黑豆鸡爪汤——软化血管活血泽肤
心脑血管养生汤。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“黑豆鸡爪汤——软化血管活血泽肤”，希望能为您提供更多的参考。
黑豆是我们生活中很多人都是煮粥食用的，鸡爪我们也是经常食用的，这两者也是互补排斥的，所以黑豆鸡爪汤，大家有没有食用过呢?相信这道菜是会引起大家的食欲的，是不是也是想要尝试了，下面我们就是一起来学习学习这道菜的做法吧。
主料：黑豆100克，鸡爪250克，盐适量
做法：
1、将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用;鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透。
2、锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。
作为黑豆鸡爪汤的主要食材之一的黑豆，含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。其味甘，性平，有补肾滋阴、补血明日的功效。有活血、利水、祛风解毒的作用，以及活血泽肤等食疗价值!
而这道美味的黑豆鸡爪汤的另一大食材鸡爪的营养价值也是颇高的，它含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃能软化血管。同时，还具有美容功效，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。鸡爪中还富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
所以我们食用这道汤是可以很好的补肾滋阴、补血明日，还能够很好对我们生活在一些疾病有很好的改善作用的，女性喝了是可以很好的改善皮肤状况，美容养颜的，而我们经常伏案工作的人群是可以很好的改善视力缓解疲劳的。
大家是不是看了上面的介绍，也是想要很好的尝试制作了，这是一道非常滋补的汤品，营养价值非常的高，可以很好的补充我们身体所需要的一些营养元素，我们食用可以很好的美白祛斑，相信你一定是已经心动了，赶快动手制作吧。
扩展阅读
黄豆鸡爪汤——美容养颜软化血管
鸡爪是大家熟悉的一种食物，在平时我们吃的时候往往都是凉拌着吃，口感的确非爽滑，不过我们还可以试试把鸡爪烹饪成汤品吃，味道同样是非常不错的，而黄豆鸡爪汤就是非常推荐大家去吃的一种食物，下面就让我们一起看看黄豆鸡爪汤的做法。
黄豆鸡爪汤的材料
黄豆大约100克、鸡爪8只、甜玉米一只、白酒、姜、盐。
黄豆鸡爪汤的做法
首先我们需要把制作所要的食材都准备好，然后将鸡爪洗干净，用剪刀把鸡爪上的指甲剪掉。然后将洗干净的鸡爪放进加了白酒、姜片的水里，煮开后捞起，冲洗干净;然后把玉米切成段，黄豆洗干净;汤锅里倒进5~6碗水，把黄豆和玉米放进去大火煲开，转中小火煲半个小时;加入飞过水的鸡爪，大火煲至水再次煮开后，转中小火煲1个小时;然后再放入盐调味即可。
黄豆鸡爪汤的食用功效
黄豆鸡爪汤的功效非常丰富，特别是对于女性朋友们来说是很适合吃的一种美味，在黄豆鸡爪汤中的营养价值颇高。含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。而且不仅拥有丰富的胶原蛋白，同时还有大量的植物性蛋白质，是可以帮助我们人体补充营养的，同时对于皮肤很有帮助，是美容养颜的好选择，所以我们在平时就可以经常去吃这道黄豆鸡爪汤。
黄豆鸡爪汤吃起来的味道非常不错，是现在很多人都爱吃的一种食物，特别是对于女性朋友们来说，经常吃对我们健康会有帮助，是能够很好的保护皮肤健康的，美容养颜的效果很强，同时还可以帮助保护血管健康，所以在平时我们可以多吃。
山药鸡爪汤——软化血管保持肌肤弹性
山药和鸡爪都是我们生活中经常食用的一种食材了，我们在生活中食用鸡爪都是单独食用，但是这两种食材一起制作食用却是非常不多见的，所以今天我们大家就是一起来看看这款菜肴的具体做法。
山药鸡爪汤
食材：鸡爪，蘑菇，生姜片，山药，适量精盐
做法：
1、首先将鸡爪洗干净之后，将它的脚趾去掉，随后用刀切成小块，备用。
2、将蘑菇的杂质去除掉，随后洗干净，用白开水进行焯烫，随之捞出来备用。
3、将山药的外皮去除掉，随后洗净切片备用。
4、这时就可以开火了，锅内放入适量的清水，将生姜、鸡爪放入锅内，用大火煮沸。
5、煮沸之后改小火炖。随后将山药、蘑菇放入，小火一直炖着。
6、最后等所有的食物熟了，将适量的食盐、味精放入，搅拌均匀就可以吃了。
山药鸡爪汤的功效
山药鸡爪汤可以软化血管、保持肌肤弹性、骨骼生长等等的功效。山药中的蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分，特别适合病后康复后食用，从而滋补我们的身体，并且它还能很好的预防心血管系统的脂肪沉积，从而防止动脉硬化，不仅如此，若是经常食用的话，还能增强身体的免疫功能，延缓细胞的衰老。可谓是好处多多。鸡爪含有丰富的钙质和胶原蛋白，很好的软化我们的血管，美容效果非常好，使得皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。鸡爪中还富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统。这款食物对于人体的益处很大，不要错过。
上面就是为大家介绍的关于山药鸡爪汤的做法了，相信大家在看完上面的介绍后也是有了很好的了解和认识了，不仅是能很好的增强身体的免疫力，也是可以帮助我们美容，让我们的肌肤变得更加的有弹性。
扁豆薏米炖鸡爪——美容护肤软化血管
扁豆大家都吃过的吧，营养丰富，还有丰富的矿物质和营养素，经常食用的话还可以美容护肤的哦，扁豆如何吃好呢，可以煲汤，煮粥，也可以炖菜的哦，强健筋骨软化血管的扁豆薏米炖鸡爪不妨试试。
扁豆薏米炖鸡爪
扁豆薏米炖鸡爪所需材料
主要食材薏米、扁豆、鸡爪、生姜、盐
扁豆薏米炖鸡爪的做法
1、扁豆洗净，用清水浸泡3-4小时;薏米淘洗干净;鸡爪剁去爪尖，洗净，放入沸水中焯烫，捞出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、鸡爪和姜片，淋入约300毫升清水，放入蒸锅内隔水小火蒸至鸡爪和扁豆熟软，加少许盐调味，吃薏米、扁豆、鸡爪并喝汤即可。
扁豆薏米炖鸡爪的功效与作用
扁豆薏米炖鸡爪是广东省传统的汉族名菜，属于粤菜系。扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥，薏米性平，强筋骨之效以鸡脚为最，如此靓汤，怎能错过?薏米薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。搭配鸡爪的话还可以补充胶原蛋白，具有软化血管的功效哦，还能美容养颜，是很滋补的一种食材哦，具有健脾祛湿的作用，美容养颜是不错的选择，很适合爱美的女性食用哦，大家不妨试试吧。
上面介绍了关于扁豆薏米炖鸡爪的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，搭配柠檬和蜂蜜是可以促进代谢，具有强壮筋骨的作用。
香菜鱼片汤帮助软化血管
香菜是我们常见的一种蔬菜，它奇特的香味常用以作为配料，但就是这么小小的香菜，却又保护血管、提高免疫力、促进食欲、保护眼睛等功效。今天小编就教大家用香菜做2道有食用功效的菜。
推荐食谱
一、香菜鱼片汤
原料
黑鱼肉400克，香菜100克、料酒、葱段、姜片、盐、鸡粉各适量
做法
1、黑鱼肉洗净，片成薄片，鱼骨保留，鱼肉加盐，料酒腌制半小时左右；香菜洗净切末。
2、锅置火上，放油烧热，爆香葱段，姜片，放入鱼片略煎，取出。
3、汤锅内加入鱼骨略煮，待汤成白色后捞出鱼骨，将鱼骨汤烧开，下入鱼片，再次开锅后即可关火，投入香菜末，加入鸡粉，少量盐调味拌匀即可。
功效
有降血压和胆固醇，软化血管，对预防动脉粥样硬化和其他心脑血管疾病有一定效果。
二、拌香菜
原料
香菜450克，葱、香油、盐少许
做法
将香菜择洗干净切成段，把葱切丝，再和香油、盐一起与香菜段、葱丝拌匀即可。
软化血管的香菜鱼片汤做法
香菜是我们常见的一种蔬菜，它奇特的香味常用以作为配料，但就是这么小小的香菜，却又保护血管、提高免疫力、促进食欲、保护眼睛等功效。今天小编就教大家用香菜做2道有食用功效的菜。
推荐食谱
一、香菜鱼片汤
原料
黑鱼肉400克，香菜100克、料酒、葱段、姜片、盐、鸡粉各适量
做法
1、黑鱼肉洗净，片成薄片，鱼骨保留，鱼肉加盐，料酒腌制半小时左右；香菜洗净切末。
2、锅置火上，放油烧热，爆香葱段，姜片，放入鱼片略煎，取出。
3、汤锅内加入鱼骨略煮，待汤成白色后捞出鱼骨，将鱼骨汤烧开，下入鱼片，再次开锅后即可关火，投入香菜末，加入鸡粉，少量盐调味拌匀即可。
功效
有降血压和胆固醇，软化血管，对预防动脉粥样硬化和其他心脑血管疾病有一定效果。
二、拌香菜
原料
香菜450克，葱、香油、盐少许
做法
将香菜择洗干净切成段，把葱切丝，再和香油、盐一起与香菜段、葱丝拌匀即可。
香菇鸡腿汤——软化血管强壮身体
很多人在平时的生活中都是喜欢吃一些养生养胃的汤品，而香菇鸡腿汤就是非常不错的一个选择，制作成美味可口的汤品，可以很好的帮助我们滋补调理身体，今天我们大家就一起来学习这款汤品的制作方法和步骤吧。
香菇鸡腿汤
食材用料：鸡腿、干香菇、姜、红枣、盐。
做法：
1、首先将香菇清洗干净，随后还要将之放入温水中进行浸泡。
2、等香菇泡发好之后，将它的蒂去除，随后接着清洗。
3、用手轻轻搓揉，彻底清洗杂质，切片备用。
4、接着将鸡腿表面的残毛剔除，将它的血水清洗干净。
5、随后锅中放入适量的清水，还要加入生姜、鸡腿，大火烧开。等水煮沸之后，将鸡腿捞出，放入温水中再进行清洗。
6、这时开始热锅，将生姜爆香，随后将鸡腿、香菇放入，进行煸炒一会儿，随后加入适量的清水，大火煮沸。
7、等煮沸之后，改中火炖，最后加入适量的食盐就可以吃了。
香菇鸡腿汤的功效
香菇鸡腿汤可以软化血管、强壮身体等等的功效。香菇含有丰富的维生素C和纤维素，并且蛋白含量很高，脂肪的含量还较低，若是经常食用的话，可以养血补气和延缓衰老，增强我们身体的抵抗力。特别是软化血管，保护血管的健康。对于预防癌症也会有很好的保健作用。鸡肉所含的磷脂类，也确保了人体的健康。这道食谱，可以调理人的体质。
上面就是为大家介绍的关于香菇鸡腿汤的做法，我们食用这款汤品可以很好的强壮身体，而且能够很好的增强我们的脾胃功能，很好的促进我们身体恢复，家里有身体虚弱的人群，就一定不要错过这款汤品。
软化血管首选蔬菜，9种蔬菜有效软化血管！
随着年龄的增长，血管就容易硬化，导致某些心血管疾病的发生，因此在日常生活中我们不妨多吃些蔬菜来软化血管，预防疾病的发生。下面我们来看看软化血管的蔬菜。
软化血管的蔬菜
1.海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
2.茄子：含有维生素p，其中以紫茄子含量最高。维生素p能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
3.洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
4.生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。
5.大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
6.黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。相关精彩阅读：7种水果好神奇 竟可以软化血管。
7.香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
8.南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
9.白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
软化血管的食物 吃什么食物能软化血管
软化血管的食物
1.海带
海带里面含有很多牛磺酸，这种物质可以帮助控制体内胆汁里面的血压水平和胆固醇水平。此外海带里面含有很多粗纤维和海藻酸钠，这些物质可以防止血管吸收过多胆固醇，帮助排出胆固醇，从而防止血管硬化。此外海带里面还含有很多有机物质，这些微量元素也可以防止动脉硬化。
2.玉米
玉米里面含有很多不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助排出体内的胆固醇，防止胆固醇过多，从而防止血管硬化。
3.洋葱
洋葱里面含有一种叫做前列腺素A的物质，这种物质可以扩张血管，防止血液黏稠，从而减轻血管承受的负担，防止血管硬化。此外洋葱里面还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸等物质，这些物质可以增强纤维蛋白溶解的活性，防止体内的血脂含量过高，从而软化血管。
软化血管食谱
1.荠菜炒肉干丝
首先准备好适量荠菜，猪腿肉，五香豆腐干和适量精盐、黄酒、豆油。
先翻炒荠菜，大约过了3分钟即可加入少许食盐进行调味。然后再翻炒一会儿后即可出锅。
把锅清洗干净，再把肉丝放进去进行翻炒，大约过了3分钟后，把荠菜和豆腐丝再放进锅里面，然后进行翻炒大约5分钟之后即可出锅。
软化血管饮食禁忌
1.控制胆固醇的摄入量
大部分时候之所以会患上动脉硬化这种疾病，很多时候就是这个原因导致的。所以平时要注意控制这种物质的摄入量。一般来说鸡蛋黄和各种动物内脏里面含有很多的胆固醇，所以这些食物最好别碰。如果要食用鸡蛋，就最好只吃蛋白。
2.控制脂肪的摄入
脂肪也要注意不要摄入过多。否则同样会使得体内的胆固醇含量过高，此外其热量很高，摄入过多很容易使得体内热量过多，脂肪堆积，使人变得肥胖，身材走样。一般来说每日的脂肪摄入量最好不要超过25g。平时烹饪的时候最好采用清蒸蒸煮的方法，少放油。
柏子仁酒——安神益气健脾泽肤
柏子仁是中药材，可以食用，对于保健养生是一种很不错的方式和方法的哦。你知道柏子仁的好处吗，它具有安神的作用，对于出现的脾胃不和的情况也可以得到很好的改善的作用和效果呢。柏子仁可以泡酒喝哦，来看看它的保健功效和方法吧。
营养价值:
每次10-20毫升，每日2次
适宜人群:
适用于心脾两亏所致的惊悸、失眠、健忘
禁忌人群:
无明显禁忌，少儿不宜饮用
柏子仁酒
所需材料
柏子仁200克、白酒1000克
柏子仁酒的制作方法
柏子仁研碎，装入纱布袋内，扎紧口，入酒浸泡，7日后取用。
柏子仁酒是一款美味饮品，主要原料有柏子仁等，这道酒能祛风解毒、养血安神。
用法口服。每次空腹服5-10毫升，每日早、晚各服1次。
柏子仁酒的功效与作用
柏子仁味甘，性平，《本草纲目》称其“性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋润之剂用之”，“养心气。润肾燥，益智宁神”。以其浸制的药酒，清香宜心。本方不仅能治疗上述诸症，而且还是美容养颜的良方。柏子仁酒柏子仁与药酒合用，共奏养血安神，益气健脾泽肤之功。柏子仁泡酒的话，可以有健脾胃的作用和效果，而且也可以有滋阴的作用，对于安神有好处，同时也可以养心，是不错的一款滋补肝肾，缓解烦躁的药酒类型哦。
柏子仁泡酒的制作方法以及它的保健的效果，你都了解了吧，饮用柏子仁泡酒的话可以有安神作用，对于经常失眠啊还有脾胃不和的情况有一定的改善的作用和效果，而且也可以缓解烦躁，这样的一款养生保的酒不妨试试吧。
食醋软化血管吗
近这几年大家都流传说，喝醋可以软化血管。或者是醋泡鸡蛋，醋泡花生，醋泡黑豆，这些都是大家所讨论的问题。究竟这些食物到底有没有软化血管的作用?其实醋本身含有的营养成分就特别多，主要的成分还是处所另外还有一种是有机酸，氨基酸的，对于促进胃酸分泌物有一定的好处。至于有没有软化血管的好处，功效确实是没有人们想象的那么好，下面我们就来详细介绍一下食醋软化血管吗。
食用醋可以降低血脂、软化血管，使血管保持弹性。
醋泡花生：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，及锌、钙、铬等微量元素，可有效改善心血管的功能，花生有抑制血小板在血管内堆积和降低低密度脂蛋白，具有抗氧化作用。最新研究发现，花生含有白藜芦醇化物，有助降低心脏病的发病率。
甜浆粥
新鲜豆浆500g，粳米50g。将粳米淘洗干净后，与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖适量，每日1-2次。
功效：甜浆粥具有健脾、补虚等作用，适用于年老体弱、营养不良者，对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。
米粉粥
玉米粉、粳米各50g。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。
功效：长期服用对软化血管有功效。
大蒜粥
紫皮大蒜30-50g，粳米100g。将大蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可服食。每日1-2次。
功效：具有软化血管、降血压、降血脂等作用。
以上的详细介绍就是针对食醋软化血管吗的全部内容，希望大家看了之后能够有一定的了解。其实预防血管疾病还是要做到营养均衡，主要要以严实清淡为主，多吃一些蔬菜水果少吃高盐油腻的食物，平时也要增加自己的锻炼，保持心情愉快。对于高血压的患者，一定要及时的到医院就诊不要一味的相信偏方，一定要合理的运用要我来降压。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《黑豆鸡爪汤——软化血管活血泽肤》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“心脑血管养生汤”专题。
