每天的什么时候是高血压患者最危险的时候？
高血压患者的冬季养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的每天的什么时候是高血压患者最危险的时候？，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
因为人们的生活水平在不断的提高，越来越多的人患上了高血压这样的疾病。高血压是日常生活中经常能够见到的一种慢性疾病，是导致人们患上心脑血管疾病的最主要的一个危险因素。因为患有高血压这种疾病的人，血压的波动是比较大的，那么每天的什么时候是患者最危险的时候呢？
有很多患有高血压的人认为每天只需要测量一次血压就可以了，但实际上每天测量一次也是不够的，因为每一个人的血压在每一分每一秒都是波动的，就像人体的激素的分泌是会随着时间的变化而不断变化的，那么一个人的血压自然也会有相应的规律，这是一个非常正常的生理上的现象。
经过临床研究得出了一个结论，在绝大多数血压正常的人和2/3的患有高血压这种疾病的病人当中，晚上的血压都是会比白天的血压要低上10%左右的。也正是因为人们的血压的昼夜的不同这样的一个规律，就可以让人的心、脑和肾全身的血管在晚上得到充分的休息。
刚刚大家也了解到了，每一个人的血压在24小时都是不断的有所波动的，而且患有高血压这种疾病的人的血压波动幅度会比正常的人更大，所以患者需要更加注意自己血压的变化的情况，认识到自己最危险的时候是什么时候，做好相应的预防工作。
正常的人在晚上睡觉的时候血压会不断的降低，大概在凌晨两三点的时候达到一个最低值，但是在清醒之后血压就会快速的升高，醒来之后到进行活动的这一段时间之内血压就会达到或者是接近这一天中的最高峰，时间大概是在早上六点到九点之间。
对于高血压患者来说，这是一个非常危险的时间。这是因为患者的交感神经在这个时间段内会处于一种兴奋的状态，心跳会不断的加快，血压会不断的升高。再加上一个晚上都没有喝水，患者体内的水分本身就已经流失了很多，血液的粘稠度就会变得比较高。
所以对于存在着动脉粥样斑块的高血压患者来说，在这个时候，斑块很容易就会破裂，从而导致心肌梗死、脑梗塞或者是脑出血这样的严重情况出现，在这个时间段内高血压患者是很危险的。
总而言之，对于高血压患者来说，在早上的六点到九点这一段时间内是非常危险的，所以患者在这个期间都要非常的注意自己的身体。
扩展阅读
女性危险期是什么时候
女性危险期是什么时候
1、女性危险期是什么时候
“安全期”、“危险期”,是指在月经周期内,属于卵子遇上精子能成为受精卵而受孕的时间间隔称之为危险期“,反之就成为安全期”了。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1—2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2—3天受精能,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。因此若以排卵日(一般是月经前14天)为基数,排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期,也就是危险期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
2、危险期是哪几天
如果你的月经期正常的话,在月经的第一天算,前7天后8天是安全期,其他时间危险。一个月内,在你性欲最强的时候,正好是排卵期,最危险。
3、什么是安全期
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前,这样排卵前安全期就会缩短,而自已并不知道,这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的,即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵,所以排卵后安全期就比较安全。
女性危险期如何计算
安全期并非绝对安全,每个月经周期的“安全期”仅为10天左右。而且由于气候,饮食,情绪,环境等的变化,排卵时间也会发生波动,甚至发生额外排卵,因此安全期避孕的方法一点都不可靠朋友就算在安全期之内进行房事同时也选择些对身体伤害小的做好避孕措施“安全期”,“危险期”,是指在月经周期内,属于卵子遇上精子能成为受精卵而受孕的时间间隔称之为“危险期”,反之就成为“安全期”了。
由于卵子排出后的两三天内都可能受精,精子排出后可存活三四天都可以进入卵子,因此若以排卵日为基数,其前4天和后五天都是危险期,其余就是安全期了。比方说20号来月经,正常的话6号就是排卵期。那么,3号～10号做爱都有可能受精怀孕。因此,3～10号称之为“危险期”;其余的时间就是“安全期”了。但由于一般人较难掌握排卵的具体日期,所以大部分人都是以月经期来推算“安全期”,月经前7天和月经干净后的5天作为“安全期”。
安全期和危险期如何避孕
之前说过安全期避孕法最主要是了解排卵日,想要在安全期中顺利的避孕,首先我们就是要从检测排卵期的方法入手,了解排卵期才能有效的避开,才能达到避孕的效果。而若是不想使用排卵试纸来检查,则通过测量体温和留意白带来自检也是一大方法,测量体温就是清晨醒来尚未进行任何活动之前得基础体温。从月经来潮得第一天开始,把体温计放再嘴里5分钟,然后将测到得温度用小点画在方格中,一直要记到下次月经来潮得前1天为止,并且将各个小点连成曲线。
排卵一般会发生在体温上升前或由底向高上升得过程中,通常基础体温高得3天内为排卵期。留意白带就是到了月经中期排卵前几天,和之前相比,白带会变得清亮如蛋清,滑润而富有弹性,可拉成很长得丝状,拉丝度最长得一天很可能是排卵日,这几天及其前后4-5天为危险期。
高血压患者在服用降压药时，应选择什么时候吃最好？
有高血压的患者需要每天都吃降压药，因为只有每天吃降压药才可以让自己的血压控制在一定范围内，在身体血压突然升高时也有一个预防作用。所以高血压患者每天服用降压药是很关键的，那么高血压患者在服用降压药的时候，应该选择什么时候吃最好呢？
人体血液的正常情况是会在早上起来血压逐渐升高的。在睡眠的时候血压会比较低，然后在上午6到10点会打到血压的最高值，之后血压就会有所下降。不过到达下午的四点到六点也会在逐渐升高，在之后血压一直处于下降的状态，凌晨两点到四点会处于最低值，所以长效服用降血压药的人应该在早上起来之后空腹的时候服用。
长效服用降压药的人一天只需要服用一次就可以了，但是短效或者中效的每天需要服用两到三次，这个就可以根据自己个人的血压变化情况来服用药的时间。一般要选择在一天当中血压高峰期的前一到两个小时。
尽量不要选择在睡觉之前服药，因为睡觉的时候人的血压会降低，这个时候服药会让血压有一个大幅度的波动，而且比较容易引起血管堵塞的情况，但是如果在睡觉之前血压不但没有减反而还继续升的话，就可以选择在睡觉之前服用。长效或者短效需要按不同药物的说明书来服用药物，不同的药物所使用的药的量和次数是不一样的。
降压药的药物是有许多种类的，不同药物的种类也就是区分饭前和饭后服用，有一些药物不会区分饭前或者饭后服用，有一些药物是不能在空腹的时候服用的，大家在服用药物的时候，需要看好说明书，了解怎样服用药物再去服用这样效果会比较好，也就减少了意外事故的发生。
如果吃药的时间忘记了的话，可以不用补药，因为有些人补服药物会一次吃两次的量，这种做法是非常错误的，很容易引起血压大幅度波动从而引起意外事故的发生。不过漏吃降压药这也仅仅只局限于一两次，一般情况下都是需要按时服用降压药的，没有按时服用降压药会给身体的血压造成很大幅度的波动，也就增加了意外事故的发生的几率。
鸡蛋什么时候吃最营养
鸡蛋是人们日常生活中最爱吃的佳品，鸡蛋的营养价值高。很多女性在炒鸡蛋的吃时候 可能不了解鸡蛋什么时候吃最营养又健康，下面就跟着小编来看一下鸡蛋什幺时候吃最营养。
1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。
吃蛋小贴士：隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好
没有完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌，如果吃到这样的变质鸡蛋会有害健康。由于蛋白质在煮的时候已被破坏，又是隔夜，所以营养价值会降低很多。同理，一煮再煮的茶叶蛋也是要注意少吃。因为茶叶中的物质和蛋白质混合会产生有害物质。
2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子
吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。
什么时候同房最安全呢？
在避孕这个问题上，很多年轻人的做法是错误的，比如很多年轻人会选择体外射精的方法避孕，另外有些人会计算所谓的安全期，在安全期的时候就会完全不采取避孕措施，其实这些做法都是错误的，所谓的安全期，只是怀孕的几率会比较小，但还是有同房经历的，那么女性什么时候同房会比较安全呢？
什么时候同房最安全？
所谓的安全期就是指月经后七天内和月经前八天内。
指导意见：
不过每个人的排卵时间并不是一成不变的，可能会因为许多因素的干扰，而发生改变，所以说，安全期避孕并不是绝对安全的，还是做通男朋友的工作，戴套同房安全系数更大些。
女性的月经周期中有一段儿时间是不需要采取避孕措施也不会怀孕的。这个时间就是在来月经前一周和月经来后的一周，这半个月时间里面吃不需要采取避孕措施的。
如果月经周期规律的话，一般是在月经干净后的七天以内，和下次月经快来的前八天以内，这个时间，都是安全期。建议避开排卵期，这样的话就不会出现怀孕。不过跟排卵期越近就越有怀孕的可能。
安全期的计算方法，其实就要知道女性的月经期是什么，排卵期是什么时候，一般说来，女性的安全期是在排卵期的前14天，同时因为因为精子和卵子同时有一定的存活时间，所以临床上把女性的的排卵期的前三到四天和排卵期后的五天也定为排卵期，如此说来在一个月之中，除了月经期外，那么女性月经之后的10天到19天之间，应该说女性的排卵期了，而安全期，则是在这些天数除外，也就是女性月经下次月经来潮的前八天，上次月经来潮的后七天了。
首先要计算排卵期，首先就应该有规律的经期，然后在利用上面的方法进行计算就可以了，其实对于女性来说这样的计算方法要记住麻烦的数字，再者如果日常有个情绪波动的话，也有可能就不准确了，所以这个方法虽方便，但是并不可做为判断安全期的依剧。
而利用人的基础体温来判断是更好的一种判断方法，健康的女性在排狼期后体温坐突然变高，也就是说如果发现体温变高的话，那么接下来五天，及之前的三四天就都是排卵期了，这个期间性生活怀孕的机率是最高的。
事实上通过观察女性分泌物的变化也可以判断出排卵期，从而确定安全期是什么时候的，女性的排卵期前几天的时候下体的分泌物会越来越多，阴道内会有潮湿感，而当这种潮湿感结束的时候，也就是排卵期了，所以排卵期应该是感染自己的分泌物变多开始到结束之后的五天，那除了这个时间外的就是安全期和月经期了。
其实大约会有97%以上的女性在排卵期的时候会偶感下腹疼痛，这在临床上叫“中间疼痛法”也是判断女性排卵期的一种方法，所以如果月经各方面都正常的话，那么上个月的哪天有疼痛的感觉，从这个感觉的前面三四天，到后面5天都是属于排卵期范围，正常情况下女性每个月的排卵期也都会集中在那几天。
冬季高血压患者应每天测量血压
高血压是中风的危险因子，而冬天又是中风高发季节，专家建议，对于年长者而言，如果有高血压的情况，要记得每天量血压，以避免血压突然升高可能发生的中风状况。
专家认为，由于冬天气候寒冷，血液循环不良，血管容易堵塞，且易发生中风，所以更要切实量好血压，注意血压变化，充分掌握血压状况，以避免血压升高。同时，提醒高血压患者，血压并不是一成不变，而且一天当中就有变化，所以在量血压时可定时测量，准确记录，除了可供自己掌握血压状况外，也可供医生开药时参考。
医学专家指出，冬天，高血压病患者测量血压的时间最好是在上午的8~10时。
何要在上午测量血压?这是因为大多数高血压病患者24小时血压的高峰值在上午，下午则有所下降，到了午夜呈低谷状态。而高血压病患者测量血压的目的是为了了解一日中的血压究竟有多高，以判断自己的血压状态及治疗效果。所以，对大多数高血压病患者来说，血压监测最好是在上午而不是在其他时间。
为何冬天要把测量血压的时间放在上午8~10时，这是因为冬季日出前后温差较大，可以相差5℃~8℃，这样大的温差对血压的影响十分显著。一般情况下，10点钟后病人的血压开始降低。所以，为了获得较为准确的血压值，在上午8~10时测量血压更为科学一些。
每天什么时候吃钙片效果最好
很多人在睡着以后出现磨牙情况，出现这种情况很多人认为自己是太累了引起的，如果出现这种情况不及时解决不仅会伤害到自己身体健康，而且还会打扰到别人的正常休息，出现磨牙主要就是身体缺钙引起的，就应该及时补充钙质，可以吃一些钙片。
想要吃钙片的人就应该注意它的正确服用时间，晚上是身体消除旧骨骼组织的一个高峰时期，这个阶段血钙的浓度很低，所以对钙质的吸收就会有所增加，这个阶段补钙效果会最好，所以大家可以在吃完晚饭的一个小时之内，睡觉之前的两个小时左右吃钙片。
大家一定不要马上要睡觉的时候才吃钙片，这样对身体健康非常不利。营养师表示，单从钙本身来看，不同制剂吸收率差异并不大。研究显示，碳酸钙吸收率约为35%，而乳酸钙约32%，葡萄糖酸钙在27%左右。其实，对多数人而言，复方制剂补钙效果更好，常见如碳酸钙与活性维生素D3混合的钙剂，而且最好是片剂，其吸收率高于液体、冲剂。
除了吃钙片如果想要补充身体所需要的钙质，还可以从一些天然食物里面获取，很多食物里面含钙量非常丰富，多吃一些对身体有非常大的好处，而且又非常安全，没有任何副作用。如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟。
上面给大家介绍的就是每天什么时候吃钙片效果最好，看了今天介绍的内容大家应该也知道了，需要补钙的人就需要了解清楚相关知识，正确服用钙片，平时大家也应该注意做好饮食方面的调整，可以多吃一些含有丰富钙质维生素的食物，还要积极锻炼身体，这样才能让钙质更好的吸收。
什么时候是补钙的黄金时期
大家都知道身体是不能缺乏钙质的，尤其是正在生长发育期的小孩子，可以在日常多吃一些含钙量丰富的物质，但是什么时间才是补钙的黄金时期呢?下面小编就来给大家讲解一下补钙的最佳时间，希望大家可以有更好的了解。
某大学研究发现得出：对1000多名青少年进行成长研究，结果发现男孩到18岁、女孩到16岁以后，80%以上的成长板基本闭合，孩子身体的发育基本定型。因此，18岁是孩子成长的黄金分界线，如果孩子在黄金年龄段没有摄取到身体成长所需的充足营养，将会对一生产生深远的影响。
实际上，按照生长规律，孩子的身高成长有三个快速增长期。一是婴儿期，婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高;二是儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养是否充足等综合因素;三是青春期，由于生长激素和性激素的催化作用，男孩每年增长7~9cm，最高可达10~12cm，整个青春期可望增长28cm;而女孩每年增长5~7cm，最高可达9~10cm，整个青春期可增长25cm。而这三个发育高峰阶段，正是孩子成长的“黄金年龄”，同时也是补钙的“黄金年龄”。
如果处在“黄金年龄”的孩子没有摄取到身体成长所需的充足营养，很可能提前遭遇骨干与骨骺闭合，身高停止增长，不理想的身高将伴随孩子一生，由此可见黄金年龄补钙十分必要。
相信大家通过上面的介绍已经对补钙的黄金时期有了很好的了解，所以大家以后在进行补钙时，可以参考这些建议，这样在补钙时，还可以起到事半功倍的效果呢，最后祝大家身体健康，身体棒棒哒!
叶酸每天什么时候吃最好吸收
在生活中叶酸是属于食用价值极高的一种营养物质，对于一些正处在怀孕期间的女性朋友而言，适当的补充一些叶酸对胎儿的生长发育是有着很好的促进的作用的，但是在平时生活中食用叶酸的时候也是需要注意相关的食用健康的问题的，在平时生活中要在合适的时间食用了叶酸之后才可以将叶酸中含有的营养物质完全的吸收利用，那么接下来我们就一起来看看在生活中什么时候食用叶酸才可以被自身身体完全的吸收利用，我们一起来看看吧。
叶酸每天什么时候吃最好吸收
在平时生活孕期的女性在服用叶酸的时间的话可以选择在怀孕之后的头三个月的时候要及时的补充，等到后三个月的时候再去补充一些叶酸这样对孕妇自身的身体健康有很好的促进的作用，而且也可以很好的帮助胎儿的生长发育起到很好的促进的功效，但是在平时生活中服用叶酸的时候也要注意叶酸的服用量的问题，一般服用叶酸的量只需要在零点四毫克即可，不需要太高，不然的话会导致孕妇和胎儿都会造成一定的伤害。
在平时生活中补充叶酸的时间并没有一个特定的时间，因为一般只需要在孕期时间内固定的补充叶酸即可，不需要规定什么时间去服用，这对补充叶酸对人体健康并没有什么太大的影响，而且在平时生活中食用叶酸的时候最好是要注意食用量的问题，每天坚持食用一次即可，不需要太多，在平时生活中固定的补充一些叶酸其实也是为了让胎儿的生长发育的过程中不会出现畸形的情况，所以在平时生活中的需要注意。
在平时生活中服用叶酸的时候最好是谨遵医嘱食用，不要自己去随意的服用，以免造成自身和胎儿的健康都受到一定的不利的影响，尤其是在孕期的女性更是应该要注意，孕早期的女性在服用叶酸的时候不要一次食用过多，这样是会对自身的身体健康造成一定的不利的影响的。
在生活中关于服用叶酸在什么时候食用是最好的，最短时间内可以被人体吸收利用的，其实并没有一个固定的时间，只不过整正处在孕期的女性在服用叶酸的时候需要注意服用的时间的问题，但是每天坚持服用一次叶酸这个并没有一个固定的时间，看自己的个人安排。
女性在什么时候最容易长胖
在这个追求骨感美的时代，如何控制体重、保持苗条身材成为了女性朋友的一个重要课程。其实女性在一生中有几个比较容易发胖的时间，如果不小心在那些阶段长胖了不去减肥，可能你就真的会胖了，下面跟小编去看看吧！
1、发育阶段肥胖是正常现象
进入青春期，女性卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，体内脂肪增多、身体逐渐丰满，这是自然发育所不能跨越的现象。有人担心，青春期的肥胖会一发不可收 拾，因此一味节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。实际上，青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，因此无须多虑。
2、生育阶段体重会增加
女性在生育孩子之后体重会有明显增加，除了妊娠期的内分泌原因，更有哺乳期进补的巨大功劳。不建议女性在哺乳期减肥，等到孩子断乳后，体内激素水平恢复正常，多余的脂肪会自然消减。
3、中年容易发福
人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地堆积在腹、臀、大腿等处。调整生活节奏，恢复年轻心态是这个阶段保持好身材的重要方式。
4、康复阶段食欲旺盛
大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常卧床即寐。而运动不仅对康复有积极作用，还是病后防肥胖的有效途径。
5、工作时越努力越爱发胖
一个针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖。而且，越努力工作的人越容易发胖，因为他们往往没有时间运动。73%的工作场所没有附设健身设施，人们连沟通也是依赖电子邮件及网络，懒得走到其他办公室讨论公事。同时，调查还发现，员工面对压力时常以零食来解决，而不健康的零食往往 是增重的帮凶.
什么时候吃水果最健康
很多美女朋友，以为吃晚饭会使自己发胖，所以，她们选择不吃晚饭，用水果来代替晚餐，这样可以防止自己发胖，保持自己完美的身材，但是，水果也不是随便吃的，养生学上讲，吃水果是要分时间的，有最佳的吃水果的时间，吃对了时间，才能达到水果的最佳营养供给。
我们都知道空腹吃水果不好，早上起来立马吃水果也不好，胃不好，不能吃硬硬的水果，有些水果，是一些特殊的病人不能吃的，吃水果一定要选对时间，那么，晚上吃水果好不好呢？
很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10.先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
女人每天什么时候吃水果最好？
吃水果也得讲究时间，特别是对于女人，正确的时间吃水果才能确保身体和肌肤更好的吸收水果中的营养。究竟女人每天什么时候吃水果最好?下面跟着微微健康网小编一起来听听专家是怎么说的。
在外国有这么一种说法，即上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这样的说法也是有一定的道理的，但并不是这么绝对。
现在知道水果至少有下列作用：
第一，水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用;由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果;有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出;减少胆固醇的吸收;为肠道中的正常菌群的繁殖提供场所和营养，有利于保持肠道中的菌群平衡。
第二，水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性，所以被称为成碱性食物。而肉、鱼、蛋、水产品、豆制品等食物的代谢最终产物呈酸性，属于成酸性食品。而人体的新陈代谢只有在弱碱性的条件下才能正常进行。现在很多人吃较多的高蛋白、高脂肪和高热能食品，使血液呈酸性，所以水果对于纠正偏酸性环境，维持体内正常的酸碱度有重要意义。
第三，人类需要的维生素C的来源除了蔬菜外就是水果，水果对维生素C还有增效作用。
此外，水果中存在的蛋白酶可促进蛋白质的消化;柑橘、樱桃、柠檬、沙棘等水果中的类黄酮化合物有清除自由基的作用。
要发挥水果的良好作用，正确的吃法很重要。
按照三餐而言
一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。
现在又到了新鲜水果大量上市的季节。但是，吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
饭前吃还是饭后吃?
胖人饭前吃，瘦者饭后吃。
水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进其他食品的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定的作用。对于需要减肥的人，在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。
然而，对于正常体重或者需要增肥的人，吃水果的时间就应该放到饭后。至于饭后多长时间，可按个人感觉来定。如果用餐时食物摄入量已经很大，胃中饱胀，就可以在饭后1-2小时吃水果;如果用餐时食物不多，也不油腻，感觉胃里可以容纳更多的食物，就无妨当时进食水果。很多人都有这样的体会，因为夏天每日吃半个西瓜，结果一个夏季下来，长了不少肉。这正是由于三餐之外增加了大量糖分，结果引起脂肪的增加。
不论餐前餐后 牢记四点注意：
第一、不要空腹吃酸涩味太浓的水果，避免对胃部产生刺激，还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。
第二、不要吃饱后立即吃水果。这样会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长此以往还会导致消化功能紊乱，另外还会带来额外的能量。
第三、特别需要注意的是水果的温度。如果吃了大量的油腻食物，再吃大量冷凉的水果，胃里血管受冷收缩，对肠胃虚弱、对冷凉比较敏感的人来说，可能影响消化吸收，甚至造成胃部不适。因此，吃水果应以常温为宜，不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果。
第四、选择水果品种应当考虑体质。糖尿病人应当选择糖分低、果胶高的水果，如草莓、桃等;贫血病人则应选择维生素C含量较高的桂圆、枣、草莓等;腹部容易冷痛腹泻者应当避免香蕉和梨，等等。这方面可以咨询中医专家决定。
另外，吃水果并非多多益善，适时而食，对身体有益，如果过食或暴食或与季节不符，亦会致病。
水果中含有对人体十分有用的营养物质，所以每天吃水果是必须的，但是怎么吃才能让水果中的营养最大化的被人太吸收呢?掌握正确的吃水果时间很重要。所以女人每天什么时候吃水果对吸收营养影响很大。
甲醛什么时候是挥发高期?
甲醛是生活中危害比较大的一种气体，而且甲醛是很容易挥发的，有时候甲醛挥发之后可以持续十几年吗，这就意味着大家需要在含有甲醛房间里面生活十几年，这对于人体的健康来说，安全隐患是非常大的，大家都知道甲醛对人身体的危害是很大的，是会诱发癌症的，那甲醛什么时候是挥发高期呢?
一、甲醛挥发的特性是什么
甲醛其实是一种较易挥发的物质，其挥发温度是19℃，在温度达到19度时，甲醛既开始挥发，温度越高，挥发越快。从中我们可以得到一些结论：如果室内温度常年不超过19度，纵使家具、地板甲醛严重超标，也不用过多担心甲醛污染，除非你去舔甲醛家具、地板。夏天是室内甲醛排放的高峰期，室内气温越高，甲醛超标的可能性就越大，所以通常暖和的客厅、卧室是甲醛最易超标的地方。
二、甲醛的挥发周期长达15年是什么概念
甲醛的挥发周期长达15年并不是指空气中游离的甲醛需要15年才能扩散，而是指家具、地板里的甲醛需要很长时间(15年)才以挥发干净。空气中的游离甲醛如果以无新挥发来说，在通风良好的情况下，不到一个小时即可全部扩散到室外。但是，甲醛是边排出边挥发的，这种绝对不计算新挥发的情况是不会出现的。
三、为什么甲醛的挥发周期会这么长
在个问题里，我们已经知道甲醛其实是一种较易挥发的化学物质，那么为什么室内甲醛的挥发周期会这么长呢?原因在于室内甲醛的来源非常的隐蔽，比如木板的内层，壁橱的内部等等，木板切面的甲醛可能在几个月内释放到空气里，随着木板的磨损和折旧，新的切面会带来新的甲醛污染，导致了很长时间内，室内的甲醛总是在释放。从这个角度讲，室内甲醛的释放甚至是超过15年的。只是后期释放减少，不再超标罢了。
蜂蜜水什么时候喝最养生？
随着人们对健康的重视，蜂蜜几乎登上了养生佳品的榜首，似乎蜂蜜的排毒养颜、美容瘦身等方面的功效都不容忽视，有些甚至把蜂蜜神化成了无所不能的食品，但是你知道吗？蜂蜜的营养虽高，但在进食上却有很大的学问，什么时候喝蜂蜜最养生？怎样进食蜂蜜最健康？小编今天就来为你进行详细的解析。
喝蜂蜜水不宜早也不宜晚
对于蜂蜜水应该什么时候喝的问题，不同的人有不同的看法。有些人认为，早上第一杯水就应该喝蜂蜜水，可以润肠胃通大便；有些人认为，晚上应该睡前喝蜂蜜水，有助于美容养颜，并补充各种微量元素。那么，蜂蜜水到底什么时候喝最好呢？
喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
睡前，补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。
蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。
喝蜂蜜水宜在下午3、4点
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
蜂蜜虽好，却不可贪杯。蜂蜜每天最多能够摄入100ml,每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡和持久。
蜂蜜水不宜热水冲服
蜂蜜虽然营养丰富，但是所含营养物质也很脆弱。如用热水冲泡，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值。所以，在饮用蜂蜜水时，应使用温开水（ 60 度左右）食蜜为佳。大家可以尝试用热水和凉白开水兑成适宜的温度后冲服，口感营养俱佳。
所以，虽然蜂蜜的营养价值很高，但是千万不要乱进食，想要它的营养价值发挥的更高，还需要遵循以上的进食原则，否则等于浪费，有时候不但补不了身体，还会带来副作用。
什么时候喝汤好
汤在中国人的餐桌上占有重要的地位，有的人情愿喝汤也不吃菜。这是因为食材在煮的过程中，大部分复杂的物质经过火的作用已经转变成小分子。这是很好吸收的。因此，我们在这就来了解一下什么时间怎样喝汤等相关知识。
在什么时候喝是最好的?在这建议不要吃了其他东西再喝。这样做，对身体不是很好。饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100―190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
晚上吃太多会长胖，那么什么时候喝汤，最能长胖呢?其实晚上喝汤就等同于晚上吃东西。有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
综上所述，我们了解到了一些关于喝汤时间上的一些知识。汤中含有很多的好东西，因此，在吃饭前喝汤更加的好。除此之外，要想减肥的人最好不要晚上喝汤。不能晚上喝汤的原因和不能晚上吃太多的原因是一样的。
