遇到困难怎么办？
老人86岁太注重养生怎么办。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“遇到困难怎么办？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
处在社会中的每一个人都会遇到困难，尤其是在职场上打拼的年轻人，困难是不可避免的，而且不管生活还是工作中，可能时时刻刻都会伴随着困难，对于一个人来说，解决困难的能力可能要比所掌握的技能和知识更加重要，所以遇到困难的时候要勇敢面对，可以采取下列方法帮助渡过难关。
遇到困难怎么办？
家庭理短的困难要及时解决，不要拖到不能解决的地步。
比如说，就婆媳关系而言，如果婆媳的性格相投能够融洽相处的，这就会给家庭和谐带来很大的促动力，但是如果遇到婆婆比较性格古怪的或者故意为难，那么就要用真心去打动她老人家，相信没有一个人的心是石头做的，正所谓，“精诚所至，金石为开”。
工作上遇到困难，要请教自己的前辈或者比较懂行的朋友。
工作上的困难方方面面，比如说，接个棘手的案子，对方客户很较真，不知道如何解决，又比如说，领导给穿小鞋，该怎么办，诸如此类，就算心中现在还没有应对方案，但是在气势上也绝对不能够输掉，然后在自己解决不了的情况下再请教比较要好的前辈或者比较懂行的朋友为指点一二。
爱情上遇到困难，要懂得华丽的转身。
爱情中的困难分为两种，一种是两个人相爱，但是诸多原因导致两个人不得不分开，那叫有缘无份，另一种就是，两个人因为某种目的在一起，谈不上爱，各取所需，但是上面提到的另一种爱情，在以后的爱情中就会遇到各种各样的困难，所以，如果是这样的爱情里的当事人，那么就要为了选择付出代价。对于第一种爱情，如果真的这辈子有缘无份，那就祝福对方，懂得适时的华丽转身吧。
身体情况出了问题遇到了困难要及时就医，积极配合治疗。
有病就得治，身体健康才是干任何事情的最基础的条件，所以，生病不可怕，可怕的是自己的心中的那份害怕，所以要及时就医及时治疗以免耽误病情。
患难见真情，看看真正有困难的时候谁愿意帮一把。
正所谓“患难见真情”，当遇到困难的时候，自己已经毫无解决之法的时候，或许有个朋友出面帮解决了困难，当然这并不是在意料之中的事情，这只能证明，在平时的交际中，交到了愿意为付出真心的朋友。
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遇到讨厌的人怎么办
生活当中不管是工作还是学习上，可能在走路散步的时候，会碰到自己讨厌的人，碰到讨厌的人不能置之不理，或者面露难色，这种表现会非常不好，而且这么明显也会让对方不舒服，影响到大家的心情和气氛，所以一定要去合理的解决，并且要放松心态，不要把情绪和表现放在脸上，这一点是非常重要的。
空气+心情剂+智
方法/步骤
特活跃的人令你讨厌。你总爱一个人静静的，可在你周围总出现一些吵吵闹闹的人。他们整日里都那么喧闹，破坏了你原有的宁静。他们喧闹还不顾别人的感受，这样的做法，更是让人无比讨厌。可是，古往今来“动中有静，静中含动”，有静则必有动，动静本就相互对立，又同时存在。你好静，就自然而然有人好动。请你试想一下，倘若这世界只有静而无动会怎样?风不再吹，云不再飘。你再也感受不到夏天凉爽的风，再也看到美丽多彩而灵动的云了。也再请你试想一下，你那么爱宁静，若每一天都一个样的宁静，不会给你一种单调、无趣而又死气沉沉之感么?不如让动静相互依存，你去融入那份活跃中，把他们的吵与闹当做风和云，让你的世界拥有一份不寻常的宁静。
遇到令你讨厌的人怎么办?
特安静的人令你讨厌。安静，能让一个人冷静思考。所以，安静的人一般善于思考。可活跃的你，无法忍受这份安静。有时，你可能会认为安静的人看起来是很懦弱的，甚至于，你无法忍受这种弱，认为这是一种让人厌恶的静，认为那样的静的看书的就是“书呆子”。多么令人讨厌。生活应该要闹腾起来，怎么能这么静。可是，“静”也体现了一个人的修为。相反，你不能去讨厌这种“静”，你应当要去喜欢这种特殊的“静”。要能闹腾的起，同时又能收的住这份“闹腾”，让生活有张有弛，张弛有度。因为，能耐的住“静”的人，往往不会寻常，能成大事。你也应当去聆听静的玄妙，成就你自己。
特爱叹气的人令你讨厌。叹气，待表烦恼。可是，每个人的生活总会遇到烦恼。你无法让自己在遭遇烦恼时不发出一声叹气，就无法让别人也做到。宽容是一种品质，君子和圣人都具备它。你何不也做一回君子和圣人的行为?或许，你会说，他老是叹，一天到晚的叹，这真是令人无法忍受的。不是宽容就行的。那么，这个人就是比较悲观的人。你为什么不做一个与别人不一样的人呢?当别人讨厌这类人时，你恰恰相反，你会用你的无法比拟的乐观与笑容去感染身边的任何一个人。这时，你便具备了一个领导者的应有的品质了。你再也不会觉得有什么困难了，没有什么也再能够难倒你了。
长期入睡困难怎么办
很多中老年人的睡眠都比较少，而在夜里入睡困难，早晨起来起得很早。如果自己的身体状况没有受到影响的话，这是正常现象，可以减少自己的睡眠，让自己适应自己的生活节奏。可是，如果在睡眠少的同时，自己白天没有精力做事情，总是打瞌睡，这就应该引起注意了。那么，如果长期入睡困难，应该怎么办呢？
1.把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。
2.顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会?)每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。
3.保证你的床只是用来睡觉和xx。避免在床上工作，付账单、或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。
4.驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。
女生遇到变态怎么办？
独自一人在外面的女孩子，一定要树立起安全意识，比如在晚上的时候，最好不要一个人出现在人少的地方，另外在交朋友的时候一定要多一个心眼，那些人品不好的人一定要拒之门外，在生活中，女生经常会遇到一些变态，事后首先不能着急，要学会冷静下来，比如可以拨打电话报警，或者寻找好机会逃脱等等。
女生遇到变态怎么办？
首先，他不定是变态，可能他只是荷尔蒙超标，寂寞无聊，只是碰到了碰到别人也一样。对于成年人来说这种情况典型的性骚扰，属于语言类调戏。这样的人都很心虚的，不能怕他，可以不理他。可以先跟家里人说下，自己以后留一下。这是第一种情况。
第二种情况就类似说的了，而且他盯上了，他要是有第二次，周围有人时，这点很重要，就大吼质问他，老这样想干什么。然后就走路。每次见到他就瞪眼睛给他脸色看，很多都会怕。
第3种情况，就是像赖子一样，什么好像都不怕，就得家里人出面解决，劲量不要的得罪他，他可能会报复。
最重要的是不论多怕，都不能表露出来，那样他就会抓住弱点了，不停的纠缠。作为女孩这样的是要跟家里人说。
女孩面对该事件，只对其进行了谴责，但是由于当时附近没有人，男子也就大摇大摆的走了，这让女孩很气愤，他看了下长椅上，竟然看到该变态男子留下了jingye，这让女孩更加的气愤和害怕，随即离开了现场。女孩当时首先想到的是给拨打110电话，并与事情的经过和自己的同学诉说，她的同学中有在公安局上班的，据其在公安局上班的同学说：“如果没有现场抓住嫌疑人，报警也基本没用，没有现场抓住一般也不当个事儿。”即便如此，女孩还是报了警，正如她同学所说，目前警方确实没有跟进。
即便是留存的证据不是很详细，还是要报警。第一，让当地的派出所对出事区域重视；第二，万一证据在警方看来有效的话，有利于案件进展。第三，不管最后进展如何，报警的举动都是为了不让更多人遇到，也为了消除城市安全隐患做出的自己努力。于情于理，都要报警！
那么，像这种“露阴癖”是一种什么病呢？
从心理学的角度来说，是一种性变态行为，他们满足性欲的方式就是通过暴露性器来造成女孩子的恐慌，以此获得性满足。患这种心理疾病的人与精神病的不同在于，他们知道自己的症状是不正常的，但是却无法克服。患者虽然能在当时获得心理满足，可过后会感到后悔。这是一种比较常见的性变态行为，以男性患者居多。
呼吸困难怎么办
平时很多人在生活中，经常呼吸不畅。一般空气污染得很严重，或有雾霾，就会出现这种症状;它很主观，根据每个人的体质不同，有些人没事;有些人则很容易发生。严重的会气闷，很难受，感觉胸那里被一块石头压着，缓不过气来。如果出现这种症状，那怎么办呢?
呼吸困难怎么办
可以多呼吸，吸一些比较新鲜的空气;出现这种症状的时候，如果在室内，可以打开窗户，让空气流通，不要想生活中一些不愉快，或让自己难过的事。
平时的心态，尽量平和、淡定一点，不要和人吵架、争执。经常这样，会比较闷，很疲劳，所以尽量让自己的情绪放松下来，这样很快就会恢复过来了。
平时，尽量不要吸烟，少呆在一些污染比较严重的环境中;也不要经常去一些灰尘比较多的天气中，或气味很大的环境中;要经常保暖，不要有一些不好的生活习惯等。
一般呼吸困难的人，不要吃一些气味很大，或刺激性很强的东西，比如辣椒等。对我们的身体、肾脏很不好，甚至，还会病得更重。
有空要多锻炼，做一些比较轻缓的运动，比如跑步、慢跑、太极拳等，可以很好缓解这种症状;不要做一些激烈的运动。
呼吸困难怎么治疗
一般出现呼吸困难症状的人，肾都很虚，要补很多阳气;可以买一台氧气机，放在家里，这样就可以吸一些氧气，很好缓解这种症状。
或买一台呼吸机来治疗。这种机器可以缓解失眠时缺氧的一些症状，还可以控制和稳定病情，它的效果是很好的。
不要经常吃一些比较甜的东西，比如蛋糕、奶酪、巧克力等，这些东西很容易有痰，伤害我们的肺部，让病情更加严重。
不要吃太多煎炸的东西，比如油条、饼干等，它对我们的肺是很不好的。严重的，还会导致气喘。
不要经常喝咖啡，它对身体的支气管有很大的刺激作用，有时还会导致哮喘，病得更重，所以最好不要喝。
大家看完之后，应该对呼吸困难等知识，有了很多了解。一般，按照上面的方法去做，都很容易缓解这种症状。当再次出现呼吸困难的时候，就可以很好地治疗了。如果身边有呼吸困难的人，就分享给他们看看吧，一定会很感激你的。
睡觉呼吸困难怎么办
平时，很多人在睡觉的时候，总是睡不着。就算睡着了，也很容易醒过来。还有其它很多问题，比如呼吸困难。提醒大家，经常这样，会影响我们的生活，有很多烦恼。身体也不好，很容易衰老，皮肤变得很粗糙，没有光泽。
睡觉呼吸困难怎么办
要经常锻炼，做一些有氧的运动，比如跑步、瑜伽等。这样，身体会更好，免疫力更好，更少生病，也不会那么容易呼吸困难。睡觉的时候，也会更快入睡，没有很多问题。要注意保暖，多穿一些衣服，避免受凉，特别是在冬天的时候。如果在下雨了，在一些梅雨天气，淋湿了，一定要及时换鞋，换衣服，不要受凉。夏天的时候，就算很热，也不要吃一些冰冻的东西或饮料。睡觉的时候，要打开窗户，通风透气，这样，就不会呼吸困难了。
一般有这种症状的人，氧气都会很低，所以不要呆在一些封闭的空间里，会加重病情。如果很严重，要去医院检查，分析是什么原因，有针对性地治疗，做一些心脏彩超或肺部的片子，是否是咳嗽等。如果心肌缺血，也很容易呼吸困难，所以平时运动的时候，不要太激烈，时间也不要太长。晚上的时候，要早一点睡觉，不要熬夜，最好11点前睡，压力不要太大，要懂得缓解，吃一些丹参滴丸。但最好在医生的指导下吃，不要乱吃，避免加重病情。如果不想西医治疗，也可以做一些中医的针灸调理，效果也很好。但一定要去一些正规的医院，找专业的医生。还要多休息，不要熬夜，不要吃太多刺激性，盐分高、糖分多的东西，饮食要清淡一些。
睡觉呼吸困难的原因
一般很多容易都是因为劳累、压力大所引起的，或做了一些很激烈，强度大的运动的。如果有这种症状，一定要根据自己的体质去做适合自己的运动。要懂得劳逸结合，做一段时间，就要休息一下，让大脑变得更轻松，思维也会更活跃，效率更高。如果压力很大，要懂得调节，找朋友、家人倾诉，缓解，或找心理医生治疗。还有一种是因为左心衰竭，肺不好导致的，一般发作的时候，会经常咳嗽，还会出现呼吸困难的症状。如果是这种原因，呼吸的时候，会出很大汗，脸色变得青紫，心率加快，所以，一定要及时去检查治疗。
如何预防睡觉呼吸困难
平时心情不要太焦虑，总处在一种压抑的情绪中，要平和、愉快一些，多出去和人交往，帮助别人。睡觉之前，不要做太剧烈的运动，比如咖啡等东西。如果太兴奋，就很难睡着，呼吸也会很困难。睡觉的时候，环境最好安静、整齐干净一些，要远离嘈杂的地方，比如学校或马路。
睡觉时，不要让被子或枕头盖住自己的胸口或脸。多吃一些凉性的东西，人的神经会更快镇静下来，对大脑很好，也会更快入睡，不会出现呼吸困难的症状。白天的时候，不要睡得太多，晚上就会睡得更舒服，不会有很多问题。晚上睡觉时，不要用嘴呼吸，要紧闭着嘴，用鼻子呼吸，也可以很好预防这种症状。睡觉时，身体尽量放松下来，比如手脚、双肩等，不要太紧绷。
在睡觉时，要用正确的呼吸方法，比如腹部。在做时，双肩要放松，不要太紧绷。左手放在胸前，右手放在腹部的位置。然后用鼻子吸气，再从腹部开始呼出。腹部的肌肉要紧一些，这样有意识做几次，就会很快入睡，还能很好缓解呼吸困难的症状。
睡觉呼吸困难的食疗方法
可以吃很多东西，特别是一些温性、新鲜的水果，比如樱桃，吃一段时间，能很好缓解这种症状。或吃一些凉性的水果，比如雪梨、西瓜等，特别是夏天的时候。它们的营养很丰富，对身体很好，保健效果很好，水分也很多，经常吃，可以变得更白，更少皱纹。平时不要吃一些辛辣的东西，比如辣椒、葱等。吃些容易消化的东西，比如白粥，身体会更好。一些瘦弱的人，多吃一些滋补的东西，比如羊肉、木耳等。特别是在冬天的时候，经常吃，免疫力会更好，更少生病。
上面就是关于睡觉呼吸困难的一些知识。如果有这种症状，一定要及时治疗，避免耽误病情，变得更加严重。还要多锻炼，养成好的习惯，戒掉一些不好的行为，比如抽烟等。慢慢，身体会更好，免疫力更好，也会更少生病。
肺结核呼吸困难怎么办
肺结核疾病不仅对身体的危害很大，同时也是属于呼吸系统上的一种慢性传染疾病，该疾病不具有遗传性，在发病的前期，患者会出现乏力或者是无力的症状，但是在晚上的时候患者的精力却非常旺盛，从而影响到睡眠，最后让患者的体重快速下降，以及呼吸困难，那么肺结核呼吸困难怎么办呢?
第一，肺结核呼吸困难怎么办呢?偏方治疗。天冬、麦冬、生地、熟地、阿胶(化冲)、贝母、百部、甜杏仁各9克。水煎服，每日1剂，2次服完。本方为著名中医印会河治疗肺结核的经验方，功能养阴润肺，适用于肺结核屑气阴两亏者。化学药物治疗。化疗原则早期、联用、适量、规律和全程用药。
第二，肺结核患者如果是出现了气喘的时候患者一定要尽早的去正规医院接受治疗，因为出现气喘的时候是有非常厉害的并发症，甚至还会出现病变的可能，尽早的治疗才会得到有效的恢复。主要引起肺结核的原因不仅是只有通过传播，呼吸道感染都是会让病情更加的严重，而且气喘的时候有可能是病情更加的严重，患者不仅是需要尽早的治疗，而且还需要注意多加卧床修养。一般患者主要是多注意休息，在家好好调理是不会有什么意外的，但是患者需要注意不能吃比较辛辣的食物，特别是比较刺激的食物如果吃了都会造成气喘的，尽量每天多吃点清淡的食物。
肺结核呼吸困难怎么办呢?西医治疗。肺切除的手术原则是尽可能切除病灶及保留最大量的健肺组织。具体手术操作与治疗非结核性圌病变的手术无多大差别。中药治疗。中医认为，本病外因即“痨虫”传染，是致病的条件，何氏肺痨方快速缓解症状，达到治疗的效果中医。
打鼾的原因 遇到打鼾的情况怎么办
打鼾是很多人在生活中都会遇到的一个问题，不仅会影响身边人的睡眠，其实对于健康也是有一定的伤害的。打鼾是为什么呢?小编给大家讲讲打鼾的原因有哪些、打鼾的危害是什么以及睡觉打鼾怎么办。
打鼾的原因
体形肥胖
肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。因为肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
鼻子的原因
鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都会导致睡觉打呼噜。
咽喉的原因
扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，上呼吸道狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。
心血管疾病
打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
周围环境
打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种方式，外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾，因此一个良好的睡眠环境很重要。
打鼾的危害
1.儿童打呼噜影响发育
儿童的打鼾率为5%，这些患有打鼾的儿童会引起发育不良，或者心脏衰竭。那些晚上睡觉不塌实、白天活跃过度的孩子最易与之结缘，但往往易被父母甚至医生忽略，造成孩子发育落后，体格瘦弱。
2.青年打呼噜增加患心血管、精神疾病危险
由于青年人的学习工作压力越来越大，烟酒的入侵，以及各种原因。常常导致这群人的身心疲惫，打呼噜使这群人的各个器官会受到损伤，特别是心脑血管。学生族长期打呼噜会造成白天精神不集中，记忆力减退，同时造成学习下降。男性则会造成阳痿早泄。随着年龄增大还会导致脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。
在平时的生活中，由于天气的多变感冒是经常会发生的。如若不及时治疗，容易产生鼻塞头疼的现象，那么，感冒鼻塞怎么办?是什么原因导致的感冒鼻塞呢?怎么快速治疗感冒鼻塞?如何预防感冒鼻塞呢?下面就来了解一下吧。
感冒鼻塞怎么办
1、热敷法
感冒的时候鼻塞，用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。
2、热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些，分别敷住耳朵10分钟，睡觉就不会鼻塞了。
3、姜水泡脚
姜水泡脚也可以起到同样效果。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环，增强人体免疫力。而生姜能使血管扩张，加速身体血液循环，促进身体毛孔张开，以祛风、散寒发汗。具体方法是：将一块拇指大小的生姜加水煮开，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中开始泡脚。待水变凉后，再加入足量热水，直到双脚泡热、泡红即可。
4、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘，即眼睛看向正前方时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指，同时按揉或左右方向轻推迎香穴，通常10—20次就可奏效。
5、注意房间保湿
由于干燥的空气，容易使鼻粘膜干燥，从而容易导致一些鼻腔问题的产生，因此保持居住环境的湿度，可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。需要注意定期通风，每天开窗至少10分钟，让新鲜空气进入。
6、揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。
感冒鼻塞原因
1、鼻腔有异物导致鼻塞
如果鼻腔中有异物的话同样会引起鼻子不通气的情况,尤其是一些年龄小的患儿出现鼻子不通气时,这个时候必须要考虑到是否在玩耍中将异物塞入鼻腔后忘记取出的情况。一旦发现孩子出现鼻塞,必须要马上去医院详细做个鼻内窥镜检查,发现有异物后马上取出,这样鼻子不通气的情况立马就消失了。
2、鼻中隔偏曲导致鼻塞
可以说鼻中隔偏曲是导致鼻塞的主要原因,除了常见的感冒之外,鼻中隔偏曲就是大部分长时间鼻塞的主要原因。所谓的鼻中隔偏曲其实就是指鼻腔结构发生改变,在这种情况下就会导致鼻子不通气。常见的有先天性发圞育或后天性外伤等,这些都是导致鼻塞的常见因素。通常情况下这种病往往采取药物治疗不能治愈,最好的方法就是做鼻中隔矫正术。只有手术才可以让偏曲的鼻中隔恢复正常,而治疗在鼻腔圞内进行因此鼻外是不留疤痕。
3.老年人打呼噜可引发心脑血管疾病
就健康而言，这本已是一个“多灾多难”的群体。一方面打呼噜会“造就”一些疾病，如高血压、心脏病、脑血栓、阳痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了这些疾病，故恶性打呼噜无异于“落进下石”，使他们的病情“雪上加霜”，更加顽固难治。
睡觉打鼾怎么办
1、枕头不要太高
睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么，我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。
2、床垫不要太软
软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。
3、营造睡眠环境
好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。
4、睡前不要喝酒
喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿势
每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，就是在睡衣的背后缝一个小口袋，然后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自由选择，比如网球、皮球，当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。
6、睡前喝点蜂蜜
蜂蜜是润喉的好东西，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。
7、减肥
不难发现，睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖，有研究发现，肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍，想要治疗打鼾，那就减肥吧!
结语：若是出现打鼾的情况，要追其原因以便更好的治疗以及预防。不同年纪的人群打鼾的危害也是不一样的，对于年轻人来说，若是出现长时间的打鼾的话，会导致患有心血管疾病的增加。睡觉的时候要注意睡眠的姿势以及睡觉的环境，以防止打鼾。
排尿困难怎么办 推荐几款利尿食物
在生活中，我们很多人都遇到过排尿困难的情况了吧，这虽然不是什么大问题了，但是对于我们的影响也是非常大的了，极大的影响了我们的正常生活，那么如果我们出现了排尿困难的情况，有什么办法可以解决呢，一起看看吧。
玉米须：玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效，可以发现这样的食物是非常好的，我们完全可以通过吃这样的食物来帮助我们自己利尿，起到促进排尿的作用。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用，而且我们现在正处于夏季了，这时候我们是非常适合吃绿豆来利尿的了，对于排尿困难的朋友们来说，绿豆是很好的选择了。
苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，同时是可以帮助我们利尿的了，对于排尿困难的朋友们来说，是很适合吃的一种食物了。
上面给大家推荐的这几款食物，我们大家都是不陌生的吧，在生活中我们经常的吃这些食物，对于身体的好处是很大的了，同时我们是可以通过吃这些食物来利尿的了，所以对于排尿困难的朋友们来说，每天吃这些很有好处哦。
睡觉遇到打呼噜的怎么办？生活妙方
在过去，打鼾是一个人睡得香的标志，当我们听到张飞、李逵类型的人物鼾声如雷的时候，我们会知道，他们睡得很香。
可是，现在我们却觉得，打鼾的危害是比较大的，是健康的大敌，它会造成大脑、血液严重缺氧，严重者会出现睡眠呼吸暂停综合征，主要表现为睡眠时打鼾并伴有呼吸暂停和呼吸表浅，夜间反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠结构紊乱，导致白天嗜睡、心脑肺血管并发症乃至多脏器损害，严重影响患者的生活质量和寿命。
所以，我们现在可以把打鼾，看做是一种疾病了。
一般有以下这几点：
第一个原因：外邪导致的气道狭窄。
很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，比如咽喉部有各种炎症导致的臃肿，比如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅，导致晚上睡觉打呼噜。这种原因，在中医里面属于外邪为患，需要清除邪气，恢复局部肌肉的正常。
而此时的外邪，多数以温热之邪为主，后者说是各种外邪，最终在咽喉部引起了热证，导致热毒壅结。所以，这里我推荐一个漱口的方子，大家可以试试，希望有所帮助。
方子：柴胡三克、射干六克、郁金六克、丹皮六克、炒栀子六克蒲公英六克、连翘六克、玄参六克、浙贝母九克、生牡蛎九克、黄芩六克、全瓜篓九克、生石膏九克。
此方熬水，每晚漱口，可以在口腔里面含一会儿，对清除咽喉部的外邪，会有好处的。孕妇请在医生指导下使用。
第二个原因：身体肥胖。
不用解释，大家就都知道这是打鼾的原因的，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。这种情况，应该是打鼾的主因，多数打鼾，都是因为这个原因而来，在中医里面，这种人多是气虚，导致痰湿淤积，所以会出现肥胖的现象。
对于这种情况引起的打鼾，我觉得首先要做的，不是吃药，而是老老实实地锻炼身体，减肥。
您可千万别小瞧这个打鼾，会引起脑部缺血，让自己受到非常大的损害，而且，肥胖还会引起各种其他的问题，比如糖尿病等代谢类的疾病，比如心脑血管的问题等等，除了看着很富态,其余的基本一点好处都没有，所以，这样的朋友，赶快锻炼吧，即使进了减肥训练营，都是值得的！
在这里，我也告诉大家一个自我减肥的好方法，就是每天晚上看电视的时候，调到一个自己特别喜欢的台，然后一边看电视，一边原地高抬腿走，两臂摆开，坚持一个小时。
这个方法，比较容易坚持，如果能操作两个月，您再看看自己的状态，估计会完全不同的。
这是一个减肥成功的小伙子总结出来的，我觉得非常合理，介绍给大家。
如果说用中医的方子，此时我的建议是在运动的同时，服用健脾扶正的方子，比如，服用中成药补中益气丸，在中医里面补气的方子很多，但是这个补中益气丸，应该是非常经典的，尤其它有把气往上提的作用，对于此病，正是恰当，我相信，这种气虚肥胖之人，在服用一段时间后，整个身体都会得到改善的。
另外，还有一些因素会引起打鼾，但是多是暂时性的，比如，饮酒后，神经得到舒缓，肌肉松弛，就更容易打鼾。而工作特别劳累的人，晚上也会更加放松，因此，很多人在干了体力活劳累过后，会打鼾。这种情况，多是暂时的原因。
另外，给大家介绍一种器具，叫止鼾器，一般网络上都有卖的。这个人是否打鼾，其实看外表可以看出来的，如果稍微胖一点的人，您再继续观察，如果下颌是向里面收的人，也就是说下巴向脖子里收的人，更容易打鼾，而下巴往外长的人，则不容易打鼾。
那么，这是为什么呢？原来，如果下颌骨靠近喉咙，就更容易压迫这个位置，导致呼吸阻滞，这是我在与一位研究睡眠的西医沟通时，他介绍的，我反复体会，确实如此。
所以，在睡眠的时候，如果我们仰着头睡，则下颌骨很容易向后压迫，导致肌肉压迫咽喉，导致打鼾，所以，此时侧睡则会好很多。这个原理，各位可以躺在床上自己试试，放松以后，下颌骨向前和向后，导致的咽喉的通畅度。
基于这样的原理，人们发明了止鼾器，它像一个牙托，戴上后，可以固定下颌骨的位置，不让它松弛后向后移动，压迫咽喉，所以，戴上它以后，打鼾的情况会减少很多。
只是，很多人戴着这东西睡觉，是需要适应一下的。因为毕竟口腔里面有了异物。
现在网络上还有很多手表样式的止鼾器，这个东西我没有实践，所以不清楚效果如何，希望有用过的朋友留言，给大家一个建议。
好吧，对于打鼾，我就聊到这里，大家明白了打鼾的原因之后，如果遇到您老公在睡眠中打鼾，您就不要用踢他的方法来处理了，而是要知道他的身体出了什么问题，这样，调理过来，对他的身体也有好处的。
