睡觉磨牙的4个原因，很少有人会真正关注
真正健身养生的方法。
“活动有方，五脏自和。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《睡觉磨牙的4个原因，很少有人会真正关注》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在多人宿舍里，如果自己睡觉时间比较晚的话，经常可以听到室友在晚上磨牙的声音，也有一些人自己入睡之后会不自觉的磨牙，磨牙这种情况是比较普遍的，但是却又很少有人会真正关注磨牙的原因，其实之所以会在睡着之后开始磨牙，是有原因可循的。
一、精神异常可致磨牙
磨牙是属于机体的一种自我抵抗能力，如果在白天的时候受到了比较大的创伤，或者是最近整个人都属于一种紧张振奋的状态之中，晚上睡觉的时候就非常容易磨牙。这些磨牙患者一般在睡着之后都不会有感觉，第二天起来的时候也不会觉得自己睡觉睡得不好，但是其实自己在睡觉过程当中，又通过磨牙的方式来缓解压力。
二、牙齿疾病可致磨牙
除此之外，如果牙齿本身就有疾病的话，也会导致出现磨牙的情况。虽然平时看上去牙齿是坚不可摧的，但其实牙齿也存在有诸多问题，比如有的人就经常会出现牙龈发炎，牙齿肿痛的情况，这也能被视为是牙齿的异样。
有部分人还会出现牙齿经常性疼痛，长虫牙的情况，如果说牙齿本身就有问题的话，那就非常容易引发晚上磨牙的情况。这是因为牙齿本身就有疾病，所以等到晚上睡觉的时候，大脑在不自觉的就会开始命令牙齿磨牙。
三、长牙也会导致磨牙
在小孩开始长牙齿的时候，磨牙的现象非常常见，因为自己的牙龈在长牙过程当中会有一点痒，所以有许多孩子在睡着之后经常喜欢磨牙。
四、自身喜好也是磨牙原因
除了这些原因之外，磨牙也有可能是因为自身的喜好所造成的，比如有些人平时就经常喜欢摸自己的牙齿，或者是揉眼睛，这种习惯会被记录到大脑之中，就算在睡觉的时候也会开始有这种动作。
引起磨牙的原因有许多，主要要看个人的具体情况才能够判断，在一般情况下，如果是自己经常性的发生了磨牙的这种现象，而且影响到了自己和其他人的正常休息就可以去医院诊断一下。偶尔出现磨牙情况是非常正常的，不需要太过担心，知道如何从源头上找出问题，经常性磨牙的人，要去心理医生咨询处，进行心理咨询，通过排解自身压力的方法来缓解磨牙症状
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肾衰竭有六个前兆，但很少有人知道！
肾衰竭病程时间较长，对肾脏的伤害较大，如果没有有效控制，还会进一步发展为尿毒症。因此大家都想要知道肾衰竭的症状，想要积极进行治疗。
肾衰竭的症状介绍
1、消化症状
肾衰竭患者首先会出现口渴的症状，对肉类食物有很强烈的厌恶感，而且经常会表现出恶心以及呕吐的症状，甚至还存在频繁的腹泻，同时还会存在口腔黏膜糜烂等等，病情严重的话，患者还会出现鼻出血以及消化道出血的症状。
2、心血管症状
很多肾衰竭患者都同时存在着高血压症状，而且随着疾病的发展，血压还会表现出上升的趋势。
因为在尿毒素积累越来越多的时候，身体内的水电解质就会出现紊乱，酸碱平衡之后就会引发高血压，还会导致重度贫血，甚至还可能导致心脏器官出现异常，还可能会导致心肌炎、心包积液等疾病的出现。
3、神经症状
对于肾衰竭患者来说，早期会出现头痛、乏力以及记忆力减退的症状，晚期时候对于睡眠会表现出强烈的喜爱，甚至还会出现神志模糊以及周身痛苦，当病情严重之后还会出现面部僵硬以及流口水的症状，甚至还可能出现抽搐以及昏厥。
4、造血系统症状
这种症状主要是贫血以及肾脏造血功能的减弱，跟尿毒症导致的尿毒素积累有一定的关系，患者会表现出瘀斑、鼻出血以及牙龈出血的症状。
5、呼吸系统问题
一些肾衰竭还会表现出干咳、鼻腔里边有异物的症状，当心功能减退之后会发现更加严重，甚至呼系都有困难，不能平躺。
6、泌尿系统问题
肾衰竭不管是在早期中期还是晚期，都会出现泡沫尿，排尿次数明显增加但是排尿量减少，这是因为肾脏体积缩小导致的，由于尿频导致身体缺水患者会出现口干的症状，甚至出现半脱水症状。
补充：目前尿毒症的治疗方式
一、血液透析
血液透析其实直白一点说是洗肾，因为肾脏这个时候已经失去自身功能，通过洗肾可以帮助将身体内的毒素排出身体之外。
二、肾移植
肾移植也就是换肾，肾移植的好处是一种可以帮助患者更好享受生活的方法，治疗时间也短，不过在术前需要做多方面的评估。
肾衰竭的危害性是很大的，治疗难度也较大，因此我们可以从日常生活中行动起来，关注自己的嘴巴，尤其是肾衰竭患者，更加要少吃蛋白质食物，因为肾脏已经无法将蛋白质废物排出体外了，此外还需要限制钠跟钾、磷的摄入。
它是很少有人吃的“便宜菜”, 竟有暖胃降脂的功效
绿叶菜虽然很便宜，但是它的养生功效你们知道多少，尤其是味道其大的茴香，它的药用价值极高，具人抗寒、暖胃等作用，那么你喜欢吃茴香吗？吃茴香对身体的帮助是什么呢？
茴香
茴香含有丰富的维生素B1、B2、C、胡萝卜素以及纤维素，钙和铁的含量也比较高。它味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。它还能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体，有健胃、行气的功效，适合脾胃虚寒的人食用。另外，茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆 菌等都有很好的抑制作用，可以预防多种感染性腹泻，促进炎症及溃疡的痊愈。
茴香有特殊的香气，是搭配肉食和油脂的绝佳蔬菜，用它来做馅，能增强人的肠胃抵抗力。但是需要提醒的是，茴香镁、锌含量也很丰富，吃前用沸水焯一下，可去除涩味。
吃茴香菜的好处
1、抗溃疡、镇痛
现代药理研究表明，茴香菜有抗溃疡、镇痛的作用。
2、抗菌
茴香油有不同程度的抗菌作用。
3、帮助消化
茴香菜能刺激胃肠神经血管，促进唾液和胃液分泌，起到增进食欲，帮助消化的作用。
4、抗衰老
茴香是B族维生素的优质来源，这有助于保持皮肤健康，促进胶原蛋白的合成，以保持皮肤细腻紧致。
5、治疗白细胞减少症
茴香烯能促进骨髓细胞成熟并释放人外周血液，有明显的升高白细胞的作用，主要是升高中性粒细胞，可用于白细胞减少症。
6、减轻经期痛
茴香有助于人体肌肉得到放松，它含有的营养物质具有抗炎、抗氧化和解痉作用，从而减轻女性的痛经症状。
7、预防癌症
茴香所含有的具有抗炎性能的植物营养素被称为茴香脑，这种化学物质能通过阻止乳腺癌细胞的生长而发挥抗癌作用。
8、防止骨质疏松
食用茴香能防止骨骼矿物质的流失和骨质疏松症产生。这是因为茴香能减少破骨细胞的数量，从而对骨骼起到了保护效应。
现代研究也发现，茼蒿含有13种氨基酸，丰富的维生素，较高量的钠、钾等矿物盐，以及一种挥发性的精油和胆碱等物质，尤其是对于老年人易水肿、食欲差、脑袋晕胀、血压不稳有特别好的调理作用。
那么春季护胃喝茶应该注意些什么呢？
春季养生四款花茶 帮你暖胃驻颜有术 一年四季花期各异，不同的花可以为不同的人带来好的身体和精神。下面小编为大家介绍 几种常见的春季养生花 .
一年四季花期各异，不同的花可以为不同的人带来好的身体和精神。下面为大家介绍几种常见的春季养生花。
胃部不适选茉莉
茉莉花味辛甘、性温。能促进胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。
养生方：消化功能不佳的人，可以用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，有不错的辅助疗效。
别喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
春季养生的四款花茶
头遍茶不能喝
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
空腹别喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
饭后别喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
牙痛口臭选桂花
桂花味辛甘苦，气温。具有散寒破结、化痰生津的功效，可缓解咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。
养生方：取桂花子3克，煎水漱口，1日3次，有助于祛除口臭。
活血调经选月季
月季花有活血调经的作用，主治肝郁不舒、淤血阻滞所致的月经不调、胸腹胀痛、烦闷呕吐等不适。
养生方：取月季花1.5~4.5克、益母草9克，用水煎服，可缓解痛经。长期食用可疏肝解郁、活血调经。
养颜通便选桃花
桃花可泻下通便，利水消肿，并能改善血液循环，滋润皮肤。
养生方：将新开的花朵浸入白醋中，静置，液色微红后即成。洗脸后，取少许甘油与之混合擦脸。
晚上睡觉磨牙是什么原因
在晚上睡觉的时候，很多人都会有磨牙的情况产生，睡觉磨牙的情况是让人非常烦恼的，虽然说不是什么大问题，但是还是让人很烦恼的，而且长期的处于睡觉磨牙状态下， 这样对健康会有一定威胁，具体睡觉磨牙的情况是怎么回事，一起跟着来看看吧。
晚上睡觉磨牙是什么原因
在晚上睡觉的时候出现了磨牙的情况，实际上并不少见，首先如果工作压力比较大，或者有神经紧张，心理焦虑、抑郁等问题，这时候就会有睡觉磨牙的问题出现了。如果本身肠胃就不太好，内分泌紊乱，同样会导致睡觉磨牙的情况出现。
如果生活很不规律，而且处于一个过度疲劳的状态下，那么就会因为体力消耗大，从而出现睡觉磨牙的问题。如果我们体内缺乏了微量元素，也是容易导致睡觉磨牙问题出现的。
对于性格比较内向，情绪容易激动，或者经常在口中习惯去咬些东西的人，也是容易出现睡觉磨牙问题的。因为口腔可以说是导致人体兴奋的一个源点，也是人体和外界进行交流时的渠道，实际上口腔也会有能够表示出紧张、悲观等各种情绪的功能，所以睡觉磨牙的情况是会和情绪有关系的。
很多人都认为睡觉磨牙是因为患上了口腔疾病导致的，但是这类疾病在磨牙原因中，并不是很重要的，心理的因素在其中占据了最主要的位置。如果我们从精神角度进行分析，磨牙代表的是一种人体心理状况，是因为受到了挫折和焦虑导致的问题。意味着我们的潜意识中受到了一定的心理压力，尤其是在出现生气、焦虑、愤恨、悲观等情绪的时候，就会出现睡觉磨牙的情况。
小孩晚上睡觉磨牙是怎么回事
睡觉磨牙的情况是小孩子比较常见的情况。其中最主要的原因，就是因为在儿童肠内有寄生虫的存在，这样的情况是需要家长多加注意的，如果在睡觉磨牙的同时，还有拉肚子、食欲不振一类的现象存在，那么就说明是因为孩子体内有寄生虫导致的。
小孩子在晚上睡觉磨牙的时候，和生活习惯也有关系。如果在睡前的时候，吃了一些不容易被消化的食物，或者说吃得食物太多导致太饱的情况产生，这样也是会对睡眠造成不良影响的，所以在我们进入到睡眠状态之后，就可能会因此而刺激大脑部位，这时候即使已经睡着了，但是依然会继续咀嚼，从而产生睡觉磨牙的问题。
晚上睡觉磨牙怎么治
如果出现晚上睡觉磨牙的问题，想要治疗，首先要做的就是从病根上开始解决问题。我们把自己的情绪调节好，出现晚上睡觉磨牙的问题，很多情况下是因为白天工作，或者在生活中的一些其他方面出现了压力大的情况，最后就会导致晚上睡觉的时候也同样很烦躁。这时候自然容易引发晚上睡觉磨牙问题，所以说要进行自我的调节，缓解压力，释放压力，对避免晚上睡觉磨牙问题出现有意义。
其次需要让生活变得更加有规律，尤其是在晚上的睡觉前，一定不能吃太多东西，如果吃到撑，这时候就容易引发晚上睡觉磨牙问题，而且在睡觉前不适合我们去做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动会导致人变得兴奋起来，会让我们的心情更加难以平静下来，而且孩子要注意卫生方面的影响。
学会纠正好牙齿系统也是很重要的，因为很多时候，我们牙齿如果出现了偏差，这时候就会有晚上睡觉磨牙的情况产生，所以说可以试试矫正的方法。
如果说我们尝试了上面介绍的这些方法之后，依然出现了晚上睡觉磨牙的问题，这时候最好可以前往医院寻求医生的帮助，可以进行一个全面的身体检查，如果处于长期晚上睡觉磨牙的状态下，本身对于口腔的健康也会带来比较大的威胁和伤害，经过了检查之后发现问题，这样就可以及时的解决问题，从而保护好我们的健康。
上面对于睡觉磨牙的情况进行了介绍，可以发现睡觉磨牙的问题是让人很烦恼的，首先对他人来说是一种折磨，对睡觉磨牙的人本身也会造成影响，所以睡觉磨牙的情况我们必须要小心，学会解决这样的问题很重要，这样才可以避免对健康的威胁。
睡觉磨牙是什么原因 四大治疗睡觉磨牙方法
在日常生活中，有些人会有睡觉磨牙的情况，平时老人们也会叫我们一些治疗睡觉磨牙的方法，那你知道睡觉磨牙是什么原因吗，又有哪些方法可以及时的预防睡觉磨牙呢，接下来就和小编一起来了解一下吧。
睡觉磨牙是什么原因
1、身体内出现寄生虫
寄生虫会分泌出一些毒素，导致患者身体内出现各种不适，白天的时候我们自主意识比较强，这种不适可能会表现不出来，但是到了晚上，入睡后就会不由自主的开始磨牙，肠道内的寄生虫清除后就不会再出现磨牙。
2、牙齿问题
一般有些人的部分牙齿会高于其它牙齿，那他就会整天的想着去把它磨平，正所谓日有所思，夜有所梦。白天经常想的事，夜里做梦也有可能会做到，时间久了就可能导致磨牙症的出现。甚至是在梦中也想努力的去把牙磨平了。
3、情绪紧张导致磨牙
这个原因是导致磨牙的最主要的原因。愤怒、惧怕、敌对、抵触以及其它各种紧张或者是焦虑情绪如果因为种种原因使得患者难以及时的发泄或者是表现出来，那么就可能导致潜意识中周期性的表现出来，磨牙就是表现方式之一。
4、饮食不当
可能在平时不注意饮食，总会去路边摊吃一些油炸的食品，还有可能是因为火锅吃的有的多，身体热毒积聚，长此以往就会导致睡觉有磨牙的情况。
5、心理学家这样说
心理学家认为，磨牙症是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是生气、焦虑、愤恨、悲观时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，梦中或睡眠中会磨牙。偶尔磨牙对健康影响很小，不必过于担心。但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间太长，则能反映心理上及生理上的问题，需要及时就医。
支气管炎和肺炎都是生活中常见的疾病，很多人都因为发病情况的相似而分不清楚这两者之间的区别。今天小编给大家讲讲支气管炎与肺炎的区别、如何预防支气管炎以及如何预防肺炎。
支气管炎与肺炎的区别
1、发病的部位不同
肺炎多发生在终末气道、肺泡及肺间质之间的炎症,而支气管炎是发生在气管、支气管粘膜及其他周围组织的炎症。
2、发病的原因不同
支气管炎多是因为病毒或者是细菌的反复感染而造成的,而肺炎则不单单是病毒或者是细菌的感染,它还包括真菌、寄生虫以及放射线、吸入性异物等理化因素引起。
3、治疗的方法不同
支气管炎多采取消炎、止咳化痰等药物,但是肺炎要针对细菌性还是病毒性,细菌性采取抗生素治疗有效,但是病毒性的使用抗生素则无效。
支气管炎和肺炎的主要区别就是发病的部位、原因以及治疗方法不一样。很多人在生活中对于如何预防支气管炎还不是太清楚，下面小编给大家介绍一下如何预防支气管炎的发生。
如何预防支气管炎
1、注意保暖
在气候变冷的季节,患者要注意保暖,避免受凉,因为寒冷一方面可降低支气管的防御功能,另一方面可反射地引起支气管平滑肌收缩,粘膜血液循环障碍和分泌物排出受阻,可发生继发性感染。
2、加强锻炼
慢性支气管炎患者在缓解期要作适当的体育锻炼,以提高机体的免疫能力和心,肺的贮备能力。
3、预防感冒
注意个人保护,预防感冒发生,有条件者可做耐寒锻炼以预防感冒。
4、做好环境保护
避免烟雾,粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响,以免诱发慢性支气管炎。
支气管是在肺部上面的一种导管，在名称上二者就有明显的区别，下面小编继续给大家讲讲肺炎的预防工作都有哪些。一起了解一下吧。
如何预防肺炎
1、免疫接种
免疫接种是最有效的儿童预防肺炎的手段。医学界已达成共识，现有三种疫苗可以显著降低儿童感染肺炎并因此死亡的风险，它们是麻疹疫苗、B型流感嗜血杆菌疫苗HIB和肺炎球菌结合疫苗pCV。
四大治疗睡觉磨牙方法
一、注意调节心理
放松心情、缓解压力。睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋，睡前避免看刺激性的电影，可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等，尽量消除紧张的情绪，轻松入眠。
二、减轻大脑兴奋
少吃些兴奋性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品)或吸烟。可以改善睡眠环境，提高睡眠质量，这样有助于减轻大脑的兴奋状态。
三、调整牙合治疗
有些朋友的牙齿天生的不整齐，偏向于畸形的那种也会导致睡觉磨牙，因此想要缓解睡觉磨牙，可以先进行修复，将高处的牙齿进行调磨，有效的实现牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡。
四、肌肉松弛疗法
解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段，常用方法有：进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗;热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，尽量让牙齿维持松弛。
长期磨牙需及时治疗
牙齿咬合不合适的患者，可以进行牙齿形态的调整。由精神紧张等心理因素引起的，应接受心理训练，患有寄生虫病的，进行驱虫治疗。如果因夜磨牙发生了牙齿过敏，应当做脱敏治疗。夜磨牙较严重的患者，医生可以根据其牙齿形状做一个夜磨牙矫治器，晚上睡觉时戴在牙齿上，能限制口腔的运动，制止磨牙。夜里咬紧牙关的患者，可以在医院里配一个咬合垫，以缓冲咬合压力，避免对牙齿的伤害。
结语：睡觉磨牙虽说不是什么大病，但一旦有这种情况也不能忽视，一般睡觉磨牙可能是因为精神高度紧张导致的，这时候建议做些其他使人愉快放松心情的事情，可以听听音乐，有效的缓解紧张，磨牙的状态自然会好很多。
为什么睡觉时脚会冷 盘点4个原因
很多朋友都有这样的经历，睡了一夜之后双脚依旧还是冷冰冰的，这到底是怎么一回事呢？今天小编就来给大家盘点4个导致你双脚冰凉的原因，下面来了解下吧。
盘点4个睡觉时脚会冷的原因
1、激素影响
激素问题一般存在于女性身上，特别是更年期女性体内的激素变化会比较大，激素变化会影响到神经系统，从而导致血液流量减少，而双脚又处于身体的最末端，血液不能很好的达到这个部位就会诱发双脚冰冷的症状。
2、心脏问题
双脚与心脏离得最远，为何心脏问题会影响到脚部呢？这是因为血液会从心脏出发，然后顺着心血管系统达到身体各处，如果心脏出现问题就会引起供血不足，与第一点一样，血液量少的时候双脚难以得到滋养，此时无论你睡多久双脚依旧会是冷冰冰的。
3、阳气不足
阳气乃生命之本,当一个人体内阳气不足的时候就会出现畏寒、怕冷的症状，手脚冰凉等情况更是常见的了。这个时候建议人们在平常要多多锻炼身体，运动可以提升人体内的阳气，另外，多晒点太阳也可以补阳气。
4、末梢神经循环不好
有人说，为什么我在睡觉的时候都穿上袜子了双脚还是暖和不起来？这个时候要注意是不是袜子太紧了。专家提醒，冬季不宜穿戴太小太紧的袜子、手套，否则会影响手足的神经循环，导致手脚冰凉。
这些方法可以缓解手脚部冰凉
1、穿上袜子
为脚部做好保暖工作肯定可以改善脚部冰凉的症状，但是上面我们也有提到，太紧的袜子会加重脚部不适，那么冬季穿什么袜子好呢？建议人们选择纯棉的袜子，或者时下比较流行的兔毛袜、地毯袜也是不错的选择。
2、泡泡脚
泡脚是冬季很多人喜爱的养生方法，冬季泡脚的好处有很多，除了可以改善人们脚部冰凉的毛病以后，泡脚还能缓解人们的情绪，让人们的身体得到放松，失眠的人也可以通过泡脚来提高睡眠质量。
3、注意饮食
如果你长期手脚冰凉，那么建议在饮食方面做一下改变。进入冬季以后多吃一些乌鸡、牛羊肉、韭菜、桂圆、红枣等带有温热属性的食物，冷饮以及性味甘凉的食物要少吃或者不吃，坚持一段时间你会发现身体变得暖和许多
晚上睡觉磨牙好吗
我们每天都需要睡觉，从睡眠中得到身体的一定修复，使得我们的身体越来越健康。但是对于有些人来说，在睡觉的时候，总是会打呼、磨牙、说梦话等等的情况。那么这样的睡觉真的好吗?下面一起来看看。
晚上睡觉磨牙好吗
1、影响睡眠：睡眠对于每个人而言都是非常重要的，磨牙是会影响到睡眠质量的，而且还会影响到周围人的睡眠，那么长期如此，身体得不到充分休息就会显得有些憔悴。
2、引起疲劳：在磨牙的时候需要咬肌和下颌关节进行碰撞，那么就会感到十分疲惫。那么醒来的时候，射身体就会感到不适，从而影响到情绪。
3、损伤牙齿：磨牙对于牙齿来说是有一定损害性的，破坏牙釉质，从而露出里层的牙本质，那么牙齿就会变得十分敏感，从而对于冷、热、酸、甜的食物一定要适量食用。
4、影响面容：长期进行磨牙，那么咬肌就会呈现出收缩状态，咬肌就会变大，从而就会影响到脸型。
5、形成磨牙习惯：一直磨牙就会养成磨牙的习惯，那就会一直伴随着慢慢人生了。
睡觉磨牙怎么办
1、心理治疗：磨牙可能与自身的精神、心理等等因素引发的，所以我们应该尽量调整自身的情绪，将不良的情绪全部削除了。
2、减轻大脑兴奋：我们在白天的时候，一定要避免食用兴奋性、刺激性的食物，而且睡前也不要过于激动，应该使得情绪处于平和状态中。让大脑尽量平和着。
3、放松肌肉：我们可以按摩脸部的肌肉，使得它们放松下来，从而缓解磨牙症状。
4、唤醒刺激：当在睡觉的时候磨牙，我们可以人为的叫醒，那么磨牙就会得到一段时间的停止，但是会影响到睡眠质量。
5、调整咬合关系：我们可以调整一些不规整的牙齿，减少磨牙的损害。
6、纠正不良习惯：我们在咀嚼食物的时候，不要只用一边牙齿，应该两边牙齿都用到。
7、调整饮食：饮食对于我们的影响也是非常大的，我们应该尽量避免高热量食物，尽量多样化，从而增强身体的免疫力，应该多吃些维生素的食物，补充身体所需的营养元素。
磨牙这种习惯是可以纠正的，只要有恒心，尤其是在饮食上，一定要多样化，使得身体得到足够的影响。
可以治疗睡觉磨牙的四个偏方推荐
很多人都有睡觉磨牙的习惯，这其实是一种病症，很多人不以为然，但这种情况如果得不到抑制的话，那么长期下去是不利健康的。想要治疗磨牙这种症状，那么可以通过一些偏方来进行帮忙，下面小编将为大家推荐四个可以治疗睡觉磨牙的偏方。
磨牙是一种病症，虽然不是什么大问题，但是长期下去会影响到健康。磨牙症者主要表现为本人不能自行控制的咬牙和磨牙活动。长期持续磨动的结果，导致牙齿严重的磨耗，造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤。到医院检查肠道寄生虫病(寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙)在医生的指导下驱虫。对于出现磨牙的情况采用一些偏方进行治疗的话，是可以改善的。
偏方一
材料：选用一两生地黄、三钱泽泻、三钱灸甘草、三钱乌梅、四钱山茱萸、三钱运志、三钱牡丹皮、四钱山药、三钱五味子、五钱香附、一两灵磁石，两钱灯芯草。
用法：煎服，可以有效治疗磨牙症。在服用期间需要多休息。
偏方二
材料：准备半斤鲜枸杞菜(连梗先煲)、二十条黄花菜(去蒂)、三个蜜枣、一条猪胰腺。
用法：煲汤服用。磨牙症患者服用本方可以有效改善。
偏方三
材料：生桔皮一块，适量的水。
用法：每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水，连吃2--3天，可治小儿及成人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时有比较明显的效果。
偏方四
材料：准备十五克槟榔，十五克陈皮各，三十克黑牵牛子，十五克炙甘草，共研细末。
用法：每次服2---3克，用蜂蜜水调。空腹服用，治疗磨牙症疗效显著。
上文介绍的这几个偏方，对于治疗睡觉磨牙效果非常好，如果你平时睡觉也有磨牙的习惯，那么不妨试一试用这些偏方来进行改善，通常情况下都能够起到非常显著的效果，但对于那些磨牙情况比较严重的，那么可能需要到医院去接受进一步的检查治疗了。
睡觉磨牙怎么办
磨牙症也就是我们通常所说的睡觉磨牙，是指在睡眠时有习惯性的、无意识的磨牙习惯，并且会随着时间的推移逐渐加重，是一种长期的恶性循环疾病。相信大多数人都或多或少有过或者听见别人睡眠时磨牙的经历。一般而言，人在6~13岁换牙期间，为了适应上下牙齿磨合一般会有磨牙现象，但是过了换牙期还时常有磨牙的习惯，就是一种疾病了。那么，你知道我们为什么会磨牙吗?如果发现自己睡觉磨牙，又该怎么办呢?
睡觉磨牙怎么回事
有很多人都有晚上睡觉磨牙的习惯，那种牙齿不由自主相互锉动、并且伴有刺耳的声音，让我们非常难受。那么睡觉磨牙到底是怎么回事呢?
肠道寄生虫
有一部分人磨牙是由于蛔虫或者蛲虫所导致的。
(1)蛔虫是人体中最常见的寄生虫，尤其是儿童，如果平时不注意卫生，就会导致有肚子里有蛔虫。蛔虫寄生在人的小肠内，不仅会掠夺人体内的营养物质，还会刺激肠壁、分泌毒素，引起消化不良、脐腹周围隐隐作痛，导致出现失眠、烦躁以及磨牙。
(2)蛲虫一般寄生在人体大肠内。当人入睡之后，它会悄悄爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒难忍，使人夜不能寐，有时也会导致人出现磨牙的现象。
自主神经紊乱
患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于其体内钙、磷等物质代谢紊乱，会引起骨骼脱钙、肌肉酸痛以及自主神经紊乱，常常会有多汗、夜惊、烦躁不安以及夜间睡觉磨牙的习惯。
神经性因素
(1)有些人平时睡觉不会磨牙，但是如果临睡前看了紧张恐怖的电影或者小说之后，由于神经系统过于兴奋，会有睡觉磨牙的现象出现。
(2)有些人喜欢晚上睡觉头蒙着被子，这样会使大脑中二氧化碳积聚，并且导致氧气供给不足，也会出现夜晚睡觉磨牙的现象。
神经质因素
这类磨牙发生原理与梦游类似，是一种觉醒障碍，是来自机体内、外的觉性刺激，经激活系统使脑干咀嚼运动区激活，从而导致咀嚼活动而引起的。
晚餐过饱
如果晚餐食用过饱，以至于入睡的时候，肠胃道内还积存着大量的食物未被消化，那么整个消化系统就要被迫“加夜班”，甚至会导致咀嚼肌也被动员起来进行工作，那么就会引起咀嚼肌不由自主的收缩，从而引起磨牙。
除此之外，精神长期处于焦虑、紧张、愤怒、过度劳累、经常有咬东西的习惯等因素，也会导致夜间睡觉磨牙现象的发生。
睡觉磨牙的类型
一般来说，磨牙主要分为3种类型：
(1)磨牙型：常在夜间入睡以后磨牙，也就是人们常说的夜磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”，患者本人多不知晓，常为别人所告知，因影响他人，特别是配偶，而比较受到重视。
(2)紧咬型：常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象。
(3)混合型：兼有夜磨牙和白天紧咬牙两种现象。
睡觉磨牙怎么办
晚上睡觉磨牙的人不在少数，只是平时大家睡得比较熟，自己没有意识到罢了。夜晚睡觉磨牙其实是比较正常的事，不必过多担心，一般是心理比较紧张等，经过一段时间的自我调整，可以自行缓解或者消失。如果磨牙现象比较严重，可以采取一些额外的措施来帮助缓解磨牙现象。
心理治疗
夜晚睡觉磨牙有一部分原因是心理因素引起的，所以患者应该调动自我意识自我控制的心理作用来有效改善心理压力，减轻大脑的兴奋状态，这样可以有效减轻磨牙的发生。
肌肉松弛治疗
颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。可以采用肌肉松弛仪的应用、进行咀嚼肌的生理功能训练、按摩、视听暗示等方法进行缓解磨牙症状。
肠道驱虫治疗
儿童磨牙很大一部分原因是由于肠道有寄生虫的原因，所以可以采用杀虫治疗，减少肠道寄生虫对肠壁的刺激，从而有效控制夜晚睡觉磨牙现象。但是这种方法并不适用于青少年以及成年人。这是因为在青春期和成年人中因肠道寄生虫引发的夜间磨牙现象几乎是不存在的。
咬合板治疗
可以制作一个牙垫，在晚上睡觉之前戴在牙颌上，早晨取下，这样可以缓解肌肉紧张。虽然它并不能治疗磨牙症，但是可以有效防止磨牙导致牙齿磨损。这种方法最容易被医师以及患者所接受。
药物治疗
采用注射药物来调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。最常用的注射药物是肉素杆菌毒素，一般患者在注射肉毒杆菌毒素4周后，夜晚睡觉磨牙现象会有明显改善，但是也有患者出现吞咽困难的症状。另外，使用L-多巴调节中枢神经系统，可以明显减轻磨牙者的磨牙次数，但是容易出现恶心、呕吐、失眠、心律失常等疾病。
想要彻底治疗夜间睡觉磨牙的现象，需要从磨牙发生的病因入手，注意调节心理、缓解压力，睡觉前注意放松，避免吃让人兴奋的食物，改善睡眠环境，积极治疗身体疾病，这样才能减轻磨牙的发生。
睡觉磨牙的危害
对颌面肌的损害
正常咀嚼运动中的牙接触是间歇性的，时间很短，咀嚼肌发出的作用力适合需要，一般很小，而且紧张和松弛是交替而有节奏的，而磨牙症患者的咀嚼肌收缩是在无意识下活动，比正常功能大的多，持续时间又很长，并且缺乏节奏性。所以夜磨牙或紧咬牙的人，均可因用力过度而使咀嚼肌过分疲劳而功能异常，常常在晨起时感觉颌面部肌肉紧张或疲乏;紧咬牙时升颌肌为等长收缩，长时间收缩导致肌肉组织内压力增大、血液循环受阻，使液体渗出、组织肿胀，从而刺激组织内的疼痛感受器，产生肌肉疼痛和触压痛。
对牙体组织的损害
磨牙症的直接后果便是牙体组织的丧失。磨牙症患者夜间8小时睡眠中，肌收缩次数从几次到259次，牙与牙直接接触的时间比正常人多出数倍，长期的磨牙导致牙齿硬组织大量丧失，前牙牙冠切缘被磨成尖锐的边缘，牙尖磨平，牙冠变短，从切缘向舌侧形成一个磨损面，切嵴被磨去，切缘尖锐不齐;后牙上牙颊尖斜坡磨成平面，咬合面比正常明显增宽，严重者咬合垂直距离降低;有的患者由于不均匀的牙体组织磨损造成薄壁弱尖的形成和侧向力的增大，导致牙折。牙齿严重磨损则可导致牙齿对冷热酸甜的过敏、穿髓、牙髓炎等。
对牙周组织的损害
磨牙症患者在磨动牙齿或紧咬牙时的合力特点为，合力大、时间长，并且有侧向合力，加之牙齿不均匀磨损形成的锐尖形成创伤合，产生异常咬合力，使在咀嚼过程中牙周组织受到的侧向力量增大，而牙周组织对侧向咬合力量的耐受性最差，导致牙周创伤，牙周膜腔增宽、组织坏死、非特异性龈炎等;另外，咬肌收缩愈强，牙根下沉愈多，牙周受力愈大，如果超越其耐受力，可引发牙周炎症。牙周组织对异常咬合力的另一种反应是牙槽骨的增生，在牙槽骨颊侧可见牙槽结节。
磨牙症对颞颌关节的损害
磨牙症对颞颌关节的损害主要表现在以下几个方面：
①颌骨肌的功能亢进，可使关节周围的肌肉发生疼痛而出现关节局部痛;
②颌骨肌功能紊乱继而引起下颌运动及关节运动异常，以至关节结构紊乱;
③咬肌紧张、强力收缩导致牙体重度磨耗甚至穿髓，咬合垂直距离降低，使关节间隙减小、关节腔压力增大，在下颌运动中组织间的摩擦加大、导致关节组织损伤、颞下颌关节双板区穿孔等;
④全口牙的重度磨损，前牙覆合消失，上下前牙呈对刃合关系，出现平衡合接触，形成Ι类杠杆，对关节造成损害。
引起磨牙的原因 这些情况导致磨牙
磨牙的问题大家比较常见，现在很多人在睡觉的时候都会出现磨牙的情况，这样的问题是让人非常烦恼的，对于磨牙的人本身来说是不知道磨牙问题的，但是对于同宿的其他人来说是非常烦恼的，那么具体是什么原因导致磨牙的情况产生，一起看看吧。
对于磨牙的问题来说，导致这样的情况产生的原因还是比较多，首先有可能是因为心理压力过大导致的，情绪方面的原因是导致磨牙的一个原因，主要是因为磨牙是焦虑、紧张等情绪释放的一种方式。在常值夜班的、承受压力大的、易紧张的人中，出现磨牙的概率要大。同时在他们身体里面，几种能够表示人的焦虑情况的激素，含量也高于平均水平，所以说如果一个人压力比较大，这时候就容易产生磨牙的情况。
同时对磨牙的问题来说，也有可能是外物刺激的关系，喝酒、咖啡、吸烟等外源性因素，也会引起或加重磨牙。而且如果存在口腔疾病，那么同样也会导致磨牙，由于牙齿生长发育不良或者用牙不当导致上下牙接触产生咬合面不平而造成夜间磨牙，这样就会导致磨牙的问题产生了。而且如果选择俯卧位等不良的睡眠姿势，使下颌受压不均匀而产生晚间磨牙现象也是屡屡发生，所以想要杜绝磨牙问题，那么保持健康的睡姿也是非常重要的。
磨牙的情况是非常常见的，在平时的生活中很多人都会有磨牙的问题产生，这样的问题对我们健康影响很大，大家如果可以注意方法解决，这也对我们健康有好处，上面介绍了磨牙的一些情况，了解了原因才可以更好的解决磨牙问题。
睡觉时候感觉旁边有人
小时候经常睡觉的时候会觉得旁边有人在盯着自己，很可能是因为看了恐怖的电视剧，大脑一直停留在哪个恐惧的画面中，才会睡觉的时候睡不踏实。如果自己经常熬夜，当四处寂静的时候，脑神经衰弱，容易胡思乱想，这时候也会感觉到床边有人，内心会变得很恐惧，害怕的。
每天晚上适当的跑跑步 泡泡脚 然后让自己放轻松，让自己愉悦起来，但不是兴奋起来哈，那样就睡不着了
就是回到家不想工作的事，让脑袋停下来找一个最喜欢的事做，就好，并且坚持每天的睡眠时间6个半小时到7个半小时之间
3这是神经衰弱的表现，生活作息太不规律了，肯定会常常做梦吧，可以到中医那里咨询一下进行调理，也可以进行自我调理，10点左右睡觉，让大脑保持足够的睡眠，还有平时要注意多听音乐多吃水果，多进行体育运动，这样身子会慢慢调理过来的，如果现在还是无法入睡可以找个伴一起睡，那样心里压力会减小。、
4同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦半睡半醒的时候，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
而至于到低有没有人象走来。我有一个朋友是这样子做的,他学了电影"异度空间"里的方法,开着灯,在房间里各个角度都放上摄像机。现在他好了。因为在几次他出现过这种情况的时候在摄像机里都没有拍到梦中所见到的人。
其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过这些情况的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
睡觉时身体突然抽搐的真正原因是什么？
在生活当中，有很多人都经历过，在睡觉的时候出现抽搐的现象，很多老年人都说这是一种鬼压身的现象。虽然我们知道这世界上并没有鬼存在，但是对于睡觉时身体突然抽搐的原因很多人都不是很了解，到底是什么原因造成身体抽搐呢，下面我们一起来看看。
1、精神压力过大
很多人在白天工作和学习相当繁忙，精神过度紧张焦虑，到了长期处于紧绷的状态，那么在睡觉的时候就会引起身体发生一系列的反应，身体会不由自主的出现抽搐的现象。
2、缺钙
在生活当中，有很多老年人都会有缺钙的现象，由于由于老年人的钙质流失，而且饮食中的钙质摄入量比较少，就会出现缺钙的现象，缺钙会导致身体出现抽搐，不仅在睡觉中会有抽搐的现象，白天也会有轻微的抽搐症状。
3、身体素质差
长期营养不良或者久病未愈，加上平时缺少体育锻炼，就会导致身体素质越来越差，体质差也是导致睡觉中出现抽搐的原因。
4、睡前过度运动
在睡觉前进行剧烈的运动，或者高强度的运动方式，会导致肌肉紧张，那么睡觉之后肌肉就开始慢慢的放松，就会引起抽搐的症状出现，这是一种很正常的生理现象，一般情况下是不需要治疗的。
睡觉中有抽搐现象应该怎么办？
1、多吃含钙比较多的食物
在平时应该多补充钙质，要多吃含钙质比较多的豆制品和奶制品，同时还应该多吃含钙质丰富的蔬菜水果，应该避免吃一些油炸食品和烧烤食物，要避免吃油条和黄油以及巧克力之类的食物。
2、注意休息
在平时要保持良好的心态，要学会放松自己，应该好好的休息，要保证充足的睡眠时间，生活要保持有规律，要注意劳逸相结合，同时还应该保持积极乐观的生活态度，这样能够防治疾病，可以改善睡觉中抽搐的症状。
3、要多晒太阳
在平时不爱晒太阳的人容易多病，所以应该多晒太阳，可以帮助钙质的吸收利用，而且能做增强体质和免疫功能。最关键的是能够放松自己，可以转移注意力，那么在睡觉前就可以缓解紧绷的情绪，更利于促进睡眠质量。
磨牙会换吗
孩子在小的时候刚刚出来的牙齿被称作为乳牙，一般乳牙在脱落之后，会长出来恒牙，恒牙要比乳牙坚固很多，有很多小孩子在开始换牙的时候都会出现磨牙的动作，而且孩子的换牙期他们也会出现牙龈红肿的现象，所以孩子换牙的时候一定要注意口腔卫生，那么磨牙会换吗?
1第一恒磨牙不会换
儿童6岁开始换第一恒磨牙，有四颗，也叫做六龄齿，对有的孩子来说第一恒磨牙萌出早，有的孩子是门牙下方的恒牙萌出早
它的存在事实上就是其它牙齿的定位系统，也就是说其它牙齿是根据它的位置而排列的。而且这六龄齿的发育情况，还会影响到宝宝的脸型，所以一定要保护好它。乳磨牙被换掉的时间一般要在九岁以后了。
温馨提示：对于新长出的六龄牙，因为在口内呆的时间最长，是要做窝沟封闭的，以预防蛀牙。
2第一乳磨牙什么时候换
第一乳磨牙，一般是宝宝10个月到17个月开始换。第一磨牙是跟随门牙 (乳中切牙、乳侧切牙)、犬齿 (乳尖牙)一起长，宝宝从出生六七个月的时候，就开始长乳牙了。
3第二恒磨牙不会换
第二磨牙是恒牙的话，一般六岁左右出第一颗恒牙，六到12岁乳牙逐个被同一位恒牙替换。12岁萌出第二恒磨牙。17到18岁萌出第三恒磨牙，也有终生第三恒磨牙不萌出着。
长出后不会换了，平时要保护好。不吃甜食，如果有龋齿，及时补牙。注意口腔卫生，每天早晚一定要刷牙的，少吃糖，饼干之类的。饭后还要刷牙或是漱口。
4第二乳磨牙什么时候换
如果第二磨牙是乳磨牙，4颗，一般是在宝宝20—30月之间换，这个时候孩子已经长满了20颗乳牙了，大概2岁左右全部长齐30个月后没长第二乳磨牙就去医院检查下骨密度，给宝宝测量一下微量元素吧，缺乏就应该及时的补充
第二乳磨牙老不长的话，平时可以让小孩喝点生命阳光牛初乳，能够促进小孩的生长发育，提高免疫力，经常摄入牛初乳能促进孩子脑部发育，帮助骨骼及牙齿生长，预防贫血和生长迟缓，对确保孩子的健康成长相当有益。
5第一磨牙是什么
第一磨牙就是上面说的拥有两个牙尖的两颗前磨牙后面的第一颗，乳牙和恒牙都有，分别叫做第一乳磨牙和第一恒磨牙。第一乳磨牙是被前磨牙替换掉的。第一恒磨牙在第二乳磨牙后面长出，不会替换任何牙，六岁左右开始长出来，下牙比上牙出的早，下颌第一恒磨牙是第一颗萌出的恒牙。
睡觉磨牙要治疗 经常磨牙不可放任不管
导读：很多人睡觉的时候都会不自觉的磨牙，市民高女士睡觉时有磨牙的习惯，长年累月，一口牙磨得只剩牙床;听说拔掉尽头牙可以瘦脸，毅然拔掉长得端正的智齿，这样有无科学依据?睡觉时习惯侧身压住半边脸，咀嚼食物长期靠单边牙齿，这样有什么危害?上述让人困扰的口腔问题，您都了解吗?你关心您的口腔健康了吗?
今天是第23个全国爱牙日，今年的活动主题为健康口腔，幸福家庭。川大华西口腔医院颞颌关节科主任医师杨征说，近年来该院各科室的病人都有所增加，其中出于预防目的前来问诊的病人较多，如孕前专门来看牙的准妈妈增加。
以为磨牙不是病无法进食才进医院
杨征说，磨牙症又称夜磨牙，特点是咬合力大和咬合时间长。平时牙齿咀嚼食物的咬合力最大可到20-30公斤，而晚上磨牙由于缺乏反馈机制，咬合力成倍增加，可以达到100公斤。而磨牙时间长，直接导致牙齿磨损严重。
30多岁的市民高女士有磨牙习惯，家人深受其扰。一开始的牙疼面部僵硬等她也没在意，认为磨牙不是病，长此以往，她对磨牙引发的副作用并未放在心上。直到牙齿磨损得无法进食，她才不得已走进医院。
杨征说，像高女士这样极端严重的病例，他一年会遇到10几例。一方面，病人的口腔没有了牙齿的形态和结构，本身承受着剧烈的疼痛;另一方面，病人无法正常进食，严重干扰正常生活。
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治疗方法一般为基础治疗结合重新安假牙。杨征说，由于治疗方法复杂，这种病症的治疗费用高达上万元。
磨牙声惹人恼夫妻俩难睡安稳觉
就是那种用牙齿很用力地咬玻璃的感觉，我根本就别想睡觉。说起磨牙，家住成都高升桥附近的陈应用毛骨悚然来形容丈夫刘先生每晚的咯咯声。近两年，陈应几乎没睡过囫囵觉，因为丈夫的磨牙声实在太响。
为此，陈应时常把丈夫从睡梦中推醒。而刘先生为了改掉磨牙的习惯，也做过不少努力，补充维生素、补钙，吃了很多药，仍不管用。有人甚至建议刘先生用偏方，把家里过世人使用过的筷子，含在嘴里睡觉。
听到就吓人，哪敢尝试嘛。刘先生说，他只好每晚都让妻子先睡，等其熟睡后自己再睡。但这个办法治标不治本，她还是经常被我磨牙的声音吵醒，我也经常被老婆一脚踢醒。刘先生不好意思地告诉记者。
幼童喜欢咬笔头咬合障碍会导致磨牙
8岁男孩豆豆(化名)也因为睡觉爱磨牙，把父母吓得不轻。咯吱咯吱的声响让人浑身不自在。孩子有蛔虫才会磨牙，但买了驱虫药给他吃，也没见效果。豆豆的妈妈带他去口腔医院看病，结果发现豆豆牙齿排列不整齐，一侧牙齿明显有个半圆形的小豁口，同侧的牙齿甚至不能咬合。
导读：很多人睡觉的时候都会不自觉的磨牙，市民高女士睡觉时有磨牙的习惯，长年累月，一口牙磨得只剩牙床;听说拔掉尽头牙可以瘦脸，毅然拔掉长得端正的智齿，这样有无科学依据?睡觉时习惯侧身压住半边脸，咀嚼食物长期靠单边牙齿，这样有什么危害?上述让人困扰的口腔问题，您都了解吗?你关心您的口腔健康了吗?
后经过仔细询问，父母才得知，原来豆豆平时喜欢咬铅笔。据医生介绍，经常咬笔或单侧使用牙齿，会导致牙齿排列不整齐，生长位置异常，会破坏咀嚼器官的协调关系，于是机体便试图以增加牙齿的磨动来消除咬合障碍，从而就出现磨牙现象。豆豆最终被诊断为咬合障碍引起的磨牙。
医生提醒
别轻视磨牙瓜子脸会变成冬瓜脸
牙齿由表面的牙釉质、牙本质和牙髓构成，牙齿磨损后，会直接伤害牙本质。杨征说，牙本质富含神经末梢，一旦受损，会导致牙齿对冷热酸甜过敏，影响正常进食。
除此之外，磨牙严重会导致牙齿松动甚至崩坏，严重者整个口腔的牙都给磨没了，只剩下牙龈里的牙根。另外还会导致咀嚼肌肉肥大，通俗地说，瓜子脸都能给折腾成冬瓜脸。杨征形象地介绍。
人为何会出现磨牙的情况呢?杨征说目前已知这和精神紧张或压力过大有关。他说，如果是偶尔磨牙，不必过于紧张;但如果磨牙导致牙齿酸痛或面部疼痛，则需尽快就医。
专业医师会根据病人的具体情况，设计有针对性的治疗方案。杨征说，通常使用的方法是戴磨牙垫，以防止磨牙导致牙损害的情况。
为什么成年人睡觉时也会磨牙？医生：无非就五个诱因
夜间磨牙，真的就像大多人认为的那样，是肚子里有蛔虫吗？其实，6岁到13岁的小朋友在换牙期，为适应上下牙齿磨合会有磨牙现象；另外，有些儿童可能存在卫生问题，导致肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，因寄生虫活动或寄生虫产生的毒素刺激确实也有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若还是常有磨牙现象，那就是一种病态了。
青少年和成年人磨牙更多是各因素协同作用的结果：
1.心理原因：过度紧张、疲劳、抑郁、愤怒、焦虑、受到惊吓等，导致大脑的兴奋或抑制过程失常，人的情绪在睡眠状态中会下意识地表现大脑异常情况，而夜间磨牙就是一种外在表现。
2.外部刺激：吸烟、喝酒、喝咖啡等不良的外界因素，引起或加重磨牙。
3.牙颌原因：个人原本就存在牙颌畸形、缺牙、牙齿过长等问题，引起咬合障碍。因此夜间进入深睡眠的时候，机体增加潜意识的下颌活动，通过摩擦牙齿以求咬合能够平衡。
4.压力刺激：日常工作压力巨大，过度劳累，生活极不规律导致了磨牙现象。
5.进食过多：进食太多导致积食、消化不良时，肠道内细菌分泌的毒素被吸收后不断刺激大脑皮层，导致大脑皮层的兴奋和抑制作用平衡失调，发生夜间磨牙。
长期夜间磨牙危害巨大，除了影响他人作息，还极易引起牙齿咬合面和邻面磨损，牙床出血、发炎等，导致牙齿外形破坏、牙齿松动甚至脱落。因此，有磨牙现象的人，需要好好养护。
1.热敷和按摩咀嚼肌：也许长期坚持会比较难，但是只有坚持了才确实有效果。
2.戴牙颌垫：坚持佩戴有一定效果，可以减少牙齿磨损，消除大部分磨牙声音，开始可能会不习惯，需要慢慢适应。（牙颌垫需要到正规医院配制，做到与牙齿吻合，切不可在网络上随意购买）
3.减压：找到生活的压力源，寻找发泄或者减压的途径，让自己变得快乐起来，同时要学会自我调节情绪，消除紧张心理，解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，对缓解磨牙有一定帮助。
