解惑：多吃米饭会得糖尿病吗
糖尿病冬季养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“解惑：多吃米饭会得糖尿病吗”，希望对您的养生有所帮助。
最近在网上有一则新闻，说日本有一项研究表明，女性一天食用米饭超过3小碗就可能提高患糖尿病的风险。天天吃白米饭，真的会有糖尿病的风险吗？
专家解释说，糖尿病饮食防治原则是控制总热卡，科学配比，营养均衡，单纯用米饭来衡量患糖尿病的风险是缺乏依据的。日本该研究所得出的结果指导意义不大。事实上，主食吃得太少反而容易患糖尿病。
中国人的饮食结构一直以谷物为主。2007版《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入谷类食物250克400克(即半斤八两)。当然，白米饭属于精制主食，升糖指数高，最好和粗粮搭配着吃。尤其是已经患病的糖友们，更要严格控制精制主食的摄入量，除了白米饭，白馒头、白面包也属此类。此外，除了控制主食，严格限制高脂肪食物、增大运动量，更是防治糖尿病的重点。
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人为什么会得糖尿病？得了糖尿病就要注射胰岛素吗？
人为什么会得糖尿病？主要是由于胰岛素不足和胰岛素抵抗引起的。胰岛素是人体重要且唯一的降低血糖的激素，也是唯一可以促进蛋白质、糖原、脂肪合成的激素。所以对糖尿病患者来说，使用胰岛素也是一种比较有效的降糖手段。
但有些糖尿病患者非常抵触使用胰岛素，以为胰岛素是糖尿病晚期才使用的治疗药物，一旦用了就不能停下来，会让人上瘾！还有些糖尿病患者却认为得了糖尿病一定要打胰岛素，不打就控制不好病情！
那么，孰是孰非？
其实，不是所有糖尿病患者都需要胰岛素治疗，也不是只有糖尿病晚期才需要胰岛素治疗，胰岛素是人体本身就存在的物质，并不存在上瘾一说！恰当使用胰岛素，还可能逆转糖尿病！
糖尿病患者应该树立正确的观念，先了解清楚胰岛素的治疗，不抵抗，也不盲目使用。
出现这些情况，胰岛素治疗更有效：
1、起始治疗
胰岛素起始治疗，可以根据1型糖尿病和2型糖尿病分类。
1型糖尿病：是因为人体内胰岛素缺乏导致的，可能会引起酮症酸中毒，1型糖尿病患者建议使用胰岛素治疗，而且需要终身使用胰岛素，这样才能获得比较满意的效果，否则可能会危及生命健康。
2型糖尿病：如果刚发现，血糖就很高的话，应该在医生指导下及时适量使用胰岛素，有些人可以恢复胰岛功能。
如果发现糖尿病患者的血糖太高，甚至酮症酸中毒风险很大，糖化血红蛋白9.0%或空腹血糖11.1mmol/L,可首选胰岛素治疗以控制病情。
等到血糖水平降下来之后，糖尿病症状明显缓解后，可根据病情停止胰岛素治疗，选用药物治疗。
无法辨明类型：如果刚开始发现时，无法分辨是1型糖尿病还是2型糖尿病，可以先用胰岛素进行治疗，等到症状缓解后，再确定具体的糖尿病类型，制定出后续治疗方案。
2、治疗期间
如果糖尿病患者在口服降糖药、生活饮食干预基础上，血糖仍然很高，没有降到控制标准，除了口服降糖药，还可以使用胰岛素治疗。
如果糖友突然出现呼吸道感染、泌尿系统感染、外伤等急性症状时，要打胰岛素，待急症治愈后可改成口服药。
3、糖尿病后期
糖尿病后期，主要指病程长或并发症严重者。
如果糖尿病的慢性并发症严重，比如出现神经功能过差、眼底出血快失明、肾功能过于衰退等症状时，需用胰岛素治疗。
另外，糖尿病患者一定要清楚，胰岛素有很多种类，会根据胰岛素时效的长短，可以分为超短效、短效、中效、长效、预混胰岛素，其作用时间以及注射时间都有差异。
很多孕妇都会得糖尿病，孕期糖尿病的成因是什么？
糖尿病是因为胰岛素分泌障碍或胰岛素无法作用所导致的、以高血糖为主要特征的代谢性疾病。而现实生活中，很多孕妇都会得糖尿病，下面一起来了解看看，孕期糖尿病的成因是什么吧。
孕妇为什么会得糖尿病？
第一个原因：肥胖
糖尿病的最大致病因素就是肥胖。在生活中有许多肥胖的人，肥胖对身体的影响很大，它可以导致许多严重疾病的发生，如果孕妇体重长期处于超重状态的话，他患糖尿病的几率会明显增高。
第二个原因：年龄
年龄处于40岁及以上的怀孕女性患糖尿病的概率是20到30岁怀孕妇女的很多倍。
第三个原因：不良产科史和糖尿病家族史
其与糖尿病有关的因素有死产史、巨大儿、高产次和严重的先天畸形，有这些病史的孕妇患糖尿病的机率是普通孕妇的多倍。此外，有糖尿病家史的人患糖尿病的几率是无糖尿病家史者的概率也要高出很多。
第四个原因：种族
糖尿病有十分明显的种族与地域相关性。把亚洲黄种人妇女与欧洲白种人妇女的糖尿病的患病率进行比较可以发现，亚洲黄种人妇女的患病率要远远高于欧洲白种人妇女。出现这种情况其实是因为种族的因素里有遗传因素以外，还和当地的饮食习惯等相关。
第五个原因：膳食失当
例如，孕妇无节制的进食，可能会对胰岛带来巨大的压力，进而会影响胰岛素的分泌量，直接就会造成体内代谢紊乱，而且一旦胰岛素的分泌出现失常，体内的血糖不能得到相应的调节，糖尿病也就来了。
第六个原因：缺乏运动
医生发现，孕期坚持运动的孕妇，发生糖尿病的概率小一些，比很少进行活动的女性发生疾病的概率要低处很多。同时美国同行的资料也可以证明这一观点，如果对于经常活动，比如习惯快走的女性，她们沾染上糖尿病的可能性会比缓慢地步行的女性要低。
为什么会得糖尿病 得糖尿病就因这3个因素
糖尿病已经不是什么罕见病，很多人质疑，我这么注重养生，为什么会得糖尿病呢?难道糖吃多了吗?引起糖尿病的原因有很多，今天就告诉你，你为什么会得糖尿病，另外教还未患上糖尿病的人，预防糖尿病的方法。
为什么会得糖尿病
拿“吃糠咽菜”的基因来吃大鱼大肉
从古至今，中国人都有节约的基因，由俭到奢的结果，更容易引起肥胖，进而更容易得糖尿病。
所谓“节约基因”，意思是人在吃糠咽菜时，身体的某些基因会最大限度地吸收营养。
改革开放后，突然富裕起来了，生活水平提高了，可这个基因仍在开放着，营养物质得不到充分消耗，就造成营养过剩。
也就是说，中国人的基因决定了咱就是“吃苦”的命，拿“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉，这种吃法会让人没吃几天饱饭就变胖，患上糖尿病。
原来是下田种地，现在把地都卖了，吃得好，活动量减少，属于经常坐着不运动的生活方式。人们一旦开始了“敞开吃、闷头睡、出门靠车”的生活，再要“管住嘴、迈开腿”，就不是件容易的事了。
要免受慢性病之苦，从现在开始跟老祖宗学习“谷物为主、少油少盐、吃八分饱、辛勤劳作”的生活方式，或许还不晚!
粮食吃得越来越细
中国传统的饮食以五谷为基础。就在三十年以前，我们大多数人吃的还是糙米，没有经过深加工。
但自改革开放以来，我们的粮食越吃越细，现在，精白米面是我们经常选择的。可精米精面几乎不含纤维，吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。
但活动量越来越少，这些吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉，活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来。如果我们每天吃进去的热量总消耗不掉，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态，便会得糖尿病。
所以，现在更提倡的是粗细搭配，给白米饭添些杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆等)、杂粮(糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等)。如果爱吃面，就在精白面粉中加些玉米粉、黄豆粉、紫薯粉。
就知道瘦而不知道肌肉
中国人更容易患糖尿病，其实，还有一个重要问题：中国文化向来鄙视“肌肉男”!
“四肢发达”始终不是褒义，人们更认同斯文纤细的“白面书生”，不像欧洲，让“秀”肌肉的雕像成为文化符号。这种观念导致的肌肉不发达，或者说，肌肉欠缺锻炼，也是中国人糖尿病高发的重要原因。
因为肌肉中有肌糖元，肌肉一运动，肌糖元就把食物转化的血糖消耗了，所以血糖就会降下来。很多糖尿病人吃饭之后血糖高，走半小时就降下来了，就是这个道理。
所以，肌肉在降糖。从这个角度上说，年过四十的人，要有所侧重地长长肌肉，为的就是给未来预防和治疗糖尿病预留空间。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
长肌肉的办法就是适度的负重练习。如果你能坚持每天快走三四十分钟的话，最好还能保证每周两次的负重，无论是举哑铃，还是给腿上绑了沙袋后抬腿或者步行，总之你要感到胳膊和腿上的肌肉绷紧了，而且觉得酸、累，肌肉才得到了锻炼。
引起糖尿病的原因
1、感染
感染在糖尿病的发病诱因中占非常重要的位置，特别是病毒感染是Ⅰ型糖尿病的主要诱发因素。在动物研究中发现许多病毒可引起胰岛炎而致病，包括脑炎病毒。心肌炎病毒、柯萨奇B4病毒等。
病毒感染可引起胰岛炎，导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外，病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加重而成为显性糖尿病。
2、肥胖
大多数的Ⅰ型糖尿病都是属于肥胖体质，而肥胖则是诱发糖尿病的另一种因素。
肥胖时脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和能力降低、体细胞对胰岛素的敏感性下降，导致糖的利用障碍，使血糖升高而出现糖尿病。
3、体力活动
我国农民和矿工的糖尿病发病率明显低于城市居民，推测可能与城市人口参与体力活动较少有关。体力活动增加可以减轻或防止肥胖，从而增加胰岛素的敏感性，使血糖能被利用，而不出现糖尿病。
相反，若体力活动减少，就容易导致肥胖，而降低组织细胞对胰岛素的敏感性，血糖利用受阻，就可导致糖尿病。
4、饮食结构
如果长期高脂肪饮食的话，则是会抑制代谢率而使得体重增加而肥胖，而肥胖则是会引发Ⅱ型糖尿病的。并且常年食肉者患糖尿病的几率要大于常年素食者。
主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。所以，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。
预防糖尿病
1、经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。
2、控制血压
通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。
3、控制体重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。
结语：由上文可知，糖尿病不是说吃糖多就会引起，而是吃的太多，肥胖等众多因素，所以，你一定要控制好体重，保持血压稳定，养成运动的好习惯，吃饭最好少吃多餐，千万不要暴饮暴食。
年纪轻轻为什么会得糖尿病？
糖尿病在我国的发病率高达10.9%,而在汉族中，100个人就有14.5个人是糖尿病患者，更为严峻的是，在以前谈起糖尿病大家都会说是老年病,而现在随着不良生活方式的影响，三十岁、三四十岁就患上糖尿病的大有人在。
坏习惯1:吃的多，动的少
很多上班族，没有都需要聚餐应酬，大鱼大肉饮食结构明显的偏向于高脂肪、高热量、高糖，在加上需要长时间久坐，形成了吃得多、动的少的恶性循环，长此以往，人会变得越来越胖，患糖尿病的几率相应增加。
专家表示，尤其是腹型肥胖的人群，得糖尿病的几率更高，男性肚子肥胖的人比正常人患糖尿病的几率高7倍，而女性则高16倍，因此，啤酒肚和游泳圈人群要额外注意。
坏习惯2:不吃早餐，晚上突击一顿
这已经是上班族的通病，由于生活压力，早上和中午都忙于工作，直到晚上下班，才有时间好好吃一顿，但想不到的是，这种饮食习惯，恰恰容易诱发糖尿病。
专家称，饿一顿饱一顿，饮食不规律会使一天的血糖不停波动，容易出现糖代谢紊乱，长此以往容易形成胰岛素抵抗，诱发糖尿病。
研究证实，每周吃早餐少于2次的人比每天都吃的人，发生胰岛素抵抗几率高50%.
坏习惯3:饮食太精细
医生在门诊中常常会叮嘱糖尿病患者，平时饮食吃的粗一点，不要太精细，很多老年人喜欢把粥或者菜和肉炖烂吃，这种虽然有助于消化，但容易升高血糖。
此外，已有研究证实，常吃精细白米面的人，患糖尿病的几率将升高，每天吃超过300克精白米比每天吃200克精白米的人，患糖尿病的几率高出78%.
坏习惯4:抽烟、喝酒
在流行病学调查中发现，患有糖尿病的人多数都有喝酒、抽烟史，时长越久患糖尿病的可能性越大，此外美国的研究也表示，每天吸烟超过20支，比不吸烟的人群相比，患糖尿病的几率上升70%.
此外，喝酒、抽烟也会引发血糖、血压的波动，对心血管造成影响，加速糖尿病并发症的出现。
坏习惯5:熬夜、精神压力大
在年轻人中，往往存在熬夜或者精神压力大的情况，专家表示，这两种都是导致糖尿病发生的主要原因，精神压力大，焦虑和抑郁的出现，会导致体内分泌多种激素，长此以往引发胰岛素抵抗。
而熬夜会增加肥胖发生的几率，从而引发糖尿病的发生，专家表示，每天最佳的睡眠时间应保持在7-9小时内。
坏习惯6、喜食含糖饮料
饮料的出现成为了许多人日常水分的主要来源，而饮料中多数都含有高糖，能够增加患Ⅱ型糖尿病的风险。
有研究显示，每天喝2次或2次以上的含糖饮料，患Ⅱ型糖尿病的风险增加24%,而果汁饮料更是高达31%,专家表示，如果你平时经常喝饮料，那你已经是糖尿病的高危人群。
专家最后表示，在还未发生糖尿病前，改变不良的生活习惯是预防和延缓发生糖尿病并发症的唯一、有效手段，建议市民，一定要避免肥胖、避免久坐、保持足够的睡眠，定期检查，饮食上少吃加工肉制品、尽量粗加工。
糖尿病病友秋季多吃鸭肉
秋季的鸭子肉质更加壮嫩肥美,营养颇为丰富，是适合糖尿病病友贴秋膘的不二之选。您或许还不知道，秋食鸭肉对糖尿病患者大有好处，如果搭配得当，不仅美味，还有利于防治糖尿病并发症，下面跟小编去看看吧！
鸭肉对糖尿病的三大好处
鸭肉中的脂肪熔点低，有利于降抵胆固醇，常食鸭肉可减少糖尿病患者患血脂异常、心血管疾病的风险。
鸭肉中含有B族维生素，有抗脚气病、神经炎的功效，对糖尿病和高血糖引起的周围神经病变有益。
鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成份之一，对糖尿病合并心脏病患者也有一定的保护作用。
怎样吃鸭肉对身体好
鸭肉性寒，煲鸭汤、烤鸭、爆炒都可以将其寒性降低，可以用来给糖尿病患者补五脏。下面推荐几种做法，供读者朋友参考。
鸭肉加冬瓜：二者同食，可滋阴养胃，祛火，并可预防糖尿病患者贫血。
鸭肉加生姜：二者同食有益血液循环，对糖尿病患者的血管健康有益。
银芽鸭丝
材料：鸭胸肉50克，绿豆芽100克，植物油5克，姜、料酒、淀粉、酱油、盐、青椒、红椒各适量。
做法：鸭胸肉洗净，切成粗丝，加入料酒、酱油、少量淀粉、油、抓拌均匀，姜、青椒、红椒均切丝，绿豆芽冲洗干净沥干水分。锅内放油烧热，放入姜丝肉丝炒散，炒至肉丝八成熟时放经豆芽，炒到断生加盐炒匀即可。
注意：炒绿豆芽时炒至断生再放盐，以免出水多不脆。
鸭肉焖香菇
原料：鸭胸肉200克，香菇、盐、姜、蒜、料酒、老抽各适量。
做法：1、鸭肉洗净切小片，姜切丝，蒜切片。
2、香菇洗净切成片，在开水锅中焯一下，捞出沥干。
3、炒锅加油烧热，放入姜丝爆香。
4、鸭肉片放入炒至变色，倒入老抽和料酒炒出香味。
5、最后加入香菇和蒜片翻炒均匀，出锅前加盐调味即可。
凡体内有热者适宜食鸭肉，体质虚弱，大便干燥和水肿的人食之更为有益。
鸭子其他部位的吃法
鸭肝：鸭肝是理想的补血和补充维生素A的佳品，此外还含有维生素D、B2、B12,建议一次吃50克左右为宜。
鸭翅：鸭翅骨多肉少，所含热量低，虽然营养价值比不上鸭肝、鸭血等，其低脂口感好，酱鸭翅也是不错的选择，但油、盐、酱料辣椒若过量易加重肠胃负担，因此烹调时应尽量避免过度加工。
鸭血：鸭血中有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素含量也较高，还含有微量元素铁等矿物质和多种维生素，这些都是人体造血过程中不可缺少的物质。而且鸭血细嫩香滑，镁、铁含量丰富和豆腐一起做成红白血豆腐，是一道美味的家常菜。再配上一两道应急蔬菜，可使营养更全面。但鸭血含钠量偏高，建议吃几块即可，切勿长期食用，以免增加患心血管疾病的风险。
鸭头：鸭头并不含有比其他部位更好的营养成分，它可以煮服治水肿、利小便等功效，但由于环境污染导致鸭子吃进的有害物质，都储存在鸭脑，这个位置因此在吃鸭头时，最好不要吃鸭脑这个部位。烹调时应该注意火候和时间，尽量让鸭子头全部熟透的时候才可进食。
鸭脖子：辣口不辣心，吃了不上火，高蛋白、低脂肪，具有益气补虚、降血脂，以及养颜美容等功效，香鲜美味，回味十足，是老少皆宜的休闲食品。
鸭架：鸭架多用于炖汤，适合儿童和老人，能清热去火，补充钙质，治疗骨质疏松。
鸭胗（鸭胃）：和鸭肉一起炖熟，入味好吃些。
糖吃多了就会得糖尿病？盘点糖尿病饮食六大误区
世界卫生组织于日前首次发布全球糖尿病报告，报告显示全球糖尿病成年人患者近40年内增加了3倍，其中多数生活在发展中国家。全球18岁以上人群中，1980年糖尿病患者为1.08亿人，2014年增加至4.22亿人，占全球总人口的8.5%。2012年，糖尿病直接导致150万人死亡。另外，与高血糖相关的心血管和其他疾病致死人数达到220万。世卫组织预测，至2030年，糖尿病将成为第七大致死病因。
看来控制血糖、注意饮食是每个人都应该重视的事情。但在生活中，人们却有很多关于糖尿病和饮食的认识误区。日前，食品与营养信息交流中心专家阮光锋就糖尿病和饮食的认识误区进行了解读。
糖尿病就是因为糖吃多了？
其实，导致糖尿病的因素有多种且很复杂，除了基因的易感性，肥胖、吸烟、情绪压力等多种因素都可能诱发糖尿病，而不仅仅是因为糖吃多了那么简单。糖尿病病人之所以尿中含糖，并不只是因为糖吃多了，而是因为身体胰岛素代谢出现问题，无法利用摄入的糖。
预防糖尿病很重要的一点是养成良好的饮食和生活习惯，而不是不吃糖或少吃糖那么简单。而对于糖尿病患者，如果不能改善不良生活习惯，血糖的控制很难达到满意的效果。
糖尿病患者不能吃甜的食物？
其实，糖尿病患者在选择食物时并不能仅凭味道来选择，还要看它所含的成分和总能量。
大部分有甜味的食物都是含有糖的，比如饼干、甜饮料等等，这些含糖的甜味食物会升高血糖，应该控制少吃。不过，现在有些甜味食物其实是用的甜味剂，如阿斯巴甜、甜蜜素等，甜味剂虽然有甜味，但是几乎不提供能量，这些甜味食物适当吃点也无妨。
而且，有些没有甜味的食物，比如米饭、馒头，虽然吃起来没有甜味，但是它们所含的淀粉在消化之后会变成葡萄糖，也不能多吃 。
糖尿病患者真的不能吃水果么？
大部分水果的血糖指数并不高，血糖负荷普遍低，因此糖尿病人可以适量吃水果。
美国糖尿病协会（American Diabetes Association）认为：糖尿病人是可以吃水果的。在他们提供的糖尿病病人饮食建议里，第一条就是要多吃水果和蔬菜，而且最好是吃各种颜色的水果和蔬菜，以丰富水果的多样性。不过，糖尿病人最好不要喝果汁，果汁通常会损失一些膳食纤维，血糖反应会高于完整的水果。
吃酸奶可以预防糖尿病？
酸奶是一种很好的钙质来源，而且，虽然酸奶中加入了糖，但按同样数量的碳水化合物来比较，还是比白米饭白馒头的血糖上升速度慢得多。所以，每天食用酸奶是一种健康的生活方式，糖尿病人可以喝酸奶。
但是，每天一杯酸奶能否真正的预防糖尿病现在还无法确定。而且，现在一些发现酸奶有益血糖控制的研究中大多都是每天一份酸奶，大约是28克。而我国的酸奶一份小包装都是100克左右，相当于是4份。酸奶的含糖量较高，还是需要注意不要吃太多。
糖尿病人可以放心吃无糖食品？
“无糖”并不意味着无碳水化合物或者无热量。我国营养标签标准规定，一种食品如果要声称“无糖”，要求满足固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克（指碳水化合物）。很多所谓的“无糖产品”，比如无糖饼干、无糖麦片、无糖藕粉等，虽然不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量淀粉，有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等配料。它们升高血糖的速度毫不逊色于日常所吃的白糖，所以还是少吃为妙。
糖尿病患者只能少吃或不吃主食？
很多糖尿病患者都认为控制血糖就不能吃主食，即使吃也只能吃一点点，其实这完全是误解。饮食控制是控制每日摄入的总热量，单单控制某类食物是不合理的，过度控制还可引起低血糖及营养不良等，应当平衡摄入各种饮食。
目前，主食最大的问题是太精致了，如精白米面，除了损失了维生素和矿物质外，血糖指数也高，的确不利于血糖的控制。对于糖尿病患者来说，日常主食的选择应该尽量少吃精制加工的主食，包括现在的“精白细软”米面；而应该食用粗粮和豆类等主食，同时注意粗细搭配，如在白米白面中加黑米、大豆等。所以，应该提倡杂粮主食，如黑米、黄米、薯类等，需要控制的主食主要是精白米面。（记者 王 嘉）
为什么会得糖尿病？如何防范控制？
在现代生活中，糖尿病病例正逐渐年轻化（学生患糖尿病的病例正在增多，甚至连5岁的小孩也患上了）
那到底为什么会得糖尿病呢？
总的来说，糖尿病是一种代谢紊乱的疾病，表现为血糖高，至于什么原因，目前发病机制不明，一般认为与遗传，肥胖等因素有关，因为糖尿病的并发症比较多，建议多多预防与控制。从广义上，当一个人新陈代谢旺盛时，身体很好，什么病都没有。当一个人新陈代谢紊乱时，就会出现关节炎、痛风、三叉神经痛、心脏病等，当一个人新陈代谢不足时，就会出现肥胖、血压高、糖尿病、骨质增生、腰酸背痛、胃溃疡及各种慢性病，当一个人新陈代谢崩溃时，就会出白血病、癌症等。从狭义上，糖尿病除了有家族遗传史外，也跟平时的饮食有关。现在人活水平提高了，在饮食上不控计，就会有影响！
如何防范控制
对于糖尿病的预防，我总结了四个要点：
1、多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。
2、少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。
3、勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说：腰带越长寿命越短.所以控制体重是很重要的一条。
关于肥胖（身体肥胖的人群，患糖尿病的机率比较高），还有一点必须提醒大家。肥胖可分为两种类型，一种叫做苹果型肥胖，体型像个苹果，是圆的，肚子特别大，四肢则较细，也叫中心性肥胖。这种肥胖者的脂肪都堆积在心脏、胰腺、肝脏和肾脏周围，对身体影响很大，容易得糖尿病、冠心病和高血压。苹果型肥胖在男性较为常见，女性也有。另一种叫做梨型肥胖，脂肪主要堆积在臀部和大腿，这种肥胖对健康的影响稍微小一点。当然还是以不胖为好。如果你有苹果型肥胖，腰围很粗，就更得注意加强身体锻炼。
4、放松一点，这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛抵抗，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。
糖尿病能吃玉米吗 糖尿病吃这些水果
糖尿病是一种慢性的疾病，患有糖尿病的人在饮食上非常飞苦恼，这个不能吃那个不能吃。人们需在日常生活中多注意自己的身体健康状态，那么，糖尿病能吃玉米吗?糖尿病有什么症状呢?患了糖尿病的人在饮食方面需注意什么??下面我们一起来了解一下关于糖尿病在饮食方面的知识吧。
糖尿病能吃玉米吗
玉米又香又甜，很多糖尿病患者对玉米却只能望而止步。那么，糖尿病人能吃玉米吗?我们一起来看看。
1、玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。
2、而且，玉米中丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎等有辅助治疗作用。
3、专家指出，糖尿病人吃玉米不能担心，吃香甜的水煮玉米棒不但能一饱口福，而且常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。
糖尿病的症状
1、口腔：口干、口渴、饮水多、口腔黏膜出现瘀点、瘀斑、水肿、牙龈肿痛、牙齿扣痛、或口腔内有灼热感觉。
2、体重：体重缓慢减轻，且无明显的诱因。
3、体力：疲乏、常有饥饿感、出汗、乏力、心悸、颤抖、低血糖。
4、尿液;男性尿频、尿液多。
5、眼睑：眼睑下长有黄色扁平新生物(黄斑瘤)。
6、皮肤：下肢、足部溃疡经久不愈;或有反复的皮肤、外阴感染;皮肤擦伤或抓破后不易愈合，或有反复发作的龟头炎、外阴炎、阴道炎。
7、血管：动脉硬化、高血压、冠心病。
糖尿病能吃什么水果
1.苹果
苹果是我们常见的一种水果，它的营养价值非常的高。苹果味道比较甜，有的活略微有点酸，由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀，从而能够降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃苹果，对于降低血糖还是比较有好处的。
2.梨
梨味道微甜，有的也会有点酸味，具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨，不会引起血糖的升高。
3.桃
桃子含有丰富的葡萄糖和果糖，能够治疗肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。另外据说桃子还具有驻颜的效果所以老年人可以多吃一些，糖尿病患者少吃一些桃子对身体也是比较有好处的。
在日常生活中，我们都知道癌症是一种很难治愈的一种疾病，尤其是进入晚期的时候，是最难治愈的时候，那癌症在我们身体里发生的时候会有哪些在起的症状呢，在平时我们又该如何去预防癌症呢，癌症患者吃什么才能有益健康，接下来就和小编一起去了解一下吧。
癌症的早期症状
1.久咳不愈，小心肺癌
咳嗽不断可能预示肺癌，发热、干咳、声音嘶哑、低热等一般呼吸道症状，这些症状与感冒、支气管炎、肺炎等病相混淆，很难引起患者的注意，当出现胸痛、咳血更要小心，一旦入院确诊已是肺癌中晚期。
2.体重减轻可能导致胃癌
出现不明原因的体重减轻、消瘦和疲倦无力，也可能是胃癌的症状，胃癌的早期症状表现是部分胃癌病患表现为泛酸、烧心、恶心、呕吐、嗳气或黑大便等，80%以上的胃癌病患，出现上腹部疼痛。这是普遍的胃癌的早期症状。
3.发烧
发热是最常见的白血病早期症状之一，白血病引起的发烧通常表现为反复发作的高热，合并血小板降低、出血、贫血、体重减轻等症状。淋巴瘤、肺癌等癌症也会发烧，较难控制，却常被人们忽略。几乎所有的癌症患者在发病及治疗的某段时间，因免疫系统受影响而发烧，同时伴有疲劳。
4.声音嘶哑或咳嗽不停
在平时如果总是声音嘶哑或咳嗽不停，但又不是感冒引起的，那就要引起重视了，因为不明原因的嗓音嘶哑是喉癌主要的早期信号，当心肺癌或声带癌。
5.排便习惯改变或小便异常
在平时如果出现，总是便秘或者拉肚子尿血、尿痛等，都可能预示肠癌或膀胱癌等。
6.吞咽困难
吞咽困难并持续多日可能是食道癌症状。如果开始吃固体食物时吞咽难，后来进展到吞咽液体食物也困难的话，要高度怀疑食管恶性肿瘤。
7.腔出现白色斑块，或者舌头出现白点
口腔溃疡久不愈合或为口腔癌前兆，正常口腔粘膜为粉红色，口腔如果变成白色、褐色或黑色，意味着黏膜表皮细胞发生了变化。尤其是口腔黏膜变粗糙、变厚或呈硬结，出现口腔黏膜白斑、红斑，要高度警惕口腔癌。
8.常出血或分泌物异常
痰中带血应当心肺癌;大便带血要当心直肠癌或结肠癌，子宫颈癌或子宫内膜异位会导致阴道异常出血;尿血可能是膀胱癌或肾癌的一大症状，乳头分泌物带血则可能是乳腺癌信号。
9.尿血
在平时如果出现尿血的状况就要注意了，而且是没有任何疼痛感，这时候如果发现腹部有肿块，就要小心是肾脏癌，要赶紧去医院检查。
10.尿频
女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛，很快有饱足感、尿频与尿急，每天出现其中一种症状时，应快速就医。
4.橙子
橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用，糖尿病患者可以食用一些，不会造成血糖的升高对身体也比较好。
5.柚子
有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。
6.荔枝
荔枝具有治疗脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、痘疹等症的功效，糖尿病患者可以少量食用，主要控制食用的量，荔枝对身体非常有好处。
7.樱桃
荔枝中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。
8.杨梅
杨梅能够祛痰、止呕，能够治疗消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。
糖尿病能吃含糖的水果吗
糖尿病患者能吃含糖的水果。但是要看是否病情严重。糖尿病患者直接是不吃水果的这是不对的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。
结语：在日常生活中，糖尿病患者最主要的就是在饮食方面需要注意，根据自身的要求进行合理的计划安排饮食，水果可以吃但是要少吃，因为水果毕竟是属于凉性的。多以吃蔬菜为主，糖尿病饮食中，同样是干的。以上是小编的讲解。
糖尿病可以喝红酒吗 糖尿病不能吃这些
糖尿病是常见的疾病，有许多人都会得糖尿病，糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失，所以血糖只能通过尿液排出去，那么请问糖尿病可以喝红酒吗?糖尿病吃什么好?糖尿病不能吃什么?下面小编为大家讲解。
糖尿病可以喝红酒吗
专家化验了10种红葡萄酒和两种白葡萄酒，目的是了解这些酒对一种名为ppAR-gamma的蛋白质的结合亲和力有多强。ppAR-gamma是抗糖尿病药物罗格列酮的靶标。
ppAR-gamma是一种被称为受体的蛋白质，其作用之一是调节脂肪细胞的葡萄糖摄取。罗格列酮以脂肪细胞内的ppAR-gamma为靶标，使它们对胰岛素更敏感，从而改善对葡萄糖的摄取。罗格列酮被用于治疗Ⅱ型糖尿病。患有Ⅱ型糖尿病的人要么是不能产生足够胰岛素来维持较低的体内葡萄糖水平，要么是出现胰岛素抵抗症状。
数项研究已经显示，适量饮用红酒能够降低患Ⅱ型糖尿病的风险。因此，专家对ppAR-gamma的结合亲和力后，将结果与罗格列酮的药效进行了比较。他们发现，白葡萄酒的结合亲和力较低，而所有10种红葡萄酒都很容易与ppAR-gamma结合。100毫升红酒与ppAR-gamma结合的倾向是日服用剂量的罗格列酮与ppAR-gamma结合的倾向的四倍之强。
值得注意的是，大多数多酚在经过消化道后会发生改变，也许根本不会被吸收。此外，红酒还含有乙醇，会增加热量摄入。对专家而言，下一步将是衡量红酒化合物对健康人群的新陈代谢的影响。专家强调，要让红酒给健康带来益处，适量饮用是关键所在。所以红酒虽好，也应控制摄入量哦!
糖尿病吃什么好
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病的发病跟饮食脱离不了关系，想要控制血糖就要先学会合理安排自己的日常饮食。在《外台秘要方》指出：“此病特忌房室、热面及干脯”，均强调糖尿病治疗必须以饮食治疗为基础，认为不节饮食“纵有金丹亦不可救!”
那在生活中，糖尿病患者吃什么好呢?
1、多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如 玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含 钙的食物，缺钙能促使糖尿病 人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物， 如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
5、多吃富含维生素B和维生素C的食 物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、 甘蓝、青椒、鲜枣等。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
糖尿病不能吃什么
1、糯米
米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2、爆米花
无论是朋友之间的闲聊还是看电影、看电视，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用，因为爆米花属于淀粉类食物，再加上油炸，是糖尿病饮食上的禁忌。
3、枣子
虽然红枣有益气补血的作用，但是枣含有很大的糖分，据营养专家统计，新鲜枣中的含糖量在35%左右，而干枣中的含糖量高达60%，是糖尿病绝对不可以吃的食物。
4、甘蔗
甘蔗是崇明的特产，它的甘甜是让很多人都回味无穷的，虽然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，对于糖尿病身体都是有害的物质，所以请患者慎重考虑。
5、各类辣椒
糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。
6、蜂蜜
蜂蜜到底能不能吃一直是被质疑的一种食物，虽然蜂蜜能够缓解便秘，美容等等的好处，但是蜂蜜的含糖量高达40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身体直接吸收，所以糖尿病高血糖患者尽量避免食用。
7、白酒
在本草纲目上有说到，“烧酒，纯阴毒物，与火同性”就单凭这就话，就可以看出酒的坏处，其中酒精会使血糖升高，所以请糖尿病患者最后不要饮酒。
结语：糖尿病十分常见，不过大家不能因为它常见且症状不严重就不重视它，得了糖尿病应该及时治疗，上文详细是讲诉了糖尿病可以喝红酒吗，糖尿病吃什么好以及糖尿病不能吃什么，希望大家能够记住。
糖尿病真的也会传染吗？如何预防糖尿病？
生活中有些糖尿病患者会发现，以及在患上糖尿病关于没多久自己家人中也有人出现糖尿病，这不仅让他们感觉到很害怕，以为糖尿病是一种会传染的疾病，使得他们忧心忡忡。其实，糖尿病并不会传染，而患者家人也出现糖尿病是有原因的。
糖尿病不是一种传染性疾病，它是属于一种自身糖代谢差而导致的慢性内分泌疾病。不过虽然糖尿病不会传染，但是一起生活的人却有很大的几率会跟着患者出现糖尿病，这主要是因为以下这两个原因。
一、都有一样的不良生活方式。不良的生活方式是引起糖尿病的原因之一，有90%的糖尿病患者是因为日常的饮食不当以及生活方式不规律，经常熬夜导致的。而生活在一起的人的生活习惯是相似的，所以当其中一个人出现糖尿病的时候，特别是因为生活作息和饮食不良引起的，那跟这个患者一起生活的人也容易出现糖尿病，
二、遗传因素。有些患者在自己出现糖尿病后发现自己的子女也有糖尿病症状，也是特别的奇怪。其实，这是因为糖尿病有遗传性，如果父母一方患有糖尿病，那其子女也是会有糖尿病遗传的，而在有这种遗传的因素下入锅因为一些外界因素的影响，就容易造成糖尿病出现。
如何预防糖尿病？
首先要日常三餐要控制。特别是肥胖的人。肥胖的人容易出现糖尿病，这是因为他们摄入过多的高脂肪食物导致身体内脂肪堆积过多而引起肥胖，这样就容易出现胰岛抵抗而引起糖尿病，所以要注意饮食不能太过放纵，要有节制的摄入。
其次要经常运动。运动可以改善糖尿病是大家都知道的，由于糖尿病的发生是因为身体对胰岛素不敏感，从而导致糖分在身体内没办法被吸收，因此造成糖尿病。而运动可以改善身体胰岛素敏感性，从而降低血糖。
最后要注意休息。由于很多患者目前的生活和工作压力大，导致自己身体以及情绪一直处于焦虑不安的状态下，这样就容易让血糖居降不下来，从而影响到内分泌，进而造成血糖不稳。所以要让自己多休息，保持足够的睡眠以及愉悦的心情，这样才能有效预防。
