聚餐要少吃这几种食物
春天养生要多吃几种食物。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就养生保健话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《聚餐要少吃这几种食物》，希望对您的养生有所帮助。
不管是聚餐还是出去吃饭，或者自己做饭，难免会有这种问题，就是吃得乱七八糟，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
1、太油的食物
太油腻的食物不易于消化，会造成肠道的负担，肠胃的不好的人情况会变得严重，而且这些油腻难以消化的食物会改变肠道内菌群结构，容易导致致癌物质，诱发肠癌。
2、垃圾食品
典型的垃圾食品就属方便面和薯片，很多人旅途中都喜欢带，但这些不仅脂肪含量高，还不利于消化，会增高血脂，对健康很不利。
3、浓茶和咖啡
常喝浓茶和咖啡会消耗体内的B 族维生素，使人更容易疲劳，而且空腹喝还会刺激胃黏膜。浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇到铁便会生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成缺铁性贫血。
4、酒
对很多人来说，聚餐无酒不欢，但酒中的乙醇对胃黏膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，危及生命。
5、烧烤
很多人就爱吃烧烤，香入味，但是烧烤在烹制时会产生一种致癌物，易诱发食道癌、胃癌、肠癌等癌症。另外，烤羊肉串常常是外面焦里面不熟，不易消化，还可能会传染上其他疾病。
绝大部分宴席都是吃饱了大鱼大肉才考虑是否上主食，这样既不利于蛋白质的利用，又带来了身体的负担，而且不利于控制血脂。为了不影响人们的兴致，可以在凉菜中配一些含有淀粉的品种，在菜肴中搭配有荷叶饼、玉米饼等主食的品种，还可以早点上小吃、粥等食品，既能调剂口味，又能补充淀粉类食物。
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这几类食物不消化要少吃
食物的种类繁多，日常生活中，如果不注意饮食的话就会经常出现一些肠胃问题的发生，比如说常见的问题就是不消化，食欲不振肠胃腹胀的问题，那么如何去调理呢，合理的饮食加上一些注意事项是很重要的，不消化的话一些食物要少吃，会加重病情，来看看吧。
A、含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。含有蛋白质和钙质比较多的食物会导致上火或者是不容易消化的情况，对于肠胃功能比较弱的情况是不太适合的。
B、胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。产气的食物最好不要多吃，因为肠胃比较差，会出现不消化的情况。
C、坚硬油腻食品
一些坚果类的食物，比如说瓜子，开心果，核桃等食物含有的油脂比较多，不适合经常吃。
D、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。
E、甘薯
消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：中满者不宜多食，能壅气。食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。甘薯最好要少吃，会出现产气的情况，而且还会出现肚子胀不消化的问题。
上面的这些食物不容易消化，最好不要多吃，以免导致肠胃疾病的发生，而且会出现不消化的情况哦，这些小常识大家都是需要注意的，日常生活中的一些琐事，可能对健康就有很大的威胁哦，这些不消化的食物一定要少吃。养胃要吃好消化不容易胀气的食物，以免导致肠胃不适。
空腹最禁忌的几种食物要少吃
每个人的体质都是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以减少很多问题的出现哦，。空腹食用一些不当的食物不仅不会补充营养，而且还会给身体带来一些影响和伤害，那么什么样的食物不适合空腹食用呢，下面就来给大家介绍一些禁忌食物。
牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或者睡前喝均可。牛奶和豆浆一定不能空腹食用，以免出现不易消化或者是肠胃疾病的发生哦。
酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体就很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。白酒会导致肠胃的刺激，而且还会造成胃炎啊或是一些疾病的出现，所以不宜空腹食用。
关于空腹禁忌的一些食物，大家都知道了吧，这些食物虽然比较常见，也经常食用，但是如果空腹食用的话对身体健康会产生一些影响和伤害的哦，所以大家在食用的时候一定要注意这些问题，以免给身体带来一些影响。
孩子咳嗽时这几种食物要忌吃!
孩子咳嗽是常见的症状，咳嗽主要是呼吸系统感染疾病造成的，孩子咳嗽期间要注意饮食禁忌，不要吃寒凉的食物，忌食生冷油腻的食物，孩子咳嗽期间尽量多喝些白开水，可以吃些清润嗓子的食物，孩子咳嗽时这几种食物要忌吃。
孩子咳嗽时不能吃哪些食物
1、禁食寒凉食物：咳嗽期间不宜吃寒凉的食物，否则会加重咳嗽的症状，最好不要吃冷饮或冷茶，期间要选择温热性的食物，并且要注意饮食清淡，过多摄取寒凉食物会伤及脾胃，容易导致脾功能下降，甚至会诱发更严重的疾病。
2、禁食肥腻食物：日常饮食中尽量少吃肥腻食物，肥腻食物会加重咳嗽的症状，并且会导致痰多粘稠不易咳出，尤其哮喘患儿最好不吃油腻的食物，咳嗽期间要选择清淡的食物，并且要多喝些温开水能缓解症状。
3、禁食橘子：咳嗽期间不能吃橘子，橘皮虽然具有止咳化痰的功效，但是橘肉会生热生痰，因此孩子咳嗽期间不要吃酸性的食物，尽量选择碱性食物，患儿可以吃些白萝卜，白萝卜具有润肺止咳的作用，能缓解孩子咳嗽的症状。
孩子咳嗽吃哪些食物好
1、孩子咳嗽可以喝些冰糖雪梨，冰糖雪梨具有润肺止咳的作用，能缓解孩子咳嗽的症状，而且雪梨中含有丰富的维生素，可以清除自由基，可加快血液循环，并且能加快人体新陈代谢，具有防治疾病的功效，患儿可以多吃些蔬菜水果。
2、白萝卜水能缓解孩子咳嗽症状，白萝卜水具有清热解毒的作用，并且具有补充水分的功效，可起到缓解咳嗽的作用，能有效改善孩子咳嗽的症状，孩子咳嗽期间必须要注意饮食护理，不吃辛辣油腻食物否则会加重症状。
3、孩子咳嗽期间可多吃些银耳，银耳具有生津健脾的功效，能缓解咳嗽症状，并且能帮助治疗燥咳伤津性咳嗽，银耳不仅营养价值高，银耳具有调理身体的功效，能提高身体的抗病能力和辅助治疗多种疾病，孩子咳嗽期间尽量饮食清淡。
要想防癌就吃它，这几种食物要多吃
在人的一生中，一日三餐无疑是最贴近生活一件事，人每天都要吃饭，而饮食搭配无疑是很重要的事情，健康的饮食让人益寿延年，而不健康的饮食和饮食习惯给人带来疾病，而哪些食物有防癌抗癌作用呢？今天就为大家盘点一下这几种食物，希望这些健康的美味能够帮助到你。
1、干果
干果是人们经常会吃到的，特别是杏仁这种食物所含的营养物质有抗癌物质，但是一次性不能吃太多，否则可能会有中毒风险。
2、番茄
番茄也是生活中比较容易接触到的食物，番茄的营养其实非常丰富，含有丰富的维生素、番茄红素、苹果柠檬酸，番茄含有的番茄红素也是有抗癌作用，对身体非常有益。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，经常吃苹果不但能够补充胡萝卜素还能延年益寿，还具有抗癌的作用。
4、山楂
山楂也是老百姓经常会吃到的食物，山楂含有丰富的维生素山楂酸等食物，含有丰富的营养物质。山楂还有抗癌的作用，山楂含有的黄酮类物质这是这种抗癌物质。
板栗的营养价值很高，但是这几种人还是要少吃
板栗物美价廉，在享受美味之余，关于栗子你了解多少？下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
栗子虽为坚果，营养却与薯类相似。板栗属坚果类，淀粉含量高，但没有其他坚果那样富含油脂。干板栗的碳水化合物达到77％，与粮谷类中的米、面、豆差不多，即便是鲜板栗也有40％之多，接近红薯的两倍。鲜板栗含有植物蛋白质，少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。
10个栗子能顶1碗饭，一次别超六七个。栗子富含淀粉，俗话说10个栗子能顶1碗饭，但从营养成分来看，米饭含量不如板栗丰富。板栗虽好一次不可吃多，吃多会涨肚或影响正常三餐。再加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量更高。因每天六七个即可，并需适当减少主食摄入量，或通过运动消耗掉热量。
糖炒栗子别买开口的，不健康也不卫生。油栗是板栗的一种，更适合糖炒。传统糖炒栗子用的是麦芽糖，如果用糖精钠和劣质油炒栗子，栗子开口部分会粘上糖汁，焦炭、灰尘等杂质，既不健康又不卫生，建议最好别买。
生吃易胀气。在挑选生栗子时应注意，自然成熟的板栗表面色泽红亮光洁，根部光滑，顶部有极短的灰白色绒毛而无虫孔，带有自然生成的微小凹坑，剥开后的板栗果肉洁白。板栗生吃可较好地保留营养素，但其淀粉含量高，生吃不好消化或易胀气。家常菜中常把它和其他食材一起做，经典菜有枣焖栗子鸡，板栗红烧肉等。
几类人不宜多吃。如肠胃不好、消化不良、经常便秘的人、糖尿病病人、儿童等更不宜食用。此外，上火严重的人也要尽量少吃栗子。
怕胖的女生们要切记少吃这几种零食
零食是每个女生日常当中必不可少的，各种香脆小零食是不管读书的还是上班族MM最喜欢的食物，几乎每个女生的办公桌抽屉里或多或少都会摆放各种喜欢的小零食，什么薯片呀，麻辣鸡爪呀，瓜子呀，好多女生还可以把零食当饭吃，一天不吃饭可以，一天没有零食可以不行的哟。其实呢，适当的吃点零食不要紧，不仅能放松心情还有益健康。但是对于整天喊着减肥瘦身的女生来说，养生专家可是要建议你少吃下面这几种热量高的零食哟!
一、微波爆米花
几个好闺密一起相约去看电影时，经常都会买上几大桶爆米花加可乐，但是要清楚爆米花不仅含有致癌化合物，又是热量极高的一种零食，一袋就有400到500大卡，女生们，你们要是爱吃想不发胖都是很难呀。
二、巧克力
巧克力在很多女生看来是代表浪漫，爱情，各种节日男票送上巧克力会让女生开心不已。但虽说巧克力好吃又浪漫，还可以补充体力，但是一根巧克力棒就有250大卡热量，所以说男票送你巧克力可不能一下子吃完，这样才能防止自己在不知不觉发胖哦。
三、罐装花生
罐装花生吃起来香香脆脆，是不少女生的心头好，吃着吃着根本停不下来，很容易就吃太多，可是罐装花生大多数都是经过加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭，所以那些以为用零食代替饭就可以减肥的女生就大错特错了，要注意了这个香脆脆的罐装花生，每天真的不能吃太多呀!
四、椒盐饼干
椒盐饼干吃起来清脆爽口，让女生爱不释手，也常常让人吃了就停不了口，但要清楚脆饼含有大量的热量，加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿哦。
以上就是养生专家建议怕胖的女生少吃的四种高热量的零食，很多女生因为怕胖，所以一再提醒自己不能吃零食，但是零食的诱惑实在是太大了，不是一般人能忍得住的，到了最后每每总会忍不住就尝两口，其实想要保持好的身材也不用把自己逼的这么辛苦，只要了解下哪些零食比较容易胖，少碰上面说的这些零食就可以了哦!
暴饮暴食之后就吃这几种食物
假日聚餐、朋友聚餐、家庭聚餐都市人节奏繁忙休闲时间少，形形色色大大小小的聚餐让人一不小心就会吃得太多吃撑了。吃撑了不但会让人长胖，还会给身体造成很多危害。现在小编给大家介绍几种解决暴饮暴食的食物。
1.水果
大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品。水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。
2.红酒
吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。据美国的一项研究，饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒，身体中过氧化物丙二醛（MDA）的含量会少75%,而MDA正是脂肪消化后的副产品，并可能会导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒，或下一顿用红酒烹饪都很好。
3.一杯红茶
茶性味甘苦，具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以，聚餐时，吃太多的脂肪类食物后，喝上一杯红茶，会觉得胃部舒服些。
4.醋
大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病患者不利，还会影响正常人的健康。有研究发现，在吃百吉饼后喝一勺醋，血糖的上升减缓了一半，而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
5.山楂几颗
山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，有助消积化滞。
