食用香蕉时要注意哪些事项？这3类人不能多吃香蕉
春季养生要注意哪些。
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“食用香蕉时要注意哪些事项？这3类人不能多吃香蕉”，供您参考，希望能够帮助到大家。
香蕉气香味甜，是一种深受食客们喜爱的热带水果。香蕉不仅营养丰富，还有降血压、抗癌、通便、解郁、减肥和润肤等多种养生功效。尽管如此，并不是所有人都能食用香蕉，食用香蕉也不是多多益善，而且在食用搭配上也是要特别注意的。
这3类人不能肆无忌惮的吃香蕉
1、体质虚寒者不吃生香蕉：香蕉味甘性寒，体质虚寒的人食用生香蕉会让身体变得更虚，让体内的寒性进一步加重，不利健康。体质虚寒者如果实在要吃香蕉，最好把香蕉肉蒸熟后再食用。
2、胃酸过多者少吃：香蕉味道甘甜，胃酸过多者进食香蕉后会刺激胃酸进一步分泌而使胃内酸度进一步升高，容易引起肠胃功能紊乱。
3、女性朋友勿长期大量食用：香蕉性寒，女性朋友如果长期大量食用香蕉，很可能引起痛经的症状。尤其是在月经期，一定不要进食香蕉，以免使体内血液流动变慢而引起或加重痛经的症状。
那么，食用香蕉时要注意哪些事项？
空腹时不宜多吃：香蕉中存在着影响心脏功能的镁元素，空腹时食用香蕉会使血液中的镁含量急剧升高而破坏镁钙平衡，容易抑制心血管不利健康。ys630.Com
不吃未熟透香蕉：未熟透的香蕉中含有鞣酸物质，人体进食后容易引起便秘的症状。如果不慎购买到了未熟透的香蕉，我们最好将香蕉在家里搁置一段时间，等皮变黄了香蕉熟透了再吃。
不放冰箱中冷藏：为了保持水果的新鲜度，很多人都喜欢把水果放在冰箱中冷藏。不过香蕉是比较特殊的水果，最佳储藏温度为12℃左右。所以最好不要把香蕉放在冰箱中冷藏，以免香蕉被冻坏变黑破坏营养和口感。
不宜过量食用：香蕉气香味甜，一旦食用很容易让人一发不可收拾。香蕉中含有丰富的钾、钠和镁等微量元素，虽然适量食用有益于健康，但是过量食用容易引起体内钾、钠、钙和镁等微量元素比例失调而危害健康。
在食用香蕉时我们一定要注意：体质虚寒者不吃生香蕉，胃酸过多者要少吃香蕉，空腹时不宜吃香蕉，平时不吃未熟透的香蕉，不要把香蕉放在冰箱中冷藏，香蕉不能搭配红薯、土豆、芋头和牛肉一起食用，不宜过量食用香蕉，女性朋友切勿长期大量食用香蕉。
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多吃香蕉有什么好处？
香蕉是我们生活中最常见的水果，那种香甜的味道却是其他水果无法比拟的。其实香蕉不但果肉鲜美，营养丰富，可以做成各种不同的美食，而且香蕉皮也有不少的功效呢，下面小编整理了关于吃香蕉的各种好处及吃法，相信你看完之后对香蕉的了解会更深一层。
一，香蕉是常吃的水果之一。
说起香蕉，第一时间想到的就是解决便秘。没错，每天吃一根香蕉，能够大大的润滑你的肠胃哦。注意：体制虚寒的人不要吃香蕉。空腹的时候也别吃。总之，饭前或者饭后半小时，吃根香蕉有益无害哦。
二，香蕉美容。
爱美的女士们肯定尝试过多种面膜等护肤品来改善肤质。但有没有想过香蕉这样的平常食物也能达到此功效呢？偶尔闲暇时。做做香蕉牛奶，或者香蕉蜂蜜的天然护肤面膜，坚持一个星期，效果不凡。当然，还可以配上其他的水果养品，如西红柿汁，苹果汁等。快快行动吧！
三，香蕉皮也是宝贝哦
用新鲜的香蕉皮擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，可以让皮制品光泽亮洁、延长皮制品寿命哦。 当然，如果你家要是养了兰花，香蕉皮又可以帮上你的忙，因为它富含有镁，硫磺，磷，锌，氨基酸等多种营养矿物质，可以帮助兰花长得又壮又好！面部和手部喜欢干燥的冬季，也可用香蕉皮敷脸上10分钟可使皮肤变得滋润光滑。
四，香蕉的药用价值。
既然香蕉可以当药用，那肯定是有药的疗效。没错。香蕉能治口腔溃疡。尤其是现在春秋易发口腔溃疡的季节，就用香蕉替代治疗口腔溃疡的药物尝试一下。把香蕉加红糖熬制成粘稠状，一起食用。坚持两天，能有效。另外，取香蕉30克-50克，煎汤服用，巧治高血压和防止中风。
五，香蕉减肥。
香蕉减肥其实也是属于美容养生的系列。但小编单独拿出来说是因为香蕉减肥也非常讲究。稍不注意，就会适得其反。减肥餐吃香蕉在于早餐，要细嚼慢咽，隔15-30分钟再吃其他含有蛋白质的食物。还要搭配常温的白开水勤快地喝。到了午餐要正常进食，没有限制。晚餐适当饮食，坚持8点以后不要再进食。这样，香蕉的减肥功效在一个月内就能让你成功瘦身3-5斤哦！
所以，香蕉不但影响价值极高，还有不少的药用价值，而且香蕉的热量很低，具有很好的美容减肥作用，所以那些害怕长肉肉的女士们完全不用害怕吃香蕉。另外，说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。
食用土豆时要注意什么？那些人不能吃？
土豆富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素和胡萝卜素等营养物质，而且低热、低脂和低糖，是一种有高保健价值的粮食作物。不过并不是任何人都适合食用土豆，在食用土豆时也必须处理得当，以免进食了土豆中可能存在的毒素而危害健康。
那么，食用土豆时要注意什么？
孕妇慎食：土豆中含有比较多的生物碱，孕妇食用土豆会使体内的生物碱增加，不利胎儿的发育和健康。
哺乳期妇女慎食：哺乳期妇女食用土豆后会把从土豆中摄取的毛壳霉碱和茄碱等有害物质通过乳汁输送到婴儿体内，容易引起宝宝呕吐或拉肚子等肠胃不适的症状。
关节炎患者慎食：土豆中含有毛壳霉碱和茄碱等会加重人体炎症的物质，关节炎患者食用土豆会加重病情，不利疾病的康复。
一次性不要购买太多土豆：虽然土豆存储得当的话一般不容易腐烂，但是土豆很容易在长时间高温或阳光照射下发芽而增加毒性不利食用。所以购买土豆时，不要一次性买太多，以免存储久了发芽。
买回来的土豆应储存在常温阴凉处：购买回来的土豆不应当存储在能被阳光直射到的高温处或温度太低的地方，以免加速土豆发芽或使土豆冻伤，不利食用。
食用土豆时一定要去皮：土豆皮中含有大量的茄碱和毛壳霉碱等有毒生物碱，如果不去掉土豆皮就食用，会引起恶心或腹泻等中毒症状。
慎吃发芽土豆：发芽的土豆中含有有毒成分龙葵素，对人体的危害特别大。如果我们一定要食用发芽的土豆，就必须把牙和牙眼都挖掉，再放在清水中浸泡。在炖煮这类土豆时，务必用高温来烹饪，以便分解其中的有毒成分。
切好的土豆丝或片不宜长时间浸泡在水中：土豆丝或片切好后不要在水里面浸泡过长时间，以免土豆中的水溶性纤维素等营养物质流失掉。
防脑残多吃香蕉海带
为避免脑部受损影响日常生活，改善健忘问题、提升记忆力、延缓脑部老化速度，多吃容易取得的鸡蛋、海带、香蕉等3种食材，都是不错的选择。
脑残不只是骂人的形容词，更可能发生在你我身上！精神科医师表示，健忘、记忆力不佳等现象，原本好发于老年期。但现代年轻人压力过大、营养摄取失衡、用脑过度，成了“初老族”，使大脑当机，甚至出现功能残缺的状况。建议日常生活中适度摄取鸡蛋、海带等食物，遵守不抽菸酗酒、不熬夜、多阅读等13要点皆有助护脑。
精神科医师表示，脑部长期缺乏保养可能会使得记忆力不集中、理解力降低、判断力失常、经常口误、情绪管理失灵、行为异常等情况。且大脑只有一个无法替换，为维持生命、思考必须不断的运作、使用，一旦脑神经损坏，几乎无法修复。为避免脑部受损影响日常生活，平时应多加维护、用心关注、补充恰当的营养，来维持脑部功能的正常运作及不断发展。
补脑这样吃！3种食物增记忆不健忘
想改善健忘问题、提升记忆力、延缓脑部老化速度，究竟该怎么做呢？其实，在日常生活中所食用的食物中，就有许多能提供大脑细胞丰富营养、活化脑细胞，有助增加、提升记忆力的食物，例如，容易取得的鸡蛋、海带、香蕉等3种食材，都是不错的选择。
补脑食材1：鸡蛋：
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。
另外，存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。因此，适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低失智发生风险。
补脑食材2：海带：
海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EpA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。
补脑食材3：香蕉：
营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。
人脑如电脑 软硬体兼顾缓老化
除了从饮食着手，补充所需的营养素外，大脑的保养应从何做起呢？医师表示，人体脑部跟电脑一样，可以分成硬体及软体两部分，硬体需要有良好的保护，预防受伤，同时有充足的养分才能维持生机，保持生长。
改善早泄:男人要多吃香蕉
据报道，香蕉是一种常见的水果，因其香甜的口感而得到许多女性朋友的青睐。但是很多男性朋友却对这种软软黏黏的东西无好感。但是专家却告诉我们，男性朋友吃香蕉有许多的好处，甚至对于早泄、癌症等疾病治疗也有帮助。
预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
改善早泄。男性早泄是男人性功能疾病中的一种，治疗男性早泄的中医男性保健专家建议多吃香蕉。香蕉富含多种有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的贡献，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
多吃香蕉可缓解熬夜危害
熬夜对于很多人来说是家常便饭，现在社会压力非常的大，工作压力也在变大，所以加班熬夜是常有的事情。我们都知道，熬夜对于身体的伤害是非常的大的，因此今天小编就为大家推荐一些可以缓解熬夜压力的水果，这些水果营养价值非常的丰富，大家平时要多吃。
1.苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”。苹果几乎是所有人都爱吃的水果，苹果的营养非常的全面，里面含有丰富的维生素和果胶，而且矿物质的含量也是非常的高的，所以如果你经常熬夜的话，那么在办公桌旁边可以多放几个苹果，如果感觉劳累的话就吃一个苹果。吃苹果对于我们的肌肤有着很大的帮助，这样熬夜也不怕肌肤变差了。熬夜吃苹果可以预防一些身体疾病的出现，所以大家要多吃。
2.香蕉
香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。香蕉是缓解压力最好的食物，这是大家都知道的，由于香蕉里面镁元素是非常的丰富的，所以吃香蕉可以让身体更加的轻松，同时也缓解了身体的劳累。香蕉里面的糖分可以变成葡萄糖，从而被人体迅速的吸收掉，这也是能量的来源。如果熬夜的时候感觉身体不适的话，要及时吃个香蕉来补充体力。
3.葡萄
葡萄的营养价值极高，熬夜对于肝脏的伤害是很大的，所以如果你熬夜的话，最好是吃一些保护肝脏的水果，而葡萄里面的葡萄糖含量非常的高，而且还含有果酸，可以很好的帮助食物的消化，对于肝脏的帮助有很大的好处，非常适合熬夜的人吃。
熬夜是最伤身体的，如果你经常熬夜的话，你会发现，熬夜以后身体素质会下降很多，而且你会感到非常的劳累，这样对于健康是有很大的危害的。如果你不得不熬夜的话，那么就多吃一些上述的这些水果，这些水果对于熬夜产生的坏处具有很大的平衡作用哦。
孕期多吃香蕉就不会便秘？
孕期便秘是准妈妈常遇到的难题，很多人认为香蕉是润肠的，可缓解便秘症状。
但其实这是个误区，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。
为什么会便秘?
女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。
再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。
还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
缓解孕妇便秘5原则
第一，多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
第二， 早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
第三，注意饮水技巧
每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
第四，每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
第五，保持身心愉快
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
老熬夜多吃香蕉快速消疲
【导读】熬夜是最伤身的一种行为，年轻人不要老熬夜，在老熬夜多吃香蕉快速消疲。但是生活中熬夜时有发生，如果避免不了，就应该知道应对熬夜的保养方式。今天小编和大家分享老熬夜多吃香蕉快速消疲的方法。
老熬夜多吃香蕉快速消疲
1.香蕉
对于香蕉，我们的第一印象是不能空腹吃。然而，熬夜吃香蕉却有着很好的功效。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，而镁则具有消除疲劳的效果。
而香蕉中含有大量的钾，含量丰富的镁此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
2.苹果
由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
老熬夜多吃香蕉快速消疲
3.橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
4.葡萄
葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
