血压偏高或过低对人体有哪些影响？
简述养生运动对人体的益处。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“血压偏高或过低对人体有哪些影响？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
血压指的是人体血液对血管壁的侧压力，血液从心脏流出时即为收缩压，而血液流回心脏则称为舒张压。正常的血压值是收缩压在90-140毫米汞柱，舒张压在60到90毫米汞柱。当收缩压大于140毫米汞柱，或者舒张压大于等于90毫米汞柱，这两个条件具备其中一条或者是两个条件同时符合都可以称之为高血压。反之，则属于低血压。
血压过高对人体有哪些影响？血压是人体血液对血管壁的侧压力，如果血压过高，那就意味着侧压力很大。这种侧压力变大，首先会对眼睛造成伤害。有研究表明，长期血压过高，眼睛容易出现视力模糊以及视网膜出血等症状。其次，血压过高，也会对心脏造成损害。有很多数据表明多数冠心病就是由于血压升高，心脏负荷加重所致。然后，血压过高还会增加脑血管疾病的发生风险，很多脑出血患者往往处于高血压晚期。最后，长期血压过高还会损害肾脏，甚至可能引发尿毒症。
那血压偏低对人体健康有利吗？其实不然，血压偏低，那会导致心、脑、肾等，靶器官的灌注不太好，会引起头晕、头痛，疲倦、乏力等不舒服的症状。因此，血压过高过低对身体都不利，血压保持在正常的范围波动才是好的。
各年龄血压正常值是多少？或许你的血压并不高！
虽然血压有一个正常值，但是大家需要了解的是人体血压是时刻在变化的，血压的高低与饮食还有生活习惯的关系密切，同时与性别也有一定的关联，而且随着年龄的增长，血压的变化会更为规律。因此，每个年龄段不同性别的血压值也不同。那么不同年龄段不同性别的血压正常值是多少呢？
16-20岁
据了解，男性在16-20岁时的血压正常值为收缩压115毫米汞柱，舒张压为73毫米汞柱，女性在16-20岁时的正常血压则为收缩压110毫米汞柱，舒张压为70毫米汞柱。
26-30岁
在26-30岁时，男性的正常血压值为收缩压115毫米汞柱，舒张压为75毫米汞柱，女性血压正常值则为收缩压112毫米汞柱，舒张压为73毫米汞柱。
36-40岁
在36-40岁时，男性的正常血压值为收缩压120毫米汞柱，舒张压为80毫米汞柱，女性血压正常值则为收缩压116毫米汞柱，舒张压为77毫米汞柱。
46-50岁
在46-50岁时，男性的正常血压值为收缩压128毫米汞柱，舒张压为82毫米汞柱，女性血压正常值则为收缩压128毫米汞柱，舒张压为79毫米汞柱。
56-60岁
在56-60岁时，男性的正常血压值为收缩压137毫米汞柱，舒张压为84毫米汞柱，女性血压正常值则为收缩压139毫米汞柱，舒张压为82毫米汞柱。
61-65岁
在61-65岁时，男性的正常血压值为收缩压148毫米汞柱，舒张压为86毫米汞柱，女性血压正常值则为收缩压145毫米汞柱，舒张压为83毫米汞柱。
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运动对人体的影响
体育运动，不仅对肌肉骨骼系统有影响，而且对身体其他系统，特別是血液循环系统和呼吸系统也有影响，还能使全身的代谢活动增强。运动员和经常锻炼的人，心肌增厚，心跳有力而次数减少，每搏输出量增加，心脏功能明显改善。
有资料说明，在大运动量训练的初期，体内由于红细胞破坏增加，肌球蛋白和红细胞新生的合成代谢亢进及应激反应对激素、神经和体液调节等适应性反应的需要，使蛋白质的需要量增加，并发生运动性贫血。由此，大运动量训练，往往可造成运动性贫血。所以，对运动量大的耐力性项目的男运动员、女运动员及生长发育期的运动员，应定期进行血红蛋白检查。
剧烈运动时大量的血液流向肌肉，胃和身体其他部位供血相应减少，故饭后运动会影响食物的消化吸收。运动员如不注意饮食制度，饥一顿，饱一餐，或运动中大量吃糖，运动后马上大量喝水、进食，长此以往，就会罹患胃病。
剧烈运动时，人体大量出汗，会丧失很多的水和盐等，严重时会导致水盐代谢失调。运动后不可马上大量饮水，这不仅要考虑到水对胃的影响，还因为大量的水被吸收入血液后，会加重心脏的负担。
再者，在长时间的剧烈运动后，由于脂肪参加了代谢，肝脏常发生脂肪漫润，这种现象又会影响糖原的合成过程。如果运动员不注意对饮食中脂肪摄入量的控制，或者突然停止运动，便可引起血脂升高、肥胖、高血压等一系列不良后果。研究证明，运动员的这种脂肪代谢变化，比一般人要容易得多。
对于青少年运动员来说，由于他们正在生长发育时期，长时间负荷过重，可使未完成的骨化点提前消失，或因姿势不当等原因而引起脊柱畸形。
在训练和比赛中，由于准备活动做得不充分，时过分紧张或其他原因，运动员还可能出现各种关节、韧带扭伤或其他外伤。
总之，负荷过重，不注意饮食制度，会给运动员的身体健康带来不利的影响，这些应该引起体育工作者和运动员们的高度重视。
低温对人体的影响
正常情况下，人体的体温是处于一个正常的范围之内，如果身体的体温过高或者是过低的话，对人身体健康的危害是很大的，是会影响人的生理功能，尤其是如果出现长时间的体温过高，一般是会烧坏人的大脑，引发很多的并发症，但是如果身体长时间处于一个低温状态，会对身体产生什么影响?
低温对人体的影响
1、容易疲劳
每下降1℃，酶的活力便会降低50%，因此人容易疲倦。
2、免疫力降低
当体温每降低1℃，白血球的免疫力便会减少37%，因此低体温的人，在季节更替时刻比较容易感冒。
3、自主神经功能及激素平衡受到影响
低体温会影响自主神经功能，让荷尔蒙失去平衡，所以女性月经不调或有经前综合症，可能与此有关。
4、基础代谢率下降
低体温不易消耗热量，会让细胞的新陈代谢衰退、肌肤变差。体温每下降1℃，基础代谢量会减少12%，消耗吃进热量的能力就会变弱，所以就算吃相同的食物，低体温的人也容易发胖。
5、血液循环变差
低体温的人，手脚等末梢血管会紧缩，血液自然不易流通，更会因为心脏输送血液的力量减弱，使得全身的血液循环变差。
低温环境对人体健康的影响有哪些?
一是，引起局部冻伤，这与人在低温环境中暴露时间长短有关;二是，产生全身性影响。人体在低温环境暴露时间不长时，能依靠温度调节系统，使人体温度保持稳定。但暴露时间较长时，中心体温逐渐降低，就会出现一系列的低温症状，如呼吸和心率加快，颤抖等，接着出现头痛等不适反应。当中心体温降到30～33℃时，肌肉由颤抖变为僵直，失去产热作用，严重的将会发生死亡。长期在低温条件下劳动(如冷冻库工人)易引起肌痛、肌炎、神经痛、神经炎、腰痛和风湿性疾患等。
低温环境中锻炼对人体的影响?
1.低温可使肌肉僵硬，黏滞性提高。因而容易造成运动损伤，暴露的身体部位还容易造成冻伤。
2.由于寒冷而穿着的保温的服装可使动作不便，并增加了运动的额外负担。
3.低温可使可兴奋组织(如：神经、肌肉和腺体)的兴奋性降低，也可使酶的活性降低，这都会对运动产生不良的影响。
4.低温可引起人体内物质代谢过程加强，增加氧耗。穿着湿衣服在有风的天气中进行最大强度的运动时的耗氧量，要比在舒适的环境中进行同样强度运动的耗氧量高15～20倍。耗氧量增多是由于寒战造成的。
5.在低温环境中运动，会使最大摄氧量下降。在冷水中游泳会使反应运动能力的最大摄氧量的峰值显著下降。因为水中的热传导能力比空气中大25倍左右。
6.如果环境温度过低，可使体温下降。体温下降会引起血氧离解度降低，因而加重运动中的组织缺氧。
早餐对人体的影响有多重要
每个人都有自己的习惯问题，不同的人，生活的方式也是不一样的。早餐对于每个人来说都是非常重要的，一定不能不吃早餐，这样对身体会造成很大的影响，如果长期不吃早餐的话会有很多的危害，具体有哪些呢，下面我们来了解一下。
容易便秘
便秘这种情况很多人都有，为什么呢?和生活方式饮食喜欢有关系，在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
容易肥胖
想减肥的妹子们都不吃早餐，好像是一种生活习惯和减肥的方式，其实不吃早餐也很容易肥胖的。一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
影响寿命
早餐是每天必须要吃的，因为人们的新陈代谢需要营养的支持，早餐是一日中最重要的，而且人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
不吃早餐对人体的伤害有那么多，大家还忍心不吃早餐吗，所以要想有一个健康的身体，必须要有一个良好的生活方式，只有这样的话才能让身体更加的健康，希望大家都能够从日常的生活中培养自己的好习惯，让自己健康起来。
叶酸偏高有什么影响
很多怀孕后的女性都会服用叶酸，因为叶酸可以一定程度的缓解女性的孕吐反映。除此之外，叶酸还可以减少胎儿唇腭裂的可能性，并且对胎儿的脑部发育有很大的帮助，总之叶酸不管是对孕妇还是胎儿都有非常多的好处，但是也会存在叶酸偏高的情况，这种就需要调整叶酸的服用含量。
叶酸由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫蝶酰谷氨酸，它是B族维生素的一种。它在被发现后曾被命名为：维生素M、维生素Bc、R因子等，1941年，因为从菠菜中发现了这种生物因子，所以被命名为叶酸。叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。食物中的叶酸若经长时间烹煮，可损失50%～90%。叶酸主要在十二指肠及近端空肠部位吸收。人体内叶酸储存量为5～20mg。叶酸主要经尿和粪便排出体外，每日排出量为2～5ug。
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命(含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸)和综合矿物质(要含有1000mg的钙、500mg的镁)，对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。
注意事项
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，人们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
孕妈妈补充叶酸要注意保持食品营养的几点通用准则：
1.买回来的新鲜蔬菜不宜久放。
2.淘米时间不宜过长。
3.熬粥时不宜加碱。
4.做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。
5.最好不要经常吃油炸食品。
海拔对血压的影响
一般来说海拔越高的地区氧气含量就会越少，这也是不少人第一次到达西藏地区，就会出现高原反应的重要因素。严重的高原反应会威胁到一个人的生命，所以大家一定要重视高原反应问题。同时海拔越高的地区气压也会越高，因此也有不少人会考虑血压的高低会不会和海拔有一定的关联性呢?
高血压与海拔有关
环境因素是高血压的原因之一，科学研究表明环境中缺乏负离子，也是高血压发病的重要机制，空气负离子经呼吸道入肺，通过膜交换系统进入血液循环，随血液循环到达全身各组织器官，以直接刺激神经反射以及通过体液方式作用于机体各系统，产生良好的生理效应。
当负离子进入血液后释放出电荷，尽管微乎其微，但对于平衡状态下的血液电荷却很敏感，它会直接影响血液中带电粒子的组成与分布情况，使异常的血液形态与理化特征正常，并通过促进集体组织的氧化还原过程，特别是通过加强肝、脑、肾等重要组织的氧化过程，激活多种酶系统对机体的脂肪、蛋白质、碳水化合物、水及电解质代谢起到调整与优化作用。
因此，空气中缺乏负离子也是导致高血压产生的一个重要原因，所以说高血压与海拔是有一定关系的。
