而且还可以有效的维持血糖的水平。
关于糖尿病的饮食，上面小编给大家介绍了相关的常识，其实糖尿病的人群一般是因为后天的饮食造成的，还有就是遗传导致的，如果平时的饮食不合理很容易出现血糖高的情况，所以对付这样的问题就应该想到一些方法，希望这些方法能够让你控制血糖。
糖尿病人如何过好夏天
对于糖尿病人来说，夏天虽然血糖水平相对其他季节较低，但是患者绝不可以随意停药或减药，除了在医生指导下及时调整用药外，日常生活中还要留心以下几个方面。
夏天早饭别喝粥
夏天食欲下降，很多人选择了更容易消化的稀饭。但糖尿病人最好别选择在早餐期间吃粥，连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。道理很简单，稀饭消化吸收太快，吃下去很快产生血糖高峰，对控制血糖十分不利。
糖尿病人一天24小时，三次血糖高峰均出现在三顿饭后，而早饭后的血糖为最高。早晨应该是吃饭最少、吃药最多，运动量也应该是最大，所有这些都是为了降低早餐后的血糖。目前较科学的观点是：饼干不如馒头、馒头不如窝头、窝头不如全麦面条。总之，早餐尽量吃一些吸收慢的食物，既耐饿又可延缓糖分吸收。
被蚊子叮了别乱挠
夏季最恼人的不仅是高温，还有蚊虫。糖尿病人在外出时，应提前在皮肤上喷涂驱虫剂或防蚊剂。如果不小心被蚊虫叮咬，局部瘙痒明显，可以涂抹清凉油、花露水等，千万别胡乱抓挠，以免引发感染。
夏天出汗较多，糖尿病患者应该尽量选择吸汗、透气、清凉的衣服，如纯棉衬衫等，同时还应该注意皮肤清洁。另外，夏季糖尿病患者选择凉鞋时，应该尽量选择脚趾不外露且宽松合脚的凉鞋，女性患者尽量不要选择凉拖鞋。
两餐之间适量吃水果
对于血糖控制平稳的糖尿病患者，适量科学地进食水果，不仅可以享受美味，还可以补充维生素、果胶和矿物质。在各种水果中，苹果、梨、橘子含糖量较低，香蕉、红枣、荔枝含糖量较高。根据水果对血糖的影响，糖尿病人应选择含糖量较低的水果。吃水果的时间也有讲究，糖尿病患者最好在两次正餐之间或睡前吃水果。要注意的是，无论什么情况下，糖尿病患者都不能吃冰淇淋。
糖尿病人长寿的秘诀
糖尿病是一种慢性疾病，需要终身治疗。很多人悲观的认为这是不治之症，其实糖尿病并没有我们想象中的那么可怕，只要科学管理自己的饮食、起居等，就可以拥有长寿。那么，糖尿病人长寿有什么秘诀吗?
1、注意饮食控制
饮食治疗是糖尿病的最基础治疗。研究人员曾对糖尿病患者进行饮食教育，以89名2型糖尿病患者为研究对象，五个月后随访评价结果表明，有92.2%的患者能了解食物GI(血糖生成指数)的含义，且能注意选择GI低的食物，膳食结构更趋平衡合理和多样化;患者空腹血糖、餐后两小时血糖、血脂水平分别下降13.4%、14.5%和3.9%;84%的患者临床自觉症状有显着改善;46%的患者在实验末期已可以不用或减用降糖药。
2、坚持适当的运动
临床研究发现，适量的运动可使胰岛素消耗减少，使胰岛B细胞负担减轻。另外，肥胖型糖尿病患者对自身和外来注射的胰岛素不敏感，通过运动使体重减轻后，可改善细胞对胰岛素的敏感性，从而使胰岛素的用量减少。运动还可减少糖尿病并发症的发生。
我们知道，长期的体育锻炼使肌肉能更多地利用脂肪酸，降低甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强脂蛋白酶活性，并促进新陈代谢，从而有助于降低血脂，预防和减少并发心、脑血管疾病。
3、定期监测血糖
有些糖尿病患者不注意重视对血糖的监测，几个月甚至于两年化验一次，根本无法及时知道血糖的控制水平。有些患者认为只要测血糖就高，测不测都一样，就放弃了对血糖的监测和控制;而有些患者因为平时血糖控制较好，就放松了对血糖的监测;还有一些患者平时工作很紧张，感觉没有临床症状，也就不按时测血糖，这些对糖尿病的治疗都是不利的。主动监测并很好地记录自己的血糖情况，才是对本人健康和家庭负责的态度。
糖尿病人能吃西瓜吗
炎炎夏日，吹空调，吃西瓜是最享受不过的事情，很多患有糖尿病的人觉得西瓜的含糖量高，因此对西瓜避之而不。其实糖尿病人是可以适量食用西瓜的，只要平时注意调整自己的饮食习惯，病情就可以得到控制。下面我介绍一些糖尿病人的饮食注意事项。
糖尿病人能吃西瓜吗
糖尿病人是可以吃西瓜的。虽然西瓜吃起来比较甜，其实它的含糖量并不高。糖尿病人吃少量的西瓜并不会引起血糖升高。但需要注意的是，过量食用西瓜的后果对于糖尿病人来说是很严重的，西瓜中含有果糖，它的危害虽然没有蔗糖那么大，但过量食用后也会导致血糖急剧上升。所以糖尿病人要控制西瓜的食用量，只能少量食用，切不可贪食。
糖尿病吃什么水果好
很多糖尿病人会认为水果的含糖量太高，吃了会加重病情，其实只要适量食用一些水果，并不会对身体造成什么影响。下面列举了一些适合糖尿病人吃的水果。
1.石榴
石榴含有丰富的维生素C，含糖量也不高，糖尿病人可以食用。但对其过敏者忌食。
2.柠檬
柠檬中含有柠檬酸而且维生素C含量非常丰富，常吃柠檬可以有效降低血糖。
3.柚子
柚子的维生素C和类胰岛素含量非常丰富，经常食用柚子可以美容养颜，减肥消脂，降血糖降血脂。
4.西瓜
西瓜是盛夏的消暑佳品，含有大量的水分，含糖量也不高，具有生津解渴，利尿解毒的功效。糖尿病人夏天可以适量吃一些西瓜。
糖尿病不能吃什么
1.少吃油炸食品。油炸食品有致癌的风险。
2.少吃高脂肪含量的食物，比如肥肉，猪油，黄油等
3.少吃高胆固醇的食物，比如猪肝，猪腰，猪心等动物内脏和鱿鱼，黄鳝等无磷鱼类
4.少吃盐，盐是高钠食品，吃多了会导致血压升高。
5.少吃精米细面。这种经过精细加工的粮食作物营养成分大大流失了，而且升血糖指数较高。
6.少吃含糖量高的食物，平时煮菜时最好不要放糖，像饼干，蛋糕，奶茶之类的含糖量高的食品也要避免食用。
糖尿病的饮食规律
1.少食多餐。少食多餐可以有效减缓血糖上升的速度。
2.水果在两餐之间吃最好。很多糖尿病人顾虑到水果的含糖量高，不敢食用水果。其实只要用正确的方法吃水果，可以大大减少水果的升糖指数。日常生活中，水果在两餐之间吃是最好的。
3.多吃高膳食纤维的食物。膳食纤维可以抑制饭后血糖升高的速度，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
4.少吃主食。主食中碳水化合物含量很高，而我们都知道，碳水化合物在人体内会被转化为糖分，因此主食的升糖指数较高，不适合糖尿病人食用。
5.少吃甜食。很多人会抵制不了甜食的诱惑，但是为了身体健康，一定要避免食用含糖量较高的食物，如街边小店中卖的奶茶和甜点。
如何预防糖尿病
糖尿病对人体的危害很多，为了身体健康着想，我们应该防患于未然，尽早预防糖尿病。
下面我们一起来看看如何预防糖尿病。
1.多吃高膳食纤维的食物。膳食纤维能抑制人体对糖分的吸收，有效减缓人饭后的升糖指数。
2.多运动。运动锻炼也是非常关键的一步，只有合理的饮食规律配合一定的运动锻炼，人才会变得更健康。
3.不要挑食。很多小孩子会有挑食的习惯，要及时纠正过来，因为挑食会导致身体无法洗手到全面均衡的营养，长此以往，身体的免疫力会下降。
4.少吃零食。现在市面上的零食大多含糖量，含油量很高，为了身体健康着想，我们应该少吃零食。
糖尿病的几种食疗粥
下面我介绍几款糖尿病人可以食用的食疗粥。
1.五彩营养粥
用料：
大米，胡萝卜，玉米粒，芹菜
做法：
芹菜，胡萝卜冲洗干净后切成小块。
大米淘洗干净后倒入锅中，加适量清水，倒入胡萝卜，玉米粒。接通电源，按下电饭锅的煮粥键。
粥快要煮好时，加入芹菜，稍微焖一会儿。
小贴士：芹菜比较容易熟，所以可以在最后放进去。而且，芹菜属于绿叶菜，不适宜长时间焖煮，亚硝酸盐含量会增加。
功效：芹菜的营养价值非常丰富，经常吃芹菜可以利尿消水肿，预防便秘，降血压。
2.南瓜粥
用料：
南瓜，大米，清水
做法：
南瓜削去外面的皮，切成小块。冲洗干净。将南瓜放入蒸锅中蒸熟，然后放入料理机中打成糊状。
将大米淘洗干净，放入锅中，倒入适量清水，接通电源，按下电饭锅的煮粥键。
最后倒入南瓜糊，再焖煮一会儿。
小贴士：此粥中的大米可以换成糯米。如果是糖尿病人食用的话，煮粥的时间可以缩短一些。因为粥煮的时间越长，升糖指数越高。
功效：南瓜含有丰富的膳食纤维，经常食用这款南瓜粥可以有效降低血糖，预防便秘。
糖尿病的饮食禁忌
1.少吃甜食。糖尿病人一定要戒掉甜食。
2.少吃淀粉含量高的食物。淀粉在人体内会转化为糖分，引起血糖升高。
3.避免暴饮暴食。暴饮暴食不仅会引起饭后血糖升高，还会导致消化不良。
4.少吃盐。盐吃多了有引起血压升高的风险。
5.少吃高脂肪含量的食物。
7.少吃高胆固醇的食物。比如猪肝，猪腰，猪心等动物内脏和鱿鱼，黄鳝等无磷鱼类。
阅读了上文之后，相信大家对糖尿病人能否吃西瓜，糖尿病人的饮食禁忌以及饮食注意事项已经有了一个详细的了解。糖尿病是现代社会中一种越来越常见的疾病，不光中老年人容易得这种疾病，很多年轻人因为不注意自己的的饮食习惯，也患上了这种疾病，因此了解一些有关糖尿病的饮食事项刻不容缓。
糖尿病人能吃南瓜吗
南瓜在我们生活中很常见，南瓜多为长卵形或者圆形，不仅可以炒着吃也常被当做粮食食用，口感软糯香甜备受人们喜爱。自身含有丰富的维生素、膳食纤维及一起其他的矿物质营养元素，具有很高的食用价值。但是糖尿病患者能吃南瓜吗?如果做南瓜饼的话用那种南瓜做比较好呢?
糖尿病人能吃南瓜吗
南瓜中含有丰富的淀粉及一些可溶性的糖类，这种糖类恰恰是可以促使血糖值升高的食物，特别是南瓜煮熟后的血糖值可以达到75之高，这跟我们日常食用的米饭及一些面包等的含糖量相当，所以糖尿病人在食用南瓜时需要谨慎用量。
如果想要在饮食中多食南瓜，需要将主食减少一部分，这样不仅能控制血糖量，也能吸收南瓜含有的丰富营养物质，不仅对身体有益，还能增加自身的饱腹感，对于糖尿病人来说是个很好的方法。
南瓜饼用什么南瓜做好
据实践表明南瓜饼最好使用粉南瓜比较好，粉南瓜的淀粉含量比较高，而且含水量相较其他品种南瓜要低，所以在制作的过程中所加面粉也会少，这样做出了的南瓜饼更能保存南瓜自身的风味也更软糯香甜，口感更佳。
南瓜饼的做法
1、 材料准备：南瓜、糯米粉、白糖、食用油适量待用;
2、 将南瓜洗净去皮后切成薄片，然后加入锅中蒸制变软;
3、 将蒸好的南瓜加入盆中弄成泥状，加入适量的白糖搅拌均匀;
4、 将糯米粉加入到南瓜泥中搅拌均匀后揉成面团，注意面团不能太湿这样在煎至过程会粘锅;
5、 将面团分成均匀的十几份，然后搓成小圆球压扁制作成饼状;
6、 油锅烧热后将南瓜饼加入锅中小火煎至两面金黄后便可装盘食用。
糖尿病一天能吃几个南瓜饼
首先糖尿病患者是可以吃南瓜饼的，但是一天吃的量必须要保证在一到两个南瓜饼比较好。选择食用时间在上午十点和下午三四点左右，而且在进食是需要将当天的主食分量减少，否则摄入过多淀粉也会导致血糖升高。
以上就是本文总结的关于糖尿病患者能不能吃南瓜，以及吃南瓜饼的相关注意事项，并且分享了南瓜饼的相关做法，希望大家通过本文能加深对南瓜的认知，也对南瓜饼的做法有一定的了解。
