夏天消暑有哪些饮食建议？避免自己的身体受到伤害
饮食养生的方法有哪些。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《夏天消暑有哪些饮食建议？避免自己的身体受到伤害》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
夏天马上就要到了，天气正在一天比一天炎热。如果夏天的时候不注意饮食的话，很可能会出现上火的现象，甚至会出现中暑，食欲不振等疾病。因此在夏天的时候一定要注意饮食中的清热去火。下面我们就来了解一下，夏天消暑有哪些好的饮食建议。
夏天消暑有哪些饮食建议？
1、冷饮不能低于十度
夏天的时候，由于天气过于炎热，并不建议大家喝一些热茶，或是温度过高的饮料，否则的话可能会对我们的身体造成不好的影响。可是也同样不建议我们喝一些温度过低的饮料，在夏天的时候，喝饮料尽量不要低于十度，否则会对肠胃产生强烈的刺激，甚至会损伤胃部黏膜，降低消化能力。
有些人可能会以为，冷饮的清热去火效果最好。而实际上，冷饮最容易伤害到我们的脾胃，这可能会加重中暑风险。如果实在是酷热难耐，不得不喝一些低微的冷饮，一定要注意少量多次，这样才可以减少损伤。
2、喝一些健康的饮料
一般来说，最有益于身体健康的饮料就是白开水。可是夏天的时候，我们要根据个人的身体状况来作出选择。夏天的时候，很多人会大量的流汗，这可能会使我们出现血容量不足，血压下降的风险，甚至还可能会使身体流失大量的无机盐。
因此在夏天的时候一定要注意矿物质元素和无机盐的补充。可以选择一些健康的饮料来饮用。绿茶可以有效补充钾、镁等微量元素，还可以减轻疲劳。我们还可以根据个人的状况选择喝凉茶，帮助我们清热去火。
3、多吃一些优质蛋白质
有些人夏天可能会出现腰酸背痛，头晕目眩的症状。很多人可能会觉得这是中暑导致的，可是实际上这是由于身体中缺乏了氮元素。在高温的环境下，身体会进行非常强烈的新陈代谢，这就会使身体排出大量的氮元素。
如果在饮食中不注意补充的话，很可能会出现身体缺氮的现象，就可能会诱发以上症状。因此在夏天的时候，一定要注意多补充一些优质蛋白质，尽量减少一些高脂肪食物的摄入。
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男人必知：阴茎会受到哪些致命伤害
：阴茎会受到哪些致命伤害？男子的阴茎所处位置极其隐，一般情况下，阴茎不会受到打击，但是也不是绝对安全的，阴茎也有可能受伤害，那么阴茎会受到哪些致命伤害呢？下面为您介绍阴茎会受到哪些致命伤害，看看吧。
阴茎会受到哪些致命伤害？
男子的大部分生殖器官都隐藏在体内，使其不易受到伤害，只有阴茎裸露在体外，但阴茎所处位置极其隐蔽，而且没有勃起时，体积较小，再加上此时阴茎的活动度很大，所以一般情况下，阴茎不会受到打击，即使碰撞到时，也不会轻易受伤。尽管如此，阴茎并不等于放入保险箱，稍有不慎时，仍可受到伤害。当包皮嵌顿、受到外来暴力打击、或骑跨在硬物上时，都可引起阴茎损伤。阴茎受伤后主要表现为剧烈的疼痛、肿胀、青紫，尿道受损失还可出现尿血、排尿困难、不能排尿、用力排尿时，阴囊肿胀、疼痛。
常见的阴茎损伤主要有以下几种：
①阴茎嵌顿伤：包皮过紧、包茎时，如果包皮翻上去后没有及时翻下来，就形成嵌顿。小男孩出于好奇或性欲异常、怪癖者，常将金属环、塑料套，甚至螺母等套在阴茎上，如果没有及时取下，也可造成阴茎嵌顿。嵌顿可使得静脉回流受阻，如果不能及时将嵌顿减除，可造成阴茎永久性损伤。
②阴茎折断：阴茎勃起时较硬，但此时脆性增高，如果被很强的外力打击，可导致阴茎海绵体及其周围的白膜破裂，血液从海绵体涌入到阴茎皮下。也有人在性生活中，变换体位时用力过猛，造成阴茎折断。如不及时治疗，阴茎很难恢复原状，严重者可能造成阴茎不能勃起。
③阴茎挫伤：外来暴力直接打击阴茎、勃起时被扭曲、过度牵拉或骑跨在硬物上时，都可造成阴茎挫伤，轻者形成青紫色瘀斑，重者出现血肿。
④包皮撕裂伤：阴茎皮肤很薄，在游泳、跳水、拖行滑水等运动中，阴茎皮肤被其他物体挂住时，可引起包皮破裂。性生活中，过猛插入也可使包皮或包皮系带产生裂伤。
男人阴茎受伤有什么危害？
1、影响排尿
阴茎扭转的表现就是阴茎头偏离中线，会导致男人无法正常站立排尿。
2、无法性交
无论是何种阴茎畸形，都会使得性交难以正常进行，严重影响双方感情。
3、存在危险
以常见的阴茎弯曲为例，如果是弯曲程度不严重，如果在患有阴茎弯曲情况下勉强性交，则存在性交过程当中发生阴茎折断的可能，徒劳让男人的私处再遭迫害。
4、导致阳痿
中年人多发阴茎硬结症，容易发展成隐伏的阴茎纤维性海绵体炎斑块，一旦勃起不仅疼痛且会弯曲变形，不仅影响正常性生活，还有可能引起阳痿。
5、难以生育
我们在性生活的最后，畸形的阴茎往往不能将精液顺利摄入女方的阴道深处，也就无法使得女方怀孕。在儿童时期如果患有阴茎畸形病症，不及时治疗将会影响其正常发育和日后正常性功能。
男人阴茎受伤怎么处理？
1、一旦出现阴茎外伤，要尽量保持原形，恢复排尿功能和性功能。
2、阴茎挫伤者，疼痛、肿胀明显时，可用丁字带将阴囊和阴茎兜起，使症状缓解。
3、血肿块严重时，需及时去医院，医生会切开皮肤将淤血放出，同时使用抗生素，以预防感染。
4、排尿困难时可插导尿管。
5、阴茎嵌顿时，最关键的是尽快将嵌顿物如金属环、螺母等锯断。
①包皮过长或包茎引起的嵌顿，行包皮环切术即可达到一劳永逸的效果。阴茎皮肤撕脱时，如果阴茎海绵体未受损，撕脱的皮肤仍与阴茎连在一起，而且皮肤色泽正常时，缝合后多可痊愈。
②如果完全撕脱，或缝合后没有长好时，则可进行植皮。阴茎折断的情形虽然少，但病情往往比较严重，一般须立即手术，将破裂的白膜缝合，尿道受损失，还需行尿道修补术。但术后往往会出现畸形。
提醒，如若发现自身有以上男性生殖器外伤的症状，一定要及时前往正规医院寻求治疗。莫等疾病扩散，届时治疗不但难度加大，对身体的危害也愈大。
阴茎会受到哪些致命伤害，男人阴茎受伤怎么处理，以上就是为您介绍的内容，供参考。
如何洗衣服让身体避免伤害发生
导读：你知道如何洗衣服更健康吗？无论哪个家庭都要清洗衣物，随着生活水平的提高，可以说绝大多数家庭洗衣已经摆脱了手洗的束缚，基本上都采用洗衣机来代工了。不过有一点是不能替代的，那就是衣物清洗剂。当然洗衣粉也好，专门的洗涤剂也罢，都是清洗衣物所离不开的。可是您有没有注意衣物清洗剂给您带来的隐患呢?而且这个隐患是双方面的，一个是衣物的清洁隐患，另一个就是身体健康的隐患。
为什么这样说呢?看完下面的分析，相信您就不难明白了。
人们往往讲究卫生质量，衣服一定要洗净、消毒，还要没有静电。于是，洗衣粉、消毒液、衣物柔顺剂、漂白剂一股脑儿倒进洗衣机的事情常有发生。然而，这是不对的，因为多种洗涤用品混用会发生化学反应，轻则抵消各自的作用，重则产生有毒物质。
一般来说，常用的衣领净、洗衣粉、洗衣液等属于阴离子表面活性剂，衣物柔顺剂属于阳离子表面活性剂，把它们混用会使阴阳离子结合、作用抵消，别说起不到应有的效果，反而连衣服都洗不干净了。消毒液、漂白剂多为含氯清洁剂，遇含酸的肥皂、洗衣粉等会释放出氯气，当空气中的氯气达到一定浓度时，会刺激人的眼、鼻、喉等器官，严重的可能危及生命。
那么，如何正确使用洗衣用品呢?正确的方法是：在洗涤前，将衣领净喷在或涂在衣领、袖口处，放置儿分钟，待它与污物充分作用后再洗涤。
消毒液多数是用来消除病原微生物的，除非家里有人患红眼病、腹泻、灰指甲、头皮癣等，否则没必要每次都用消毒液洗衣服。用消毒液要注意适量，可以事先在洗衣机中加入35滴，或是加水配成1%~5%的消毒溶液，将衣物浸泡30~60分钟，然后再使用洗衣粉正常洗涤。
用洗衣粉洗过的衣服，需用清水漂洗几遍，如果是白色衣服应待去掉残留的洗衣粉后再放入漂白剂。用漂白剂浸泡衣物l5分钟后，再以清水彻底洗净，以去除衣服上残留的漂白剂。
最后再加衣物柔顺剂。将适量柔顺剂倒入柔顺剂注人口，或者用适量清水稀释衣物柔顺剂并搅拌均匀后，将已洗净的衣物浸泡3分钟左右，取出晾晒或甩干。
按照这样的步骤清洗衣物就不会再出现那些隐患了.
除此之外，在生活中，有不少人把洗衣粉当万用清洁剂来使用。除了洗衣服，还拿来洗涤瓜果、蔬菜、餐具，擦洗家具、地板，认为它有去污、消毒、杀菌的作用。殊不知，这样可能导致洗衣粉进入人体。专家提醒，即使进入体内的洗衣粉数量十分微小，也会引起毒害。
皮肤长期直接接触碱性洗衣粉后，皮肤表面的弱酸环境就会遭到破坏，其抑制细菌生长的作用也会消失。容易导致皮肤瘙痒，甚至引起过敏性皮炎等症状或在皮肤上留下色素沉着，所以千万别用洗衣粉洗头发或长期接触皮肤。如果手洗衣物时，最好用肥皂：动物实验还表明，长期接触大剂量的洗衣粉会导致肝脏和神经功能受损，并引发癌症。
关于洗衣粉，还有一些人在选择上存在误区。这样造成的健康隐患就更大了。那么该如何选择洗衣粉呢?现在市场上的很多洗衣粉都添加了一些新的成分，具有了更多、更强的洗涤功能。不过，洗衣粉中添加的物质多了，对我们的健康可不是什么好事。研究表明，表面活性剂很早就被发现会破坏皮肤角质层，造成皮肤粗糙，现在已被视为污染环境的一大公害;强力洗衣粉所含的碱性物质除吸收水分外，还能破坏人体细胞膜，使组织蛋白变性;增白洗衣粉中所含的有机氯、荧光剂是有毒物质，容易在人体内蓄积，对健康造成损害因此，购买洗衣粉要尽量选功能简单、添加成分少、气味淡的。
温馨提示：所以说，洗衣服也是有学问的。只有在不伤害健康的基础上将衣物清洗干净，才叫真的会洗衣服。
受到核辐射后身体的反应
因本次地震导致日本福岛核电站可能会发生大规模的核泄漏，一旦情况恶化将会对我国东部沿海地区产生影响。为了尽早的提高大家的科学防范意识，在这里为大家整理了关于核辐射相关的应对措施。
放射性物质广泛存在于地质层中，人的身体对放射性的承受能力有一定限度，过度了则有可能引起不适和病变。放射性物质超过一定标准会使人体免疫系统受损害，并诱发类似白血病的慢性放射病。 核辐射对人体的危害取决于受不同辐射的时间以及辐射量。
以下是遭受的辐射量的后果： 1 腿部或者手臂进行 X光检查时的辐射量; 8 建筑材料每年所产生的辐射量; 10 乘飞机时遭受的辐射量; 60 人体内的辐射量; 700 大脑扫描的核辐射量; 5000 每年的工作所遭受的核辐射量; 10000 患癌症的可能性为1/130; 60000~100000 出现各种辐射疾病; 200000~450000 掉头发，血液发生严重病变，一些人在2至6周内死亡; 450000~800000 30天内将进入垂死状态。
放射性物质可通过呼吸吸入，皮肤伤口及消化道吸收进入体内，引起内辐射，y辐射可穿透一定距离被机体吸收，使人员受到外照射伤害。内外照射形成放射病的症状有：疲劳、头昏、失眠、皮肤发红、溃疡、出血、脱发、白血病、呕吐、腹泻等。有时还会增加癌症、畸变、遗传性病变发生率，影响几代人的健康。一般讲，身体接受的辐射能量越多，其放射病症状越严重，致癌、致畸风险越大。
【核辐射处理方案】：
注意随时携带一个用电池的收音机收听具体指令。关闭并锁好门窗。
如果要求你撤离：
注意保持窗户和通风口关闭;使用再循环空气。
如果建议你留在室内：
关闭空调、换气扇、锅炉和其他进风口。
如果可能，进入地下室或其他地下区域。
如非绝对必要，不要使用电话。
如果你估计自己已经暴露于核辐射中：
更换衣服和鞋子。
将暴露过的衣物放在塑料袋中。
密封塑料袋，放到偏僻处。
彻底洗一次澡。
将食品放在密闭容器内或冰箱里。事先没有封闭的食物应当先清洗再放入容器。
避免慢跑所带来的伤害
对于同一个普通人，慢跑比短跑对技术的要求更高一点。短跑，普通人全力冲个一百米，就歇了，也就十几秒钟的时间，大不了第二天腿酸一点，没有什么后患。慢跑就完全不同了!普通人可能可以跑上个把钟头也不会太累。但是，如果技术动作不正确的话，会在关节处产生压力，如果得不到适当的休息缓解，后果就是伤痛，最常见的莫过“跑步膝”了。
步幅和步频
至于怎样的技术动作才是“正确”的，莫说一是。但关键在于动作的轻快!跑步的速度由步幅和步频来决定。慢跑比起快跑，步幅肯定要小，这个大家自然都能理解，可是步频呢?一般人慢跑时候的步频要比快跑低的很多!你可以试试数数看，估计在150-160 步/分钟左右。步频慢有什么不好呢?步频慢说明身体腾空的时间长，从普通物理来说，说明身体在垂直方向的移动较大，那么落地时对身体的冲击自然就大了，受伤的可能性也自然就大。还有，步频慢容易导致跨越，也是导致跑步受伤的一个重要因素。
那么，步频需要多快才好呢?这里没有严格的准则，只是一个大概范围吧，180步/分钟。如果你试试，就会发现，这个步频太快了!如果你跑个 1500 比赛，达到这个步频应该没问题。可是，在慢跑的时候，这个步频对一般人来说，实在太快了!因为大脑对慢跑的理解就是“慢”跑，步频“慢”就对了，慢跑应理解为速度上的慢，而不是动作上的慢，就是说，保持一定的步频180，缩短步幅来减慢速度。这么做的好处自然就是：减少受伤的可能性!说了这么些了，如果不告诉您如何做到慢跑时能够保持180的步频，就太对不起您了!其实，我自己在慢跑的时候，有时候也会不自觉地放慢步频。下面这个方法相信肯定有人知道了，不过我确实是自己琢磨出来的。利用你的摆臂!一般人跑步，摆臂基本上是被动的，只是跟随腿部的动作来保持身体的平衡。想想看，如果你主动摆臂呢?那么同样道理，你的双腿会为了保持身体的平衡而被动的摆腿了，呵呵!因为手臂没有负荷，所以摆臂相对不费力气!中国女子长跑运动员的摆臂就符合这个道理，低摆臂，幅度小，频率自然就快，带动步频就快!如果你的步频快了，步伐也会自然的轻了。为了保持慢跑速度，需要进一步缩短步幅，小碎步也无所谓，达到锻炼效果是王道!
关于足弓塌陷
如果对脚的保护不够,足底肌腱会随着年龄增加逐步老化.如果体重过重,或者锻炼过度,而不注意放松,肌腱弹性不够,会引起足弓塌陷,或者有平脚板的趋势.(平脚板有后天形成的)足弓塌陷以后,行走时小腿内侧因为没有足够支撑,会跟着塌下去,从而引起膝盖朝内侧弯曲,过度拉伸该部位的肌腱.引起膝盖内侧疼痛.因为腿部不再是直角支撑身体,会引起腰部肌肉紧张.这样行走时间长了,会引发腰疼或者脊椎病.如果真的足弓塌陷,解决办法是一,用足弓垫,把足弓垫起来.
行走时,注意两脚平行行走,体会重力沿着脚外侧移动,因外侧肌腱比脚心肌腱强壮许多.可以减轻膝盖内弯.
(另有说法：平行走法看着似乎很有道理，其实是在回避问题，正常人的脚的结构就是应该脚内侧受力的，如果硬把脚内侧受力改成脚外侧受力是违背自然的。我曾经就是特别注意平行走，因为我跑步需要脚尖笔直向前落地，但最后结果是越跑越累，成绩反而下降。)
力量和耐力应该同时提高
因为人的有氧能力是可以随锻炼提高的，所以几乎是“无限”的。耐力锻炼基本就是长时间，长距离的锻炼。一般，就是同样的几个肌群会疲劳。但是，如果不在耐力锻炼的同时，加强力量(腿部)的锻炼，会导致那几个肌群出现过度疲劳，受伤。
力量锻炼可以是短距离的重复冲刺跑(比如：加速跑50米，然后惯性50米)，间隔以充分的恢复(慢跑)，避免乳酸积累。放松是关键。
呼吸
跑步时要放松，心情放松，身体放松了跑。到累的时候呼吸可以用口鼻一起呼吸，舌尖接触上颚，保持三步一呼吸，尽量不要改变呼吸频率，除非冲刺时。以前跑步习惯两步一呼吸，感觉稍有些急促，跑完后有点恶心。看来呼吸方式得改改。
慢跑是一种很好的有氧运动，但是有些人并不适合这种运动，尤其是有心血管毛病的人或上年纪的人，更应注意避免慢跑所带来的伤害。
心脏─有心脏血管毛病的人，应先做好「健康检查」，如心电图或高血压测量，并经医师允许，做轻度慢跑或禁止慢跑。脚跟─由于足部承受着地重量为体重的3倍，肌腱容易发炎，除应热身之外，勿跑过长或过久、过快。膝盖─由于承受压力及摩擦过度，或骨质疏松退化造成，应注意不要过量。背部─由于脊椎承受重量太大，其椎间软骨板突出或脊骨关节炎，应注意避震，穿慢跑鞋或加强背、腹肌。疲劳性骨折─长期受重量压迫而产生，如骨骼疼痛，应注意。脚踝及脚跟痛─踝关节外侧韧带或肌腱受伤时，脚跟部瘀伤及脚掌的疼痛，应注意着地的稳定及避震。水泡─运动摩擦产生，应穿稍厚的运动袜及合适的运动鞋。與关节─由于大腿过度运动造成，应休息减少运动或做温和的腿部运动。其它─肾脏血尿，中暑、休克、腹痛;应注意补充水分及盐分。
鞋子对健康的伤害与建议
合适的鞋子会让你感觉苗条性感和时尚，而选错了鞋子则会让你痛苦不堪。美国《预防》杂志最新载文，刊出专家总结的4种常见鞋子对健康的伤害并给出相关建议。
1．穿人字拖下肢易疲劳。美国生物力学专家凯蒂·鲍曼博士表示，穿人字拖，无法大步走路，会导致下肢疲劳，使脚趾、膝盖和胯部压力加大，而臀部及双腿后面肌肉群力量变弱。专家建议：穿拖鞋时应拉伸脚背肌肉，缓解脚趾压力。双脚分开站立，与胯同宽，膝盖绷直，然后将一只脚挪向身后，脚尖着地。保持几秒后，换另一侧，重复动作。
2．高跟鞋易致关节炎。2011年丹麦一项研究发现，高跟鞋会导致骨关节炎危险增加6倍。美国足科医生霍华德·达南伯格博士表示，长期穿高跟鞋不仅会导致脚部疼痛，还会使膝盖骨压力增加2倍，膝部软骨组织磨损加重，增加关节炎危险。专家建议：每天拉伸肌肉可缓解高跟鞋导致的脚部疼痛。双脚分开站立，与胯同宽，右脚下放一个裹着毛巾的球，右脚跟着地。当感觉舒适时，左脚向前迈一小步，保持20—30秒。
3．穿平底鞋也会脚疼。芝加哥足科医生美耿·莱希博士表示，平底鞋似乎比高跟鞋更健康，实际上像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也会导致脚疼。鞋子里面因缺少必要的衬垫而导致脚底韧带和跟腱过于拉伸，影响脚弓，导致脚底筋膜炎。专家建议：鞋子应该有一定的坡度，以2—3厘米为宜。穿平底鞋需要增强支持脚弓的小腿肌肉群，多做脚趾操。抬高大脚趾，其余脚趾保持不动。摆动脚趾，用力揉脚部，有助于刺激神经末梢，放松双脚。每只脚做20次抬高脚趾动作。
4．运动鞋导致足部外翻。鞋底硬的运动鞋，不利于自然弯曲，久而久之容易导致足外翻，双膝和后背承受更大压力，引起脚踝伤、肌腱炎、腿脚和胯部疼痛等。专家建议：应增强脚踝周边肌肉群，练习单脚站立。单腿绷直，尽量维持身体不摇摆。开始练习时，可先保持30秒，再逐渐延长站立时间。
面对中药，如何避免用药不当对身体造成的伤害？
很多人在看病的时候，医生都会建议采取中医中药治疗，因为中药的副作用是比较小的，而且治疗效果是相当不错，不会产生耐药性。但是很多人对中药还是存在着一定的认知误区，就容易出现错误用药的现象。
误区一、中药代茶饮没有副作用
我们都听说过一句话，是药就有三分毒，这里的毒是指中药的偏性，并不是指毒副作用。中医认为人体气血阴阳偏盛或者偏衰，都有可能会导致疾病的出现，当我们拿药物来治疗疾病的时候，就是用药物的偏性来纠正疾病的偏性，这样能够使人体气血阴阳得到平衡。既然中药都有一定的偏性，那么我们在服用中药的时候，应该了解药物的寒热温凉等性质，还要了解药物的功能和主治，再根据自身的寒热舒适来判断药物是否适合自己的体质症状，就可以避免用药不当带来的危害。
误区二、贵的就是好的
中药应用的原则就是适合自己的才是最好的，虽然有些药物价格比较高，但是用在不适合的人身上，反而会起相反的作用。最典型的数列就是补益药的滥用，大多数人都知道滥用人参砒鸩的道理。选择最适合自己病情的药物才是最正确的，千万不要一味的追求价格高的补益类药物。
误区三：适合别人的也适合自己
现在电视上和网络上的养生类节目是比较多的，在推荐药方的时候，应该先辨明自己的病症和体质，才能够判断自己的体质是否与这些药方相适合，用药千万不要盲从，一定要符合中医最核心的理念，那就是辨证论治。
误区四、中病不即止
有些人喜欢用中药代茶饮用，但是在这里要感冒和便秘，以及咽喉肿痛的时候，当这些症状完全消失后，就应该立即停药。因为解表清热和泻下的中药是不能长期服用的，久服之后就会损伤人的正气，所以服用这些药物的时候应该是中病即止。
误区五、中药冲泡应用太随便
冲泡中药的时候应该选择适合的器具，最好是选择沙砂质和陶瓷以及玻璃之类的茶壶。
熬夜对身体有什么伤害
随着工作量的加大，很多的人总是通过长期熬夜的方式来完成工作，长此以往，身体的健康受到了很大的影响，严重的影响着患者的健康。
熬夜对身体有七大伤
1、耳聋耳鸣：睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
2、肥胖：熬夜的人经常吃夜宵,不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3、皮肤受损：皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
4、记忆力下降：熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
5、肠胃危机：人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
6、免疫力下降：经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
7、心脏病风险：长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜，可将伤害降到最低。
1、加强锻炼身体
根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质，熬夜中如感到精力不足或者欲睡。加强营养，应选择量少质高的蛋白质，脂肪和维生素B族食物如牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可吃点干果如核桃，大枣，桂圆，花生等。适当补充热量，吃一些水果，蔬菜及蛋白质食品如肉，蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
2、提神补水喝红茶
咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内b族维生素，反而使人更容易累。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明告诉记者，熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。如果是长期熬夜的人，
可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。此外，在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量，还能驱走睡意，使头脑保持清醒。
3、护眼吃个水果餐
晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。施明副主任说，蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。
4、补救别忘要午睡
有句谚语叫：一夜不睡，十夜不醒.意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。施明副主任建议，熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要见缝插针地午睡。年轻人用2-3天，40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。
经常熬夜，会对身体造成以上这七种伤害，而且很难让身体完全恢复熬夜前的状态，不过即使如此，也要尽量保持事后补觉和多吃水果来减少熬夜对身体的伤害。
焊工对身体有什么伤害
电焊工相信大家都不陌生，这种是在工地、室内装修、修理厂都比较常见的一种职业，虽然工资条件比较好，但是工作也很辛苦并且对身体也有伤害。电焊工在长期的工作之后，脸部容易出现红斑，眼睛对比普通人也更容易患有白内障。除了这些，还有其他的危害，本文为大家详细的介绍。
1、电焊烟尘
是金属及非金属物质在过热条件下产生的高温蒸气。烟尘颗粒小，极易吸入肺中。长期吸入会造成肺组织纤维性病变，即电焊工尘肺，且常伴随锰中毒、氟中毒和金属烟热等并发症。
2、有毒气体
1）臭氧：是一种无色、有特殊剌激性气味有害气体。它对呼吸道粘膜及肺有强烈的剌激作用。通风条件不好的条件下进行氩弧焊时，浓度相当高，长期吸入低浓度臭氧，可引发支气管炎、肺气肿、肺硬化等疾病。
2）一氧化碳：它极易与人体中的血红蛋白相结合，而且极难分离，大量血红蛋白与一氧化碳结合，会使人体输送和利用氧的功能发生障碍，造成人体组织因缺氧而坏死。
3）氮氧化物：有剌激性气味的有毒气体，主要是二氧化氮，当被人吸入后，会进入肺中与水起作用，形成硝酸及亚硝酸，对肺组织产生剧烈的剌激与腐蚀作用，引起肺水肿。
4）氟化气：无色的腐蚀性气体，毒性剧烈。可由呼吸系统和皮肤吸收，可引起支气管炎和肺炎，同时能对全身产生毒性作用。
3、电弧光辐射
焊接产生的电弧光主要包括红外线、可见光和紫外线。其中紫外线主要损伤眼睛及裸露的皮肤，引起角膜结膜炎（电光性眼炎）和皮肤红斑症。眼部长期接触红外线照射，会造成红外线白内障。
经常喝碳酸饮料对身体有哪些伤害
碳酸饮料是我们生活里面很常见的饮品，也是很多人喜欢喝的饮料，大家应该也知道经常喝碳酸饮料是不好的，对我们的身体有着伤害，但是很多人都没有引起足够的重视，今天小编就要给大家介绍一下经常喝碳酸饮料的一些危害，大家一定要好好的了解一下。
1.对骨骼的影响：磷酸导致骨质疏松
碳酸饮料里面有大量的磷酸，这种物质对我们的骨骼影响很大，经常喝碳酸饮料对骨骼的健康带来威胁，特别是少年儿童一定不要喝碳酸饮料，是长身体的时候，影响会更加的大。
2.对牙齿的影响
碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。报告称，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。在接受调查的1000名青少年中，12岁孩子饮用碳酸饮料的比例为76%，14岁孩子为92%。而在所有年龄段的被调查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸饮料。
3.对人体免疫力的影响
为了让味道更好，现在的饮料里面都有添加剂，碳酸饮料里面的酸性物质是很多的，又加上现在的人都是大鱼大肉的，这样两者相加的话，会让血液处于酸性的状态，影响血液的循环，人就会很容易疲劳，免疫力也会下降。
4.对消化功能的影响
研究表明，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。
不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
上面给大家介绍的就是经常喝碳酸饮料的一些危害，现在大家应该也有所了解了吧，喜欢喝碳酸饮料的朋友一定要注意了，很长时间喝一次是没事的，但是一定不要经常喝，对我们的身体伤害是很大的，特别是孩子们，家长朋友一定不要给孩子买碳酸饮料，危害是很大的。
纹眉对身体有什么伤害
很多爱美的女性不满意自己的眉毛，每天化眉需要用去很多的时间，而且自己化的形状有时候也不理想，所以越来越多的女性接受纹眉，一次成型可以三年甚至五年不用再化眉了，算是很好的方法了。但是纹眉是把化学成分刺进皮肤的，所以纹眉对身体有什么伤害呢？如果选择不慎，会导致皮肤疾病，或者是毛囊发炎。
一、纹眉不当有什么危害
1、或引起毁容
纹眉时，可能会因为眉毛部位有微小创面引起化脓性细菌感染，进而引起毛囊炎、蜂窝组织炎、疖肿和败血症的可能，如局部炎症侵犯真皮层，则可导致皮肤疤痕形成，或因毛囊遭到破坏，使眉毛乱生，甚至毁容。
2、或导致眼部运动功能失调
眼眶四周密布神经和玄关，拔眉毛以及纹眉等刺激，可能影响视觉或导致眼部肌肉运动功能失调，出现短暂或永久性伤害，很难被修复。纹眉师必须了解眼周神经以及血管的分布，这需要丰富的医学经验以及知识，不是私人工作室就能轻松掌握的。
3、或造成局部感染
由于纹眉师在纹眉前的消毒不严格，没有遵守无菌操作规程，或在纹眉后护理不当会造成眉毛部位发生局部感染。局部感染一般是由几种细菌引起的，一般表现为化脓、皮肤坏死等症状。
二、哪些人不适合纹眉纹眼线
1、面部或眉区有疖、毛囊炎等感染者；
2、眉毛和眼睑近期有外伤者；
3、眉区有病变者，如血管瘤、皮脂腺囊肿、脂溢性皮炎等；
4、过敏性体质或瘢痕性体质者；
5、精神状态异常或精神病患者；
6、患有糖尿病和严重心脑疾病者；
7、对手术期望值过高，或本人对纹眉或纹眼线犹豫不决，家属也不同意者；
8、眼睑有内外翻，眼球向外突出明显，上眼睑皮肤松弛下垂或眼袋明显者；
9、单眼皮者。
10、受术者有血液病，如血友病、血小板减少症。
消暑的食物有哪些
每当到了炎热的夏季的时候，我们会感觉到非常难受，因为这个时候不仅天气会非常炎热，而且会比较闷，很多人如果长时间外出的话，可能会导致我们出现中暑的症状了。所以平时我们需要进行消暑。那么哪些方法可以消暑呢。
消暑是什么意思
消暑，汉语词汇，释义为消夏。降温消热。
消暑有哪些方法
1、少吃多餐。每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多。
2、冷水凉腕。每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。
3、吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。
4、温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行。
5、待在地下室。一般情况下，地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右。
6、穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反，有散热的作用。
7、拉好窗帘。当你不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入，让室温升高。
8、多多饮水。在大热天里，最好不要喝酒，酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水，当然，最好喝点菊花茶，它能起到降温醒脑的作用。
9、选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
10、放慢节奏。大热天里，宜放慢节奏，避免剧烈活动，以防体温升高。如果你有跑步的习惯，最好在气温相对较低的时候进行，如每天早上7点前。
11、使用冰袋。利用重复使用的冰袋，冰袋内的液体会持续释放凉意来降温，舒解由天热引起的头痛。
消暑的食物有哪些
1、鸭肉。鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
2、豆浆。夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收;而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。
3、荷叶。荷叶味苦性平，气清香，善清暑邪以化浊。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
4、蜂蜜。据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。海带海带有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节，海带有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。海带可焯水后凉拌，也可短时间清炒或用来熬汤。
5、莲子芯。热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人。可以取莲子心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。
6、毛豆。夏天正当毛豆上市之时，适当吃一些能预防因大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、容易中暑等情况。
消暑吃什么水果蔬菜
1、西瓜。西瓜味甘性寒凉，在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
2、番茄。番茄味甘酸，微寒，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
3、苦瓜。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
4、黄瓜。含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
消暑的食疗食谱推荐
苦瓜凉拌竹笋
材料：苦瓜80-100g，竹笋80-100g，干荷叶5g。
做法：
1、将苦瓜切片、竹笋切块，苦瓜放入锅内川烫，再将竹笋煮熟后捞起备用。
2、将干的荷叶煮约20-30分钟后，过滤荷叶渣并取汁。
3、把荷叶汁、醋、适量酱油、盐一起混合搅拌成调味料，并淋在苦瓜和竹笋上即可。
翠衣荷叶海蜇汤
材料：西瓜皮500克，鲜荷叶60克，鲜海蜇250克，丝瓜500克，鲜扁豆60克，鲜竹叶芯15克。
做法：
1、鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶芯洗净，浸泡20分钟，海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净，切为块状。
2、然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷叶、鲜竹芯放入瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)。
3、武火煲沸后，改为文火煲1个小时，加入丝瓜，煲沸片刻，调入适量食盐和少许生油便可。
冬瓜赤小豆煲生鱼汤
材料：赤小豆60克，冬瓜750克，生鱼2条，猪瘦肉150克，生姜3片。
做法：
1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄。
2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。
3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可。
消暑的药用方剂
1、半夏(醋煮、一斤)甘草(生用、半斤)茯苓(去皮、半斤)。上为细末，用生姜汁煮面糊为丸，如梧桐子大。每服五十丸，热汤下，不拘时服。
2、绿豆250克、车前子、大麦冬、灯草、甘草各60克。上药共研细末，滴水为丸，如绿豆大，朱砂15克为衣。
3、橘络1钱，甘草8分，生姜3片(捣汁)，莲子心10根，元参2钱。水煎、温服。
4、党参31克，生牡蛎31克，荷叶15克，荷梗15克，荷叶蒂15克。水煎、温服。
5、西洋参、石斛、麦门冬、黄连、竹叶、荷梗、知母、甘草、粳米、西瓜翠衣。水煎、温服。
看了上面的介绍，大家对如何消暑是不是比较熟悉了呢，消暑的方法以及食物有很多种，大家平时可以有意识的多吃一些凉性的具有消暑作用的食物，另外出门的话，注意做好防晒措施，尽量不要在中午的时候出门，就可以有效的防暑消暑了。
化疗对人的身体到底有哪些伤害呢？
过去人们都觉得癌症离自己的生活非常遥远，但是最近几年生活当中已经出现了很多的癌症患者，甚至自己的亲戚或者是朋友就已经患上了癌症，所以使得癌症再次成为了热门话题。
癌症患者的唯一救治途径就是通过化疗来将体内的癌细胞去除，虽然说化疗的效果并不是非常好，但是部分医院还是希望患者能够直接进行化疗，最近网上有舆论指出化疗对人的身体伤害是很大的，化疗到底有哪些伤害呢？
一、掉发
化疗的伤害主要表现在化疗的副作用是非常强的，做过化疗的人都知道，在化疗阶段，人的头发会大把大把的掉落，因为体内的黑色素已经基本丧失，头发没有再生能力，长在头上的头发会突然性的消失，对于一些爱美的女性来说，基本上是不能忍受的。
二、癌痛
另外，化疗还有一个非常明显的副作用就是，患者会出现非常明显的癌痛症状。有人指出，癌症疼痛也是分级数的，在刚刚发现自己患有癌症的时候，是属于一级疼痛，这个时候患者还能够勉强的进食，虽然说比较疼痛，但是还能睡着觉。
而二级和三级癌痛症状，则需要打镇定剂，才能够让患者进入睡眠，有部分患者甚至基本上没有睡觉时间，因为在化疗的时候，会使得体内的白细胞丧失，让人出现身体疼痛症状。痛起来并不是某一个部位的阵痛性，而是全身细胞都在痛，大部分的人都扛不住。
由于化疗需要的时间比较久，而且每次都需要做CT,所以说化疗的身体伤害还是比较大的，患上癌症的患者首先需要想到的就是留住自己的性命，这些副作用，大部分的人都会默默忍受。
总的说来，化疗对于人体的伤害的确是有的，副作用也有很大，但是对于已经患上了癌症的患者来说，自己如果不化疗的话，那就只有等待生命流逝，因为现在的科学还没有发展到可以将癌症就治好的程度，相信在不久的将来，也许癌症可以成为一项有药可救的疾病。
就现在来看，癌症治愈的可能性并不是很大，只有自己在平时注意预防癌症，远离可能致癌的一切事情，才能够真正的做到避免癌症，也不用忍受化疗带来的一切痛苦，这才是最为理智的做法，等到之后再来后悔，没有什么用。
接打电话不当，易致你的耳朵受到伤害
导读：信息化的时代，让我们每天都和手机电话有着长时间的接触。辐射也悄然无形的在伤害着我们的身体，所以我们应该改正一些不良的接打……
信息化的时代，让我们每天都和手机电话有着长时间的接触。辐射也悄然无形的在伤害着我们的身体，所以我们应该改正一些不良的接打电话的坏习惯，降低对身体的伤害。
1、私密电话躲到墙角悄悄说
对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。
2、拨电话时把手机紧贴耳朵
手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头部，间隔约五秒钟后再通话。
3、把手机挂在脖子或腰间
手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。因此，人与手机需要保持距离之美。
有医学专家指出，心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。手机如果常挂在人体的腰部或腹部旁，可能会影响生育机能。较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。
4、手机信号越弱，耳朵贴得越近
当手机信号变弱时，许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵。但根据手机的工作原理，在信号较弱的情况下，手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度明显增大。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。
5、一只耳煲手机粥
研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通话，也应每隔一两分钟轮换左右耳接听。
6、东晃西走，频繁移动
一些人喜欢在打手机时不自觉地踱方步、频繁走动，却不知频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。此外，在行驶的车上打手机，手机有可能会为了避免过于频繁的区域切换，而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务，其发射功率则会因传输距离的增加而提高。
7、长期歪脖打电话
有研究表明，长时间过度倾侧或伸展颈部可导致缺血性中风，且夹电话的一侧面部容易生痤。
染发会给身体带来哪些伤害呢？
现在人们的生活水平，染发已经成为了不少人的生活习惯，一些年轻人总是喜欢用染发来标榜自己的个性，彰显自己的时尚中老年人则借助染发来让自己显得更加的年轻，那么染发会给身体带来哪些伤害呢？
染过发的人应该会发现，在染过几次头发之后，头发就会出现干燥甚至是脱发的问题，因为染发剂里面主要是苯二氨和双氧水，这些物质能够起到染发后固体颜色的作用，但是这些物质也是很强的过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，比较常见的就是接触性皮炎。这些物质还对造血干细胞产生影响，是公认的致癌物。很多人都知道，一年染发不要超过两次为好。
染发会造成什么危害？
1、可能具有致癌性
曾经有一项调查，由美国耶鲁大学的研究人员指导，调查研究显示从1980年以前就开始染发的女性，超过了1/3的人会患上淋巴瘤，国际上对染发是否致癌的研究有过很多，但是其结果还存在争议，不过自从20世纪70年代末以来，染发剂中的一些成分被证明有很多的导致肿瘤的成分，但是现在已经逐渐从配方中消失。
2、容易引起皮肤过敏
染发还有可能会导致皮肤过敏，在法国，德国等欧盟国家对染发剂的主要成分苯二胺，已经被明令禁止加入到染发剂中，但是在中国然然在市场上面流通，并且使用。
3、对肝脏造成损伤
经常染发，还有可能会导致损害肝脏，现在上面有一些不良的产品为了增强染发的效果，有可能会在染发剂中添加汞等重金属，部分产品中的铅量甚至是油漆含量的五到十倍，这个倍数是惊人的，如果人体长期使用的话，就会导致身体形成一些慢性疾病，不仅有可能会导致人们在日常生活中出现头昏，四肢麻木，腹痛等铅中毒的症状，还有可能会导致肝肾等脏器损害。
4、导致头发干燥易脱落
染发还有可能会导致人脱发，因为染发剂中的苯二胺等苯系化合物是能够渗进人的头皮，然后再通过氧化反应，进而导致人的头发干燥，甚至是脱发，所以人们如果觉得自己的头发比较少，那么就不要去染发。年轻人如果想要一头秀发，那么建议以挑染为主，尽量不要贴和头发根部染发，这样就可以避免染发剂与头皮进行亲密接触，减少有害物质渗入头部的危险。
如果自己所在的城市，雾霾天比较多，最好是不要选择在雾霾天染发。因为染发剂中的有害物质可能会与烟草烟霾或者是空气中的废气产生化学反应，然后再形成一些强烈的致癌物亚硝胺，因此雾霾天染发致癌的风险可能性更高。
