立春肠胃闹 韭菜炒蛋止胃胀
立春养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。进行养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“立春肠胃闹 韭菜炒蛋止胃胀”，希望能对您有所帮助，请收藏。
肠胃系统变差也是春天常见毛病之一，包括胃酸过多、容易拉肚子，容易胃胀。而拉肚子、胃酸过多跟胃胀气的调理方法不同。胃酸过多、易拉肚子的人，常会伴随易手脚冰冷、心悸、心慌等情形，饮食方面可用韭菜炒鸡蛋温补。
材料：韭菜150克、鸡蛋2颗。
佐料：肉桂少许、盐巴少许。
作法：
1.先将韭菜洗净切段备用。鸡蛋打散备用。
2.先热锅加一点油后，放入打散的蛋拌炒一下，当蛋看起来有点凝固时，再加入韭菜、一小杯水约100cc左右，让鸡蛋看起来更滑嫩，依个人口味加一点盐巴调味，装盘后再加上一点肉桂粉或是肉桂片。
作用：韭菜补阳，可以健脾养胃，增进肠胃功能，而肉桂属温补的药材可暖胃，改善拉肚子的情形。
食用注意：韭菜是抑制母乳分泌的食物，如果正在哺乳期的妈妈，就不要食用。
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三种食物和胃止吐保护肠胃
肠胃疾病是比较常见的一种疾病类型，会发生在各个年龄段中，而且表现的形式也是不一样的呢。肠胃疾病比较常见的症状是呕吐啊或者是腹痛腹泻等等的一些问题。如何保护肠胃的呢，一些和胃止吐的食物可以经常吃，可以有保护肠胃的效果。
猪肚
猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”，直接培补人体的良土，效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。猪肚可以有养胃的作用，具有以形补形的作用，肠胃不好经常呕吐或者是食欲不振的话可以吃这样的食物保护肠胃、
虾米
虾米非常适合冬季肾虚所致畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾养肾、滋阴暖胃、通畅血脉之功效。
红薯
红薯具有养胃去积的功效。红薯性平，味甘，补脾益气。常言道“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。红薯可以有清理肠道垃圾的作用，对于促进肠道蠕动有好处，而且还可以有保护肠胃的效果，对于止吐有帮助。
如何保护肠胃的呢，一些和胃止吐的食物，可以经常吃，看了这些以后大家也了解了这些食物对于肠胃的保健功能了，所以大家可以利用起来，吃虾米，红薯还有猪肚都是不错的保护肠胃的食材哦，赶紧试试吧。
胃胀肩膀疼
胃部胀气往往和胃部疼痛感觉像伴随而产生，所以当患者出现胃部胀痛胀气问题的时候一定要及时解决。严重的胃部胀气问题还会蔓延到整个腹腔，甚至有一部分胃部胀气的患者发现肩膀有些疼痛。因为胃部胀气只要使用到有助于促进消化的药物就可以减轻症状，可是由于胃部胀气引起的肩膀疼痛应该怎么办?
经常有患者说自己胃胀，上腹部撑胀胀满，难消化，用了好些帮助消化的药，吗丁啉，普瑞博思。甚至反酸烧心，用了西咪替丁，雷尼替丁。或者检查出来幽门螺杆菌阳性，用了抗幽门螺杆菌的一些药，效果也不理想。以上症状反复还存在。
还有患者经常左侧肩膀疼，怕冷，受凉后更加明显，经常按照肩周炎针灸，吃药后缓解，但还是反复疼。除了以上情况，患者有时候喜欢长舒气，也就是气短，胸部憋闷。甚则有心慌汗出的情况，其实，这个时候，不只是要考虑消化问题，或者肩周炎的问题，而是要考虑心脏的问题。
很多心脏病患者，心绞痛可以出现向左侧肩背部放射，而心脏位置的症状并不明显。这与心脏在脊髓神经元和左侧肩背部在脊髓的神经元是共用的，也就是共用了神经元，导致神经传导的时候，可以出现这种情况，患者可以左侧肩背部的症状较为明显，尤其是受凉后发作，这就很容易让人怀疑是受凉后引起的经络不通，血脉不畅的痹症，也就是肩周炎。实际上，患者劳累后心慌气短胸闷，这些心脏的症状才是最核心的，这些不是肩周炎能够有的。而心脏的这些症状，也是受凉后出现的寒滞经脉，血脉不畅，也可以出现左侧肩背部放射痛。
至于上腹部胀满，难消化的情况，是心脏供血不足的典型症状之一。是很多心脏病的伴随症状。患者除了心脏的供血不足的胸闷气短心慌之外，往往还有食道胃底脾脏静脉淤血水肿的情况，这个时候，都可以出现腹胀，难消化，甚则反酸等。但这些都是因为心脏供血不足，或者静脉回流不利所导致。
之所以要分清这些，就是在分清主要矛盾，然后治疗的侧重点完全不同，如果是心脏症状，则需要以改善心脏供血、改善静脉回流，保持血脉流利通畅为主。比如心阳虚，心血瘀滞，就要温通心阳，活血化瘀，流利血脉。随着心阳得以温通，血脉流利，其他症状随之而解。所谓：不治而治，就包含这方面的意思。
立春吃韭菜养护阳气
立春一到，说明春天就来了。进入春季该如何养生保健呢？面对恼人的春困，我们又该采取怎样的方法和对策呢？
立春，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。
要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。
春光虽然明媚，却暗藏着小李飞刀式的杀机。
第一把飞刀---花粉，这些植物的花粉一旦随风吻上旅游者的脸，转而通过呼吸道进入人体，旅游者立马从眼角鼻子到全身都能痒出一个个喷嚏来，一次旅游可能导致一次感冒。
第二把刀---面瘫，春天是易发面瘫的季节，而造成旅游者面瘫的罪魁祸首即是羞羞答答温温柔柔的春风。旅游者长期出门在外，脸部暴露在风中，极易被风所寒，致使全身经络阻滞，终至眼斜口歪惨不忍睹的镜头出现。
调理自己，赶跑春困
其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。面对着春季气温的迅速地升高，人体的阳气生发有一个过程，显得相对不足，这时候人就感到困乏。
还有，在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D,使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。
成年人每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。同时，也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。这就是为什么有人感觉越睡越困的原因。
那么究竟有什么样的办法来赶走你身上的瞌睡虫呢？今天向您推荐六大绝招：
决战春困绝招一：活动肢体
当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
决战春困绝招二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
决战春困绝招三：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
决战春困绝招四：味觉刺激
瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
决战春困绝招五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
决战春困绝招六：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
恶心干呕胃胀
恶心干呕胃胀这种情况在我们的生活中是比较常见的，主要是因为饮食的原因引起的，经常吃油腻的食物以及垃圾食品，就会导致肠胃不舒服，从而引起恶心呕吐的情况，而且肠胃疾病的发生也是跟我们的饮食是有关系的，所以出现恶心干呕胃胀的时候，我们应该要多喝水，并且检查肠胃的消化情况。
肠胃经常出现胀气，呕吐，恶心，很大原因就是饮食方面的问题，比如经常吃垃圾食品，油腻食品，或者是有些食物并不是特别卫生，没有洗干净，导致农药的残留，肠胃含有大量的毒素，不可避免会出现多种异常表现，包括肠胃炎，肠胃功能疾病。严重的时候还可能产生中毒的症状，影响人们的内分泌和消化功能。
经常吃油腻食品，其实很容易导致肠胃的负担特别大，也不容易消化，脂肪积累太多，容易感染细菌，体内的脂肪酶可能很难发挥效果，导致消化不良，恶心呕吐等等。要是能减少这些食物的摄入，其实可以缓解多种肠胃不适的表现，保护增强消化系统功能。
有些人可能是在比较饿的情况下，吃东西有时候狼吞虎咽，引起肠胃短时间内负担加重。尤其是吃了某些黏性特别高的食物类型，本来就特别难消化，导致食物的积累太多，引起局部得肠胃炎。
喝凉水胃胀
喝凉水胃胀主要是因为胃胀气的原因引起的，我们可以通过喝茶的方法缓解胃胀气的症状，比如我们可以饮用橘皮茶或者薄荷茶等，这些茶水是可以很好的促进肠胃的蠕动，可以快速的缓解胃胀气的症状。对于胃胀气的治疗方法，大家可以来了解文章介绍的食物治疗，及时的调整胃部的消化。
胃胀气喝什么茶?就
李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”喝茶也能解决胃胀气的问题。那么胃胀气喝什么茶呢?下面小编推荐六款茶，帮你赶走胃胀气。
1、橘皮茶
橘皮是一味中药，叫“陈皮”，味辛而微苦，性温，入脾、肺经，有理气调中、燥湿化痰之功效。除了入药外，橘皮还可以用来制成各种各样的药膳佳肴，用来调治脾胃气滞、脘腹胀满、呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏等症。
用干橘皮3克，切丝，开水冲泡当茶饮，既能行气止痛又可理气消胀。橘皮1个，生姜3~6片，煎水当茶饮，有理气和胃的作用。
2、薄荷茶
薄荷不仅是口腔清凉剂，还可以镇定胃痛、胃胀气和腹泻。美国科学家推荐将薄荷茶袋装于杯中，放入煮沸的水，过15分钟，在精油不蒸发时喝下，这样辅助治疗胃不舒服效果最好。
薄荷茶虽好，但并非人人皆宜。实验表明，薄荷有抗早孕和抗受精卵着床的作用，因此，近期准备怀孕或已经怀孕的准妈妈们，最好和薄荷茶保持距离。薄荷还可减少产妇的乳汁量，具有一定刺激性，所以哺乳期女性不宜饮用。体虚多汗者也不宜过多饮用。
3、绿萼梅茶
绿萼梅性味甘温，理气止痛，芳香醒脾，古今医学专家多谓其“理气而不伤阴”。本方以绿萼梅为主药，疏肝理气、和胃、醒脾止痛，少佐绿茶，适用于肝胃气痛、胃胀等症。但阴虚重症见舌红无苔、少津、口干喜冷饮者不宜长期饮用。
绿萼梅10克，绿茶4克。将绿萼梅和绿茶用沸水冲泡，代茶频饮，可兑开水再饮。1日1剂。理气疏肝、和胃止痛。主治肝胃不和证。其表现为两胁胀痛、胃脘胀痛、郁闷不舒、食纳减少等。阴虚重症者不宜饮用。
4、谷芽金桔茶
炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。所以这道谷芽金桔茶对于胃胀气也有帮助。
炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)。将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。
5、山楂茶
我国中医指出山楂味酸、甘，性微温，适当食用具有健脾开胃以及消食化积的作用。而且山楂还可以促进胃酸的分泌，从而增加酶的活性，对各种原因所导致的胃胀都具有很好的缓解改善作用。
取炒山楂9克，白糖适量。将炒山楂研为细末，然后放入适量的白糖，用沸水冲服饮用即可。
6、桂花茶
冬天天气寒冷，很多人会感觉胃部不适。特别是脾胃虚寒的人，很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病，喝点桂花茶可以暖胃。古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。而红茶性温，有暖脾胃、助消化的功能，可以促进食欲。
用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效，适宜冬天饮用。可以取7~10朵干桂花，1~2克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖，代茶饮。连续饮用7~14天，对冬季暖胃有很好效果。
胃胀恶心干呕
如果是出现胃胀恶心干呕等情况的话就需要引起注意的，这可能就是因为自己的身体当中出现一些问题才会发生的疾病情况，那么就需要根据自己的具体原因来进行相应的治疗，这样的话才可以取得比较好的治疗效果，通常来说这种疾病的治疗方法还是比较多的，并且病情原因也是很多的。
1.发病机理与病因
引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。
2.临床症状与危害
一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思; 胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。
3.常用药的危害
医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性; 由于药物是化学合成，对人体存在着副作用。因此，使用中药成分的增强胃动力的药物是较好的选择。
4.日常生活以及饮食的注意事项
避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
5.营养产品调理建议
■维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
■维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
■复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪，减轻精神压力。
6、建议服用方法
■急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用，直到有关症状缓解为止：维生素C，维生素B族
■正常需要基本营养补充，按标签注量服用：复合维生素片
不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
改变狼吞虎咽的习惯
进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
注意锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
