每天吃苹果，最好选这3个时间点，否则越吃对身体越有害
苹果什么季节吃养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。科学的养生保健是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“每天吃苹果，最好选这3个时间点，否则越吃对身体越有害”，希望能为您提供更多的参考。
国外每天吃一个苹果的养生理论大家都不陌生了，但是你知道一天之中哪个时间点吃苹果最好吗？吃苹果的时间错了，不仅不能排毒，还可能会对身体造成伤害。
首先，我们先来看看苹果中的营养成分。
苹果中含有：果胶、维生素、钙、铁、钾、、酚酸、黄酮类物质等等。它的主要食用功效是缓解高血压、糖尿病、哮喘、促进消化、减少心血管疾病等等，功效很多样化。
至于吃苹果降低心血管疾病风险的原理是：苹果中含有儿茶酸和表儿茶酸，坚持食用可以预防心血管疾病、减少心血管疾病的死亡率。
其次，吃苹果，不同的人应该选择不同的时间。
选择早上空腹吃。晚上没有补充水分，早上起床人体很缺水，而且体内的糖分也被消耗不少了，早上空腹吃苹果，苹果中的糖分可以补充回来，对于人体是有利的。糖尿病人也可以早上吃苹果。
选择饭前吃。对于减肥的人，建议在吃饭之前食用苹果，苹果填肚子之后可以减少主食的进食量，而且苹果的营养已经不少了，少吃一点主食和菜没有太大的影响。
选择饭后吃。肠胃不好的人早上不适合吃苹果，因为冰冷的苹果会引起肠胃不适。应该选择在晚上用水煮、蒸熟之后再吃，减少对胃的刺激。而且苹果中的蛋白酶，会对胃粘膜造成损伤。
对于一般的人来说，什么时间吃苹果问题都不是很大，基本想吃就吃。但以上的糖尿病人、减肥人士和肠胃不好的人需要注意哦。
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每天吃苹果的最佳时间
苹果这种美味的水果营养价值是非常高的，适当的吃一些苹果，既可以满足我们大家的食欲，更是可以起到非常好的保健功效的，当然，一般在生活中有几个时间段食用苹果保健功效会更好的，下面我们就来一起看看每天吃苹果的最佳时间。
1、早餐时可空腹吃苹果
一般我们大家在生活中早上吃一个苹果是非常不错的选择，尤其是在空腹的时候，每天都吃个苹果，那么既可以帮助我们补充营养，还可以起到不错的保健功效的。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
2、饭后吃苹果有损健康
很多人认为饭后吃苹果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃苹果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃苹果安排在饭前半小时左右;更因为苹果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。吃苹果超过15分钟有这好处，所以我们大家以后在生活中吃苹果的时候一定要多注意了，最好在空腹的时候吃苹果，如果我们大家在饭后吃苹果，那么对于我们肠胃的压力会增大的。
我们已经详细的了解了每天吃苹果的最佳时间了，我们可以知道，一般早餐前空腹的时候就是可以适当的吃一些苹果的，这样可以帮助我们大家补充大量的营养物质，但是我们大家要知道，一般饭后不好吃苹果，不然会损害身体的健康的。
几种豆角越吃对健康越有好处
豆科类的食物有很多的，比如说我们经常吃的豆角啊，或者是豌豆啊等等都是比较常见的食材类型。经常吃这类的食物比吃肉还要健康的哦，吃哪些比较好呢，小编给大家介绍几种越吃越健康的食材吧。
扁豆
人们在夏天可以多吃扁豆。因为在夏季人体的脾胃比较虚弱，很多人都会出现食欲不振、腹泻、呕吐，而女性会出现白带等症状，因此多吃一些扁豆可以帮助治疗这些疾病。
刀豆
因为刀豆味甘且性温，可以帮助人体暖脾胃、下气、益肾、补充元气。对于出现气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状的患者尤其适用。人们可以将嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，而且还可以有温补的作用和效果，同时对于经常打嗝这样的情况也是有所缓解和治疗的作用哦。
豇豆
这是很多地方人们生活中经常食用的菜。豇豆具有非常好的补肾效果，人们如果多吃豇豆不仅有保证睡眠质量效果，同时还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。豇豆的营养丰富，而且还可以有效的环境肠胃不适或者是腹胀等情况的发生，而且还可以有利于吸收其中的营养成分。
关于吃那些豆科植物好的这个问题，大家都知道了吧，其实豆类的食物有很多的，我们可以经常搭配食用的，这样可以补充丰富的营养物质，而且还可以有益吸收和健康的，大家不妨试试吧。
年后养胃喝小米粥？不懂这3点越吃越错！
过年期间胡吃海喝，回来上班好几天，感觉肠胃都没恢复过来，家里小孩也哼哼唧唧不肯吃饭说没胃口，想着给家里人煮点小米粥清清肠养养胃。
医生朋友却说：不是每个人喝小米粥都有养胃的功效哦~
真的的是这样吗？那到底什么样的人才适合喝小米粥？
不适合吃的人吃ta对身体有什么坏处？
下面为大家一一解答。
01.不可否认，喝小米粥，确实有不少好处
1.对失眠有一定的帮助。
小米性微寒、味甘，本身有健脾、和胃、安眠的功效，加上小米中含有丰富的淀粉，有助于使人进食后产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌从而提高进入脑内色氨酸的数量，有改善睡眠，缓解精神压力的作用。
2.滋阴补肾。
小米的丰富氨基酸，能帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，也有滋阴的功效。古话说人食五谷而化精,也就是说，五谷都有养精气，补肾气的作用，而五谷当中，小米的补肾功效最强。
尤其是小米粥中的米油，有代参汤之美称，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。
米油,代参汤,其实是没有精磨的小米煮出来的上层汤，富含维生素B1、维生素B2、钾等营养成分，也含有少量脂肪和糊精类物质。
3.容易消化，防治消化不良。
米熬煮温度超过60摄氏度就会发生糊化，变得软熟，入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
小米粥养胃，小米粥富含蛋白质，碳水化合物，维生素B1,胡萝卜素，俗称代参汤，具有补虚损、益脾胃，非常适合体质虚弱者，术后调理。
2.喝小米粥养不养胃，不同体质效果也会因人而异
喝小米粥好处很多，我们今天的重点养胃,喝小米粥能养胃吗？
一句话：根据个人体质效果因人而异。
都说养胃养胃，每个人的肠胃问题都不一样，有些人是胃酸多，有些人胃酸少，有些人是胃溃疡，有些人是慢性胃炎，有些人单纯的只是胃口小不想吃饭呀！
如果说小米粥不适合哪些人喝？
下面这两种人就要少喝或不喝了。
虚寒、胃寒体质者。
小米性微寒，小米粥也算是凉性食物，不建议多吃。
胃酸分泌过多的人。
专家说，小米粥养胃，但并不适合于所有人，因为小米粥会刺激胃酸分泌，对于胃酸分泌过多，特别是容易反酸的人，喝小米粥是不适合的。
上面是在生活日常中不太适合喝小米粥的，
下面这几种人不适合把小米粥当成主食来食用。
萎缩性胃炎患者。
对于萎缩性胃炎患者，喝小米粥恐只是感觉容易消化，并没有特别突出的好处，且这类患者本就胃酸分泌较少、消化速度较慢，需要注意增加营养，不要总吃粥。
老人、小孩和产后妇女。
小米粥中赖氨酸含量过低，而亮氨酸的含量又过高，喝小米粥时要注意饮食搭配，免得缺乏其他营养素。
3.不同品种、不同煮法的小米，营养各不同，养胃功效也大不同
喝小米粥养不养胃，不仅跟体质有关，更跟小米的种类、研磨程度和煮法相关。
《本草纲目》中讲到，
新米性淡，微寒，陈小米则是苦寒，新小米益气养胃，养肾气，陈小米则治疗胃热消渴，利小便。食用陈小米会产生滞气、隔食的作用，并告诫胃寒者不宜食用小米，尤其是陈小米。
也有研究表明，
新鲜的小米熬出来的粥胃黏膜有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用，而贮存过久的陈旧小米则有致溃疡的作用。
小米还分黏性品种和非黏性品种，小米的研磨程度也会影响营养价值，对此，国家营养专家表示：
◆ 对胃酸偏少的朋友来说，可以选择口感软糯一些的。而对胃酸多的人来说，就尽量不要选择黏小米。
◆ 市场上有黑小米、绿小米、黄小米和白小米等不同颜色的非黏性品种，其中白小米最好消化，颜色越深的品种，越不适合胃酸少的朋友。
◆ 少步骤的加工能保留小米种子中丰富的B族维生素和矿物质，如果只是去壳，没有反复碾磨去掉小米外层部分，保留下的营养物质会比较多，这些营养物质有利于胃肠功能的恢复。
警惕!错误吃鸡蛋对身体有害
鸡蛋人人爱吃的食品。鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，今天小编告诉大家以下几个关于鸡蛋的说法你都知道吗?
1.吃鸡蛋不宜加糖、加豆浆
很多人喜欢在早餐的时候吃上一个鸡蛋一个面包，再加上一杯豆浆。其实大豆中含有的胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。很多人喜欢在烹煮各种食物的时候将鸡蛋跟糖一起煮。其实鸡蛋与糖一起烹饪，二者之间会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分。值得注意的是，糖基赖氨酸有凝血作用，进入人体后会造成危害。如果很喜欢吃加糖的鸡蛋，应当等鸡蛋了之后再加入糖，否则不利于营养的吸收。
2、不宜空腹吃鸡蛋
空腹吃鸡蛋不是很好，空腹过量进食蛋白质含量高的食品，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。同时，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利于身体健康，因此不宜空腹吃鸡蛋
3.不宜吃鸡蛋过量
鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。所以一般老年人每天吃1~2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2~3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2~3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3~4个鸡蛋，但不宜再多。
4.不宜生吃鸡蛋
所以很多人喜欢生吃蔬菜、生吃海鲜。同样，有人认为生吃鸡蛋可以获取比熟鸡蛋更多的营养价值。但是，其实不然，生吃鸡蛋很可能会把鸡蛋中含有的细菌(例如大肠杆菌)吃进肚子去，造成肠胃不适并引起腹泻。有些人觉得，食物一经煮熟，就会流失其营养价值，但是，鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高温加热破坏，否则会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状，对人体危害很大。
糖友坚持吃苹果对血糖有益，什么时间吃最好？
相信关注稳糖的糖友们知道，稳糖君对苹果青睐有加，不仅是因为一天一个苹果，医生远离我这句俗语，实是因为糖友吃苹果对血糖而言，获益良多。
建议居民每天摄入水果量为200-350克左右。一个中等大小的苹果就可以满足这样的需求。
糖友吃苹果，有什么好处？
苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，同时苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。
1、中医学认为，苹果性味酸、甘、平、无毒。入脾、胃两经，具有生津开胃、解暑除烦、补脑助血、安眠养神、润肺悦心、清痰止咳、退热解毒、和脾益气、润肠止泻等功效。俗话说每天一个苹果健康自然来。
2、糖尿病友可以吃少量的苹果，因为苹果可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。
3、苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此，糖尿病患者宜吃酸味苹果。
但是吃苹果也要讲究时机，也有一句俗语：早上吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜。那么糖友该怎么选择吃苹果的时间呢？
糖友吃苹果的最佳时间段
（1）对于糖友，前提是水果要少吃，切莫大量吃。血糖波动大的糖友不宜空腹吃苹果。苹果里面含有的糖类含量约占13.5%,并且以单糖为主，吸收率较好，空腹时候吃会致使血糖波动。
（2）吃水果要讲究时间，忌餐前餐后吃，最好尽量在两餐之间食用。
（3）睡觉前一个小时吃苹果，不仅能够消除口腔里的细菌，改善肾脏功能，但是糖友在吃苹果时不要忘记计算苹果的热量，减少主食量。
常吃大蒜对身体有害吗？
大蒜是我们熟悉的，做菜的一种调料。经常也可以生吃。因为生大蒜会对人体有一种影响，可以提高免疫力，尤其是在吃烧烤的时候，如果能吃大蒜，肉的营养价值也可以被完全吸收。大蒜的抗病毒能力比较强。发生鼻塞的时候，吃点儿大蒜就能够缓解这种症状。可是常吃大蒜对身体有害吗？
确实有实验表明，大蒜中的某些功能活性物质具有一定的杀菌作用，大蒜中含有的含硫化合物和含硒化合物对防癌也有一定的积极效果，但不应该夸大它的功效，更不能把它当成日常生活中的抗癌药物。但大蒜是一种具有潜在抗癌特性的蔬菜。虽然它有很好的功效，但是不是什么人都可以吃的，一下3种人可以说是饿死都不能吃大蒜，否则就是养癌细胞！
第一种：眼疾患者，古人说：“蒜治百病唯害一目”。长期、大量吃蒜，对眼睛是有害的。嵇康在《养生论》中说“荤辛害目”，蒜味最辛，而且它是走清窍的，通眼睛，容易造成眼睛的损伤。在中医的角度上来说，长期的食用大蒜会伤到肝脏，从而损害到眼睛，所以对于眼疾患者来说是不可以食用大蒜的。
第二种：脾虚腹泻患者，大蒜具有助消化，刺激肠胃蠕动的作用，对于便秘的人群好处很大，但是如果你脾虚腹泻，再吃大蒜的话那就等于雪上加霜了，患有非细菌性的肠炎、腹泻时再吃大蒜，强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。很可能变成“一泻千里”，连水都泄出来，严重时可能脱水。
第三种：重病者，由于蒜属发物，食用大蒜是特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。其次，它就像辣椒一样，是属于辛辣食品，对于患有重病、或者正在服药的人来说，很可能出现明显的副作用。对得患有重病、或者正在服药的人来说，很可能出现明显的副作用，不但可能引发旧病，还可能使药物失效，或与药物产生连锁反应，影响身体健康。
常吃大蒜对身体有害吗
大蒜是我们熟悉的，做菜的一种调料。经常也可以生吃。因为生大蒜会对人体有一种影响，可以提高免疫力，尤其是在吃烧烤的时候，如果能吃大蒜，肉的营养价值也可以被完全吸收。大蒜的抗病毒能力比较强。发生鼻塞的时候，吃点儿大蒜就能够缓解这种症状。可是常吃大蒜对身体有害吗？
确实有实验表明，大蒜中的某些功能活性物质具有一定的杀菌作用，大蒜中含有的含硫化合物和含硒化合物对防癌也有一定的积极效果，但不应该夸大它的功效，更不能把它当成日常生活中的抗癌药物。但大蒜是一种具有潜在抗癌特性的蔬菜。虽然它有很好的功效，但是不是什么人都可以吃的，一下3种人可以说是饿死都不能吃大蒜，否则就是养癌细胞！
第一种：眼疾患者，古人说：“蒜治百病唯害一目”。长期、大量吃蒜，对眼睛是有害的。嵇康在《养生论》中说“荤辛害目”，蒜味最辛，而且它是走清窍的，通眼睛，容易造成眼睛的损伤。在中医的角度上来说，长期的食用大蒜会伤到肝脏，从而损害到眼睛，所以对于眼疾患者来说是不可以食用大蒜的。
第二种：脾虚腹泻患者，大蒜具有助消化，刺激肠胃蠕动的作用，对于便秘的人群好处很大，但是如果你脾虚腹泻，再吃大蒜的话那就等于雪上加霜了，患有非细菌性的肠炎、腹泻时再吃大蒜，强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。很可能变成“一泻千里”，连水都泄出来，严重时可能脱水。
第三种：重病者，由于蒜属发物，食用大蒜是特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。其次，它就像辣椒一样，是属于辛辣食品，对于患有重病、或者正在服药的人来说，很可能出现明显的副作用。对得患有重病、或者正在服药的人来说，很可能出现明显的副作用，不但可能引发旧病，还可能使药物失效，或与药物产生连锁反应，影响身体健康。
每天要小心五个时间点
我们需要了解人体的生物钟，从而更好地保持身体健康。一天中有5个时间点男性需要特别注意，英国专家提示。
早上6点
这个时间点是心脏病和中风的高发时间，受到心脏病袭击的概率比其他时间高出40%，受中风袭击的概率比其他时间高出50%。因此这个时间点要注意情绪不要过于激动，学会自我调节情绪。
早上7点
这个时间点是人一天中身高最高的时候。由于重力等多种因素，人在早晨7点的身高由于躺着不受重力的影响，又有几个小时的缓解，所以此时是人一天中身高最高的时候。
早上8点
早上8点吃饭之前你可以赶紧把自己的身体塞进紧绷的牛仔裤里，因为这个时候人的膀胱和肠胃中的废物已经排泄出来，你的体重是一天当中最轻的时刻。
下午3点
这个时候你的手臂是最有力气的时候，如果你是一名高尔夫爱好者，这个时候不妨去打打球。
下午5点
此刻你身体中的能量被消耗了大部分，所以你需要及时吃些食物补充体能。这个时候最好选择一些含糖食物，吃的时候最好细嚼慢咽。
让你越吃越有女人味
导读：俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要，女性要经历每个月的月经，从十月怀胎到分娩，都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养，就会导致我们身体机能后退，最先表现的就是衰老迹象。想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多挑食，多吃补肾的食物，那么就可以帮助我们补充肾气，留住青春。
警惕：细数伤肾的几个习惯
1、不爱喝水：好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
不爱喝水会伤肾 2、 爱喝啤酒 ：如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
3、口太重：摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。 4、吃太多肉 ：吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
爱喝啤酒会伤肾 5、 喝饮料比喝白开水还多：饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。 补肾应该吃什么？ 多吃山药错不了 作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
多吃山药
蔓越莓什么时间吃最好
蔓越莓胶囊是属于一种保健药品，在日常生活中十分常见，蔓越莓胶囊其中含有大量的怀青素以及微量元素，经常服用可以延缓皮肤衰老，同时也可以起到美容的作用，而服用蔓越莓胶囊的最佳时间为早上和晚上，在服用蔓越莓胶囊期间在饮食上也需要多吃一些营养的食物，或者是吃一些豆制品。
蔓越莓胶囊饮食禁忌
避免与豆腐等豆制品同食：豆腐中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸，会导致蔓越莓中维生素抗氧化功能失去作用，并损伤动脉管壁内皮细胞，促使动脉硬化形成。因此在服用该产品时，尽量减少食用豆类制品。补充身体水分：服用该产品后，营养素在体内产生抗菌反应，加快体内水分消耗，产生口干感觉。此时需要补充大量水分，加快体内毒素代谢，也可冲洗尿路中杀死的细胞。不宜用于治疗：该产品是一款膳食营养补充剂，不能作为药物使用。建议在使用药物药物治疗的同时，搭配补充营养能够使效果更佳。
蔓越莓胶囊什么时候吃最好_蔓越莓胶囊什么时间吃最好
吃蔓越莓胶囊的好处
1、每天坚持吃该产品，可以起到预防泌尿疾病的出现，减少感染的机会。
2、蔓越莓胶囊可以让一些细菌在肠胃上面的附着能力减弱，从而可以减少胃癌的出现。
3、该产品里面含有了丰富的维生素等抗氧化的物质，同时还有丰富的果胶，因此可以帮助人们解决便秘的烦恼，让体内的毒素可以更快的排出体外，起到美容的作用和效果。
4、同时多吃这类产品，可以减少老年痴呆症的出现。
5、通过一些实验表明，该产品的某些成分具有降低血压的功效，因此高血压患者可以适当的食用。
蔓越莓胶囊什么时候吃最好_蔓越莓胶囊什么时间吃最好
6、经常吃蔓越莓胶囊可以减少膀胱的感染机会，有利于膀胱健康的维护。
7、可以减少唾液中的细菌数量，从而起到保护牙齿和牙龈健康的作用。
8、蔓越莓是所有水果当中含有抗氧化成分最多的一种水果，因此可以起到不错的抗衰老作用。
9、长期吃蔓越莓胶囊的人，可以保护身体里面的心血管健康，可以在一定程度上减少这方面的疾病的出现。
10、经过不断的研究发现，该产品可以降低胆固醇，尤其适合女性吃。
越吃越有男人味的食物
导读：现如今，男人健康的关注度是越来越高，那你知不知道男人吃什么更健康，中医揭示，男人的味道，男人健康必须吃9大食物！
1、深海鱼少脂肪 男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会（AHA）建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。多吃深海鱼 2、鲜枣对付高压工作 男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，从而对抗压力。 多吃鲜枣 3、番茄保护前列腺 番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。
多吃番茄
吃保健品对身体有害吗
随着经济的快速发展，人们对于自己的身体健康越来越看重，但这并不意味着，我们就需要盲目的去吃保健品。现在有很多保健品相继出现着，帮助身体弥补所缺失的营养物质，难道保健品对身体健康就没有伤害吗?下面一起来看看。
吃保健品对身体有害吗
1、导致不孕：现在的保健品很多都是口服的，几乎都是含有化学药物成分，尤其是女性保健品这一方面，包含了很多的雌激素，若是长期食用，就会导致内分泌失调，生理周期也会发生紊乱，严重之时就是不孕不育。
大家要明白一点，有很多保健品都是没有经过专门批转就开始售卖了，这该是多么危险。这些保健品只是在一段时间内有效果，长期食用，只会伤及到身体健康。
2、生命危险：有些保健品会明确标注，这款药物适用于高血压、心脏病等等患者，其实这是很危险的，对于这些人群食用任何药物都要经过专业医生的指导，否则就会危及到生命。
3、继发便秘：保健品中有一款排毒养颜的产品，这是备受女性朋友们欢迎的，不过这种药物是绝对不能长期食用的，因为所谓的排毒养颜不过就是排泄，将体内的废弃物排出体外，长期食用就会对它产生一定的依赖性，从而引发便秘。
4、乳腺增生：现在有很多不知名的疾病在发生着，因为我们生活习惯的问题。对于女性来说，乳腺增生这疾病发生的几率是变得高了，主要是因为她们长期食用雌激素的保健品。所以一定要避免长期服用这些药物。
5、肠穿孔：严重之时，还会导致肠胃受伤。
吃保健品要注意什么
1、女性朋友们在吃保健品之前，一定要先去医院做个体检，查一下自身的雌激素水平。若是雌激素过高，那么就不要再吃保健品了，因为吃了之后就会导致乳腺增生。
2、女性到了一定的年纪，就会闭经，有些人就会通过补充雌激素延缓闭经的时间，但是一定要记住，定期去医院体检，查看自身的雌激素，以免乳腺增生。
3、保健品中的雌激素很多，所以想要健康的食用那么就需要再医生的指导下服用，年轻女性最好不要食用。
4、未成年女孩更是不能吃保健品的，会伤害自身的健康。
5、保健品的广告有很多，我们不能盲目相信，在食用前，一定要咨询下专业的医生。
6、吃保健品的时候，最好不要多种药物混合在一起，各个药物之间都是有排斥性的，所以一定要谨慎对待。
7、每种药物对身体都是有一定的副作用，所以一定不能长期食用，身体会对其产生依赖性的。
对于保健品，其实为什么我们很多人都会去选择吃保健品呢?就是为了让身体更加健康，可是日常饮食只要健康的吃，那么我们身体应得的营养元素都是满足的，也就没有必要吃保健品了。
入秋后吃茄子对身体有害吗
秋季宜进补的饮食
秋天，气候凉爽，这时五脏属肺，食物五味中的辛味散肺气之郁，饮食原则应以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。祖国传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。
可食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。茭白能降低血脂、解热毒、利二便;南瓜能润肺益气，止痛安胎;莲子益脾养心，固精止泻，开胃安神;桂圆治腰腿痛。
秋天每餐进食宜简不宜繁，这是由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。
秋季的饮食搭配
秋季天气逐渐变凉，秋风一起;雨水减少，温度下降，气候变燥，人体会发生一些秋燥反应，此时，饮食营养宜多吃具有清淡滋润清肝作用的食物。
主食：可吃些大米、小麦、糯米，再配食松子粥，可预防秋季肺燥便秘;副食可选食鱼肉、牛肉、乌骨鸡、鸡蛋、豆制品等;蔬菜可吃些芹菜、豆芽菜、萝卜、冬瓜、西红柿、藕、菠菜、苋菜、菜花、胡萝卜、荸荠、茭白、南瓜、小白菜、卷心菜等;
秋季食物吃得丰富很重要，因为它既补充了夏季的消耗，又为越冬做准备，但也不能大吃大喝，要防止摄入热能过多，应合理安排，做到平衡膳食。另外，秋季饮食中应少吃辛辣刺激、油炸、烧烤食物，还有忌食生冷，不洁食物以免引起腹泻。
这3种食物不要半夜吃，对身体危害太大！
有些人可能会在半夜惊醒或是起夜，也有些人睡觉的时间非常晚，到半夜的时候总会感觉到非常饥饿。这是由于晚上吃饭的时间很早，到这个时候，晚餐基本上已经被肠胃消化完毕了。半夜时产生了强烈的饥饿感一定要多注意，要尽量能不吃就不吃。如果不得不吃的话，下面这些食物大家千万不要触碰，否则不但可能会导致发胖，还可能会伤身。
半夜不能吃哪些食物？
1、酒精
半夜的时候，我们已经错过了睡觉的最佳时间，所以很多人都会睡不着。因此，有些人会选择喝一些酒，来帮助自己快速进入睡眠状态。可是实际上，无论是白酒还是红酒，都不会加快睡眠，反而可能会影响到睡眠状态。
首先，喝酒时候睡眠质量会变差，由原本的深睡眠转为浅睡眠，这样即便休息很长时间，也会感觉身体很累，身体得不到充分的休息。其次，喝酒的时候，我们会感觉非常的兴奋，可是神经系统处于临时关闭状态，这就很容易让人产生困倦的感觉。可是，这种感觉会随着酒精被身体分解，而很快的消除。在接下来的时间段，身体会处于兴奋的感觉状态，这样反而难以入睡了。
2、甜食
在半夜的时候吃了过多甜食，会给身体摄入大量热量，这很可能会导致我们能量堆积，引起发胖的现象。如果在半夜的时候吃零食，还可能会对神经末梢产生损伤，甚至可能会影响生长激素分泌，影响骨骼与肌肉健康。如果青少年在半夜的时候吃了过多的甜食，可能会影响到生长发育。
3、太辣的食物、难以消化的食物
半夜如果吃太多了或吃了很多太辣的食物，比如火锅、高蛋白的食物（牛排、猪蹄等）就容易消化不良。因为人在睡着时，胃肠道的消化能力是会大大下降的，胃为了消化食物，会释放过多的胃酸，可能会加重反酸的情况，另外，吃得多也就拉得多。睡前吃太多也会增加起夜上厕所的次数。
