要想小儿安，三分饥与寒，注意防止积食
寒性体质养生的饮食注意。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“要想小儿安，三分饥与寒，注意防止积食”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
大人要合理的控制孩子的饮食，保证营养均衡，要想小儿安，三分饥与寒。需要牢记的是，孩子能吃并不一定就是好事，防止孩子积食也是很重要的。
做家长的就得要控制孩子，防止吃多了而引发积食。孩子胃口好，家长就认为是好的现象，觉得吃得多身体就好，长得白白胖胖的才可爱。但是，小孩子自己不知道吃多了，并且自制力也非常有限，看到好吃的就停不下来。
众所周知，食大伤身，无论什么食物，无论多么有营养好吃，都不能吃太多。吃的太多反而会造成积食，给孩子身体带来很大的影响。孩子积食一般表现为食欲不振以及恶心呕吐，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。这类孩子消化功能不好，也容易腹胀、大便硬结或腹泻。此外，体重会不增长，面黄肌瘦，严重者可能会精神不佳，眼眶乌青等等。
孩子积食了，就要采取措施。首先，如果宝宝突然发烧，舌苔发黄发白，用刮痧板在左臂大肠经部位从上到
下刮几次，也可以捏脊。但是孩子比较小，要注意力度，一般一天3次就可以。并且，艾灸某些穴位也可以很好的消食。其次，如果孩子有拉肚子、呕吐等现象，要给孩子多按摩腹部，多喝白开水。
饮食要避免肉蛋等食物，可以喝一点小米粥，也可以用山楂煮水喝。最后，如果比较严重，可以可将3~5个鸡内金焙干，研成粉末，熬水或熬粥喝。鸡内金其实就是鸡胗子上面那层黄黄的皮，轻轻的剥下来就可以弄成粉末了。大概是用大拇指中指食指三个指头捏三到四撮，熬水喝。如果孩子不爱喝，可以放到米粥里面，熬得烂烂的吃，效果也不错。但如果有的孩子已经出现面黄肌瘦、黑眼眶，应该适当加大鸡内金的量。平时要加强宝宝的活动量，多进行活动，有助于消化和身体健康。Ys630.com
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三分钟减肥操
三分钟减肥操的运动要点是充分的拉伸身体，然后伸展身体，保持姿势以及不要借助反作用力进行锻炼才可以起到减肥的目的。我们在平时锻炼的时候，可以早起进行拉伸运动以及睡前拉伸运动等，这些拉伸运动主要有仰卧起坐以及抬腿运动等，不要过度运动，要注意运动的力度以及拉伸的力度。
运动要领:
不要借助反作用力,尽量充分地拉伸身体。
如果感觉到疼痛的话,不要勉强,可适当降低强度。
拉伸时如果感觉舒服的话,尽量地长时间保持此姿势。
吐气然后伸展身体,保持姿势的同时不能中止呼吸。
A:早起拉伸运动(40秒)
1)盘腿而坐,抬头挺胸收腹,双手抱于脑后,右手抓住左手肘部,向后拉伸手臂至最大限度并坚持5秒钟。左右各重复2组。
2)慢慢向右侧扭转至最大限度并坚持5秒,注意身体不要倾斜。左右各重复2组。
3)双腿放松坐在床上,膝盖弯曲,贴紧地面,右手手臂向左侧伸直,左手肘部弯曲夹紧右手手臂,并向左侧拉伸,坚持5秒钟。左右各重复2组。
4)保持动作1的姿势,上半身慢慢向左侧扭转至最大限度,感觉到右侧腰部被拉伸。坚持5秒钟。左右各重复2组。
B 睡前拉伸运动(3分30秒)
1)左腿向前伸直,右腿盘坐,慢慢前倾上半身使其贴近腿部,感觉到大腿后侧及臀部被拉伸,坚持10秒钟。注意背部要挺直,腹部收紧。左右各重复3组。
2)左腿膝盖立起,右腿盘坐,双手肘部贴紧床面,上半身前倾至最大限度并坚持10秒钟。左右各重复3组。
3)俯卧,两腿并拢伸直,两手肘部支撑身体。腹部贴紧床面,向后拉伸背部至最大限度并坚持10秒钟,重复3组。
4)向右侧卧,右手支撑头部,左手拉紧左脚踝,向后拉伸大腿至最大限度并坚持10秒钟,左右各重复3组。
三分钟减肥法
在现在巨大的生活和工作压力之下，很多人都是饮食特别的不规律，经常不吃或者突然吃很多，有时候还会连续的几天暴饮暴食，对于这样的饮食方式，导致很多人出现了肥胖的现象，所以减肥就是很多人一直不停在进行的事情，现在减肥的方法也是有很多种，减肥是需要坚持的事情，每天三分钟坚持做，就会收到比较理想的效果。
呼吸收腹
1.站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。
2.注意收腹的时候，两肩不要随之往上耸起，要时刻放松两肩，不要施加任何力量。
3.你也可以靠着墙来辅助，头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟贴着墙壁，这样也能在收腹呼吸的时候，保持姿势的正确。
瘦腹效果：单纯收腹呼吸的动作，以腹部为重心的上半身，肌肉就能充分活用起来，就算是日常生活中不怎么活动的深层肌肉也一样哦!另外，因赘肉堆积而令内脏下坠的内脏，也能恢复正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力提升，肚子上的赘肉减得更有效率。
收腹走路
1.伸展背部(微微抬胸，接近两侧的肩胛骨)
2.收紧肚子，维持这个状态30秒钟。
瘦腹效果：这个动作可以锻炼腹部的腹横机，腹直肌，等肌肉。肌肉能力下降让腹部看起来松弛，不利于脂肪的燃烧。收腹这个动作，锻炼了腹部肌肉，所以不仅可以减掉小肚子，还可以让减脂变得更加容易。
坐姿收腹
1.双腿屈膝并拢，尽量往后坐着，令大腿下侧充分与椅子相贴，挺起上身，背部肌肉往上伸展，两手放在大腿上。
2.然后两手握拳，掌心朝上，手臂屈肘并稍稍往后收拢，收起腹部开始呼吸30秒。
收腹效果：这个收腹动作配合臂部运动，带动肩背部肌肉运动，瘦腹的同时能够消除臂部和背部的多余脂肪
盆腔炎 三分治七分养
所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。为妇科常见病，重者可能引起弥漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果，轻者经久不愈，反复发作给病人造成痛苦，而影响妇女身心健康，因此必须重视盆腔炎的防治。
产后或流产后由于体质虚弱，宫颈口尚未很好关闭，或流血时间较长，组织残留；经期不注意卫生，使用不洁月经垫，经期性生活等，均可使病原体入侵而感染。
一旦有盆腔感染可表现为畏寒发热、食欲不振，腰酸背痛，白带增多，并因炎症的轻重及范围的大小而不同，如包块形成可压迫膀胱及直肠，引起肛门坠胀、尿频等一系列伴发症状。常在劳累、性生活后、月经前后加重。如到医院检查可发现有宫颈举痛、子宫压痛、附件包块等。
由于盆腔感染会造成妇女生理和心理上的影响，故一旦发现有上述不适症状，应及时到医院就诊，切不可胡乱服用药物，以免贻误治疗而迁延不愈。可在医生的指导下根据药敏试验合理用药，以防耐药菌株的产生。腹部理疗可促使盆腔局部血液循环，改善组织营养，提高新陈代谢。
温馨提示：三分治疗，七分护理，盆腔炎也不例外，可增加营养，锻炼身体，劳逸结合，以提高自身的抗病能力。注意经期卫生，作好妇女的五期保健。大力开展健康教育，以减少婚前性行为和流产的发生。以期盆腔感染的发生率有所下降。
运动增肥 三分练七分吃
我首先要说的健身3分靠练，7分靠吃，科学的饮食才能保证体重的增加。我是首先先增肥，然后再练出肌肉的，朋友们也可以增肥健身两不误，适当的锻炼会更有助于增肌。我的增肥计划基本如下：
一，饮食方面。三餐定时，摄入优质蛋白，注意膳食搭配，营养均衡，样样都吃这样才能保证健康吸收，长精肉。如果长了赘肉，变成胖子我想也不是你想要的。
二、锻炼，坚持就可以。给你个表如果在家可以这样锻炼，不必去健身房
周一：俯卧撑4组，每组力竭。仰卧起坐4组 25-30个
周二：有氧30分钟，慢跑或者快走
周三：休息
周四：引体向上4组力竭 仰卧起坐4组 25-30个
周五：有氧30分钟，跳绳也可以
周六：休息
周七：再从周一的开始...(循环往复)
这样我坚持大概一年多，效果挺好的。增肥健身一定要坚持，不能三天打渔两天晒网，这样是不会有效果的。
血常规三分类检查什么呢？
体检是现代生活中非常重要的事项，体检能够及时的发现身体健康问题，并根据检查结果来研究最合适的治疗方法。其中，血常规检查是最流行的一种检查方法，而且非常的有效，能够及时发现体内的问题，下面就来看看血常规三分类检查什么呢？希望大家能够了解一下。
在人的血液当中，存在三种功能不同的细胞：红细胞、白细胞以及血小板。白细胞是其中的重要指标之一。从白细胞检验结果中，医生能够做出病症的感染类型以及发展程度。
目前，在各级医院，通常采用血常规三分类和血常规五分类两种验血办法。
血常规是常规检查，进医院一般都先让你查个血常规看看身体基本状况，睡眠不好应该是想看看你红细胞、血红蛋白、白细胞，这些值偏低都有嗜睡的现象出现。
什么是血常规三分类呢？就是在检验中，将血液中的白细胞分为：小细胞(淋巴细胞)、中间细胞(其它白细胞)和大细胞(中性粒细胞)三个种类。
血常规五分类就是在检验中，用仪器把血液内的白细胞分为嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、中性粒细胞、单核细胞以及淋巴细胞共五类。
一般来说，无论是血常规三分类还是血常规五分类，红细胞和血小板检测仪器差别不太大。只是三分类的价格具有优势，要大大低于五分类检查。
目前医院所做的血常规检验以三分类和五分类为主，这是对于白细胞分类来说的，三分类的仪器可将白细胞大体的分为大细胞(中性粒细胞)、中间细胞(其它白细胞)、小细胞(淋巴细胞)三类。五分类的仪器可将白细胞分为中性粒细胞、淋巴细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、单核细胞五类。红细胞和血小板系统各类仪器差别不大。如发现异常及幼稚细胞，采用人工涂片镜检分类的方法。 在医院做三分类或五分类检查，价格上是有差别的，五分类贵。
每天三分钟让男人更健康
以下四招可以让男人更健康。例如仰卧使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。
搓手3分钟
先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。
冷水浴3分钟
用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。
弯腰3分钟
双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。
仰卧呼吸3分钟
全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。
男人六个三分钟健康习惯
养生导读：生活中，谁都希望自己健康，男人也是如此。对于健康，很多专家认为我们在日常生活上注意调理比服用任何药物都要强。用安全健康的方法来让我们更健康，不是更好吗？下面总结六个三分钟习惯，让男人一直健康的生活。
一、吃热喝凉间隔3分钟。
吃完热菜、喝下热汤之后如果立即吃冷饮料，血管会急剧收缩，使血压升高，引发头晕、恶心等症状。专家建议，吃完热的想喝点冷饮解渴，最好间隔3分钟，以减少对胃部的刺激。
二、滴眼药水后按内眼角3分钟。
滴眼药水后要轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟，否则眼药水会很快流入泪管，随后进入鼻腔。这样不仅会使药液在眼球表面停留的时间缩短，药效发挥不充分，而且眼药水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收，增加眼药水的副作用。
三、每次刷牙3分钟。
刷牙是为了把牙齿的外面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。刷牙时大约有80多个牙面需要清洁，而一把牙刷在同一时间里只能刷到2到3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。
四、水沸后再烧3分钟。
自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物，有致癌作用。实验证明，把水煮沸后再烧3分钟，是将这些有害物质降至安全范围的好办法。
五、睡醒后养神3分钟。
有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床。因为刚醒来的一刹那，大脑处于朦胧状态，血液黏稠，脑部往往缺氧缺血，立即起床容易跌倒。
六、开水泡茶3分钟。
泡茶3分钟后，茶中的咖啡碱才能渗出，此时喝茶，能让人精神振奋。如果要避免茶后过度兴奋，只要将第一道泡的茶水在3分钟内倒掉，然后再冲泡品尝。男人六个三分钟健康习惯
胃切除三分之二后遗症
现在人每天都会比较忙碌，也会面临很多的压力，长时间处于这样一种状态下，就会对身体健康造成很多的影响。胃病就是现在生活当中比较常见的一种疾病，患上了胃病之后只有当病情发作的时候大家才会想到进行治疗，这样就导致病情越来更加的严重，胃切除就是最后一种治疗胃病的方法。
胃切除三分之二后遗症
1.胃出血：
胃大部切除术后，一般在24小时以内，可以从胃管引流出少量暗红色或咖啡色血性内容物，多为术中残留胃内的血液或胃肠吻合创伤面少量渗出的缘故，属于术后正常现象。 如果短期内自胃管引流出较大量的血液，尤其是鲜血，甚至呕血、黑便、严重者出现出血性休克，是少数病例因切端或吻合口有小血管未结扎或缝合不够紧密;胃粘膜被钳夹伤或旷置的十二指肠溃疡止血不彻底等原因所致的出血。出血也可能是继发的，即在手术后数天发生，多因结扎或缝合过紧，致使组织坏死，结扎缝脱落所致。较严重的早期出血，甚至发生休克，需要果断再次探查止血。继发性出血多不十分严重，大部经保守治疗即可自行止血。
2.十二指肠残端破裂：
这是胃大部切除术毕罗Ⅱ式中最严重的并发症，死亡率很高约10～15%。这一并发症多发生在术后4-7天。表现为右上腹突然发生剧烈疼痛，局部或全腹明显压痛、反跳痛、腹肌紧张等腹膜炎症状。 预防方法是：要妥善缝合十二指肠残端。一旦发生残端破裂，手术修补很难成功，应即行引流术。保护伤口周围皮肤以防消化液的腐蚀。以静脉营养法或空肠造瘘高营养流食维持水、电解质平衡和充足的营养。此外，要应用抗菌素防治腹腔感染。如因输入空肠袢梗阻所致，可行输入空肠与输出空肠侧侧吻合，解除梗阻。经上术处理，多能自愈。
3.胃肠吻合口破裂或瘘：
多发生在术后5-7天，如在术后1～2天内发生，则表示术中根本没有缝合好，一般来说，大多由缝合不当，吻合口张力过大，局部组织水肿或低蛋白血症等原因所致组织愈合不良。 胃肠吻合口破裂常引起严重的腹膜炎。如因吻合口破裂所致腹膜炎，须立即手术进行修补，多能成功。但术后一定保持可靠的胃肠减压，加强输血、输液等支持疗法。如吻合口破裂发生较晚，已局部形成脓肿或瘘，除了引流外，也要胃肠减压和支持疗法，一般在数周吻合口瘘常能自行愈合。若经久不愈者，则应考虑再次胃切除术。
4.胃大部切除术后的梗阻现象
胃大部切除毕罗氏I式吻合，梗阻机会较少，仅偶尔发生吻合口梗阻。
是药三分毒，戒烟是不是干戒最好？
导读：中国有句老话是药三分毒，所以无论什么药，都认为是能不吃就不吃。生病时尚且如此，更何况是戒烟。……
中国有句老话是药三分毒，所以无论什么药，都认为是能不吃就不吃。生病时尚且如此，更何况是戒烟。吸烟的人很少认为吸烟是一种病，觉得戒烟只是自己想戒不想戒的事，不需要药物，靠意志干戒最好。那么这种想法对吗?
国外流行病学统计，超过60%的吸烟者说他们打算在未来的6个月内戒烟，超过70%的吸烟者以前至少尝试过一次戒烟，而且大约46%的人每年都尝试戒烟。然而，尽管有强烈的戒烟愿望，但尝试戒烟的人中只有不到3%能够在戒烟之后坚持一年以上。
目前多数学者认为戒烟之所以难以坚持，其原因就是对尼古丁的依赖。心情抑郁、烦躁不安、精神不集中等心理症状，以及恶心、头痛等身体不适感觉。这些反应在医学上统称为尼古丁戒断综合症，俗称戒烟综合症。因此，实际上只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。目前国际临床戒烟指南推荐的除一般的戒烟方法外，使用一线治疗药物伐尼克兰也是一种比较好的选择。伐尼克兰能缓解停止吸烟后对烟草的渴求和各种戒断症状;同时，它还可以减少吸烟的快感，降低对吸烟的期待，从而减少复吸的可能性。
伐尼克兰安全性良好，目前使用伐尼克兰的患者，全球已超过2200万。有研究表明，伐尼克兰未显示有增加心血管事件的发生风险，2013欧洲ESC稳定性冠状动脉疾病管理指南推荐：伐尼克兰可安全用于伴稳定性冠状动脉疾病患者的戒烟治疗。
有关伐尼克兰治疗后中枢神经系统不良反应发生情况研究显示，对于不伴精神疾病的吸烟者经伐尼克兰治疗后，精神不良反应无显著增加。
伐尼克兰对肝脏无影响，肝功能损伤者可以应用伐尼克兰有效解除尼古丁依赖，而且无需调整剂量。轻中度肾功能损伤的患者，也可以安全使用。
伐尼克兰的耐受性良好，最常见不良反应为轻中度恶心，但很少因此导致治疗中断。
美国食品和药品管理局(FDA)在声明中建议医生在权衡伐尼克兰的风险和获益时应考虑戒除烟瘾后带来的即时显著健康获益，并指出伐尼克兰能够有效帮助患者戒烟且戒烟效果持续长达1年。
三分钟测试身体健康状况
导读：亚健康，是大部分白领一族的流行病。它的主要表现是，压力大，失眠，容易疲劳等等。那以想知道自己是否处于亚健康要怎样做呢?下
亚健康，是大部分白领一族的流行病。它的主要表现是，压力大，失眠，容易疲劳等等。那以想知道自己是否处于亚健康要怎样做呢?下面教你3分钟测试你的亚健康有多严重。
亚健康早就不是什么热门的词汇，因为十有八九的年轻人都正处于亚健康状况。他们失眠、颈椎病、压力太大究竟如何才能知道自己是否正处于亚健康状态呢?花3分钟测试一下吧。
Tips：计算总得分
1. 早上起床时，有持续的头发丝掉落。(5分)
2. 经常感到抑郁，会对着窗外发呆。(3分)
3. 昨天想好某件事，今天就再也想不起来，而且经常发生这种情况。(10分)
4. 害怕走进办公室，觉得工作很烦。(5分)
5. 不想面对同事和上司，有自闭症的渴望。(5分)
6. 工作效率低下，上司已表达对你的不满。(5分)
7. 工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。(10分)
8. 工作情绪始终无法高涨。(5分)
9. 一日三餐，食欲不佳。(5分)
10. 盼望早早结束工作回家休息。(5分)
11. 对城市的污染、噪声非常敏感，渴望到宁静的环境休养。(5分)
12. 不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有种勉强应酬的感觉。(2分)
13. 常常失眠，及时睡着，也处于做梦状态，睡眠状态糟糕。(10分)
14. 体重有明显下降，有时早上起床，发现眼眶深陷，下巴突出。(5分)
15. 感觉免疫力下降，换季总会容易感冒。(5分)
16. 性能力下降。(10分)
结果分析：
总分低于30分：健康。恭喜你，要继续保持哟。
总分超过50分：健康已经向你敲响警钟，你需要静下来，好好反思你的生活状态，但也不必过于担心。
总分超过80分：听话。赶紧去找医生吧，调整自己的心理和身体状态，或是申请休假，好好休息一段时间。
快速补肾益气按这里三分钟即可
在冬季，人体的免疫力就会减弱几分，并且肾气也会不足。所以就会造成很多人对寒冷空气的抵抗力不足，还有就是精神不振。那么面对这种情况，很多人的想法往往是要去进补，但是不从根本上解决，光是一味的进补，是解决不了这种情况的，对于免疫力减弱，我们可以通过运动的方式来提高，但是对于肾气不足呢?我们应该怎么调理比较好。
所以小编今天就来给大家介绍一种能够快速补肾气的方法，那就是按摩穴位，每天坚持按三分钟，你的肾部想不强健都不行。
一、涌泉穴
这个穴位被称作为补肾固元的长寿穴，之所以这么说是因为我们的肾经之气源自于我们的足下，而这个穴位恰恰就位于足部，所以说我们对这个穴位施加刺激，就可以起到非常好的补肾效果。
那么我们应该怎么寻找这个穴位呢?首先这个穴位在脚底的中线三分之一的交点之处，我们在寻找的时候可以把脚趾弯曲，然后在脚底会出现一个凹陷的地方，那么这个部位就是我们需要寻找的涌泉穴。
所以说，我们每天晚上回到家之后，先泡个脚，然后用手掌先把脚底板搓热，花三分钟用大拇指按压这个穴位就可以了。经常按压这个穴位的好处在于，可以很好的帮助我们起到健脾益精血，还有就是补充肾气，以及耳聪目明的作用。所以大家在平时，特别是在晚上睡觉之前，你们就可以通过这样的方式来帮助我们达到补充肾气的作用。
二、太溪穴
这个穴位通常被称作为肾经大补穴还有就是回阳九穴之一。所以说它具有非常好的补益肾气还有就是回阳救逆的作用。大家在平时的时候如果想要补肾，那么按摩这个穴位也是一个不错的选着。
那么这个穴位我们应该怎么去寻找呢？首先就是它位于脚内后踝的凹陷之处，在我们的双脚上面各有一个穴位。所以我们可以用双手又或者是寻找一个木棍用力的按压这个穴位就可以了。直到出现酸胀还有发麻的情况为止，每天坚持按压三分钟这样，就可以很好的帮助我们达到补肾气的作用。
小编在这里特别提醒一下，对于那些身体免疫力低下，总是身体虚弱的人群来说，你们在按压这个穴位的时候虽然皮肤被按压的凹陷下去了，但是却感觉不到有任何的疼痛。
人们对于养生的意识逐渐加强，但自身还是会患上多种疾病，这却使人们非常懊恼，为何出现这样的状况，如果仔细想想，那肯定就是自身使用错的养生方式。但有些人会问，自身即使使用正确的养生方式，为何身体还是越来越糟糕?其实养生只是调节身体的一种方式，如果体内毒素不及时排出体外，之后的任何一种养生方式也只是白费功夫。
百病出现都是有一定的根源，只有找准根源对其进行针对性的治疗，这才能达到防治疾病的作用。人体在养生之前一定检查自身是否存在根本性的问题，也就是所谓经络堵塞。人体的衰老及患上某种疾病都与经络堵塞有密切的关系，而以下的几种经络的堵塞会引起相关疾病的出现。
不同经络堵塞引起不同疾病
当身体某个脏器出现问题，其患上的疾病及其他症状都是有所不同的，所以，当自身经络出现堵塞的时候，身体也会出现各种相应症状。
1、心包经
疾病的产生并非都是由外界的因素引起，多数是因为自身缘故。人体全身上下布满各个经络，但人们对于相关经络的名称并不是很了解，而心包经就是其中一种。心包经起于胸中，属于心包络，向下穿过膈肌，络于上、中、下三焦。当它出现堵塞时常见症状是失眠多梦，易醒难入睡，心烦健忘，神经衰弱。
多数人知道人体遍布着经络，但不知道它也是分为多种，其作用也都是不同的。心包经在19点至21点之间是最旺盛的时候，它护心脏，减压心舒畅。心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。另外它是心的保护组织，又是气血通道。在它最兴旺时，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅，做些看书听音乐等事情，可放松心情，释放压力。
2、三焦经
这种经络名称中的焦字可以看出，它与人的情绪有很大的关系，为何是三焦，这也是有一定的原因。当三焦经出现堵塞时会出现偏头痛，头晕、耳鸣、上热下寒、手足怕冷、倦怠易怒、皮肤容易过敏、肌肉关节酸痛无力、食欲不振。三焦经在21点到23点之间最为旺盛，这时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气的作用。
所以对于这类人群来说，你们在按压的时候就需要更加的加大按压的力度，直到出现疼痛的感为止。因为这有这样做，肾经当中的的气血才会被牵引到脚底的涌泉穴当中，从而就会有补肾的功效。
三、肾俞穴
从肾俞穴的名字我们大概就可以猜出来这个一个关于肾部的穴位。而事实也确实如此，这个穴位有非常好的壮腰固肾的作用，所以说经常对这个穴位施加刺激就可以很好的起到治疗肾部疾病还有就是腰痛等情况的发生。
那么这个穴位我们应该如何去寻找呢?首先就是这个穴位位于我们的腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。我们在按压这个穴位的时候，首先要端正的坐立好，然后再把双手搓热后把掌心贴于肾俞穴，过一小会儿等手掌的温度消失以后，我们再用手指按压这个穴位就可以了，直到出现酸胀感，并且腰部微微发热就可以停止了。
按摩这个穴位的好处在于，首先是对腰部有保健的功效，它可以活络腰部的经脉，增加腰部的血液循环，这样就会有非常好的消除疲劳，还有就是缓解腰部疼痛，增加腰部的灵活性的作用。
而最为关键的就是它有很好的补肾，强肾的作用。因为肾主人体的水液，喜欢暖的环境，所以我们在按摩肾俞穴的时候，正好就可以起到温补肾阳的作用，所以说长期坚持，就会有非常好的补肾功效。
结语：以上这些就是小编教给大家的一些补肾的穴位，所以对于那些一到冬季就会出现肾气不足的人群来说，就可以通过以上这些办法来帮助你们有效的补肾，从而让身体变得强壮，而且人也会变得更加的有精气神，所以那些肾气不足的人赶紧行动起来吧。
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