益母草可降低血压
益脑养生运动。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活越来越好，人们越来越注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有没有更好的养生保健方法呢？下面是小编为大家整理的“益母草可降低血压”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
益母草入药已有两千多年的历史，民间还流传着关于它的神话。相传从前有位心地善良的姑娘，名叫秀娘，婚后不久便怀了孕。期间秀娘因心善救下了一只被猎人追捕的鹿，鹿在秀娘生产困难时带来益母草还恩，秀娘知道了这种草药的功效，便采了许多种在家前屋后，专门给产妇生孩子时服用，并起名叫益母草,从此这种草药广为流传。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
《本草求真》记载：消水行血，去瘀生新。《本草纲目》言益母草能活血，破血，调经，解毒。治胎漏产难、尿血、小便不通,并说：益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药，可同用。若治肿毒疮疡，消水行血，妇人胎产诸病，则宜并用为良。
《本草正》记载：益母草，性滑而利，善调女人胎产诸证，故有益母之号
此外，如退浮肿，下水气及打仆瘀血，通大小便之类，皆以其能利也。由此可见，益母草可祛痰利水，也可活血化瘀，可以说是痰瘀同治的一味中药。
益母草等等妇科常用验方
（1）血瘀痛经：益母草30g,延胡索10g,水煎服。也可加红糖10g,冲服。
（2）产后恶露不下：鲜益母草加水捣汁，取汁100ml,加黄酒10ml,煮沸后温服。或益母草30g,水、酒各半煎服。
（3）经闭腹痛，经来色紫：泽兰10g,土茯苓10g,马鞭草15g,益母草15g,川牛膝8g,水煎服。
以上药方需要在中医师指导下服用，需针对自身情况调整用药。
益母草的作用不单只对妇科散瘀方面，其还有其他的一些作用，对某些疾病的作用还非常有效。
1、抗血小板聚集、凝集作用
2、改善冠脉循环和保护心脏
3、对心血管降低血压的作用
4、对呼吸中枢有直接兴奋作用
5、对肠平滑肌的作用
6、具有治疗犬肾功能衰竭的作用
这里我们介绍几个男女皆可食用的食疗方，即可口也养颜的益母草食疗希望能帮到你。
益母草食疗方：
1、除痘膏
具体制法：用益母草500克，切成细段，晒干后，烧成灰。再用醋调成丸子，火烧呈通体红，如此反复7次，再研细过筛，用蜂蜜调匀，存放于瓷器中。
如何服用：每天饭后服一粒。此方具有活血化瘀的作用，可以治疗雀斑、黑斑、黄褐斑等。
2、治粉刺粥
具体制法：先将益母草50克、苏木、桃仁各9克切碎，加水适量，煎30分钟，去渣取汁，再将药汁与100克黑豆加水适量煮熟后，再放入粳米和水煮粥，粥烂时，加入红糖少许调服。
如何服用：早、中、晚各服1小碗，隔日服1剂。
3、活血养颜汤
具体制法：
鸡蛋4只煮熟去壳，将益母草30克，桑寄生30克洗净，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内，用文火煮沸，半小时后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。
如何服用：除去汤中的益母草和桑寄生，吃蛋饮汤。此方补肝养血，妇女宜于在经前、经后饮用，效果更佳，也可用鹌鹑蛋代替鸡蛋，效果相同。
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减肥能降低血压吗
肥胖的问题在现代生活中影响非常大，对人们的身体造成了极大的危害，例如，大部分心脑血管疾病的发作都与肥胖有一定的关系，此，减肥是人们在生活中必须采取的措施之一，而减肥带来的效果不仅仅是减少脂肪，还能够消除其他健康隐患，例如，减肥能降低血压吗？
减肥可以起到减少脂肪的作用，血液中的脂肪也会有所降低，对高血压的其他因素也有缓解作用，对降血压有一定好处。但是降血压不能光靠减肥，还需要采取其他措施。最好降血压的方法是服用银杏产品，包括银杏茶，银杏叶泡水，或者使用银杏营养品。少吃降压药。银杏能使血管和血液正常化，无论是对肾性高血压、内分泌性高血压、本态性高血压，都具有治疗效果!对肾性高血压，还可以从根本上恢复肾脏功能正常同时治疗；对内分泌性高血压，也是从根本上恢复荷尔蒙分泌正常同时治疗！另外，银杏不仅能对高血压有效，而且对低血压也有良好效果，这点非常重要！
第一，高血压的诊断必须明确一点，你必须是安静时候的血压，必须排除激动紧张运动等因素，而且必须多次检测，不能仅仅一次血压高就是高血压。
第二，高血压发现以后一是看你是否有可能继发性高血压，当然总的来说继发性的高血压数量不是很多，最多也就5%左右。
第三点，高血压以后，我们还必须综合评估，如果血压不是很高，危险因素还不是特别大，那么可以先非药物治疗，比如控制饮食，低盐低脂肪饮食适度运动等等。同时保持一个良好达观的心态。
减肥对于控制血压有一定帮助，一般说来体重减轻10%，血压可以平均下降6.6mmHg 左右，超重者更加明显。
减肥具体机理什么降低交感神经活性、改善胰岛素抵抗，降低对盐的敏感性等等，反正这些也不用管他了，就是逐步减肥。
跑步能降低血压吗
跑步在所有运动中绝对是最为便捷以及受欢迎的一种，它不受时间地点的限制，在现代社会中，夜跑以及晨跑也是绝大多数人都会选择锻炼身体的一种方式。虽然都说跑步对于身体很好，但其实多数人并不知道它到底可以锻炼到身体的哪些部分，跑步首先锻炼的就是人体的心肺功能，同时长期坚持跑步还可以起到降血压的效果。
血压是血液流动时对血管壁产生的压力，在心脏收缩时给血液施加了一定的压力并传递给血管，这是平常所说的血压中的高压；而心脏舒张时血液回流入心脏，血管中的血液量减少，血管受到的压力减小，即我们通常说的血压中的低压。
很显然，影响血压高低的因素，首先是心脏的收缩功能，心脏的收缩功能越好，收缩与舒张程度越完全，血液从心脏流出和回流入心脏就会越充分，动态平衡性越稳定，血管所承受的压力越小且稳定。
其次是血液量的多少，血液量越多单位面积血管上血液量越多，所承受的压力也越大。高血压的人要饮食清淡少吃盐的目的，就是要减少血液的渗透压，防止组织细胞脱水而增大血液量，从而减少血液的总量，就是基于这个原因而给出的建议。
第三是血管的弹性，血管的弹性越好，对血液流动时的压力就会有更好的缓冲能力，起到降低血压的作用。所以，血压升高也能反应出血管硬化的程度，尤其是高压和低压相差的越多，表明血管的弹性越差，动脉硬化的程度越重。
跑步时心率会加快，心脏的收缩功能得以加强，特别是心脏的舒张程度加大，血液循环加快，回流增加，血压便会下降。跑步时全身血管扩张，收缩功能得以加强，缓冲血液流动压力的能力得到充分发挥，血管所受的压力减小，血压表现为下降。跑步时会有大量汗液排出，而汗水实际上是血液中的水分，从而使得全身的血液总量减少，血管所需要容纳的血液量减少，压力随之也会降低。
吃柚子可降低血压和血糖是真的吗？
柚子可是很受欢迎的一种水果呢，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
吃柚子可降低血糖，柚子对健康带来的好处，柚子是一种很受欢迎的水果，这样的水果不但好吃还含有很丰富的营养呢，柚子也是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值，吃柚子可是很多朋友的喜欢的。
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果；柚中含有大量的维生素C,能降低血液中的胆固醇；柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；
吃柚子可降低血糖，对健康带来好处
新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖；具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓形成，对脑血管疾病如脑血栓、中风等有较好预防作用；柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效；能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结；柚子是含维生素C和胡罗素丰富的水果，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能。
吃柚子可降低血糖，柚子对健康带来的好处，这个时候吃柚子可是很健康的，不但是一种营养丰富的食物，对身体也有好处，同时具有很高的药用价值的食物。
吃点瘦肉有助于降低血压
为了更好地控制血压，医生通常建议高血压患者少吃肉多吃素。然而，美国普渡大学最新研究发现：吃点瘦肉有助于降低血压。
研究人员对19名平均年龄为61岁的参试者进行了饮食对比研究。这些参试者血压都高于健康标准。参试者在饮食方面严格遵守得舒饮食法（DASH）。该饮食方案强调饮食以水果蔬菜、全谷食物、低脂奶制品、坚果、禽肉和鱼肉等食物为主，减少脂肪、包括猪肉在内的红肉和糖摄入量。参试者被随机分为两组，一组吃以瘦猪肉为蛋白质主要来源的DASH饮食，另一组吃以鸡肉鱼肉为蛋白质来源的DASH饮食，坚持6个星期后停止。之后两组参试者对换饮食，再坚持6个星期。试验期间，参试者共接收24次血压测量。结果显示，两种饮食都能明显降低血压，效果没有明显的差别。
新研究负责人之一，美国普渡大学营养科学博士德鲁萨耶尔表示，只包括鱼肉和鸡肉的饮食会影响膳食均衡，最新研究发现，合理的膳食营养搭配是降低血压的关键，而适量的瘦肉或未加工的红肉不会影响这种降压效果。研究中的瘦肉指的是未加工的猪里脊肉等，每份重3盎司（约合85克）。
吃哪些水果可以降低血压
吃哪些水果可以降低血压
随着夏季的来临，市场上各种新鲜水果纷纷上市，让人垂涎欲滴。那么，患有高血压的患者可以吃水果吗?吃哪些水果可以起到很好的降压效果呢?
1、西瓜
西瓜中含有十几种营养素，对高血压具有良好的治疗作用。另外，西瓜仁也是一味良好的降压利尿药，但是虚寒体质不宜多食。
(1)取西瓜翠衣12克、草决明9克，煎汤代茶饮用即可。
(2)将西瓜皮中白色部分切出来，放入碗中腌制片刻，加上糖、麻油、胡椒粉、辣椒油等搅拌均匀食用。
(3)西瓜皮切块，与柠檬汁、蜂蜜搅打成汁，过滤掉渣子，饮用即可。
2、橘子
橘子中含有大量的维生素C、枸缘酸、葡萄糖等营养元素，对于因慢性肝炎引起的高血压、具有解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
(1)橘子去皮、剥瓣，苹果洗净、切块，胡萝卜洗净、切块，将食材放入料理机中搅打成汁即可。
(2)将圆白菜洗净后切丝，绿豆芽洗净后用沸水焯一下，将所有食材放入碗中，加入芝麻酱、酱油调味即可。
3、菠萝
菠萝中所含的糖、盐具有利尿的作用，对肾炎、高血压患者有很大的好处。经常吃菠萝，可以加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，具有很好的改善作用。
(1)将猪肉切片，加盐、味精、鸡蛋、生粉、料酒腌制，加面粉挂糊炸熟，与辣椒、菠萝同炒熟即可。
(2)将虾仁煮熟，与菠萝一起炒熟，加调味料即可。
自我按摩有助于降低血压
真正了解按摩的会知道它的好处多，可是不了解的人就会问按摩怎么的好啊，那他肯定也不会了解到按摩有助于降低血压的功能。
坚持自我按摩有助于降低血压，有人提出六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。
擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。
抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。
梳 双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。
滚 双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。
揉 两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。
摩 按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）、劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧、腕上2寸）等穴位各36次。
其他：
①浴面分抹法：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20-30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。
②揉攒竹穴：用双手拇指端分别按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。
③抹桥弓：头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上囗处，双手交替进行，反复多次。此法有显著的降压作用。
常吃紫菜可以降低血压吗
血压高是中年妇女的普遍特征，很多中老年人的血压都高，这让我们感到很痛苦，因此很多人就想，有什么办法可以降血压呢，常吃紫菜可以降血压吗？这是我们都想知道的，今天就一起跟随保健专家看看吧！
保健专家说，如果每天补镁量在370毫克以上，降血压效果会更明显。降低舒张压2~3毫米汞柱。一般成年人每日男性350毫克、女性为300毫克，应多选富含镁的食物。孕妇以及喂奶期女性约为450毫克。
常吃紫菜可以降血压吗？
1、英国赫特福德郡大学研究人员最新研究显示，镁主要存在于。绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中，现代社会，镁的需要量很多，而人们吃得，越来越精细，吃肉多而蔬菜少，这些都是导致缺镁的重要原因。
2、紫菜含镁量最高，被喻为镁元素的宝库.每100克紫菜中含镁460毫克，蔬菜如苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、香蕉等，坚果如葵花子、南瓜子、西瓜子、松子、榛子、核桃仁等都含有丰富的镁元素。
3、其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、烤马铃薯等；并且随着补镁的剂量增加，居各种食物之冠，豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等。
通过保健专家的具体介绍，你对常吃紫菜可以降血压吗是不是有所认识和了解了呢，保健专家让你有一个健康的身体，你也可以很自信！
