各式各样的油，到底哪种油对身体更有益呢？
以油养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“各式各样的油，到底哪种油对身体更有益呢？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食用油是我们日常饮食中都会用到的，也能给我们身体提供不可或缺的营养物质，维持我们身体的正常运作。而现在市面上有很多不同种类的食用油，分为植物油和动物油，植物油下面也有很多种类。各式各样的油，到底哪种油对身体更有益呢？
不同的油各有益处
不同的油主要是脂肪酸的含量比例不相同，耐高温程度也不相同。对于食用油来说，含有的不饱和脂肪酸越多，饱和脂肪酸少，更有利于人体健康。油在高温的情况下，容易产生致癌物质。
1.花生油
花生油的脂肪酸含量比例水平在所有油里面是属于中等的，所以花生油也成为了较多人选择使用的食用油。同时花生油也比较耐高温，适合用来煎炸食物。
2.橄榄油
橄榄油是近来比较受欢迎的食用油，很多人都认为橄榄油更加健康。橄榄油相比其他食用油价格也比较高。橄榄油含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，所以是比较健康的。具有一定的抗氧化性。还兼有保护心血管和防癌的功效。但橄榄油不耐高温，所以可以选择凉拌等烹饪方式。
3.调和油
调和油和其他植物油不太相同，它是由不同的油脂调和而成的。调和油的营养价值是由原料的质量和比例所决定的，所以如果调和油的原料比较好，且比例恰当，还是具有一定的营养价值的。
4.猪油
猪油相比之下可能没有那么健康，因为猪油的饱和脂肪酸含量很高，也容易导致肥胖。但猪油也是具有一定的食用价值的，猪油具有保护皮肤、维持体温、保护和固定脏器的功效。所以猪油也不是一定不能吃，只是要注意量。
除了这几种油之外，还有玉米油、菜籽油、茶籽油、大豆油等等，不同的食用油营养价值不尽相同。
怎样用油更健康？
1.不同的油交替着吃
不同的油营养特点不相同，交替着吃会更加营养。但食用油的储存时间是有限的，所以不建议同时买大量的不同种类的油，容易还没有吃完就变质了。
2.动植物油搭配着吃
动物油和植物油的营养成分有所差别，搭配着吃获得不同的营养价值，满足身体的需求，维持身体健康。
3.用油要适量
用油一定要适量。适量的油量可以满足我们的需求，但食用的油量过多，会引起肥胖，还会导致各种疾病。所以，平时用油一定要注意，也要少吃油炸之类的东西。
4.不同的烹饪方式用不同的油
不同的烹饪方式要使用不同的油，因为每种油的耐高温的程度不同。如果一种油不耐高温，却高温烹煮，容易产生致癌物质。
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橄榄油是否对健康有益
过去10年健康保健意识普遍提升，欧美国家在各种烹调上，普遍使用橄榄油，例如有些餐厅用橄榄油做成涂面包的酱以取代黄油。一个以七个国家为对象的研究发现，在地中海的克利特岛人，罹患心脏疾病的比例较低，但其饮食中却含高量脂类，而其脂类主要来源于橄榄油，但是克利特岛人的饮食却含少量肉类，丰富的蔬菜、谷类和面包，且体力活动量相当大。事实上，橄榄油含高量单一不饱和脂肪酸，这也是它受到重视的主要因素。
斯坦福大学的Dr.ChristopherGardner曾对1983年以后14个重要的研究加以分析，得出以下的结论：
若一个人非常关心自己的血胆固醇，而选择食用橄榄油或其他任何含大量单一不饱和脂肪，来取代玉米油、黄豆油或其他多不饱和脂肪酸，并不能获得什么特殊效益。不论单不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸都不能降低低密度脂蛋白（LDL坏胆固醇）和总胆固醇的浓度，必须借由降低饱和脂肪酸的摄取。当要选择单一或多不饱和脂肪时，可能最好是选择含单不饱和脂肪，它比多不饱和脂肪适合做烹调用油。因为，多不饱和脂肪在烹调过程中较易氧化。
若能接受橄榄油的味道，且不在乎其价格，使用橄榄油是好的；但油菜籽油所含不饱和脂肪酸，较橄榄油高，含单不饱和脂肪酸的浓度几乎一样，而价格较便宜，且普遍。此外，红花油、玉米油和葵花油也都很好，但无论如何，首要原则仍是减少饮食中的总油脂量，其热量必须少于总热量的30%。
哪种卸妆油好
在我们的生活中，对于女生来说是必须要掌握化妆这项技能的，但是如果化妆在晚上睡觉之前一定要卸妆，不然化妆品里面残留的物质会对女性的皮肤造成特别大的伤害，所以在卸妆的时候都会使用一些卸妆水，而卸妆水也是分为好几种类型的，那么哪一种卸妆油比较好呢？
方法/步骤
1卸妆油的作用
1、卸妆油具有独特的遇水便即刻乳化的功效，不仅能让脸上的脏污迅速浮起，还能快速清洁一般洁面品无法清洁的藏在毛孔内的脏污，所以说这也是很多人即使不化妆也会拥有一瓶卸妆油，时不时地用卸妆油做一做皮肤的深层清洁的原因
2、卸妆油中的油分和乳化剂协同作用，通过按摩会让毛孔中的粉刺慢慢浮出来，乳化剂含量越高，粉刺浮出的效果就越好，不过你还应该了解，粉刺并不是由单纯的油脂构成，而是由“油脂”与“角质”组成。
3、毛孔内的粉刺、黑头等乳化后排出，毛孔干净了自然会变小，只是要记住，使用卸妆油后要使用收敛毛孔的化妆水效果才更加好。
4卸妆油怎么挑
卸妆油的成分主要是植物油、矿物油和人工合成酯.卸妆油让毛孔看起来不明显、清除黑头的效果最“立竿见影”，但偏油的皮肤最好选用植物油含量高的卸妆油，因为人工合成酯容易引发痘痘，购买前，最好将卸妆油试着卸一下唇妆，如果嘴唇有胀胀的不舒服感、或舌尖碰到后感觉有些麻麻的，这样的卸妆油应该慎用。
5如何正确使用卸妆油
1 挤压约10-50元硬币大小的卸妆油于干燥的掌心。
2 用指腹沾取卸妆油涂于干燥的面部肌肤，以画圆的方式由内而外，由下而上的方向轻轻按摩全脸肌肤，让卸妆油与彩妆融合成一起。
3 指尖沾湿，同样重复在脸上画圆动作，将脸上的卸妆油用水乳化开来。
4 最后用清水冲洗干净。
避孕套上的油对身体有害吗
安全套是现在很多男女避孕的方式，比起在宫内放置节育器，安全套的避孕伤害性更小，而且也可以组织更多的意外怀孕出现，安全套的避孕效果也很高，第一次用安全套的时候会发现上面总是会有很多的油，这是润滑油，润滑油不会对身体有害，是可以被人体接受的一种油。
今天就来为大家普及一下安全套上润滑油的知识：
润滑油的种类有很多，通常我们按照来源分为矿物性润滑油、植物性润滑油、动物性润滑油还有合成润滑油。
另外按照用途又可分为工业润滑油和人体润滑油。
安全套上的润滑油则是一种合成的人体润滑油，其主要成分是二甲基硅油，是一种非石油基润滑油，一般正规厂家使用的都是食用级别的，主要是起润滑作用的，对人身体并没有危害。当然，我们并不建议用户去尝试这种硅油的味道，因为这种合成矿物油本身不易分解，也难以被人体吸收，所以进入人体后排出周期比较长。
润滑剂应用在人类性生活中已经有很长的历史，早期人们采用植物性油脂如花生油、橄榄油等。但由于成分所限效果并不理想，既容易污染衣服，又不容易被身体吸收。
后来人们也尝试使用凡士林、婴儿油、浴液、按摩油等石油基的矿物油性物质作为润滑。这些物质往往粘性过大，不易清洗，使用后容易造成残留，甚至使用后有可能会堵住男女双方的尿道口，产生排尿困难的痛感，并且其会破坏安全套的稳定型，造成意外怀孕，这些都会对人体造成损害。
而二甲基硅油，则是润滑剂大规模应用中比较平衡的选择。那么，出于对这些硅油的担心，大家或许会问有没有替代品呢？
答案当然是肯定的。
在材料技术日益先进的今天，各种各样层出不穷的润滑油都被应用到安全套或者说是情趣行业当中。
吃哪些鱼对心脏更有益
据了解，鱼相比其他肉类食物更低脂肪，更低热量，其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。另外，鱼体内的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
吃哪些鱼对心脏有好处
据专家研究，吃鱼对心脏有很大好处。爱斯基摩人及日本沿海渔村居民一日三餐都有鱼，他们罹患心血管疾病的比例比较低就是很好的例子。
研究显示，Ω—3脂肪酸能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白(HDL)含量增加，使让人发胖的低密度脂蛋白(LDL)含量下降。人类血液中Ω—3脂肪酸水平过低，将增加患心脏病的风险;如果其含量低于人体所有脂肪酸的4%，患心脏病死亡的风险最高。而鱼油中这种脂肪酸含量比其他食物都高，因此大量吃鱼能保护心脏。
专家告诉我们，不同鱼所含Ω—3脂肪酸的量不同，因此，保护心脏的程度有所不同。一般来说，鲑鱼、鲔鱼、三文鱼等生活在寒带水域的深海鱼类，脂肪厚，鱼油多，相应的Ω—3脂肪酸含量较高。而淡水鱼，也就是我们常说的河鱼大多生长期短，水环境污染严重，欧米伽—3脂肪酸含量低。
市场上出售的淡水鱼，大部分都是养殖的，养殖的鱼Ω—3脂肪酸含量都比较低,因此保护心脏的作用不是很大。而带鱼、鲳鱼、平鱼、鲅鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，都属于深海鱼类，体内会含有较多的Ω—3脂肪酸，特别有利于保护心脏。
对人体健康最有益的七种油 推荐大豆油和橄榄油
健康饮食才会拥有健康的身体，平时炒菜的时候尽量选择大豆油，大豆油的营养价值高，而且能够维护心血管系统的健康，炒菜时尽量少使用植物油，需要控制动物脂肪的摄入量，过多摄入脂肪会影响到人体正常代谢功能，并且也会影响到各个器官的健康，尽量选择对人体有益的油，对人体健康最有益的七种油。
大豆油
大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E,以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。
棕榈油
棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。
橄榄油
橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E,能预防骨质疏松。
玉米胚芽油
玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90 % ,所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。
葵花子油
葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。
沙棘油
沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。
米糠油
米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。
对人体健康最有益的七种油，常吃大豆油对人体好处比较多，可以起到多种养生保健的功效，并且能够保护心血管系统的健康，可以延缓人体的衰老，并且能够增强皮肤的弹性，可以预防癌症的产生，橄榄油具有保护心血管系统的作用，并且能够预防骨质疏松，可以促进骨骼的健康。
浅色太阳镜对健康更有益
夏季在户外佩戴太阳镜也是对眼睛的一种保护。不过眼科方面的专家强调说，一定要佩戴合格的太阳镜。一副合格的太阳镜必须能够阻挡紫外线通过，对不同颜色的交通信号具有良好分辨率，而且正规的太阳眼镜属于平光镜系列，屈光度严格控制在0.008度以下。
眼科的一位专家说，在门诊中，她经常碰到一些戴了太阳镜就流泪、怕光的患者。他们选择的大多都是些红红绿绿的太阳镜，与医学上主张的淡色相违背。其实，茶色、淡绿色等是有益眼睛的颜色。
佩戴颜色过深的眼镜会使眼睛处于暗房环境，人的眼睛在阴暗的环境下瞳孔会自动扩大，瞳孔长期扩大容易引发青光眼等病症；劣质太阳镜还会造成更多紫外线透入眼睛，容易引起日光性角膜炎、角膜内皮损伤、眼球黄斑变色等疾病；颜色较深的眼镜使眼睛对颜色的分辨能力降低，容易出现颜色混淆，造成交通事故。
夏天在户外应该尽量佩戴太阳镜，但也不是所有的情况都适合。在没有阳光的阴凉里，可以把太阳镜摘下来，让眼睛在自然光线下休息一会儿。
如何选购太阳镜
在购买太阳镜时，一定要注意产品的镜片、吊牌、色彩及UV指数。每个正规合格产品都有经过质量检验的证明，在购买时应让商家出示相关证明。太阳镜上的吊牌算是产品的“身份证”，标明了眼镜的出产地，同时还隐藏了许多有用信息，比如你选购的眼镜究竟是太阳镜还是浅色镜，是树脂镜片还是别的材质……这都不应忽视。
为防紫外线，最好还是购买浅灰、浅绿、蓝灰色这些真正有遮阳效果镜片的太阳镜，因为这些相对柔和的色彩，在看大自然时不会变色。对太阳镜来说，UV指数是滤除紫外线效果的一个重要标准。目前绝大多数太阳镜的UV指数在96-98%之间，深色镜片比浅色镜片要好些。
如何佩戴太阳镜
1.常人如果不是像登山运动员或者有特殊需要的人群，最好不要长期佩戴太阳镜。
2.一般人现在戴太阳镜，除了防护的功能外，还会考虑装饰的作用，但大家也不能为了一时的美丽忘记自己的健康。
3.很多人从户外进到室内也不摘太阳镜，这是不好的习惯，室内光线的强度，完全没有必要再戴太阳镜。
4.太阳镜不能长时间佩戴，如果感觉眼睛有些疲劳的时候，或者连续佩戴30分钟后，最好摘下来让眼睛换换环境。
5.年龄在40岁以上的人群及有青光眼的人群均不适合戴太阳镜。
6.健康的学龄前儿童，立体视觉还没有发育成熟，所以完全不适合戴太阳镜，尤其是现在市场上出售的、较多的劣质红色太阳镜，对孩子的眼睛有很大伤害。
7.一定要到正规的大店去购买太阳眼镜。
穿金戴银到底对身体有没有好处呢？
中国人在出嫁的时候，一般都是穿金戴银的，暗示着美好的生活以及健康的身体，有很多女性因为家里有钱的原因，也喜欢穿金戴银，认为穿金戴银对人的身体非常有好处，而且这种说法一直从中国古代流传至今，现在还是有很多的女性会穿金戴银。走在大街上，看到一些女性穿金戴银。有部分女性却表示，自己穿金戴银，并不是为了炫富，而是为了抑制疾病的产生，对人的身体很有好处，穿金戴银到底对身体有没有好处呢？
银饰品看起来非常好看，有很多人都喜欢在自己的脖子和手上戴上这些银饰品，但是其实银饰品对人的身体没有太大的益处，部分人说如果自己带银饰品能够越戴越亮的话，那就代表身体非常健康，而如果说银饰品已经失了颜色的话，就代表身体已经有了疾病的症状。
其实这种说法是没有医学根据的，银饰品之所以会开始变色，是因为有部分人平时经常会外出，使得银饰品裸露在阳光下，经过氧化作用和阳光的强烈照射，过一段时间之后就开始发黑。而有一部分的人之所以能够将银饰品越戴越好看，则是因为平时出门的次数相对较少，很少受到紫外线的侵蚀，使得银饰品越来越漂亮。
有些人表示自己在戴上了银饰品之后，的确没有出现疾病，这也是心理暗示作用，本来自己就是非常健康的，没有疾病，但是因为戴上了银饰品之后，就自我感觉是因为银饰品使得自己能够远离疾病，这都是自我暗示，根本没有任何的医学根据，不能够相信。对于一些银饰品越戴越亮的这种情况，也不能够代替体检，有部分人认为自己，带银饰品戴得非常亮，就是属于身体健康，根本不理会身体的任何异常，往往错过了最佳治疗时期。
银饰品其实只是一种金属制品，对于人体健康的检测并没有任何用处，这种说法是因为大部分的人都对银饰品有所误解，再加上人们本来就认为金银制品是富贵的象征，所以对这两种东西本来就有好感，其实并不存在说银制品可以看出任何疾病，因为银饰品本身也只是属于一种金属。如果将自己的身体健康寄寓在这些东西上面的话，不仅没有任何的好处，反而会使自己越陷越深，真正患上疾病却毫不知情。
哪种床垫睡对身体好
睡眠是生命所必需的，为了获得健康而舒适的睡眠，人类发明了床垫，它是一种介乎人体和床之间的生活用品，床垫的种类很多，有乳胶的，有棕榈的，有弹簧的，等等，不一而足。由于制作材料的不同，睡在不同的床垫上，睡眠效果也各有不同。那么，床垫怎么选择呢？也就说，睡哪种床垫对身体好呢？
选购床垫的标准是不能一概而论的，应该根据年龄、职业、体重等多方面进行考量，才能选出对身体最好的床垫。
对于婴幼儿来说，床垫的透气性非常重要。新生儿骨骼十分柔软，70％的时间都是在床上度过的，好的床垫能帮助他们的骨骼健康生长，所以年轻的父母们选择好一款优质的宝宝床垫是十分明智的。选择婴幼儿床垫的时候，不论哪种材质，床垫的边上一定要有排气孔，且在选择海绵床垫时，要确保它的高密度性。
青少年的床垫应该具有护颈作用。青少年处于身体发育的阶段，身体的可塑性大，尤其这一时期要注意对颈椎的保护，床垫的软硬因人而异，太硬或太软都可能破坏了脊椎的生理弧度，根据身高、体重、体型选择床垫是绝对不会错的。合适的床垫保护了颈椎，也促进了发育。
上班族选择床垫更注重舒适性。上班族的公布工作压力大，经常会出现熬夜、失眠的现象，因此，舒适的床垫才能够保证充足的睡眠。现在市面上有种记忆棉床垫，它可以分解和吸收人体的压力，根据人体温度变幻不同的软硬度，准确塑造体型轮廓，带来无压力贴合感，同时给予身体有效的支撑，上班族可以选择这种材质的床垫。
老年人不要选择过软的床垫。老年人容易患有骨质酥松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，所以并不适合睡软床。一般来说，患有心脏病的老人睡硬板床比较好，但是有脊椎变型的老人就不能睡硬板床了，具体睡哪种床垫要根据自身的情况而定。
怎样吃饭才是对身体有益的
我们要吃什么样的东西才能真正达到补充能量的目的？怎样吃饭才是对身体有益的？也许们每天赖以生存的进食正在为们的寿命减分。
选择那些消化耗能少但同时又能够提供最多营养成分的食物。
胃部消化原理，不同的食物需要的消化液数量不同。
吃饱是对身体的犯罪。
吃饭的时间不是随便都可以的。
关注一下推荐的健康食物。
吃饭的注意事项。
让们心情愉快地用餐。
人体就好比是一台机器，它把体内潜在的能量转换成日常活动所需的动力。人们摄取食物、水、空气中潜藏的能量然后再用这些能量来取暧、工作和思考。人们只有不断地去转换巨大的能量，人体才能有源源不断的活力。如果转换的能量少，那么人体的活力就会相应减少。
为了把这个道理说得更明白一点，给大家打个比方。人体要产生能量就好比蒸汽引擎要产生蒸汽动力一样，们必须为之提供最好的燃料、纯净的水以及大量的气流，这样它才能为们提供足够的动力供们使用。人体也好比是一台机器，们必须为之提供最好的食物、足量纯净的水，并不断地除去脏东西以保持内外的干净，它才能为们提供能量和活力。人体的活力可以不断得到增强，对们来说它是无价之宝，它可以让们从事可事情都更有效率、更有收获，取得的成就也更大。
如上所述，人体把从食物中获取的能量转换为人体的动力，这种转换也会耗费人体内的能量。也就是说，食物在进行消化的时候，或多或少会消耗掉人体内已经储存的能量。这说明们必须学会节省能量，不能让食物消化所消耗的能量超过食物本身所能提供的能量。不能让自身的消化器官承受不必要的负担。要做到这一点，就必须小心仔细地选择那些既能产生巨大能量，又容易被人体消化吸收的食物。们要知道，能让保持身强体壮的不是身体所能产生的能量，而是体内储存的能量。
为人体增强活力最重要的因素之一就是选择消化耗能少但同时又能提供最多营养成分的食物，也就是说们必须吃那些容易消化的营养食物。
必须考虑自己的胃所能承受的食物数量和质量。食物转化成能量需要某种流体的运动，这种流体也被称作消化液。当食物通过消化道的时候，由消化系统分泌出来的消化液会对食物进行消化和吸收，但消化液的分泌不是取决于人体摄入食物的数量，而是取决于人体的需要。因此，进入胃部的食物一旦超过了人体需要，这些食物就不能被消化掉，而只能分解成腐烂的、刺激人体的垃圾。
不同的食物对消化液数量的需求也有所不同，有的食物需要更多的消化液才能被消化掉。现在假设你把自己的胃吃撑了，在正常条件下需要4-6个小时来消化这些食物，可你现在又吸收不了这么多的营养，并且也沒有那么多消化液来支持，那么你想想这时会有什么后果？后果只有一个，那就是食物在胃里很快就会被分解，并形成一种刺激性物质。这种物质会慢慢地进入整个消化道，并产生有毒的物质，从而使消化系统吸收不到维持自身运转所需的新鲜干净食物的能量。这些毒素进而会进入血液，破坏人体器官的功能，从而引发某些疾病，包括：呼吸不畅、胃肠气胀、胃痉挛、轻微头痛、头晕眼花、心悸甚至严重的中风和心力衰竭。
你现在终于明白了吃得过饱带来的危害吧！吃得过饱后，人们马上就会遭受病痛的折磨，体内也会受到毒素的侵害。这是因为食物得不到消化，这些消化不了的物质最后分解成了毒素。吃得过饱或者饮食不当都会引起这种状况。
因此，们很容易看出食物对于们保持青春和活力的重要作用。
