多吃杏仁可以缓解干燥
干燥季节养生汤。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《多吃杏仁可以缓解干燥》，相信能对大家有所帮助。
杏仁是坚果当中的一种，它除了具有非常丰富的营养价值以外，还是冬季养生保健的好食品，那么我们在吃杏仁的时候，身体健康能够得到什么好处呢！下面小编带您去了解下多吃杏仁的好处？
显然对于人体健康的帮助非常大，我们在冬季吃杏仁可以有效解除冬季的干燥。
杏仁有苦甜之分，苦杏仁供药用；甜杏仁虽也入药，但主要供食用。中医认为，甜杏仁有润肺除燥、止咳滑肠功能。
杏仁粥既能防治因寒冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，其营养又易被人体消化吸收，特别适合老年人在冬季食用。所以吃杏仁粥防冬燥效果比较好。
现代医学研究表明，杏仁中含蛋白质27%,脂肪油53%,碳水化合物11%,还有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸和苦仁甙等多种营养，尤其富含钙质，含量是牛奶的2倍。
另外，微量元素硒的含量也居各类坚果之冠，硒和杏仁中的维生素E结合，能更好地清除人体内的自由基，具有预防疾病和延缓衰老的作用。
冬季天气寒冷、干燥，又因为甜杏仁具有润燥功效，因而，冬季干燥不妨食用杏仁粥。
杏仁粥的做法：用甜杏仁25克，去皮尖，粳米50-1加克，冰糖适量，加适量水，先用大火煮沸，再改为小火慢慢熬至粥熟。
杏仁粥的功效：吃杏仁粥，不仅可以滋润身心、防冬燥，还可补充人体内水分，滋补强身
所以我们可以多吃杏仁，上不仅能够保证我们的生活健康，还能在冬天有效的帮助我们减缓干燥，所以它是一种非常好的食物。
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冬季可以缓解嘴唇干燥的食物
进入到冬季以后，大家经常会发现，自己嘴唇上有起皮的情况，这个时候大家习惯上都是多喝水，但是单单的喝水并不能满足于对嘴唇干燥问题的缓解作用，那么大家知道如何在饮食上缓解这种情况吗?下面小编就为大家介绍一些生活中常见并且对于治疗嘴唇干燥问题效果很好的食物吧。
冬季嘴唇干燥吃什么好
1、猕猴桃
猕猴桃成分中含有丰富的维他命C与维他命E，这些物质不仅可以使肌肤变得美白，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，抵御增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。另外，猕猴桃中还很有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤都是很有好处。
2、柑橘
柑橘不仅味道清新，同时它的好处也是非常多的，对于除燥、提神醒脑的作用。像橘子中含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。在缓解胃肠燥热、润肺化痰等方面具有很好的作用。
3、柿子
柿子味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有很好的清热去燥、润肺化痰的功效。柿子中含有丰富的膳食纤维，以及多种营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。在中医上，柿子还具有不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。对于大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症都有很好的缓解作用。另外，柿子也是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
4、甘蔗
甘蔗是清肺热的最佳水果之一。它除了具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。在古代医学当中，还将甘蔗列入“补益药”。在中医上，甘蔗对于清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。另外，在治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等情况。除此之外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。
5、苹果
苹果成分中水分含量极为丰富，是一种被大家称为天然美容水果。其中苹果中大量的水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，同时维他命C可以抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，还有祛痘的作用。
上文中小编为大家介绍的五种食物是我们生活中非常常见，并且在缓解冬季嘴唇干燥问题上效果很好的食物，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。不过，因为这些食物中都含有很多的糖分，因此建议糖尿病患者要少吃，以免造成病情的严重，希望小编的介绍对大家有所帮助。
女人痛经可以多吃樱桃缓解
痛经困扰着无数的女性，特别是夏季，女性往往为了贪凉而导致痛经频发，如何能够有效预防痛经，处于痛经的女性又该如何正确调理呢?有专家认为常吃樱桃可以防治痛经。一起看看吧!
樱桃含铁量居水果之首，可促进血液生成，预防贫血。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
女性多出现缺铁性贫血。这是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。
其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，是补血养血、美容护肤的佳品。
这五款饮品可以缓解嗓子干燥
气温的变化常使人嗓子干、嗓子不适等症状，尤其是现在处于春夏交替之际，天气的燥热加剧了嗓子的干燥，此时许多人都会多喝白开水以求缓解症状。可有时候，多喝白开水水并不能缓解症状。为此，给大家推荐款五款饮品缓解嗓子干燥。
1、大麦子茶：解热消渴消除口干舌燥
大麦茶有很好的解热消渴的作用，一天喝几杯凉凉的大麦茶，可有助缓解这些症状。尤其是老师、推销员这一类需要“费口舌”的人群，可以随身带一些大麦茶包，随时饮用。饭前饭后也可以喝，能消除因进食辛辣食物而产生的口干口燥之感。
此外，大麦茶还有消食导滞的作用。大麦茶中含有的膳食纤维，可促进肠蠕动，所以韩国人吃完烤肉后，一般都会喝杯暖暖的大麦茶，这种茶在韩国烤肉店里是免费提供的。
2、绿茶加冰糖：生津止渴清热解毒
绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用;冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中引出药效。二者搭配着喝，能让绿茶清热解毒的功效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可以发挥其养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适感。
冰糖的补益作用还可提高人体免疫力，增强人体对抗咽喉炎的能力。因此，急慢性咽喉炎患者不妨在喝绿茶时加点冰糖，也有一定的效果。
此外，嗓子干还应多吃清热生津的果蔬，如梨、甘蔗、萝卜等，忌食辛辣，以免刺激咽喉。
3、罗汉果茶：清肺利咽、润肠通便
罗汉果可煮水，加入冰糖或者是蜂蜜代茶饮。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个日常饮用的好饮品，但是对于容易腹泻的人来说，还是尽量少服用为好。
另外，要想达到理想的效果，要坚持长时间服用才行。
4、鲜姜萝卜汁：化痰止渴去热止咳
白萝卜100克，生姜50克，洗净打碎取汁，混合后含咽。白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以理气止呕、化痰驱寒，两者同用，可起到化痰止渴的作用。鲜的汁液还能润燥，故本品可治疗急慢性咽喉疼痛，失音等症状。
5、桔梗汤：肺祛痰利咽排脓
桔梗15克，甘草30克，开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火，以桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。
可以缓解冬天头发干燥的食物
冬季寒冷，头发最易受伤害，受天气影响，冬季头皮的微环境改变，头皮干燥，头屑也增多。发质因干燥而易产生静电，继而容易打结，同时由于皮脂腺代谢速度放慢，头发营养不足，容易分叉、脱落。冬天头发干燥怎么办？饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品以及刺激性食品如辣椒、咖喱等所谓的伤发食物。多吃蔬菜水果，注重补充可以缓解冬天头发干燥的食物。下面介绍12种食物最护发，一起来看看！
1、核桃
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能通经脉、黑须发,可见核桃仁的美发功能名不虚传。
2、牛肉
牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。专家指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。
3、奇异果
奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
4、枸杞子
含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高。在化妆品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着改善。由于它还能促进头发黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效。
5、小麦面包
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B.建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
6、牡蛎
牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
7、杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
8、鳄梨
鳄梨最出名的可能是鳄梨沙拉酱--最受欢迎的零食之一，它的营养也使其成为一个令人难以置信的深层护发素。鳄梨中的-3脂肪酸，维生素A、D、E、B6,镁，铜和铁促进头发生长，滋润秀发并防止干燥和减少断发。
9、黑芝麻
其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。
10、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，它不仅可以促进头皮的健康，还能让你的头皮有好看的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。
11、豆制品
专家指出，要想调理干枯毛躁的头发，豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知，在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益，同时也是头发不可缺少的一种营养，它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发都好。
12、贝类
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
可以缓解干燥综合症的食物
在我国北方，由于冬季的天气非常的寒冷而干燥，所以有一些人容易得干燥综合症，虽然不是什么特别严重的疾病，但是也非常让我们闹心。今天就给朋友们介绍一些关于干燥综合症食疗的一些小偏方。希望能够给朋友们带来一些帮助。
治疗干燥综合症偏方
1、菊花粥
经常食用菊花粥对治疗干燥综合症有不错的疗效。菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
2、麦门冬粥
用麦门冬20--30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。
3、梨子粥
干燥综合症患者可以多吃一点梨子粥，有不错的治疗效果。取梨2个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。该粥具有生津润燥、清热化痰的功效，可用做秋季保健食品。
4、芝麻粥
将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏、补虚气。
5、花生粥
连衣花生45克，梗米60克，冰糖适量，将花生连衣捣碎，与粳米、冰糖一同入砂锅，加水适量煮粥，每日晨起空腹食用，可健脾润肺。
6、木耳粥
木耳粥也是可以用来治疗干燥综合症的。将白木耳5--10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3--5枚同煮粥。白木耳味甘性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
7、红花山楂糕
红花15克，山楂500克，冰糖500克，将红花煮汤取汁，加入去核山楂与冰糖，煮烂，冷却后凝结成块，即可食用。可活血生津。
8、杏仁露
取甜杏仁10克，藕粉50克。将甜杏仁炒熟研粉，加入藕粉，开水冲成糊状即可。随时食用，可清肺润燥。
9、凉拌荸荠萝卜丝
荸荠100克，白萝卜100克， 白萝卜去皮切丝，用盐渍10分钟，冷开水冲洗。荸荠去皮切丝，与白萝卜丝、调料生拌食用。佐餐食用，可清热润肺。
吃这些食物是可以缓解大便干燥的
我们因为一些饮食习惯的原因或者是一些不良的生活习惯等原因，是会导致我们出现大便干燥的状况，对于我们的日常工作和学习是非常的有影响，我们也是可以很好的通过一些食物来很好的缓解这种状况，下面就是一起来看看吧。
1、梨
梨和香蕉都是含有丰富的水溶性纤维，，而且也是含有大量的水分，所以我们食用一些梨能够很好的保持大便的通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。
2、富含粗纤维的食物
我们在主食最好是能够搭配粗、细粮，而且我们也是可以在炒菜的时候多放一些油，经常的多食用一些粗粮和蔬菜以及水果，在经常食用的时候是可以增加一些生拌菜的蔬菜，因为这些食物中的粗纤维是不能够被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出；多吃含维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等；多喝水或饮料。
3、吃柿子缓解大便干燥
现在柿子是一种非常受欢迎的水果，我们在品尝的时候也是可以很好的享受美味，而且柿子也是有预防痔疮的作用。而且柿子里面是有很好的软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
4、香蕉
香蕉是含有大量的水溶性纤维素，而且是有很好的通便的作用，水溶性纤维是可以很好的调节肠道的菌丛生态，也是可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。
我们在平时的生活中食用上面的食物是可以很好的缓解大便干燥的状况，可以减少我们身体的一些不适，大家在平时的生活中是可以多食用一些杂粮和水果，是可以很好的帮助调节肠道的功能。
宝宝大便干燥如何缓解
宝宝拉出的大便干燥，我们应该怎样帮宝宝来解决这个问题。
宝宝大便干燥，是因为消化系统还不很成熟，有些食物会相对来说没有很快就吸收了，食物吸收地慢，宝宝在拉大便的过程中就会感觉到有些疼痛感。不爱吃蔬菜的宝宝，拉出的大便会相对地干燥或者有点便秘的感觉，所以，我们在平时的时候，一定要给宝宝养成一个好的饮食习惯。不能让宝宝有挑食的行为，如果宝宝有挑食的行为，我们做家长的要学会引导，慢慢地让宝宝喜欢吃新鲜蔬菜，毕竟新鲜蔬菜里面含有膳食纤维，可以加速肠道的蠕动，对宝宝排便和大便干燥有很大作用。
我们平时也要多吃一些容易消化，可以促进排便的一些水果，如香蕉。香蕉里面含有大量的维生素，而且有通肠润便的功效，香蕉也有甜甜的味道，大部分宝宝都喜欢吃甜的。口感也很不错，不过一次给宝宝吃香蕉不宜过多，可以给宝宝吃香蕉的三分之一，剩余的三分之二爸爸妈妈可以帮忙吃掉。除了香蕉，我们还可以吃一些火龙果，火龙果可以降火，宝宝大便干燥跟上火也是有一定关系的，爸爸妈妈在挑选的时候也可以选一个降火的水果给宝宝吃。苹果里面含有大量的维生素，吃苹果对宝宝的皮肤也有改善作用，如果你的宝宝皮肤相对偏黄，可以多吃一些水果。
如何正确缓解冬季嘴唇干燥
进入到冬季以后，因为天气干燥，多数人都会引起身体缺水的问题，出现嘴唇干燥起皮的情况。相信一般人出现这个情况时，会做的都是将嘴唇上的死皮扯下来，但是很多时候，会弄的嘴唇出血的问题。那么出现嘴唇干燥起皮情况时，应该怎么做呢?下面大家与小编一同来了解一下吧。
专家表示，嘴唇之所以会干燥起皮是因为嘴唇没有皮脂腺，无法形成有保护功能的皮质膜，加上嘴唇的角质层极薄，难以保留水分，加上冬季干燥，因此很容易会嘴唇干燥。
1、按摩嘴唇
要经常的按摩嘴唇，这样可以有助于促进血液循环，使嘴唇上可以获得养分，增加营养。这样嘴唇自然就会变得滋润了。大家可以在睡前用化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指头轻轻按摩就行了。
2、临睡前涂橄榄油
在临睡前用橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦干净即可。
3、嘴唇的死皮要用剪
多数人在嘴唇起皮的时候，都会用水去撕，但这样的做法会使嘴唇出血，甚至感染，建议在唇皮翘起的时候，要用小剪细心地对着镜子剪掉。
4、不要让嘴唇碰到水
如果是嘴唇已经出现干裂，那么尽量不要让嘴唇再碰到水。如果是出现脱皮的情况，那么建议最好连刷牙都停止一段时间。在嘴唇恢复的这段时间里，可以用口香糖或者牙线代替刷牙。
5、正确使用润唇膏
多数人只有在嘴唇干裂的时候才会食用润唇膏，实际上在平时生活中就可以使用润唇膏了，如果嘴唇已经开始脱皮，就要停止使用。
上文中小编为大家介绍的几种适合在出现嘴唇发干情况时可以做的一些简单方法，建议不要一直用手去撕，否则将会给嘴唇带来伤口，如果碰到细菌的情况下，很容易被感染。除了上面小编介绍的以外，建议大家平时生活中要多喝水，并且多吃一些十分含量较多的水果，都是很有帮助的。
药茶药膳缓解冬季皮肤干燥
山药当归排骨汤
山药补脾益肾养阴，当归养血润肤。
红枣冬青炖猪脚
红枣补血润肤，冬青活血祛瘀，猪脚富含丰富的胶原蛋白，可使皮肤柔润。
萝卜羊腩汤
胡萝卜富含维生素A，对皮脂腺分泌有帮助，并能抗皮肤角化，保持皮肤润泽。
生地桑叶红枣茶
生地10克，桑叶5克，红枣2枚，用开水冲泡即可。生地滋阴润肤，桑叶疏风宣肺，红枣补血润肤。
麦冬菊花茶
麦冬10克，杭白菊5克，开水冲泡即可。麦冬滋阴润肤，杭白菊疏风平肝、清热止痒。 医学`教育网搜集整理
另外，如果长期皮肤干燥，已出现皲裂和脱皮现象，可在医生指导下内服四物汤、当归饮子等中药汤剂，可在干燥部位涂抹维E乳膏、尿素膏、凡士林、橄榄油等。亦可经常用当归50克，生地50克，何首乌50克，煮沸后晾温，浸泡手、脚的干燥部位，一次浸泡半小时，每日1次，泡后不必用清水清洗，再外涂护肤保湿软膏。
冬季喝红酒可缓解干燥
研究人员发现，晚饭喝杯红酒，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在喝红酒后会显著降低，特别是喝了100%葡萄原汁的红葡萄酒。专家建议：在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，晚饭喝杯红酒不失为一种值得推荐的健康生活方式。
酒味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
红酒富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工.饭馆里的饭菜大都以味取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而喝杯红酒，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
红酒含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些红酒大有益处。
红酒有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
红酒能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一杯红酒可缓解干燥。
缓解皮肤干燥的小偏方
皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。多种因素都能引起皮肤干燥，如疾病、遗传、年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、减肥或偏食、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等。我们的皮肤之所以能保持湿润，是因为皮肤上面覆盖了一层薄薄的天然油脂层或是含脂肪的物质，它们保住了水分。而皮肤干燥，多是因为皮肤没有了油脂的保护，水分易流失，使皮肤变得干澡发痒。因此我们在日常中应加强皮肤的日常护理保养，合理调竹饮食结构，坚持多喝水，保持脸部水分充足。
症状：皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。
缓解皮肤干燥的中医小偏方：
1、鸡蛋白方保湿护肤
原料：鸡蛋适量。
制法：将鸡蛋蛋白取出，弄成糊状均匀涂在面部，待蛋白干透后，用温水洗干净
功效：此方对去除死皮有很好的疗效。
2、木瓜方护肤养颜
原料：木瓜根、黄柏皮、枣仁各适量。
制法：将木瓜根和黄柏皮一起研成细末，然后加入枣仁捣成泥浆，每早用此敷面。
功效：木瓜含有丰富的木瓜酶，维生素C、B族维生素、胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等营养元素，可以有效防治便秘，帮助消化，促进新陈代谢，达到美容护肤养颜和延缓衰老的功效。
3、蜂蜜方滋补护肤
原料：蜂蜜、醋各适量。
制法：将蜂蜜和醋调匀，每日用温开水冲服。
功效：蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。
4、玉米红薯粥益气生津
原料：红薯500克，红枣、玉米面各适量。
制法：将红薯洗干净，切成块状和红枣一起放人锅中，待红薯煮至八成熟时把玉米面加人其中，再加入点凉水，使其成为糊状，然后再放人锅中煮15分钟。
功效：此方具有益气生津、润肠通便的作用。
秋天多吃银耳可防皮肤干燥
中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴;能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。
现代医学研究证实，银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。
银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增加心肌营养性血流量、降血 脂、降低血液黏度和减少血栓形成等作用。
下面为你介绍几个秋冬银耳润燥的食疗方
银耳粥：
材料：银耳10克，大米50克。
制作：将银耳水发洗净，切碎与米同煮为粥食用。
功用：有滋阴润肺，养胃强身的作用，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎者食用。
百合银耳粥：
材料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。
制作：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后洗净切碎，与大米同煮为粥。
功用：百合，味甘性微寒，有养阴润肺，清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺，养胃生津的功效;大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴，健脾生津的作用。
银百秋梨羹：
材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。
制作：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。
功用：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。
沙参银耳汤：
材料：银耳10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量。
制作：将诸药煎2次，每次两碗水成一碗，煎约40分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用。
功用：有滋阴润肺，止咳化痰的功效。
龙眼银耳羹：
材料：银耳10克，龙眼肉10克，大枣5枚，冰糖少许。
制作：用温水将银耳发开切碎，龙眼肉及大枣洗净切碎，加冰糖少许，放碗中蒸1小时食用。
功用：有滋阴养血，益气安神的功效。
注重事项：有风寒咳嗽或湿热生痰者忌用。
保存知识：银耳易受潮变质，装入瓶中密封保存，放置于阴凉干燥处。
