猪油好吃，但要做到这几点再吃才安全！
夏季养生几点睡觉。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“猪油好吃，但要做到这几点再吃才安全！”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
说起猪油，很多人的第一感觉就是香，北方人吃的很少，但是南方人吃的很多，我国更是生产猪油最多的国家，不管是炒菜里要放点猪油，做面点时也会放上猪油，猪油几乎是无处不在的。
还有的人说现在的人光吃瘦肉不吃肥肉，导致近几年来的心脑血管疾病不断上升，而中国从原先到现在都是吃猪油过来的，这是不是就代表猪油可以从根本上预防心脑血管疾病呢？
因此，很多人认为是这样，就开始了吃猪油的生活。但是猪油真的如人们所想的那样吗？事实上猪油最大的特点就是饱和脂肪，最高的可达40%左右，这也是人们为什么会吃着香的原因，甚至是比其它油吃着更香的原因。
如果我们每道菜中都放猪油，那么可想而知，每天摄入油脂的量就会严重超标，超标带来的结果就是增加我们肥胖的危险，而肥胖又与多种慢性疾病有关系，不利于我们身体健康。
至于人们说的可以预防心脑血管疾病，更是相反的说法。经过相关的调查发现，吃大量的猪油并不会预防心脑血管，反而还是心脑血管疾病的一个危险因素。
那这么说，猪油是不是不能食用了吗？
也不是，前面说的都是在食用猪油过量的前提下，只要适量食用就是可以的。那我们应该使用多少合适呢？一般情况下，女性每天摄入猪油的量要控制在20克以内。
属于轻体力活动的男性，如上班的白领、老师、售货员等这些行业，男性每天摄入猪油的量要控制在30克以内。除以此外，还要注意零食、烧饼、糕点、饼干、坚果、鸡肉、牛肉、羊肉等这些隐性饱和脂肪酸的食物。
如果你非常喜欢吃猪油的话，教你一个减少使用猪油的办法，就是让烹调方式来帮忙。采用蒸、煮、炖、烩的烹调方法，这些方式使用油的量非常的少，还能够保证我们的口味，做到清淡饮食的标准。
想吃油炸的食品，这时候会用大量的油怎么办呢？可以采用煎的办法，这样也可以大大减少油的使用量。最后，建议喜欢食用猪油的朋友们，也可以换着吃，如吃些食用油、亚麻籽油，风味也会不一样哦，同样也很美味。
Ys630.com相关知识
饭后要做到“八不急”
不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
不急于饮茶。茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。
不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于上床。俗话说：饭后躺上躺，不长半斤长四两。饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
不急于吃水果。饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
不急于散步。饭后百步走，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
不急于开车。事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
不急于松裤带。饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
预防牙周炎你需要做到这些
口腔健康一直都是人们非常关注的话题，但往往在生活中我们经常会遭遇一些口腔问题，比如说牙周炎就是一种常见的病症，一旦患上了牙周炎，那么影响是非常大的，所以平时做好预防牙周炎的工作很重要。要预防牙周炎，有很多工作是需要做到的，下面我们来详细了解一下。
1、保健口腔清洁
口腔保持洁净卫生是每一个人都需要重视的事情，要知道口腔内最容易滋生细菌，得不到有效清理的话，那么可能会让口腔产生一定的病症，比如说牙周炎。口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3 分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形织损。所以刷牙也是需要讲究方法的。
2、注意口腔锻炼
通过口腔锻炼的方式来提升口腔的健康状况，预防牙周炎也是比较有效果的，在平时要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。提倡用洗干净的右手示指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2—3分钟。这种方法可以让牙根和周围组织的血流得到增强，对牙周组织的功能有提升的作用。
3、有效提高牙齿及口腔的免疫能力
每个人的口腔不同，所以选择的护理方式也不同，可以根据自己的口腔问题，选择使用类似“牙齿黄金”的生物产品，可及早清除龈下牙石，通过给牙龈输送营养，有效恢复、激活牙龈口腔的免疫机能，将牙周病扼杀在萌芽状态；同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。
做到以上介绍的这些就可以有效预防牙周炎的出现，平时一定要注重口腔卫生，洁净很关键，而且所吃的食物一定要尽量避免刺激性太强的，还有就是甜食要少吃，在每顿饭后要记得漱口，早晚要刷牙，一旦出现了口腔疾病，就要及时就诊，不可延误。
长寿饮食要做到“12点”(1)
人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质，可以遵循以下12个原则：
数量少一点。
老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。
质量好一点。
蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质为主。
品种杂一点。
要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品不应少于10样。
饭菜香一点。
这里说的香，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老人一定能胃口大开。
食物热一点。
生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免生冷食物，尤其在严冬更要注意。
饭要稀一点。
把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，干货极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。
胃不和，夜不安，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4―5小时，如果晚餐吃得过晚或经常宵夜，那排钙高峰到来时，老人可能已经上床睡觉了。老人的晚餐最佳时间应在下午六七点，而且不吃或少吃宵夜。蔬菜多一点。
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。
菜要淡一点。
老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。
关键词饭后散步好处多 但要注意这几点
现在很多人都会有饭后散步的习惯，饭后散步有各种养生好处呀!增强体质，助消化，预防心血管疾病，减肥瘦身。虽然说饭后散步好处这么多大家也是十分热衷，但是朋友们有没有想过自己饭后散步的方式是否正确呢?其实饭后散步也是有讲究的，下面养生专家给我们介绍介绍，大家一起来看看吧!
1、饭后应什么时候走?
很多人一吃完饭，放下筷子的时候就急忙忙的去散步了，但是这种饭后散步的方式是不正确的，因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合，饭后休息30分钟左右再开始散步才能起到保健的作用。饭后我们可以先听听音乐放松下，千万不要马上就去走路了哦!
2、饭后应该怎么走?
饭后走路也是有讲究的，可不是随随便便走都可以的，胃肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应，运动量太大，会增加肌肉组织的血液循环，血液就被分流到身体其他地方，结果影响了营养成分的吸收。正确的走法可以用闲庭信步来形容。跟着家人一起慢慢散步，静静的享受这美好时光是最合适的哦!
3、饭后应该走多少?
有些人觉得饭后一走就走上一个钟头甚至更多，认为走得时间越长效果越好，但真的不是这样的，饭后根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从15~30分钟之间选择。体弱年迈的人可以少走一些;平时缺乏运动、体重超标、消化不良的人可以多走一些。饭后走多少合适要根据自己的体质，千万不要逞强哦，适合自己的才是最健康的。
以上就是养生专家给我们介绍饭后散步的几个要注意的。想要饭后散步带给我们更多的健康，我们散步的时候就要注意这几点，不要散步时间过长，不要吃完饭马上就散步，选择自己的散步方式才是最重要的。如果大家以前都有这些散步不好的习惯，从现在开始改正过来哦!开始执行这些正确的饭后散步方式哦!
医生指出： 午睡能做到这几点， 你才算是睡对了！
现在人们的生活是越来越好，但是面临的压力却是越来越大，无论是生活、学习还是工作，把人都压的喘不过气。这个时候，缓解我们压力的方式之一，就是睡觉。除了我们夜晚躺在舒适的床上酣睡之外，另外一个就是午睡了。如果你前一天夜里没有睡好，那么午睡不仅仅能够缓解我们的睡意，同时还能够缓解我们的疲劳，让我们下午的学习、工作效率提高。但是，午睡也是有讲究的，相关医生指出：午睡能做到下面这几点，你才算是睡对了，不然没有任何意义！
对于午睡，生活中不少人都认为，就是在中午吃完饭之后睡一觉。结果有些人一个午觉能睡上好几个小时，毕竟睡着了谁都想着睡到自然醒；而另外还有一些人在午睡的时候就小憩一会，简单休息几分钟草草了事。这些都是不正确睡午觉的方式。
■想要午睡对身体有益，午睡方面你就需要做到以下几点：
●午睡控制好时间：
午睡的时间是很重要的，它跟我们的夜间睡眠一样，或多或少都是不行的。如果你午睡的时间过短，那么就无法缓解身体疲劳，得到身体充能的作用，下午依旧会感觉到精神萎靡，学习工作效率也会大大下降；而如果你午睡的时间过长，那么就会很容易让你睡的过沉，当你被从深度睡眠中被打断之后，不仅仅会影响到下午的学习工作效率，同时也很容易会影响到正常的夜间睡眠，很容易打乱你的生物钟。所以，一般来说，我们的午睡时间最好是维持在15分钟到30分钟左右是最为适宜的，最长午睡的时间也不要超过1个小时。
●午饭后歇会再睡：
日常生活中，有不少的朋友会在吃完饭之后就开始睡觉。这种方式是不对的，因为我们在吃完饭之后，我们的胃部充满了食物，这个时候为了消化胃部的食物，我们身体内的血液会大量的开始聚集在胃部，如果你在吃完饭后就睡觉，那么就会很容易导致大脑出现供血不足的情况出现。所以，在吃完午饭之后，可以站起来走一走、动一动、歇一会让食物消化一下，再午睡。
●午睡时不要趴着：
生活中，相信不少的朋友在午睡的时候都会选择趴在桌子上睡。这似乎是一种再正常不过的习惯了。但是想必大家都亲身体验过，经常你会在午睡之后，手臂会出现发麻的情况。这是因为趴着睡很容易会压迫到我们的手臂神经，甚至在你趴着睡的时候，面部的神经还很容易会遭受到一定的压迫甚至是损伤问题。很容易会导致你的面部出现一定的变形或者是暂行的面部局部麻痹。所以，我们在日常午睡的时候，最好是靠着椅子睡，你可以在头部后面垫上一个枕头。
●午睡后起身别太快：
无论是夜间睡觉醒来，还是午睡醒来，醒来之后都不要着急猛然的起身。我们在进行睡觉之后，我们的浑身器官都会暂时处于休息的状态，而我们的血管也处于较为缓慢的状态。如果你在刚醒来就猛然起身，这个时候我们身体内削刮脑内的血液量就会骤燃增加和急剧运动，从而很容易会大大你诱发心脑血管疾病的风险。所以，无论是夜睡还是午睡，醒来之后一定要先躺一会或者是坐一会，随后再慢慢缓缓起身，切忌不要猛然起身。
要想提高肝脏功能需要做到这些
如果自己的肝脏功能不是很好的话，那么一定要引起重视了，因为这种情况得不到重视的话，可能会让情况变得更糟，危害变得更大，要想提高肝脏功能，有很多方面都是需要做到位的，下面小编将为大家做出相关的讲解，希望可以给各位提供帮助。
远离酒和药
酒精和药物对于肝脏都是有影响的，如果长期喝酒或者吃药的话，会损害肝脏功能，所以对于酒和药一定要限制，如果非要吃药的话，那么一定要在医生指导下来进行服用。
经常做按摩
对自己的肝脏部位进行按摩，也是有助肝脏健康的，当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能，让肝脏功能得到提升。
补足矿物质
要想自己的肝脏功能得到提升，那么平时对于矿物质的食物要多食用一些，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
做适当的运动
要想提升肝脏功能，平时适合进行一些运动也是必不可少的，可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜，运动时间要控制在合理的范围内，一般在一个小时以内。
如果能够做到以上介绍的这几点，那么自己的肝脏功能是可以得到提高的，养成良好的饮食习惯和生活习惯是必不可少的，除此之外，还要多做一些护理的工作，并要适当地进行体育锻炼，这样才能让自己的肝脏功能得到提升，希望小编的讲解能对各位有所帮助。
煲出健康好汤要做到“七要”
无论是中餐还是西餐，无论是品尝丰盛的佳肴还是普通的家常便饭，热气腾腾、香味四溢的汤都是少不了的。一锅暖暖的汤更是给人以极大的满足。想要喝汤喝出健康的身体，在汤的制作细节上就要注重科学，做到七要。下面小编为你一一盘点这七要：
1、选料要精湛
选料是熬好鲜汤的关键。要熬好汤，必须选鲜味足、异味小、血污少、新鲜的动物原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。这类食品含有丰富的蛋白质、琥珀酸、氨基酸、肽、核苷酸等，它们也是汤鲜味的主要来源。
2、食品要新鲜
即选用鲜味足、无膻腥味的原料。新鲜并不是历来所讲究的肉吃鲜杀鱼吃跳的时鲜。现代所讲的鲜，是指鱼、畜禽死后3~5小时，此时鱼或禽肉的各种酶使蛋白质、脂肪等分解为氨基酸、脂肪酸等人体易于吸收的物质，不但营养最丰富，味道也最好。
3、炊具要选好
熬鲜汤用陈年瓦罐效果最佳。瓦罐是经过高温烧制而成，具有通气性、吸附性强、传热均匀、散热缓慢等特点。熬汤时，瓦罐能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料，而相对平衡的环境温度，又有利于水分子与食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持得越长，鲜香成分溢出得越多，熬出的汤的滋味就越鲜醇，原料的质地就越酥烂。
4、火候要适当
熬汤的要诀是：旺火烧沸，小火慢煨。这样才能把食品内的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使熬出的汤更加鲜醇味美。只有文火才能使营养物质溶出得更多，而且汤色清澈，味道浓醇。
5、配水要合理
水既是鲜香食品的溶剂，又是食品传热的介质。水温的变化，用量的多少，对汤的营养和风味有着直接的影响。用水量一般是熬汤主要食品重量的3 倍，而且要使食品与冷水共同受热。熬汤不宜用热水，如果一开始就往锅里倒热水或者开水，肉的表面突然受到高温，外层蛋白质就会马上凝固，使里层蛋白质不能充分溶解到汤里。
此外，如果熬汤的中途往锅里加凉水，蛋白质也不能充分溶解到汤里，汤的味道会受影响，不够鲜美，而且汤色也不够清澈。
6、搭配要适宜
有些食物之间已有固定的搭配模式，营养素有互补作用，即餐桌上的黄金搭配。最值得一提的是海带炖肉汤，酸性食品猪肉与碱性食品海带的营养正好能互相配合，这是日本的长寿地区冲绳的长寿食品。为了使汤的口味比较纯正，一般不宜用太多品种的动物食品一起熬。
7、操作要精细
熬汤时不宜先放盐，因为盐具有渗透作用，会使原料中的水分排出，蛋白质凝固，鲜味不足。熬汤时温度长时间维持在85~100摄氏度，如果在汤中加蔬菜应随放随吃，以免维生素C被破坏。汤中可以适量放入香油、胡椒、姜、葱、蒜等调味品，但注意用量不宜太多，以免影响汤本来的鲜味。
保持膳食平衡需要做到的四点
膳食平衡是当代社会人们比较讲究的事情，但是要做到膳食平衡的话是有很多方面需要注意的，只有掌握了正确的方法，才能做到膳食平衡，才能保证自身健康，今天小编要为大家讲解的就是保持膳食平衡需要做到的四点，希望能给各位朋友们提供一些有效的参考。
膳食平衡应注意食物多样，谷类为主，粗细搭配
平时吃的谷类食物和粗细粮都应合理的搭配好。保持均衡摄入，谷类食物主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素，人们应保持每天适量的谷类食物摄入，另外注意粗细搭配，经常吃粗粮、杂粮和全谷类食物。
膳食平衡应多吃蔬菜、水果和薯类
蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源，水分多，能量低。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患多种慢性疾病风险有重要作用。所以要达到膳食平衡，平时对于新鲜的水果蔬菜是不可缺少的。
膳食平衡应每天吃奶类、大豆或其制品
奶类营养成份含量非常多，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素。平时保持奶类和豆类食品的摄入也是保持膳食平衡不可疏忽的。
膳食平衡需要常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，这些营养物质是平衡膳食的重要组成部分。
做到以上介绍的这四点，那么就可以保持膳食平衡了，平时一定要注意摄入的食物要合理，蔬菜和荤菜都要吃，但也不可以光吃蔬菜不吃荤菜，或者光吃荤菜不吃蔬菜，希望大家都能够讲究正确的饮食方法，也希望本文的讲解，能够给各位提供一些饮食方面的参考。
脚气怎么治 预防脚气要做到这些
脚气是我们平时比较常见的疾病，很多人在患有脚气之后都比较担心，脚气不好根治，脚气这么治?在民间得了脚气之后也有一些偏方也可以治疗，治脚气的偏方是什么?不同类型的脚气症状也不相同，脚气的症状是什么?想知道一定要继续看哦。
脚气怎么治
1：很多人在患有脚气之后都会出现奇痒的情况，出现这种情况之后我们可以使用抽烟留言的烟灰洒在患处，可以有效减轻脚部奇痒的状况。
2：也有人使用牙膏的方式治疗脚气，牙膏要选用含有绿茶成分的，使用起来也很多错，直接将牙膏涂于患处就可以了，操作方便。
3：我们还可以将醋调成糊状，之后可以每天早晚在患处涂抹一次，也可随时涂抹。一般性脚气使用三天就可有明显效果。
4：取食的茄子的根部与盐泡水后洗脚，每天晚上一次，长期坚持也可以治好脚气。
5：把大蒜捣碎，涂抹于脚气发病患-处，结合使用花椒水每晚泡脚，对脚气的发生有一定的抑制作用。然后同时外用草本无副作用的脚气膏。
6：平时喝茶时使用的绿茶包也可以用来治疗脚气，把绿茶包放入温水中浸泡，一次使用
脚气预防
1、保持清洁要保持脚的清洁干燥,汗脚要治疗。勤换鞋袜,趾缝紧密的人可用草纸夹在中间,以吸水通气。鞋子要通气良好。
2、鞋内加香料在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包,以消除病菌、异味。
3、不穿别人的鞋不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等,不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
4、鞋柜要通风防鞋柜传染脚气。鞋柜也要经常通风、晾晒;如果鞋柜不能移动,应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂,祛除潮气。
5、加强锻炼加强体育锻炼,注意营养,增强机体的抵抗力,也对预防足癣的发生有一定的作用。脚气在生活中是很常见的一种疾病，发病率比较高，对人体的危害是比较大的，在日常生活中，一定要做好脚气的防治措施。
治疗脚气的偏方
1、连续用生大蒜擦磨便可治愈。
2、食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处。随配随用，轻者1次，重者2次至3次可愈。
3、用一把嫩柳叶加水煎熬，而后洗脚;如果仅是脚趾缝溃烂，可将嫩柳叶搓成小丸状，夹在趾缝，晚上夹入(可穿上袜子)，第二天即见效。
4、绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚有特效。
感冒是比较常出现的一种情况，很多人也会患有感冒，特别是在冬季的时候，感冒了怎么办?也有一些人说在感冒的时候不能吃鸡蛋，感冒能吃鸡蛋吗?我们知道感冒之后吃一点水果对身体好，感冒吃什么水果好?想知道一定要继续看哦。
感冒能吃鸡蛋吗
很多人在感冒之后都认为不能吃鸡蛋。主要是因为感冒的人在食用了热量过高的食物就会直接决定其是否能抵抗感冒病毒、促使机体康复。鸡蛋的主要成分为卵球蛋白，是一种完全蛋白质，被人体吸收。因此进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，导致发烧症状恶化。
“这种担心是多余的。”专家说，人体在进食之后体温升高是比较正常的情况。主要死食物在我们的身体进行分解时，除了本身释放热能外，还会增加人体的基础代谢率，刺激人体产生额外的热量，但这种热量是微乎其微的。发烧时每天吃—个鸡蛋，应该没什么问题。
也有一些专家说感冒的时候人体消耗的能量比较大，抵抗力就会下降，也会导致自身什么东西都吃不下，缺乏营养，适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物，对身体的恢复是有好处的。
需要提醒的是，到底能不能吃鸡蛋也得因人而异。由于感冒发烧可能会引起胃肠不适，而鸡蛋本身又不易消化，肠胃本身不好的人，好减量或避免食用。
感冒后不宜吃煎鸡蛋
发烧期间吃鸡蛋无大碍，但烹煮方法不应以煎炸为主。鸡蛋羹、蛋花汤好，不要吃油炸或煎鸡蛋，因为油炸的东西容易产生胃热，不容易消化。
同蒸煮食物相比，通常煎炸物较难以消化但发烧期间进食的热能对患者来说非常重要，决定患者是否有足够的抵抗力抵御疾病。
从生理的角度看，人脑靠近底部有个视丘下部，对人体内的温度变化自动做出相应调整。当这个“恒温计”暂时性升高时，人就会发烧不过它却能控制人体由食物所摄取的热能。由此可见，人体从食物内获得的总热量，并不会导致发烧加剧。
感冒患者肠胃功能下降，因此中医把感冒当做外感疾病，主要表现为鼻塞流涕、打喷嚏、咳嗽、头痛发热等。
至于发热时少吃鸡蛋或不能吃鱼、瘦肉和豆腐等高蛋白食物的说法，则应根据患者的具体情况、发热病因及热型等因素来决定。一般来说，感冒患者的肠胃功能已下降，不易消化吸收脂肪，大量油脂布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物排出。当胃肠功能失调时，未经适当消化的鸡蛋、瘦肉、鱼等高蛋白大分子物质可透过受损的胃肠道黏膜进入体内，诱发某些变应性疾病。
因此，感冒发烧也并非绝对不能吃鸡蛋，而应该注重烹煮方法，也就是说不宜吃荷包蛋或炒蛋。另外，感冒发烧时，应多吃蔬菜，多喝些果汁、开水等，冬季养生宜食清淡、易消化流质或半流质食物，忌辛辣、油腻食物。
感冒吃什么水果好
1、西瓜
患了热伤风吃西瓜。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症”。西瓜是由热带传过来的水果，因为属寒性，又被叫做寒瓜。果实是红色的，多吃可以利尿，从而达到解暑的作用。如果感觉口渴，吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血压的作用。
但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜这种比较寒凉的水果，还有一些冰过的果汁，会造成支气管的收缩，从而伴随感冒而来的咳嗽加剧，让病情恶化。
2、梨
梨是民间止咳用的多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人，每个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。
5、可放花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。6、脚用温水浸泡后洗净，取少许白糖在患脚气部位用手反复揉搓，搓后洗净，不洗也可以。每隔两三天一次，3次后一般轻微脚气患者可痊愈，此法尤其对趾间脚气疗效显着。
7、用风油精涂搽患处，每天1次至2次，一般数次便可见效?
8、直接将药膏涂抹至患处，效果明显。鲜韭莱半斤洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，水量应没过脚面，可同时用脚中揉搓。一个星期后再洗一次，效果很好。
9、用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气。
10、中草药泡脚，比如 吴仁堂香足粉 泡脚 每天一次 每次 15g稀释1000ml水，5-7天即可，中草药房都有卖的，一次5袋正好1个疗程。也可以从(淘.宝)上买便宜一些。
11、用碱面一汤匙(即蒸馒头用的碱面)温水溶化后，将脚浸入碱水中泡洗20分钟左右，轻者两三次，重者四五次即好。
脚气的症状
1、真菌型脚气的症状
好发于第三与第四，第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面，奇痒无比，易继发感染。
2、水疱型脚气的症状
好发于足缘部。初起为壁厚饱满的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。自觉奇痒无比，搔抓后常因继发感染从而引起脚癣、丹毒、淋巴管炎等。
3、角化型脚气的症状
好发于足跟。由于真菌型脚气还没治好，多种病菌复合感染成脚癣造成皮肤粗厚而干燥，角化脱屑、瘙痒，容易发生皲裂。本型无水疱及化脓，病程缓慢，可多年不愈。
4、糜烂型脚气的症状
表现为局部表皮角质层浸软发白。由于走动时不断的摩擦表皮脱落，露出鲜红色的糜烂面;严重者趾缝间、趾腹与足底交界处皮肤均可累及，瘙痒剧烈无比，多发于3、4、5趾缝间。常见于多汗者。
结语：上面已经为大家介绍了脚气怎么治，治疗脚气的偏方和脚气的症状。相信大家现在对于治疗脚气应该也有了一些了解，我们平时在出现脚气之后一定要积极的进行治疗，还有要注意脚部的卫生。
保护胃黏膜需要做到的四点
很多人都非常注重胃部健康，想要自己的胃部保持健康，首先要做的就是保护好胃粘膜，那么要想保护好胃黏膜的话，需要做好很多方面的工作，今天小编将为大家详细讲解保护胃黏膜需要做到的四点，希望各位朋友们能够引起重视。
保护胃黏膜需要细嚼慢咽：
干硬、生冷、不卫生的食物比较伤胃，应该要吃一些比较容易消化的食物。要发挥牙齿咀嚼的作用，使唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可尝到食物中的甜味。
多吃保护胃黏膜的食物：
含蛋白质多而易消化的食物，对胃黏膜有保护作用，像鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆腐等应多吃。
少吃过甜、过咸、过油的食物：
过甜的食物使胃液过度分泌，常使胃酸增多；过咸的食物使胃液分泌过少，食物不能很好地消化；过油的食物增加胃黏膜消化食物的负担，甚至发生消化不良，所以不要吃过甜、过咸、过油的食物，平时的饮食最好清淡些。
保持愉快的情绪：
吃饭时的心情好坏与胃的消化有很大关系，情绪不好，食欲便会降低，所以吃饭时精神要愉快，不要生气和着急。所以要想保护胃黏膜，心情也要保持愉快。
以上所介绍的这四点都是需要大家在平时生活中尤为注重的，只有做到这几点，才能让自己的胃部保持健康，养成良好的生活习惯以及良好的饮食习惯才能够保护好自己的胃黏膜，只有胃粘膜得到了保护，才能让整个胃更健康更安全。
高血压不能吃肉 做到这几点可以放心吃
资料显示，我国当前的高血压患者已经达到了3亿之众，而且有继续攀升的势头，可以说我国是名副其实的高血压大国。一旦患上高血压，降压药自然必不可少，除此之外，在饮食方面也必须异常谨慎，一旦摄入过量的油脂或胆固醇，会加重疾病症状。不少人为了保险起见，在日常饮食中几乎不沾油腥，每天靠蔬菜度日，这种饮食习惯究竟可取吗?
每天吃素，对于高血压患者而言是一种矫枉过正的做法，虽然油脂和胆固醇会导致病情恶化，但是保证膳食结构的完整，摄入营养的全面，才是健康身体的基石，对于中老人为主体的高血压群体，大量吃素反而会威胁健康。
不可否认，蔬菜是一种健康营养的养生食材，它所含的维生素和膳食纤维是生命所需的重要营养物质，但大量食用蔬菜，难以保证蛋白质等其他营养物质的充分摄入，长此以往，会导致营养不良、骨质疏松、贫血等一系列健康问题。对健康反而有害。
为了身体着想，高血压患者适量的吃肉也很有必要，但在食用的种类、烹调方式等方面要有所注意。
肉类的选择
“白肉”如鸡肉、鱼肉、虾肉等，是高血压患者的首选。因为它们含有丰富的优质蛋白，而且能为身体充分吸收，相比猪肉等“红肉”而言，脂肪、胆固醇的含量也很少，是非常适合高血压患者食用的肉类。
肉类的烹调方式
想要让食材更为健康，健康的烹调方式必不可少，在对肉类的烹调上，尽量选择蒸、煮等不需要过多油参与的方式，这不但能使食材保持最初的味道，还能保证营养最大限度的保留。
而煎炸等有过量油脂参与的方式应该避免，这对高血压患者而言是很危险的。
肉类的摄入量
虽说“白肉”相比“红肉”更加健康，但这并不意味着可以肆无忌惮的吃，高血压患者往往是中老年人，大量的摄入肉类会增加肠胃的消化负担，导致消化问题出现。再者，“白肉”虽然脂肪含量较少，但是过量食用，难免会造成脂肪、固醇大量摄入，对健康会造成严重威胁。
高血压患者在饮食上虽然要谨慎，但同样不能忽略饮食结构的完整和营养的全面，只要遵循上述发注意事项，就可以放心的吃肉了。
新闻中关于猝死的报道，层出不穷，甚至有不少正值青年、壮年的年轻人也因突发状况早早地离开了人世，我们在为此扼腕叹息的同时，也应对这种现象提高警惕，到底是什么原因造成了猝死的频频发生。经过分析，不难发现，主要是以下两点原因造成了猝死悲剧的发生。
熬夜
关于猝死的报道中，意外大多数发生在深夜或凌晨，这绝不是偶然，虽然当下熬夜已经成为现代人的生活方式，但绝不是好地习惯，科学表明，人类在进化的过程中，身体里形成了一个固定的生物钟，它默认的模式就是白天活动，夜晚休息，依靠着这种模式，生物钟调节着身体的激素分泌、新城代谢等多种生理活动，熬夜会将这种模式打破，从而使各项生理活动也大受影响。
长期熬夜之后，我们的健康将大受其害。心梗、脑梗等恶性疾病发生的概率将大大增加，这些都是导致猝死的重要原因。因为避免熬夜，保证充足的睡眠，是健康的基石。
压力
分析猝死者的职业之后，不难发现，大多数人在工作中都要承受较大的压力，这也是造成悲剧发生的重要原因。当我们长时间处于高压之下，压力会让我们处于紧张、焦虑等负面情绪之中，这会对我们的身体产生发作用，不但精神状态郁郁寡欢，还会导致内分泌等各种功能出现异常，健康状况会大受影响，增加猝死发生的几率。
为了避免猝死悲剧的发生，在生活中我们一定要合理地安排作息，避免熬夜，一旦精神压力过大，应及时寻找到派遣的途径，不能长时间处于高压之下。除此之外，还有哪些方式也能有效地降低猝死的风险呢?
戒烟少酒
导致猝死发生的直接原因往往是心脑血管的突发，而且男性猝死的案例远远多于女性，这与他们抽烟喝酒的习惯有很大的关联，抽烟酗酒是导致高血压出现的重要原因，而高血压又会诱发心脑血管疾病的出现。
适量锻炼
每天坚持适量的体育锻炼，是增强身体免疫力，稳定激素分泌、新陈代谢等生理活动，对我们的健康大有帮助，更能大大降低猝死风险的出现。
可贵的生命要是被猝死夺走是一件多么令人惋惜的事情啊，想要规避猝死的风险，一定要试试上面的调理方式。
在生活中便秘是非常痛苦的。很多人都有便秘的症状，便秘的人一周都不上大号，想上有出不来，这样长时间对身体是不好的，那么吃什么可以通便呢?通便有什么方法吗?孕妇便秘怎么办?一起来了解一下吧。
吃什么通便
多吃富含膳食纤维的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的东东，吃蔬菜比直接吃药丸强。
薯类食品：地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手，当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心，所以薯类不适合多吃，适量吃才有效果。
蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法。
香蕉：要吃熟香蕉哦!带麻点的最好，青香蕉木有作用的麻点越多的越好哦!
苹果：每天一苹果，医生远离我。苹果也含膳食纤维，同时还含有果胶，直接生吃苹果就可以哦!尤其是苹果皮对人身体很好的，怕农药就多清洗一下就好了。记得一定要生苹果，熟的是治疗拉肚子滴。
乳酸菌饮料：酸奶，养乐多等含有乳酸菌的东东可以促进排便，便秘的时候喝一瓶很管用哦!
通便的方法
一、排便时机要掌握
早餐后是最好产生便意的节点，食物进入胃后，大脑会给肠道发出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能帮助养成餐后排便的好习惯。条件允许的话，有了便意就应马上去厕所，如过一直忍着会削弱直肠的排便反射，久了就会导致直肠不敏感形成便秘。
二、按摩肚脐促排便
按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。
三、多吃谷物蘑菇
食物纤维在肠内吸水膨胀后，能裹挟附着在肠壁上的有害物质一起排出体外，起到清肠的作用。建议多吃绿色蔬菜、水果、豆类、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物。
四、肚子别着凉
便秘的时候要注意保暖，身体体温过低会导致身体变差。体寒会令自律神经功能下降，进而影响大小肠功能，诱发便秘。因此，上衣不要太短，尤其是冬天，最好穿一件毛背心或腹围，给肚子保暖。
五、每天水要喝足
体内水分不足是导致便秘的重要因素，若体内缺水就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水，如果食疗加喝水都不能改善的话，可以早晚各一袋奘灵水苏糖，对改善便秘的效果非常不错的。
六、喝酸奶
人的肠道里面有益生菌和致病菌，如果发生便秘就会导致大便残留，令致病菌有害菌增加，引发皮肤粗糙、长痘等问题。平时多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等发酵食品，里面内含富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。如果是顽固的便秘，配合喝一点奘灵水苏糖会非常不错的，奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，预防便秘效果更好。
要克服社交恐惧症要做到四点
社交恐惧症是很多人都存在的问题，如果自己有社交恐惧症的话，那么对自己的生活及工作是有很大影响的，对于社交恐惧症的人来说，平时一定要养成良好的生活习惯，非常重要，要克服社交恐惧症的话，需要做到四点，下面我们就来了解一下。
1、对自己要充满信心
每个人都有优点和缺点，世界上没有完美的人，每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。
2、做一个克服恐惧的计划
对于青少年来说，如果出现了社交恐惧症的话，需要自我调整，有的青少年不敢看生人、老师的和同学的眼睛，针对这种情况做一个计划，如先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈。这样循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
3、适当的时候来点阿Q精神
作为学生，每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了。所以不过分在意自己所讲的内容别人能否听懂，适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
4、不要害怕让别人失望
无论做任何事情都不可以过分要求，只要能够认真努力的做好就可以了。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，反而会让自己心力交瘁。
如果自己存在社交恐惧症的情况，那么一定要做到以上介绍的这几点，只有做到以上介绍的这些才能让自己慢慢的克服社交恐惧症，但是对于社交恐惧症这种情况并不是一时半会能够缓解的，这需要一定的过程，需要自己坚定自己的信心，努力从每件事情上来进行克服。
