年纪轻轻为什么会得糖尿病？
糖尿病冬季养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行养生保健的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“年纪轻轻为什么会得糖尿病？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
糖尿病在我国的发病率高达10.9%,而在汉族中，100个人就有14.5个人是糖尿病患者，更为严峻的是，在以前谈起糖尿病大家都会说是老年病,而现在随着不良生活方式的影响，三十岁、三四十岁就患上糖尿病的大有人在。
坏习惯1:吃的多，动的少
很多上班族，没有都需要聚餐应酬，大鱼大肉饮食结构明显的偏向于高脂肪、高热量、高糖，在加上需要长时间久坐，形成了吃得多、动的少的恶性循环，长此以往，人会变得越来越胖，患糖尿病的几率相应增加。
专家表示，尤其是腹型肥胖的人群，得糖尿病的几率更高，男性肚子肥胖的人比正常人患糖尿病的几率高7倍，而女性则高16倍，因此，啤酒肚和游泳圈人群要额外注意。
坏习惯2:不吃早餐，晚上突击一顿
这已经是上班族的通病，由于生活压力，早上和中午都忙于工作，直到晚上下班，才有时间好好吃一顿，但想不到的是，这种饮食习惯，恰恰容易诱发糖尿病。
专家称，饿一顿饱一顿，饮食不规律会使一天的血糖不停波动，容易出现糖代谢紊乱，长此以往容易形成胰岛素抵抗，诱发糖尿病。
研究证实，每周吃早餐少于2次的人比每天都吃的人，发生胰岛素抵抗几率高50%.
坏习惯3:饮食太精细
医生在门诊中常常会叮嘱糖尿病患者，平时饮食吃的粗一点，不要太精细，很多老年人喜欢把粥或者菜和肉炖烂吃，这种虽然有助于消化，但容易升高血糖。
此外，已有研究证实，常吃精细白米面的人，患糖尿病的几率将升高，每天吃超过300克精白米比每天吃200克精白米的人，患糖尿病的几率高出78%.
坏习惯4:抽烟、喝酒
在流行病学调查中发现，患有糖尿病的人多数都有喝酒、抽烟史，时长越久患糖尿病的可能性越大，此外美国的研究也表示，每天吸烟超过20支，比不吸烟的人群相比，患糖尿病的几率上升70%.
此外，喝酒、抽烟也会引发血糖、血压的波动，对心血管造成影响，加速糖尿病并发症的出现。
坏习惯5:熬夜、精神压力大
在年轻人中，往往存在熬夜或者精神压力大的情况，专家表示，这两种都是导致糖尿病发生的主要原因，精神压力大，焦虑和抑郁的出现，会导致体内分泌多种激素，长此以往引发胰岛素抵抗。
而熬夜会增加肥胖发生的几率，从而引发糖尿病的发生，专家表示，每天最佳的睡眠时间应保持在7-9小时内。
坏习惯6、喜食含糖饮料
饮料的出现成为了许多人日常水分的主要来源，而饮料中多数都含有高糖，能够增加患Ⅱ型糖尿病的风险。
有研究显示，每天喝2次或2次以上的含糖饮料，患Ⅱ型糖尿病的风险增加24%,而果汁饮料更是高达31%,专家表示，如果你平时经常喝饮料，那你已经是糖尿病的高危人群。
专家最后表示，在还未发生糖尿病前，改变不良的生活习惯是预防和延缓发生糖尿病并发症的唯一、有效手段，建议市民，一定要避免肥胖、避免久坐、保持足够的睡眠，定期检查，饮食上少吃加工肉制品、尽量粗加工。
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为什么年纪轻轻就有白发 白发治疗
白头发一直在年老者中会比较多，但是现在会有一些年轻人有白头发，这种情况有些人都会很迷惑，为什么年纪轻轻就有白发?天然养生专家说白发分为先天性白发和后天性白发两类，两者都可以进行简单的治疗，接下来，一起来了解下吧。
天然养生专家先天性的白发往往有家族遗传史，也比较多见白化病人，后天性白发有老年性白发、青少年白发两种，青少年的白发要注意调理，老年人的白发也可以吃一些含有黑发的营养成分，但想要治疗白发主要以调气血为主，专家说头发的生长源于气血的濡养，气血衰则不能上荣头部而致头发变白，气血旺则头发生长正常。因此头发变白有可能是有血热偏盛、情志烦劳、精虚血弱等疾病。还有一些血热偏盛者的白发会有头部烘热感等症状，这种情况可以选择凉血乌发的方法，要是烦躁伤阴可以添加丹皮、麦冬、茺蔚子等等解决。想要治疗白发还可以选择美容方。
美发食疗方：
1.黑豆30克、瘦猪肉100克、枸杞子15克加水用砂锅炖熟，煮好以后加糖、味精调味服食。经常的养生服用滋阴补肾，养发乌发的功效，还可以用于青少年白发的问题。
2.生首乌200克、茯苓200克、当归60克、枸杞子60克、牛膝60克、女贞子200克、黑豆100克、补骨脂60克，将材料煎成膏，在加蜂蜜适量调匀，在加热放入一个瓶子内，早晚取一勺加水饮用即可，此方滋补肝肾，养发乌发。
为什么年纪轻轻就有白发、白发治疗，就介绍这么多，白发的形成是有原因的，大家也不要太过于纠结，可以通过天然养生专家介绍的方法去治疗、养生，这样白发就会轻松的消除，此外，在平时的时候保持心情舒畅、工作学习要注意劳逸结合、户外要积极锻炼。
为什么会得妊娠糖尿病？如何预防妊娠糖尿病？
糖尿病是现在的富贵病，但是这种病其实也是有生理性的，例如妊娠期就会出现糖尿病，为何会出现这样的情况，你对其中的原因了解吗？对于妊娠期，糖尿病对孕妇是否有影响，我们应该要如何去预防这种情况？下面为大家解答。
为什么会得妊娠糖尿病？
原因一、需糖量增加
本身怀孕后，胎儿极其需要大量的能量，因此母体就需要在短时间内摄取足够的葡萄糖，以满足胎儿发育需要，因此血糖升高就在情理之中。
原因二、肾脏的排泄增加
在怀孕期间，肾脏滤过血液的流量会有所增加，这带动了肾小球滤过率也被迫增加，但是肾小管对糖的重新吸收利用不会相应增加，因此会导致过多的糖类从尿液排出，从而达到糖尿病的标准。
原因三、激素作用
妊娠后，母体内的雌激素以及孕激素都会有所增加，而这两个激素均会增加母体对葡萄糖的利用，进一步刺激葡萄糖的生成，这都会导致血糖的升高。
原因四、进食量多
由于妊娠，孕妇家人为了保证孩子的营养，会盲目的补充食物，导致摄入的能量过多，而过多的葡萄糖除了会转化成脂肪储存起来，还会导致血糖升高。
如何预防妊娠糖尿病？
妊娠期糖尿病是一种比较常见的症状，在了解了他们的原因之后，我们就可以着手预防事项了，尽管妊娠期糖尿病是一种生理性疾病，但是我们还是需要预防它继续恶化，需要及时留意。
预防方法一、及时检测血糖
过高的血糖对胎儿以及孕妇都不好，因此我们需要定期的检测孕妇的血糖。检测血糖不应该在孕早期以及孕晚期进行，需要在妊娠中间阶段检测，让血糖控制在合理方位，是预防妊娠期糖尿病的良好方法。
预防方法二、适当饮食
孕妇应该严格遵守饮食规律，每天摄入足够定量的营养素，不宜摄入过多，导致血糖升高，但是也不宜不足，以免胎儿发育受到影响，因此人们应该把重心转移到孕妇的营养食谱的设计上来。
妊娠期是女性一个特殊时期，这个时期我们虽然会有很多并发症，糖尿病就是其中一种，这是一种正常的生理现象，分娩后自可缓解，但是这需要人们重视此疾病，以免妊娠期糖尿病对分娩后的健康产生不利影响，必要的时候可以咨询医师，适当服用降糖药物。
为什么会得糖尿病 得糖尿病就因这3个因素
糖尿病已经不是什么罕见病，很多人质疑，我这么注重养生，为什么会得糖尿病呢?难道糖吃多了吗?引起糖尿病的原因有很多，今天就告诉你，你为什么会得糖尿病，另外教还未患上糖尿病的人，预防糖尿病的方法。
为什么会得糖尿病
拿“吃糠咽菜”的基因来吃大鱼大肉
从古至今，中国人都有节约的基因，由俭到奢的结果，更容易引起肥胖，进而更容易得糖尿病。
所谓“节约基因”，意思是人在吃糠咽菜时，身体的某些基因会最大限度地吸收营养。
改革开放后，突然富裕起来了，生活水平提高了，可这个基因仍在开放着，营养物质得不到充分消耗，就造成营养过剩。
也就是说，中国人的基因决定了咱就是“吃苦”的命，拿“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉，这种吃法会让人没吃几天饱饭就变胖，患上糖尿病。
原来是下田种地，现在把地都卖了，吃得好，活动量减少，属于经常坐着不运动的生活方式。人们一旦开始了“敞开吃、闷头睡、出门靠车”的生活，再要“管住嘴、迈开腿”，就不是件容易的事了。
要免受慢性病之苦，从现在开始跟老祖宗学习“谷物为主、少油少盐、吃八分饱、辛勤劳作”的生活方式，或许还不晚!
粮食吃得越来越细
中国传统的饮食以五谷为基础。就在三十年以前，我们大多数人吃的还是糙米，没有经过深加工。
但自改革开放以来，我们的粮食越吃越细，现在，精白米面是我们经常选择的。可精米精面几乎不含纤维，吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。
但活动量越来越少，这些吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉，活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来。如果我们每天吃进去的热量总消耗不掉，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态，便会得糖尿病。
所以，现在更提倡的是粗细搭配，给白米饭添些杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆等)、杂粮(糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等)。如果爱吃面，就在精白面粉中加些玉米粉、黄豆粉、紫薯粉。
就知道瘦而不知道肌肉
中国人更容易患糖尿病，其实，还有一个重要问题：中国文化向来鄙视“肌肉男”!
“四肢发达”始终不是褒义，人们更认同斯文纤细的“白面书生”，不像欧洲，让“秀”肌肉的雕像成为文化符号。这种观念导致的肌肉不发达，或者说，肌肉欠缺锻炼，也是中国人糖尿病高发的重要原因。
因为肌肉中有肌糖元，肌肉一运动，肌糖元就把食物转化的血糖消耗了，所以血糖就会降下来。很多糖尿病人吃饭之后血糖高，走半小时就降下来了，就是这个道理。
所以，肌肉在降糖。从这个角度上说，年过四十的人，要有所侧重地长长肌肉，为的就是给未来预防和治疗糖尿病预留空间。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
长肌肉的办法就是适度的负重练习。如果你能坚持每天快走三四十分钟的话，最好还能保证每周两次的负重，无论是举哑铃，还是给腿上绑了沙袋后抬腿或者步行，总之你要感到胳膊和腿上的肌肉绷紧了，而且觉得酸、累，肌肉才得到了锻炼。
引起糖尿病的原因
1、感染
感染在糖尿病的发病诱因中占非常重要的位置，特别是病毒感染是Ⅰ型糖尿病的主要诱发因素。在动物研究中发现许多病毒可引起胰岛炎而致病，包括脑炎病毒。心肌炎病毒、柯萨奇B4病毒等。
病毒感染可引起胰岛炎，导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外，病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加重而成为显性糖尿病。
2、肥胖
大多数的Ⅰ型糖尿病都是属于肥胖体质，而肥胖则是诱发糖尿病的另一种因素。
肥胖时脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和能力降低、体细胞对胰岛素的敏感性下降，导致糖的利用障碍，使血糖升高而出现糖尿病。
3、体力活动
我国农民和矿工的糖尿病发病率明显低于城市居民，推测可能与城市人口参与体力活动较少有关。体力活动增加可以减轻或防止肥胖，从而增加胰岛素的敏感性，使血糖能被利用，而不出现糖尿病。
相反，若体力活动减少，就容易导致肥胖，而降低组织细胞对胰岛素的敏感性，血糖利用受阻，就可导致糖尿病。
4、饮食结构
如果长期高脂肪饮食的话，则是会抑制代谢率而使得体重增加而肥胖，而肥胖则是会引发Ⅱ型糖尿病的。并且常年食肉者患糖尿病的几率要大于常年素食者。
主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。所以，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。
预防糖尿病
1、经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。
2、控制血压
通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。
3、控制体重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。
结语：由上文可知，糖尿病不是说吃糖多就会引起，而是吃的太多，肥胖等众多因素，所以，你一定要控制好体重，保持血压稳定，养成运动的好习惯，吃饭最好少吃多餐，千万不要暴饮暴食。
为什么会得糖尿病？如何防范控制？
在现代生活中，糖尿病病例正逐渐年轻化（学生患糖尿病的病例正在增多，甚至连5岁的小孩也患上了）
那到底为什么会得糖尿病呢？
总的来说，糖尿病是一种代谢紊乱的疾病，表现为血糖高，至于什么原因，目前发病机制不明，一般认为与遗传，肥胖等因素有关，因为糖尿病的并发症比较多，建议多多预防与控制。从广义上，当一个人新陈代谢旺盛时，身体很好，什么病都没有。当一个人新陈代谢紊乱时，就会出现关节炎、痛风、三叉神经痛、心脏病等，当一个人新陈代谢不足时，就会出现肥胖、血压高、糖尿病、骨质增生、腰酸背痛、胃溃疡及各种慢性病，当一个人新陈代谢崩溃时，就会出白血病、癌症等。从狭义上，糖尿病除了有家族遗传史外，也跟平时的饮食有关。现在人活水平提高了，在饮食上不控计，就会有影响！
如何防范控制
对于糖尿病的预防，我总结了四个要点：
1、多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。
2、少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。
3、勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说：腰带越长寿命越短.所以控制体重是很重要的一条。
关于肥胖（身体肥胖的人群，患糖尿病的机率比较高），还有一点必须提醒大家。肥胖可分为两种类型，一种叫做苹果型肥胖，体型像个苹果，是圆的，肚子特别大，四肢则较细，也叫中心性肥胖。这种肥胖者的脂肪都堆积在心脏、胰腺、肝脏和肾脏周围，对身体影响很大，容易得糖尿病、冠心病和高血压。苹果型肥胖在男性较为常见，女性也有。另一种叫做梨型肥胖，脂肪主要堆积在臀部和大腿，这种肥胖对健康的影响稍微小一点。当然还是以不胖为好。如果你有苹果型肥胖，腰围很粗，就更得注意加强身体锻炼。
4、放松一点，这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛抵抗，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。
人为什么会得糖尿病？得了糖尿病就要注射胰岛素吗？
人为什么会得糖尿病？主要是由于胰岛素不足和胰岛素抵抗引起的。胰岛素是人体重要且唯一的降低血糖的激素，也是唯一可以促进蛋白质、糖原、脂肪合成的激素。所以对糖尿病患者来说，使用胰岛素也是一种比较有效的降糖手段。
但有些糖尿病患者非常抵触使用胰岛素，以为胰岛素是糖尿病晚期才使用的治疗药物，一旦用了就不能停下来，会让人上瘾！还有些糖尿病患者却认为得了糖尿病一定要打胰岛素，不打就控制不好病情！
那么，孰是孰非？
其实，不是所有糖尿病患者都需要胰岛素治疗，也不是只有糖尿病晚期才需要胰岛素治疗，胰岛素是人体本身就存在的物质，并不存在上瘾一说！恰当使用胰岛素，还可能逆转糖尿病！
糖尿病患者应该树立正确的观念，先了解清楚胰岛素的治疗，不抵抗，也不盲目使用。
出现这些情况，胰岛素治疗更有效：
1、起始治疗
胰岛素起始治疗，可以根据1型糖尿病和2型糖尿病分类。
1型糖尿病：是因为人体内胰岛素缺乏导致的，可能会引起酮症酸中毒，1型糖尿病患者建议使用胰岛素治疗，而且需要终身使用胰岛素，这样才能获得比较满意的效果，否则可能会危及生命健康。
2型糖尿病：如果刚发现，血糖就很高的话，应该在医生指导下及时适量使用胰岛素，有些人可以恢复胰岛功能。
如果发现糖尿病患者的血糖太高，甚至酮症酸中毒风险很大，糖化血红蛋白9.0%或空腹血糖11.1mmol/L,可首选胰岛素治疗以控制病情。
等到血糖水平降下来之后，糖尿病症状明显缓解后，可根据病情停止胰岛素治疗，选用药物治疗。
无法辨明类型：如果刚开始发现时，无法分辨是1型糖尿病还是2型糖尿病，可以先用胰岛素进行治疗，等到症状缓解后，再确定具体的糖尿病类型，制定出后续治疗方案。
2、治疗期间
如果糖尿病患者在口服降糖药、生活饮食干预基础上，血糖仍然很高，没有降到控制标准，除了口服降糖药，还可以使用胰岛素治疗。
如果糖友突然出现呼吸道感染、泌尿系统感染、外伤等急性症状时，要打胰岛素，待急症治愈后可改成口服药。
3、糖尿病后期
糖尿病后期，主要指病程长或并发症严重者。
如果糖尿病的慢性并发症严重，比如出现神经功能过差、眼底出血快失明、肾功能过于衰退等症状时，需用胰岛素治疗。
另外，糖尿病患者一定要清楚，胰岛素有很多种类，会根据胰岛素时效的长短，可以分为超短效、短效、中效、长效、预混胰岛素，其作用时间以及注射时间都有差异。
年纪轻轻胃就出了毛病？几种中医养胃方法
胃其实是我们身体最容易受伤的部位之一了，在其空乏时，会腐蚀自身，而在饱餐后，也会增加磨损，因此时常养胃很重要，中医是一种温和而且有效的养胃选择，下面为大家介绍几种养胃方法。
中医调理肠胃的方法
方法一、结合药膳
很多食物具有养胃效果，例如山药，南瓜，小米等，这些都是养胃良品，而中药例如桂枝，白芍，红枣，生姜，都是可以养胃的，这些食物以及中成药如果能够合理的搭配加以合理的烹饪方式，多吃这些食物可以让胃更加暖和。
方法二、针灸
中医认为，人是一个布满经络的体系，而通过刺激相应的穴位，也能让胃时刻保持最好的活力，例如足三里以及中脘穴，每晚针灸这两个穴位，可以起到很好的养胃功效。
方法三、推拿
推拿同样是中医上的一个常用方法。通过推拿按摩脚底相应穴位，可以刺激到相应的经络，起到与针灸相似的效果，而且相对于针灸，推拿的方法让人们更加容易接受。
胃的保养其实很重要，上面的简单方法其实只是单纯从中医上来保养胃部，其实这样的方法其实需要长期的坚持，并不是一天两天就能达到效果的，如果胃出了问题，导致的后果是非常严重的。
后果一、腹胀嗳气
这是胃出现问题之前的征兆，腹胀嗳气是反应胃部疾病的重要体征，主要是因为消化功能出现紊乱导致的，胃排空受阻碍，食物在胃部停留时间过久，产生的气体会冲出口腔，导致嗳气腹胀。
后果二、胃溃疡
对胃部的影响最大的疾病无疑是胃溃疡，因为过多的胃酸分泌，腐蚀了胃部本身，其实也是与胃保养工作不到位有关系，饮食不规律，以及食品过于油腻难以消化，刺激了更多的胃酸分泌。
后果三、消瘦
胃部不好的人，通常体质都偏瘦，之所以发生这样的情况，主要是与人们胃部功能不好导致的，胃不好的人一者胃口不好，吃的东西就少，另外，吃下去的食物消化不良，影响吸收，从而导致体重下降。
很多孕妇都会得糖尿病，孕期糖尿病的成因是什么？
糖尿病是因为胰岛素分泌障碍或胰岛素无法作用所导致的、以高血糖为主要特征的代谢性疾病。而现实生活中，很多孕妇都会得糖尿病，下面一起来了解看看，孕期糖尿病的成因是什么吧。
孕妇为什么会得糖尿病？
第一个原因：肥胖
糖尿病的最大致病因素就是肥胖。在生活中有许多肥胖的人，肥胖对身体的影响很大，它可以导致许多严重疾病的发生，如果孕妇体重长期处于超重状态的话，他患糖尿病的几率会明显增高。
第二个原因：年龄
年龄处于40岁及以上的怀孕女性患糖尿病的概率是20到30岁怀孕妇女的很多倍。
第三个原因：不良产科史和糖尿病家族史
其与糖尿病有关的因素有死产史、巨大儿、高产次和严重的先天畸形，有这些病史的孕妇患糖尿病的机率是普通孕妇的多倍。此外，有糖尿病家史的人患糖尿病的几率是无糖尿病家史者的概率也要高出很多。
第四个原因：种族
糖尿病有十分明显的种族与地域相关性。把亚洲黄种人妇女与欧洲白种人妇女的糖尿病的患病率进行比较可以发现，亚洲黄种人妇女的患病率要远远高于欧洲白种人妇女。出现这种情况其实是因为种族的因素里有遗传因素以外，还和当地的饮食习惯等相关。
第五个原因：膳食失当
例如，孕妇无节制的进食，可能会对胰岛带来巨大的压力，进而会影响胰岛素的分泌量，直接就会造成体内代谢紊乱，而且一旦胰岛素的分泌出现失常，体内的血糖不能得到相应的调节，糖尿病也就来了。
第六个原因：缺乏运动
医生发现，孕期坚持运动的孕妇，发生糖尿病的概率小一些，比很少进行活动的女性发生疾病的概率要低处很多。同时美国同行的资料也可以证明这一观点，如果对于经常活动，比如习惯快走的女性，她们沾染上糖尿病的可能性会比缓慢地步行的女性要低。
为什么女人更容易得糖尿病，如何预防糖尿病？
中国人生孩子有重男轻女的传统思想，而有一种非常高发且年轻化的慢疾病，却常常重女轻男.它就是人人都惧怕的糖尿病!今天这篇文章就请专家介绍为什么女人更容易得糖尿病，以及女人如何预防糖尿病？
三个原因，导致女人更容易得糖尿病
与男人相比，女人需要经历男人没有的3个特殊时期，所以女人更容易与糖尿病扯上关系。
第一个是女性妊娠期
怀孕是女人一生中的重要时期，对女人的身体影响很大。据调查显示，七分之一的孕妇会罹患妊娠糖尿病，而二胎政策放开以后，高龄拼生二胎，又加剧了妊娠糖尿病的发生。除此之外，育龄妇女得多囊卵巢综合症的人也不少，这个疾病同样会增加妊娠糖尿病的风险。
第二个是女性更年期
女人步入更年期以后，体内激素悄然发生变化。此时不注意保持健康的生活方式，不注意维持一个良好的体型，那么容易成为糖尿病的后备军.
第三个是女性肥胖
一胖百病生，肥胖与糖尿病的发生密切相关。临床数据显示，近一半的II型糖尿病是由于肥胖或超重引起的。并且大量的数据表明，女性的BMI（体重指数）大于35,那么糖尿病的发生几率高达90%.而同样BMI大于35的男性，只有40%的糖尿病风险。
医生提醒，女性在孕期出现妊娠糖尿病、更年期激素变化，尤其是月经不正常，均可能提示你有潜在的糖尿病。
女人预防糖尿病，关键做好这一点
前面说到，女性更容易中招糖尿病，特别是肥胖给女性带来各种健康隐患，因此徐谷根建议，女性从中年开始一定要注意调节生活方式，保持适当的运动，注意保持健康的体型，不要自暴自弃。
预防糖尿病、管理糖尿病要趁早，从预防肥胖开始做起。要知道肥胖转变成II型糖尿病的几率非常高，一旦确诊糖尿病，则需要终身治疗。
不过，从肥胖变成糖尿病是一个漫长的过程，从肥胖--脂肪肝--高胰岛素血症--早期糖尿病（IGT+IFG）--2型糖尿病五个阶段一般需要5到10年。所以我们完全有足够的时间去预防它，从饮食控制、加强运动，使体重控制达标，或许就能把糖尿病扼杀在萌芽的摇篮之中。
年纪轻轻就得了胃病，导致胃病的产生原因有哪些？
现在人们的生活水平可以说是越来越好了，很多人的口味比较重，饮食比较偏咸偏油腻，其实这样的饮食习惯对胃是非常不好的，而且在生活中也有许多的工作压力会让人忙的喘不过气来，很多人都没有时间按时按点来吃饭，这些不好的习惯都有可能会导致胃病的产生。
其实大部分的慢性胃病都是因为胃粘膜的损伤所导致的，慢性胃病很难通过医学途径治疗，只能够在日常生活中多加注意养胃，才能够控制病情的发展。
胃病应该怎么调理？
1、避免刺激性食物。有胃病的人一定要避开一些刺激性的食物，因为这些刺激性的食物很有可能会在很大程度上损伤人体的胃粘膜。刺激性的食物不一定就是指辣椒，还有一些其他的物质，比如说蒜。还有一些中年男性平时特别喜欢吸烟，酗酒，其实这些物质对胃是有着特别大的伤害的。
有胃病的人一定要少吃麻辣烫，以及火锅还有烧烤这些食物对胃的刺激也是特别大的。如果经常吃这样的食物，很有可能会造成病情的进一步加重。除了这些之外，晚上也不要吃烧烤。
2、选择易消化食物。一定要选择那些好消化吸收的食物，有胃病的人胃本身功能就已经开始出现问题了，如果还喜欢吃一些油炸类的食物或者是一些特别硬的食物，那么对胃的伤害也是特别大。
3、三餐进食要规律。有胃病的人千万不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐，也一定要按时吃饭，有胃病的朋友们一定要记住注意自己的生活习惯，按时按点进食就是一件细微但是十分重要的事情。
4、保持良好的心态。有胃病的人平时一定要好好养胃，如果医生给自己开了药，就要记得在日常生活中及时按时服药，这样才能够控制住病情。胃病的人还要好好注意休息，在日常生活中保持一个良好的心态，因为肠胃道对人体的情绪是特别敏感的，如果经常出现一些抑郁的情绪，就会导致肠胃功能下降。
有些人得了慢性胃病之后天天吃药等情况比较好一点儿，之后又和朋友约出去吃烧烤或者是吃火锅还有喝酒，这样就是三天打鱼两天晒网对胃也是不好的。
解惑：多吃米饭会得糖尿病吗
最近在网上有一则新闻，说日本有一项研究表明，女性一天食用米饭超过3小碗就可能提高患糖尿病的风险。天天吃白米饭，真的会有糖尿病的风险吗？
专家解释说，糖尿病饮食防治原则是控制总热卡，科学配比，营养均衡，单纯用米饭来衡量患糖尿病的风险是缺乏依据的。日本该研究所得出的结果指导意义不大。事实上，主食吃得太少反而容易患糖尿病。
中国人的饮食结构一直以谷物为主。2007版《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入谷类食物250克400克(即半斤八两)。当然，白米饭属于精制主食，升糖指数高，最好和粗粮搭配着吃。尤其是已经患病的糖友们，更要严格控制精制主食的摄入量，除了白米饭，白馒头、白面包也属此类。此外，除了控制主食，严格限制高脂肪食物、增大运动量，更是防治糖尿病的重点。
年纪轻轻肾脏就不好，多半是因你的爱好所致！
肾不好不是补补那么简单的事，需要查出伤肾的原因，这样才能从根源治起，否则你的肾再补也无济于事，有哪些日常最伤肾的行为呢？
1、吃盐过多：
肾脏很大一部分功能是用来排出人体代谢的废物，我们饮食中摄入的盐分95%都是经由肾脏代谢，一旦摄入过量，肾脏负担也不小，而且，盐中的钠会阻碍人体水分的排出，又进一步加重肾脏的负担，长期下来，肾脏功能一定会下降。
年纪轻轻肾脏就不好，多半是因你的爱好所致！
千万不要以为炒菜时少放盐即可，腌制食品、加工类食品、薯条薯片都含有大量的隐形盐需少吃才可，据调查，南方人每人食用盐的量达到7-8g,而北方人更是高达12-18g, WHO建议每日盐的摄入量为不超过6g, 最好是5克的范围内。
2、喝水太少：
有时候忙起来常会忘记要喝水，但喝水太少容易导致身体的代谢废物在肾脏积累，无法通过尿液排出，从而造成肾脏的伤害。
因此千万不要等渴了再喝水，建议把喝水当做一种习惯，最好白天每2个小时排一次尿。
3、长期饮酒：
夏天一到，大家都喜欢一边吃小龙虾一边配啤酒，但这种做法常被肾内科医生称为最伤肾的吃法,不止是小龙虾，所有高蛋白的食物如鱼类肉类和啤酒同时食用都会引发肾脏的损害。
专家表示，这是因为海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，啤酒中含有维生素b1,两者相结合，人体血尿酸会急剧增加，假如没办法及时排出体外，肾脏必然会受损。
4、长期喝饮料：
相比于平淡无奇的白开水，汽水、可乐、咖啡等饮料更受到大家的青睐，甚至不少人把它当做一日水分的来源，但是这些饮料中都含有高糖或者咖啡因，诱发尿酸、血压升高，间接引起肾脏不适。
5、每天大量肉食：
对于无肉不欢的人来说，吃不到肉连做神仙都不稀罕，肉类是人体蛋白质的主要提供者,但过多的高蛋白则为增加肾的负担，长期这样别说2个肾，可能4个肾、6个肾都可能猝死
当然也不是要大家别吃肉，建议在吃肉的同时要合理搭配蔬菜、水果，增加膳食纤维，可促进肠道蠕动，把多余的蛋白通过排便解决。
6、滥用药物：
这个问题目前在我国越来越严重，损伤肾脏的药物不单单有西药，还有中药和一些所谓的保健品，像非甾体类消炎药、某些抗菌素最容易被忽视。
此外，有些男性为了重展雄风，会吃些补肾的药物或保健品，南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉表示，如果不需要补肾的人吃补肾药，不但不能补充营养物质，还有可能给肾脏带来额外的负担。
年纪轻轻肾脏就不好，多半是因你的爱好所致！
7、越胖越伤肾：
如果你在青少年期就是个小胖子，那你将有三成可能会出现肾小球滤过率偏低，如果得了慢性肾病，病情进程加快。
如果你在年轻时体重指数（BMI）25,发生肾脏病的风险也将会是正常人的3倍。
8、长期憋尿：
长期憋尿可反射性抑制肾小球滤过，可引起血压升高；长期憋尿容易导致膀胱麻痹，男性易导致前列腺增生，诸多因素共同诱发尿路感染，反复的尿路感染可逆行性损伤肾脏。
9、吸烟：
血肌酐是反应肾功能是否良好的重要指标，有研究显示，每天吸5支烟，3年后体内血肌酐异常的风险将比正常人高31%,一旦每年吸烟量超过25包，慢性肾脏病的发病率明显升高。
如果你本身就有慢性疾病，如高血压、糖尿病，吸烟会更容易让你发生肾功能损伤，还将加快你进入尿毒症的进程。
糖吃多了就会得糖尿病？盘点糖尿病饮食六大误区
世界卫生组织于日前首次发布全球糖尿病报告，报告显示全球糖尿病成年人患者近40年内增加了3倍，其中多数生活在发展中国家。全球18岁以上人群中，1980年糖尿病患者为1.08亿人，2014年增加至4.22亿人，占全球总人口的8.5%。2012年，糖尿病直接导致150万人死亡。另外，与高血糖相关的心血管和其他疾病致死人数达到220万。世卫组织预测，至2030年，糖尿病将成为第七大致死病因。
看来控制血糖、注意饮食是每个人都应该重视的事情。但在生活中，人们却有很多关于糖尿病和饮食的认识误区。日前，食品与营养信息交流中心专家阮光锋就糖尿病和饮食的认识误区进行了解读。
糖尿病就是因为糖吃多了？
其实，导致糖尿病的因素有多种且很复杂，除了基因的易感性，肥胖、吸烟、情绪压力等多种因素都可能诱发糖尿病，而不仅仅是因为糖吃多了那么简单。糖尿病病人之所以尿中含糖，并不只是因为糖吃多了，而是因为身体胰岛素代谢出现问题，无法利用摄入的糖。
预防糖尿病很重要的一点是养成良好的饮食和生活习惯，而不是不吃糖或少吃糖那么简单。而对于糖尿病患者，如果不能改善不良生活习惯，血糖的控制很难达到满意的效果。
糖尿病患者不能吃甜的食物？
其实，糖尿病患者在选择食物时并不能仅凭味道来选择，还要看它所含的成分和总能量。
大部分有甜味的食物都是含有糖的，比如饼干、甜饮料等等，这些含糖的甜味食物会升高血糖，应该控制少吃。不过，现在有些甜味食物其实是用的甜味剂，如阿斯巴甜、甜蜜素等，甜味剂虽然有甜味，但是几乎不提供能量，这些甜味食物适当吃点也无妨。
而且，有些没有甜味的食物，比如米饭、馒头，虽然吃起来没有甜味，但是它们所含的淀粉在消化之后会变成葡萄糖，也不能多吃 。
糖尿病患者真的不能吃水果么？
大部分水果的血糖指数并不高，血糖负荷普遍低，因此糖尿病人可以适量吃水果。
美国糖尿病协会（American Diabetes Association）认为：糖尿病人是可以吃水果的。在他们提供的糖尿病病人饮食建议里，第一条就是要多吃水果和蔬菜，而且最好是吃各种颜色的水果和蔬菜，以丰富水果的多样性。不过，糖尿病人最好不要喝果汁，果汁通常会损失一些膳食纤维，血糖反应会高于完整的水果。
吃酸奶可以预防糖尿病？
酸奶是一种很好的钙质来源，而且，虽然酸奶中加入了糖，但按同样数量的碳水化合物来比较，还是比白米饭白馒头的血糖上升速度慢得多。所以，每天食用酸奶是一种健康的生活方式，糖尿病人可以喝酸奶。
但是，每天一杯酸奶能否真正的预防糖尿病现在还无法确定。而且，现在一些发现酸奶有益血糖控制的研究中大多都是每天一份酸奶，大约是28克。而我国的酸奶一份小包装都是100克左右，相当于是4份。酸奶的含糖量较高，还是需要注意不要吃太多。
糖尿病人可以放心吃无糖食品？
“无糖”并不意味着无碳水化合物或者无热量。我国营养标签标准规定，一种食品如果要声称“无糖”，要求满足固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克（指碳水化合物）。很多所谓的“无糖产品”，比如无糖饼干、无糖麦片、无糖藕粉等，虽然不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量淀粉，有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等配料。它们升高血糖的速度毫不逊色于日常所吃的白糖，所以还是少吃为妙。
糖尿病患者只能少吃或不吃主食？
很多糖尿病患者都认为控制血糖就不能吃主食，即使吃也只能吃一点点，其实这完全是误解。饮食控制是控制每日摄入的总热量，单单控制某类食物是不合理的，过度控制还可引起低血糖及营养不良等，应当平衡摄入各种饮食。
目前，主食最大的问题是太精致了，如精白米面，除了损失了维生素和矿物质外，血糖指数也高，的确不利于血糖的控制。对于糖尿病患者来说，日常主食的选择应该尽量少吃精制加工的主食，包括现在的“精白细软”米面；而应该食用粗粮和豆类等主食，同时注意粗细搭配，如在白米白面中加黑米、大豆等。所以，应该提倡杂粮主食，如黑米、黄米、薯类等，需要控制的主食主要是精白米面。（记者 王 嘉）
