人到中年应该警惕哪些疾病？
人到中年养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“人到中年应该警惕哪些疾病？”，希望能为您提供更多的参考。
变老是女人不可争辩的事实，人到了一定的年龄都会老去。随着年龄的增加，患上疾病的可能性也不断加大，从中年期开始，女人就会不断患病。其中中年女人需要警惕的疾病有两大种，中年女人想要身体棒就要多了解下，这样才能提前做好预防，让你不被疾病所折磨。
1、要警惕中风
很多人都说中风大多发生在老年，中年的时候就不用理那么多了，这样的想法是不多的。因为各种因素的影响，中风发病年龄不断在提前，不少中年人也有中风的经历。
其中患上糖尿病、心脏病等疾病或是经常吸烟酗酒含有多种不良生活习惯的女人出现中风的可能性要比健康的女人要大，建议中年女人为了避免中风，请平常多加留意下，一旦发现出现突然面部麻木、头痛欲裂等现象时，要及时做检查，排除危险。
2、要警惕癌症
对于癌症，很多人对其都很恐惧，因为现实中每年被癌症夺走生命的人有非常的多。正是由于很多女人在平常时不注重体检，导致癌症被发现时已经是晚期了，想要治疗也已经岌岌可危了。
所以说，女人们要养成定期体检的习惯，花些小钱买健康，这个买卖很值得。其中女人有好几个身体器官都很容易引发癌症，如卵巢、乳房、子宫。这些器官对于中年女人来说也是非常的重要，一旦患上癌症，那么女人一定会痛苦难言。
所以说，中年女人发现身体表面出现肿块或是下体出现不规则的出血等问题时，需要警惕癌症找上了你，一定要及时检查身体。
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人到中年怎么改善血虚呢
在众多中医体质中，中医专家发现，中年人最容易出现血虚问题。血虚，会让人出现贫血、精神差、体质不好等问题。那么，面对血虚问题，我们该如何调理?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
中医新说的血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外养皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动。若血虚，不能营养身体，则会面色无华、视力减退、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、头痛眩晕、失眠多梦等等，因此，应重视补血。方法如下：精神修养
因血虚的人，时常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏一场幽默的相声或哑剧，这样可使精神振奋。
饮食调养可常食荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血和养血的作用。
要谨防久视伤血长时间视物，会损伤血。中医认为肝开放于目，眼睛的好坏，依赖于肝之藏血。因此，不可长时间看书、看电脑，以防久视伤血。血虚之人，本来血液已不足，若再伤血，就更不足了。血虚则痛，痛，即疼痛，这是得病时最常见的症状之一。究其原因，血虚是最重要的。
适当参加体育运动体育运动能加强气血运行，但由于血虚，这就要求运动量要小，以不感劳累为度。
上述这些调理方案，对于改善你的血虚，都是有帮助的。人到中年，体质开始走下坡路，这个时候，如果还不注意调理和养护，就可能让你的健康出现更大问题。血虚不是小问题，及时护理至关重要。
男人到中年 四招防秃
很多男人到了中年，很容易脱发，造成秃顶。造成脱发的原因也是多方面的，在日常的护理过程中，注意细节方面的保养，对于防止脱发有一定的功效。
梳头要勤 坚持每天勤梳头，最好每日早、中、晚梳头10次。梳头可以有效地按摩头皮，从而达到增强发根部的血液供应和头发营养的功效。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
洗发要净 正确的洗发可以促进头发的生长。首先它可以去除停留在头发和头皮上的灰尘和其他物质，也可以防止头皮瘙痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。水温控制在一定范围，不宜太冷或太热，同时选择可以给头发补充营养的洗发水和护发素，洗后最好让头发自然风干。最好不要经常使用发胶或者发蜡，这样可能造成脱发。
饮食要合理 脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。
心态要轻松 男人在日常的工作中，压力会很大，精神上也容易压抑。这样更容易造成脱发、白发。所以要在日常生活中保持一颗愉快的心。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
人到中年要如何做到养护肝脏？
男人过了而立之年，奔到中年行列之后，工作、生活压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。再加上应酬多，嗜烟贪杯，肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，脂肪肝、酒精肝通通找上门。
那么，男人到了中年该怎么养护自己的肝脏呢？
三十而立 男人如何养护肝脏？
1、饮食护肝
饮食是护肝的重要措施，饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。
2、睡眠护肝
专家介绍，睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。
要提升睡眠质量，首要一条是要积极治疗睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎。
3、制怒护肝
专家表示，调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。制怒护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。怒气上来，面红耳赤腿发软，要及时警觉找到发怒生气的根源， 细细梳理心态变化。发怒一般都因跟外界恶性互动引起，找到自己的错后，生起惭愧心，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。
4、主动休息
专家称，中年男人每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。而主动休息，即在疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除，对肝的保护效果最佳。
5、运动护肝
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。
中年男性该预防哪些疾病呢？日常应该怎么预防呢？
常听说男人四十一枝花,但现实中好像并不是如此，更多的是中年男性被疾病问题所困扰。那么中年男性该预防哪些疾病呢？日常应该怎么预防呢？
那么中年男性该预防哪些疾病呢？
1、肺癌或其他肺部疾病
在我国，吸烟人群以男性为主，同时患有肺癌的几率也相当高。香烟中尼古丁、焦油等有害物质不易被人体排出，长期以往会堆积在肺部，加大肺部功能负担，导致人容易患肺炎、支气管炎、肺结核、甚至肺癌等疾病。
2、脱发
脱发这个问题一直在困扰着中年男性。有研究表明，精神紧张、忧郁、失眠、压力等因素会导致毛囊休眠、坏死或营养不良，造成脱发。
3、前列腺
中年男性患上前列腺炎的机率远超年轻人。前列腺炎主要是尿路感染引起的炎症，或是因为不良的生活习惯酗酒、久坐不运动、不爱喝水、爱吃刺激性食品，致使身体素质下降而引起的。
4、心脑血管疾病
中年男性不仅需要承受工作上的压力，还有生活上的压力，这些因素都会给心脏造成负担，引起一系列心脑血管疾病。另外，不注意饮食，经常摄入高盐、高脂、高糖的食物，少运动，容易堆积脂肪，影响血液循环，会增加患心脑血管疾病的风险。
日常应该怎么预防呢？
1、良好的生活规律
良好的生活规律尤为重要，注意休息，避免熬夜，劳逸结合。长期熬夜，容易导致神经衰弱，容易引发冠心病等。
2、合理的饮食
日常的一日三餐按时吃饭，避免食用过多的高油、高脂、高盐食品给肠胃带来负担，多吃新鲜蔬菜水果，能促进肠胃蠕动，提高消化能力，促进身体排毒。同时还要注意荤素的均衡搭配，帮助人体补充营养。
3、适当的运动
运动能舒缓身体和心理上的压力，能够促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质预防衰老。但不可过量运动，容易导致心律不齐和拉伤肌肉。
4、戒烟戒酒
酒精和香烟的有害物质，会加重身体器官的负担，影响器官的正常运作，这对人体健康有极大的危害，应该戒烟戒酒。
5、定期体检
预防大于治疗，定期体检是一种保障健康的有效手段。定期体检能够早期发现一些无痛或症状不明显的疾病，才能及时作出有效措施，达到早期发现、早期治疗的目的。
家中常备这种米，人到中年不肾虚！
黑米是一种药、食兼用的大米。黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传是由距今二千多年前的汉武帝时的张骞最先发现。
用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用和药用价值，因此被称为补血米、长寿米.
我国民间有逢黑必补之说。
功效与作用
道医认为，黑米性平，味甘。归脾、胃经。滋阴补肾，健身暖胃，明目活血。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。
1抗衰老
黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。
米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。
2预防动脉硬化
黑米中的黄铜类化合物是白米的5倍之多，能维持血管正常渗透压。
减轻血管脆性，防止血管破裂和止血，对预防动脉硬化有很大的作用。
3降血糖
黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87）。
因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。
4控制血压
黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。
所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
5减肥排毒
黑米属于糙米，纤维较高，饱腹感较强，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。
黑米具丰富的营养物质，可以有效供给每天身体所需的营养，同时还能帮助身体排毒。
入秋后应警惕哪些疾病
由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥。此时是呼吸道疾病的高发期，如感冒、咽喉炎、支气管炎等等。现在大家白天还开着空调，晚上也是开着空调睡觉，更容易让身体受凉，出现一些症状却难分清是什么问题，今天就请大家好好来区别一下。
看看得的是哪种呼吸道疾病?
感冒、中暑、急性咽喉炎、支气管炎和肺炎的症状区别有哪些
感冒
我们通常所说的感冒即普通感冒，俗称“伤风”，以鼻咽部卡他症状为主要表现。成人多数为病毒尤其是鼻病毒引起，其次为副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，以后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2-3天后变稠。可伴咽痛，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。如无并发症，一般经5-7天痊愈。另外一种感冒叫流行性感冒，简称流感。流感于冬春季节高发，传播快，通过空气飞沫及接触呼吸道分泌物传播。流感常起病急，全身症状如发热，体温可达39-40℃，头痛、乏力、全身酸痛，而呼吸道症状如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕相对较轻。
中暑
人们在高温环境中劳动或工作一定时间后，可能出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状、体温正常或略有升高，这个时候可能是先兆中暑，若不注意，可能出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上，此时是轻症中暑了。再往后发展，可能出现高热(41℃以上)、皮肤干燥、无汗和意识障碍(热射病)或先有大量出汗，然后四肢肌肉、腹壁肌肉阵发性痉挛和疼痛，甚至发生阵发性腹痛(热痉挛)或先有头痛、头晕、恶心，继有口渴、胸闷、脸色苍白、冷汗淋漓，可有晕厥，并有手、足抽搐，重者出现周围循环衰竭(热衰竭)。
急性咽喉炎
多为病毒所致，其次为细菌引起。受凉、疲劳、长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等加之人体抵抗力减弱时容易促其发病，多继发于急性鼻炎、急性鼻窦炎、急性扁桃体炎。成年人以咽部症状为主，病初咽部有干痒、灼热，渐有疼痛，吞咽时加重，唾液增多，咽侧索受累则有明显的耳痛。体弱成人或小儿体弱者则全身症状显著，有发烧怕冷，头痛，食欲不振，四肢酸痛等。
人体的鼻、咽喉部为上呼吸道，这些部位的感染称为上呼吸道感染，如感冒和咽喉炎等。声门以下的呼吸道感染称为下呼吸道感染，如支气管炎和肺炎等。支气管炎和肺炎大多继发于上呼吸道感染之后，或突然出现干咳，以后咳嗽有黄或白痰，可伴有气促、发热，症状持续时间较长，可达7-10天，医生可能在患者肺部听到干啰音或湿啰音。区别急性支气管炎和肺炎，是为了了解炎症的病变部位、范围和严重程度，以便更加有针对性的治疗。
食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。禁吃西瓜，因为西瓜过于寒凉，立秋后食用，容易诱发腹泻。
除了水嫩嫩的果蔬，还有一样干果润肺效果也很好，就是杏仁。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒。解燥润肺效果好的是甜杏仁，可以当成加餐的零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用。如果觉得磨粉比较麻烦，可以直接买杏仁奶、杏仁露喝，或者买现成的杏仁茶粉冲喝。
但是，有食物过敏史的患者要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。
警惕中年女性的假衰老
：这种假性衰老实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体超限损耗，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，所以表现出的衰老现象其实是一种假性衰老，这段时期一般为5年左右。进一步的研究发现，女性这个时期的衰老是可以逆转的，因为这实际上是人体的亚健康状态，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变得年轻了。
中年女性
可见，女性在这种亚健康情况下，单纯注重面部皮肤的美容是不行的，应该以内养外从根本上解决。30～40岁是女性人生中一段非常重要的时期，如果错过这个时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由假性衰老发展到真正的衰老期，所以，这一时期对身体的调理和保健、对女性特征的保养应该特别予以注意。
人到中年就脱发！难道真的是聪明绝顶？
人到中年就脱发（多是指男人），似乎都要成为定律。也可能中年男人脱发的现象太过普遍，而且脱发的现象现在越来越年轻化，师兄身边就有几位同事有着这样的苦恼！难道真的是因为聪明绝顶吗？其实并不是。
那么，导致中年男人脱发的原因有哪些呢？
1、 遗传
家族中有长辈脱发的，遗传脱发是有可能的，遗传性脱发一般发生在20-30岁，据统计：25%在25岁前发病，50%在50岁左右发病。
2、 生活不规律
现在人的生活节奏越来越快，事业中的男性总是有少补了的应酬，长期不合理的饮食和睡眠，熬夜也变成了家常便饭，长期的吸烟和饮酒等坏习惯会导致投发影响流失，使头发干枯并脱发。
3、 压力过大
男人作为家里的顶梁柱，都是上有老下有小，而且现如今都是独生子女的。既要照顾好家庭，还要忙于工作，而且工作中忙于应酬等一系列事情加上年龄增大身体各方面机能下降，很容易引发精神性脱发。
4、 肾虚
肾虚也是诱发脱发的原因之一。长期的烟酒和应酬早已掏空了身体，而且中医认为脱发的病因主要在肾，肾为先天之本，头发为血液的产物。如果肾虚、血气不足就会引起脱发。从现代医学来讲，肾虚会导致毛囊吸收营养缓慢，而且容易造成头皮血液循环不畅，从而导致脱发。
那么，如何改善脱发呢？
1、 通过外界刺激，用木梳梳理头发，对头皮进行刺激
2、 改善生活状态，合理安排起居饮食。
3、 查清楚原因，到底是遗传性脱发还是另有原因。
4、 适当运动，调整身体机能。
