黑枸杞泡水喝，对身体有这7个好处
夏季养生对身体有什么好处。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的黑枸杞泡水喝，对身体有这7个好处，仅供您在养生参考。
很多人都会喝黑枸杞泡水，这是养生的原因导致的，中国人喜欢通过食补的方式来维持身体健康。黑枸杞泡水的话对于人体有什么好处吗？黑枸杞泡水主要是能够起到哪些作用呢？
1、补肾。黑枸杞具有补肾的功效，黑枸杞的性质甘甜，经常喝黑枸杞泡水能够对于肾虚的症状具有一定的缓解作用。
2、补气血。黑枸杞不仅对于补肾有很好的作用，黑枸杞还能够促进血液循环，还能够抗衰老增强人体的气血。
3、生发。现在不少人都会有脱发严重的烦恼，每个人头发的生长都和肾脏及其他部位有着紧密的联系。所以黑枸杞具有防脱生发的作用，所以能够改善人体的血液循环，促进头发的生长改善脱发掉发的状况。让头发长得浓密茂生让头发变得更加健康。
4、增强免疫力。经常喝黑枸杞泡水还能够增强人体的免疫力，一些体质虚寒抵抗能力较差的人喝黑枸杞泡水是有一定好处的。喝黑枸杞泡水对于提高人体的免疫能力也能够起到一定的促进作用，因为黑枸杞当中的营养成分丰富营养价值十分高。
5、预防癌症。黑枸杞泡水还能够对于肿瘤的生长和人体细胞的变异产生一定的抑制作用。让人体患疾病的几率得到一定的减少，能够让人变得更加健康。
6、明目。黑枸杞还能够起到明目的作用，对于一些患有老花眼和白内障的老年人而言，喝黑枸杞泡水能够对眼睛具有一定的保健作用。也可以用黑枸杞蒸鸡蛋一起食用这样会更加有营养。还有一部分患有夜盲症的患者应该要食用一些黑枸杞。
7、防治三高。对于危害人体健康的三大高危疾病，高血糖、高血压、高血脂等三高黑枸杞能够起到一定的调节和防治作用。针对于人体的动脉硬化等病症可以枸杞也能够起到一定的缓解作用。
黑枸杞也是一种天然的保健食品，同时也是一味中药的药引。虽然黑枸杞具有很多的保健作用和功效，但是不管是什么事物都必须要保持一定的数量。坚持适量的原则不然很容易物极必反。所以黑枸杞泡水虽然好，但是也不能够喝的太多，不然可能会造成不良症状对人体有害呢。
喝枸杞泡水千万不能够过量的摄入，一般健康的成年人每天大概只要吃二十克左右的黑枸杞就能够满足营养所需，并且最好不要超过这个剂量，不然的话可能还会导致营养过度对身体产生一系列的不良反应。
扩展阅读
黑枸杞泡水喝的功效
【导读】黑枸杞泡水喝的功效，枸杞是一种很常见的养生中药材，相信大家对它已经具有一定的了解了。今天，小编和大家一起来说说黑枸杞泡水喝的功效！
黑枸杞泡水喝的功效
第一：滋肝补肾
中医方面认为黑枸杞气性平味甘，服用之后不仅可以滋肝补肾，同时还可以增强身体免疫力，同时起到保护双眼以及养血补血的作用。
现代人生活工作繁忙，身体很容易出现疲劳的状态还有高血压的毛病，将黑枸杞泡酒可以很好的治疗这些不舒服症状和疾病。
第二：治疗高血压和高胆固醇
平时生活中将黑枸杞泡水喝还可以起到降血压的作用，这是因为黑枸杞中含有一种软化血管的物质，这样血管软化了体内的血压也会下降，最终起到治疗高血压的作用。
黑枸杞服用之后还可以降低体内的胆固醇含量以及甘油三酯水平平，适合一些高胆固醇、糖尿病以及脂肪肝患者服用，有效的促进身体恢复健康。除此之外，服用黑枸杞还可以很好地治疗慢性肝衰竭这种疾病，有效促进身体恢复健康。
第三：抗衰老
黑枸杞的这种功效是很多女性都关心的，平时可以经常讲黑枸杞泡水喝，你会发现自己越来越年轻了。黑枸杞总含有大量的抗氧化物质，特别是维生素e、胡萝卜素、类黄酮以及枸杞多糖等，进入身体可以起到非常不错的抗氧化作用。黑枸杞可以抵抗自由基氧化，有效的降低自由基氧化对身体的损伤，最终起到延年益寿的作用。
第四：提高身体免疫力
将黑枸杞泡水喝还可以增强身体免疫力，对身体的保健效果非常的强。黑枸杞服用之后可以治疗消渴病，同时还可以延缓衰老，起到滋补肝肾以及补气强精的目的，对于肿瘤、高血压、高血脂、动脉粥样硬化以及肾病等都有不错的疗效。长期坚持服用黑枸杞，可以有效的提高身体免疫力。
第五：促进睡眠
黑枸杞在一年四季中都非常适合服用，长期坚持服用可以促进身体健康，特别是对一些睡眠质量不好的情况有不错的疗效。平时生活中如果身体出现了睡眠质量不好，或者是很难进入睡眠状态，那么应该通过服用黑枸杞来进行治疗。
不同季节服用黑枸杞促进睡眠的方法是不一样的，夏天应该将黑枸杞泡水服用，冬天最好能够煲汤，建议睡前服用效果更佳。
第六：养肝明目
黑枸杞中含有枸杞糖，这种物质可以很好的促进肝脏健康，有效的减少对肝脏的损伤，同时也可以起到一定的修复作用。枸杞子计入身体之后可以很好的抑制脂肪在肝细胞中出现沉积，这样肝细胞的再生能力就可以获得一定的加强，肝脏自然就会更加健康。
山楂干泡水喝对身体有哪些好处呢？
山楂是一种风味独特的果实，山楂还有很多别称，比如说：山里红、胭脂果等。山楂不仅是一种常见的水果，也是一种药店常见的药物，因为其富含丰富的维生素C、胡萝卜素和多种有机酸。因此，不少人都会选择用山楂干还泡水食用，那么，用山楂干泡水喝对身体有哪些好处呢？
好处一：健脾开胃，化淤解滞
山楂干泡水对肉类的消化特别有效，在用餐后，当肉被摄入胃中，更多的是有饱腹感，然后喝一杯山楂干泡的水，其能有效促进肉类的消化，缓解饱腹感引起的肠胃不适。
好处二：缓解腹痛、平喘化痰
山楂含有多种能抑制细菌的活性成分，可以有效解决腹泻和腹痛的问题。此外，山楂还含有缓解粘液和瘀滞的物质。如果身体感觉不舒服，只要吃少许山楂或喝一杯拿山楂泡的水就可以缓解上述症状。
好处三：有利尿和通便的作用
山楂泡水可以有效分解和缓解便秘。如果有朋友在日常生活中有大量的尿液，这时可以选择吃点山楂或喝点山楂泡的水来治疗症状。但是，拥有不同类型胃病的患者还是建议食用一些山楂泡的水喝，以避免胃部引起的各种不适。
好处四：能降血脂、软化血管
山楂的主要成分是黄酮类化合物，可对人体心血管系统发挥明显的药理作用。因此，当人们喝山楂水时，其含有的黄酮类化合物可以降低体内血清胆固醇和甘油三酯的含量，从而软化血管。此外，经常食用用山楂和山楂水对降低血压和降低血脂有很大的影响。
好处五：促进消化、生津开胃
当有身边的朋友频繁的出现胃胀气或者吃不下饭的情况时，不妨选择食用一些山楂或者每天来一杯山楂片泡的茶水。据研究表明，对于食欲不振的患者来说，山楂片具有生津开胃、促进肠道蠕动的作用。
除以上所述之外，山楂对血压稳定和血脂水平的改善有很大影响。但是需要注意的是，在正常食用山楂中，一定要格外注意胃的适应性，以避免胃部疾病的出现。
枸杞泡水喝的好处和坏处
枸杞既是一种家居必备的食材，同时也是一种珍贵的药材。众所周知，枸杞泡水喝有清肝明目、补肾益精、美容养颜、抗辐射等作用，和其它食物搭配食用有不同的养生效果，但是枸杞泡水喝也是要讲究方法的，且不是每个人都适合枸杞泡水喝的，若是处理不当，可能会危害人体健康，那我们应该如何避免这种情况呢?今天就让我们来了解一下一些枸杞泡水喝的知识吧。
枸杞泡水喝的好处
1、有保护肝脏、滋补肾器、有修复肝损伤以及促进细胞新生的功效。
2、明目清火、缓解眼睛疲劳，减少眼睛压力。
3、抗衰老、延年益寿，枸杞子中的枸杞多糖抗氧化效果很好。
4、有美容养颜、改善皮肤的功效，枸杞子中含有的一些元素能保持肌肤不易老化，提高皮肤吸收营养物质的能力，使皮肤光滑有弹性。
5、有抵抗y射线辐射的作用，对于经常用电脑工作的人来说很值得拥有。
6、早晚喝一杯枸杞泡水有降脂减肥效果，是减肥圣药。
7、有抗脂肪肝的作用。
8、能提高人体免疫力，增强机体抵抗力。
9、改善身体体质、提高睡眠质量。
枸杞的食疗作用
枸杞全身是宝，既可入药，又可做蔬菜，与其他食材搭配食用有很好的养生效果。
1、枸杞配菊花喝，既可增强皮肤弹性，又可使眼睛轻松、明亮，对于经常熬夜的人来说简直是妙药。
3、用红豆、红枣和枸杞子做成的汤，有补血养气、滋肝补肾、培元乌发等功效。
4、枸杞羊肾熬汤有滋补肝肾的作用。
5、枸杞桂圆粥可治血虚失眠，有安神作用。
6、枸杞核桃熬汤食用可以使头发乌黑浓密。
7、枸杞与大米煮成的粥有治疗视力模糊和双眼时常流泪的效果。
长期枸杞泡水喝好吗
对大多数人而言，枸杞子本身的副作用不大，甚至有很强的养生保健效果，是很珍贵的药材和食材。要想发挥枸杞的治疗效果，得长期饮用枸杞子泡的水，何况养生也不是一蹴而就的事情，得长期坚持慢慢来。另外，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞泡水喝并不能完全发挥它的药效，这样可以防止滋补过度，所以适合长期泡水喝。
另一方面，是药三分毒，对于一些正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人来说，是不宜长期饮用枸杞水的，此外一些特殊体质的人也不宜吃枸杞，大家平时饮用枸杞水时必须的了解自己的体质和当时的身体状况以及饮用的时间和数量，以免有损于自己的身体健康。
什么人适合枸杞泡水喝
枸杞有扶正固本、补肾生精、明目安神、增强人体免疫力、延年益寿等功效，长期喝枸杞泡水固然对身体有好处，但不是什么人都能吃，至于什么人不能吃，在后面的注意事项里我们会提到，体质虚弱、免疫力低、经常失眠者最适合枸杞泡水喝，长期坚持饮用的话，会有意想不到的效果。
枸杞泡水放多少枸杞合适
前面我们提到过，枸杞也是一种药材，是药三分毒，若是食用过量可能对会严重影响身体健康，那么要达到理想中的饮用效果的话，我们该如何把握放枸杞的量呢?一般认为，枸杞泡水枸杞的数量可控制在十粒左右，大概范围在20-25克，当然最好不要超过25克。因为枸杞泡水并不能完全发挥它的功效，所以枸杞泡完水后，不要立即扔掉，还可反复泡多次。此外，最好把泡完的枸杞吃掉，以便吸收它的有效成分。
枸杞泡水喝能减肥吗
现代社会追求美已经成为了时尚，而减肥一直是一个颇受女性关注的话题，很多女孩子为了变美、变瘦，喝尽各种减肥茶，用尽各种减肥方法，其实枸杞泡水喝也是可以减肥的。这是因为枸杞泡水中的微量元素易溶于水，有调节人体能量代谢的功效，每天早晚各喝一杯枸杞茶，女孩子长期饮用的话可减少身体脂肪含量，达到减肥效果，但也要注意一天使用的枸杞不能超过30克。
当然单靠喝枸杞泡水是不能减肥的，平时也要注意控制食量，拒绝暴饮暴食，适量运动，多吃蔬菜水果等等，最主要的还是要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，要相信有志者，事竟成。
枸杞泡水喝的注意事项
枸杞的功效很大，甚至对于一些疾病的治疗都有很大帮助，属于家居必备的东西。但是前面我们也提到了，枸杞不是适用每个人的，使用不好可能会损害人体健康，那我们在使用枸杞泡水喝时应该注意什么才能达到事半功倍的效果呢?现在就让我们来了解一下枸杞泡水喝的注意事项吧。
1、枸杞有滋补肝肾的作用，可以提高男女性功能，所以平时性欲较强者慎用，以免造成身体不适。
2、脾胃虚弱者慎用。肠胃不好的人饮用枸杞水会引起脾胃炎，出现无食欲、吐酸水、消化不良等现象。
3、高血压患者慎吃。高血压的患者以及性子比较急躁的人属于温热身体，饮用枸杞水之后会出现肝火旺盛等现象，会使血压不稳。
4、由于枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群和身体健康无虚症者不宜饮用枸杞水。
5、适量服用，长期坚持。枸杞中含有的大量元素长期服用的话对身体很有好处，但要注意每天适量摄入，若食用过多，则会引起上火、流鼻血等症状，这时候非但达不到效果，反而还会危害身体健康。所以还得慢慢来，适量服用，长期坚持，一般来说，每天不超过20克。
6、不可食用有酒味的枸杞，因为其已发生变质，饮用过多会引起身体不适甚至食物中毒。
7、枸杞和绿茶不能放在一起喝。这是因为绿茶中的鞣酸会与枸杞中的微量元素发生作用，生成不易被人体消化吸收的物质，从而影响枸杞的功效。
通过阅读以上小编整理的资料，相信大家现在对枸杞泡水喝的功效和注意事项有了进一步的了解，既然如此，那下次再吃枸杞的时候可要注意了，另外想要减肥的妹子也要注意欲速则不达，还是得坚持，最后希望大家都有个健健康康的身体。
香蕉竟然对身体有这么多好处
英国有句谚语：一日一苹果，医生远离我。其实，香蕉的功效也和其相当。香蕉包含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E;除此之外，它还富含钾、锌、铁等矿物质。《印度时报》近日盘点了香蕉的有益功效。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
一、控制血压。研究表明：香蕉里的钾元素能够控制血压水平，也有助于降压。
二、改善脑力。香蕉是B族维生素的很好来源，有助于振奋神经功能和提高学习能力。
三、降低中风风险。研究显示：经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险。香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维，常吃这种水果还能降低人们患上癌症的风险。
四、保持骨骼健康。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身体内的钙质，有助于骨骼健康。
五、增强消化功能。香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养物质的生化酶，从而提高人体的消化能力，防止不友好的细菌损害身体。此外，香蕉还具有收敛性质，生香蕉治疗腹泻的效果很好。
六、减轻便秘。香蕉中含有的果胶能够缓解便秘，吃熟透的香蕉还可以润肠。
假黑枸杞泡水后
黑枸杞还被叫做黑果枸杞和苏枸杞，黑枸杞的营养价值要远远大于普通的枸杞，黑枸杞生长的地方属于是纯净没有污染的环境，印象黑枸杞是一种纯天然的保健养生佳品，经常食用一种黑枸杞对美白皮肤、延缓衰老都有着比较好的作用。黑枸杞可以直接食用，也可以和菊花一起泡水喝。
假黑枸杞泡水后
干黑枸杞泡水的颜色很浓，泡在自来水(酸性水质)中显蓝色，在矿泉水(碱性水质)中显紫色;含糖量低，水微甜。白刺果泡水颜色很淡，含糖量较高，口感偏甜。蓝莓果泡水后颜色较淡，含糖量较高，味较甜。
正宗的干黑枸杞放入自来水中，蓝色如丝线一样出现。染色的果实，只要一放入水中，就有大片蓝色出现。如遇染色干黑枸杞，冲泡一般只有一种颜色，不会在不同条件下具备不同颜色。
黑枸杞的营养价值：
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素（红果枸杞不含），其OpC含量超过蓝莓（黑果枸杞含OpC3690mg/100g；蓝莓含OpC330～3380mg/100g）。
黑枸杞食用方法
1泡茶喝
黑枸杞泡茶是最方便、也是最常见的服用方法，等开水入口感觉不烫时再放入黑枸杞。每杯可反复泡饮多次，每次5—8颗。泡饮至颜色浅淡后，嚼服黑枸杞果实
2兑蜂蜜
黑枸杞和蜂蜜可以一起泡水喝的，经常饮用可以益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，对身体有很好的滋补养生作用。
3搭配菊花
枸杞具有滋阴作用，菊花具有清热解毒、明目作用两者是可以一起泡水喝的。可以起到滋阴明目作用，缓解视力疲劳 4搭配菊花、红枣、甘草 菊花可清肝明目，枸杞子可补、明目，红枣可益气养血，甘草益气补中、调和药性，这四味药合用可以益气养阴明目，是可以一起泡水喝的。
长期用枸杞泡水喝有哪些好处？
枸杞是养生界中的佳品，因为它非常常见，而且使用方法也非常简单，直接泡在水中直接饮用就可以摄取它的营养成份，很多有养生爱好的人都会常备枸杞。而且枸杞本身对人体没有副作用，可以作为长期饮用的食物，长期用枸杞泡水喝，还可以预防很多疾病。
枸杞可以养肝明目，肝脏本身就和眼睛有着密切的联系，里面还有比较多的糖分，糖分对实验性的肝损伤有很好的保护作用，它还可以降低体内血清谷丙转氨酶的浓度，从而促进肝损伤的修复。还有很多对枸杞进行的实验研究表明，枸杞可以抑制脂肪在肝细胞里面的沉积，促进肝细胞的新生。
肝脏作为人体一个非常重要的器官，人体的运转都离不开，所以肝脏的健康也非常重要，把肝脏养好了眼睛也能得到很好的保护。长期用枸杞泡水喝还可以提高人体的免疫力，促进人体造血功能的恢复，对机体产生很好的保护作用。所以枸杞是养生里面的佳品，而且枸杞泡水都是老少皆宜，并没有什么禁忌人群，大部分人都可以长期食用枸杞泡水。
枸杞里面含有丰富的抗氧化物质，所以有较好的抗氧化作用，从而可以对抗自由基的氧化速度，减轻自由基的氧化损伤，从而有助于延缓人体衰老，很多惧怕衰老的女性都可以进行尝试。
枸杞还可以养肾，现代人说枸杞的最实用功效就是抵抗疲劳和降低血压，还可以改善脂肪肝和糖尿病患者的疾病，对于没有患上这些疾病的人就可以起到预防的作用，枸杞还可以治疗慢性的肾衰竭，所以不管是想要肾功能更好还是想要改善肾功能疾病的人都可以尝试食用枸杞。
枸杞其实还有很好的美容效果，它可以提高皮肤吸收养分的能力，起到给皮肤美白的作用。还有枸杞的功效一般都是需要长期的坚持才能见效，而且每天对枸杞的食用量都是有要求的，每次不可以吃太多的枸杞，这样会给人体造成负担。还有吃枸杞的时候最好身体没有生病，因为大部分补身体时最好是健康的。
所以说枸杞泡水的功效很多，补肾养肝是枸杞的重要功效，想要枸杞对人体起到显著效果，就需要坚持长期服用枸杞，每一个改善身体的过程都是循序渐进的。
枸杞泡水喝有什么好处？枸杞食用注意事项
枸杞泡水喝的好处
1.保护肝脏
枸杞里面里面有一种叫做多糖的物质，这种物质可以帮助肝修复，促进肝细胞生长发育，保护肝脏，对肝脏有极大的好处。此外多糖还可以防止肝脏周边堆积过多脂肪，防止出现脂肪肝。
2.防脱生发
枸杞对肾脏有极大的好处，还可以帮助血液流动，使体内血液充足，维持体内内分泌正常运转，从而帮助头发生长，防止出现脱发现象。如果最近发现头发掉落较多，可以适当饮用枸杞水，能够缓解不少。
3.帮助降血脂，降血糖
枸杞泡水还可以帮助体内分泌出正常水平的胰岛素，从而帮助控制体内的血糖水平，防止血糖含量过高。此外枸杞里面的多糖物质还可以防止血管里面堆积过多血脂，使其代谢排出体外，从而帮助控制体内的血脂水平。
4.提高身体素质
枸杞可以保护血管，增强血管的活性，减少堆积在血管壁上的脂肪，防止血管被堵塞。从而降低患上相关心血管疾病的概率，提高身体素质。
枸杞食用注意事项
1.不要过量食用
枸杞虽然对于肝肾有很大好处，但是这并不代表进食越多，对人体越好。如果进食枸杞过多，就会导致滋补过多。一般来说正常时每天进食20克左右即可。如果肝肾状态不怎么好，可以每天进食30克。
2.直接嚼着吃效果更好
枸杞泡水虽然对人体也有很多好处，但是其并不是充分有效的发挥枸杞的价值。因为枸杞泡水时只有少部分营养物质进入到水里面。所以平时把枸杞洗干净之后直接进食效果很好，能够充分利用枸杞里面的营养物质。但是这种方法滋补效果非常强，所以一定要注意控制摄入的枸杞量，一般来说直接进食泡水使用的枸杞的一半即可。
枸杞搭配什么泡水喝比较好?
1.枸杞菊花茶
把枸杞和菊花清洗干净之后放到放到一个干净的杯子里面，然后加入沸水，注意要让所有材料完全浸没在沸水，接着盖上盖子，过一段时间之后即可饮用。
白糖蒸蛋对身体竟然有这么多好处
天气变换容易患上感冒。又有很多朋友因为感冒没有及时治疗，进而被咳嗽给缠上了。咳嗽是个让人讨厌的家伙，不仅让人喉咙难受，还让周围的人听着不舒服。既影响自身的生活质量，又影响周遭人的感受。 下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
有没有什么简单又有效的方法，能快速赶走咳嗽呢?
教大家一个简单的方法自己制作雪里藏珠(即白糖蒸鸡蛋)。制作方法简单，味道又好吃，治疗咳嗽的效果还非常好。具体制作方法如下：
1.先将一个鸡蛋磕在碗里，不要搅动。
2.在鸡蛋上面均匀撒上一层白砂糖。
3.白撒上白糖的鸡蛋放入锅中蒸熟。
4.蒸熟后的鸡蛋呈现的就是这模样。趁热吃掉，吃完后马上刷牙，然后上床睡觉。
只要是感冒引起的咳嗽，同时伴有喉咙痛、鼻子干、嗓子干，或是有黄痰的，都可以吃白糖蒸鸡蛋。如果是感冒后，感觉全身发冷，每天都冷，鼻子留清清的鼻涕，后背发寒，那就改用红糖蒸鸡蛋。
此方法男女老少通用，儿童、老人、男人、女性经期、孕期都可以吃。若是刚感冒，吃一次雪里藏珠(白糖蒸鸡蛋)，就可以预防感冒发展到咳嗽。若是刚咳嗽，连续吃三天基本能好。
常吃芹菜，对身体有这些好处，你了解吗？
芹菜是生活中常见的一种蔬菜，常吃芹菜，对身体有这些好处，你了解吗？
1、利尿消肿
芹菜性甘凉，具有清热利尿的作用，能利尿消肿。
2、养护肝脏
别小看芹菜，它也有养肝的作用，能平肝，提高肝脏的再生能力，养护肝脏的健康。
3、醒酒养胃
芹菜属于高纤维食物，能促进胃部的消化功能，喝酒多的人，还能通过芹菜的利尿功能，把胃里的酒精通过尿液排出体外，减轻胃部的负担，能醒酒养护胃部的健康。
4、稳定情绪
常吃芹菜，还能安定情绪，消除烦躁，镇静安神。
5、补充身体所需营养
芹菜含有大量的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素、叶酸、核黄素等营养物质，能补充身体所需营养。
芹菜的花样吃法：
1、芹菜饺子
材料：芹菜、猪肉、生姜、饺子皮，适量调味料
做法：芹菜剁碎，猪肉用生抽腌制五分钟后也剁碎，生姜洗净剁碎，然后这几种食材一起混合搅拌均匀，加入适量调味料，调好味道后，就放进饺子皮做成饺子，煮熟即可食用，可蘸酱料，味道更美味。
2、芹菜炒虾仁
材料：芹菜茎150克，虾仁100克，蒜，适量调味料
做法：芹菜茎洗净，切成段，虾仁洗净，蒜拍碎，所有材料一起炒，最后放入调味料调味即可。
3、芹菜炒豆干
材料：豆干100克，芹菜100克，适量调味料
做法：芹菜洗净切段，豆干切块，一起放入锅中炒，最后加入调味料调好味道即可。
枸杞泡水喝的功效
【导读】枸杞泡水喝的功效，说到枸杞，相信大家都不陌生，是很不错的滋补品，也都知道食用它的方法有很多。枸杞泡水喝就是其中一种，一起来了解下枸杞泡水喝的功效。
枸杞泡水喝的功效
1、明目清火
如果身体出现了眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花的情况，这个时候将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状。
特别是很多白领需要长时间面对电脑，这就极大的增加了双眼的压力，经常用枸杞泡水喝具有非常不错的明目效果。另外，在天气炎热的时候身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，这个时候用枸子泡一杯水喝也能够起到清火的作用。
2、提高睡眠质量
很多人由于生活还有工作压力过大的原因，经常出现失眠多梦的情况，这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。建议最好能够每天下午的时候用枸杞泡一杯水喝，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。
3、美白肌肤
除了药用价值之外，枸杞子还是一种纯天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性。
4、提高免疫力
根据中国医学科学院研究证实，枸杞子泡水喝能够提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻病毒对人体的伤害而且还无副作用哦，枸杞子泡水喝可以促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生较强的保护作用。
5、保护肝脏
研究发现，枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。
除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以，枸杞子泡水喝也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。
6、美容养颜
这应该是很多女性最为关心的问题了，经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用，同时还具有延年益寿的作用。
现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。
血栓生成时，身体不自觉会有这7个表现
血栓的出现很容易引起全身症状，如头晕、呼吸急促等，甚至会引发中风。尤其是中老年人，在平时要特别注意预防血栓的出现。另外要注意的是，当身体出现以下这些信号的时候，要及时进行检查预防，因为有可能是发生血栓了。
一、睡觉流口水。虽然有些老年人在睡觉的时候会有流口水的症状，但是如果是患有高血压以及糖尿病的老年人来说，经常性的流口水可能是脑血栓的前期症状，所以要特别注意。
二、频繁的打哈欠。偶尔的打哈欠可能没有什么，但是当老年人出现频繁的打哈欠时，不要以为是自己睡眠不足，有可能是脑血栓的前期症状。因为有数据表明，80%的血栓患者在发病前的一个星期会出现频繁打哈欠的现象。
三、走路异常。虽然老年人走路会有不稳的现象，但是如果发现自己在走路的时候和平时不同，并且在走路的时候会感觉自己的双腿没有力气，并且还会出现肢体麻木无力的感觉时，就可能是要出现血栓了。
四、血压出现异常。当血压一直持续向上升的时候，并且还会出现一系列高血压症状，说明是要发生脑血栓的前兆了。而如果血压突然直线下降的时候，是形成脑血栓的前兆。
五、鼻子出血。血压高的患者突然鼻子出血，并且频繁多次，而且还伴随着眼底出血以及血尿等症状，就有可能是要出现脑血栓了，一般这种情况的出现在6个月内就会发生脑血栓。
六、突然眩晕。眩晕这种情况在脑血栓发生前经常见到的，尤其是在清晨起床的时候，另外在比较疲劳或者是洗完澡后也容易出现。特别是一些患有高血压的患者，如果在一天之内频繁出现眩晕，就要特别注意。
七、突然的剧烈头痛。没有任何外伤或者疾病的出现发生剧烈头痛，并且还伴随着抽搐，以及在睡觉的时候会痛醒，但是要发生脑血栓的前兆。
每天喝椰子水对身体有哪些好处
现在大家对健康养生是很注重的，健康的饮食对我们是非常重要的，平时我们会喝各种各样的饮料，椰子水就是其中的一种，椰子水的营养是很丰富的，有着人体需要的氨基酸，那么大家知道经常喝椰子水有哪些好处吗，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。
1.神奇注射剂：鲜嫩的椰子水里面的电解质浓度和我们的血液是很类似的，二战的时候就有人使用椰子水来进行静脉的注射，可以帮助补充我们的体液。
2.心血管疾病的良方：嫩椰子水中钾含量丰富，还含有L-精氨酸等，可促进血管扩张，保护心脏。
3.三高人群看过来：嫩椰子水里面有丰富的微量元素，有着降低血脂，降低胆固醇的作用，还可以预防高血压和控制高血压的作用。
4.民间百药：椰子水可治疗婴儿肠胃炎、降暑、杀蛔虫;也可用于治疗皮疹、水痘和麻疹等引起的发热;或作为霍乱病人的饮料及老弱病人的滋补品等。
5.清洁解毒好帮手：椰子水有助消化，可净化肠道，解酒味、烟味，并帮助解除矿物质中毒。
6.“不老之神”：天然椰子水富含维生素C，抗氧化活性较强，对自由基有较强的清除能力，可缓解脂质过氧化。
7.美容：每天用椰子水洗脸能治愈粉刺、黑斑，经常使用还能防止皮肤粗糙，保持良好肤色。
8.天然保鲜剂：椰子水含有可促进细胞生长发育的激素，可使植物蔬菜保持绿色，延缓干枯速度。
9.杀菌：椰子水中的矿物质可作为杀菌剂阻止微生物生长，用40%-60%的椰子水溶液浸泡花卉，比化学药剂保鲜更久哦。
上面给大家介绍的就是经常喝椰子水的好处，现在大家应该也有所了解了吧，除了上面的一些好处，椰子水还有一定的减肥作用，椰子水有很强的饱足感，这样可以让我们减少进食的量，这样就可以起到一定的减肥作用了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
经常性的喝柠檬水对身体的3个好处！
柠檬吃起来味道非常的酸涩，很多人都不爱吃柠檬，但其实在吃柠檬的时候，会带给人一种神经上的享受。由于柠檬本身含有的维生素c非常丰富，维生素c是人体必要的微量元素之一，能够起到美容养颜的效果，所以很多人会尝试用柠檬来泡水喝柠檬水，成为了现在非常火热的一种养生方式。的确，经常性的喝柠檬水对身体是很有好处的，但是一定要坚持喝。
好处一：瘦身减肥
在柠檬当中含有的成分，对人的身体非常的有好处，女性应该要多喝柠檬水，女性如果每天坚持喝上一杯柠檬水的话，会发现自己的身体开始逐渐变得苗条，柠檬水可以起到减脂塑形的效果，在减肥过程当中，可以适当的减少自己的食量，配合一个小时以上的运动，每天多喝几杯柠檬水，过一段时间之后再去称体重的时候，自己都会吓一跳。
好处二：美容养颜
经常性的喝柠檬水，还可以让自己的皮肤状态变得更好，都说维生素c是美容养颜的必备良药，经常喝柠檬水可以补充人体所需的维生素c,能够起到美容养颜的效果，在国外就经常会有很多的女性在自己的家中备上柠檬水，搭配可乐或者是蜂蜜一起喝。
由于可乐是属于二氧化碳汽水，对身体会造成一定的伤害，经常喝可乐还可能会导致发胖，所以，想要让柠檬的效果更加明显，而且养生的话，那就应该要选择用蜂蜜和柠檬水一起喝，蜂蜜柠檬水作为一种饮品，非常受人欢迎，将柠檬的酸涩味彻底去除，同时又加入了蜂蜜的香甜，两者相结合，喝起来酸酸甜甜让人忍不住想要继续喝下去。
好初三：增强身体素质
坚持喝柠檬的好处远远不仅如此，中老年人也应该要多喝柠檬水。中老年人由于身体素质比较差，在平时非常容易生病，所以在40岁之后就应该要多补充各种维生素，维生素c就是属于必备的，补充维生素c的方法有很多，喝柠檬水也是属于其中的一种。
柠檬虽然味道非常的酸，但是对身体却是非常有好处的，用柠檬来泡水喝，可以将柠檬的酸涩感降低，同时又能够达到养生的效果，但是平时不能够彻底用柠檬水来代替自己平时所喝的白开水，每天还是应该要坚持喝上几杯白开水，这样对身体才是比较好的，否则就可能会对胃部造成伤害。
