年过六十岁遇到这“四怕”又该怎么办呢？
六十岁老人怎么安排养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。我们该怎么进行科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“年过六十岁遇到这“四怕”又该怎么办呢？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
生老病死乃是人之常情，人永远都是无法和时间抗衡的，没有办法，人最终都是会变老的，人在老了之后身体的各个部分都会有着这样那样的变化了，尤其是年过花甲也就是六十岁之后，有一些东西都是最怕遇到的，那么遇到了那四怕又该怎么办呢？
第一，怕营养不良。人上了年纪之后牙口就变得没有那么好了，牙齿就开始松动了，所以很多东西都吃不了了，而且老年人的消化和吸收功能也变得没有那么好了，脏器等都会萎缩，所以就特别容易出现营养不良的现象，所以是非常不利于老年人的健康长寿的。
所以老年人一定要注意补充营养，可能某些东西吃不了就用另一种有相同营养价值的东西来代替，或者吃一些钙片也是没有问题的，不过最重要的还是靠平常饮食方面的注意，少吃一些大鱼大肉且油腻的食物，这样也能够减轻脏器的负担，这样对身体也是有好处的。
第二，老年人也很怕摔倒。人老了之后骨骼也变得没有那么好了，所以也非常容易发生跌倒的事故，但是每摔一次对他们的身体就是一次极大的伤害，这是非常容易导致骨折或者残废的，严重的还有可能会威胁到老人的生命健康。
所以老年人也一定要注意补钙，平时可以适当的吃一点钙片，天气好的话可以去外面晒晒太阳，这样也能够促进钙的吸收。平常老人也不要一直窝在家里，可以多出去活动活动筋骨，即使散散步也都是好的。
第三，怕无用。其实不光是老人，任何人都希望自己是一个有用的人，是一个对社会有贡献的人，但是也些人在老了之后就不在工作了，每天就在家里度过，逐渐的就会感觉与这个世界脱节了，所以就会产生一种无用无力的感觉。所以，作为晚辈只要有空就要多陪老人家讲讲话，带他们出去玩玩，感受一下外面的世界，这样心情也就会舒畅起来了，也能够减少他们内心的这种无力感。
第四，最怕孤独。人本来就是一个群居动物，老年人也是一种非常害怕孤独的生物，许多家里都是子女在外面工作，家里就只有老人家在，所以他们经常会陷入到孤独寂寞的情绪中去，这也就是人们现在常说的空巢老人.其实这样的行为也是不利于老人的长寿健康的 会严重影响到个人心情的舒畅与否。
扩展阅读
怕蚊子咬怎么办呢
蚊子是地球上最讨厌的生物，因为蚊子对人们来说毫无益处，它是依靠吸食血液为生的昆虫，会给人们的生活带来较大的烦恼，造成人们的身体出现各种问题，因为蚊子会携带大量的病毒等细菌，造成伤口感染等等，下面就来看看怕蚊子咬怎么办呢？希望大家能够了解一下吧。
一、灭蚊包括清理孳生地、防制蚊幼虫与防制成虫。
清理孳生地主要是对北京市各区域的各种积水及时清除，比如废弃容器、地下室、下水道、防空洞、各类楼道、管道间、公园绿地等积水进行清理;加强对河湖、水塘、沟渠等场所蚊虫孳生地的疏通清理。
蚊幼虫防制，对湖泊、池塘、景观水体、大型盆缸等可采取养鱼灭蚊;各类市政管井、桩洞等无法清除的水体，投放杀灭蚊幼虫制剂。
成蚊防制则包括完善居民家庭、单位、办公场所等室内环境防蚊设施，如纱门、纱窗等，当蚊密度较高或有蚊媒传染病发生时，使用化学防治方法杀灭成蚊。
二、夏天要少用香水、护肤露等化妆品。
三、减轻身体散发的“气味”，经常洗澡，保持皮肤清爽，及时擦去汗液，都可以减少蚊虫的吸引。
四、外出活动时，尽量穿浅色的衣物，同时要穿袜子，这样可以减少人蚊接触，避免叮咬。
五、及时更换花瓶及水生植物内的水，彻底清理空调托盘、花盆底碟积水，检查卫生间和厨房的地漏，保持室内干燥无积水，防止蚊虫。
我们看看另一种办法--把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，就能达到较强的驱蚊效果，又节约药片。遇上停电还可以把用过的一两片药片，一块点燃，几分钟后，就能起到驱蚊灭蚊的效果。
六十岁血压多少正常
血压是一种衡量人体健康的重要指标，任何人的血压，都是有着一定的正常值的。而对于老年人而言，更是需要时刻关注自己的血压情况，因为老年人中患高血压的概率是比较高的，而高血压有很能会导致脑梗塞、心肌梗塞等健康问题。那么，六十岁的老年人血压为多少才是正常的呢？
一、60岁老人血压正常范围
正常血压：收缩压在140mmHg以下，舒张压90mmHg以下，而又非低血压者，应视为正常血压。
以往曾一度错误地认为随着年龄的增长，血压特别是收缩压随之增高是人体老化的一种良性表现，因而致使许多老年人患了高血压病也不接受治疗，或者即使服降压药也未能将血压有效地控制到理想水平。尤其是那些波动性血压增高者和单纯收缩期高血压患者，很少引起人们甚至医生的重视。那么老年人血压是否可以高一些？老年人患了轻度高血压（140—159/90—99mmHg）是否需要治疗？近年的流行病学调查、基础医学调查、大型临床研究均已证实，老年人血压升高其发生中风和其他心血管意外的危险性实际上高于同一血压水平的中年人。所以，老年人血压升高尤其是收缩压升高是危险的，应予以治疗。
二、老年人高血压的危害
老年高血压病患者不仅存在动脉硬化，而且往往合并有对老年人健康构成极大威胁的合并症，如冠心病、糖尿病、高脂血症等，在高血压状态下更会增加危险性，因此必须坚持有效降压，从而显著减少并发症的发生。统计显示，对老年高血压病的有效降压治疗会使心血管疾病发病率和死亡率下降20%—50%。
三、老年高血压的预防
1.对老年人要注意消除心血管病的危险因素，避免情绪激动、戒烟、少饮酒，保持体重接近正常范围有益于健康。
2.在日常生活中，注意限制钠盐的摄入量，坚持适度的体育锻炼。
3.老年性高血压一旦开始降压治疗，应坚持正规的服药治疗，不要随意减量或停药。
遇到讨厌的人怎么办
生活当中不管是工作还是学习上，可能在走路散步的时候，会碰到自己讨厌的人，碰到讨厌的人不能置之不理，或者面露难色，这种表现会非常不好，而且这么明显也会让对方不舒服，影响到大家的心情和气氛，所以一定要去合理的解决，并且要放松心态，不要把情绪和表现放在脸上，这一点是非常重要的。
空气+心情剂+智
方法/步骤
特活跃的人令你讨厌。你总爱一个人静静的，可在你周围总出现一些吵吵闹闹的人。他们整日里都那么喧闹，破坏了你原有的宁静。他们喧闹还不顾别人的感受，这样的做法，更是让人无比讨厌。可是，古往今来“动中有静，静中含动”，有静则必有动，动静本就相互对立，又同时存在。你好静，就自然而然有人好动。请你试想一下，倘若这世界只有静而无动会怎样?风不再吹，云不再飘。你再也感受不到夏天凉爽的风，再也看到美丽多彩而灵动的云了。也再请你试想一下，你那么爱宁静，若每一天都一个样的宁静，不会给你一种单调、无趣而又死气沉沉之感么?不如让动静相互依存，你去融入那份活跃中，把他们的吵与闹当做风和云，让你的世界拥有一份不寻常的宁静。
遇到令你讨厌的人怎么办?
特安静的人令你讨厌。安静，能让一个人冷静思考。所以，安静的人一般善于思考。可活跃的你，无法忍受这份安静。有时，你可能会认为安静的人看起来是很懦弱的，甚至于，你无法忍受这种弱，认为这是一种让人厌恶的静，认为那样的静的看书的就是“书呆子”。多么令人讨厌。生活应该要闹腾起来，怎么能这么静。可是，“静”也体现了一个人的修为。相反，你不能去讨厌这种“静”，你应当要去喜欢这种特殊的“静”。要能闹腾的起，同时又能收的住这份“闹腾”，让生活有张有弛，张弛有度。因为，能耐的住“静”的人，往往不会寻常，能成大事。你也应当去聆听静的玄妙，成就你自己。
特爱叹气的人令你讨厌。叹气，待表烦恼。可是，每个人的生活总会遇到烦恼。你无法让自己在遭遇烦恼时不发出一声叹气，就无法让别人也做到。宽容是一种品质，君子和圣人都具备它。你何不也做一回君子和圣人的行为?或许，你会说，他老是叹，一天到晚的叹，这真是令人无法忍受的。不是宽容就行的。那么，这个人就是比较悲观的人。你为什么不做一个与别人不一样的人呢?当别人讨厌这类人时，你恰恰相反，你会用你的无法比拟的乐观与笑容去感染身边的任何一个人。这时，你便具备了一个领导者的应有的品质了。你再也不会觉得有什么困难了，没有什么也再能够难倒你了。
遇到困难怎么办？
处在社会中的每一个人都会遇到困难，尤其是在职场上打拼的年轻人，困难是不可避免的，而且不管生活还是工作中，可能时时刻刻都会伴随着困难，对于一个人来说，解决困难的能力可能要比所掌握的技能和知识更加重要，所以遇到困难的时候要勇敢面对，可以采取下列方法帮助渡过难关。
遇到困难怎么办？
家庭理短的困难要及时解决，不要拖到不能解决的地步。
比如说，就婆媳关系而言，如果婆媳的性格相投能够融洽相处的，这就会给家庭和谐带来很大的促动力，但是如果遇到婆婆比较性格古怪的或者故意为难，那么就要用真心去打动她老人家，相信没有一个人的心是石头做的，正所谓，“精诚所至，金石为开”。
工作上遇到困难，要请教自己的前辈或者比较懂行的朋友。
工作上的困难方方面面，比如说，接个棘手的案子，对方客户很较真，不知道如何解决，又比如说，领导给穿小鞋，该怎么办，诸如此类，就算心中现在还没有应对方案，但是在气势上也绝对不能够输掉，然后在自己解决不了的情况下再请教比较要好的前辈或者比较懂行的朋友为指点一二。
爱情上遇到困难，要懂得华丽的转身。
爱情中的困难分为两种，一种是两个人相爱，但是诸多原因导致两个人不得不分开，那叫有缘无份，另一种就是，两个人因为某种目的在一起，谈不上爱，各取所需，但是上面提到的另一种爱情，在以后的爱情中就会遇到各种各样的困难，所以，如果是这样的爱情里的当事人，那么就要为了选择付出代价。对于第一种爱情，如果真的这辈子有缘无份，那就祝福对方，懂得适时的华丽转身吧。
身体情况出了问题遇到了困难要及时就医，积极配合治疗。
有病就得治，身体健康才是干任何事情的最基础的条件，所以，生病不可怕，可怕的是自己的心中的那份害怕，所以要及时就医及时治疗以免耽误病情。
患难见真情，看看真正有困难的时候谁愿意帮一把。
正所谓“患难见真情”，当遇到困难的时候，自己已经毫无解决之法的时候，或许有个朋友出面帮解决了困难，当然这并不是在意料之中的事情，这只能证明，在平时的交际中，交到了愿意为付出真心的朋友。
女生遇到变态怎么办？
独自一人在外面的女孩子，一定要树立起安全意识，比如在晚上的时候，最好不要一个人出现在人少的地方，另外在交朋友的时候一定要多一个心眼，那些人品不好的人一定要拒之门外，在生活中，女生经常会遇到一些变态，事后首先不能着急，要学会冷静下来，比如可以拨打电话报警，或者寻找好机会逃脱等等。
女生遇到变态怎么办？
首先，他不定是变态，可能他只是荷尔蒙超标，寂寞无聊，只是碰到了碰到别人也一样。对于成年人来说这种情况典型的性骚扰，属于语言类调戏。这样的人都很心虚的，不能怕他，可以不理他。可以先跟家里人说下，自己以后留一下。这是第一种情况。
第二种情况就类似说的了，而且他盯上了，他要是有第二次，周围有人时，这点很重要，就大吼质问他，老这样想干什么。然后就走路。每次见到他就瞪眼睛给他脸色看，很多都会怕。
第3种情况，就是像赖子一样，什么好像都不怕，就得家里人出面解决，劲量不要的得罪他，他可能会报复。
最重要的是不论多怕，都不能表露出来，那样他就会抓住弱点了，不停的纠缠。作为女孩这样的是要跟家里人说。
女孩面对该事件，只对其进行了谴责，但是由于当时附近没有人，男子也就大摇大摆的走了，这让女孩很气愤，他看了下长椅上，竟然看到该变态男子留下了jingye，这让女孩更加的气愤和害怕，随即离开了现场。女孩当时首先想到的是给拨打110电话，并与事情的经过和自己的同学诉说，她的同学中有在公安局上班的，据其在公安局上班的同学说：“如果没有现场抓住嫌疑人，报警也基本没用，没有现场抓住一般也不当个事儿。”即便如此，女孩还是报了警，正如她同学所说，目前警方确实没有跟进。
即便是留存的证据不是很详细，还是要报警。第一，让当地的派出所对出事区域重视；第二，万一证据在警方看来有效的话，有利于案件进展。第三，不管最后进展如何，报警的举动都是为了不让更多人遇到，也为了消除城市安全隐患做出的自己努力。于情于理，都要报警！
那么，像这种“露阴癖”是一种什么病呢？
从心理学的角度来说，是一种性变态行为，他们满足性欲的方式就是通过暴露性器来造成女孩子的恐慌，以此获得性满足。患这种心理疾病的人与精神病的不同在于，他们知道自己的症状是不正常的，但是却无法克服。患者虽然能在当时获得心理满足，可过后会感到后悔。这是一种比较常见的性变态行为，以男性患者居多。
颈椎怕冷怕风怎么办
颈，就是脖子。颈椎，就是脖子这个部位的脊柱部分的脊椎骨。颈椎，不仅支撑头部的重量，为头部的活动提供支持，而且这个活动范围还相当之大，前后左右各个方向都涵盖其中。因此，颈椎的患病几率也高，不少人群，深受颈椎疾病的困扰。这不，问题来了，颈椎怕风怕冷的，脆弱的不行不行的，这到底怎么回事呢？患者朋友们应该怎么办呢？
颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好.
平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等。
目前颈椎病治疗的常规方法，首选牵引，其次是中医的理疗和按摩，另外就是药物的止痛与活血化淤的作用。对于特别严重的临床上一般手术治疗。牵引选择康星颈椎病治疗仪。这个仪器可以让他每天晚上在睡觉的时候起到牵引治疗的作用。
化最早的关节，曲度改变、增生、突出绝大多数都是 因为颈椎椎体退变所引起的，由于现代人的生活习惯和工作性质，使其更容易引发颈椎病。要想从根本上 治疗颈椎病首先是阻止其继续退化，其次是改变椎体内部代谢。颈椎椎体不在继续退化，内部代谢正常了， 颈椎病才能算是治愈。“牵引、推拿、针灸、按摩、热敷，都有只是起到缓解的功效。手术也不能从根本上 阻止椎体继续退化，即便是手术成功患者在10-20年后也需要承担再次手术的风险，二次手术的风险性也将同步提高。
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，要由于颈椎长期劳损、 颈椎病，或椎间盘脱出、 韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列 功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、 上肢或下肢麻木无力、行走困难， 以及头晕。可发生于任何年龄。
心率过缓会怎么办
心脏健康对人们的身体来说是极为重要的因素，因为心脏是血液循环的动力基础，一旦心脏出现问题就会对血液的循环产生严重影响，甚至危及生命安全等等，因此，对心脏的健康一定要重视，而心脏健康可以从心率方面来检测，例如，心率过缓会怎么办呢？下面就来看讲解吧。
如果心脏的最高频率少於每分钟60次，就称为窦性心动过缓。引起窦性心动过缓的原因有生理性的，也有病理性的。在一些健康查体中，医生们经常遇到一些心率少於每分钟60次的人，他们大多数为体育运动员，或者重体力劳动者，虽然心跳次数减少了，但心脏每次搏动排出的血量要比一般人多。这种心律失常属於生理性的范畴，无需治疗。
窦性心律慢于每分钟60次称为窦性心动过缓。可见于健康的成人，尤其是运动员、老年人和睡眠时。其他原因为颅内压增高、血钾过高、甲状腺机能减退、低温以及用洋地黄、β受体阻滞剂、利血平、胍乙啶、甲基多巴等药物。在器质性心脏病中，窦性心动过缓可见于冠心病、急性心肌梗塞、心肌炎、心肌病和病窦综合征。
用药原则：
1.大部分病人在消除病因或诱因后，症状可消失.
2.有明确的原发性疾病时应积极治疗。
治疗原则：
1.窦性心动过缓如心率不低于每分种50次，无症状者，无需治疗。
2.如心率低于每分钟40次，且出现症状者可用提高心率药物（如阿托品、麻黄素或异丙肾上腺素）。
3.显著窦性心动过缓伴窦性停搏且出现晕厥者可考虑安装人工心脏起搏器。
4.原发病治疗。
5.对症、支持治疗。
男人六十岁性生活次数多少合适？
对于一对夫妻来说，能够过正常的性生活是非常重要的事情，性生活是夫妻双方感情的调和剂，但大家都知道，不同年龄层的人，正常的性生活次数是不一样的，人过了中年之后，身体机能就会大大下降，尤其过了更年期的人群，性生活的数量就会明显下降，现在的人普遍身体条件还不错，所以60岁还可以过性生活，只是次数要控制得很合理才行。
男人六十岁性生活次数多少合适？
无论在哪个年龄阶段，性生活必须要把握合适的度才行，这样才能够达到增进夫妻感情效果，有人会问，那么，到了老年时代是否还需要性生活呢？六十岁男性性生活次数多少合适呢？在实际进行性生活的时候要注意哪些问题呢？今天一起来了解吧。
第一、六十岁男性性生活次数
小编得知，如果时候五十一岁到六十岁的男人，每个月的性生活次数控制在两次到三次即可，如果到了六十岁以后，这个时候男性也进入到了老年期，这个时候的性生活应该保持在每个月一次左右，因为一般来讲正常男性的性生活会持续到七十岁左右。
第二、六十岁男性性生活次数的影响因素
有人说，那么，在实际进行性生活的过程当中，到底应该要如何来把握好具体的性生活次数呢？小编告诉大家，这要根据自身的年龄、体质等等多方面因素结合在一起，然后根据双方的实际情况来进行合适的调节，这样才能够达到想要的效果。
第三、六十岁男性性生活注意事项
到了六十岁左右的男性如果想要同房，那么，在实际同房时候一定要把握好度，因为这个时候无论是男性还是女性在体质方面都会差很多，所以说，这个时候一定不要为了满足自己的欲望而忽视了另一半的实际感受。
以上就是六十岁男性性生活次数的
五十岁脸上长斑怎么办
到了五十岁的年龄，许多朋友的脸部皮肤就会出现了长斑的情况，这都是很常见的，主要是皮肤的色素出现沉淀的情况。想要自己的脸部皮肤不要长斑，那么在日常的生活中就要对皮肤护理好了，比如减少感光食物的摄入、不要熬夜等等。
爱美是女人的天性，不管人到中年还是老年都不希望自己的脸上长斑，那么如果脸上长斑了要怎么办呢?
一、首先找出对脸色的色斑进行分列，看下自己是属于什么类型的斑，然后在针对性的进行处理。
二、平时要尽量减少感光食物的摄入，多吃维生素含量多一点的食物，像深色的蔬菜都是维生素C含量较为丰富的，可以适当的多吃点。像蜂蜜，柠檬，牛奶，苹果，等都具有一定的护肤的作用的。多补充雌性激素，如多吃大豆及大豆制品，多吃粗粮，多吃粗纤维含量丰富的食物。
三、不要熬夜，随着年龄的增长，内分泌失调，或者雌激素分泌变差都是自然的现象，而对于女性朋友而言，日常也要多注意不要给自己过大的心理压力。特别是晚上11点过后是肝脏排毒的黄金时间，一定要入眠。
四、不要使用激素，不要使用劣质的保养品，不要使用含有铅，汞等金属元素的化妆品，如果有化妆的话，一定要彻底的卸妆。早晚要做好脸部的清洁工作，出门要涂防晒霜，防辐射霜等等。当然了在选择护肤品的时候也一定要根据自己的肤质来进行选择。
五、调理女性的荷尔蒙，荷尔蒙分泌失调就会引起色斑会刺激到黑色素细胞的形成，引起色斑的，因此平时要注意多调理自己的荷尔蒙。注意调理体质，尽量使体质处于若碱性体质，因为女性的血液如果偏酸的话，则会使得生活机能受阻，细胞代谢变慢，引起黑色素的沉积等。
六、保持一个良好的心态，老话常说相由心生，其实从健康的方面而言，生气或是压力过大，都会使得“毒素”淤积，更容易引起色斑，因此保持良好的心态也是护肤的一个好方法。
最后，提醒一下所有更年期的女性们，脸上长斑，或是黄褐斑，老年斑，痤疮或是其它的皮肤疾病都不要给自己过大的压力，经过以上的调理方法如果效果不是很明显的话，则可以选择激光去斑，或者化妆的方式来进行保养都是不错的选择。当然了如果斑点不是特别明显的话，也不必太在意了，毕竟内在美才是最为重要的。
打鼾的原因 遇到打鼾的情况怎么办
打鼾是很多人在生活中都会遇到的一个问题，不仅会影响身边人的睡眠，其实对于健康也是有一定的伤害的。打鼾是为什么呢?小编给大家讲讲打鼾的原因有哪些、打鼾的危害是什么以及睡觉打鼾怎么办。
打鼾的原因
体形肥胖
肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。因为肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
鼻子的原因
鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都会导致睡觉打呼噜。
咽喉的原因
扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，上呼吸道狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。
心血管疾病
打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
周围环境
打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种方式，外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾，因此一个良好的睡眠环境很重要。
打鼾的危害
1.儿童打呼噜影响发育
儿童的打鼾率为5%，这些患有打鼾的儿童会引起发育不良，或者心脏衰竭。那些晚上睡觉不塌实、白天活跃过度的孩子最易与之结缘，但往往易被父母甚至医生忽略，造成孩子发育落后，体格瘦弱。
2.青年打呼噜增加患心血管、精神疾病危险
由于青年人的学习工作压力越来越大，烟酒的入侵，以及各种原因。常常导致这群人的身心疲惫，打呼噜使这群人的各个器官会受到损伤，特别是心脑血管。学生族长期打呼噜会造成白天精神不集中，记忆力减退，同时造成学习下降。男性则会造成阳痿早泄。随着年龄增大还会导致脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。
在平时的生活中，由于天气的多变感冒是经常会发生的。如若不及时治疗，容易产生鼻塞头疼的现象，那么，感冒鼻塞怎么办?是什么原因导致的感冒鼻塞呢?怎么快速治疗感冒鼻塞?如何预防感冒鼻塞呢?下面就来了解一下吧。
感冒鼻塞怎么办
1、热敷法
感冒的时候鼻塞，用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。
2、热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些，分别敷住耳朵10分钟，睡觉就不会鼻塞了。
3、姜水泡脚
姜水泡脚也可以起到同样效果。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环，增强人体免疫力。而生姜能使血管扩张，加速身体血液循环，促进身体毛孔张开，以祛风、散寒发汗。具体方法是：将一块拇指大小的生姜加水煮开，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中开始泡脚。待水变凉后，再加入足量热水，直到双脚泡热、泡红即可。
4、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘，即眼睛看向正前方时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指，同时按揉或左右方向轻推迎香穴，通常10—20次就可奏效。
5、注意房间保湿
由于干燥的空气，容易使鼻粘膜干燥，从而容易导致一些鼻腔问题的产生，因此保持居住环境的湿度，可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。需要注意定期通风，每天开窗至少10分钟，让新鲜空气进入。
6、揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。
感冒鼻塞原因
1、鼻腔有异物导致鼻塞
如果鼻腔中有异物的话同样会引起鼻子不通气的情况,尤其是一些年龄小的患儿出现鼻子不通气时,这个时候必须要考虑到是否在玩耍中将异物塞入鼻腔后忘记取出的情况。一旦发现孩子出现鼻塞,必须要马上去医院详细做个鼻内窥镜检查,发现有异物后马上取出,这样鼻子不通气的情况立马就消失了。
2、鼻中隔偏曲导致鼻塞
可以说鼻中隔偏曲是导致鼻塞的主要原因,除了常见的感冒之外,鼻中隔偏曲就是大部分长时间鼻塞的主要原因。所谓的鼻中隔偏曲其实就是指鼻腔结构发生改变,在这种情况下就会导致鼻子不通气。常见的有先天性发圞育或后天性外伤等,这些都是导致鼻塞的常见因素。通常情况下这种病往往采取药物治疗不能治愈,最好的方法就是做鼻中隔矫正术。只有手术才可以让偏曲的鼻中隔恢复正常,而治疗在鼻腔圞内进行因此鼻外是不留疤痕。
3.老年人打呼噜可引发心脑血管疾病
就健康而言，这本已是一个“多灾多难”的群体。一方面打呼噜会“造就”一些疾病，如高血压、心脏病、脑血栓、阳痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了这些疾病，故恶性打呼噜无异于“落进下石”，使他们的病情“雪上加霜”，更加顽固难治。
睡觉打鼾怎么办
1、枕头不要太高
睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么，我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。
2、床垫不要太软
软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。
3、营造睡眠环境
好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。
4、睡前不要喝酒
喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿势
每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，就是在睡衣的背后缝一个小口袋，然后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自由选择，比如网球、皮球，当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。
6、睡前喝点蜂蜜
蜂蜜是润喉的好东西，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。
7、减肥
不难发现，睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖，有研究发现，肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍，想要治疗打鼾，那就减肥吧!
结语：若是出现打鼾的情况，要追其原因以便更好的治疗以及预防。不同年纪的人群打鼾的危害也是不一样的，对于年轻人来说，若是出现长时间的打鼾的话，会导致患有心血管疾病的增加。睡觉的时候要注意睡眠的姿势以及睡觉的环境，以防止打鼾。
打针硬块1年不消怎么办
在日常的生活中大家免不了要吃药打针，大家在打针的时候就会遇到这样一个情况，就是在打针部位会起一个硬块，这个硬块大多是由于局部吸收药水不充分而形成的，基本过几天就会消散，但是有些人的硬块会消散的慢一些。大家遇到这样的情况也不需要太担心，下面具体介绍打针硬块1年不消怎么办？
1、吃点改善微循环的药物，比如活血化瘀类的，活血止痛胶囊，剂量以药店为准，平时多拿热水敷敷，没事的时候按摩一下就可以。
2、热敷热敷可以促进硬结部位的血液循环，加速药液的吸收，起到消散硬结的作用。越早热敷效果越好。方法是将毛巾或纱布叠成方块，浸在60～70℃的热水中，稍稍拧干后敷在硬结部位，每5分钟更换1次，持续20～30分钟，每日至少1～2次。如果同时进行按摩效果会更好。
3、硫酸镁溶液外敷目的是使局部肌肉放松，血管扩张，血流加速，促进药液的吸收，使硬块变软消散。方法是把50毫升50%的硫酸镁溶液(药房买)倒在碗里，加10毫升热水，然后把纱布或小毛巾(3块交替使用)浸在药液里，稍稍拧干后，敷在硬结处，最好在上面焐一个热水袋来保温，每5分钟更换1次，持续15～20分钟，每日2～3次。
4、外敷土豆片把一只新鲜的土豆切成片，每片约0.5～1厘米厚，大小比硬块略大些。把土豆片覆盖在硬块上，然后用两条胶布固定好，24小时后取下，硬块就可以明显缩小。第二天再照样贴1片。一般外敷几天就可以使硬块消退。
睡觉遇到打呼噜的怎么办？生活妙方
在过去，打鼾是一个人睡得香的标志，当我们听到张飞、李逵类型的人物鼾声如雷的时候，我们会知道，他们睡得很香。
可是，现在我们却觉得，打鼾的危害是比较大的，是健康的大敌，它会造成大脑、血液严重缺氧，严重者会出现睡眠呼吸暂停综合征，主要表现为睡眠时打鼾并伴有呼吸暂停和呼吸表浅，夜间反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠结构紊乱，导致白天嗜睡、心脑肺血管并发症乃至多脏器损害，严重影响患者的生活质量和寿命。
所以，我们现在可以把打鼾，看做是一种疾病了。
一般有以下这几点：
第一个原因：外邪导致的气道狭窄。
很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，比如咽喉部有各种炎症导致的臃肿，比如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅，导致晚上睡觉打呼噜。这种原因，在中医里面属于外邪为患，需要清除邪气，恢复局部肌肉的正常。
而此时的外邪，多数以温热之邪为主，后者说是各种外邪，最终在咽喉部引起了热证，导致热毒壅结。所以，这里我推荐一个漱口的方子，大家可以试试，希望有所帮助。
方子：柴胡三克、射干六克、郁金六克、丹皮六克、炒栀子六克蒲公英六克、连翘六克、玄参六克、浙贝母九克、生牡蛎九克、黄芩六克、全瓜篓九克、生石膏九克。
此方熬水，每晚漱口，可以在口腔里面含一会儿，对清除咽喉部的外邪，会有好处的。孕妇请在医生指导下使用。
第二个原因：身体肥胖。
不用解释，大家就都知道这是打鼾的原因的，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。这种情况，应该是打鼾的主因，多数打鼾，都是因为这个原因而来，在中医里面，这种人多是气虚，导致痰湿淤积，所以会出现肥胖的现象。
对于这种情况引起的打鼾，我觉得首先要做的，不是吃药，而是老老实实地锻炼身体，减肥。
您可千万别小瞧这个打鼾，会引起脑部缺血，让自己受到非常大的损害，而且，肥胖还会引起各种其他的问题，比如糖尿病等代谢类的疾病，比如心脑血管的问题等等，除了看着很富态,其余的基本一点好处都没有，所以，这样的朋友，赶快锻炼吧，即使进了减肥训练营，都是值得的！
在这里，我也告诉大家一个自我减肥的好方法，就是每天晚上看电视的时候，调到一个自己特别喜欢的台，然后一边看电视，一边原地高抬腿走，两臂摆开，坚持一个小时。
这个方法，比较容易坚持，如果能操作两个月，您再看看自己的状态，估计会完全不同的。
这是一个减肥成功的小伙子总结出来的，我觉得非常合理，介绍给大家。
如果说用中医的方子，此时我的建议是在运动的同时，服用健脾扶正的方子，比如，服用中成药补中益气丸，在中医里面补气的方子很多，但是这个补中益气丸，应该是非常经典的，尤其它有把气往上提的作用，对于此病，正是恰当，我相信，这种气虚肥胖之人，在服用一段时间后，整个身体都会得到改善的。
另外，还有一些因素会引起打鼾，但是多是暂时性的，比如，饮酒后，神经得到舒缓，肌肉松弛，就更容易打鼾。而工作特别劳累的人，晚上也会更加放松，因此，很多人在干了体力活劳累过后，会打鼾。这种情况，多是暂时的原因。
另外，给大家介绍一种器具，叫止鼾器，一般网络上都有卖的。这个人是否打鼾，其实看外表可以看出来的，如果稍微胖一点的人，您再继续观察，如果下颌是向里面收的人，也就是说下巴向脖子里收的人，更容易打鼾，而下巴往外长的人，则不容易打鼾。
那么，这是为什么呢？原来，如果下颌骨靠近喉咙，就更容易压迫这个位置，导致呼吸阻滞，这是我在与一位研究睡眠的西医沟通时，他介绍的，我反复体会，确实如此。
所以，在睡眠的时候，如果我们仰着头睡，则下颌骨很容易向后压迫，导致肌肉压迫咽喉，导致打鼾，所以，此时侧睡则会好很多。这个原理，各位可以躺在床上自己试试，放松以后，下颌骨向前和向后，导致的咽喉的通畅度。
基于这样的原理，人们发明了止鼾器，它像一个牙托，戴上后，可以固定下颌骨的位置，不让它松弛后向后移动，压迫咽喉，所以，戴上它以后，打鼾的情况会减少很多。
只是，很多人戴着这东西睡觉，是需要适应一下的。因为毕竟口腔里面有了异物。
现在网络上还有很多手表样式的止鼾器，这个东西我没有实践，所以不清楚效果如何，希望有用过的朋友留言，给大家一个建议。
好吧，对于打鼾，我就聊到这里，大家明白了打鼾的原因之后，如果遇到您老公在睡眠中打鼾，您就不要用踢他的方法来处理了，而是要知道他的身体出了什么问题，这样，调理过来，对他的身体也有好处的。
